高考前一个月家长以及考生注意事项
高三家长会：备考家长注意事项
高三家长会：备考家长注意事项高三家长会：备考家长注意事项高考成绩与外部环境息息相关，而家庭环境是影响最大的因素之一。
在这百天的备考期间，家长扮演着为孩子排忧解难、提供后勤保障的角色。
但是，如果家长的指导失误，可能会适得其反。
因此，家长在发挥自己的作用时，需要注意以下十个问题。
第一，避免如临大敌的紧张情绪。
进入高三后，家长可能会表现出“考试焦虑症”，这会让自己失去冷静。
家长应该首先保证自己情绪的稳定，用积极乐观的态度去缓解孩子的紧张情绪。
第二，不要唠叨不休。
不要整天把高考挂在嘴边，更不要用“要为父母争口气”等言语刺激孩子。
过分的叮嘱只会对孩子的生理和心理造成不良影响。
家长不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复环境。
第三，不要照管过度。
过分的关照会给孩子更大的压力，对学生精神上的关心和物质上的关照都要适度。
第四，不要期望过高。
要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期。
家长要做孩子制定高考目标的指导者。
第五，不要盲目攀比。
不要对孩子说其他学生研究如何好如何勤奋的言语，这样反而会增加孩子的逆反心理。
家长要发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。
第六，不要让家庭环境改变过大。
衣食住行都保持原样未尝不可，可以让孩子适当地看看电视、听听音乐或逛逛街。
除了以上六点忌讳外，还有六点需要注意：第一，不要贪多求全。
制订不切实际的复计划只会让孩子变得焦虑和沮丧。
应该指导孩子有选择地做题，找准孩子的薄弱环节，进行针对性的训练。
第二，要与班主任及任课老师沟通、联系，多掌握、了解考生的研究、生活等各方面情况。
第三，不要威逼利诱。
不要用奖赏来调动孩子的积极性，这可能导致孩子心理失衡。
第四，不要让家教无度。
不必不惜血本请名师做家教、开小灶，这样会挤占孩子自由消化复内容的时间，有揠苗助长之嫌。
第五，不必让考生过早关注招生院校和志愿填报。
填报志愿，现在为时尚远，这往往会干扰考生情绪，无助于研究。
高三家长需要注意的问题
高三家长需要注意的问题
高三学生家长注意事项
1.给高三学生一个安静的学习环境；
家长切不可唠叨，唠叨反而让高三学生更烦躁，更谈不上静下心来读书;高三学生在家时，要保证家里的安静。
2.合理安排饮食营养；
高三复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。
因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖，要保证足够的蛋白质。
3.指导高三学生保持良好的心态；
一、是树立自信心。
在考试中保持自信心，消除自卑感和忧虑感，以泰然自若的心情去应付各种考卷、各道试题。
二、是劳逸结合、科学用脑。
对于临考的学生来说，家长应根据高三学生的作息习惯，调配好学习和休息的时间，做到有张有弛，劳逸结合。
在
考试过程中，高三学生应保持镇定情绪，看清每个题目要求后，再动笔作答。
遇到难题不必惊慌，要充满信心，冷静思考。
三、是降低期望值，量力而行。
临考前确定目标非常重要，一定要根据自己掌握知识的程度与实力确定可达到的目标，家长切勿期望值过高。
高考前家长应注意的若干事项
高考前父母应注意若干事项家长要保持平和心态建议考生家长从以下四个方面保持良好心态。
１．努力营造一个温馨和谐的家庭氛围，不刻意制造紧张压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考；生活习惯无需作大的改变；家长之间要和谐，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”———和学生保持一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。
２．期望值宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。
３．家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；三个“尊重”———尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略。
４．家长要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼，如：记忆力下降；水平不升反降；考试紧张；压力和焦虑等。
相信只要做就有可能，用微笑传递你的信任、激励和关爱。
家长怎样帮助学生解压高三学生常见的不良心态１．浮躁心态。
临近高考，学生心理负担加大，表现为焦虑、浮躁。
由于升学愿望强烈，急于提高成绩，结果欲速则不达，进而产生焦虑、浮躁的心理情绪。
这种心理在成绩中等的学生中表现得较为突出，随成绩的波动，静不下心来，学习动力不足，影响了学习效果。
２．暴躁心态。
高三学生由于学习压力大，感情受到压抑，情绪容易激动，行为上表现得比较暴躁，对家长、老师和同学，要么沉默寡言，要么激动、暴躁，有时会因小矛盾而导致严重后果。
既分散了师生的精力，又影响了班级的备考气氛。
３．寂寞心态。
由于学生学习、生活单调，缺少交流与沟通，一部分学生心理上呈现出寂寞、枯燥的心态，他们渴望与父母、老师、同学交流，希望从他人那里获得安慰、同情和鼓励，表现为渴望放假，喜欢回到家里看电视或独自躲在房间。
４．封闭、保守的心态。
高三学习竞争激烈，导致有些学生担心别人超过了自己，学习保守，不仅不回答别人的提问，不和别人交流学习方法，而且有了疑问也不愿问别人，把“问”看作是在浪费时间，“闭门造车”，把自己封闭起来，呈现出缺少合作的保守心态，影响了学习效率。
高考家长考试前及考试阶段注意事项及建议 适应于全国 必读
1、掌握考场上的九大关键时间点：首先，要先记住四个考试时间：6月7日：①上午9:00-11:30语文? ???②下午3:00-5:00文科/理科数学。
6月8日:??③上午9:00-11:30文综/理综??④下午3:00-5:00外语。
其次，考生还要记得两个进考场时间:⑤每场考试考前40分钟进行安检。
语文及外语考前30分钟进考场；数学及综合考前20分钟进考场。
考生要尽量在规定的提前时间内进入考场，这样可以在场内稍事休息并熟悉考场环境，利于考生发挥水平。
⑥考前15分钟，是监考老师发答题卡、条形码、草稿纸的时间，需提醒考生的是，数学、综合考试共两张答题卡，均需贴条形码；外语考试考前15分钟不让进场。
⑦考前5分钟，老师会发试卷，考生如在该时段提前答题将以违纪处理。
这段时间，考生需检查试卷是否有破损，并提前向监考老师提出，开考后一律不再更换。
听到统一铃声响才可以开始作答。
⑧开考后15分钟后，迟到的考生将被禁入考点。
⑨高考结束后，考生在经过监考老师示意提醒后才可以离开考场，不得提前交卷。
?考生一定牢记考试期间的几个关键时间点，其中：安检进考场：每科考前40分钟；禁止进考点：开考后15分钟，迟到考生不能进入考点，外语科目14：45后禁止考生进入考点；允许离考场：考试结束前30分钟，但考生不能离开考点，由楼层协管员把考生带到考生休息室。
允许离考点：考试结束后，考生要等考点试卷全部回收完，主考发出允许考生出考点大门的指令后，方能离开考点。
二、高考家长必须要了解的八个注意事项：1、按照往年，一般是5月25日到27日公布考场，或者通过途径得知考场。
而学校是要到6月1日到2日左右再发准考证，高考日每年都是6月7日、8日两天，相隔时间较长，怕学生弄丢。
2、班主任一旦公布考点，请各位家长提醒自己孩子，孩子要第一时间告知家长，因为很多家长们需要订高考房或者方便交换先前预定的高考房。
3、为防止准考证意外丢失，叫孩子把准考证交给家长保管，家长们最好把准考证和孩子的身份证复印一份，分开存放，万一原件不慎丢失，可以凭复印件，找到本校的送考老师联系考场保安先行放行。
高考家长注意事项
高考家长注意事项以下是 7 条高考家长注意事项：1. 别给孩子太大压力呀！你看，孩子本来就面对高考这座大山了，你再天天在旁边念叨不停，那不是让孩子更紧张嘛！就好比爬山的时候，后面有人一直催，能爬得安稳吗？就像我邻居，天天跟孩子说要考好大学，孩子都快被逼疯了！所以咱当家长的，要多鼓励，少施压。
2. 一定要照顾好孩子的饮食起居哟！像我们平时自己可以随便吃，但孩子这时候可不能马虎。
别整那些太油腻或者不卫生的食物，不然孩子吃坏肚子咋办！这就像士兵上战场，你得给他们准备好精良的装备和充足的粮草呀！我有个朋友在高考前给孩子吃了不干净的外卖，结果孩子考试时难受得不行，多耽误事儿啊！3. 孩子学习的时候，咱别老去打扰呀！你想想，你正专心做事呢，有人一会儿进来问这问那，你能好受吗？孩子也是一样啊！咱得给他们足够的空间和时间。
比如我亲戚家，家长老是一会儿送个水果，一会儿送个牛奶，孩子都没法集中精力了，这可不行！4. 不要总是拿自己孩子跟别人比啊！每个孩子都是独一无二的，都有自己的闪光点和进步空间。
你老说别人家孩子多好，自己孩子心里得多难受啊！这就跟花儿一样，每种都有自己的美丽，不能说玫瑰就比向日葵好呀！咱要看到自己孩子的努力和进步，多给他们肯定！5. 考试那几天，咱得把一切安排得妥妥当当的！别到时候准考证丢了，或者去考场路上出岔子。
这就跟比赛前的准备一样重要！我知道有个家长，考试当天早上才发现孩子准考证没带，急得要命，差点耽误考试，多吓人啊！咱可得提前都准备好。
6. 孩子情绪不好的时候，要耐心疏导呀！他们可能会因为压力大而发脾气或者哭泣，这时候咱可不能不耐烦。
就好像船在海上遇到风浪，咱就是孩子的港湾呀！我同事的孩子有次模拟考没考好，大哭一场，同事就耐心地陪着、安慰着，孩子很快就调整好了状态。
7. 相信自己的孩子能行！他们经过这么长时间的努力和准备，肯定没问题的！咱可不能在旁边疑神疑鬼、唉声叹气的。
要给孩子传递信心和正能量，这就像给他们注入一股神奇的力量！就像我儿子，我一直相信他能考好，结果他真的发挥得特别棒！总的来说，高考家长要做好孩子的后盾，给他们理解、支持和关爱，让他们能安心、自信地迎接高考！。
高考报名时间临近,注意这些事项!
高考报名时间临近，作为一名即将参加高考的学子，有一些事情是需要引起重视的。
首先，要确保自己的报名材料齐全，不要等到最后一天才去抱怨“我报名的时候书包没带齐”，这不是说穿的衣服能够代替身份证的。
其次，要注意考场守纪的问题，不要再传播“听说穿红内裤能让考试顺利”这样的谣言了，除了考前的复习，还是多准备一点真知识比较好。
对于家长们来说，也有一些建议要注意。
第一条就是，尊重孩子，不要在早晨五点钟大声地唱起《卡路里》来叫醒他们，“孩子啊，快点儿起床吧，今天是高考！”而且还要提醒父母们，不要再担心“孩子考砸了怎么办”，因为高考不过不是人生的终结，很多成功人士其实都是高考失利者呢。
另外，一些即将参加高考的同学可能已经感觉到了压力，但是，我有一个建议：多笑一笑，把压力放松一下。
作为一个高三学子，压力山大的时候，你有没有发现，有时候大笑一下，整个人都会感到舒畅许多？所以，当你感到压力山大的时候，可以试着给自己找一些笑话，适当地放松放松心情。
最后，祝福所有即将参加高考的同学们，希望你们能轻松面对考试，取得理想的成绩。
记住，高考只是人生中的一次考试，无论结果如何，都不会改变你们闪亮的未来！。
高考前考生家长注意事项
高考前考生家长注意事项高考心理辅导_考前考生家长注意事项一是考前家里气氛要和平时一样。
家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。
二是家长的心情一定要愉快。
家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。
“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。
因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。
父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
三是不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。
不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。
其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。
市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。
四是要满足孩子的基本心理需要。
家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。
切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。
家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。
五是考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。
六是考试期间的关心也要适可而止。
考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。
给即将参加高考的考生家长一点忠告
给即将参加高考的考生家长一点忠告教育话题05-11 18:52一、始终保持孩子的平稳心态是至关重要的，而这种心态是家长养成和必须给予的。
使孩子每天保持一个平稳的心态孩子才能心静如水地投入复习。
孩子的压力和心态大部分不是来自学校和同学，而是来自家长不经意间的表现。
一句话、一个表情孩子都在观察，都会在孩子心底产生深深的烙印。
每周孩子都有类似模拟的考试每周孩子都会有新的成绩。
不管成绩好坏家长都应该冷静面对。
家长每一句话都应该慎思而不是随口而出。
孩子成绩提高了或有点小小的高兴，你应该不经意间一句话轻轻滴敲打一下，把孩子浮躁的心态压下来，力度不要太大而是能让孩子回归平稳。
成绩下降了孩子或许有点沮丧，你应该轻轻滴一句提神的话让孩子重振精神。
这些话怎么说应该是家长平时的功课。
二、不要对孩子说“我相信你是最棒的”。
因为无论多么优秀的孩子在高考前都不会相信自己是最棒的！家长也不要相信自己的孩子是最棒的。
“你是最棒的！”会给孩子莫大的心理压力。
貌似表扬鼓励实际是压力。
孩子听到这话会心里有苦说不出的感觉。
三、不要让家人亲朋干扰了孩子宁静的环境，任何家事都得给孩子高考让路。
临近高考了，家人亲朋善意的问候祝福会越来越多，有时他们的话会影响孩子的心态。
应该让孩子尽可能远离这样的祝福和问候。
应该让家里少来人甚至不要来人。
哪怕是自己的父母兄弟姐妹。
同时也尽可能不要带孩子参加一些婚礼聚会。
四、二模过后应该迅速入基本定理、基本概念、基本定义、基本公理、公式推导等等知识基础的通读上。
让每周一次的类模拟考试代替动手练习。
综合题、难题可以少量做但一般应退入次要地位。
一句话，就是坚决弃综合题难题于不顾，专心基础知识的通读。
在通读基础知识时应该认真仔细推敲而不是一带而过。
即便是高考前不能完成通读也没关系，只要求认真仔细就是了。
尤其要彻底搞明白基本公式的每一步推导过程，因为这是任何综合题难题的基本思路。
你会发现，让基本知识的通读占据主要地位，让难题综合题居于次要地位，孩子复习起来会很轻松的。
高三家长高考考前最关心的九大问题
高三家长高考考前最关心的九大问题高三家长高考考前最关心的九大问题随着高中阶段的结束，高考正一步步向我们逼近。
对于即将面临高考的学生和家长来说，考前的准备和关注事项是至关重要的。
家长们通常会关心以下九大问题，以确保学生在高考中取得最好的成绩，为未来的大学生活奠定坚实的基础。
第一大问题：如何安排时间？考试前的一个月是非常关键的时间段，如何合理的安排时间，是学生取得优秀成绩的关键因素之一。
家长可以帮助学生制定一个详细的学习计划，合理安排每天的学习任务和休息时间，保证学生在高强度学习的同时，也能得到足够的休息和放松。
第二大问题：如何管理压力？高考是一场严峻的考验，不仅对学生，也同样对家长来说带来极大的压力。
家长可以积极地帮助学生缓解压力，鼓励他们保持良好的心态，定期进行户外活动、运动等，以促进身心健康。
第三大问题：如何处理复习资料？在复习阶段，学生通常有大量的教材和笔记需要复习。
家长可以帮助学生整理复习资料，确保它们的有序性和易读性。
此外，家长还可以提醒学生重点复习和熟悉考试要求，以确保他们能够做到知识点的全面覆盖。
第四大问题：如何进行模拟考试？模拟考试对于提高学生的考试能力和应对紧张情绪非常重要。
家长可以提醒学生参加学校组织的模拟考试，并帮助学生分析和总结各科的得失，找出薄弱环节，并进行有针对性的复习。
第五大问题：如何保持专注？高考期间，学生需要保持高度的专注力，以确保他们能够在考试中发挥出最好的水平。
家长可以为学生创造良好的学习环境，减少干扰因素，并提醒他们时刻保持专注，集中注意力。
第六大问题：如何良好饮食？良好的饮食对于学生的身体健康和学习能力都起着重要的作用。
家长可以关注学生的饮食摄入，确保他们获得足够的营养，并提供适量的零食以缓解学习时的紧张情绪。
第七大问题：如何调节睡眠？充足的睡眠对于学生的身心健康非常重要。
家长可以帮助学生建立规律的作息时间，保证他们每天能够获得足够的睡眠，并提供舒适的睡眠环境，以保证学生的睡眠质量。
高考前家长和考生注意事项
高考前家长和考生注意事项在距离高考越来越近，同学们该如何进行心态调节以及高考备战，才能在高考时保持较好的状态？一、临考前一个月学习策略1.做好考试分析，分析失分原因，落实到知识点并做出改进措施及时间安排。
2.临考前一个月进行最后一轮复习，评估前段时间计划执行的效果，如果效果不好，有必要对计划进行调整（微调）并坚持执行。
3.将自己不擅长的科目夹在擅长的科目之间学习，能够减轻内心的不安。
4.越有信心的科目和内容，到了考前越要重新复习一遍。
5.每天睡觉之前，坚持利用5 分钟时间写「学习日记」，简单总结今天的收获，能够帮助你增添信心。
6.不和别人比较，和自己相比能够增强自信，正确对待高考复习高原期现象，不为此灰心丧气、焦虑不安。
谨记模拟考试不是高考。
7.复习重点为建立知识结构、知识网络和体系，即整体上掌握，但复习的侧重点有所区别。
在做题时，这个月应该侧重基础的训练，少做难题。
一方面进一步巩固基础，另一方面做这样的题容易获得成功的体验，增强自信心。
8.调节生物钟的关键时期，请做到以下几点：（1）严格作息；（2）学习时间适度，并安排一个相对固定的休息、放松时间；（3）力求在高考考试的时间段里学习（有助于考试的临场发挥），在高考前一个月的情况下熬夜、开夜车对考试状态的调整是极其不利的。
9.排除来自外界和内心的干扰，学习前暗示自己：「我能平静而专注地学习，学习效率会很高」。
10.有意识地进行发散性思维的训练。
「笔有什么用途？请在十秒钟内说出十个答案。
」课后与同学、好朋友之间经常用这种方式互相「拷问」，多一些「异想天开」的答案。
相信经过一段时间的自我训练，高考考场上你的思维将能更灵活快速地运转。
11.复习备考关键词：（1）时间：这是保证；（2）专注：高效率的保证。
合理的学习安排和放松安排能提高专注度；（3）分析：针对性；（4）情绪：心态；（5）踏实：确保每天完成一些计划，学到的就是自己的，自信来自于积累；（6）归纳与整理：整体把握知识系统。
考生考前注意事项
考生考前注意事项：
1.饮食禁忌。
高考考前饮食注意事项中，家长要特别注意考前半
个月考生饮食，忌吃含咖啡、酒精、巧克力等成分的食品，这些食品可以在一定程度上提高考生的神经兴奋性，产生不良影响。
2.调整学习时间。
高考前，考生要将自己的学习时间进行调整，
避免在高考时出现疲劳状态，影响发挥。
3.积极暗示。
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。
消极暗示
会降低人的信心，徒增忧心。
考生在考前就要根据自身情况，进行积极暗示，自我打气。
“我行，我一定行”。
“我潜力
大”。
“我进步大”。
“我喜欢挑战”。
4.良好的心态。
高考前，考生要保持良好的心态，保持正常的生
活规律，避免破坏自己的生物钟。
正常的生活规律，良好的心态，有助于高考时正常发挥。
5.考前复习。
高考前，考生要将该复习的内容提前复习，不要在
高考前的几天突击复习。
这样不利于将知识整理消化，不利于稳定心态。
6.制定计划。
高考前夕，要对自己的作息时间做出安排，把时间
调整到最佳状态，使自己感觉“不慌”。
7.保持适度紧张。
考试前几天，要保持适当的紧张状态，不要过
度紧张，也不要松懈。
这样有助于集中精力，专注于考试。
8.清除不良心理。
考前要清除不良心理，保持自信和积极的心
态，不要过分担心或者焦虑。
高考注意事项：家长牢记三点减轻孩子压力通用1篇
高考注意事项：家长牢记三点减轻孩子压力通用1篇高考注意事项：家长牢记三点减轻孩子压力 1高考家长注意事项记好带队教师联系方式专家建议，对一些自理能力较差的考生，考前一天临睡前，家长要督促其准备文件袋，把身份证、准考证、文具等装好，并放在家中醒目位置，出门前可以方便拿取。
今年高考对于忘记带证件的考生，在带队教师证明下是允许进场考试的，但第二场开考时必须带来。
建议考前一天，家长要和考生一起记录好考场带队教师的联系方式。
高考前一个月的三大饮食禁忌另外，专家还提醒考生，不要携带小刀、涂改液、改正带、计算器等违规用品入内，尤其不要携带手机，家长在给考生准备手表时，请选择机械表，不要选择电子表。
午休时间半小时即可专家说，应考时一定要提前出门，尽可能留足余地，最好有十分钟空闲让考生进考场后调整情绪，以更好地适应考场环境。
“如考点离家要30分钟车程的话，最好提前订个高考房，但最好只是午休。
很多入住高考房的考生会因环境改变、噪音等问题而失眠，影响第二天高考。
如果必须要住一晚，最好在6月5日晚就入住，提前适应。
专家建议，高考期间考生午休时间不必太长，半小时即可，给孩子一点清醒的时间，千万不要睡过头。
高考后需要解决的一系列心理问题服装的选择上，专家建议，如果在本校参加考试的考生，最好穿着校服，更有利于增加熟悉感;外校考点考试的考生，最好穿纯棉衣裤，透气性、吸汗性、舒适感更佳。
考后只看表情别盘问“考生考完，家长最好只看表情别盘问。
”这是专家的.经验之谈，“也别让孩子对答案。
”当考生遇到不佳“状况”时，闫宏伟建议，父母要多给孩子说“要难都难，别泄气”之类的话，还可以给孩子适当的肢体接触，抱抱他，搂搂他，轻拍他，只要孩子认真做好试卷，发挥出正常水平就好。
高考期间，家长还有一个重要的工作，就是帮孩子搜集一些准确、权威的报考信息和资料，以备孩子报考志愿时参考。
至于学科和应试指导，需要时可以寻求有经验老师的帮助。
高考家长应注意什么心态平和快乐陪考马上高考了，家长想帮孩子提高成绩已经不现实，唯一能做的就是帮助孩子调整心态，创造一个良好的临考环境。
高考前考生家长需要做好的几件事
高考前考生家长需要做好的几件事高考研究2009-04-26 2154一：言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下，必备物品如准考证、文具、手表等绝对不能遗漏。
二：考前带孩子逛公园看风景考前这几天，安排一次活动，最好带着孩子到大自然中去放松，去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。
一为放松心情，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，让他明白无论成功与否都只不过是人生的一次经历，人的立向高远，绝不在于这一时之举，彻底放松心态。
三：家中复习环境与考场环境一致从考试前几天开始，就应让孩子作环境适应。
考试期间，天气已较热，尤其是南方各省市，气温已很高，而大多数考场都没有空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调。
保持与考场一致的环境。
也不要太计较噪声和其他影响；甚至可主动做些耐噪音锻炼。
提高耐受噪音干扰的能力。
这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。
四：考前不定分数考中不谈成绩每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。
不要给孩子定各门功课考分目标，不要求孩子非要考上哪一级学校。
考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。
告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。
五：家长不必送孩子进考场除考前熟悉环境外，考试时不送孩子去考场。
孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。
一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳底下天天站着，那样我会不安心答题。
”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。
”事实证明这样的效果非常好，避免了降低孩子的自信和增加无形的压力。
高考倒计时20多天!给全体家长的建议,非常有用!请分享
高考倒计时20多天！给全体家长的建议，非常有用！请分享距2023年高考剩下不到一个月，家长们似乎也多了一些紧张。
高考的日子终于要到了，还有哪些需要准备呢？不是我们做家长的心理素质差，我们只是不愿意因为自己的疏忽导致孩子出状况，那样我们会怨恨自己，一辈子难受自责。
作为心理老师，也是考生家长，我把考试前家长的心理调整大概整理了一下，希望能给大家一些参考。
家长们认真读一读。
一、考试前学生最担心的是什么？考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。
许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。
实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。
因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
二、学生有哪些压力？理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。
一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。
因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
三、家长不该说什么？不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。
而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果。
有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。
试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！四、为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学？基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。
高三考前注意事项和措施
高三考前注意事项和措施在高三考前，学生需要注意一系列事项，并采取相应的措施以确保考试顺利进行。
以下是一些重要的注意事项和措施：1. 调整作息时间：为了在考试期间保持最佳的精神状态，学生应提前调整自己的作息时间，确保每天有足够的休息。
同时，应避免熬夜或长时间玩游戏等过度疲劳的行为。
2. 制定复习计划：考前复习是非常重要的，学生应根据自己的情况制定详细的复习计划。
重点复习自己掌握得不扎实或者容易出错的知识点，同时也要注意对整个知识体系的梳理和巩固。
3. 保持积极心态：考试压力可能会让学生产生焦虑和紧张的情绪。
因此，学生应保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。
在遇到困难时，应及时调整自己的情绪，通过深呼吸、冥想等方式放松身心。
4. 注意饮食健康：考试期间，学生的饮食应以清淡、健康为主。
避免吃过于油腻、辛辣的食物，以免影响身体健康和考试发挥。
5. 熟悉考场环境：在考试前，学生应提前去考场了解情况，熟悉考试环境。
这有助于减少考试当天的紧张感，更好地适应考试。
6. 带齐考试用品：学生应准备好所需的考试用品，如准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、尺子等。
在考试前一天晚上，应将这些物品放在显眼的位置，以免遗忘。
7. 避免迟到：考试当天，学生应提前到达考场，以免因迟到而影响考试。
同时，应遵守考场规定，不得携带任何与考试无关的物品进入考场。
8. 认真审题：考试时，学生应认真审题，仔细阅读题目要求，确保理解正确。
遇到困难时，应冷静思考，寻找解决问题的办法。
9. 合理分配时间：考试时间有限，学生应合理分配时间，确保能够完成所有题目。
在答题过程中，应注意控制时间，避免因时间不够而影响成绩。
10. 保持卷面整洁：学生的答题卡应保持整洁，字迹清晰。
在书写答案时，应注意条理清晰、逻辑严密。
这有助于提高阅卷老师的评分，取得更好的成绩。
总之，高三考前是一个非常重要的阶段，学生需要注意多方面的事项和采取相应的措施来保证考试的顺利进行。
高考倒计时一个月家长应该如何做
高考倒计时一个月家长应该如何做高考倒计时一个月许多同学都进入了紧张的复习时间，那么家长高怎么做呢。
以下是由编辑为大家整理的“高考倒计时一个月家长应该如何做”，仅供参考，欢迎大家阅读。
高考倒计时一个月家长应该如何做首先、考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。
实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。
因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
其次、家长要放平心态同时要多和孩子交流谈心帮助孩子也放平心态，减少焦虑情绪，离开与学习和前程相关的话题，尽量传递给孩子“认真尽全力就好，高考决定不了人生的格局，无论结果如何家人永远爱你、支持你”的心态。
再次、注意照顾好孩子饮食考前要多吃碱性食物。
比如说：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类等食物，家考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多种坚果汇聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，对人体十分有益，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。
最后一点，让孩子科学备考，注意劳逸结合晚上不要太晚睡，回家洗澡、吃宵夜不要磨蹭。
要在11：00之前睡觉。
最晚也不能超过11：30。
保证第二天白天上课精力充沛。
周末不要太贪睡，以免扰乱了生物钟。
晚上有个别孩子爱玩手机，家长要加以关注。
要保证孩子睡眠充足。
不要第二天昏昏欲睡，降低了学习效率。
拓展阅读：千万不要这么做总是过问孩子的学习成绩情况这段时间孩子的压力比你更大，他知道自己的状况。
但我要说的是，关心成绩原则上是没错的，但你有能力辅导孩子的学习吗?你有能力在这段时间提高孩子的成绩吗?因为你每问一次，就是在揭一次孩子的伤疤。
越临近高考，对孩子越来越关心你要知道，对孩子超越平时的特别关心，其实是在增加负担。
高考注意事项(考前班会)
保证充足的睡眠
考试前一天晚上要保证充 足的睡眠，避免熬夜影响 考试状态。
合理饮食
避免过度饮食和暴饮暴食， 尽量选择营养均衡的食物， 避免食物中毒等意外情况 发生。
保持良好心态
保持积极乐观的心态，不 要过度紧张和焦虑，可以 通过听音乐、散步等方式 缓解压力。
02
考场规则
入场时间
提前到达考场
考生应提前预留足够的时 间，确保在规定的时间内 到达考场，避免因迟到而 错过考试。
常见问题解答
关于考试时间
时间管理
合理安排答题时间，避免因时间不足而影响成绩。
提前到达考场
确保提前到达考场，避免因迟到而错过考试。
考试时长
了解每科考试时长，合理分配时间，避免答不完题。
关于考场环境
1 2
考场设施
熟悉考场设施，如座位、储物柜、卫生间等。
考场规则
遵守考场规则，如不得携带手机、禁止喧哗等。
03 模拟考试
定期进行模拟考试，熟悉考试形式和时间限制， 提高答题速度和准确性。
考试用品
01 准考证
提前准备好准考证，并确保信息准确无误。
02 笔和文具
准备足够的2B铅笔、黑色签字笔、橡皮等文具， 确保考试时不会出现短缺。
03 其他用品
如计算器、尺子、圆规等根据科目需要准备。
休息与饮食
01
02
03
积极暗示与鼓励
对自己进行积极的心理暗 示和鼓励，相信自己能够 应对高考挑战。
制定合理的目标
根据自身实际情况，制定 切实可行的目标，避免好 高骛远。
应对突发状况
制定应急预案
针对可能出现的突发状况，如交通堵塞、考场突 发事件等，制定相应的应急预案。
高考前一个月应该注意些什么
高考前一个月应该注意些什么高考前一个月应该注意些什么心态是关键，得平常心对待。
高考前一个月，要注意的内容之一，有关参考请看下面高考前一个月，应该注意什么？【1】（1）学会倾诉当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。
千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。
（其实我是个不错的听众）（2）调整认识要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。
高考与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。
一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。
另外，还应转变成才观念，转换对落榜的认识，上大学深造并非是唯一的路，成才的道路千万条。
（并不是大学生才是人才，没考上还能读夜大，还能参加成人高考，不要给自己太大的压力，要做到“世事我曾抗争，成败不由我定”）（3）努力学习之余，学会休闲紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。
（抽空在高考前出去放松一天，劳逸结合很重要）（4）加强体育锻炼，保持乐观心境科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。
因为这些活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪。
（明白运动的重要性了吧）（5）学会自我调适心理介绍最简单的一种方法：首先，取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地；然后两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念集中在手心；最后，你会感到注意力最先指向的.部位慢慢地产生温觉，然后逐渐地扩散到手心全部。
这时，你心里可以反复默念：“越是静下心来，两手就会越暖和。
这样，睁开眼睛，你会感到头脑轻松、清爽。
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高考前一个月家长和考生注意事项
2019-04-23
进入五月，也正式来到高考前最后一个月份。
不管是学习成绩好还是学习成绩稍弱的考生，即使心态再好也会紧张着急。
考生压力不仅仅来源于老师和同学，还有家庭的压力也让他们透不过气来。
最终导致很多的考生都出现了以上问题。
在这最后阶段。
家长和考生都应该如何做来缓解相关问题？考前问题是每个家庭和孩子都会遇到的问题，看完你或许会豁然开朗。
即将参加高考的考生，在这最后备考复习阶段，常常会出现各种问题，例如：注意力不集中、学习成绩下降、脾气暴躁、最严重的是每天晚上失眠多梦等等问题。
以下为大家的最后备考提供点注意事项
一、考生的睡眠问题
之所以把睡眠问题放在第一位是因为睡眠不好，随之会产生各种各样的情绪反应，严重者会每天失眠，这是很多高考考生多多少少都会遇到的问题。
对于问题不是很严重的学生，可以尝试以下方法调整自己的睡眠：
01
营造好的睡眠环境
每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油，让周围充满足够的暗示……该休息了，好好地睡一觉吧！
02
深呼吸做放松练习
可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。
03
慢慢数数有助睡眠
大家熟知的数数法也是一个很好的方法。
可以慢慢地数数，也可以数羊，或者是什么别的东西。
但是不论数什么，有三个要点大家一定要记住：用来数数的东西一定是枯燥的，不需要动脑去记忆的；数数的时候一定要慢，速度要减慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的。
04
运用心理调整的方法
如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法：找出自己目前不足的地方、最担心的问题，然后计划一下。
离考试半个月的时候，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。
明确这一点后，就不必再为这些忧虑了，安心下来，把自己已经会的、掌握的再仔细复习，任何考试都会留有遗憾，只要把会的发挥好，就是胜利了。
不再为考试的事忐忑不安，当然能睡好觉了。
05
依靠外界帮助
对于严重的失眠情况，可以注意一下，在失眠的时候脑海里经常出现的是一些什么样的想法，或是一些什么样的感觉，用笔记下来，第二天看一下，这些问题自己能否解决，如果可以，就在现实中解决这些问题，如果不行，请及时向心理咨询师求教，在外界的帮助下解决问题。
（不到万不得已不建议这个方法，毕竟时间有限）
二、考生学习相关问题
高考最后一个月，大幅度提升已经不太可能，比较合理的状态就是保持现状，并有稍微上升的趋势。
那么，高考最后一个多月怎么复习？
01
正确对待模拟考试的成绩
经过数次模拟考试，每个学生都要总结发现哪个知识点自己掌握的强一点，答题时可以节省时间，哪块儿自己又弱一些，在做题时会耽误一些时间。
总结后，自己要合理地控制每道题的速度，就不会出现答不完题的情况。
那么模拟考试的成绩与真正高考的成绩会相差多少呢，据多年总结的经验，一般情况下高考成绩要比模拟考试成绩高约30—50分。
所以大家不要因为几次成绩不够理想而丧失信心。
02
横向复习与纵向复习
考生们在最后这一个月里，无论在语文还是其他各学科上都应该进行系统的横向复习与纵向复习。
所谓横向复习，就是把所有的模拟试卷串在一起，按题型复习。
横向复习，并不是让大家把多套模拟试题的答案记下来，因为在高考试卷中，模拟题是不可能出现的，但必然出现的就是大家常见的题型。
记住老师出题的目的，抓题型的特点和解题思路，从中发现自己的弱处进行重点复习。
所谓纵向复习，就是把试卷上从第一题到最后一题彻底掌握透彻。
因为高考题型基本固定，这就要求学生研究每道题知识点的范围。
高考时，虽然题目本身没见过，但题型很熟悉，就会使你不至于太慌乱，静下心来，其实哪一道题都是我们复习过的类型。
建议模拟试卷无论横向还是纵向，尤其是在你认为的难点上，应在考前多做几遍。
03
听力可以临阵磨枪
一个月来得及！英语听力跟其他学科不一样，它能做到“临阵磨枪，不快也光”的功效。
在最后这一个月中，一定要保持每天听一些，基础差的同学利用这段时间多听一些模拟题，基础好的学生可以听得范围更广，如一些英文节目、英语广播等，临考最后一周时，再听一下模拟题就可以了。
练好听力很关键，一个学生若听力好，那么他的听力完型、单选、改错和写作等水平也相应提高。
三、家长应该做的事情
高考最后一个多月，家长往往比考生还紧张，殊不知，这样会给孩子带来更多的压力，要保证孩子“正常”，作为家长首先应该保持“正常”，至少表现得正常。
01
自己必须保持“正常”
与过去的自己不要有使孩子感觉出来的“反常”。
突然早饭多了菜、晚上送水果多了、突然开始念叨“不紧张哦，考什么都可以”，突然家里电视再也不开了……最好周围的环境氛围不要有什么大的改变，环境保持“正常”。
02
少张贴标语
家里不要主动张贴什么倒计时招牌、北大清华的校徽甚至录取通知书等更加过分的东西。
不要笑，真的有这样的家长！除非孩子自己主动贴个什么励志口号，有的孩子会写一个“我行！”“相信自己！”……无所谓，只要是孩子搞的都是对的，对不对，作为家长最好视而不见，不要去议论，更不要自作聪明的夸奖孩子：孩子，你好棒！我们也相信你！
03
让孩子继续保持适度的锻炼
原来喜欢怎么运动还怎么运动，方式不要改变，强度也不要刻意改变，随意就好。
不要以为临近高考了就不去运动，一定要保持适度的锻炼。
锻炼是快速恢复脑力疲劳的最有效的方法，也是缓解压力的好办法。
04
不要因为孩子高考而请假回家
不管是爸爸还是妈妈，即使你可以不去工作也不要叫孩子感觉到家长为了孩子连班也不上了，即使请假了，也照常“作息”，不留破绽，要不会是孩子有负罪感。
05
女孩子注意生理期
针对女孩，要注意是否在生理周期，根据医学专家的建议，一般情况不去做药物干预，专家也提醒，例假期间不会导致记忆力下降、反应速度下降的。
当然还是有一些提醒要告诉大家，女生在经期前不要吃冷饮、冲凉水澡或用凉水洗脚，保持心情愉快。
如果情况比较特殊，父母可以去咨询一下医生。
（问专家理解，尊重孩子选择）
06
少唠叨
家长不要唠叨周围孩子的、自己同学的、单位同事家的孩子的备考状态，不要说什么人的孩子志愿报什么地方了，谁家孩子二模考的非常好呀……这些信息不是良性信息。