六字诀养生

蓬蒿人六字诀气功养生

嘘字功：主肝属木

实症为：头痛、眼温热，肋痛胀，易怒，口干苦。

虚症为：头隐痛，小腹胀痛，阴部痛，便溏尿频，乏力。

呵字功：主心属火

实症为：咽干，口舌生疮，小便黄，心烦热，不眠。

虚症为：心悸、失眠，多梦，自汗，健忘。

呼字功：主脾属土

实症为：脘腹胀满，呕吐，下痢。

虚症为：肌肉无力，消瘦或浮肿，便溏。

呬字功：主肺属金

实症为：肺热痰多，咽肿气壅，口鼻干燥或咳血。

虚症为：易外感，胸背胀痛，言语无力，怕冷，气喘息短，小便频，常自汗出。

：主肾属水

肾病主要表现为虚症。

肾阴虚：遗精腰疼，腰腿酸软，痿弱、耳聋、耳鸣或盗汗。

肾阳虚：精冷滑泄，阳痿，腰腿寒冷或浮肿，五更泻，足冷喘息。嘻字功：主三焦属相火

实症为：舌干，耳聋。胸闷、腹满膨胀、不吐不下，二便不通或下痢。

虚症为：气短声微，腹痛肠鸣，洞泻不利或泄不止，小便清长或遗尿。我在临床中按以下几种六字诀配方对症治疗，实践证明效果是很显著的。

五行相生通治法：

这是最流行最常用最基本的六字诀通用治病法。六字诀的顺序是按照五行相生之顺序：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。按此顺序较为安全实用。每个字吐6次为一遍，6个字36次为一轮。健康人一天做一轮即可，治病可根据病情每天吐2到4论。按此相生顺序为什么有利于健康呢？因为木生火，肝气可以生心气，念嘘音可通肝之气，念呵可通心之气，以此类推，肝藏血可以济心血，肝的功能正常可以加强心脏之功能。火生土，即心气生脾气，心阳可以化生脾阳，使脾的运化功能健全，消化吸收正常，所以人的

心情愉快，心阳正常，食欲好、消化好。土生金，即脾气生肺气，是指脾胃功能好，不但能消化食物营养身体，还可以化水湿，有祛痰健肺的作用，往往消化好时不易患感冒咳嗽。金生水，肺气生肾气，肾气也能生肺气，金和水还可以互生，肺气应下纳于肾，临床上肺气虚者常滋补肾气以养肺气，肾气虚者常从脾胃求之或先补肺后补肾。水生木，肾气生肝气，肾为肝之母，肾精可以滋养肝阴，水涵木可以防止肝阳上亢，如高血压患者要多滋养肾气。

2、单字治本脏疾病法：

如患者某一脏腑临时有病，可以单吐六字诀中的一个字或两个字对临时疾病加以治疗，又可节约时间，效果往往很好。字的选择仍用五行配五脏方法，选择与有病脏腑相对应的字，吐音6到36遍。不吐其余五个字。如临时心中烦闷，心情不好或发怒之后可吐嘘字；临时患眼睛红肿可单吐嘘音；如夏天太热，口舌生疮或心脏有不适感可吐呵字；如临时消化不良，腹胀腹泻可吐呼音；习惯性便秘者入厕前先吐呼音有助于排便；预防感冒或稍有感冒咳嗽时即吐呬音；如肾虚腰膝冷痛可吐吹音,因肾气不宜泻，吹字功最好不单独使用，可先念呬再念吹，呬、吹二字补肾最好；如临时耳鸣或心中烦热可念嘻音，或胆囊炎、胆结石有疼痛时也可单练嘻字功。如临时短期的病可以练单字，待病情减缓后，每日可将六字诀全部吐音一遍。

3、虚者补其母法：

此法用于子有虚症，为子虚补其母法。如心有虚症患有心悸失眠、多梦、多汗健忘等症状，可吐心之母字嘘字功，吐音要很轻，这样吐音后可使肝之气血接济心之气血，以达到母壮则子肥的效果。余此类推。

4、实者泻其子法：

如母有病属实症，可用泻其子之法来治疗母脏之实症。如肝炎患者急躁易怒，胸肋痛，头痛目赤，小便黄，大便干等肝火上炎的症候。可用肝之子心之音呵字功平心气以泻肝火，对各种肝炎疗效都好。但临床应用时仅用于肝之实症。

5、五行相克法：

五脏造化之机既要有生，也要有克，克是克某一脏腑之太过，只要克的正确，可以促进该太过脏器的生机，使之由太过的病理状态恢复到正常的生理状态。吕祖医道还元说：“五脏内藏生克，克处自是逢生。”例如：用金克木的方法，如肝阳太盛，形成肝阳上亢的头痛眩晕时，肝属木，肺属金，可用肺金克肝木，吐呬音克肝阳，可以抑制肝阳上亢，治疗头痛。因为克的正确，肺气足可使肝之母肾气足，肾水上升以滋养肝木，木得水后“阴平阳秘”，可恢复健康。余此类推。

6、母子皆病同练法：

此为先有母或子一脏发病而后引起其子或母之脏也发病者，即母病及子和子病累母（也叫子盗母气）。如脾胃先病，肺后病叫母病及子，因土为金之母，脾胃为肺之母。临床常见患有恶心呕吐，厌食，大便泄泻的脾胃湿热症状，因不能运化水谷，以致身体抵抗力下降后发生感冒、咳嗽、鼻塞等肺系症状者，叫母病及子。又如肺系先有病，脾胃后有病的叫子病累母，因金为土之子，肺为脾胃之子。与上例相反，即先患感冒有鼻塞咳嗽的功能肺系症状，感冒后影响脾胃不思饮食，大便干等脾胃症状，叫子病累母。无论母病及子或子病累母者，均需母子二脏之音都要练。可根据病情规定次数。先吐母音后吐子音即可。现将以上六种配方应用列表如上：（附下）

六字诀配方应用表说明：肝肾二脏之阴可以互相滋养，即肾精可以化生肝血，肝血也可以化生为肾精。《医宗必读》说：“东方之木（指肝），无虚不可补，补肾即所以补肝；北方之水（指肾），无实不可泻，泻肝即所以泻肾。故此吹字功最好不单练，补肾可先补肺，因肺为水之上源。此表使用方法：应先以五行相生通治法为基础，即按嘘、呵呼、呬、吹、嘻顺序，每个字念6次为一遍。也可以根据病情选用本表中之一或二种练法，每个字不可读的太多。一般读6到36次。请注意疾退即止，过度则损。

六字诀配方应用表:

脏腑所属五行

相生

通治

法

单字治

本脏法

虚则（轻吐）

补其母法

实者泻

其子法

五行

相克

法

母子皆

病同练

法

肝木嘘嘘吹呵呬嘘呵

心火呵呵嘘

呼

吹呵呼脾土呼呼呵呬嘘呼呬

肺金呬呬呼嘘:见

说明

呵呬吹

肾水吹呬吹:

见说明

呬嘘呼

吹嘘

三焦相火嘻

嘻呼

时辰时间与六字诀经络脏腑关系图表