情绪、健康和人生在线考试参考资料
1、调控情绪要达到的目标中“操作标准”是指评价自己是否有（）。答案：B高效率的
学习和工作能力
2、人的一切行为都是由（）来驱动的。答案：B 情绪
3、下列哪一项是美好的情绪？（A）A 淡定B 漠视C 沉着D 犹豫
4、（A）属于导致健康失调的主要原因。A饮食失调B运动过量C饮食不干净D不
讲个人卫生
5、下列（D）不属于情绪过激或负性情绪。A喜B悲C惊恐D哭
6、（）属于导致健康失调的主要原因。A感受外来的风寒等B 花香粉尘过敏C 擦伤等外伤
D 内在的突然病变
7、导致健康失调的情绪过激是（B）预防的。A 可以B不可以C 一定限度可以D完全可以
8 “知足常乐”是一种（A）的表现。A健康B 缺乏上进C 满足D 不正常
9、《保健大宪章》是（D）颁布的。A 世界健康组织B联合国C中华医学会D 世界卫生组织
10、人生最重要的是（D）。A 情绪B 财富C 地位D 健康
11 、养生的六字诀是（B）。A 心要平、身要静B 心要静、身要动C 心要和、身要静
D 心要安、身要眠
12、“静者寿，燥者夭”是（D）哪部经典着作中提及的？A《庄子？太宗师》B《道德经》C《黄帝内经》D《养性延命录》
13、“心要静、身要动、营养不过剩”是（C）秘诀。A情绪管理B健康管理C养生D减
14、 (A)是养生的最高境界。A修生养性修德B亦静亦动C清心寡欲D多吃素少吃肉
15、(B)分析说，到21世纪中叶，有一种内在的灾难会给人带来无比的痛苦。
A 世界精神卫生组织
B 世界卫生组织
C 美国精神医师协会
D 中华医学会
16、专家倡导“不生气就不”中的“气”是指的( D)。A 内生的火B 情绪C 怒火D 负性情绪
17、从现在起到21世纪中叶，没有那种灾难会像(C)给人带来无比的痛苦。A贫穷B疾病
C 心理危机
D 缺水
18、心理学家都把情绪和(C)相关联。A性格B 人生C 命运D财富
19、本讲认为，(D)则气缓。A静B睡C 和D 喜
20、西医把情绪和(D)关联。A脏腑B心脑C生长发育D疾病
21、负向情绪会消耗人的( A)。A 能量B 脂肪C 能力D 智慧
22、下列哪种疾病属于精神性疾( C)。A 压抑B 多愁善感C 神经衰弱D 头疼
23、中医把情绪和(A)关联。A脏腑B心脑C生长发育D疾病
24、心理情绪性因素起重要作用而导致疾病发生发展的就叫( B)。
A 心理疾病
B 心身性疾病
C 遗传性疾病
D 内生性疾病
25、“性格决定命运”这句话是(A)说的？A荣格B罗曼文森特皮尔C郝万山D罗曼罗兰
1、 ( ABCE属于情绪过激或负性情绪。A喜怒B忧思C悲喜D哀伤E惊恐
2、中医中下列有哪些是导致健康失调的主要原因( ABC)。A 风寒B 暑湿C 燥火D 不讲卫生 E 暴饮暴食
3、《保健打宪章》对健康的定义包括( ACD)。
A 没有疾病和虚弱的症状
B 稳定的居所
C 完整的心理状态
D 良好的社会适应能力
E 完整的家庭
4、正向情绪可以增加储备人的能力，使人( BC)。A 胆大心细B 活力四射C 经历充沛
D 笑逐颜开
E 善于交际
5、 (AB属于情绪过激或负性情绪。A外界事物B体内感觉C周围人群D周边环境E 内心想
法
6、凡是得心身性疾病的人都是( ABCDE。A 做事力求完美的B 争强好胜C 爱拔尖的D 爱出风头 E 要求特别严格的
7、六味地黄丸是治疗小孩什么症状的？( ABCDE
8、目前治疗急性心肌梗赛的常用疗法主要有( CDE。
A 休克疗法
B 中西医结合疗法
C 溶栓疗法
D 冠状动脉支架手术
E 冠状动脉搭桥手术
9、下列哪些属于心身性疾病 ( BCDE。A 支气管炎B 高血压C 高血脂D 动脉硬化E 冠心病
10、情绪问题和(BCD关联。A睡眠B健康C命运D人生E心情
1 、情绪反应对人类生存有重大危害。错误
2、人有情绪是本能。正确
3、本讲认为，主动也属于美好的情绪。正确
4、本讲认为，焦虑时代是在西方国家更为突出的问题。错误
5、本讲认为，导致健康失调的主要原因中，跌扑虫咬等外伤史可以预防的。正确
6、本讲认为，焦虑时代不仅是中国，也是全世界的问题。正确
7、不能控制情绪是没有良好的自我控制能力的表现。正确
8、本讲认为，“走自己的路让别人去说吧”是能正确对待外界影响的表现。正确
9、本讲认为，吃东西时感觉食道堵塞引起的紧张感是人对外界事物的反应。错误
10、本讲认为，怒则气上。正确
1. 吞津养生法有利于哪些疾病治疗？正确答案是：(D) A 便秘B 胆结石C 皮肤干燥D 以
上都是
2. ()的健康问题和精神压力有关。正确答案是：(D) A 60% B 70% C 80% D 90%
3. 喊山属于哪种情绪调控方法？ 正确答案是： (A) A 郁闷情绪宣泄法 B 心理疏导法
C 心理转换法
D 以情胜情法
3. 情绪与人生无关。 正确答案是： (B) A 是 B 否
4. 只有精神分裂症患者才是精神病。 正确答案是： (B) A 是 B 否
1、 情绪是人体对外产生的A 、心理
2、 本讲认为，内生的悲喜属于()情绪。 B 、负性
3、 本讲认为，导致健康试失调的原因是 B 、疾病
4、 联合国世界卫生组织在( 1984) 年颁布《保健大宪章》
5、 本讲认为， ()下列哪一点不属于情绪过激或负性情绪 D 、哭
6、 本讲将美好的情绪也称为 B 、正向情绪
4. 下列不属于A 型性格特点的是?
风头 D 平易近人
正确答案是： (D) A 争强好胜 B 力求完美 C 好出 1. 下列说法中，正确的是?
忧伤肺 2. 下列属于负向情绪的是? 1. 肺气肿是遗传性疾病。
2. 不知足常乐的人，也是一
正确答案是： (A,B,C,D) A 怒伤肝 B 喜伤心 C 恐伤肾 D
正确答案是： (A,B,C,D) A 正确
答案是： (B) A 是 B 否 个完全健康
冷漠 B 自责 C 嫉妒 D 骄傲
(B) A 是 B 否
7、《保健大宪章》是哪个组织颁布的。D世界卫生组织
8、本讲中说，从现在起到21 世纪中叶，没有哪种灾难会像（C 心理危机）给人带来无比的痛苦。
9、本讲中说某疾病调查控制中心的调查显示，（）的健康问题都和精神压力有关。D、0.9 （答案不确定）
10、本讲专家从其多年临床看到的病例中发现，与情绪因素相关的疾病占到就诊人数的比例为（） B 、80-90% （答案不确定）
11、下列哪一项属于生理性疾病D、肺气肿（答案不确定）
12、本讲认为，情绪反应包括自己的（）C 、内心感受
13、本讲认为不内外因是（D中医）的说法
14、下列哪一项不属于生理性疾病A 、冠状动脉硬化
15、本讲认为，导致健康失调的情绪过激是（）预防的。 B 、不可以
16、本讲认为，情绪反应包括（）个层次？C、3
17、本讲认为，大约（）年前的人类我们今天都交做猿人。C、1 万
18、本讲认为，哪一条不属于导致健康失调主要原因。A、通宵娱乐
19、一个健康的人的标准有几条？D、4（答案不确定）
20、下列哪一项不属于生理性疾病A 、呼吸困难（答案不确定）
21、本讲认为，下列哪一项是美好的情绪D、宽容
22、本讲认为，下列哪一项是美好的情绪A、淡定
23、本讲认为，猿人一般活到（）岁就了不得了D、14（答案不确定）
24、本讲认为，哪一条属于导致健康失调的主要原因A、饮食失调（答案不确定）
25、本讲认为，哪一条不属于导致健康失调的主要原因C 、易怒
26、本讲认为，凡是得心身性疾病的人都是ABCDE
27、本讲认为，哪些是属于情绪过激或负性情绪A、喜怒B、忧思C、悲喜E、哀伤
28、本讲认为，中医中有哪些是属于具有感染性的疫疬邪气A、非典B、猪流感D、埃博拉病毒E、禽流感
29、六味地黄丸是治疗小孩什么症状的?ABCDE
30、本讲认为，情绪是一种心理反应，他包括几个层次？ABC（答案不确定）
31、本讲所认为的“不生病”中的“病”是指的A、精神疾病C、心身性疾病（答案不确定）
32、本讲认为，下列哪些是美好的情绪B、积极C、淡定E、勇气
33、《保健大宪章》对健康的定义包括那几个方面？A、没有疾病和衰弱的状态、C完整的心理状态D、良好的社会适应力
34、本讲认为，正向情绪可以增加储备人的能量，使人B、活力四射C、精力充沛
35、本讲认为，下列哪几种状态是心理健康的？A、内心平衡B、知足常乐
36、肠息肉综合症不是遗传性疾病。V
37、本讲认为，导致健康失调的主要原因中，跌扑虫咬等外伤是可以预防的。V
38、不能控制情绪是没有良好的自我控制能力的表现。V
39、本讲认为，导致健康失调的是心理疾病。V 40、本讲认为，怒则气上。V
41、本讲认为，“走自己的路让别人去说吧”是能正确对待外界影响的表现。
42、本讲认为，惰绪反应对人类生存有重大危害。X
43、本讲认为，吃东西时感觉食道堵塞引起的紧张感是人对外界事物的反应。X
44、本讲认为，导致健康失调的主要原因中，具有感染性的疫疬邪气是不可以预防的。V
45、本讲认为，焦虑时代不仅是中国，也是全世界的问题。V
大学生心理健康与人生发展课程知识点 -.
2016-2017-2《大学生心理健康与人生发展》知识点梳理 一、心理健康绪论板块 1、心理健康的标准 2、保持心理健康的重要性:对个人成长发展的重要意义 二、自我探索板块 3、自我意识的概念及影响自我意识形成的因素 4、自我认识中典型的心理效应 5、艾森克发展阶段理论 三、人际关系板块 6、人际交往(关系发展的阶段 7、TA的自我状态理论 8、建立界限的步骤 9、处理冲突的几种模式及步骤 四、恋爱与性板块 10、爱情三角理论 11、依恋理论 12、处理有关性的问题的四个原则 五、情绪管理板块 13、情绪的功能
14、情绪ABC理论及其应用 六、生命教育板块 15、心理危机的种类 16、抑郁症和精神分裂症的典型表现 17、当身边的同学出现疑似危机时,我们能做什么附:知识点具体内容 一、心理健康绪论板块 1、心理健康的标准 (1能正确认识自我和接纳自我。 (2能保持和谐的人际关系。 (3有良好的适应能力。 (4具有顽强的意志。 (5具有良好的情绪状态。 (6具有完整和谐的健康人格。 (7心理行为符合年龄特征。 2、大学生心理健康的重要性 (1心理健康是大学生成才的保证。 (2心理健康是大学生提高综合素质的保证。 (3心理健康是大学生人格健全发展的基础。
(4心理健康是大学生适应大学生活和未来社会的需要。 二、自我探索板块 3、自我意识(Self-consciousness 个体对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价,是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。自我意识具体包括:对自己的生理状况如身高、体重、体态等的意识(生理自我;对自身心理特征如兴趣、能力、气质、性格等的意识(心理自我;对自己与他人的关系如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用等的意识(社会自我。 影响自我意识形成的因素:每个人对自己的意识不是一生下来就有的,而是在其发展过程中逐步形成和发展起来的。人首先是对外部世界、对他人的认识,然后才逐步认识自己。在这个形成过程中,有以下一些因素影响起到了主要的影响作用: ①重要他人的态度和评价。自我意识是在与他人交往过程中,我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的,这个过程在我们一生中一直进行着。也就 是说,一个人对自己的认识,在很大程度受他人评价的影响。这如同人对着镜子来认识自己的模样一样,儿童认识自己是把别人对自己的评价当作一面镜子来不断认识自我的,包括自己的优点和缺点。由于人的活动范围逐渐扩大,经常从属于不同的团体,接触不同的人,每个团体、每个人对你的评价就是一面镜子,这样就可以通过不同的镜子来照出多个自我,这样,个体就能较全面地认识自己,从而促使自我意识的不断发展。在这些不同的评价中,我们最在意的是“重要他人”对我们的态度和评价,重要他人通常指父母、老师和同伴。 ②社会比较。社会比较是将自我与他人进行比较,是个体了解、评价自我的重要途径。我们常常通过与人的比较来确定自己的能力和态度,确定自己在群体中的位置和价值。自我的价值感也常常是在社会比较的过程中获得的。
聆听幸福用积极心理学指导幸福人生
聆听幸福——用积极心理学指导幸福人生 朋友们，下午好，感谢湖湘大学堂和湘图讲坛，给予我这样一个平台，让心理学能走出校园，飞入寻常百姓家，现在我很幸福。今天我们一起来讨论这一个话题，幸福。幸福是人生的终极追求，也是中国人的一个梦想。因此，我们会关心自己是否幸福，会关心我们所在乎的人是否幸福.所以，2012年，央视举行了一个大型的调查，记者随机抽查了好多人，主题是:你幸福吗? 为什么央视记者采访的时候，会得到那么多神一样的回答，因为我们不知道，我们不知道如何定义幸福？如何分析幸福？幸福在哪里？幸福是什么？为什么需要幸福？今天下午，我们一起来进入一个领域，积极心理学积极心理学认为幸福可以分析，幸福可以学习，幸福可以改变一个人的一生。“幸福”由五个因素构成，这五个因素共同构成幸福。五个因素是：积极情绪、投入、意义、人际关系和成就。今天的演讲将从这里开始。第一因素：积极的情绪: 引例： 有个男性病人胃痛，去求医生，医生看了后，认真的给他写病历，嘱咐他三天后再去找医生。他回家后打开一看，上面写着：月经不调。这个人哈哈一笑，然后每次想起这件事就笑得前俯后仰。三天后，他去找医生，告诉医生他的误诊。医生问他：你现在胃还痛吗？他一看果然不痛了。那么，这个故事所隐含的理论就是：积极情绪拥有巨大的力量。积极心理学认为，幸福的第一个因素就是积极的情绪，也就是我们的感受:愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。在此元素上成功的人生称为：愉悦的人生。当我们有种需求，这种需求得到满足的时候，我们的情绪是积极。有一句话，幸福就是：猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。当我们感受到愉悦，快乐，温暖，安静，这个时候，我们是幸福的。那么，积极情绪有何作用？问：1、积极情绪与寿命有关吗？图片：林黛玉，王朗，林黛玉不到20岁，就抑郁而死。这是三国演义中的王朗，这个人是怎么死的？两军对骂中骂不过诸葛亮，被活活气死的。积极情绪带来更长寿的人生。为什么？来看一个心理学研究：1932年，欧潘在密尔沃基宣誓成为修女，她在圣母修道院宣誓，决心把自己的一生奉献给幼儿教育。她在简短的自传
《阳光心态与幸福人生》之学习心得
《阳光心态与幸福人生》学习心得 昨天，我听了彭兴顺教授的《阳光心态与幸福人生》的讲座，听后我心中有很多感慨。 彭兴顺教授说：“做幸福的教师就是要学会教师心理健康的自我调适。要学会阳光思考，要学会人际交往，要学会开心工作，也要学会开心生活。”我非常赞同彭教授的这段话。 人活着不是为了痛苦，追求幸福是人类永恒的目标。什么是幸福呢？幸福是一种态度，幸福感不是来自生活经历本身，而是来自我们面对生活的态度。人生道路上的每一个境遇都给了我们一个积极应对或消极应对的机会，正是我们选择的应对方式决定了在事情结束后，我们所感受到的幸福和不幸福的程度。 教师要给学生以幸福，自己首先应成为一个幸福的人，一个懂得如何创造幸福生活的人。 如何提高我们教师的幸福指数？靠政府、靠社会、更靠教师自己。我们教师也要能够接受现实，悦纳自我，心存感激，追求卓越，享受幸福。享受课堂的幸福，教师就应认同自己的职业，保持良好的心态，调整职业追求，改善心智模式，多沟通、多学习、多交流。真的需要：多一点纯洁，少一点污染；多一点包容，少一点刻薄；多一点淡定，少一点偏激；多一点大度，少一点小气；让自己的课堂变得精彩生动，学生乐学、老师乐教，老师和学生徜徉在知识的海洋而乐此不疲，在
不知不觉中就下课了还意犹未尽。 彭教授提到的教师心理健康的自我调适包含多方面，学会阳光思考中劝慰我们要学会看到光明，学会良性对比，学会看到拥有，更要学会接纳残缺。学会人际交往中告诉我们要学会微笑，学会倾听，学会赞美，学会宽容，学会感恩。学会开心工作中劝慰我们要学会承受冷落，学会经历磨难，学会创新工作；还告诉我们要学会解放自己，珍爱自己，充实自己；会适当休闲，会知足，会放弃。 听完之后，我深刻的感觉到生活就是一门平衡得失的艺术，想做一名幸福的教师，首先应该做一个幸福的人，然后我们才会幸福的生活,幸福的工作。伟大的哲学家费尔巴哈说过：你的第一责任是使自己幸福，你自己幸福，你也就使别人幸福。因此，生活工作中的各种抱怨，都应该让他随风而去。不能改变什么就要学会接受，上天很公平，他给每个人的一天时间都是24个小时，我们在这24小时里，痛苦多一点，幸福就会少一点，不是吗？但愿大家都能够坦然接受生命的缺口，走进幸福之门。 幸福应成为我们追求的重要目标，我们要追求卓越，追求阳光心态，努力做幸福教师。
心理健康与人生幸福
心理健康与人生幸福 张志刚 大量事实表明,心理会严重影响人健康甚至是皮肤 面对悲情事件，女性脸部表情和肢体动作比男性复杂，但身体受到的伤害比男性少。 压力与感冒病毒关系研究：压力越大越容易感冒J．A．Hadfield:我们所感到的大多疲劳是心理疲劳 岛上人没有穿鞋子：买鞋的销售人员，一人认为都不穿不会卖掉；另一人认为可买很多 心理位移，人类容易心理位移向下 You should always look on the bright side and never brood about anything more than 20 minutes.
用健康的念头覆盖不良想法： 加拿大心理学家Donald Meichenbaum 的“应激接种法” 面临工作、学习、生活压力，人自然会有应激反应，要积极、简短的自我对话 一个人的想法——〉情绪——〉生理状态——〉生命效能 例子：农民抓老鼠不杀而是缝豆子老师在地中海游泳后遇到的尴尬事
21世纪新心理学：幸福心理学 1、用新的感受娱悦自己 2、多与他人交往 Front hold and back hold 男女握手习惯 3、投身于有意义有价值的工作 4、做事有计划 5、不要担忧 6、调整期望：哭丧着脸期望过高，制造surprise 人认识自我的“社会比较理论”(Social Comparison Theory)研究发现，有三种比较，各有不同：1、假如想比较准确的了解自己，找同类比;2、向上比，激励自己upward social comparison;3、保护自己，提高自我信心，朝下比downward social comparison 7、积极乐观地看着眼前 8、聚焦当下 选择健康聚焦趋向：明天棘手事情且无法预先准备积极smiling muscle/Frowning muscle(做功课对题率)，一个好的老师在教知识前会先教心情。 9、培养健康性格 10、多微笑
第一章-心理健康概述
大学生心理健康教育（天师大版） 第一章心理健康概述 导学：历经十几年的学业打拼，终于跨入大学校门，此刻你会发现：一个目标的实现意味着开启了另一段新的人生里程。下一个目标是什么？再次启程，努力打拼，积极进取的动力来自哪里？是什么支撑你应对人生中的各种挑战？ 适应和发展是大学期间成长的两大主题。初入大学，面临的第一个问题首先是适应。这是今后开启任何一段新的人生旅程时必须面对的首要问题。新的环境、新的生活方式、新的人际关系、新的学习任务、初次与原生家庭分离……生活几乎进入全新的模式，需要在很长时间内，耗费一些精力让自己尽快了解和接受方方面面的变化，尝试新的方法，有效应对各种新问题。良好适应之后才能尽快进入发展期。发展意味着能与所处环境相融合，良性互动；找到适合自身、有利于他人和社会的成长方向，充分利用现有资源，充实自己，塑造自己，不断发掘自己的潜能，在应对挑战中不断增长经验，成就理想的人生。 首先让我们了解一下本章的学习目标。 认识大健康观，了解心理健康的基本概念、幸福人生的必要因素。从生物—医学、心理—行为、社会—文化三大视角了解影响个体心理健康成长的因素，全面关注自身及他人的健康。 学会使用心理健康的标准，评估自身及他人的心理健康状况。
关注自身及他人的心理健康，自觉维护心理健康，主动提升生命质量和幸福感。 第一节心理健康与幸福人生 1.大健康观 1.1“理想人生” 1.2 幸福人生的要素 幸福感可以理解为，能使健康状态得到改善，以及生活满意度得到提高的行为模式采纳过程。 汇总很多人对“幸福人生”的解读，抽取出三个基要因素：健康（身心）、工作（或事业）和家庭（人际关系的核心），用一组数字表示： 1 0 0。 第一个“0”代表工作 第二个“0”代表家庭 “1”代表的健康包括身心两个方面 假如工作和家庭都达到了理想的状态，但若没有前边的“1”，人生不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福人生”的答卷也只能是“0”分。没有了健康，后边的两个零将失去意义。
健康心理快乐人生(完整资料).doc
【最新整理，下载后即可编辑】 健康心理快乐人生 ——健康与人生心得其实有一大部分学生并不认可公选课，他们认为那是浪费时间。是啊，看看有多少人能够保证不旷课、不迟到，又有多少人能够在课堂上认真听讲，即使有他们的人在这，可是他们的心却不知道飞到那里去了，就连我自己都不能够每一堂认真听讲。 但是很有幸，百无聊赖中我认真的挺了几节课，确实感慨颇多，受益颇多。也许这些知识并不能直接地给我们的事业带来成功，但它在生活中给我们的启迪却是巨大的。从职业与人生到健康与人生，我不禁思考，我们的生活，我们的事业真的离得开这些知识和哲理吗？离不开。事实上，这些东西我们都懂，可是我们了解的只是皮毛，当真正接触，我们才会发现，其实这些知识有用，很有用，我们一刻也离不开这些。 认真听过的几堂课中，孙秀云老师讲解的“健康与人生”给我留下了很深的印象。根据孙老师的讲解和自己的理解，在查阅了一些相关的资料后我总结出了以下一些观点。 首先我们会问：“什么是健康？” 健康不仅仅是没有疾病和虚弱现象,而是一个人的肉体、精神和社会等方面都处于良好状态。 “那什么是心理健康?” 所谓心理健康,就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。 通过学习，我总结出了以下几种方法来调整我们的心里健康状态。 1.通过各种途径认识自己 通过与别人比较来认识自己：与上进的人，发现自己的不足和差距，培养进去心；与落后的人比较可增长自信，培养勇气；通过别人对你的态度和评价认识自己。通过自我比较（纵向）认识自己。通过参与活动表现和取得的成果来认识自己。通过自我
情绪、健康和人生在线考试参考资料
1、调控情绪要达到的目标中“操作标准”是指评价自己是否有（）。答案：B高效率的学习和工作能力 2、人的一切行为都是由（）来驱动的。答案：B 情绪 3、下列哪一项是美好的情绪？（A） A 淡定 B 漠视 C 沉着 D 犹豫 4、（A）属于导致健康失调的主要原因。A 饮食失调 B 运动过量C 饮食不干净D 不讲个人卫生 5、下列（D）不属于情绪过激或负性情绪。A 喜B 悲C 惊恐D 哭 6、（）属于导致健康失调的主要原因。A 感受外来的风寒等B 花香粉尘过敏C 擦伤等外伤D 内在的突然病变 7、导致健康失调的情绪过激是（B）预防的。A 可以B 不可以C 一定限度可以D 完全可以 8、“知足常乐”是一种（A）的表现。A 健康 B 缺乏上进 C 满足 D 不正常 9、《保健大宪章》是（D）颁布的。 A 世界健康组织B 联合国C 中华医学会 D 世界卫生组织 10、人生最重要的是（D）。A 情绪 B 财富 C 地位 D 健康 11、养生的六字诀是（B）。A 心要平、身要静 B 心要静、身要动C 心要和、身要静 D 心要安、身要眠 12、“静者寿，燥者夭”是（D）哪部经典著作中提及的？A《庄子？太宗师》B 《道德经》C 《黄帝内经》D《养性延命录》 13、“心要静、身要动、营养不过剩”是（C）秘诀。A 情绪管理B 健康管理C 养生D 减压 14、（A）是养生的最高境界。A 修生养性修德B 亦静亦动C 清心寡欲D 多吃素少吃肉 15、（B）分析说，到21世纪中叶，有一种内在的灾难会给人带来无比的痛苦。 A 世界精神卫生组织 B 世界卫生组织 C 美国精神医师协会 D 中华医学会 16、专家倡导“不生气就不”中的“气”是指的（D）。A 内生的火B 情绪C 怒火 D 负性情绪 17、从现在起到21世纪中叶，没有那种灾难会像（C）给人带来无比的痛苦。A 贫穷B 疾病C 心理危机D 缺水 18、心理学家都把情绪和（C）相关联。A 性格 B 人生 C 命运D 财富 19、本讲认为，（D）则气缓。A 静 B 睡 C 和 D 喜 20、西医把情绪和（D）关联。A 脏腑B 心脑C 生长发育D 疾病 21、负向情绪会消耗人的（A）。A 能量B 脂肪C 能力D 智慧 22、下列哪种疾病属于精神性疾（C）。A 压抑B 多愁善感C 神经衰弱D 头疼 23、中医把情绪和（A）关联。A 脏腑B 心脑C 生长发育D 疾病
精神健康与幸福人生--大学生心理健康讲座讲稿
精神健康与幸福人生 各位同学： 你们好！今天由我来陪伴大家度过美好的下午！ 今天，在听讲座的同时，我希望大家除了听之外，还可以配合老师诚实地思考和回答一些问题，以及参与一些小活动。可以吗？ 既然大家这么合作，那么我就给出今天最大的一个问题：21世纪人类幸福的资本或起点是什么？（不用急着回答，随着讲座的进程慢慢揭晓答案） 一、拥有选择的智慧 聪明只能看到事物的表意，而智慧却可以洞察事物的实质和内涵。智商作为测量与衡量人的智力指标,筛选人才的基准，普遍应用已近百年。智商不能预测未来成就。 大量事实表明，高智商者未必就能踏上成功的坦途，而智力商数平平者也不乏卓而不群的成就者。 人力资本管理事实：智商决定录用，情商决定提升。 所有的成功者无论是政治家、军事家、企业家还是成功的父母、男人和女人，都具有高情商，支撑他们渡过难关（紧要关头不情绪化）。 归根结底：成就富有和幸福的资本是先天和后天的合金。 “凡人之智”足以让你富有幸福一生。 智慧土壤中能生出三片绿芽：好的思想、好的语言和好的行动。智慧是珠，实践是线。要想珠成串，不能断了线。 人生成功幸福的智慧—在于你的自我选择！
选择:正确的方向、明确的目标、具体有效的方法和技能。 就像看这幅图，每个人选择看的位置不一样，就会看到不用的动物，你看到了什么? 再说到目标的选择，目标能够引领我们趋向成功。 哈佛大学一项跟踪调查（1975－1995），对象是一群在智力、学历和环境等方面条件差不多的年轻人。27%没有目标，60%目标模糊，10%清晰但比较短期目标；3%清晰而长远的目标。 25年后各自的人生旅途：3%几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖和社会精英；10%大都生活中上层；60%安稳地生活与工作，但没什么特别成绩，中下层；27%过得很不如意，且常在抱怨他人，抱怨社会，也抱怨自己。 二、自身健康 健康的操作性判别定义： 1. 无器质性或功能性异常（完好的长生） 2. 无主观不适的感觉（无困苦） 3. 无社会（第三者）公认的不健康的行为（健康的“病着”） 世界卫生组织健康的涵义（WHO，1989）： 健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 提问：以前大家有接触过心理健康这个词吗？什么样的人才算是心理健康呢？什么样的人心理不健康呢？ 先看，心理健康是什么？心理健康是指个体对环境的高效而满意
答案阳光心态成就幸福人生
阳光心态成就幸福人生答案 单选： 1. 研究发现，当一个人患有抑郁症时，他的好想法和坏想法发生的比率是——————1：1 2. （）是指对未来的好事多于坏事的信念，是稳定的人格素质——————乐观 3. 以下不属于影响成功的因素的是——————————遗传 4. 主观幸福感是积极心理学的重要组成部分，主要是指人们对其生活质量所做的（）的整体评价———— ————情感性和认知性 5. 将（）的原因归结为外部的、不稳定的和特定的因素，是乐观主义者的解释风格——————消极事件 6. 积极心理学是“关于人类（）和力量的科学”————————幸福 7. 每个心理学家对心理健康的定义不同，但综合来看，他们都强调心理健康的本质是——————适应性 8. 以下关于幸福的理解错误的是————————成功的人一定幸福 9. 以下不属于影响个人幸福感的外部环境因素的是——————信仰 10. 当代心理学研究发现，（）是人类幸福的大敌，是抑郁和烦恼的起因————————完美主义多选： 1. 积极心理学认为，良好的人际关系有助于提高人群的幸福感。为了解决好人际关系问题，建立良好的人际 关系，我们应该——————————ABCD 2. 2011年美国《福布斯》杂志报道了一项由美国芝加哥大学国际研究组织进行的综合社会调查，并公布了其 调查出的“美国十大最幸福工作”排行榜。以下属于这十大职业的有——————不选“产品经理” 3. 以下哪些选项描述的是内倾型障碍者的特点————————不选“长得比较壮，肌肉发达，比较胖” 4. 美国心理学通过对幸福的影响因素的研究，提出了一个幸福的公式，认为幸福是（）之和—————— ——不选“智商” 5. 影响幸福感的主要因素有————————生活满意度、人际关系
2016年4月情绪健康和人生试题及参考答案
"情绪、健康和人生2016.4试题及参考答案" （考得83分，红色为答案，可以自己斟酌） 1、情绪是人体对外产生的A、心理B、外在C、生理D、大脑 2、本讲认为，内生的悲喜属于（）情绪。 A、反面 B、负性 C、负面 D、悲观 3、本讲认为，导致健康试失调的原因是 A、贫穷 B、疾病 C、肥胖 D、事业 4、联合国世界卫生组织在（1984）年颁布《保健大宪章》 5、本讲认为，（）下列哪一点不属于情绪过激或负性情绪A、喜B、悲C、惊恐D、哭 6、本讲将美好的情绪也称为A、正面情绪B、正向情绪C、正确情绪D、舒适情绪 7、《保健大宪章》是哪个组织颁布的。D、世界卫生组织 8、本讲中说，从现在起到21 世纪中叶，没有哪种灾难会像(C 心理危机)给人带来无比的痛苦。 9、本讲中说某疾病调查控制中心的调查显示，（）的健康问题都和精神压力有关。 A、0.75 B、0.8 C、0.85 D、0.9（答案不确定） 10、本讲专家从其多年临床看到的病例中发现，与情绪因素相关的疾病占到就诊人数的比例为（）A、70-80% B、80-90%C、80%左右D、90%左右（答案不确定）
11、下列哪一项属于生理性疾病A、咳嗽B、哮喘C、打喷嚏D、肺气肿（答案不确定） 12、本讲认为，情绪反应包括自己的（）A、脑电波异常B、内心起伏C、内心感受D、胸闷13、本讲认为不内外因是（D、中医）的说法 14、下列哪一项不属于生理性疾病A、冠状动脉硬化B、鼻中隔偏曲C、手指擦伤D、肝硬化15、本讲认为，导致健康失调的情绪过激是（）预防的。 A、可以 B、不可以 C、一定限度可以 D、完全可以 16、本讲认为，情绪反应包括（）个层次？A、1 B、2 C、3D、4（答案不确定） 17、本讲认为，大约（）年前的人类我们今天都交做猿人。A、5 千B、8000 C、1 万D、1 万 5 千 18、本讲认为，哪一条不属于导致健康失调主要原因。A、通宵娱乐B、性生活失调C、被虫咬D、被刀伤 19、一个健康的人的标准有几条？A、1 B、2 C、3 D、4（答案不确定） 20、下列哪一项不属于生理性疾病A、呼吸困难B、冠心病C、白内障D、肾衰竭（答案不确定）21、本讲认为，下列哪一项是美好的情绪A、忽视B、大意C、纠结D、宽容 22、本讲认为，下列哪一项是美好的情绪A、淡定B、漠视C、生理D、大脑
阳光心态与幸福人生
阳光心态与幸福人生 杨柳整理 ——宁波中信银行中层干部培训班贤宗法师开示 幸福的人生给我们的感觉就像通过望远镜的目镜所见到的美景一样：眼前的仙境似乎近在咫尺，却又远在天涯。“幸福感”在常人那里，有一个“远距离增强法则”。我们譬如是站在一个同心圆的圆心中，以我们眼光看去，自己是最不容易获得幸福的，因为每天面对着自己琐碎的生活，家庭、工作、健康等问题，这些麻烦时时困扰着我们。与我们越是亲密的人，你就越不容易看到他们身上的幸福，因为你深知他们的生活状态和种种烦忧；而越是我们所不熟悉的人，也就是离我们所在的圆心距离越远的人，你会很轻易地感到他们的幸福。比如一个和你擦肩而过的三口之家，一个坐在咖啡厅里抱着咖啡发呆的年轻女郎，或者一个和你素不相识的正在玩乐的孩子，你都会觉得他们是非常幸福的。 为什么幸福会呈现这样的状态呢？为什么你对生活了解地越详细，越具体，就越会产生烦恼呢？佛教认为，不幸福来自于不正确的认识。我们说“由爱故生怖，由爱故生忧”，你对自己爱得最深，于是自己的烦恼也越多；你也很爱自己的家人，因此家人的问题也显得很多；而你会以一种天然的、无欲求的眼光看待一个陌生人，因此他们是幸福的。 我们今天的开示，就是希望大家能够从佛教的思想中获得某些人生的智慧，从而由更开阔的境界来看待一席生命。佛教要求我们从事物的成住坏空，人的生老病死，自然的四季嬗替等更为究竟的角度来思考问题，理解宇宙，洞见人生。当你能够明白这一切时，你就会发现人生是何等的简单，何等的自然。你必能以和悦之心来看待健康、家庭与工作。 如果没有对人生进行反思，那么你的人生就会呈现出一种浑浑噩噩却自以为清醒的状态。你与别人谈论的无非就是才色名食睡而已，却还会因为一时的得失而手舞足蹈，难以自持。你今天看到一个美女就开心得不得了，岂不知红女白婆地变化只在刹那之间；或者因为得了什么好处、升上什么位置就沾沾自喜，岂不知花落就是因为它有绽放的时刻。 今天我所讲的，都是我自己人生中一些思考的断章，因为我觉得只有自己亲身经历过的，才算得上真正的人生财富，也才更有感染力。
情绪、健康和人生 2016.4试题及参考答案
情绪、健康和人生2016.4试题 本套试卷满分100分。此答案得分69分，标有（答案不确定）的题目不一定正确，答案可以自己斟酌。 1、情绪是人体对外产生的A、心理B、外在C、生理D、大脑（答案不确定） 2、本讲认为，内生的悲喜属于（）情绪。A、反面B、负性C、负面D、悲观 3、本讲认为，导致健康试失调的原因是A、贫穷B、疾病C、肥胖D、事业（答案不确定） 4、联合国世界卫生组织在（1984）年颁布《保健大宪章》 5、本讲认为，（）下列哪一点不属于情绪过激或负性情绪A、喜B、悲C、惊恐D、哭 6、本讲将美好的情绪也称为A、正面情绪B、正向情绪C、正确情绪D、舒适情绪 7、《保健大宪章》是哪个组织颁布的。D、世界卫生组织 8、本讲中说，从现在起到21世纪中叶，没有哪种灾难会像(C心理危机)给人带来无比的痛苦。 9、本讲中说某疾病调查控制中心的调查显示，（）的健康问题都和精神压力有关。A、0.75B、0.8 C、0.85 D、 0.9（答案不确定） 10、本讲专家从其多年临床看到的病例中发现，与情绪因素相关的疾病占到就诊人数的比例为（）A、70-80% B、80-90% C、80%左右 D、90%左右（答案不确定） 11、下列哪一项属于生理性疾病A、咳嗽B、哮喘C、打喷嚏D、肺气肿（答案不确定） 12、本讲认为，情绪反应包括自己的（）A、脑电波异常B、内心起伏C、内心感受D、胸闷（答案不确定） 13、本讲认为不内外因是（D、中医）的说法 14、下列哪一项不属于生理性疾病A、冠状动脉硬化B、鼻中隔偏曲C、手指擦伤D、肝硬化（答案不确定） 15、本讲认为，导致健康失调的情绪过激是（）预防的。A、可以B、不可以C、一定限度可以D、完全可以 （答案不确定） 16、本讲认为，情绪反应包括（）个层次？A、1 B、2C、3 D、4（答案不确定） 17、本讲认为，大约（）年前的人类我们今天都交做猿人。A、5千B、8000 C、1万D、1万5千（答案不 确定） 18、本讲认为，哪一条不属于导致健康失调主要原因。A、通宵娱乐B、性生活失调C、被虫咬D、被刀伤
幸福人生的两个条件与三种途径(精)
韦志中：幸福人生的两个条件与三种途径 心理学家, 幸福人生, 心理健康, 身体健康, 职业规划 韦志中：幸福人生的两个条件与三种途径 幸福首先要有两个条件，一个是身体健康，一个是心理健康。 没有好的身体也就很难保证我们的幸福；没有健康的心理就很难体会我们的幸福。心理健康就要看向我们的内心，观看自己心的人，才有可能幸福。越能尊重自己内心的人幸福指数越高。越逃避的人，对自己不真诚、不尊重的人越不幸福。比如说逃到最后他把自己杀掉。这人不但不幸福，他身边一群人都不幸福。比如他说遇到问题时，他不做了，这也是逃避。 幸福的三个途径。 第一种途径：要有自己的理想。 有理想，在人生的过程中你就会去追求。比如我的理想成为一个心理学家，一个什么样的心理学家呢？在世界的各地进行心理学的的演讲，传播东方的心理学价值观，运用在最需要的人中，所有的有因为他而受益，运用在教育领域中，司法领域里，就是让心理学让更多的人而受益。我有了这个理想，为了他而追逐。如果是这样的一个人，他很难不幸福。 我们要从小为孩子们做职业规划。中国现在很多人没有目标，没有理想，初中时不做职业规划，到大学时没有目标。我到大学做演讲，问你们有多少自己学的专业是自己喜欢的，举手的只有20%，当初哪个学校好报就报哪个，爸爸帮我选的这个专业。2010年我在武汉大学参加一个心理学论坛，来自台湾辅仁大学的王思峰教授做的报告是中学生的职业规划，我很感兴趣就和他做了交流。我觉得这是非常需要做的事情。中学时就要知道自己未来想做什么，结果孩子都是跟自己的职业理想相吻合的，他的幸福感就会大大增加。我们中国100个孩子，有90个孩子走的都不是自己喜欢的路，一个没有职业幸福感、自豪感的人他怎么会幸福呢？为了自己的理想，为了现实理想，从一开始就要打基础，在中学就要给孩子们做职业规划。这是在教育领域里的应用。 在社会上我们就是呼吁更多的人尊重自己，问问自己你有没有尊重你的心。从今天开始我可不可以尊重我的心去做一些事情。可不可以让我身边的人尊重他们的
关注心理健康,成就幸福人生
尊敬的老师们、亲爱的同学们： 大家上午好！今天国旗下演讲的题目是《关注心理健康，成就幸福人生》。 同学们，你有没有这样的经历呢？有时候莫名其妙感到一阵烦闷，有时候因为别人的一句话而深受刺激，有时候面对困难不敢迎难而上。的确，现代社会的生活节奏越来越快，竞争愈加激烈，人们的学习或工作负担愈加沉重，越来越多的人由此而产生了心理问题，心理健康也因此受损。有的人程度轻微，承受不起挫折或失败;有的人自负，目空一切，惟我独尊，对于别人善意的批评和劝告拒不理会，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。 心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。 那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢? 首先，要正确认识自己，悦纳自己。我们每个人都有自己的优缺点，要有自知之明，不自卑也不自负。既要有“天生我材必有用”的自信，相信不存在差学生，只存在有差异的学生；也要有要面对挫折或失败的坦然，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，相信再漫长的路总有尽头，再绝望的事总会出现转机；更要有“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的坚定，要相信饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。 其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于尊重和分享。一份快乐，与别人一起分享，你会得到更多的快乐;一个想法，与别人进行沟通，你会得到有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。“赠人玫瑰，手留余香”，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，用真诚感染别人，用微笑传递正能量，相信你一定能建立良好的人际关系。 再次，要善于调节自我情绪，做情绪的主人。负面情绪犹如定时炸弹，威力巨大。因此，我们要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，让我们的生活变得规律而美好。 同学们，一个人的健康=身体健康+心理健康，让我们一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，拥有一个快乐幸福美好的人生!
心理健康与幸福人生
心理健康与幸福人生 如果一个人的心理失衡了，一个人的心理出现了问题，那么即使他有身体的健康、有更多的财富、有很好的地位，对他来说也是意义不大的。所以，一个人心态的健康其实比身体的健康更为重要。当然了，身体的健康和心理的健康也是互相促进的。 我问大家一个问题，那就是你愿意选择快乐，还是愿意选择痛苦与烦恼呢？各位朋友，你们愿意选择什么？ 我们每一个正常的人都会毫不犹豫地说我会选择快乐。为什么人愿意选择快乐又有很多人深陷痛苦与烦恼之中呢？其实我们的回答暗含了这样一层意思，那就是“我希望快乐，但是痛苦和烦恼不请自到，我们也没有办法抵御。” 举个例子大家就明白了，比如在我们经常遇到交通堵塞。每当遇到这种情形的时候，有很多的出租车司机就会不停抱怨，这种抱怨的情绪能不能改变交通拥堵的事实呢？不能改变。而有的出租车司机不这样想，反正交通堵塞了，我也忙了一天，我不如趁着这个交通堵塞的时候放松一下自己紧张的情绪。于是他给乘客开起了玩笑，放了一段舒缓的音乐，这样就缓解了心情的焦虑。同样面对交通拥堵的事实，因为他们采取不同的态度，对他们的影响也不一样。 我们中国人有一个成语叫“心想事成。”也就是说你越是往这个方向想，这样的事情就越会接踵而来。在西方学家那把这个称为“吸引力法则。”就是你经常想到：“我是一个受伤害的人。”结果你会经常受到别人的伤害，经常觉得“自己很倒霉”，那种倒霉的事也会接二连三来到你的面前，所以中国有句话叫做“祸不单行。”为什么祸不单行呢？就是在第一件祸事出现之后，这个人变得很消沉，他就有很多的思想出现了，觉得“我这个人真倒霉，怎么净碰上这些倒霉事呢？”结果，这些消极的情绪聚集在一起，就出现了更多倒霉的事，这个就叫做“祸不单行”。 每一个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人来掌管。比如说有一位女士抱怨说：“我活得很不快乐，因为先生常出差，不在家。”她把快乐的钥匙放在先生的手里。一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气。”她把钥匙交到了孩子手中。婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我可真命苦啊！”她把钥匙交到了媳妇的手中。还有人说：“我很难过，因为老板总找我茬。”他把快乐的钥匙交到了老板的手中。一个年轻人从文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，都快要把我气炸了。”他把钥匙交到了老板的手里。 这些人都做了一个相同的决定，那就是由别人来控制他自己的心情。当我们允许别人掌
心理健康与人生【可编辑版】
心理健康与人生 心理健康与人生 通过丽丽的例子使学生认识到，在生活中一些看似生理问题的，事实上隐藏着心理问题，只有重视了自己的心理健康才能够真正的解决问题。通过学生的讨论使学生逐渐辩析心理健康的判断标准，并能够初步确定哪些问题是属于自我意识的心理健康范畴；哪些问题是属于人际交往的心理健康范畴；并能认识到当出现心理问题时要及时自我调整并寻求帮助。通过后面的判断题进一步澄清心理健康与生理健康的区别与关联。 二、教学目的 1、通过活动使学生了解心理健康的涵义和标准。 2、使学生了解心理健康与生理健康的区别。 3、使学生重视自己的心理健康。 4、当出现心理问题时如何进行自我心理调试与寻求帮助。 三、课时安排：一课时 三、教具准备：一些裁好的小纸条 四、实施方法：个案举例、小组讨论 五、教学过程 1、导入：什么是健康 教师在黑板上书写健康，提问同学们什么是健康呢？引出健康包括身体和心理两方面的健康，请大家阅读下面的生活链接。 2、阅读苦恼的丽丽 苦恼的丽丽
丽丽是一所中职学校二年级的学生，见到她的人都夸她是一个文静漂亮的姑娘，可谁也没想到这个平时不做声的小姑娘最近陷入了一场烦恼。这学期学校开展打字技能比赛，班主任老师让丽丽作为班级代表参加学校里的总决赛，老师还向她反复强调这是一项重要而光荣的任务，希望丽丽能赛出好成绩，为班级争光。丽丽接到任务以后就勤练打字，可是一向在同学中属于打字速度极快的她却发现自己总是出错，越着急越出错，打字速度越练越慢了。而且一坐在电脑前就出现头昏眼花的感觉，吃饭也觉得没以前有胃口了，心里总是很着急，想着：我这个样子怎么办呢，比赛那天肯定不行了。比赛的日子越来越近了，丽丽的情况也越来越糟了。妈妈也发现了丽丽的变化，很为丽丽的身体情况担心，妈妈找到了班主任老师，对老师说：老师，我们丽丽最近身体不好，能不能不要让她参加打字比赛了。班主任老师却说：丽丽的身体没有毛病，她是过于焦虑了，应该去学校的心理咨询室咨询一下。 提问： 1、你认为丽丽的妈妈和班主任谁说得对？为什么？ 2、丽丽的问题是妈妈认为身体生病了需要休息，还是班主任认为的属于心理问题，为什么？ 参考答案：丽丽的问题是心理问题，虽然丽丽一坐到电脑前就会出现头昏眼花的现象，而且胃口也越来越差，但这些症状都是在班主任要求她参加学校的打字比赛，害怕不能出成绩而紧张之后出现的，尤其是头昏眼花的症状更是只有坐在电脑前练打字才出现。因此，丽丽的问题是心理问题。
情绪对人身心健康的影响
情绪对身心健康的影响 喜怒哀乐是人的基本情绪，人的一生离不开这四种情绪的影响，我们又可以把它分成积极的情绪和消极的情绪。积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感 到劳累、精力不足、没兴趣。 情绪对身体得影响大多从外表可以看出，情绪好的人活泼开朗，热情大方，我们常说这个人很健康，情绪不好的人郁郁寡欢，我第一想到的便是林黛玉，她的悲惨一生恰恰是因为没能有一个积极向上的心态，整日以泪洗面，最终毁掉了自己一生的幸福。我们改变不了世俗的眼光，可我们必须要有自己的判断，要有自己的人生观和价值观，要用自己的思想掌控自己的人生。 而我认为情绪最大的影响还在于对心理的影响，因为有了对心理得影响，在导致了身体的变化，一个好的情绪代表着一个好的心态。它对我们的智力，人生观，价值观都有非常大的影响。 情绪对智力的影响积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科 学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力 水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成 绩。我们可以看出，一些社会精英，或智力超常的人，大多是较为沉稳，临危不惧，比较乐观的人，他们在困难面前不会有太多的情绪变化，并且能够冷静思考，作出正确的判断。 情绪对人生观的影响随着城市生活压力的增加，抑郁症等精神疾病频频出现，而究其原因，大多是没能培养一个好的心态，在压力和不良情绪面前无法调整自己，而越陷越深。失败是成功之母，也是教人们培养一个好的心态，失败后不气馁，不放弃，不堕落，自会找到东山再起的机会。心脏病也是本世纪出现的杀手之一，生活节奏的加快使得人们很少有时间去放松自己，而一些性格暴躁的人恰恰不能再这种环境中掌控自己的情绪，因一些小事而突发心脏病，严重影响身体健康。心态决定命运，其实也就是告诉我们，如何掌控自己的情绪。 树立一个好的人生观，需要我们又冷静的头脑以及一个好的心态，能够辩证的看待每一件事情，当我们树立了自己的人生观，就会有自己的原则，在看事情或做事情时，就会有自己的想法，我们就掌控了自己的人生方向。我曾经看到过俞敏洪的一篇演讲词，他说：“人生最大的意义在于活着”的确，活着，一切才有可能，而这样乐观豁达的思想恰恰是我所赞同的，汶川地震时，我正在上高三，在我的家乡，震感还是挺大的，同学们为了复习，中午只在桌子上趴一小会儿，而这突如其来的震感让我看到了睡眼朦胧的同学惊恐的表情和绝望的叹息，这种叹息是在恐惧面前最真实的反应，之后每每想到，我都会为这种叹息声感到震撼。后来电视上一幕幕的惨剧看的同学们泣不成声，当时我在想，人活着是多么大的幸福。高考的那段时间，我也有过绝望，认为一定要考上，拼命的学，天真的认为如果没能考上大学，一生就完了，现在回想，自己是多么的愚蠢，虽然我们只是轻微的晃动了一下，却让我对人生有了新的看法，之前所有的一切都为高考，之后所有的一切都为活着，突然觉得自己一下子变得轻松了很多，对待高考，必须努力，倘若考不上，也能正确的对待，
心理健康与幸福人生
心理健康与幸福人生 【摘要】幸福是心理欲望得到满足时的状态。一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。每个人对幸福的理解各不相同，但一般认为一个人的幸福程度和他的心理健康状态密切相关，可以说一个人的幸福程度直接受心理健康状态的控制。本文从何幸福密切相关的四个方面阐述了心理健康和幸福的密切联系。 【关键词】心理健康，生理健康，幸福，人生 当被问到什么是幸福时，很多人的回答与金钱扯上关系，这么多人这样想，肯定有一定的道理，研究也表明，幸福跟钱是有关系的，但不是完全正相关的。事实上人的幸福感来源于很多方面，比如说家庭的幸福；理想和目的得到实现，欲望和需要得到满足，即人的满足感；良好的人家关系；自然也少不了健康的身体等。世界心理卫生联合会将心理健康定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。可以看出和幸福相关的各个方面和人的心理健康状况是息息相关的，按照幸福心理学的说法，健康的心理才是幸福的源泉。 1.生理健康和心理健康相辅相成 身体是人活着的物质基础人，是一个人幸福的基础，身体健康的人更容易感觉到幸福。人是生理、心理、社会、精神文化的统一体，心理精神内环境和外部物质环境在不断的进行能量、信息的交流，人的心灵与躯体在不停的进行对话。研究表明心灵对话会产生影响躯体健康的物质——荷尔蒙，大脑通过荷尔蒙在人体细胞之间传送信息指令。从生理学的角度讲，人的情绪与体内荷尔蒙的分泌息息相关，如果没有荷尔蒙人就不会思考、不会行动和不会有感觉。当人们心情舒畅时体内会分泌8一内啡肽荷尔蒙，8一内啡肽荷尔蒙能改善机体内循环，提高人体免疫力，防御疾病，促进健康；还能使人记忆清晰，思维敏捷，想象力丰富，从而提高人们学习工作的效率。当人们感觉恐怖或心情郁闷时体内就会分泌出有毒的荷尔蒙，抑制人体机能，降低免疫力，给人们带来疾病；也使人们思维检索出错。所以说人的心理健康影响着人的生理健康，进而影响着人的幸福感。排除遗传因素的影响，心理健康的人更容易获得生理健康，更容易感觉到幸福。 2、心理状况影响家庭幸福 人生下来后第一个接触的人就是父母，第一个生活的环境就是家。家是一个人避风的港湾，是一个人获得鼓励和力量的源泉。幸福的家庭环境更容易让人感觉到幸福。而家庭的幸福和家庭成员的心理健康程度息息相关。 家庭幸福的关键是家庭成员之间和谐的亲密关系，家庭成员之间能愉快的沟通交流，这种亲密关系包括夫妻之间的关系和父母与子女之间的关系夫妻关系是家庭幸福的基石，夫妻关系之间最重的是彼此的信赖，这就需要夫妻双方都有比较健康的心理，能理解和满足对方的心理需求。在对方做错事情时，不是一味的指责、批评否定对方，而是多说鼓励和安慰的话；当双方出现矛盾时，懂得如何保持一种让人不产生不满的态度，懂得如何沟通，进而化解双方之间的矛盾。 除了夫妻双方的关系，父母与子女的关系也是尤为重要。一般来说，子女和父母的关系在子女刚生下来的时候总是和谐幸福的。但随着子女的长大，心理问题开始显现，如果父母不采取真缺德教育和培养方式，很容易导致子女出现心理问题，这些心理问题将在第二部分—“家庭环境对青少年心理健康的影响”中提
拥有健康心态享受幸福人生
拥有健康心态享受幸福人生 各位老师、各位同学： 早上好！今天我国旗下讲话的题目是《拥有健康心态享受幸福人生》。 最近有两个话题相当热门，一个就是中央电视台记者的街头采访“你幸福吗？”这个问题引发了好多人的思考与评论。一个就是2012年世界末日，今天距离玛雅人预言的所谓的世界末日还有5天时间。在这样的传言下，人们心态各异，反应不一。面对这样两个话题，你的感受又是怎样的呢？幸福对于每个人都有不同的定义，因为幸福是一种体验，一种感受，一种心态！具有健康心态的人，相信面对世界末日这样的传言，也依然会保持一种积极乐观的情绪，依然幸福地享受着每一天，充实地创造着属于自己人生。 下面，先和大家分享一个故事：一个失业的爸爸，寻找工作不成，情绪低落，在酒馆花完了最后一块钱。回家后，见儿子考试成绩下降，更是心灰意冷，恶瞪儿子一眼，就去睡了。醒来，发现儿子已去上学。他看到儿子的日记本：这次考试成绩不太好，爸爸没骂我，而是深情地盯着我看了一会儿。我很受鼓舞，决定要好好学习，不辜负爸爸的期望。爸爸愣了，明明是自己恶狠狠地瞪了儿子一眼，怎么成了深情地盯着他了？爸爸好奇地接着看儿子前天的日记：星期天，隔壁山姆大叔的小提琴拉得越来越好听了，我一定要找机会向他学习拉小提琴。爸爸又一惊，赶紧回屋看自己的日记：星期天，这个该死的山姆又在拉他的破提琴，好不容易一个休息日，让他吵得不得安宁，如果他下次再这样，我就报警没收他的小提琴。拿着2本日记，爸爸跌坐下来，半天无语，他不知道自己从什么时候开始竟然变得如此地消极、悲观和厌世了？自己对待生活的承受能力还不如一个孩子！那天开始，爸爸变得积极开朗起来，而他的日记里的内容也完全变了：星期二，今天又找了一天工作，虽然还是没有哪家单位肯聘用我，但我从应骋的过程中学到了不少东西，我想，只要总结经验，明天我一定能找到一份满意的工作。星期三，我今天终于应聘成功了，虽然是一份钳工的工作，但我想，我一定能成为世界上最出色的钳工。这就是德国著名的漫画家卜劳恩的故事。 这个故事告诉我们要积极乐观对待生活，要保持拥有一个健康积极的良好心态。人生不止一条路，在你意味自己陷入绝境时，上天为你开着的那扇窗户或许就离你不远，只是隐藏在阴影中，你要仔细分辨，才能看见。就像普希金的诗中所说的：“当生活欺骗了你时，不要悲伤，不要心急；在苦恼之时要善于忍耐，一切都会过去，未来是幸福、美好的。生活中不可能没有痛苦与悲伤，欢乐不会永远被忧伤所掩盖，快乐的日子终会到来。” 那么，我们怎样才能拥有健康的心理？