孕前准备
孕前准备及饮食习惯等及一些知识问答
为什么要做孕前准备孕育一个健康的后代，需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境，当您准备怀孕，享受父母甜蜜的时候。
为了提高宝宝的生命质量，在怀孕前先要有一个周全的考虑，使妊娠有一个最好的开始。
多数人无孕前准备，顺其自然地怀孕，待出现麻烦，措手不及，出生畸形儿更是家庭的不幸，后悔晚矣!孕前都要准备哪些身体准备1：补充叶酸即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。
中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。
2：告别烟酒及药物如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。
大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。
此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。
事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。
3：拒绝咖啡因研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。
所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
4：控制体重如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。
5：选择健康食品从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。
每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。
所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。
6：制定并坚持一套健身计划但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。
先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。
7：与牙医"约会" 当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。
越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。
8：考查家族健康史你和你丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。
最全的产前准备清单以及注意事项
最全的产前准备清单以及注意事项产前准备清单：1.产前体检：在怀孕期间，定期进行产前体检，检查母体和胎儿的健康状况，确保正常发育和持续健康。
2.营养补充：在医生的指导下，补充足够的营养，包括叶酸、铁、钙等，以促进胎儿的健康发育。
3.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和纤维，同时避免生鱼片、生肉和高盐或高糖食品。
4.适当休息：在怀孕期间，尽量保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
5.安全妊娠：避免吸烟、酗酒和使用非处方药物，避免接触有害物质和放射线，确保妊娠期间的安全。
6.接种疫苗：按照医生的建议，及时接种孕期所需的疫苗，如流感疫苗等，以保护母体和胎儿的健康。
7.孕期锻炼：适当进行孕妇锻炼，如散步、瑜伽等，保持身体的柔韧性和肌肉力量。
8.孕期保健：关注孕期保健，如预防妊娠糖尿病、高血压等妊娠相关疾病，定期测量血压、血糖等指标。
9.定期产检：按照医生的安排，定期进行产检，包括超声波检查、宫内监测和血液检查，以确保胎儿的健康和发育状况。
10.学习相关知识：参加产前教育课程，学习关于怀孕、分娩和产后护理的知识，提前做好准备。
11.产前购物清单：准备一份产前购物清单，包括婴儿床、婴儿衣物、奶瓶、尿布等必要物品，以备孩子出生后使用。
12.托幼准备：如有需要，提前了解托幼机构的情况，办理相关手续，确保孩子合适的托幼环境。
13.产后康复：提前了解产后康复的方法和注意事项，包括饮食调理、身体恢复和心理调适。
14.产后护理：了解产后护理的要点，包括哺乳技巧、婴儿护理、产后复检等，以保障母婴健康。
15.健康保险：有需要的话，提前购买健康保险，确保在孕期和产后的医疗费用被覆盖。
产前准备的注意事项：1.孕期饮食：避免过度吃酸、辣、咸等刺激性食物，尽量避免太甜或太油腻的食物，合理搭配营养。
2.避免感染：尽量避免接触感染源，如流感、水痘等疾病，避免去人员密集、空气污浊的地方。
3.饮水卫生：选择安全的饮用水源，保持水杯或水瓶清洁，避免感染致病菌。
产前准备物品清单大全
产前准备物品清单大全1.产前准备物品清单一、住院需带资料孕妇手册就诊卡医保卡充足现金或银行卡二、妈妈需要物品1.产褥垫：卧床时平铺于床上使用2.产妇卫生巾：用途很多3.一次性马桶垫：隔离防菌4.月子牙刷（或新牙刷）：刷头内含有洁齿护牙龈成分，干刷即可，轻刷1-2分钟后用温水漱口5.防溢乳垫：撕开外包装，取出产品，撕掉黏贴纸，将乳垫贴在胸衣内防止滑位6.洁净柔湿巾：从开启处揭开贴纸，抽取湿巾，轻擦所需部位7.卫生内裤：一次性使用8.床单：垫医院床上9.毛巾：不同部位使用10.脸盆：不同部位使用11.帽子：出院时用12.围巾：出院时用13.棉拖鞋：包脚跟的、不受风14.皮套：绑头发用15.宽松衣物：医院或出院使用16.保温桶：储存食物17.巧克力、煮鸡蛋（顺产孕妈）补充体力18.红糖、牛奶（顺产孕妈）：补充体力19.月子帽：防风20.吸奶器：吸奶用21.鲫鱼汤、猪蹄汤：产后过几天喝、少放盐三、宝宝住院需要物品1.毛巾：不同部位使用2.尿不湿NB：NB出生使用，已准备，后期S号3.隔尿垫：M号，已准备，垫宝宝身体下面4.护臀膏：护臀5.小孩包被（出院使用）：垫婴儿床下面6.小孩被单（出院使用）：存棉的，包裹孩子7.小孩衣物（出院使用）：孩子穿8.湿巾四、宝宝回家需要物品1.婴儿床2.奶瓶：多备几个，有足够时间消毒干净奶瓶3.奶嘴：刚出生宝宝S号4.奶瓶刷：刷奶瓶5.奶嘴刷：清洁用6.洗澡温度计：洗澡测水温7.浴盆、浴床：洗澡用8.婴儿浴巾：洗澡用9.奶瓶夹：高温消毒，夹奶瓶用10.婴儿洗护用品：沐浴液、洗发露、润肤霜等11.婴儿围嘴12.婴儿帽子：保暖13.婴儿手套：保暖14.婴儿袜子：保暖15.婴儿指甲剪：满月后使用2.产前准备注意事项1、确定到医院需要的时间如果是住在市区的准爸妈，就要提前考虑好准妈妈要乘什么交通工具去医院；在上下班时间交通拥挤时，从家大约需多长时间到达医院；如果塞车，是否有备用线路可以顺利到达医院。
孕前准备物品清单
回忆：孕前准备物品清单不是所有东西要一下子买齐的。
也不能够真的买齐。
但最好在孕七月半前准备好必须准备的。
入院物品准备：准生证（户口所在地），父母身份证、钱、手机、充电器、电话本等妈咪：住院：睡衣套3（宽且有弹力、顺产套头，剖产开衫）、内裤3（四月大的孕妇内裤）、月内帽2、月内鞋1、拖鞋1、袜子3（要很宽松）、孕妇卫生巾（入院品牌纸尿裤3个+40cm1包、家里备40cm1包、32cm2包、24cm2包、18cm2包）、带管水壶、巧克力、白酒2（加开水用来清洗）、面盆1、洗衣盆1、桶1、毛巾5、大衣架10、夹子10、吸奶器1、小玻璃瓶1（乳腺不通装开水可焐）、防污垫（1×n天，个别医院有配）、角梳1、棉签1（可清牙齿）、雨伞、面巾纸3包、热水壶1（看医院是否配）、电吹风、电磁炉锅碗筷子等家里：白毛将军40、花明氧（医院一般有配）、哺乳文胸3、防溢乳垫、妈咪包、大水壶2（2.9升）、电水壶（3.5升以上，月内用开水是相当多）、干衣机宝宝：住院：衣服3套（若不是用医院衣服得多带）、肚兜2（够长够大才行）、包被2（厚薄各1）、婴儿小方巾10(一面绒的好用，纱布起球不好)、隔尿垫2(70×90cm)、童被（珊瑚绒、拉舍尔、棉被各1）、无沿羊毛帽1、有沿棉帽1、袜子3、手套2、纸尿裤10×n天、奶瓶1（宽口径玻璃奶瓶160ml AA72 或AA73 ）、奶瓶刷1、软勺1（哺喂勺组）、碗1（瓷）、奶粉1、小面盆2（颜色不一，区分洗脸、洗屁）、爽身粉4（不含滑石粉）、婴儿棉签2(清鼻、耳屎)、婴和膏、湿纸巾100、小纱帐（医院整夜开灯太亮）、恒温暖奶器1有的医院给宝宝用医院的衣服，有的用自己的衣服，洗衣液和儿童衣架等就得带。
各个医院不同，入院前问清楚。
家里：婴儿大浴巾4(厚薄各2）、体温计、婴儿指甲钳、口水巾2、大面巾2（枕头或盖）、澡盆1、洗衣盆1、婴儿专用洗衣液2、肥皂、儿童衣架20、20夹晾衣方架2、夹子30，尿布40、枕头2（绿豆壳枕或荞麦壳枕，不用定型枕）、婴儿床、席子（60c×120cm）、儿童衣柜1 、便盆1、润肤露1（孩儿面）、ci药、痱粉1、脐包（医院一般有配）、电暖器1住院其他：照顾人睡觉用椅和被子、自用的衣服洗漱用品附：新生儿（52cm）的衣服不必买太多，最好同时准备三个月大(59cm)的，新生儿的衣服40日后很可能就穿不了了。
准备怀孕应该怎么计划.docx
准备怀孕应该怎么计划准备怀孕应该怎么计划现在都是一个孩子，优生优育少不了，但准备工作要始于孕前。
如果有一天你们决定要个可爱的宝宝，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，这样可为健康宝宝的到来做好充分的准备。
我们当时就准备了十个多月，当然有些辛苦，但为了下一代，还是值得的。
第1阶段(孕前10个月)【调整生活方式】准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。
酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好彻底请出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
【做个全面体检】孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。
如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
【测体温、验精液】基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。
当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。
连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。
另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。
【与宠物谨慎相处】带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。
只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
【远离不安全环境】如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。
尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
备孕妈妈需要做什么？关键准备工作一览
备孕妈妈需要做什么？关键准备工作一览备孕是预备迎接新生命到来的重要阶段。
为了保证备孕的顺当进行，备孕妈妈需要做好以下几方面的关键预备工作：一、调整生活方式和饮食习惯备孕妈妈需要从现在开头调整自己的生活方式和饮食习惯。
首先要保持良好的作息时间，保证充分的睡眠，避开熬夜和过度劳累。
其次，要戒烟限酒，尽量避开接触有害物质，如二手烟、重金属等，以保证自身和宝宝的健康。
此外，还要留意饮食的均衡和多样性，增加蔬菜水果的摄入，合理搭配蛋白质、碳水化合物等养分物质，提高身体的反抗力和免疫力。
二、进行身体检查和健康评估在备孕之前，备孕妈妈应当进行全面的身体检查和健康评估。
包括常规的血常规、尿常规、肝功能、肾功能等检查，以及乙肝、艾滋病等传染病的筛查。
此外，还可以询问医生，了解自己的身体状况和潜在的健康风险，进行必要的治疗和调理，以确保备孕的平安性和顺当进行。
三、提前规划家庭经济和生活支配备孕妈妈需要提前规划家庭经济和生活支配。
孩子的到来将给家庭带来许多开支和变化，因此需要提前评估家庭的经济状况，确保能够担当孩子的抚养和教育费用。
同时，还需要合理支配工作和生活的时间，为将来的育儿做好预备。
四、学习育儿学问和技巧备孕妈妈可以提前学习育儿学问和技巧，为将来的育儿做好预备。
可以阅读相关的育儿书籍、参与育儿班或者询问专业的育儿顾问，了解婴儿的成长发育规律、喂养、护理等方面的学问，把握一些基本的育儿技巧，为宝宝的健康成长供应良好的环境和条件。
五、保持乐观的心态和良好的心情状态备孕妈妈需要保持乐观的心态和良好的心情状态。
备孕是一段布满期盼和盼望的时间，但也可能会面临一些困难和挑战。
因此，备孕妈妈要学会放松自己，调整自己的心情，保持乐观向上的心态，与伴侣共同面对各种问题和挑战，共同迎接新生命的到来。
以上就是备孕妈妈需要做的关键预备工作的一览。
盼望备孕妈妈们能够通过这些预备工作，为顺当怀孕和健康生育打下坚实的基础。
祝福每一位备孕妈妈都能早日迎来自己的宝宝！。
夫妻双方准备怀孕前要注意什么
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享夫妻双方准备怀孕前要注意什么
导语：孩子对于每个家庭来说都是非常重要的。
每个人都希望能够孕育一个健康的宝宝，但是很多女性在怀孕之前总是会做好充足的准备，这样才能更好的
孩子对于每个家庭来说都是非常重要的。
每个人都希望能够孕育一个健康的宝宝，但是很多女性在怀孕之前总是会做好充足的准备，这样才能更好的促进优生优育，但是这样不仅需要在怀孕期间特别的注意，但是在孕前夫妻双方也要提前做好准备，下面一起了解下夫妻双方准备怀孕前要注意什么。
夫妻双方准备怀孕前要注意什么
一、孕前需做体检项目：
建议必查项目：
1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
2.尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。
十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。
3.粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
4.肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。
如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。
肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
5.胸部透视/摄片：结核病等肺部疾病诊断。
患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。
而且，活动性的结核常会。
班级全员备孕计划百科
班级全员备孕计划百科
孕前准备工作
什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。
孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢？
1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。
在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
2、夫妻体贴恩爱。
夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的；和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。
3、重视提高性生活的质量。
排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
4、避免不良干扰因素的伤害。
卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。
由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。
特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。
什么是备孕,备孕时要做什么准备
什么是备孕,备孕时要做什么准备
一、备孕是什么意思
怀孕准备是指孕妇和丈夫准备好怀孕的前提条件，孕前调理分为“身体”和“心脏”，中医强调内脏协调，阴阳平衡，气血相通。
例如，计划怀孕的妇女应多吃叶酸，而计划怀孕的男人应多吃富含锌的食物。
怀孕准备是良好出生和良好怀孕的最重要过程，但它也是最容易被忽视的过程。
与意外的惊喜相比，准宝宝是父母之爱的结晶，爱情的延续和精神的升华。
正确的孕前准备可以使孩子在起跑线上获胜，并且在怀孕前的一切努力都可以无限地延伸到孩子的未来。
二、怀孕需要做哪些准备工作
1.怀孕前检查
怀孕前，应检查各个方面，并按时接种疫苗，如果您超重，则应做好减肥并控制饮食，体重正常时最好怀孕，这对您自己和您的宝宝都有好处。
2.生活习惯
最好在怀孕前早起床睡觉，而不是熬夜，并根据自己的条件选择适当的运动来锻炼身体，例如慢跑和散步，呼吸新鲜空气，养成健康的生活方式，并为怀孕做准备。
3.饮食
怀孕前三个月，夫妻双方都要注意饮食营养，遵循多样化的
原则，通常多吃些能滋养身心的食物，女性要注意补充叶酸。
此外，应掌握好同房次数，女性应计算大概的排卵日期，男性应注意补充其活力。
4.找到最佳的受孕时间
众所周知，五月和六月是怀孕的最佳时机，因为在这段时间里有很多蔬菜和水果，您也可以得到更多的阳光，并且不受严寒的干扰，这对胎儿的生长发育。
因此，准备怀孕的朋友可以在这段时间内抓紧了！。
孕妇日志孕前准备全程细节指导
孕妇日志范文孕前准备全程细节指导
夫妻男女双方需知孕前准备全程细节指导：
1、孕前3个月内暂停使用化妆品：专家建议，孕前3个月内暂停使用化妆品，化妆品对于保持基本的皮肤清洁便可。
2、孕前三个月要补充叶酸与碘。
3、做孕前检查确保夫妻男女符合受孕条件。
4、均衡吸收营养，饮食新鲜果瓜蔬菜
5、良好的生活规律
6、拒绝不良因素：戒烟戒酒，避免接触不良环境，避免乱用、滥用药物，不要呆在新装修的房屋以防接触甲醛、苯、氨等物质，不要接受放射线的照射。
7、是否排卵检查清楚。
8、排卵期分泌物的变化是否正常。
9、计算排卵期，把握受孕时机。
10、卵子在排出后可存活24小时，精子可存活72小时，因此受孕期在排卵日的前2天和排卵日的后1天左右。
孕前指导主要针对成果受孕来做引导性常识了解，孕前准备的全程细节指导相信大家都知道了。
在孕前3-6个月进行孕前检查，孕前6个月开始就要从日常生活总改掉对于受孕有威胁的事情，如：抽烟喝酒、辐射、有毒物质等这些是要远离的，孕前三个月要补充叶酸，保持心情愉悦，不要有心理压力。
2024版孕前和孕期保健指南
2024版孕前和孕期保健指南孕前和孕期保健对于孕妇和胎儿的健康至关重要。
一旦怀孕，妈妈的身体将面临一系列的变化和挑战，因此正确的保健指南将有助于确保孕期的顺利进行和胎儿的健康发育。
下面是2024版的孕前和孕期保健指南：孕前保健：1.营养摄入：在怀孕前至少3个月，尽量保持均衡的饮食，确保摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。
注意补充叶酸和其他孕前必备的营养物质，以降低宝宝患先天畸形的风险。
2.戒烟和酗酒：吸烟和酗酒会对宝宝的发育造成严重损害，因此孕前最好戒掉这些不良习惯，为孕期的健康打下基础。
3.锻炼：适量的运动有助于提高身体的代谢和免疫力，同时可以减轻怀孕期间的不适。
建议进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。
4.体重控制：孕前建议控制好体重，避免过度肥胖或体重不足，以降低孕期并发症的风险。
5.常规检查：孕前应进行全面的身体检查和妇科检查，确保身体健康，排除患有慢性疾病、感染等情况。
孕期保健：1.营养补充：怀孕期间需要额外的营养供给，确保每天摄入充足的蛋白质、叶酸、铁、钙等重要营养物质，可以考虑服用孕妇维生素。
2.喝水：保持充足的水分摄入有助于减轻水肿、维持身体水平衡，减少尿路感染的风险。
3.规律作息：尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累和睡眠不足。
4.避免有害物质：避免接触有害物质，如化学药品、有毒气体等，以免对胎儿造成伤害。
5.定期产检：怀孕期间应按时进行规定的产检，确保胎儿的健康发育，及时发现并处理可能存在的问题。
6.定期锻炼：仍然可以适量进行适当的体育锻炼，如孕妇瑜伽、孕妇健身操等，但要避免剧烈运动。
7.注意情绪：怀孕期间要注意保持心情愉快，避免过度焦虑和压力，可以进行放松和情绪疏导的活动。
8.避免接触传染病：尽量避免接触感染传染病的人群和环境，以保护自己和胎儿的健康。
总之，孕前和孕期保健对于孕妇和胎儿的健康至关重要。
通过正确的营养摄入、健康作息、适量锻炼以及定期产检等保健措施，可以保障宝宝在母体内健康成长。
怀孕前需要准备什么
怀孕前需要准备什么你该做的生理准备1、怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。
病愈后也要3个月后再受孕。
2、孕前3个月双双停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。
3、孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
4、从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。
5、长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。
6、不要在疲劳时性交受孕。
7、过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。
8、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。
9、在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。
男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。
10、少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。
少吃罐头及少喝饮料。
11、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
你该选择的受孕心理1、在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。
2、丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。
秘笈二：如何优时受孕？要点1.让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。
你要学会测定自己何时排卵：采用测定基础体温的方法测定排卵日基础体温是人经过6-8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。
排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4-36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高，一般上升0.3-0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。
请按以下所示绘制一张月经周期中基础体温变化表，基础体温的连接呈双向曲线，它的分界点为排卵日，通常是月经周期中体温最低点。
怀孕前两周注意事项
怀孕前两周注意事项怀孕前两周是备孕期，对于准妈妈来说非常重要。
在怀孕前两周，准妈妈需要注意以下几个方面。
1. 健康检查：在怀孕前，建议去医院进行全面的体检，以确保自己身体健康。
这包括血常规、尿常规、血型、乙肝、艾滋病等的检查，以及妇科检查，确保自己没有任何潜在疾病或感染。
2. 保持良好的生活习惯：准妈妈在备孕期要养成良好的生活习惯，包括定时作息、合理饮食、适度运动、戒烟戒酒等。
避免接触有害物质和环境污染，保持身体健康。
3. 补充叶酸：叶酸对胚胎的神经发育非常重要，怀孕前两周开始，建议准妈妈每天补充400微克的叶酸。
叶酸可以在蔬菜、水果、五谷杂粮中获取，也可以通过口服叶酸片来补充。
4. 健康饮食：准妈妈在备孕期需要注重营养的摄入，保持均衡的饮食。
建议增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和健康蛋白质，少吃油腻和垃圾食品。
同时，避免食用生肉、生鱼片和生坚果，以防患食物中毒。
5. 戒烟戒酒：吸烟和酗酒对于胚胎的发育有害，还会增加流产和早产的风险。
所以，在怀孕前两周和整个孕期，准妈妈应该彻底戒烟戒酒。
6. 控制体重：准妈妈在备孕期需要控制自己的体重，避免过度肥胖或过度瘦弱，这对孕期的健康非常重要。
合理的体重可以降低妊娠期并发症的风险。
7. 消除压力：怀孕前的心理状态对备孕和整个孕期有着重要的影响。
准妈妈要学会放松自己，避免过度紧张和压力。
可以通过适度的运动、听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力。
8. 避免感染疾病：怀孕前两周建议准妈妈避免接触患有传染性疾病的人群，如感冒、流感等传染性疾病。
同时要注意个人卫生，勤洗手、定期消毒环境，避免接触有害的环境。
9. 保持良好的休息：准妈妈在备孕期需要保持充足的睡眠和良好的休息。
合理的休息可以增加体力、提高免疫力，有利于备孕和孕期的健康。
10. 与配偶共同备孕：准妈妈和配偶要共同参与备孕过程，共同做好体检、饮食调理、心理调适等方面的准备工作。
备孕前的准备需要注意的问题有什么
备孕前的准备需要注意的问题有什么
一个孩子的到来，充满了欢乐。
他让一个家庭更加完整，父母的爱更加无私。
同样的父母在为这个孩子的到来也要准备很多很多，因为孩子是否健康，取决与父母的身体状况。
下面我们就来了解一下，父母需要做哪些准得备。
1.选择年龄：女性在23-29是最佳生育年龄，男性30岁以上生育年龄最佳。
2.检查身体：查看是否有家族遗传病，去医院进行孕前检查（一般医院都有套餐），一般在一年前进行。
3.计划生产日期：为宝宝的出生选择一个好的月份和星座，一般都计划在7、8、9月份怀孕，在第二年3、4、5月份生产。
预产期为末次月经的月数加9(或减3),日数加7.末次月经为2012年12月1日,预产期在2013年9月7日.足月妊娠大约280天(40周左右),在预产期的前两周或后两周内分娩均属正常。
原因是怀孕期避开流感等问题，生产后就是春暖花开，水果等相继
上市，并且有力于产妇的恢复、宝宝也可以满月后外出晒太阳，补充维生素D促进钙的吸收等！
4.爸爸戒烟戒酒，妈妈补充叶酸或是条件允许可以补充复合维生素，有的爸爸也进行补充叶酸，一般在半年前进行。
5.测排卵：优生优育最关键，有性别倾向时必须进行的步骤，（一般在排卵期当天同房生男孩的倾向大）一般在前三、四个前进行，前两个月粗略计算排卵日期。
这个需要坚持的！
原来，一个宝宝在来到之前他的父母需要做这么多的准备。
可见，生一个健康的宝宝是父母共同的愿望，宝宝的健康是父母今生最大的心愿。
即使在那之前要做那么多的准备，父母也绝对不会放弃。
生孩子教程
生孩子教程生孩子是人类繁衍后代的自然过程，但对于准父母来说，这是一个充满期待和不确定性的阶段。
以下是一些关于如何迎接新生命的指导和建议。
1. 孕前准备：在计划怀孕之前，夫妻双方可以进行一系列的准备工作，以确保母体和胎儿的健康。
这包括：- 健康体检：定期进行体检，确保身体状况良好，并咨询医生关于怀孕前需要注意的事项。
- 营养均衡：保持饮食的多样性，摄入丰富的维生素、矿物质和蛋白质。
- 停止不良习惯：如吸烟、饮酒和滥用药物等，这些不良习惯对胎儿健康有害。
- 控制体重：保持适当的身体质量指数（BMI），过低或过高都可能影响怀孕和胎儿发育。
- 健康生活方式：保持适度的运动、良好的睡眠和压力管理。
2. 孕容期的观察和诊断：当怀孕成功后，准妈妈们需要定期就诊并接受医生指导。
这一阶段的主要任务包括：- 定期产检：通常从怀孕第8周开始，每4至6周一次，直到怀孕末期。
- 制定孕期饮食计划：根据医生的建议，调整饮食结构，确保孕妇和胎儿的营养需求得到满足。
- 定期血液检查：检测孕妇的血压、血糖和血红蛋白水平等。
- 胎儿超声检查：通过超声波技术观察胎儿的成长和发育情况。
- 防疫接种：及时接种孕期所需的疫苗，以保护孕妇和胎儿免受某些疾病的侵害。
3. 分娩前准备：当孕期接近尾声时，准备迎接宝宝的出生是一个重要的阶段。
以下是一些准备工作：- 医院选择：选择一家信誉良好的医院或产科医生，并了解其分娩流程和设施。
- 生育计划：与产科医生一起制定生育计划，包括应对疼痛的方法、顺产或剖腹产等。
- 支持系统：与家庭成员和亲密的朋友商讨分娩后的支持计划，确保有足够的帮助和支持。
- 袋子准备：准备孩子出生后所需的物品，如衣物、尿布和婴儿用品等。
以上是一些关于生孩子的指导和建议，希望对准父母们有所帮助。
请记住，每个人的体验都是独特的，重要的是保持积极的心态和信心，相信自己能够成为出色的父母。
孕前准备最佳方案_孕前需要做哪些准备_怀孕准备
如果是打算怀孕的小夫妻们要注意咯，孕前三个月是非常关键的时期，合理健康的安排将有助于提高受孕的几率哦，小编在这里给大家推荐一些比较实用的小建议。
孕前准备最佳方案 1、在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，养成良好的生活习惯。
2、接受必要的预防接种。
如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
3、把你心爱的宠物托付给亲友。
4、检查有没有弓形体等感染。
如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。
此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
孕前注意事项有哪些 1、不要在情绪压抑时怀孕 人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。
因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。
2、不要在患病期间受孕 因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。
因此，夫妇双方有人患病时，要等身体康复、停药半年以上再怀孕。
3、不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质 因为生殖细胞对x 射线和剧毒物质的反应非常敏感。
妇女如果孕前照射x 射线，特别是腹部照射过x 射线，需要等4个星期后再怀孕才比较安全。
4、孕前不要抽烟喝酒 烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。
经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。
丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。
5、不要在停用、不要在停用避孕药避孕药后立即怀孕后立即怀孕 至少在停药3个月后才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。
想生儿子的孕前准备有哪些注意事项？
想生儿子的孕前准备有哪些注意事项？孕前预备：心理调整孕前预备是孕育一个健康聪慧的宝宝的重要保障。
假如预备不足，在生宝宝过程中就会受到挫折。
在开头孕前预备之前，必需先进行心理调整。
首先，有一个想要生男孩的打算很重要。
假如没有这个目标，很难实现。
在实现目标的同时，我们也必需做好心理预备，接受无法选择性别的可能性。
同时，我们应当让自己保持一个乐观的心态和安静的心理状态，保证身心健康。
其次，预备怀孕前应当学习婴儿的进展和成长，对育儿有所了解。
可以阅读一些怀孕宝典和儿童成长书籍，了解生育中的常识及婴儿成长的指导。
这可以降低育儿的难度。
最终，应当多与伴侣、家人沟通，得到情感上的支持和鼓舞。
这可以减轻育儿的压力，使自己更有信念迎接宝宝的到来。
孕前预备：养分调理孕前预备期间也需要留意养分调理。
父母的养分状况对宝宝的健康有特别重要的影响。
想生男孩的父母需要摄入适量的蛋白质、维生素B 族和维生素E，增加食物中更多的碱性元素，降低酸性食物的摄入。
此外，还必需每天适量地进行运动，改善身体状况，增加身体反抗力。
小跑步、漫步或健身运动都可选择，不仅可以燃烧更多的脂肪并提高新陈代谢率，还可以增加骨骼的强度，增加免疫力和反抗力。
孕前预备：生活习惯改善好的生活习惯对预备怀孕特别重要。
想生男孩的夫妇必需留意改善生活习惯：戒烟酒、均衡饮食、保证充分的睡眠时间以及避开大量的心理压力。
此外，还应当去正规医院检查身体并预防疾病。
ア假如在怀孕期间消失感染病毒或细菌感染，可能会对胎儿造成损害。
另外，家庭物品也要有肯定的留意：避开接触物品中的有害物质。
如：在重新装修家伙当中，避开有害化学物品对孕妇和胎儿造成不行逆的损害，应尽量使用无毒或低毒的物质。
孕前预备：策略提高生男几率想生男孩的父母除了心理预备、饮食养分和生活习惯之外，还可以采纳科学的方法来提高生男的几率。
可以选择在排卵期进行性交，并且需要在适当的时间内提高质量和数量的精液。
例如，每天坚持饮用一杯或两杯绿茶和每天饮用大量水都可以提高男性精子的数量和质量。
孕前准备工作总结
孕前准备工作总结孕前的准备工作是每个家庭都应该重视的事情，它关系到孩子的健康和未来的发展。
以下是我对孕前准备工作的总结，希望能给准备怀孕的家庭一些参考和指导。
首先，在决定要孩子之前，夫妻双方应该进行全面的健康检查。
这包括身体健康状况、遗传疾病、基因检测等方面。
如果有任何问题或潜在的风险因素，应及时咨询医生，并做好相应的预防和治疗。
其次，夫妻双方应该调整生活方式，保持良好的生活习惯。
戒烟、戒酒、不吸毒是必须的。
适量的运动和健康的饮食也非常重要。
这些都有助于准备好健康的体质，为孕育一个健康的宝宝奠定基础。
另外，夫妻双方还需要进行心理准备。
怀孕和育儿是一项长期而艰巨的工作，需要夫妻双方的共同努力和支持。
夫妻之间应该加强沟通和理解，共同商讨好孩子的教育理念和方式，并帮助彼此排解压力。
准备充分的物质条件也是很重要的。
宝宝的到来意味着额外的开支，家庭应该提前规划好经济计划，合理安排支出。
同时，还要为宝宝的到来做好必备的物品，如婴儿床、衣物、奶瓶等。
此外，准备好医疗保险也是必须的。
孕妇在怀孕期间需要定期进行产检和孕检，这些费用在不同的医疗机构和地区可能会有所不同。
所以，准备好适合自己的医疗保险，能够为宝宝的健康提供最好的保障。
最后，准备好一份周详的孕前计划书。
这个计划书可以包括孕前必备物品清单、孕期保健知识、妊娠食谱、营养补充品等等。
通过制定这份计划书，夫妻双方可以更好地了解和掌握孕期的一些注意事项和知识，为宝宝的到来做好充分的准备。
总之，孕前准备工作是一项非常重要且需要全面考虑的工作。
通过健康检查、调整生活方式、心理准备、物质准备、医疗保险以及制定详细的孕前计划书等方面的工作，能够为宝宝的健康和未来的发展打下良好的基础。
希望有计划要孩子的家庭都能够认真对待和执行这些准备工作，给宝宝一个健康快乐的成长环境。
孕前三个月准备工作和注意事项
孕前三个月准备工作和注意事项现在因为一家基本都是独生子女，所以在准备怀孕前，父母都会做相当多的准备工作，一般情况下要做好三个月的准备才开始要孩子。
那么怀孕前的准备及注意事项有什么呢？一、怀孕前三个月的准备1、身体准备有慢性疾病患者，像心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，要在病情稳定或痊愈一段时间以后再准备怀孕，这样才不会在怀孕后因病情严重而影响妊娠，接触有害、污染物质的工作者尽量把工作调换一下，以免造成怀孕后胎儿不健康。
2、精神准备在准备怀孕时，夫妻双方无论是工作上还是对待怀孕的态度上，都要是放松的时候，不要选择工作压力大或精神压力大时怀孕，自己要调整好自己的状态，这样才比较容易受孕。
3、生活准备在准备怀孕前，要把平时的一些不良习惯尽量的改进，睡觉时间尽量提前，保持规律，不吸烟、喝酒、不喝咖啡等等，测好排卵期，不要随便的使用药物，在吃药前咨询医生。
二、怀孕前三个月注意事项1、生育年龄：夫妻生育年龄一般是在24－30岁之间最好。
这时生育能力最旺盛，精子、卵子质量好，下一代的体质也特别好。
妻子年龄最好不要超过30岁，特别是不要超过35岁。
2、女方流产满6个月。
3、如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。
4、选择最佳的受孕季节：最佳受孕时间为7－9月，这样第二年4、5、6月份分娩，是最合适的季节。
5、停止口服或埋植避孕药。
不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
6、脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
7、夫妻都不能抽烟。
8、情绪最重要，切忌大喜大悲的情况下怀孕。
9、到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
10、选择合适的水净化装置，避免水污染。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
• 现代社会的激烈竞争，使得不少职业女性不知不 觉放慢了成家、生育的脚步，等到一切都如计划 中完美时，似乎又离孕育的“最佳条件”越来越 远。 因此，高龄产妇做好孕前检查，对宝宝和妈 妈的身体来说都是不可或缺的。
八 准 备 事 项
孕育健康宝宝， 做好怀孕前准备 工作非常重要!下 面的22个步骤能 够帮助你做好怀 孕前准备工作， 进入孕育宝宝的 最佳状态。
五、夫妻准备
3、最佳生理基础
父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕 最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进 行。 (1)加强营养 在受孕前的准备阶段 ，夫妻双方应注意加强营养，多 吃一些高蛋白和维生素丰富。使生殖细胞发育良好。 (2)加强免疫力 在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫 力， 并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。尤其是 女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，那么无论是对肚子 里的孩子还是对于孕妇本身，都是一种伤害。 (3)养精蓄锐 为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在 准备怀孕阶 段要作好劳逸安排，身心健康，保持精神愉快，并适当进 行运动，这样就更有利于妊娠的发展。
五、夫妻准备
1、做健康检查
• 要想生一个健康的宝宝， 孕前 检查非 常重要。孕前检查不同 于常规体检，主要是针对生殖 系统和遗传因素所做的检查。 孕前检查最好在怀孕前3~6个月 检查。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健 康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结 合的结晶， 所以男士千万不要忽视。 • 人们往往有一个误区，认为只有准妈妈做检查就 行，准爸爸就不用了，殊不知，无精子症等疾病 自身并不一定有不适感觉。众所周知，健康宝宝 首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此 男士孕前检查和女士一样重要。
孕前准备
妇产科 杨建华
•
主要是对各项生 理进行检验，包括血 常规、尿常规、血压、 体重、肝功、肾功、 心电图等。不仅可以 对现在的身体状况作 一评价，而且将来孕 期某项指标发生变化 时，孕前的生理指标 可以作为进行比对的 基准，以便对孕期疾 病状况进行纵向评估。
一、检测项目
疾病评估
• 另一个内容是对已经存在的疾病进行估测，如先天性 心脏病患者对心功能进行评价，以便决定是否进行治 疗后再妊娠;对一些正在进行治疗的疾病如糖尿病、 甲亢、再生障碍性贫血等，治疗效果由产科医生和专 科医生进行综合评定，以决定是否可以 妊娠，并 决 定改用对胎儿影响最小的药物进行治疗。 • 对夫妻双方有传染病者，如肝炎，应进行相关专业检 查，确定病情稳定，在专业医生和产科医生指导下妊 娠，并在孕期进行严格观察。 • 夫妇双方有任何染色体 疾病或家族史，应当在孕前 进行相关遗传学咨询再决定是否要孩子。
五、夫妻准备
2、最佳生育年龄
• 从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁。通常 在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早 婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利， 难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。 • 当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超过30岁 才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多， 难产率也会增高。尤其要 避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能 在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多， 容易造成流产、死 胎或畸胎。 • 有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为 28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选 择在25~28岁是符合优生观点的。 • 最佳生育组合：男性比女性大7岁左右。男女生育的优化年龄组 合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟， 遗传给下一代的“密码”更多 些;母亲年纪轻，生命力旺盛，会 给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所 以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。
四、如何准备
1、跟踪你的排卵期 • 你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排 卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排 卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹 性、润滑。 2、规律的性生活 • 规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。而且，最好的 方式，是在无压力的情况下享受爱情生活。 3、健康饮食和定期锻炼 • 女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有 一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。对于日 常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等 食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。 • 定期锻炼，不仅是为了确保 身体健康，更 有利于维持健 康的体重。超重或体重不足，都会直接影响你的受孕机会。
检测项目
检查感染
在孕前还要检查可能存在的感染，主要指TORCH 系列检查，包括几种常见可导致胎儿畸形的感染 情况(包括弓形虫、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹 病毒及其他病原微生物)，对于目前有感染情况的 应在治疗并确定治愈后才能妊娠。
检测项目
妇科检查
• 主要是发现可能存在的生殖系统疾病，如阴道炎、 宫颈炎、子宫肌瘤、附件肿块等。孕前发现的这 些异常应当及时处理，以免在孕期影响治疗。 • 一般需要做的检查包妇产科彩超、宫颈细胞学 检查、阴道分泌物。如果未准妈妈有妇产科疾病 史，例如做过附件或者子宫手术，或患多囊卵巢 等，都要告知医生，以便医生进行相关检查。
三、心理健康
• 1、保持乐观稳定的情绪状态： 怀孕是每个妇女几乎都要 历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕， 不必为此背上思 想包袱。要尽量放松自己的心态，及时调 整和转移产生的不良情绪。 • 2、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备： 虽然大多 数的女性为要一个宝宝，而做好了心里准备。但是她们没 有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏 力，嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。 • 3、树立生男生女 都一样的新观念： 对于这一点，不仅是 准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的 共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解 脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之 忧。 • 4、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式： 生活和 行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有 意识地调整自己的行为方式，使之适应优 生胎教的需要。
五、夫妻准备
(4)烟酒不进 烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很 大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发 育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不 足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好“做 人”的夫妇就应远离烟酒。 (5)补充叶酸 在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400 微克叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性 能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率， 还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪 明。
怀孕前的准备工作1：补充叶酸
八、准备事项
• 即使日常饮食均衡，也很难保证 你从中能获得所有 必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比 较普遍，这一点应该引起充分 的重视。你可以在药店购 买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维 生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它 所含的 维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位) 视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的， 因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你 不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。 • 补充蛋白锌、蛋白硒和核苷酸 • 无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重 要的事 项。核苷酸是如此的重要：尚未添加辅食的孩子无法从 食物中获得足够的核苷酸，需要从母乳或配方奶中获得 核苷酸，在对母乳研究的过程中雅培首先发现母乳中含 有TPAN四种核苷酸(72mg/L)。
• 3、慎重用药： 孕前因病或其它原因服药时，也要特别 注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长， 有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当 慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都 不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕 前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。 • 4、加强锻炼： 计划怀孕前，女方应先调整好身体，以 便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态， 承受养育胎儿、 教育胎儿的重任，胜任怀孕、 分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、 瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用 15分钟时间，坚持2个月以上，就可 以达到增强身体素质的目的。
八、准备事项
怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物
• 如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究 显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。 此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性 精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受 孕几率。专家建议准妈妈应在孕期 避免饮酒，所 以 在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的 最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
4、养成健康的 生活方式
从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼 方案，并保持一份好心情。
七、高龄夫妻
1.大便常规 检查目的：消化系统疾病、寄生 虫感染 诊断，例如弓形虫 感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。 2.肝功能(两对半) 检查目的：各型肝炎 、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝 炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早 产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。 3.妇科内分泌全套 检查目的：月经不调等卵巢 疾病 诊断，例如患卵巢肿瘤的 女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大， 影响了对肿瘤的 观察，甚至导致流产、早产等危险。
二、生理健康
• 1、孕前补充叶酸： 随着现代医学对叶酸的研 究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形 有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从 你准备怀孕前3个月至整个孕早期。 • 2、停止避孕： 如果你一直都采取口服避孕丸 的 方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避 孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生 育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服 避孕药期间，你可以采用别的 避孕方法，如男用避孕套及 女用子宫帽等。