孕妇水果禁忌

孕妇水果禁忌 Revised by Chen Zhen in 2021

不能吃的水果

杏、桃子、桂圆、菠萝、李子、木瓜、榴莲、山楂

不能吃的蔬菜

木耳菜、生菜、马齿苋、黑木耳、久存的土豆、海带

不能吃的谷类：

麦芽、燕麦、薏仁、薏米、米仁、油条

不能吃的肉类和海鲜：

兔肉、烤肉、猪肝、生冷海鲜、甲鱼、螃蟹、大型鱼

孕妇还要忌咸、忌辣、忌罐头食品、忌巧克力，忌腌制类的，忌味精、忌太甜的食物

少吃的东西包括：杨梅、柚子、甘蔗、桔子、芒果、柿子、荔枝、枇杷、西瓜，菠菜、茄子、热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等

孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。

多吃新鲜的水菜、还有清淡点的食物、蛋奶、动物类食品、谷类、小鱼、豆类、谷类、花生。

多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。