图文式功能锻炼手册在
强直性脊柱炎功能锻炼 ppt课件
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4
功能锻炼的意义
改变患者认知、态度，调动主观能动性。 功能锻炼对青年AS患者非常重要。
ppt课件
健康教育对疾病恢复有积极作用，功能锻炼 属于健康教育的一种。
保持关节、肢体运动功能，提高生存质量。
5
功能锻炼的注意事项
ppt课件
贵在坚持、循序渐进
6
态度
原则
时间
功能性训练95个动作
功能性训练95个动作功能性训练动作有推、拉、旋转、弓步、蹲、体前屈，这些动作都是在两个或两个以上的平面内完成的动作，是人体功能性动作的组合。
功能性训练是一种专门性很强的训练，所有的动作形式都包含有运动链和运动三维平面中的加速、稳定和减速，是为了更好地完成动作质量和动作形态的训练行为。
（1）俯卧平板静力支撑练习（2）俯卧肘撑平衡盘平板静力练习（3）俯卧脚撑平衡盘平板静力练习（4）俯卧平板下肢动态练习（5）俯卧平板上肢动态练习（6）仰卧平板静力支撑练习（7）单脚支撑仰卧平板静力支撑练习（8）仰卧脚踩平衡盘平板静力支撑练习（9）仰卧平板动态练习（10）单腿支撑仰卧平板动态练习（11）侧卧平板静力支撑练习（12）侧卧肘撑平衡盘平板静力练习（13）侧卧脚撑平衡盘平板静力练习（14）侧卧平板动态练习（15）跪姿对侧肢体伸展静态稳定练习（16）跪姿对侧肢体伸展动态稳定练习（17）跪姿对侧膝肘相碰慢速旋转练习（18）俯卧超人静力练习（19）俯卧超人动态练习（20）俯卧负重超人静力练习（21）俯卧对侧肢体交替上抬练习（22）俯卧动态双手两侧触摸练习（23）俯卧动态单手两侧触摸练习（24）仰卧双手推膝静力对抗练习（25）仰卧单手推对侧膝静力对抗练习（26）仰卧屈膝双臂下压慢速练习（27）仰卧对侧交替屈膝单臂下压慢速练习（28）仰卧对侧膝肘相碰旋转慢速练习（29）悬吊俯卧平板支撑（30）悬吊仰卧平板支撑（31）悬吊侧卧平板支撑（32）俯卧BOUS 球背肌稳定练习（33）俯卧瑞士球背肌稳定练习（34）瑞士球坐姿平衡练习（35）瑞士球跪姿平衡练习（36）跪姿单侧抗阻上推稳定练习（37）跪姿单腿抗阻下推稳定练习（38）站姿抗阻躯干慢速旋转练习（39）弓步抗阻单臂前推练习（40）弓步抗阻单臂手臂平拉练习针对女子曲棍球运动员的上肢稳定性训练主要有以下 25 种：（41）靠墙双臂向上伸展（42）站姿上体前倾双臂W伸缩练习（43）垫上俯卧直臂支撑稳定练习（44）仰卧直臂抗阻稳定练习（45）仰卧直臂负重顶肩练习（46）俯卧撑转体单臂支撑交替练习（47）俯卧撑双臂交替上台阶练习（48）俯卧双臂支撑瑞士球稳定练习（49）俯卧瑞士球双臂W伸缩练习（50）跪姿前推瑞士球练习（51）带迷你弹力带屈肘双臂外旋练习（52）带迷你弹力带三方位直臂外展练习（53）带迷你弹力带横向爬行练习（54）站姿直臂拉弹力带肩胛骨回缩练习（55）站姿夹臂拉弹力带上臂外旋练习（56）站姿上臂水平外展拉弹力带外旋练习（57）站姿45度斜向直臂拉弹力带练习（58）站姿向后双臂屈肘平拉练习（59）站姿哑铃向前45 度侧平举练习（60）站姿上臂水平外展持哑铃上臂外旋练习（61）弓步反握壶铃慢速上举练习（62）反握壶铃行走练习（63）双手握振动杆额状面连续垂直振动练习（64）双手握振动杆额状面连续水平振动练习（65）单臂握振动杆多方位连续振动练习（66）带迷你弹力带侧向移动练习（67）带迷你弹力带正向移动练习（68）带迷你弹力带交错步前后移动练习（69）带迷你弹力带单腿三方位外展练习（70）带迷你弹力带深蹲练习（71）站BOUS球深蹲练习（72）各方位牵拉抗阻深蹲练习（73）各方位牵拉抗阻单腿下蹲练习（74）单腿站平衡盘稳定性练习（75）单腿站平衡盘半蹲起练习（76）单腿站平衡盘正向抛接重力球练习（77）单腿站立平衡盘转体抛接重力球练习（78）单腿站BOUS球多方位触摸练习（79）弓步踩平衡盘蹲起练习（80）弓步动态踩平衡垫练习（81）各方位牵拉抗阻弓步练习（82）悬吊单腿弓步蹲起练习（83）悬吊单腿站BOUS球蹲起练习（84）悬吊单腿跳跃落地稳定练习（85）单腿正向跳栏架落地稳定性练习（86）单腿侧向跳栏架落地稳定性练习（87）抗阻单腿正向连续前后跳跃练习（88）抗阻单腿侧向连续左右跳跃练习（89）踝关节抗阻外旋练习（90）跳上跳下BOUS球稳定练习（91）后抛重力球转身加速跑（92）抗阻原地高抬腿练习（93）起动训练带正向起动加速练习（94）起动训练带侧向起动加速练习（95）弹力带正向牵拉加速跑。
功能性训练 ppt课件
功能性训练
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伸臂平板支撑
1. 开始的时候，脸部朝下，放在你 的前臂与膝盖上休息。
2. 然后双脚向后一步，做平板支撑 状。收紧你腹部的肌肉，背部脊 柱保持自然曲线。
3. 保持正确的平板支撑动作，慢慢 地将右臂从地面举起。保持30秒 钟。放松，回到之前的位置。
4. 换手，重复动作，经过一段时间 的锻炼后争取保持60秒钟。
有助于 • 足球 • 所有的田径运动
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热身障碍训练
避免 • 在任意一点停止 • 在整组运动中速度太快
正确做法
1. 在地上设置七个小型障碍物，将
• 在整组运动中保持稳定 的步伐
它们摆成一个三角形和一个正方 形。
• 小步向前，注意身体的 协调
• 躯干保持挺直
2. 绕着三角形内的所有障碍物小步
• 腹部肌肉保持紧实状态
快走。
益处
3. 在正方形前站定，向前跳至正方 形的中间。然后完成一次跳起展
正确做法 • 尽可能保持将双手放在
地板上 • 保持肩部下沉 • 保持快速完成动作
益处 • 帮助肌肉热身 • 提高身体的协调性 • 强健腹肌、胸肌以及腿
部肌肉 • 强化心血管的同时帮助
身体进行增强式的爆发 力训练
功能性训练
有助于
4
• 所有田径运动
弓步跳
避免
• 位于前侧的膝盖转向其 他方向
• 耸肩
• 身体倾斜
5. 双膝弯曲，身体下沉，完成另一 侧的弓步，使你的前小腿与地面
益处
• 具有爆发力的运动与协 调的灵活性训练结合的 肌肉伸缩训练
功能性训垂练 直。然后重复以上动作10次。
有助于
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• 所有田径运动
《功能锻炼的方法》课件
contents
目录
• 功能锻炼的简介 • 功能锻炼的方法 • 功能锻炼的注意事项 • 功能锻炼的案例分析 • 功能锻炼的常见误区与解答
ห้องสมุดไป่ตู้1
功能锻炼的简介
功能锻炼的定义
功能锻炼是一种通过特定的运动方式 来改善身体功能和日常生活能力的康 复训练方法。
它旨在提高肌肉力量、耐力、柔韧性 、协调性和平衡感，从而改善身体的 姿势和稳定性，减轻疼痛，提高生活 质量。
复目标，不能完全替代主动锻炼。
04
被动锻炼的优点在于可以减轻患者的负担，特别是在 疼痛和疲劳的情况下，被动锻炼可以缓解不适感。
03
功能锻炼的注意事项
锻炼前的准备
热身运动
进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、跳绳或关 节活动等，以预热身体，减少运动伤害。
环境选择
选择合适的锻炼场所，如户外公园、健身房或室 内运动场地等，确保安全和舒适。
ABCD
穿着合适
穿着舒适的运动服装和鞋子，确保身体不受束缚 ，能够自由活动。
目标设定
明确锻炼目标，如减肥、增肌或提高体能等，以 便制定合适的锻炼计划。
锻炼中的注意事项
适度锻炼
根据自身身体状况和锻炼目的，合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳。
正确姿势
采用正确的姿势进行锻炼，以减少不必要的肌肉和关节负担，提高锻炼效果。
对于患有慢性疾病如关节炎、糖尿病 、心血管疾病等的患者，功能锻炼也 有助于改善身体状况，缓解症状，提 高生活质量。
02
功能锻炼的方法
主动锻炼
主动锻炼是指患者主动参与 的锻炼方式，通过肌肉收缩 和关节活动来达到锻炼效果 。主动锻炼可以帮助患者恢 复肌肉力量、关节活动度和 身体协调性，提高日常生活 能力和生活质量。
功能锻炼路径手册在乳腺癌手术患者中的应用
Ａｐ ｌａ ｉｎ ｏ ｈ ｎ ａｌ ｆｆ ｎ ｔ ｎ ｌｒ ｉｉｇ ｐ ｔｗａ ｏｔ ｅ ｐ ｔ ｎｓ ａ ｅ ｒａ ｔｃ ｎ ｅ ｕ ｇ ｒ ｐｉ ｔ ｆｔｅ ｍａ ｕ ｕ ｃｉ ａ ａｎｎ ａ ｈ ｙ ｔ ｈ ａ ｉ ｔ ｆ ｒｂｅ ｓ ａ ｃ ｒｓ ｒ ｅｙ ｃ ｏ ｏ ｏ ｔ ｅ ｔ 厶 一ｂｎ，Ｃ ｅ ｉ ｉ ｈ ｎＪｎ，Ｃ ｅ ｇ Ｐ ｉ ｕ，ｅ ｌ ｈ ｎ ｅ —ｙ ｔａ
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健身锻炼指南完全手册
健身锻炼指南完全手册简介健身锻炼是提高身体健康和塑造理想体形的有效途径。
本文档提供了一份详尽的健身锻炼指南，旨在帮助读者了解如何制定合理的锻炼计划、选择适当的训练方式和食谱等方面。
目录1.锻炼前准备与安全注意事项2.认识不同类型的锻炼•健身训练•有氧运动3.制定个人化的锻炼计划4.健身器材与器械介绍5.提高运动效果的秘诀与技巧6.饮食指南与营养补充品建议1. 锻炼前准备与安全注意事项在开始进行任何形式的锻炼之前，确保遵循以下几点： - 预先进行医学体检，并根据医生建议确定自己是否适合进行某种特定类型的运动。
- 确保正确选择和使用合适大小和类型的运动装备和鞋类。
- 在开始训练之前进行充分的热身活动，以减少肌肉受伤的风险。
- 注意正确的姿势和技巧，遵循专业教练或指导员的建议。
2. 认识不同类型的锻炼健身训练健身训练是通过重复的运动来增强和改善肌肉力量、耐力和柔韧性。
各种类型的健身训练包括： - 重力训练（举重） - 身体塑形训练（核心力量、拉伸） - 高强度间歇性训练（HIIT） - 瑜伽和普拉提等有氧运动有氧运动是通过提高心率和呼吸频率，以增加心血管健康和耐力。
一些常见的有氧运动包括： - 跑步 - 游泳 - 自行车骑行 - 快走3. 制定个人化的锻炼计划制定个人化的锻炼计划是根据自己的目标、时间、能力和兴趣来选择适合自己的锻炼方式。
一个好的锻炼计划应该包括以下几个方面： - 目标设定：明确你的锻炼目标，如增加肌肉力量、减脂塑形等。
- 训练频率和时间安排：确定每周的训练天数和时长。
- 锻炼种类与组合：结合健身训练和有氧运动，设计一套全面的锻炼计划。
- 逐步增加难度：根据自己的进展，逐渐提高训练强度和挑战。
4. 健身器材与器械介绍在进行健身锻炼过程中使用适当的器材和器械可以帮助我们更好地达到锻炼效果。
本节将介绍一些常见的健身器材和器械，包括： - 哑铃和杠铃 - 功能训练装备（TRX、平板杠铃等） - 家庭健身器械（跑步机、哑铃架等）5. 提高运动效果的秘诀与技巧除了正常的锻炼，还可以采用一些小技巧来提高运动效果，包括：- 合理饮食：掌握正确的饮食指南并合理调整食谱。
肢体功能锻炼及良肢位摆放PPT课件
主动锻炼有助于提高肌肉力量、关节 灵活性和平衡能力，促进神经系统的 恢复和重建。
主动锻炼需要坚持长期进行，并根据 恢复情况逐渐增加运动强度和难度。
被动锻炼
被动锻炼是指通过外力帮助患者进行 肢体运动的锻炼方式。
侧卧位良肢位摆放
侧卧位是一种有利于保持呼吸道通畅的卧位姿势，对于有呼吸困难的患 者可以采取侧卧位。
在侧卧位摆放时，应将患者的头部和肩膀一同侧向一边，以确保呼吸道 通畅。同时，应将患者的双上肢自然伸展或置于胸前，双下肢可并拢或 略微分开。
在摆放过程中，应注意保持患者的身体稳定，避免出现扭曲或过度伸展 的情况，同时要确保患者的舒适度。
肢体功能锻炼及良肢 位摆放ppt课件
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REPORTING
目录
• 肢体功能锻炼概述 • 良肢位摆放概述 • 肢体功能锻炼的方法 • 良肢位摆放的实施 • 肢体功能锻炼及良肢位摆放的案例分享
PART 01
肢体功能锻炼概述
REPORTING
WENKU DESIGN
PART 05
肢体功能锻炼及良肢位摆 放的案例分享
REPORTING
WENKU DESIGN
案例一
早期被动活动
在病情允许的情况下，对患者进 行关节的屈伸、旋转等被动活动 ，以预防关节僵硬和肌肉萎缩。
主动助力运动
随着病情的好转，逐渐减少被动 活动的力度，鼓励患者进行主动 助力运动，如抓握、抬腿等。
THANKS
感谢观看
REPORTING
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06
下肢截肢：将患侧下肢放在健侧下肢旁边，膝关节微屈， 足部与地面平行。注意保持患侧髋关节和膝关节的稳定。
功能锻炼的方法PPT课件
编辑版pppt
4
二、下肢功能锻炼
• 1、骨折早期的功能锻炼（伤后1~2周） • （1）踝泵运动：踝关节用力背伸持续3~5秒，然
后足趾尽量往下压保持3~5秒，放松休息5秒后再 重复上述动作，每次15分钟，每天4次以上。
• （2）股四头肌舒缩运动：先绷紧大腿肌肉持续
3~5秒后放松休息5秒后再重复以上动作，每次做 15分钟, 每天4次以上。
的肩关节作前后、内外旋转活动。每次15分钟，每天4次。 此动作有松解肩关节囊粘连的作用。
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3
3、骨折后期的功能锻炼（骨折临床 愈合期6～8周）
• 鲤鱼摆尾活动。伤肢前臂中立位，手握半
拳，将腕关节背伸，保持3~5秒，然后掌屈， 状如鱼尾摆动。放松休息5秒后再重复上述 动作，每次15分钟，每天4次。此动作能加 大腕关节的屈伸。
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4、病情许可时应练习全身性活动，
如扩胸、深呼吸、用力咳嗽、抬
臀运动等。
• （1）深呼吸运动：深吸一口气后暂屏气数秒钟，
在呼气时将口唇缩成吹气球状，气体经缩窄的口 唇缓慢呼出。每次10～20分钟，每天2～3次。
• （2）用力咳嗽：深吸气数次后，在呼气约2/3时
用力咳嗽，反复进行。
• 每次5～10分钟，每天2～3次。 • （3）抬臀运动：患者平卧，用头枕部、双肘及
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总结
• 总的来说，我们要早期向患者及其家属说
明功能锻炼的目的、方法，使之充分认识 功能锻炼的重要性，消除思想顾虑，避免 由于心理恐惧和疼痛的敏感导致骨折延迟 愈合，肢体僵硬或强直。功能锻炼一般以 患者不感到疲劳、疼痛为宜。根据骨折愈 合的进展情况，要循序渐进、范围由小到 大、次数由少到多、强度由弱到强。
力量训练图ppt课件
膝关节：股四头肌。 髋关节：臀大肌、腘绳肌。 脊柱：竖脊肌。 稳定肌群 竖脊肌和腰方肌是保持伸脊柱的主要稳定肌。其他稳定肌包括： 肩胛骨：斜方肌中部和下部、肩胛提肌、菱形肌、前锯肌。 臂：肌腱袖、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、前臂肌。 躯干：腹肌。 髋关节：臀中肌和臀小肌、髋关节主要旋外肌和内收肌群。 小腿下部：踝关节稳定肌群、胫骨前肌、腓肠肌。
落于手掌上，还原。重复上述动作。 保持姿势的技巧
3 身体始终保持一个姿势，保持脊柱居中。
缓慢地进行可控制运动，避免强力运动。 运动肌群
腕关节：桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌。 稳定肌群
全部躯干稳定肌群。
精选ppt课件2021
屈腿上提
动作描述 通过伸膝关节和髋关节，联合背部、髋部和大腿的力量，上提杠铃，
稳定肌群
所有下肢肌。
肩关节：肌腱袖。 肩胛骨：前锯肌、菱形肌、斜方肌下部。
精选ppt课件2021
5 避免含胸和耸肩。
上臂的位置始终固定。当肘关节完全弯曲时，肘关节应该稍微前伸， 使前臂不处于垂直位置。
通过肱二头肌的力量上举，而不是通过手的牵拉，或是摇摆下背部。 运动肌群
肘关节：肱二头肌、肱肌、肱桡肌。 稳定肌群
躯干：腹肌、竖脊肌和腰方肌。 肩关节：三角肌、肌腱袖和胸大肌。 肩胛骨：前锯肌、菱形肌、斜方肌中部和下部。 前臂：屈腕肌。
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转体仰卧起坐
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动作描述
上半身慢慢向上蜷曲，躯干屈曲并转向左侧，带动右侧肘关节转向左膝，弓背抬肩，下背部仍躺于垫子上，坚持片刻，还原。重复上述动作。左右侧交替进行。
保持姿势的技巧
缓慢地进行可控制的全方位运动，避免强力运动。
当身体向上蜷曲时，避免下颌和颈部前伸。略收下颌，维持脊柱颈部居中。
腰背肌功能锻炼法ppt课件
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感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
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腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一加强项腰背部肌肉的锻炼有助于维持及增强腰椎的稳定性从而延缓腰椎劳损退变的进程可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生
腰背肌功能锻炼法
• 腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构 之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于 维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎 劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性 腰部损伤和腰痛的发生。由于腰腿痛而卧 床休息或者佩带腰围治疗的病人，腰部不 活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的 废用性萎缩和无力，因此，应当加强腰背 肌的锻炼。
无器械力量训练彩色图谱
目录分析
每个部分内的章节设计也十分合理。每个章节都以一个主题为中心，围绕该 主题展开详细的解释和说明。例如，在训练动作部分，目录中列出了数十种不同 的训练动作，如深蹲、卧推、硬拉等。每个动作都有详细的步骤说明、要点提示 以及彩色图片展示。这种设计方式使得读者可以快速找到自己需要的动作，并根 据图片进行正确的练习。
目录分析
目录中还包含了一些实用的附录和索引。附录部分提供了无器械力量训练的 一些额外信息，如训练计划制定、训练日志填写等。而索引部分则按照字母顺序 列出了全书所有的训练动作、营养建议等，方便读者进行快速书的目录设计十分出色。它既方便了读者 快速找到自己需要的信息，又使得整本书的结构清晰、易于理解。如果大家是一 个热爱健身的人，那么这本书绝对值得一读。
无器械力量训练彩色图谱
读书笔记
01 思维导图
03 精彩摘录 05 目录分析
目录
02 内容摘要 04 阅读感受 06 作者简介
思维导图
本书关键字分析思维导图
图谱
力量
健身
读者
一部分
器械
肌肉
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力量
训练 帮助
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训练
练习
设计
进行
提供
部分
那些
内容摘要
内容摘要
《无器械力量训练彩色图谱》是一本专为那些想要进行力量训练，但又无法前往健身房或受限于 器械的读者设计的健身指南。这本书提供了一系列无需器械辅助的力量训练方法，旨在帮助读者 在家中或者任何可以展开身体锻炼的地方，进行有效的肌肉锻炼和力量提升。
目录分析
目录将全书内容划分为几个主要部分，包括基础理论、训练动作、实践应用 以及营养与恢复。这种分类方法使得读者可以根据自己的需求和兴趣选择阅读的 部分。例如，如果你是一个刚开始接触力量训练的新手，那么你可以从基础理论 部分开始阅读，了解力量训练的基本原理和原则。如果你已经有一定的训练基础， 那么你可以直接跳到训练动作部分，寻找新的训练方法。
肺功能锻炼宣教手册
肺功能锻炼宣教手册一、术前手术前进行肺部功能锻炼可以帮助提高肺活量，增强体质，提升机体对手术的耐受程度。
1、深呼吸：取坐位，双手叠放置于腹部，用鼻深吸气，屏气2s，嘴唇做吹口哨状，缓慢呼气，吸气与呼气比为1:2，重复10次，每天3-4次。
2、有效咳嗽取坐位，先做2-3次深呼吸动作，吸气后屏气3s，张嘴哈气2-3次后，以胸壁力量用力咳嗽，咳嗽后再做1-2次深呼吸动作。
3、吹气球训练取坐位或站位，先用鼻深吸气2s，缓慢匀速将气球吹起（注意：吹的过程中不要漏气，指导吸入的气体最大量地吹入气球内）。
将气球吹至直径5-20cm（比拳头大一些）。
吹气过程保持3-5s。
每次10-15min，每天3-4次。
二、术后术后进行肺功能锻炼，可以帮助改善通气功能、锻炼肺功能有助于提升肺功能状况，增强肺部与外界的气体交换能力，能够有效预防术后因麻醉插管、长期卧床引起的肺不张、坠积性肺炎等并发症。
1、深呼吸取平卧位或坐位，双手叠放置于腹部，用鼻深吸气，屏气2s，嘴唇做吹口哨状，缓慢呼气，吸气与呼气比为1:2，重复10次，每天3-4次。
2、有效咳嗽取坐位，双手掌根稍用力向中间挤压切口，先做2-3次深呼吸动作，吸气后屏气3s，张嘴哈气2-3次后，以胸壁力量用力咳嗽，咳嗽后再做1-2次深呼吸动作。
3、叩背（患者在咳嗽过程中家属要给予扣背的动作，辅助患者咳痰，通过震动的原理，使肺内痰液松动再配合患者咳嗽，将痰液咳出体外）患者取侧卧位或坐位，家属手指并拢手掌弯曲成杯状，用手腕的力量自下向上、由外向内快速叩击背部（注意避开脊柱、骨隆突部位及腰部）。
频率为120-180次/分钟，每侧叩击3分钟，每天3-4次。
4、吹气球训练取坐位，先用鼻深吸气2s，缓慢匀速将气球吹起（注意：吹的过程中不要漏气，指导吸入的气体最大量地吹入气球内）。
将气球吹至直径5-20cm（比拳头大一些，根据患者情况逐渐增加）。
吹气过程保持3-5s。
每次10-15min，每天3-4次。
图文式功能锻炼手册在29页PPT
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
图文式功能锻炼手册在 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。
图文展板式功能锻炼操对乳腺癌根治术后患者功能锻炼依从性的作用
图文展板式功能锻炼操对乳腺癌根治术后患者功能锻炼依从性的作用摘要】目的：探讨图文展板式功能锻炼操对乳腺癌根治术后患者功能锻炼依从性的作用。
方法：我院在本次研究中选择2013年10月至2014年9月期间收治的102例乳腺癌根治术患者作为研究对象，采取图文展板式功能锻炼操进行锻炼，同时选取2012年10月至2013年9月收治的96例乳腺癌根治术患者作为对照组，使用文字材料的展板模式进行功能锻炼，对比两组患者功能锻炼依从性及康复效果。
结果：观察组功能锻炼依从度为98.04%，远高于对照组的59.38%，且患侧抬高、后伸和外旋范围等均优于对照组，两组比较差异有统计学意义（P＜0.05）。
结论：图文展板式功能锻炼操应用于乳腺癌根治术后患者功能锻炼中康复效果明显，可显著提高患者功能锻炼依从性，值得在临床上推广使用。
【关键词】图文展板式功能锻炼操；乳腺癌根治术；功能锻炼依从性【中图分类号】R730.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2015）23-0372-02乳腺癌是临床常见恶性肿瘤之一，在女性肿瘤发病率中居于首位，当前对于乳腺癌的治疗主要采取手术疗法。
然而，乳腺癌根治术需要切除患者胸小肌、胸大肌等，对患者胸部组织的破坏性极大，容易导致患者术后发生上肢水肿或者肌肉萎缩等，而术后进行正确的功能锻炼，能利于恢复患者的患肢功能。
我院在此次研究中，回顾性分析198例乳腺癌根治术患者术后采取图文展板式功能锻炼操的临床效果以及依从性，现报道如下。
1.资料与方法1.1 临床资料我院本组研究中选取2013年10月至2014年9月期间收治的102例乳腺癌根治术患者作为观察组研究对象，年龄为29～67岁，平均年龄为（41.96±7.68）岁；文化程度：小学及以下48例，初中至高中31例，专科及以上23例；选择2012年10月至2013年9月收治的96例乳腺癌根治术患者作为对照组，年龄为28～65岁，平均年龄为（40.26±6.33）岁；文化程度：小学及以下49例，初中至高中35例，专科及以上18例；两组患者年龄、性别和文化程度等临床资料比较差异均无统计学意义（P＞0.05），具备可比性。
图解《25式》关节保健操(最新)
《25式》关节保健操图解一、??劲捏十指1、预备式：直立，两足分开如肩宽。
（图1-1）?2、动作：甲、两臂垂直，随节拍，两手使劲捏拳伸掌一紧一放、一拍完成，如此反复。
（图1-2）2x8后接乙式?丁、两手使劲捏拳伸掌，3的伸41、预备式:直立,两足分开如肩宽。
(见图1-1)2、动作:甲、两臂垂直,两手手指伸展,虎口向前,随节拍,使腕关节向外施转一周,一拍完成,(图2-1)如此反复。
2×8后接乙式乙、两臂在外展平伸,手指伸展,虎口向前,随节拍,使腕关节向外施转一周,一拍完成,(图2-2)如此反复。
2×8后接丙式丙、两臂直伸上举，（两臂近耳）手指伸展，虎口向后，随节拍，使腕关节旋转一周，一拍完成、（图2-3）如此反复。
2x8后接丁式丁、使腕关停。
3412,随拉弓:,呈扩胸3稳。
4、活动关节：主要肩、背、肋、肘等关节能防治肩肘及胸背上部肌筋酸痛和功能障碍，并能增加肺活量等。
四、飞手飞拳1、预备式：直立、两足分开如肩宽、两臂平伸。
（图4-1）（可配合呼吸）?2、动作：随节拍，两手掌上翘，随后两臂向下，屈髋，屈膝下蹲，同时两手渐握拳，（图）一拍完成。
接着缓慢直立（吸气）（图）一拍完成。
一上一下，如此反复。
34动。
1）2、动作：随节拍使劲，挺腰突肚（压腹）同时压膝弹腿。
一拍一次，如此反复。
2x8或4x8后调换腿手，右腿向前，右手掌按右膝上，左手掌按右手背上，（图5-2）随节拍一拍一次挺腰压膝弹腿。
2x8或4x83、要求：挺腰突胸腹微昂首，膝轻微前屈，松手时全身放松一压一挺，使腿微微弹动。
4、活动关节：全身关节及肌肉均能得到活动，对腹肌肥厚者，压腹活动有消肥作用。
六、跑步姿势1、预备式：直立，左腿向前跨半步，右手上举过头，左手2足不移动，一拍完成。
后接乙式(图6-2)341,掌2、动作:随节拍,屈髋屈膝(呈马步势)同时二手向内反掌,掌心向下,(图7-2)随即起立,恢复预备式,一下一上,一拍完成。
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出院指导
• 体位指导：“三不原则”
• 日常生活指导 • 功能活动指导
不交叉双腿、 不坐矮凳及沙发 不弯腰拾物
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出院日常生活指导
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评价方法
• 功能锻炼依从性 • 知识掌握 • 正确功能锻炼 • 满意度
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统计学处理
两组患者相关数据比较
两组比较差异有统计学意义（P＜0.05）
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三、结论
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增加关节活动度髋关节主动屈曲达900为目的
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下地练习
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下坐练习
站立练习
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站立抬腿
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站立后伸
功能活动指导
方法（15-21天） 助行器→双侧腋杖 站立稳步后，可扶助 行器待重心稳定，改 用腋杖3-4次/天、520分钟/次
由助行器过渡到扶腋杖
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功能活动指导
上下楼练习
• 大部分患者术后第21天可练习 • 方法： 上楼梯时健腿先迈上台阶， 再将术侧跨上 下楼梯时先将双拐移到下台 阶，再将术侧迈下台阶，最后 健侧迈下台阶
• 增强了患者功能锻炼的依从性
• 保证了功能锻炼的有效性 • 提高了患者满意度和护理质量 • 体现了人性化的护理服务
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四、小结
• 使健康教育逐步向系统化、专业化、规范 化方向发展 • 增加对护理工作的满意度 增强了护士工作的成就感， • 提高工作效率和积极性 • 提高临床护理质量和关节置 换术后肢体功能恢复，改善 患者的生活质量
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二、临床资料及方法
• 自2009年1月至今共行髋关节置换术138例，其
中男58例，女80例，年龄最大97岁，最小48岁， 平均年龄68.5岁。其中股骨头坏死39例，髋臼 骨折21例，髋关节骨性关节炎32例，股骨颈骨 折46例，均在硬膜外麻醉下行单侧髋关节置换 术。 • 138例患者随机分为实验组和对照组，其中实 验组69例，对照组69例，两组患者的性别、年 龄、学历、病情等方面比较差异无统计学意义 （P<0.05）
• 转动踝关节 3-4 次 /d ， 每次重复5遍
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功能锻炼
伸髋、膝 每天3-4次， 每次10遍重复练习 臂部收缩
髋外展 以增强肌力、恢复髋关节活动为目的
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股四头肌等 张收缩运动
直腿抬高
髋后伸
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功能锻炼
术后第8-14天 • 下地练习 术侧与骨盆平行移动 • 下坐练习 屈髋<900，高椅子 • 站立练习 患侧在前、健侧在后 • 站立抬腿 扶手站立患肢抬高、以上每项 3次 /天 • 站立后伸练习 每天3-4次，每次2-3遍
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实施方法
• 对照组：骨科术后护理常规
• 实验组：骨科术后护理常规＋图文式功 能锻手册给予功能康复指导
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图文式功能锻炼手册的制作
• 术后体位 2张图谱 • 饮食护理 1张图谱 功能锻炼 12张图谱 根据手术后天数制定功能锻
炼图谱，内容包括踝泵运动、下肢关节屈伸运动、
床上直腿抬高练习、下床及床边活动、助行器的 使用及出院后日常生活指导等。
25
参考文献
[1]Long WT,Dorr LD.Healy B.Functional of noncememnted totalhip arthroplasty.Clin Orthop,1993,288(4):73. [2]杨红文，蒋银芬等.健康教育路径在全髋关节术后早期康复 护理中的应用研究[J]．中国实用护理杂志，2007,3（23）： 56-57. [3]窦丽华.图片式功能锻炼指导在老年股骨骨折术后病人中的 应用效果探讨[J]．护理实践与研究，2012,12（9）：45-46. [4]刘罗薇，樊倩红，黄丽萍．图文式健康教育路径在甲状腺 瘤切除患者中的应用[J]．现代护理，2007，13(18)：1724— 1726． [5]潘佩婵，利结芳，黄杏.图文式健康教育路径在经皮椎体成 形术患者中的应用[J]．海南医学，2010,21（16）：143-144 [6]胜利.股骨骨折的手术治疗进展[J].临床合理用药，2011,4 （12A）：177-118.
7
术后体位-----仰卧体位
8
翻身体位
9
饮食图谱
全麻及硬膜外麻醉术后6小时进 食流质饮食，慢慢过渡到半流 食或普食 宜进食： ①高蛋白 ②维生素C、D的食物 ③富含纤维素 ④多饮水 ⑤富含胶原 ⑥微量元素
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功能锻炼
术后第1-7天： 踝泵运动 • 屈 伸 踝 关 节 5-10 次 /h ， 每一动作持续3秒
3
构
思
随着医疗技术的发展，髋关节置换术现已广泛应 用于临床。术后早期的康复训练是保证和巩固手术效果， 促进患者功能康复的重要方法。但由于患者文化水平、 语言交流、理解能力等原因，大部分患者不能正确理解 并掌握功能锻炼的方法。为提高髋关节置换术后患者功 能锻炼的依从性及康复效果。我科自2009年1月以来自 行设计图文式功能锻炼手册用于髋关节术后护理及康复 指导，并与传统方法进行对比，介绍如下。
图文式功能锻炼手册 在髋关节置换术后护理中的应用
微创骨科 邓铭铭
1
目录
1
构思
2
具体实施
3
效果评价
4
结论
2
一、概念及构思
人工髋关节置换是指 由伤病引起的髋关节功能障 碍而采用人工设计的假体替 代材料植入体内以改善关节 功能提高生活质量的外科介
入的方法，其术后的康复治
疗对其功能的恢复有着重大
的影响。