如何克服浮躁心理16页PPT
合集下载
《远离浮躁,静心学习》PPT课件
.
8
反复阅读，动笔动脑法
.
9
提高自信法 明确学习目标
.
10
自我提示法 反复阅读，动笔动脑法
拒绝浮躁
提高自信法 分步学习法 快乐体验法
劳逸结合法
名言警示法 确立目标法
怎么样？听了大家的介绍，你一定有动力了吧！我我们来表表态吧！
.
11
静心学习小秘法：
1.学习前制定计划 在你开展一项内容之前，如果有一 个很好的计划，那么你做事情就会 有动力，会有进行下去的决心，学 习也是一样，学到什么程度，学习 哪些内容都有利于你更好的静下心 来去学习。
.
14
4.不要打开电视 在家里学习的话，一定要保持环 境的安静，不要打开电视或者电 脑，即便你有自制力去控制自己 不看电视，但是多多少少会让你 的心起刺，所以一定不要开电视， 要保持一个安静的环境。
.
15
5.不玩手机 学习的时候最忌讳玩手机，可能 你只是想看一眼，而一看就会被 其中的内容所吸引，或者被你的 同伴所吸引，这样不利于你的学 习效率，也不利于你能够静下心 来去学习。
.
23
.
24
.
25
.
26
收心 静心 专心学习。 我能行！
.
20
请记住这八个字
静心学习、耐心沉淀
.
21
当你的才华 还撑不起你的野心时 就应该静下心来 ---学习；
当你的能力 还驾驭不了你的目标时 就应该沉下心来 ---历练；
.
22
梦想不是浮躁 而是沉淀和积累； 只有拼出来的美丽 没有等出来的辉煌！ 机会永远是 留给脚踏实地的那个人。
虎头蛇尾；
.
2
小调查：
6.每晚作业花了很长时间，成绩却不见提
拒绝浮躁,静心学习——学生心理健康主题班会原创精品课件
上课一听就懂， 看书一看就会， 其实没有真懂；
坐不住，根本沉 不下心来学习， 做事情不专注。
一做完题就上交， 没检查好就上交；
行动盲目， 粗枝大叶， 很少关注细节。
这种浮躁心态是学习的大敌， 如果不彻底解决， 学习永远不会好。
浮躁产生原因分析
1、社会环境
快节奏、高压力的社 会环境也导致学生心 态紧张，追求快速成
思维能力减弱。
叁
影响人际交往：心气浮躁
还会影响人的社会交往，
使人产生妒忌、看不惯别
人、对抗、心烦、牢骚满
腹等情绪，影响人际交往。
肆
影响学习成绩：心气浮躁对学
习的影响更是毋庸置疑，浮躁
使学习无法深入，仅局限于表
面，直接影响学习成绩。
02 静心学习重要性
静心学习
坚定信念意志
在静心学习的过程中，我们可以不断 审视自己的内心，坚定自己的信念和 意志，不被外界的诱惑和干扰所动摇 。
在碎片化学习过程中，随时记录自己的学习心得和灵感，有助于巩 固记忆和加深理解。
9、家长不要随意打断孩子思考和学习
尊重孩子的专注力
当孩子专注于学习时，家长应尽量避免随意打断，以免破坏孩子 的专注力和学习思路。
鼓励孩子独立思考
家长应鼓励孩子独立思考和解决问题，不要过早干预或提供答案， 以培养孩子的自主学习能力和思维能力。
当我们心境平和、专注投入时，我们的思维会更加敏捷，记忆力也会有所增强 ，从而提高学习的效率和质量。
静心学习的重要性：3、培养深度思考能力
深入剖析问题本质
静心学习有助于我们深入思考问题的本质和根源，从而更好地理解知识和运用知 识。
拓展思维广度和深度
通过静心学习，我们可以不断拓展自己的思维广度和深度，形成更加全面、系统 的知识体系。
拒绝浮躁-调整心态 PPT
这个技巧是通过调整自我感觉来获得积极的态度。一般而言，当你的自我 感觉良好时，你会觉得满怀自信、情绪高昂；如果自我感觉不好，你会觉得一切 都是灰色的。自卑就是自我感觉不好的心态，自卑的人总是觉得别人都比自己好。 所谓看好自己，就是“认为自己很不错”。这个技巧的主要手段是塑造良好的形 象。因为当你自我感觉形象不错时，往往你就拥有了自信的心态。 例子：顶新集团对职员有一个要求：上班之前在洗手间里对着镜子说“我最好！ 我最棒！”类似的手段也经常被保险公司采用。
调整心态
浮躁成为一种社会人的通病。
你总是觉得社会不公平吗？总是觉得自己怀才不遇，生活不 顺利吗？有句话说：先处理心情再处理事情。及时调整心态， 才更有利于你各方面的发展。
零
拒绝浮躁，调整心态
Refused impetuous, adjus会有负面情绪，及时调整心 态确实能够帮助事情更好地发展，但 我 认为更重要的是从自身 做起，建立良好的心态，减少负面情绪的次数， 拒 绝 浮 躁 ， 更 能帮助自我成长。下面介绍8个改变心态的途径。
选择你认为对你最适用的调 整心态的方法，并制订你的 行动步骤。
药 不 能 停 ︕
感谢您的聆听
贰
发挥成功因子
Success factor
更多地关注积极的因素有助于培养积极的态度，积极的态度会带来更高的 产出。积极的因素也可称为“成功因子”，而消极的因素则是“失败因子”，因 为消极的因素是导致消极态度的根源，而消极态度会结出种种恶果。 心锚理论认为，人的心态与行为之间是互为作用的。心态是行为的基础，行为反 过来也会影响心态。在感觉到心绪不宁时，可以采取一定的行 为，充分激发成功因子，使心态安定、放松。例如，从你喜欢听音乐、到海滨散 步、看书、爬山等中享受到的就是你的成功因子。
拒绝浮躁踏实学习ppt课件
3
大跃进人民公社化运动
由于对社会主义经济发展规律和中国 经济的基本情况认识不够，进行社会主义 建设经验不足，加之毛泽东等人在胜利面 前滋长了骄傲自满的情绪，急于求成，夸 大主观意志和主观努力的作用，因而在社 会主义建设总路线提出之后，没经过认真 的调查研究，就轻率地发动了“大跃进” 运动，造成了国民经济的重大损失 。
1
行动盲目，心神不定，缺乏 恒心和毅力，急于求成，不能 脚踏实地学习，这种心理情绪 就是我们通常所说的“浮躁”。
表现为： 想不到、 坐不住、 听不进、 静不下、 写不完…
2
1.做事拖拉，不能很快进入学习状态，不会 充分利用时间。 2.上课听讲易分心，学习时不能静下心来， 效率低下。 3.不懂马上就问，没有钻研精神。 4.无压力，学不进，无动力，目标不明确。 5.上课想睡觉。 6.纪律松散，自习课纪律差。
凡事都要脚踏实地去做，不驰于空想，不骛 于虚声，而唯以求真的态度做踏实的工夫。 以此态度求学，则真理可明：以此态度做事， 则功业可就。 ——李大钊
8
9
如何踏实学习
1.要精神高度集中，这是提高学习效率的前 提条件。
2.有良好的学习习惯。 3.有务实精神，实事求是，不自以为是。 4.善于思考，善于钻研。 5.不玩手机。 6.会利用时间，抓紧的重要途径。有的同 学东一榔头，西一棒槌，没有 条理，只会愈加浮躁。在自我 的学习中，建立一种"秩序"， 是很有必要的。
7
雄心壮志并不是好高骛远、急躁速成，它和 空想不同之处在于；有周密的计划，踏踏实 实地安排好实现计划的具体步骤。使我们通 过努力，能一步步地接近目标。 ——华罗 庚
4
这一历史事件告诉我们生活是需 要踏实的，成功是一个自然的过程， 伟大是由踏实堆积而成的！踏实意 味着要经得起眼前的诱惑，意味着 要道法自然，意味着无为而无不为。 只有一步一个脚印，才能走得稳。
大跃进人民公社化运动
由于对社会主义经济发展规律和中国 经济的基本情况认识不够，进行社会主义 建设经验不足，加之毛泽东等人在胜利面 前滋长了骄傲自满的情绪，急于求成，夸 大主观意志和主观努力的作用，因而在社 会主义建设总路线提出之后，没经过认真 的调查研究，就轻率地发动了“大跃进” 运动，造成了国民经济的重大损失 。
1
行动盲目，心神不定，缺乏 恒心和毅力，急于求成，不能 脚踏实地学习，这种心理情绪 就是我们通常所说的“浮躁”。
表现为： 想不到、 坐不住、 听不进、 静不下、 写不完…
2
1.做事拖拉，不能很快进入学习状态，不会 充分利用时间。 2.上课听讲易分心，学习时不能静下心来， 效率低下。 3.不懂马上就问，没有钻研精神。 4.无压力，学不进，无动力，目标不明确。 5.上课想睡觉。 6.纪律松散，自习课纪律差。
凡事都要脚踏实地去做，不驰于空想，不骛 于虚声，而唯以求真的态度做踏实的工夫。 以此态度求学，则真理可明：以此态度做事， 则功业可就。 ——李大钊
8
9
如何踏实学习
1.要精神高度集中，这是提高学习效率的前 提条件。
2.有良好的学习习惯。 3.有务实精神，实事求是，不自以为是。 4.善于思考，善于钻研。 5.不玩手机。 6.会利用时间，抓紧的重要途径。有的同 学东一榔头，西一棒槌，没有 条理，只会愈加浮躁。在自我 的学习中，建立一种"秩序"， 是很有必要的。
7
雄心壮志并不是好高骛远、急躁速成，它和 空想不同之处在于；有周密的计划，踏踏实 实地安排好实现计划的具体步骤。使我们通 过努力，能一步步地接近目标。 ——华罗 庚
4
这一历史事件告诉我们生活是需 要踏实的，成功是一个自然的过程， 伟大是由踏实堆积而成的！踏实意 味着要经得起眼前的诱惑，意味着 要道法自然，意味着无为而无不为。 只有一步一个脚印，才能走得稳。
拒绝浮躁 ppt课件
12
贵在坚持 难在坚持 成在坚持
13
拒绝浮躁！
激情学习， 志高行动不止； 负苦为荣， 梦美勤争不怠。
14
严格、勤奋、刻苦造就 你的成功；
懒散、消极、享受使你 失去将来很多的竞争机 会。
15
初三第二学期是初中最后 冲刺的一学期，成败就此一举， 有着远大志向，不服输的我们 一定要高标准要求自己，完善 自己，不放弃自己。在初三最 后一学期中甘于吃苦，甘于寂 寞，甘于拼搏，风雨过后你得 到的将是无悔的美好的人生。
5
10、喜欢在网络和各种小说中找到生活的快乐和价值； 11、觉得学习是为了老师和家长而学，和自己毫无关 系； 12、看书总是轻描淡写翻几页，犹如蜻蜓点水，无法 深入看书，没有达到预习和复习的效果； 13、做题时总是不看条件和题目要求，等到题目做错 了，才恍然大悟； 14、考试将完时，总是按捺不住，不检查就交卷。 15、每次考的不好，总是归咎于粗心，自我安慰，下 次细心点，却一错再错，不明白根本原因是浮躁让你 丢失了细心；
16
自勉自励
17
8
失败永远是为逃避的人准备的， 机会不可能永远属于你， 成功永远是属于有准备的人的。
9
1、学习要循序渐进，量身定制一 个学习计划，把复杂的学习过程具 体化，要明确地知道当前的这个小 时自己需要做什么、怎么做，把内 容目标具体地融入到每一天、每一 小时中。但学习目标应适合自己的 学习水平和效率，任务不可过重或 过轻，而且具备一定的灵活性；
10
2、专心致志学习，深入地思考，做 到手脑并用，因为适时的动作参与， 可以集中注意力，降低艰辛智力活动 的单调感；
3、要随时看到自己的成绩、看到自己的 收获，进行积极的自我暗示，以得到心理 安慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高 你所能提高的部分，争取得到高分；
贵在坚持 难在坚持 成在坚持
13
拒绝浮躁！
激情学习， 志高行动不止； 负苦为荣， 梦美勤争不怠。
14
严格、勤奋、刻苦造就 你的成功；
懒散、消极、享受使你 失去将来很多的竞争机 会。
15
初三第二学期是初中最后 冲刺的一学期，成败就此一举， 有着远大志向，不服输的我们 一定要高标准要求自己，完善 自己，不放弃自己。在初三最 后一学期中甘于吃苦，甘于寂 寞，甘于拼搏，风雨过后你得 到的将是无悔的美好的人生。
5
10、喜欢在网络和各种小说中找到生活的快乐和价值； 11、觉得学习是为了老师和家长而学，和自己毫无关 系； 12、看书总是轻描淡写翻几页，犹如蜻蜓点水，无法 深入看书，没有达到预习和复习的效果； 13、做题时总是不看条件和题目要求，等到题目做错 了，才恍然大悟； 14、考试将完时，总是按捺不住，不检查就交卷。 15、每次考的不好，总是归咎于粗心，自我安慰，下 次细心点，却一错再错，不明白根本原因是浮躁让你 丢失了细心；
16
自勉自励
17
8
失败永远是为逃避的人准备的， 机会不可能永远属于你， 成功永远是属于有准备的人的。
9
1、学习要循序渐进，量身定制一 个学习计划，把复杂的学习过程具 体化，要明确地知道当前的这个小 时自己需要做什么、怎么做，把内 容目标具体地融入到每一天、每一 小时中。但学习目标应适合自己的 学习水平和效率，任务不可过重或 过轻，而且具备一定的灵活性；
10
2、专心致志学习，深入地思考，做 到手脑并用，因为适时的动作参与， 可以集中注意力，降低艰辛智力活动 的单调感；
3、要随时看到自己的成绩、看到自己的 收获，进行积极的自我暗示，以得到心理 安慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高 你所能提高的部分，争取得到高分；
浮躁主题班会课件
人生观
明确自己的人生目标和追求，认 识到人生的意义和价值，从而树 立正确的人生观。
价值观
建立正确的价值观，注重内在品 质和人格的修养，不被外界的浮 华和虚荣所迷惑。
培养专注力和耐心
专注力
通过训练和实践，提高自己的专注力， 使自己在工作和生活中能够更加集中 精力，不被外界干扰。
耐心
学会在面对困难和挑战时保持耐心， 不轻易放弃，相信坚持和努力会带来 更好的结果。
学会自我调节和放松
自我调节
掌握有效的自我调节方法，如深呼吸、冥想等，帮助自己缓解压力和焦虑，保 持平静的心态。
放松
学会合理安排工作和休息时间，通过适当的运动、娱乐等方式放松身心享
成功克服浮躁的案例
案例一
李明的学习故事
背景
李明是一名高中生，初时因贪玩和浮躁导致学习 成绩不佳。
激发同学们的积极性和动力
班会中的讨论和互动可以激发同学们的积极性和动力，鼓励他们积极面对挑战和困难。
促进班级凝聚力和向心力
通过共同探讨和解决浮躁问题，可以增强班级凝聚力和向心力，促进班级的和谐与发展。
THANKS
浮躁会削弱个人的自我控制力和情绪管理能力，增加心理压力和焦虑情绪。
02
浮躁产生的原因
社会环境的影响
1 2
3
信息时代的冲击
现代社会信息爆炸，人们容易在海量信息中迷失方向，产生 浮躁情绪。
快节奏生活的压力
社会节奏加快，人们急于求成，追求短期效益，导致心态浮 躁。
价值观的多元化
价值观的多元化使人们难以确定自己的目标和方向，容易陷 入迷茫和焦虑。
树立正确的人生观和价值观 明确自己的目标和追求，不被外界干扰和诱惑所左右。
培养良好的学习和生活习惯 保持专注、耐心和毅力，合理安排时间，形成良好的学习 和生活习惯。
克服懒惰与浮躁,冷静高效面对高三学习ppt
失去了支撑，所有耀眼的灿烂定会 黯然失色。 台下十年功支撑起了台上一分钟， 读书十年苦支撑起了一朝天下名。 一位打破世界记录的举重运动员说： “我举得起世界记录，但举不起我平 时留下的汗水。”原来那世界记录是 由那点滴汗水支撑起的。
一位创下奥运会２００米４００米跑 双料冠军的短跑老将说：“我用了十年 的训练才仅仅加快了１秒多。”原来， 那一秒之瞬间是用十年的辛苦支撑起来 的。 能支撑起惊人奇迹的其实正是同样惊 人的普通与简单。只是把普通做到了极致 就是不普通，把简单坚持到了尽头就是不 简单。 正是因为有默默支撑着的可靠和雄 厚，才使所有的宣言能够感人，所有的号 召能够撼人。
你能从中国女排的 奋斗历程里受到一些 启示吗?
人生处处有压力,压力是高三必不可 少的组成部分，它充斥在空气中，弥漫 在生活里，无时无刻不在提醒你：高三 了，你不能放松！你只有坚持，才有成 功的希望！
高三的日子，有苦有甜。
我们都在痛并快乐着！
高三，总有做不完的试题！
高三，总有看不完的书！
为了理想，我们只有拼搏！
中 国 姑 娘 征 服 世 界 ， 感 动 中 国 ！
中国女排，曾经沸 腾了一代人的热血，也 在中国人的心里留下了 长达20年的期待。2004 年的一天，于无声处， 绝地反击。
是她们，让最后的 希望攀援着意志的臂膀 上升，直到最后一记重 扣敲开欢庆的锣鼓。金 牌唤回曾经的光荣，胜 利开启崭新的梦想！
让一个个小小的好习惯支撑起闪光 的美德，让一个个默默的美德支撑起深 厚的修养，让一个个无形的修养支撑起 无比睿智的人生！用深刻的思想这一撇 与坚实的行动这一捺，共同支撑起不俗 不凡的“人”字，让千千万万优秀的人 们支撑起更加美好的世界！ 支撑的力量是沉默的，沉默的支撑 是崇高的！
初二24班克服浮躁主题班会ppt课件
高科技枪挑一个快字，人们不能再像过去一样，一壶
酒，几碟菜，海阔天空地聊天，神游。人们追求速度，
效率和解决方法的捷径。在追求这些的同时，人们往
往忽略了耐心和等待，甚至不惜代价地投机。最后，
人与人之间的交流变少，变得越来越自我和独立，而
造成了一定程度上人与人之间的不和谐因素，笼统归
为浮躁的心态所致。
2.激烈的竞争与工作压力。如果说高科技只是一个间 接原因，一个诱因。那压力与竞争便是浮躁的直接原 因。竞争促使优化，优化意味着给个人更多的要求。 人们不能坐以待毙，不能守株待兔，不能坐享其成， 凡是都要靠自己的双手去争取，去获得。这是个很现 实的问题。所以，冷漠也好，残酷也罢，都是浮躁的 心态所导致的不良后果。
2．焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。 在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。
3．盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具 有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的 事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多 的原因】
1.高科技和信息产业的发展导致人们浮躁心态。因为
• 3.畸形的快餐文化。太多理财投资类 书，太少净化心灵的读物。动不动畅 销读物，排行榜，音乐小说。用新奇 的标题，离奇的情节，夸张的形式， 眩目的色彩夺取本已无太多抵抗力的 人们。人们在物欲涌动的今天，人们 对这些快餐文化变得束手无策，只能 选择默默的接受。
• 避免浮躁就必须先意识到这个 问题,既然你已经认识到浮躁的 害处了,那就说明你实际上已经 开始原离浮躁的心境了 。
“你难道在那里一无所见吗？难道连蝴蝶也没有一 只吗？”
“是的，酋长，高处一无所有。你所能看到的，只 有你自己，只有‘个人’被放在天地间的渺小感，只有 想起千古英雄的悲激心情。”
如何控制控制暴躁的情绪PPT文档共48页
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
如何控制控制暴躁的情绪 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
谢谢！
36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
学会自律 改变浮躁心态ppt课件
经过初一上学期的努力进入下学期以后，有的学生没有时间意识，便有 所放松。尤其是随着年龄的增长，心理也在悄悄的发生着变化，有的学 生自以为长大了，开始反感家长、老师的教诲，而自身的约束力又差， 于是上课说话、不独立思考抄作业、自习晚修碌碌无为、午晚休说闲话 影响学习等不良现象开始出现，学生开始两极分化。
古时候，有个又饥又渴的赶考的秀才，在经 过一片熟透的桃林时，只淡淡望了一眼便继续低 头赶路。别人问他为什么不摘个桃子解渴，他说： “桃李无心，我心有主。”主人不在，桃李是不 会管自己的，但是我去偷吃，我的善心则不存在 了。
故事二：一文钱
清朝康熙年间，有个南昌人在京城书铺买书时，不小心失落一 文铜钱。旁边一个秀才用脚踩住这枚铜钱，待南昌人走后，拾起来， 放进了自己的腰包。
“慎独”更是社会生活的“净化器”。人一旦缺少了“慎独” 精神，就会降低自己的道德水准，只顾个人利益而无视他人利益。 可怕的是这种思想一旦“传染”开去，别人也会以他为“榜样”， 如果人人效仿，久而久之，世风日下就成必然。
那么，怎样才能做到“慎独”呢?关键要在“隐”和“微’’ 上下功夫．即无人在场和有人在场都是一个样，不让任何微小邪恶 的念头萌发，这样才能使自己的道德品质日益完善。首先，“慎独” 离不开严格要求自己。三国时刘备的“勿以恶小而为之，勿以善小 而不为”就是慎独自律、道德完善的体现。其次， “慎独”也离 不开自我反省。因为一个人要进步，就要经常地、认真地反省自己。
2．下午第三节课，天气突然变阴。这天，正是李帆所 在的小组值日。组里同学全没带雨具，李帆也不例外，而 且家住很远。放学了，组里同学有的跑了，有的用笤帚草 草扫几下便走了，只剩下李帆一人。这时，天空乌云密布， 雷声滚滚而来，只见李帆他……
3．倪玲是班里班费管理员。这天，她准备把刚 收齐的班费存到银行去。在去银行的路上，她看 见有卖炸薯片的，这是她最喜欢的零食。她想买， 可一摸口袋，发现自己没带钱包，却触摸到了班 费，她……
相关主题