怎样磨练意志力
持续磨练自己的意志力和毅力
持续磨练自己的意志力和毅力生活中常常出现许多需要我们付出持久努力的场景。
我们需要坚持学习、坚持工作、坚持锻炼身体、坚持养成良好的生活习惯等等。
这些坚持不懈的努力，无疑需要我们有足够的意志力和毅力。
本文将从意志力和毅力的定义、训练方法和实践意义三个方面探讨如何持续磨练自己的意志力和毅力。
一、意志力和毅力的定义意志力是指一个人控制自己思想和行为的能力。
也就是说，意志力是一个人坚持自己意愿、克制冲动的重要能力。
毅力是指一个人在面对困难、挫折时，坚定不移地追求目标的能力。
意志力和毅力都是人们成就事业、克服困难的重要品质，也是人格力量中的重要组成部分。
二、训练意志力和毅力的方法训练意志力和毅力的方法有很多，可以通过以下几种方法来强化自己的意志力和毅力：1. 锻炼身体：身体的力量和运动能力是意志力和毅力的基础。
经常进行身体锻炼可以提高身体素质，增强意志力和毅力。
2. 定下目标：设定适当的目标，并制定详细的计划。
有了明确的目标和计划，就会更容易坚定自己的信念，并跟随计划执行下去。
3. 学会冥想：冥想是一种非常有效的训练意志力和毅力的方法。
通过冥想可以减少压力和负面情绪，帮助集中注意力，提高思考水平，增强心理素质。
4. 培养好习惯：好习惯能让人们更坚定地实践目标，增强意志力和毅力。
例如，每天坚持早起，每天坚持阅读、写作或者学习一门新技能等等。
5. 寻找支持：家人、朋友或者同事可以给我们提供支持。
他们的赞美和支持可以激发我们的积极性和自信心。
三、实践意义从心理学角度看，意志力和毅力是非常重要的心理品质。
拥有强大的意志力和毅力，可以让我们做出更好的决定，控制自己的情绪和行为，以及处理人际关系。
除此之外，持续磨练自己的意志力和毅力还可以：1. 帮助我们实现目标：逆境和挫折出现时，能持续磨练自己的意志力和毅力，人们才能保持冷静，坚定不移地追求目标。
2. 提高自尊心：人们可以从每个小目标的实现中获取成就感，在坚持不懈地努力之后，体验到成功的喜悦。
如何磨练自己的毅力
如何磨练自己的毅力毅力这个词是我们经常听到的，它通常被用来描述那些能够坚持不懈追求目标的人。
然而，毅力不是一种天生的品质，而是一种可以开发和磨炼的技能。
在生活中，我们经常会遇到诱惑、挫败和困难，因此，学会如何磨练自己的毅力非常重要。
在本文中，我将分享一些有关如何磨练自己的毅力的方法。
一、设定目标每个人都需要有明确的目标。
目标是我们心灵的灯塔，它指引我们走向正确的方向。
设定目标可以使我们更加专注，更有动力去达成这个目标。
当你设定一个目标时，你需要确保它是具体的、可衡量的、有挑战性的，并与你的价值观相一致。
例如，如果你想学习一门新的技能，你可以设定为每天练习1小时，最终在6个月内获得该技能的证书。
这个目标是具体的（每天1小时），可衡量的（6个月内获得证书），有挑战性的（学习新技能本身就是有挑战性的），并且与你的价值观相一致（你希望在某一个领域进一步提升自己）。
二、制定计划制定计划是实现目标的关键。
计划不仅可以帮助你更好地组织时间和资源，还可以让你在困难时保持冷静和清醒。
当你制定计划时，你需要考虑到可能会出现障碍和困难，因此需要留出足够的时间应对这些问题。
例如，如果你设定了一个目标为每周跑步两次，那么你可以制定一个计划，每周一定时间和地点去跑步。
你也可以考虑到可能会出现天气不好、身体不适等问题，因此需要留出足够的时间来做出调整。
三、养成良好的习惯养成良好的习惯对于提高毅力非常重要。
毅力实际上就是一种习惯，它需要在日常生活中不断地练习和巩固。
例如，每天早上起床的时间、每天定时做运动、每晚定时休息等，这些习惯都可以让我们在生活中更加有目的地花费时间。
什么样的习惯是良好的？一般来说，良好的习惯应该是与你的目标相一致的。
例如，如果你的目标是提高身体素质，那么定期锻炼和健康饮食是良好的习惯。
如果你的目标是提高学习成绩，那么每日规划学习时间并保持课堂笔记整洁清晰也是良好的习惯。
四、保持积极心态保持积极心态是提高毅力的重要因素之一。
怎样磨练意志力
怎样磨练意志力意志力是一种重要的心理素质，它决定了一个人是否能够在面对困难时坚持不懈地追求目标。
而怎样磨练意志力成为了许多人追求的目标，因为只有拥有强大的意志力，才能在生活和事业的道路上取得长足的进步。
下面将探讨一些有效的方法，帮助我们磨练意志力。
首先，设立明确的目标是磨练意志力的基础。
意志力的锻炼需要有一个明确的方向和目标，这样才能更好地驱动我们坚持下去。
我们可以将目标分为短期目标和长期目标，通过逐步达成短期目标来不断增强意志力。
同时，目标的设定需要具备可行性和挑战性，这样一来即使在面对困难时也能激发我们的毅力。
其次，制定详细的计划和时间表是提高意志力的重要步骤。
当我们将目标分解成具体的任务和计划时，我们能够更加清晰地看到前进的道路和需要做出的努力。
在制定计划时，我们可以考虑逐步递进的方式，从而逐渐提高任务的难度，这有助于我们适应和锻炼意志力。
第三，克服拖延心理是培养意志力的关键。
拖延是意志力的敌人，它会使我们远离目标并削弱我们的毅力。
为了克服拖延，我们可以采取一些策略，比如制定时间表并严格遵守，设置小奖励来激励自己完成任务，与他人分享目标从而增加压力等。
通过逐渐培养自律的习惯，我们可以逐渐克服拖延心理，增强意志力。
此外，积极的态度和坚定的信念对磨练意志力也至关重要。
当我们面对困难和挫折时，积极的态度能够帮助我们保持动力和韧性。
我们应该相信自己的能力和潜力，相信一切困难都可以被克服。
通过培养积极的内部对话和自我激励，我们能够更好地应对挑战，增强意志力。
最后，学会控制自己的情绪和冲动是磨练意志力的关键。
意志力的锻炼需要我们控制自己的欲望和冲动，并保持冷静和理性。
我们可以通过一些方法来帮助自己控制情绪，例如深呼吸、放松训练或冥想等。
当我们能够控制自己的情绪，我们才能更好地坚持下去，并克服一时的困惑和挫折。
总而言之，磨练意志力是一项需要长期坚持和努力的事业。
通过设立明确的目标、制定详细的计划、克服拖延心理、保持积极态度以及控制情绪和冲动，我们能够逐渐增强意志力。
如何磨练自己的耐心和毅力
如何磨练自己的耐心和毅力在现代社会中，耐心与毅力都是非常重要的品质，尤其对于成功和幸福来说。
但是，耐心和毅力是很难做到的，需要经过长时间的磨练和不断的努力才能达到目标。
本文将探讨如何磨练自己的耐心和毅力。
一、认识到耐心和毅力的重要性首先，我们需要意识到耐心和毅力的重要性。
在现代社会中，成功需要耐心和毅力的支持。
没有耐心，我们很难坚持做任何事情；没有毅力，我们就无法克服挑战和困难。
只有拥有耐心和毅力，我们才能克服一切障碍，取得成功和幸福。
二、寻找挑战并承受挑战的压力其次，在日常生活中，我们需要寻找挑战，并承受挑战的压力。
通过挑战和压力，我们可以不断磨练自己的耐心和毅力。
比如，我们可以尝试通过一些困难的事情来增强自己的耐心和毅力，比如练习一项运动或学习一项新技能。
这些挑战需要我们耐心等待和毅力坚持，通过挑战，我们可以不断提高自己的耐心和毅力。
三、坚持不懈的努力第三，我们需要坚持不懈的努力。
只有坚持不懈的努力，我们才能达到自己的目标。
在自己设定的目标上，我们需要付出不懈的努力，无论是在学习、工作还是生活方面。
如果我们能够坚持不懈的努力，我们一定会取得成功，并且获取更高的recognitions。
四、学会认错和道歉另外，在与人交往的过程中，我们需要学会认错和道歉。
过程中我们难免会出现一些小错误，而在通过反省后，我们需要及时意识到自己的错误，并且道歉。
这需要我们耐心、诚恳和毅力，通过这样的做法我们的态度会得到更好的 recognitions。
从而提高自己的社交素质。
五、与优秀的人交往最后，我们需要和优秀的人交往。
优秀的人经历过更多的磨练和挑战，他们的成功经历和经验可以帮助我们在耐心和毅力上取得更大的伸展。
和优秀的人交往，可以让我们不断学习和提高，从而发掘自己的潜力，也可以在需要时获取更多的协助。
总结综上所述，耐心和毅力是现代社会越来越重要的品质，但是要坚守这些品质是十分的难度的，我们需要通过多方面的尝试和坚持不懈的努力来磨练自己的耐心和毅力。
10个磨练自我意志力的方法
10个磨练自我意志力的方法磨砺自我意志力是每个人必经的阶段，成功人士在实现自己的梦想时，都必须具备强烈的意志力和坚韧不拔的毅力。
意志力是一种能力，可以让人在困难时保持强烈的自我控制和决心，不断地往前挺进。
如果您正在寻求一些方法来磨练自己的意志力，那么这里有10个方法可以让您逐步提高自己的意志力，并帮助您走向成功。
1. 休息好，吃得健康休息和健康的饮食习惯是保持健康和强大的意志力非常关键的因素。
睡眠和饮食的习惯可以影响到身体的状态，从而影响到意志力的发挥。
如果长期缺乏睡眠、营养不良或者处于压力状态，意志力就会降低，变得容易疲惫和情绪低落。
因此，保持充足的睡眠时间和健康的饮食习惯是提高意志力必不可少的要素。
2. 制定目标和计划拥有清晰的目标和计划是一种有效的磨练意志力的方法。
制定明确的目标和计划可以让人感到有目的、有动力，不会感到迷茫和无助。
通过不断地实行和反思自己的计划，可以增强自己的意志力并逐渐提高自己的决策能力和判断力。
3. 添加日常练习日常的练习可以锻炼自己的意志力。
这些练习包括一些日常习惯的改变，例如在遇到困难时不急于做出决定，而是冷静思考和分析。
这样可以逐渐提高自己的意志力和自控能力，逐渐形成自然而然的良好习惯。
4. 增加自己的自律性自律是意志力的表现之一，通过自我约束和控制，可以逐渐形成自己的自律性。
一些简单的方法，例如每天坚持的小目标，会逐渐形成自我约束的意识，从而提高自己的自控和耐力。
逐渐的，这些小目标可以提高自己的成就感和自信心，让自己觉得更有动力去达成更高的目标。
5. 尝试新事物尝试新的事物可以帮助提高自己的意志力。
这些新的事物可以是新领域的知识，也可以是新的运动或者活动。
新的事物会给人带来新的挑战和刺激，提高自己克服挑战的能力和意志力。
6. 打破自己的舒适区在安逸的状态下，意志力很难得到锻炼。
因此，需要挑战自己，打破自己的舒适区，让自己接受一些困难和挑战。
这些挑战可以是任何一个与自己现有能力有所不同的活动，例如参加马拉松比赛或者学习一种新的外语。
怎样磨练自己的毅力(怎样才能做到毅力超人)
怎样磨练自己的毅力(怎样才能做到毅力超人)大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下怎样磨练自己的毅力的问题，以及和怎样才能做到毅力超人的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！本文目录磨练你的意志锻炼你的心智怎样才能做到毅力超人刻苦磨练,能培养坚韧的毅力磨炼意志还是磨练毅力自控力、毅力很差的人怎么提高自控力？怎样才能加强自己意志力和控制力？如何培养自己自律的能力磨练你的意志锻炼你的心智您好，磨练意志和锻炼心智是一种提高个人素质和能力的方法。
意志力是坚持自己的目标和计划的能力，需要通过一些挑战和困难来锻炼。
心智是指处理信息和决策的能力，需要通过学习和经验来提高。
以下是一些磨练意志和锻炼心智的方法：1.制定目标和计划，并坚持执行。
在执行过程中遇到挑战和困难时，不要放弃，而是找到解决问题的方法。
2.练习耐心和毅力。
通过坚持做一些需要长时间才能看到成果的事情，如学习一门新的技能或运动。
3.接受挑战和承担责任。
尝试一些新的事物，如参加竞赛或组织活动，并承担相应的责任。
4.学习和思考。
阅读、听讲座、观看讲解视频、练习写作和思考等方式，提高知识水平和思维能力。
5.保持积极的心态。
坚信自己能够克服困难并取得成功，在遇到挫折时也能够保持平静和乐观。
通过这些方法，可以不断提高自己的意志力和心智能力，更好地应对生活中的各种挑战和问题。
怎样才能做到毅力超人学校和家里订规矩是为了孩子的成长，但是有些规矩对孩子的成长并没有好处，有些规矩看似有道理，短期看对孩子的成长有好处，但是长远来看却是有害的，比如说让孩子谨慎小心，这种孩子长大以后就很有可能失去了冒险的精神，没有冒险的精神就会失去很多人生的机会，从而没法与别人竞争，一辈子平庸惨淡，孩子的成长最重要的是吃苦，其他的规矩都没有吃苦重要，孩子只有在吃苦中才能磨练出超人的毅力，煅练出超人的能力，这样的孩子有耐力，有恒心，更有爱心，这样的孩子对社会对家庭对别人对孩子自己才是最有用的。
学习意志力概念和培养方法
学习意志力概念和培养方法个体为完成学习任务而持续地克服困难的能力学习意志力指个体为完成学习任务而持续地克服困难的能力，通常以学习者每次学习活动所持续的时间长短为标志。
作用促进学习定义意志即是指人们自觉地克服困难，实现预定目标的心理过程。
意志力是引导和促进孩子学习、成长的一种内驱力，它对孩子智力与能力的发展起着动力和定向的作用。
有的学生缺乏毅力，自觉控制能力较差，在学习中遇到困难时，往往不肯动脑思考，就遇难而退，或转向教师、同学寻求答案。
做事情没有持久性、稳定性，遇到小问题便退缩，对自己行为缺乏应有的控制能力，容易被外界一些事情所诱惑，缺乏责任感等。
怎样提高意志力?一、积极主动不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。
可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。
有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。
于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。
刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。
后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。
在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
二、下定决心美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯？普罗斯把实现某种转变分为四步：抵制——不愿意转变；考虑——权衡转变的得失；行动——培养意志力来实现转变；坚持——用意志力来保持转变。
有的人属于“慢性决策者”，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。
为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。
玛吉？柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。
后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。
磨练意志品质的句子
磨练意志品质的句子磨练意志品质的句子：1. 每天早起锻炼身体是磨练意志品质的有效方式之一，因为这需要克服内心的惰性和舒适区的诱惑。
2. 每天坚持阅读一本有挑战性的书籍，可以培养阅读的毅力和专注力，同时也是磨练意志品质的一种方式。
3. 养成每天坚持写日记的习惯，不仅可以培养坚持的意志力，还可以记录下自己的成长和思考。
4. 学习一门新的技能或语言，需要付出大量的时间和努力，但这也是磨练意志品质的绝佳机会。
5. 每天设立小目标，并努力完成它们，可以逐渐培养坚持不懈的意志力，同时也提升自信心。
6. 在困难的时候，要学会积极面对挑战，坚持下去，因为只有这样才能真正磨练出坚强的意志品质。
7. 学会克服拖延症，及时完成任务，不断提高自己的工作效率，这是磨练意志品质的重要一步。
8. 培养自律的习惯，遵循自己设定的规则和计划，坚持做到每天的计划，这是磨练意志品质的有效方法之一。
9. 面对挫折和失败时，要学会坚持并寻找解决办法，不放弃，因为这是磨练意志品质的重要时刻。
10. 参加户外运动或挑战，如登山、长途跋涉等，可以锻炼身体的同时也是磨练意志品质的好机会。
11. 学会控制情绪，坚持做到冷静思考和理性决策，这是磨练意志品质的重要一环。
12. 培养坚持学习的习惯，不断提升自己的知识和技能，这是磨练意志品质的有效方式之一。
13. 培养面对压力的能力，学会调整自己的心态，积极应对挑战和困难，这是磨练意志品质的重要一步。
14. 学会适应变化，不畏惧未知，勇敢面对新的挑战，这是磨练意志品质的重要一环。
15. 培养坚持自己信念的勇气，不受他人的影响，坚定地追求自己的目标，这是磨练意志品质的重要一步。
16. 学会接受失败和批评，从中吸取经验教训，不断改进自己，这是磨练意志品质的重要一环。
17. 培养耐心和毅力，不急于求成，坚持不懈地追求目标，这是磨练意志品质的重要一步。
18. 学会坚持自己的原则和价值观，不受外界的影响和诱惑，这是磨练意志品质的重要一环。
磨练毅力的几种方法
磨练毅力的几种方法磨练毅力是一项重要的能力，它不仅能够帮助我们克服困难，还能够提高我们的自律性和坚持力。
下面将介绍几种磨练毅力的方法。
设立明确的目标是磨练毅力的首要步骤。
我们应该明确自己想要达到的目标，并将其分解为具体的小目标。
这样一来，我们就可以逐步实现这些小目标，从而增强自己的毅力。
坚持良好的习惯也是磨练毅力的重要方法之一。
我们可以每天都设立一些小的任务，例如早起、锻炼身体或者读书等，然后坚持不懈地去完成它们。
通过坚持这些良好的习惯，我们可以培养出自律性和耐心，从而提高自己的毅力。
第三，面对挑战时保持积极的心态也是磨练毅力的关键。
在面对困难和挫折时，我们应该保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜困难。
同时，我们还可以寻找一些激励自己的方式，例如与朋友共同学习、参加培训课程或者阅读成功人士的故事等。
这些方法可以帮助我们保持积极的心态，增强自己的毅力。
第四，合理安排时间也是磨练毅力的有效方法。
我们应该合理安排自己的时间，将重要的任务安排在精力充沛的时段。
同时，我们还可以使用一些时间管理工具，例如番茄钟或者任务清单，来帮助我们提高工作效率。
通过合理安排时间，我们可以养成良好的工作习惯，从而磨练自己的毅力。
与他人合作也可以帮助我们磨练毅力。
我们可以与他人一起制定目标，并互相监督和鼓励。
此外，我们还可以参加一些团队活动或者群体训练，通过与他人一起合作完成任务，来提高自己的毅力和团队合作能力。
总的来说，磨练毅力需要我们设立明确的目标、坚持良好的习惯、保持积极的心态、合理安排时间和与他人合作。
通过这些方法的实践，我们可以逐步提高自己的毅力，从而在面对困难时能够坚持不懈，实现自己的目标。
希望以上方法对大家有所帮助。
如何磨练意志
如何磨练意志篇一：锻炼身体,磨练意志锻炼你的身体，磨练你的意志亲爱的同学们，敬爱的老师们：大家早上好！我今天演讲的主题是：锻炼身体，磨练意志！毛主席不但酷爱学习，他还特别重视锻炼身体，即使冬天也坚持洗冷水澡，还多次到大江大河里游泳。
俄国总统普京，年轻时在柔道项目上多次获奖，一度成为圣彼得市摔跤和柔道冠军，并获得桑勃摔跤和柔道大师的称号。
在当上总统后，不管多忙，每天总要抽出一个小时来运动。
由此可见，积极的锻炼身体对我们的日常生活和学习都有很大的帮助。
在我们的校园里，我们经常可以看到学生锻炼身体的场景。
在跑道上，我们汗流浃背；这是我们的方阵；用我们坚强不屈的毅力。
当早晨太阳慢慢升起时，学生们在操场上做早操；课间休息和放学后，学生们仍然坚持每天跑步。
我们每天都举行大型的课间活动。
每当广播体操的音乐响起，我们总能看到学生们在做广播体操时的能量，以及学生们在操场上练习跳短绳、踢毽子和集体跳长绳的场景。
学校专门为我们安排了每天的锻炼时间。
我们应该更加珍惜它，充分利用每天的大课间和跑步时间，认真锻炼，增强体质，保持良好的精神状态！爱好运动的人，行动往往快速而敏捷。
他们做事情总会显示出和他们奔跑时勇往直前的劲头，遇到挫折也能微笑面对。
这些天天气变冷了，很多同学早上就赖在被子里，不想起床，导致每天都有一些同学早操迟到。
让我们来看下体训队的同学们，不论严寒不论酷暑，他们都在坚持训练，从不偷懒，毫不松懈。
他们不单单是为了每年在宁乡县运动会上取得优异的成绩，为学校争光，更是为了磨练自己的毅力。
为什么他们每天6:30，夏练三伏冬练三九，能准时参加训练？而我们中间有些同学7:00还没有起床？因为体育可以锻炼人的意志品质，意志就是能够“咬牙”坚持做一件事，他可以让我们战胜困难。
最后，我想给大家一段精彩的奥运会之父皮埃尔·德·顾拜旦的《体育颂》：“啊，体育，你是勇气！肌肉力量的全部含义是战斗的勇气。
如果不是这样，那么敏捷和力量的用途是什么？肌肉发展的好处是什么？”同学们，让我们投身阳光体育活动，在操场上尽情奔跑，伸展每个关节，激活每个细胞，增强体质，锻炼毅力和毅力，磨练意志品质，做一个德、智、体全面发展的金海学生！锻炼身体，强健体魄主题演讲甲：“文明其精神，野蛮其体魄”这是毛主席经常引用的一句名言。
磨练意志(优秀作文)
磨练意志（优秀作文）引言意志力是一个人坚持和达成目标的力量，是成功的关键要素之一。
想要拥有强大的意志力，就需要经过长时间的磨练和培养。
在面对各种挑战和困难时，我们需要学会如何坚持不懈，战胜自己内心的恶习和惰性。
本文将探讨如何磨练意志力并提供一些实用的方法。
了解意志力首先，我们需要了解意志力的概念。
意志力是指一个人在面对困难、诱惑或挑战时，能够自我控制和坚持的能力。
它不仅仅是一种心理特质，而是可以被训练和发展的。
无论是在学习、工作还是生活中，拥有强大的意志力能够帮助我们克服种种困难，迈向成功。
理解意志力的重要性磨练意志力对于个人的成长和发展至关重要。
在困难和挫折面前，意志力可以让我们保持积极的心态，并坚定地朝着目标前进。
此外，意志力还可以帮助我们抵抗诱惑和延迟满足感，培养自律的品质。
这些都是成功所必需的素质，可以帮助我们克服各种挑战，取得好的成果。
磨练意志力的方法以下是一些有效的方法，可以帮助我们磨练意志力：设定明确的目标首先，我们应该为自己设定明确的目标。
一个明确的目标可以激励我们坚持，并为我们提供前进的方向。
确保目标具体、可实现，并设定明确的时间表，这样可以更好地激发我们的意志力。
分解任务任务的复杂性和庞大性往往会让我们望而却步。
为了克服这种困难，我们可以将任务分解成更小的部分，逐步完成。
每完成一个小目标，我们都会感到满足和自豪，进一步增强意志力。
制定计划制定详细的计划可以帮助我们更好地组织时间和资源，提高工作效率。
合理安排时间，给予自己足够的时间来完成任务，并制定具体的行动步骤。
这样做不仅可以减少拖延的机会，还可以增加我们完成任务的动力。
养成良好的习惯养成良好的习惯可以改变我们的行为模式，提高意志力。
例如，早起、按时完成工作、坚持锻炼等都是培养自律的良好习惯。
通过持续的努力和时间，在一开始可能会感到困难和不习惯的情况下，我们会逐渐形成坚持的习惯。
培养自我反思的能力自我反思是提高意志力的重要方法之一。
怎样培养学习意志力
怎样培养学习意志力制定目标和计划：意志表现在有目的行动之中。
要想培养意志力，我们首先要给自己树立起明确的学习目标。
然后将这个目标和学习计划联系起来，把最终实现的目标分解为一个个具体的小目标。
从小事做起。
要养成优良的学习习惯，从一点一滴的小事做起，做到"今日事.今日毕'。
比如，按时完成当天的作业，天天保持记5个〔外语〕单词，天天保持记一篇日记这样一天天下来，你不但发现自己有了不小的收获，而且，自已的毅力也磨炼出来了。
保持体育锻炼。
体育锻炼不仅能使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。
比如，天天早晨保持跑步。
强迫自己在天天固定的时间起床，然后到户外慢跑几千米的路程，无论刮风下雨、酷暑严寒，都要保持跑下去。
你可以将跑步看做是自己日后成功的象征来激励自己，如果能保持跑下来，就意味着日后定能有所成就，否则自己将一事无成。
长期而艰难的体育锻炼，定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进、始终如一的意志品质。
2如何让孩子拥有过人的意志力孩子的启蒙教育非常重要，我就拿幼儿园的小朋友举例子吧。
一般孩子在活动时很容易被别人干扰注意力，真正做到有始有终的非常少，那么这就必须要家长或者老师在孩子正在做一件事情或者游戏的时候，引导他们专心致志，一心一意把一件事情认真完成;在某些竞技类游戏当中，有的小孩面对失败，往往都是以哭泣对待，甚至做不好了，干脆直接不做，僵在那里，特别是胆小的孩子，这个时候的他们特别必须要大人的激励和支持，必要时要采用帮助，会大大促进他们的进取心，完成后为他们鼓掌也是必不可少的，这样会让他们从心底产生自信;孩子优良的行为习惯养成以后一定要得到大人的肯定与支持，这样才会向良性循环发展，不管做一件什么样的事情，简单也好，复杂也罢，总之，家长的一个眼神，一个动作，甚至一句不经意的表扬，都会让孩子产生自信心，进而建立较强的意志力。
3如何强化孩子的意志力不要事事安排，指导孩子自觉行动。
自觉性是意志力的一个重要表现，自觉性强的人能够对自己的将来进行长远的规划，行动有目的、有步骤、善于反省和总结。
增强意志的几种方法
增强意志的几种方法
每逢需要克服困难的时候，都离不开意志力；面对所执行的每个艰难的决定，我们需要依靠自己的力量。
下面介绍几种有效加强意志力的方法。
一、积极主动
主动的意志力才能够克服惰性，把注意力集中于未来的某个事情。
在遇到阻力时，想象自己在克服困难之后的快乐；积极投身于自己的目标中，你就能坚持到底。
二、下定决心
下定决心，实现自己的目标需要四个过程：1.抵制-----不愿意转变；2.考虑----权衡转变的得失；3.行动----培养意志力实现转变；
4.坚持----用意志力来保持不变。
为达到自己的目标规定一个期限。
三、目标明确
目标越具体，越清晰，越容易成功。
四、改变自我
不能只知道收获，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。
道理有时候可以使人信服，但只有在感情激发起来时，自己才能真正加以响应。
五、磨练意志
我们需要事计划一个要实现的目标，把它规定在一定时间内完成，完不成不许做下一件事情，要坚持到底。
六、求真务实
规定自己每天做运动的时间是两个小时，显然对我们普通人来说是无法实现的目标，即使再坚强的意志也无济于事，而且，失败的后果会将自己再次尝试的想法灰飞烟灭。
在许多情况下，将单一的大目标分解成许多小目标不失为一个好办法。
如何在学习中磨练自己的意志力
如何在学习中磨练自己的意志力意志力是一个人成功的重要因素之一。
它代表了个人的决心和毅力，让他们能够坚持面对挑战并达成目标。
当然，意志力并非与生俱来的，它可以被训练和磨练。
在学习中，磨练自己的意志力是至关重要的，下面我将谈一谈一些方法来实现这个目标。
第一个方法是设定目标。
当你知道你想要的是什么时，你就会更容易保持意志力，并且在学习过程中保持专注。
在设定目标时，要确保它们是明确的、可达的、具有挑战性的。
将目标写下，并在可见的位置进行贴标签。
这样你就会时刻提醒自己目标的重要性。
第二个方法是重复。
重复是巩固知识和提高技能的重要环节。
当你通过重复学习时，你会发现自己的耐心和毅力在不断提高。
在某些领域，如学习一门新的语言或音乐惯用语，重复是必须的，这有助于你更好地掌握细节并加强记忆。
第三个方法是计划。
在学习前做好计划，能够帮助你保持一致性和目标取得进展。
一个好的学习计划需要合理安排时间，选择合适的学习材料以及合理规划目标。
在计划中设定小目标能够让你逐步实现大目标，同时也能够激发你的积极性。
第四个方法是找到灵感。
一个好的方法能够让你在学习过程中提高你的动力。
当你学习某些科目的时候，或者完成某些任务的时候，寻找到一些有趣且有益的应用场景。
通过这些应用场景，你可以更好地理解和认识一些关键的知识点。
在了解了这些知识点之后，你可能会更加感兴趣。
第五个方法是挑战自己。
当你达到一个目标后，尝试更难更复杂的目标或任务，这会帮助你提高自己的能力和毅力。
如果你总是在舒适区工作，那么你对自己的发展将没有任何帮助。
相反，总是尝试新的和更难的任务会让你更快地成长，帮助你适应新的环境。
在学习过程中，如果你要磨练自己的意志力，你需要相信你自己能够达成目标。
同时，你需要记住成功是昂贵的。
通过不断的努力和坚定的意志力，你可以更好地适应以后的挑战。
超强意志力的30堂修炼课
超强意志力的30堂修炼课1、意志力是训练出来的，成功就是比别人多坚持五分钟。
2、水滴石穿的坚持，就是意志力的完美体现，也是创造这个世界最伟大的力量。
（畅销书作家斯宾塞博士）3、习惯决定成功，好习惯一辈子受用，良好的习惯往往比天赋和兴趣更重要，养成好习惯大概要三周时间，改了一个坏习惯则需要更长的时间。
好习惯比如积极的自我暗示成为习惯，时刻影响你的大脑。
4、展示出最佳状态的自己。
5、经常进行反思和总结，每周尽力改掉一个坏习惯。
比如集中纠正：浪费时间、为小事烦恼，与人争论，晚睡，玩游戏，赖床，吃夜宵，酗酒，贪色，拖拉。
6、意志力要素：坚定的决心，信心（自信），恒心。
强烈的渴望、成大事的欲望是创造和拥有财富的源泉，对成功渴求越强烈，你所具备的意志力就越强大。
7、每天十分钟意志力训练：钢铁般的坚强意志力的磨练。
这是强者与弱者的区别。
强者（勇士、顶尖人物、意志力之王）使生活更精彩。
8、良好的习惯：一生的成败全系于意志力的强弱。
（奥里森马登，美国成功学的奠基人）。
9、设立一个明确的目标，为自己设计几个关键性的词语，当遇到挫折想要放弃时，不断提醒自己要坚持，这会激励你继续前进，在脑海中不断地重复铭记，制定完整的实施计划，并立刻付诸行动。
10、自觉地采取行动，为自己写下一些激励性的文字，放在随时能看到的地方，并在脑海中逐渐强化这些内容。
时刻记住你为之努力的目标。
11、想象自己的意志力很强大，并下决心一定得成为一个意志力更强的人，给自己注入正能量，平时尽量多肯定自己。
12、从现在开始，与那些充满意志力和正能量的人交朋友，效仿他们的做法，磨练自己的能力与意志力，行动起来，克服懒惰。
13、培养紧迫感，不断刺激自己：对手，敌人，羞辱。
14、时刻对自己充满信心，大人物小人物的区别在于，有没有意志力和自信心。
15、做各种各样的专注力的训练，并持之以恒，找到专注的黄金时间，完成重要的工作。
16、一个有意于训练自己并提升自己意志力的人，将会获得无比巨大的力量。
培养孩子意志力的五种方法
培养孩子意志力的五种方法培育孩子意志力的五种方法孩子的意志力是影响幼儿日后胜利的一种重要的心理素养，许多父母想了解如何培育幼儿的意志力。
下面就介绍五种培育幼儿意志力的方法1、目标导向法家长应当指导和关心孩子制定短暂和长远的目标，使孩子有努力方向。
幼儿心中有了目标，有了“盼头”，他就会为实现目标而去努力，表现出坚毅、坚韧和士气。
但目标肯定要恰当，应当使孩子明白这目标不经过努力是达不到的，但稍经努力便能达到。
太难或太易达到的目标都不能使孩子的意志得到熬炼。
另外，目标假如是合理的，那就应当要求孩子坚决执行，直到实现为止，不行迁就，更不能半途而废。
2、独立活动法应尽可能让幼儿独立活动，如让孩子自己穿衣，自己整理玩具，自己完成作业，等等。
幼儿在进行这些活动时，要克服外部困难和内部障碍，他正是在克服这些困难受程中，使意志得到熬炼。
如果孩子不能完成这些活动，也不必赶忙去关心，而就该“先等一会儿”，让他自己克服困难去解决。
当他战胜了困难，达到了目的，会显示出一种经过努力最终成功的满意感。
在这个过程中，孩子克服困难的士气和信念也就随之增加。
3、克服障碍法顽强的意志是磨练出来的，越是在困难的环境中越能熬炼人的意志力。
家长应当有意识地给孩子设置点障碍，为他们供应克服困难的机会，使他们在生活的道路上有点小小的坡度。
如果把孩子前进道路上的障碍全部清扫洁净，他现在可能平平安安，日后他就会逐步失去走坎坷道路的力量。
4、自我掌握法幼儿的意志品质是在成人严格要求下养成的，也是他们在日常生活中常常自我掌握的结果。
家长应常常启发孩子加强自我掌握。
自我鼓舞，自我禁止，自我命令以及自我示意等都有是意志熬炼的好形式。
比如，当孩子感到很难开头行动时，可让他自己数“三”，或自己给自己下命令：“大胆些1“不要怕1“再坚持一下1等。
5、表扬法赞扬、鼓舞可以鼓舞士气，提高信念，有利于意志的熬炼。
对幼儿在活动中表现出来的意志努力和取得的点滴进步，家长要适时、适度地赐予确定和赞许。
磨练意志力
磨练意志力范文一：磨练意志力，培养自律能力大家好，我是一名在校学生。
在学习生活中，我们经常会面对一些难以克服的困难和挑战，这时候我们需要的就是意志力。
那么，什么是意志力呢？意志力是指我们在面对困难和挑战时，能够在短暂的时间内，保持自己的决心和毅力去克服困难的能力。
如何磨练意志力呢？下面，我给大家分享一下我的体会。
首先，我们需要培养一种自制力。
自制力是意志力的重要组成部分，是我们能够控制自己行为和情绪的关键。
比如，我们可以尝试每天晚上制定第二天的计划，并严格按计划去执行。
这样可以让我们更好地控制自己，提升自我约束力。
其次，我们可以通过锻炼自己的耐力来增强意志力。
耐力是指面对困境时，能够持续地坚持下去的能力。
跑步、健身、游泳都能够锻炼我们的耐力，进而提高我们的意志力。
最后，我们还可以通过艰苦的训练来磨练意志力。
比如，我们可以尝试挑战自己的极限，每天多花几分钟时间坚持做不喜欢的事情。
这样可以让我们更好地适应艰苦的环境，提高我们的意志力和坚韧性。
总之，磨练意志力需要我们付出艰苦的努力和汗水。
通过培养自制力、锻炼耐力和艰苦训练等方式，我们可以不断提升自己的意志力，更好地面对生活中的挑战和困难。
要点分析：本文主要涉及3个要点，分别是：自制力、耐力和艰苦训练。
在自制力部分，文章采用了“制定计划、严格执行”等词汇进行描述；在耐力部分，文章用“跑步、健身、游泳”等方式进行了说明；在艰苦训练部分，文章采用了“挑战自己的极限、坚持做不喜欢的事情”等词汇进行描述。
同时，文章采用了明确的开头和结尾，突出了文章的重点和结论。
用词分析：本文用词准确、简练，贴近学生生活实际。
文章采用了易于理解的词汇，如“自制力、耐力、艰苦训练、坚韧性”等，能够让读者很快理解文章的主要内容。
同时，文章还采用了一些形象、生动的词汇，如“汗水、艰苦的努力、挑战极限”等，能够让读者更好地感受文章中的情感与氛围。
如何磨练意志力
如何磨练意志力给自己订一个高于现实却又不过高的目标，自己努力去做，并记下每天的点滴进步；常常阅看进步的记载，在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己，增加愉快的体验；毅力的培养1，在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之；2，运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力；3，目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺（l@）、锻炼而来的。
那我们如何培养毅力呢？1. 不怕困难。
不论做什么事情，或是学习，或是弹琴，或是绘画，要想有所成就，必须刻苦钻研，不怕困难。
困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。
克服困难，战胜困难是坚强意志的重要表现。
2.持之以恒。
毅力的大小还表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。
三天打鱼，两天晒网，蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。
一个优秀的运动员，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他还能跑，他就一定要坚持跑到终点，就是这个道理。
3.不怕失败。
失败是成功之母。
有的人遭到失败后，垂头丧气，一败涂地，再也没有了奋斗的勇气，而有的人虽遭失败，却不气馁（n7i），从失败中吸取教训，继续奋战。
爱迪生发明电灯泡时，历经了无数的失败，最后终于换来了全球的光明。
失败可以把人的毅力锻炼得更加坚韧。
4.排除干扰。
我们身边环境总有其他的人，其他的事，有可能会干扰我们的学习。
比如，你在看书，别人在看电视、听歌曲，这时如果你能全神贯注在自己的学习上，不受干扰，就说明你的毅力比较强了。
5.克服惰（du^）性。
对于我们青少年来讲，培养毅力最重要的是从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，学习上碰到不懂的问题，就想“明天再说吧……”，结果就是这些一天天对自己的迁就，助长了自己的惰性，毅力的培养当然也就成了一句空话了。
毅力是一个心理因素，毅力的培养可以从以下几个方面进行：1．坚定的信心，产生毅力。
如何磨练意志
如何磨练意志引言在生活中，意志力是我们实现目标、克服困难和抵御诱惑的重要品质之一。
然而，大多数人常常会遇到意志力不足的情况，导致无法坚持自己的计划和决策。
为了帮助您磨练意志，本文将介绍一些有效的方法和技巧。
1. 目标设定设定明确的目标是磨练意志的第一步。
当我们明确自己要实现的目标时，会更容易集中注意力和投入精力去完成它们。
确保您的目标是具体、可衡量和有限的，例如“每天花半小时锻炼”而不是“变得更健康”。
2. 培养自律自律是意志力的核心。
要培养自律，您可以试试以下方法：•制定规律的日程安排，确保有固定的时间来完成必要的任务。
•克制自己的冲动，例如控制购物欲望或让自己适应健康的生活方式。
•设定小目标并逐步增加难度，在自律的过程中逐渐锻炼意志力。
3. 分解复杂任务有时，我们会因为任务庞大而放弃开始。
为了避免这种情况，将复杂任务分解成小而可行的步骤是很有必要的。
每完成一个小步骤，都会增加您的成就感和动力，进而帮助您更好地坚持下去。
4. 打造良好的习惯良好的习惯会让我们自动而不费力地去做一些事情。
通过坚持执行某项任务或活动，您可以培养出一项良好的习惯，从而减少对意志力的依赖。
例如，每天晚上定期读书或早晨锻炼。
5. 掌控内在对话我们的内心对话会直接影响我们的意志力。
当负面的自我对话开始出现时，试着将其转化为积极的、鼓励的自我对话。
告诉自己：“我可以做到！我能够战胜这个困难！”通过积极的内在对话，您可以增强自己的意志力和自信心。
6. 寻求他人的支持与他人共享您的目标和困难，寻求他们的支持是磨练意志力的一个有效策略。
与家人、朋友或导师进行交流，并请求他们在需要时给予鼓励和帮助。
他们的支持和理解可以给您更多动力和信心。
7. 培养耐心磨练意志不是一蹴而就的过程。
这需要耐心和长期的努力。
当遇到困难和挫折时，不要气馁，相信自己能够克服这些困难，并继续前进。
坚持下去，你会发现意志力会逐渐变得更强大。
8. 奖励自己为了激励自己坚持下去，给自己设定一些小的奖励是很重要的。
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怎样磨练意志力篇一：如何锻炼你的意志力和提高你的观察力如何锻炼你的意志力和提高你的观察力自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。
心理学家称这些品质为“坚毅”。
在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。
换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。
马丁·赛李曼说过：“如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。
”–彼得·道斯考坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。
除此之外，要实现日常的短期目标，意志力也是极为重要的。
“要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。
成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。
”卡罗兰·亚当斯你的意志力是有限的研究表明意志力是有限资源。
当你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做出决定、抵制诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲惫。
这种意志就会耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需要的意志力。
睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神一样。
还有迹象表明运动和冥想也可提高你的总意志力，这不足为奇，因为运动和冥想可以提高许多精神活动。
总之，多休息放松。
底线是你必须在必要时用意志力，同时注意用量以免过早地殆尽了。
习惯成自然最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。
你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗？那是每天例行的。
10年前，我节食了一年，我每天就胡乱吃了一点冻火鸡。
这一开始的确需要很大的意志力，但几个月之后，我就不用控制自己了。
不用多想也不用纠结，我习惯不吃一些东西了。
这样我就不用把有限的意志力放在这个问题上了。
接下来几年，我的节食没那么严格了，于是我的饮食规律开始有点不正常，尤其是在我劳累一天，毅力耗尽之时。
其他提高和储存意志力的方法避免诱惑你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。
这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。
做有意义的事基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。
所以坚持自己的原则。
计划在先要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。
关键字眼给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。
这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。
不要分散意志力如果你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。
控制自己的思想“意志力与思想控制有直接的联系。
一旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律一生前进了一大步。
”–吉姆·兰德尔学会分解为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。
那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，一一实现会简单许多。
给自己一点时间恢复如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目标。
利用早晨时光人的意志力在早晨时最强的，所以应该把需要毅力的事放到早上做。
假如你想开始锻炼，那么最好是养成早上锻炼的习惯。
--------------------------------------------------------------------------------每个人都会有自己的学习目标，很多人还制定了一个详细的学习计划。
但很少人把自己的学习计划坚持下去。
通常是刚开始的时候，每天都能坚持学习。
坚持一段时间之后，就会遇到各种各样的事情，然后就会每天变成二天/三天或更长的时间，慢慢会发现自己已经放弃自己的学习计划。
你会发现这种事情每个人都会遇到，包括我自己。
而放弃的原因总是多种多样，就象以前说过一句话，如果你不想做一件事，你一定会找到一个借口。
如果你没有看过这个故事，推荐你看一下。
每天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。
我以前在书上看到过一个行为科学研究的结论：一个人一天的行为中大约只有５%是属于非习惯性的，而剩下的９５%的行为都是习惯性的。
当花上一段时间把你的学习计划变成自己的习惯之后，你就会发现自己离目标越来越近。
你可能听到过２１天左右能形成一个新的习惯的说法，但这只是一个大概的情况。
但这个周期根据不同的人和习惯而变化，周期从几天到几个月不等。
不管这个周期要多长时间，一般都要经历过三个阶段：第一阶段：此阶段的特征是“刻意，不自然”。
需要十分刻意提醒自己改变，会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：此阶段的特征是“刻意，自然”。
你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。
因为，还需要刻意要提醒自己改变。
第三阶段：此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。
这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。
一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然地不停地为你“效劳”。
以下几个建议可以帮助你更好的养成习惯：１、每天的时间要适度，找到适合自己强度的时间。
你需要根据自己的实际情况来调整每天的学习计划。
你以前从来没有学习连续学习一个小时以上，就不要制订一个每天学习２或３个小时的学习计划。
你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。
再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次１０分钟或２０分钟，更容易每天坚持下去。
２、把每天的学习计划放在首要位置。
你可以每天早上提前起来１０分钟或半小时，用来完成学习计划。
尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。
你可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划。
３、充分利用零散时间来完成你的计划。
有的时候你会发现自己很忙，无法拿出整声的时间来学习。
这时你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划。
如上下班做车的时间，午饭时间，排队的时间等一些小块的时间。
观察力训练1、观察细致性训练(1)说出下面各图中少了什么东西，并把缺少的部分画出来。
填表：在两分钟内，我画出了幅图中缺少的部分。
其中画对了幅，画错了幅。
奖励：教师给全对的同学戴上“红”帽子，称他们为“火眼金睛”。
(2)说出下面图画画的是什么?各处于什么状态?指名说说。
(教师应把机会让给那些还没戴上小“红”帽的学生。
)(3)下面的面孔有一张很特别，与谁都不相同，你能指出来吗?看谁找得最快!小结：戴上小“红”帽的同学观察最细致。
2、观察概括性训练(1)把下面两幅画的内容用一个成语写下来。
你写对了吗?(学生把写好的成语举起，让教师检查)。
奖励：教师给写对的学生戴上“小奖牌”。
(2)把下面三幅画的内容用一个成语说出来。
篇二：如何锻炼你的意志力和提高你的观察力皇甫学校扬长课程《如何提高你的观察力（一）》导学案绿草地文学社时间：2014年12月2日第十五周星期二主讲：牛鹏班级：姓名：教学目标：1.通过观察图画提高学生的观察能力。
2.通过观察培养学生的逻辑判断能力。
教学重点：通过观察图画提高学生的观察能力。
教学难点：通过观察培养学生的逻辑判断能力。
教学方法：自主、合作、探究。
学习过程：一、观察力训练1、观察细致性训练(1)说出下面各图中少了什么东西，并把缺少的部分画出来。
填表：在两分钟内，我画出了幅图中缺少的部分。
其中画对了幅，画错了幅。
(2)说出下面图画画的是什么?各处于什么状态?指名说说。
(3)下面的面孔有一张很特别，与谁都不相同，你能指出来吗?- 1 -看谁找得最快!2、观察概括性训练(1)把下面两幅画的内容用一个成语写下来。
你写对了吗?(学生把写好的成语举起，让教师检查)。
(2)把下面三幅画的内容用一个成语说出来。
你说对了吗?- 2 -皇甫学校扬长课程《如何提高你的观察力（二）》导学案绿草地文学社时间：2014年12月9日第十六周星期二主讲：牛鹏班级：姓名：教学目标：1.通过观察图画提高学生的观察能力。
2.通过观察培养学生的逻辑判断能力。
教学重点：通过观察图画提高学生的观察能力。
教学难点：通过观察培养学生的逻辑判断能力。
教学方法：自主、合作、探究。
学习过程：一、顺序性观察训练今天是安安的生日。
她请了英英、美丽、小凤和贝贝来她家吃蛋糕。
她们都来了，4个人的脚印清清楚楚的印在地上。
请您当一回侦探，通过观察地上的脚印，弄清4个人到达安安家的先后顺序。
填表：先来到安安家的是、接着、然后是、最后是。
你填对了吗?(2)下面四幅画的顺序标号不对，请你仔细观察一下，重新排列它们的顺序。
- 3 -正确的排序是、、、。
提高要求：重排后，根据图中内容说一个小故事。
二、再测观察能力通过刚才的训练，我们知道了观察时应做到认真细致、概括全面、按一定的顺序。
你都做了吗?班上哪一个同学的观察能力最强呢?大家应该向他学习什么呢?现在，我们再来做一个小测验，比一比谁的观察力最强。
辩左右：图中共有20幅手或足的特写，请在最短的时间内，把它们分成左、右两大类。
把答案填在右表中。
三、学一首诗。
我们爱观察- 4 -我们从小爱观察，学习观察好处多：增长知识靠观察，学习写作靠观察，科技发明靠观察。
我们从小爱观察，观察时时要注意：认认真真又细致。
全全面面又概括，细心观察有顺序。
我们从小爱观察，勤动手来勤动脑，长大成为科学家。
四、填写计划书。
计划书这节课我成功了次。
这说明我观察。
我承诺：从现在开始，我要克服观察的毛病。
我的计划：1。
2。
3。
需要的支持：。
我将以祝贺我的成功。
签名：。
日期：。
证明人：。
(填完此表，学生大声读。
)- 5 -篇三：如何锻炼孩子的意志力呢如何锻炼孩子的意志力呢孩子是父母心中最珍贵的宝贝，在孩子出生到儿童时期会遇到各种各样的问题，参与孩子的成长是父母最幸福的一件事情，而现实生活中很多孩子都会出现一些意志力不坚定的问题，尤其是在孩子刚刚懂事后孩子就会变得意志力不坚定，造成依赖父母的情况，那么该如何锻炼孩子的意志力呢？下面让我们一起来了解一下。
1、要解决认识问题意志是心理过程的重要组成部分，意志对认识事物的正确与否有巨大影响。
孩子没有愈志，就不能刻苦钻研，把学习成绩搞上去，就不能有效地控制自己的情绪，也不能持之以恒地探索知识的奥秘。
古人曰：“只要功夫深，铁杵磨成针”，是说意志力对培养人才的潜力和作用。
2、要提出明确要求，并付诸行动在行动中培养孩子的坚持性、坚韧性、果断性和灵活性等各种优良的意志品格。
学习知识，参加劳动，对锻炼孩子的意志力很有好处。
母亲也可以分派给孩子一些家务，让他独立完成，在战胜各种困难中，孩子的意志品质也会不断提高。
3、鼓励孩子做好每一件事情鼓励孩子自始至终做好每一件事情，是指导孩子经受意志锻炼的重要手段。
孩子年龄小，做事易受外部环境影响，如果遇到困难，就会放弃原始目的，因此，做事往往有头无尾，半途而废。
要克服这种缺乏意志力的行为，成人就要及时表扬孩子已取得的成绩，帮助孩子克服行动的困难，鼓励孩子坚持把一件事做完，还可以选择一些有关意志力培养的故事讲给孩子听，以培养孩子良好的意志品质。