脊柱健康知识宣传(脊安康)

脊柱的进化史和结构上的原因
从爬行变成直立行走，人体脊柱未完全适应进化
从进化论角度讲，200多万年以前，猿猴是爬行的，全身的重量平均分散在 整个脊柱上，而由爬行到直立行走，仅用了一两万年的时间，脊柱还来不及 完全适应直立行走的需要，
现在生活方式，加剧了脊椎健康问题
然而工业革命以后，我们站的时间却越来越少，坐着的机会越来越多，本来 可以爬楼梯，偏要坐电梯，本来可以走路，偏要坐汽车，于是问题就出现了。
从古代之今，脊椎健康强调预防为主
其实，老祖宗早有遗训，《黄帝内经》有云：“圣人不治已病治未病”， “未病先防，已病防变”，这种“治未病”的思想早已传承了几千年。 民间有“药补不如食补，食补不如动补”的说法。而一千年前，达摩祖 师为防止打坐参禅后气血不通，曾创立一套少林健身操---就是传说中 的武功秘籍《易筋经》，其实像今天的第八套广播体操。时至今日，现 代医学模式已演变为身心-社会医学模式，中西医终于在几千年后殊途 同归，人们日益认识到预防医学的重要性。
脊柱健康知识讲座
北京脊安康中医医学院研究院
李雨燕
北京脊安康中医医学研究院
经国家相关部门正式批准注册成立。
研究院同时集脊柱医学研究、技术开发、技术推广、技术服务、技术 培训、技术交流、康复保健、健康管理、健康咨询于一体的医学科研 机构。 研究院肩负树立和规范脊柱健康调理行业从业人员职业标准，以推广 脊柱健康调理技术为己任，怀着仁爱、真诚、感恩、传承的理念，提 供专业脊柱健康管理咨询，提倡脊柱定期的保养，以调理现代人的亚 健康脊柱为目标，为人类健康服务。 公司使命：最短时间培养出最多最优秀的中医技法师，服务于更多的 亚健康人群，获得健康、快乐、成功的人生。 发扬中医整脊精髓，还原人类脊柱健康！
从脊椎结构上讲， 脊椎属于好发部位
从脊柱的结构上讲：刚出生时，我们的脊柱是直的，直立行走后才形成 四个生理弯曲，他们像弹簧一样缓冲了纵向的压力，其中颈腰曲活动最 多，也最易受到损伤。而椎间盘25岁以后，就开始脱水退变了，在各种 应力作用下，很容易受损，就像女孩子25岁以后就要认真地保养肌肤一 样，我们的腰椎间盘也同样需要呵护。一旦突出，一系列的问题便接踵 而来。难道人类必须经历这种磨难吗？
历代医家也留下了很多宝贵的遗产。如华佗的“五禽戏”，主要是模 仿虎、熊、鹿、猿、鸟，这五种动物的动作，分别对应五脏，五行， 不仅能锻炼四肢的筋骨，还能使五脏六腑得到全方位的运动。
定期脊椎矫正，防患于未然
脊柱保健是一个庞大的系统工程，但最基础的程序就存在于我们日常 生活中，在此，我呼吁在座的诸位同仁们，抓住美式脊椎矫正科普的 契机，结合现代医学的科学方法，把脊柱健康，美式脊椎矫正治疗颈 椎病，腰椎病的新观念，普及到千家万户。
的曲线美，但其中的痛
苦“谁穿谁知道”。
所以您的鞋跟不要
超5公分。
避免穿过高的高跟鞋
案列 ：九头身模特，长期长高跟鞋不正确站姿
为什么我的微笑背后有着淡淡的忧伤？
我们日常生活中又该怎么锻炼呢？
多做脊柱先关保健操和康复运动
历代医家也留下了很多宝贵的遗产。如华佗的“五禽戏”，主要 是模仿虎、熊、鹿、猿、鸟，这五种动物的动作，分别对应五脏， 五行，不仅能锻炼四肢的筋骨，还能使五脏六腑得到全方位的运 动。
正确的坐姿
正确的坐姿角度
扭着身子坐，是最伤害脊椎的一种
扭曲着座，整个脊椎都 处于一个极大扭曲力下
再加上翘腿，整个骨盆 加脊椎全部是侧弯状态 下，肌肉韧带长期处于 失衡状态下。
举例平常生活中错误的姿势
正确的站姿 搬重物
驼背松腹站立不应该
此时，脊柱主要依赖韧带的张力维持平衡，时间一 长，就会出现腰曲加深，腰背肌负荷加大，所以建 议大家要“挺”才好。 搬重物时，必须尽量靠近躯干 我们在搬抬重物时，应该尽量避免用腰劲，而是使 用下肢力量，由于杠杆原理，重量通过力臂，作用 到腰上将增加几倍甚至十几倍，所以，抱重物时重 心必须尽量靠近身体。总之，坐卧立行总结到一起， 还是那句老话“站如松，坐如钟，走如风，卧如 弓”。
旋转又弯曲最伤椎间盘
F
1.5F
0.5F 4~5F
4个生理性弯曲
颈椎
胸椎 腰椎
7
12 5
骶椎
尾椎
1（ 5）
1（3-4）
为什么会酸麻胀痛?
神经受压迫
脊柱错位的多样性
脊柱错位的多样性
头痛 头晕
整脊调理可为脊柱带来希望
高跟鞋--美丽的代价
与其类似的问题就是高 跟鞋，高跟让脊柱重心 前移，腰曲加深，臀部 翘起，虽然突出了女性
康不利，所以，正确的卧姿应该是平卧、侧卧。
那如何坐才是正确的呢？
大家可以看一看，是否有人在驼背“堆坐”呢？ 这样的坐姿久了会导致腰背部肌肉疲劳，脊柱力学失衡，正确的做法是椅背要 顶住腰部，保持其前凸的曲度，而且连续坐位最好不要超过1小时。整天坐位工 作者，工作期间应起立活动4～6次，所来自百度文库建议大家恢复“工间操”，来保护我 们的脊柱。
荣誉资质
“手道轻来”——脊柱健康移动医疗互联网OTO服务平台
北京海贝脊康科技有限公司是北京脊安康中医医学研究院唯一指定线上合作 平台。 海贝脊康是一家以互联网为载体、结合传统中医调理科学，为用户提供线上 咨询，管理以及线下康复调理的新型健康服务型企业，公司旗下“手道轻来” 品牌是一个以脊柱健康为切入点针对亚健康人群的健康咨询、预约服务、健 康管理和健康养生从业人员的专业技能培训、统一中后台服务的脊柱健康移 动医疗互联网OTO服务平台。
脊柱保健 理念
具体应该怎么做呢？那就要从坐、卧、立、行开始，大家也许很 惊讶，走路睡觉谁不会呀？其实我们存在很多误区
高枕无忧？高枕是颈椎病重要原因之一
就拿卧来说，大家都知道高枕无忧，但多高才无忧呢？枕头一般 不应超过12cm也就是一拳高，否则会引起颈椎肌肉的疲劳，造 成颈曲变直甚至反张。还有些人爱趴着睡觉，殊不知趴着睡，颈 椎处于旋转状态，躯干脊柱也随之出现扭转，常此以往必然对健
本次参加公益专家团队
脊安康专家团队展示（部分）
为什么我们脊椎会出现这么多问题？
人们工作紧张、生活压力大，各种“文明病和办公室综合症”
有一条短信这样说“工资不高，水平不高，血压高； 工作不突出，政绩不突出，腰椎间盘突出”，而最近的统计资料表明， 脊柱疾病的发病率越来越高，并逐渐成为一个普遍的社会问题， 这就要从脊柱的进化史和结构上找原因。
——成就你我的健康美丽！
在线预约下单平台 脊柱健康知识专业普及平台
美国22个州立法要求对10-14岁的儿童进行脊柱健康普查， 做到早期预防。 另外，美国、加拿大、瑞士等国纷纷成立BACK SCHOOL （腰背痛学校），培训一批专业的骨科顾问，全球46个国 家为脊骨神经医学立法，（美式脊椎矫正治疗办法）。 每年光疼痛花费上千亿美元，有了脊椎矫正每年节省了上 百亿美元开支 在人们上岗之前教会他们如何用正确的姿态保护自己， 来预防腰背痛，每年节省了上百亿美元的的医疗保险开支。 相反，一方面，我国群众健康知识普及不够，防范不当， 另一方面，医疗资源缺乏，观念上还是治重于防，为了让 老百姓少受罪，少花钱。。
定期脊椎矫正，防患于未然
脊柱保健是一个庞大的系统工程，但最基础的程序就存在于我们 日常生活中，在此，我呼吁在座的诸位同仁们，抓住脊椎矫正科 普的契机，结合现代医学的科学方法，把脊柱健康，脊椎矫正治 疗颈椎病，腰椎病的新观念，普及到千家万户。
我们日常生活中又该怎么锻炼呢？
多做脊柱先关保健操和康复运动