孕前准备

五、夫妻准备
2、最佳生育年龄
• 从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁。通常 在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早 婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利， 难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。 • 当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁 才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多， 难产率也会增高。尤其要 避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能 在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多， 容易造成流产、死 胎或畸胎。 • 有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为 28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选 择在25~28岁是符合优生观点的。 • 最佳生育组合：男性比女性大7岁左右。男女生育的优化年龄组 合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟， 遗传给下一代的“密码”更多 些;母亲年纪轻，生命力旺盛，会 给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所 以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
• 现代社会的激烈竞争，使得不少职业女性不知不 觉放慢了成家、生育的脚步，等到一切都如计划 中完美时，似乎又离孕育的“最佳条件”越来越 远。 因此，高龄产妇做好孕前检查，对宝宝和妈 妈的身体来说都是不可或缺的。
八 准 备 事 项
孕育健康宝宝， 做好怀孕前准备 工作非常重要!下 面的22个步骤能 够帮助你做好怀 孕前准备工作， 进入孕育宝宝的 最佳状态。
二、生理健康
• 1、孕前补充叶酸： 随着现代医学对叶酸的研 究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形 有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从 你准备怀孕前3个月至整个孕早期。 • 2、停止避孕： 如果你一直都采取口服避孕丸 的 方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避 孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生 育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服 避孕药期间，你可以采用别的 避孕方法，如男用避孕套及 女用子宫帽等。
孕前准备
妇产科 杨建华
•
主要是对各项生 理进行检验，包括血 常规、尿常规、血压、 体重、肝功、肾功、 心电图等。不仅可以 对现在的身体状况作 一评价，而且将来孕 期某项指标发生变化 时，孕前的生理指标 可以作为进行比对的 基准，以便对孕期疾 病状况进行纵向评估。
一、检测项目
疾病评估
• 另一个内容是对已经存在的疾病进行估测，如先天性 心脏病患者对心功能进行评价，以便决定是否进行治 疗后再妊娠;对一些正在进行治疗的疾病如糖尿病、 甲亢、再生障碍性贫血等，治疗效果由产科医生和专 科医生进行综合评定，以决定是否可以 妊娠，并 决 定改用对胎儿影响最小的药物进行治疗。 • 对夫妻双方有传染病者，如肝炎，应进行相关专业检 查，确定病情稳定，在专业医生和产科医生指导下妊 娠，并在孕期进行严格观察。 • 夫妇双方有任何染色体 疾病或家族史，应当在孕前 进行相关遗传学咨询再决定是否要孩子。
检测项目
检查感染
在孕前还要检查可能存在的感染，主要指TORCH 系列检查，包括几种常见可导致胎儿畸形的感染 情况(包括弓形虫、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹 病毒及其他病原微生物)，对于目前有感染情况的 应在治疗并确定治愈后才能妊娠。
检测项目
妇科检查
• 主要是发现可能存在的生殖系统疾病，如阴道炎、 宫颈炎、子宫肌瘤、附件肿块等。孕前发现的这 些异常应当及时处理，以免在孕期影响治疗。 • 一般需要做的检查包括妇产科彩超、宫颈细胞学 检查、阴道分泌物。如果未准妈妈有妇产科疾病 史，例如做过附件或者子宫手术，或患多囊卵巢 等，都要告知医生，以便医生进行相关检查。
4、养成健康的 生活方式
从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼 方案，并保持一份好心情。
七、高龄ຫໍສະໝຸດ Baidu妻
1.大便常规 检查目的：消化系统疾病、寄生 虫感染 诊断，例如弓形虫 感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。 2.肝功能(两对半) 检查目的：各型肝炎 、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝 炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早 产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。 3.妇科内分泌全套 检查目的：月经不调等卵巢 疾病 诊断，例如患卵巢肿瘤的 女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大， 影响了对肿瘤的 观察，甚至导致流产、早产等危险。
怀孕前的准备工作1：补充叶酸
八、准备事项
• 即使日常饮食均衡，也很难保证 你从中能获得所有 必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比 较普遍，这一点应该引起充分 的重视。你可以在药店购 买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维 生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它 所含的 维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位) 视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的， 因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你 不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。 • 补充蛋白锌、蛋白硒和核苷酸 • 无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重 要的事 项。核苷酸是如此的重要：尚未添加辅食的孩子无法从 食物中获得足够的核苷酸，需要从母乳或配方奶中获得 核苷酸，在对母乳研究的过程中雅培首先发现母乳中含 有TPAN四种核苷酸(72mg/L)。
• 5、夫妇忌烟酒 ： 假若你已计划 好要生孩子，就应 尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿 的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育 症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。 因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明， 吸烟能破 坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。 另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的， 酒精影响胎儿导致发育不健全的例子 也不少。
五、夫妻准备
(4)烟酒不进 烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很 大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发 育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不 足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好“做 人”的夫妇就应远离烟酒。 (5)补充叶酸 在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400 微克叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性 能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率， 还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪 明。
三、心理健康
• 1、保持乐观稳定的情绪状态： 怀孕是每个妇女几乎都要 历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕， 不必为此背上思 想包袱。要尽量放松自己的心态，及时调 整和转移产生的不良情绪。 • 2、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备： 虽然大多 数的女性为要一个宝宝，而做好了心里准备。但是她们没 有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏 力，嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。 • 3、树立生男生女 都一样的新观念： 对于这一点，不仅是 准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的 共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解 脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之 忧。 • 4、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式： 生活和 行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有 意识地调整自己的行为方式，使之适应优 生胎教的需要。
• 3、慎重用药： 孕前因病或其它原因服药时，也要特别 注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长， 有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当 慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都 不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕 前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。 • 4、加强锻炼： 计划怀孕前，女方应先调整好身体，以 便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态， 承受养育胎儿、 教育胎儿的重任，胜任怀孕、 分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、 瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用 15分钟时间，坚持2个月以上，就可 以达到增强身体素质的目的。
五、夫妻准备
4、最佳心理状态
• 夫妇之间感情和睦，性生活和谐满足，在双方都 愿让小家庭增员，在这样的心理状态下最适宜怀 孕。 • 谁都希望宝宝能在一个和谐美满的氛围中出生， 因此，在计划怀孕前，夫妻双方关于何时要宝宝、 怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活 都 要达成共识，在这样的心理基础下受孕，最有 利于家庭幸福，宝宝也才能有一个良好的成长空 间。夫妻的不和谐，生活安排的不得当，很容易 导致妻子在怀孕期间情绪不佳，从而波及到住在 母亲体内的宝宝的生活。
四、如何准备
1、跟踪你的排卵期 • 你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排 卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排 卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹 性、润滑。 2、规律的性生活 • 规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。而且，最好的 方式，是在无压力的情况下享受爱情生活。 3、健康饮食和定期锻炼 • 女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有 一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。对于日 常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等 食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。 • 定期锻炼，不仅是为了确保 身体健康，更 有利于维持健 康的体重。超重或体重不足，都会直接影响你的受孕机会。
五、夫妻准备
5、最佳生育性生活
• 掌握排卵期 掌握女性的排卵期，这一点对于受孕非常重要。女性排卵期一 般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1~2天， 精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天过性生 活比较容易受孕。 • 教你推算好日子 测出排卵期的方法有好多种： (1)测基础体温 如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天即为排卵日。 (2)观察宫颈黏液变化 女性的月经周期为干燥期—湿润期—干燥期。每月中，当白带 出现较多且异常稀薄，为湿润期。在此期间观察分泌物呈蛋清 样，清澈、透明、拉丝度长，这很可能是排卵期。 (3)依靠仪器 市面上出售的排卵试纸、避孕优生检测镜都能告诉你哪一天是 排卵日。
五、夫妻准备
3、最佳生理基础
父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕 最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进 行。 (1)加强营养 在受孕前的准备阶段 ，夫妻双方应注意加强营养，多 吃一些高蛋白和维生素丰富。使生殖细胞发育良好。 (2)加强免疫力 在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫 力， 并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。尤其是 女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，那么无论是对肚子 里的孩子还是对于孕妇本身，都是一种伤害。 (3)养精蓄锐 为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在 准备怀孕阶 段要作好劳逸安排，身心健康，保持精神愉快，并适当进 行运动，这样就更有利于妊娠的发展。
八、准备事项
怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物
• 如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究 显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。 此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性 精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受 孕几率。专家建议准妈妈应在孕期 避免饮酒，所 以 在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的 最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
五、夫妻准备
1、做健康检查
• 要想生一个健康的宝宝， 孕前 检查非 常重要。孕前检查不同 于常规体检，主要是针对生殖 系统和遗传因素所做的检查。 孕前检查最好在怀孕前3~6个月 检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健 康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结 合的结晶， 所以男士千万不要忽视。 • 人们往往有一个误区，认为只有准妈妈做检查就 行，准爸爸就不用了，殊不知，无精子症等疾病 自身并不一定有不适感觉。众所周知，健康宝宝 首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此 男士孕前检查和女士一样重要。
六、知识要点
1、规划有孩子后的生活蓝图
夫妻双方都要做好心理准备。有了宝宝后，将会是另一种生 活的开始，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。
2、给夫妻双方一年的准备时间
想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身 体、心理、经济 等多方面的准备。
3、做健康检查
做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于 一个良好的状态。身体健康，是孕育健康宝宝的基础。