幼儿健康饮食心得体会_幼儿健康饮食教育心得(3篇)
健康饮食研究性学习心得体会（通用3篇）
健康饮食研究性学习心得体会（通用3篇）健康饮食研究性学习篇1“研究性学习”是指学生在教师的指导下，从社会、自然和生活中选择课题进行研究，在研究过程中主动地获取知识，这种开放性学习，改变的不仅是学生学习的地点和内容，更重要的是：首先，它提供给学生更多的获取知识的方式和渠道，在了解知识发生和形成的过程中，推动他们去关心现实，了解社会，体验人生，并积累一定的感性知识和实践经验，使学生获得了比较完整的学习经历。
其次，学生在这样一种学习中将培养起一种开放性的思维，这种思维方式的形成对于中生创新精神的培养尤其重要。
在长期的以考试为中心的教育训练中，学生慢慢形成了这样一种思维定式：所有的问题都有答案，并且只有一个标准答案。
研究性学习恰恰要改变这种状况。
在课题研究过程中，学生研究的问题各不相同，每一个问题由于所获取的资料不同、对资料的分析处理不同，其结果会有很大差别。
在这种情况下，"只有一个标准答案"事实上已经不可能。
学生没有了思想上的束缚，完全可以在他负责的研究领域中任思绪自由地驰骋，充分发挥他的想像力。
这样一种开放的自由的学习，正是学生灵感火花、创新精神产生的前提条件。
应用知识、解决问题的学习活动让学生通过课程的实施获得上述感受和体验，正是开设研究性学习课程的主要目的。
因此，从这个意义上说，研究性学习过程本身恰恰是它要追求的结果。
总之，和现有的课程相比，研究性学习突出的是它的实践性、开放性、自主性和过程性。
重要的是学生通过这个过程的研究，我们的思维能力、创新能力—定得到很大的提高。
常说“平安就是福”这也不正意味“健康就是神”。
身体健康对于我们每一个人都是很重要的。
病从口入，所以我们每一个人，应该注意日常生活中的饮食，要做到卫生饮食。
为当代的青少年，我们是祖国未来的希望生命固然重要。
因此我们应讲卫生，时时刻刻注意我们的饮食卫生。
做为中学生的我们，用膳的大多场所、时间都限制在学校的食堂。
食堂的饮食卫生就成为我们身体健康的主要因素。
幼儿膳食感悟心得体会(3篇)
第1篇作为一名幼儿教育工作者，我深知幼儿膳食对幼儿身体健康和成长发育的重要性。
在日常工作中，我始终关注幼儿的饮食状况，通过不断的学习和实践，我逐渐形成了自己对幼儿膳食的感悟和心得体会。
一、幼儿膳食的营养均衡幼儿正处于生长发育的关键时期，他们的身体需要充足的营养来支持他们的成长。
因此，幼儿膳食的营养均衡至关重要。
在实施幼儿膳食过程中，我注重以下几个方面：1. 蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的基础，对幼儿的生长发育至关重要。
在幼儿膳食中，我注重摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2. 脂肪：脂肪是人体能量的主要来源之一，对幼儿的大脑发育尤为重要。
在幼儿膳食中，我选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。
3. 碳水化合物：碳水化合物是人体能量的主要来源，对幼儿的体能活动至关重要。
在幼儿膳食中，我注重摄入全谷物、蔬菜、水果等富含碳水化合物的食物。
4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质是维持人体健康的重要元素。
在幼儿膳食中，我注重摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
5. 水分：水分是人体的重要组成部分，对幼儿的生长发育至关重要。
在幼儿膳食中，我鼓励幼儿多喝水，保持身体水分平衡。
二、幼儿膳食的多样性幼儿膳食的多样性有助于幼儿养成良好的饮食习惯，提高他们对食物的兴趣。
在实施幼儿膳食过程中，我注重以下几个方面：1. 色彩丰富：食物的色彩可以激发幼儿的食欲，提高他们对食物的兴趣。
在幼儿膳食中，我注重食物的色彩搭配，使食物看起来更加诱人。
2. 口味多变：幼儿的口味较为敏感，对食物的口感和味道要求较高。
在幼儿膳食中，我注重食物的口感和味道，尽量满足幼儿的需求。
3. 食材丰富：幼儿膳食的食材要多样化，以满足幼儿对各种营养素的需求。
在实施幼儿膳食过程中，我尽量选择新鲜、当季的食材，确保食物的营养价值。
4. 创新菜肴：在保证营养均衡的基础上，我尝试创新菜肴，提高幼儿的食欲。
例如，将蔬菜切成各种形状，制作成卡通图案，使幼儿在享受美食的同时，也能培养他们的审美能力。
幼儿园健康饮食教育活动心得体会及营养搭配建议
幼儿园健康饮食教育活动心得体会及营养搭配建议尊敬的读者：今天，我想和大家共享一下我参与幼儿园健康饮食教育活动的心得体会及营养搭配建议。
幼儿园是孩子们成长的地方，也是他们养成良好饮食习惯的重要场所。
而幼儿园健康饮食教育活动则是在孩子们形成饮食习惯的关键时期，对他们进行饮食健康知识的普及和教育。
在这个过程中，我深深感受到了幼儿园健康饮食教育活动的重要性和必要性。
幼儿园健康饮食教育活动能够帮助孩子们建立正确的饮食观念。
在活动中，老师们通过讲解和实际操作，向孩子们传达了饮食均衡、多样化、适量化的理念。
孩子们在亲身感受中学到了哪些食物更有营养，如何合理搭配食物，以及养成良好的饮食习惯。
这些知识不仅帮助孩子们养成健康的饮食习惯，也对他们的身体健康和成长发育起到了积极的促进作用。
幼儿园健康饮食教育活动还能够提升孩子们的饮食素养。
在活动中，孩子们不仅学会了简单的饮食常识，还培养了他们的动手能力和团队合作意识。
他们通过自己动手做简单的营养餐，增强了对饮食的兴趣和自主选择能力。
这些能力和素养将伴随他们一生，让他们在日后的饮食选择中，更加理性和健康。
幼儿园健康饮食教育活动对孩子们的成长和健康有着重要的意义。
我们应该重视这一活动，让更多的孩子受益，养成良好的饮食习惯，保障他们的健康成长。
接下来，我想共享一些关于幼儿园健康饮食搭配的建议：1. 早餐：早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于幼儿来说更是如此。
建议提供一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、全麦面包、水果等，这些食物能够为孩子们提供充足的能量和营养，帮助他们度过早上的学习和活动。
2. 午餐：午餐应该包含蛋白质、蔬菜和谷类食物，比如鱼肉、豆腐、青菜、米饭等。
这些食物可以为孩子们提供各种所需的营养素，保障他们的身体健康。
3. 下午茶：下午茶可以适当提供一些水果、酸奶或者坚果类食物，这些食物既可以为孩子们提供能量，又可以为他们提供各种维生素和矿物质。
4. 晚餐：晚餐应该以蛋白质和蔬菜为主，适量搭配谷类食物，比如鸡肉、鸡蛋、西红柿、胡萝卜和米饭等。
幼儿园进餐教学心得体会
作为一名幼儿园教师，我深知进餐环节对于幼儿健康成长的重要性。
在这个环节中，我不仅负责监督幼儿的饮食，还要培养他们良好的饮食习惯，帮助他们建立健康的饮食观念。
以下是我从事幼儿园进餐教学以来的心得体会。
一、注重饮食安全在幼儿园进餐教学中，饮食安全是首要考虑的问题。
我始终坚持以下几点：1. 选择新鲜、安全的食材，确保幼儿饮食健康。
2. 食材清洗、烹饪过程严格把关，确保食品卫生。
3. 定期对食堂进行检查，确保食堂卫生、设施齐全。
4. 教育幼儿不乱吃零食，不喝生水，养成良好的饮食习惯。
二、培养良好饮食习惯1. 教育幼儿按时进餐，不挑食、不偏食。
在进餐过程中，我耐心引导幼儿，让他们认识到按时进餐的重要性。
2. 培养幼儿独立进餐的能力。
从简单的自己动手夹菜、用勺子吃饭开始，逐步提高他们的进餐技能。
3. 培养幼儿良好的餐桌礼仪。
教育幼儿在进餐过程中不吵闹、不争抢，保持安静，专心用餐。
4. 鼓励幼儿多尝试新食物，拓宽他们的饮食范围。
三、关注幼儿心理健康1. 在进餐过程中，关注幼儿的情绪变化，及时发现并解决他们的心理问题。
2. 对于挑食、偏食的幼儿，耐心引导，让他们逐渐接受各种食物。
3. 鼓励幼儿与同伴分享食物，培养他们的合作精神。
4. 适当开展进餐主题活动，如“光盘行动”、“美食分享”等，让幼儿在活动中体验进餐的乐趣。
四、与家长沟通合作1. 定期与家长沟通幼儿的进餐情况，了解幼儿在家中的饮食习惯。
2. 邀请家长参与幼儿园的进餐活动，共同关注幼儿的饮食健康。
3. 向家长传授科学的育儿观念，共同培养幼儿良好的饮食习惯。
4. 鼓励家长在家庭中营造良好的进餐氛围，与幼儿园形成合力。
总之，幼儿园进餐教学是一项重要的工作。
通过我的努力，我发现幼儿的进餐习惯有了明显改善，他们的饮食健康也得到了保障。
在今后的工作中，我将继续关注幼儿的饮食健康，为他们的健康成长保驾护航。
2023年孩子健康饮食心得体会范文(17篇)
2023年孩子健康饮食心得体会范文（17篇）首先，饮食健康教育是培养孩子健康饮食的关键。
孩子往往缺乏对饮食的正确认识和知识，因此，我们要通过饮食健康教育来引导他们养成正确的饮食观念。
这就要求父母和老师要做到身教先行，自己成为孩子们的饮食健康榜样。
同时，我们要适时地给孩子们普及一些饮食常识和营养知识，告诉他们什么是健康的饮食，什么是不健康的饮食，以及不同食物对身体的影响等等。
这样，孩子们才能树立正确的饮食观念，明确健康的饮食习惯对身体的益处。
其次，培养孩子们对不同食物的辨别能力也是非常重要的。
如今市场上充斥着许多色香味俱佳的加工食品，而这些食品往往都是高糖、高油、高盐的，对身体健康带来的风险也就不言而喻了。
为了让孩子们学会识别这些食品，我们可以通过游戏和亲身示范的方式，教他们如何辨别食品的成分和营养价值。
比如，我们可以组织亲子互动的活动，让孩子们通过观察和品尝不同食物来了解它们的特点和差距，从而对高糖、高油、高盐的食物有所警觉。
另外，制定合理的饮食计划也是培养孩子健康饮食习惯的关键。
孩子的饮食需要符合一定的营养标准，才能满足他们身体发展和生长的需求。
因此，我们应该根据孩子们的年龄、生长发育情况和活动强度，制定合理的饮食计划。
这包括合理安排三餐的摄入量和比例，保证各类营养物质的供给，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等的摄入。
此外，孩子的零食选择也需要注意，我们可以提供一些健康的零食选择，如水果、蔬菜、坚果等。
通过合理的饮食计划，孩子们能够获得充足的营养，更好地保持身体健康。
此外，父母和孩子一起参与烹饪过程也是培养孩子健康饮食习惯的有效途径之一。
对于很多孩子来说，他们与食物的接触往往仅限于餐桌上的就餐过程。
这就容易导致他们对食物的兴趣和理解欠缺。
因此，我们可以邀请孩子们一起参与到烹饪过程中来。
这样，孩子们就能够更全面地了解食物的来源、原料的使用和不同烹饪方法对食物的影响。
同时，烹饪也是一种可以促进亲子关系的活动，通过一起烹饪和分享美食，不仅可以促进家庭成员间的情感交流，还可以提高孩子们对食物的认同感和自主选择能力。
幼儿园健康饮食教育活动心得体会
幼儿园健康饮食教育活动心得体会幼儿园健康饮食教育是培养孩子健康饮食习惯、增加营养知识的重要途径。
通过开展各种形式的饮食教育活动，可以促进幼儿对健康饮食的认识，引导他们养成良好的饮食习惯，提高他们的营养水平，有利于他们的生长发育和身心健康。
在幼儿园开展饮食教育活动的过程中，我深有体会。
在教育活动中，我发现幼儿园的小朋友们对饮食的认识程度普遍不高，很多孩子并不了解什么是健康饮食，也不知道什么样的食物对身体好。
在教育活动中，我们首先进行了一些基础知识的普及和启蒙。
通过展示图片、讲故事、做游戏等形式，让孩子们了解蔬菜水果、优质蛋白质、碳水化合物等不同食物的特点和作用，引导他们认识到饮食对健康的重要性。
我们开展了一些实践活动，让孩子们亲身参与，从而加深他们对健康饮食的理解。
我们组织了蔬菜水果拼盘比赛，让孩子们亲自动手把各种水果蔬菜切成片状，然后在盘子上拼成各种有趣的形状，不仅增加了孩子们对水果蔬菜的认识，也锻炼了他们的动手能力和创造力。
另外，我们还设置了健康饮食日，让孩子们自己带着健康的午餐，共享自己的饮食经验和体会，从而培养他们选择健康食物的意识。
我深刻认识到幼儿园健康饮食教育活动的重要性。
通过这些活动，孩子们不仅学到了更多的营养知识，养成了良好的饮食习惯，还增强了对自己身体健康的重视，提高了自我保护意识。
这些活动也增强了孩子们的合作意识和团队精神，促进了师生和家长之间的沟通与交流。
可以说，健康饮食教育活动既是对幼儿身心健康的一种保障，也是家庭教育和学校教育的有机结合。
通过参与幼儿园健康饮食教育活动，我对饮食的重要性有了更深的认识，并且也意识到在日常生活中应该注意培养健康的饮食习惯。
希望未来能够通过更多的饮食教育活动，让更多的孩子受益，养成健康的生活方式。
在幼儿园健康饮食教育活动中，我想到了一些新的想法和方法，以便更好地帮助孩子们养成健康饮食习惯。
我认为可以引入更多的亲子互动活动，让家长和孩子们一起参与健康饮食教育，增强他们之间的亲子关系。
幼儿园健康饮食教育活动心得体会
幼儿园健康饮食教育活动心得体会作为一名幼儿园老师，教育幼儿园健康饮食的重要性一直是我们活动的重点之一。
在过去的几年中，我们一直致力于为幼儿提供健康饮食方案，同时教育他们如何培养一个健康的生活方式。
我们的园所采用的健康饮食计划涵盖了学习健康饮食知识、膳食计划制定、膳食营养平衡等教育内容。
在这次教育活动中，我从四个方面体会到健康饮食教育的必要性。
一、知识普及在我们的健康饮食教育中，我们首先要做的就是普及有关健康饮食的知识。
因为幼儿还在生长发育阶段，他们的营养需求与成人不同。
而且幼儿在开始时可能没有了解到什么是健康的饮食，他们更倾向于选择糖果、零食等容易享受的零食。
因此，我们在教育中首先向幼儿解释了什么是健康的饮食，以及它们对我们身体的好处。
比如说，我们告诉幼儿吃蔬菜和水果可以增强我们的免疫力，保证我们的身体健康。
让幼儿能够理解这些知识，我们就能对他们的健康饮食产生积极的影响。
二、饮食计划的设计饮食计划的设计是保证幼儿健康饮食的重要一环。
我们为幼儿设计了科学合理的饮食计划。
在这样的计划中，我们考虑了幼儿的年龄、身体状况和食品偏好等因素。
例如，我们的计划涵盖了早餐、午餐和晚餐，确保幼儿在每个餐时都能够得到营养的满足。
而且我们会特别加强对幼儿的食品偏好的关注，根据幼儿补充不足的营养成分，匹配适当的食品，并尽量多的创造健康的食品口味和环境，共同往着健康成长的目标前进。
三、健康食品的推广为了让幼儿更了解各种健康食品的优点，我们有时候会放一些健康食品的珍稀品种在幼儿中迅速流传，让每个孩子品尝食品的味道、香气、口感和色彩。
我发现很多孩子在健康食品的推广中渐渐产生兴趣。
他们开始主动了解更多有关各种健康食品的信息，并渐渐开始选择更多的健康食品。
在这个过程中，我看到了孩子的兴趣和长进，让我非常高兴。
四、饮食行为引导在教育中，我们还对幼儿的饮食行为进行引导。
我们教育幼儿如何正确的使用餐具、慢咀嚼食物等。
在引导过程中，我们反复强调不要吃过多的高热量、高脂肪和高糖食品。
幼儿健康饮食心得体会_幼儿健康饮食教育心得(3篇)
幼儿健康饮食心得体会_幼儿健康饮食教育心得（3篇）幼儿健康饮食心得体会(一)处在生长发育阶段的孩子，对营养的需求非常广泛。
现代家庭的生活条件优越，理应不存在营养问题。
但在实际上，我们却看到由于家长对孩子的宠爱迁就，致使孩子任性娇惯，只吃想吃的，结果饮食中出现了许多这样那样的问题——许多孩子都有挑食的习惯。
喜欢吃的猛吃，看到不喜欢的饭菜就摇头，有的一看见不喜欢的菜就会恶心、呕吐……营养摄入不平衡、不全面，对孩子的身体、智力发育造成不良影响。
作为幼教工作者，为了让孩子健康成长，必须让孩子注意全面饮食，克服挑食的毛玻在《大纲》中也明确提出要培养幼儿良好的饮食等生活习惯，要密切结合幼儿的生活进行营养和保健教育。
怎样才能纠正孩子挑食的毛病呢?必须坚持正面引导，耐心教育。
以前在我们班上就有这么一个挑食的小姑娘，她吃饭不吃菜只喝菜汤，我向她妈妈了解情况，她妈妈告诉我她在家也是这样。
刚开始的时候，我就满足她的要求，只盛汤不盛菜，慢慢的我给她少盛一些菜并告诉她：“老师盛的菜不多我相信你一定能吃完。
”果然她吃完了。
后来我就慢慢的加多菜量。
经过一个学期的培养，她终于不再挑食了。
这学期我又接了一个中班，发现班上的孩子普遍都有挑食现象。
针对这一问题，我就在介绍饭菜时给孩子们讲一些营养方面的小常识，不仅告诉孩子菜的名称，由什么做的，我还给孩子讲这些东西里含有哪些营养元素，对身体有什么好处。
如果身体缺了这种营养元素会得什么玻例如吃红烧牛肉，里面有白萝卜，有很多孩子都不喜欢吃。
我就告诉孩子吃白萝卜润肺，吃了不容易咳嗽;再如吃肉珠小人参(即肉末炒胡萝卜)我就告诉孩子胡萝卜里有维生素A如果小朋友身体里缺维生素A就会得夜盲症，到了晚上眼睛会看不清东西，眼睛干涩，痒痛，还会使皮肤粗糙。
我还告诉孩子不能只吃你想吃的，还应吃你该吃的，要均衡饮食，你不喜欢吃的东西也要吃，因为你的身体需要这些营养。
如果身体缺这些营养就会生病，你不喜欢吃的可以少吃但不可以不吃。
宝宝饮食心得(通用5篇)
宝宝饮食心得(通用5篇)宝宝饮食心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的宝宝饮食心得样本能让你事半功倍，下面分享【宝宝饮食心得(通用5篇)】相关方法经验，供你参考借鉴。
宝宝饮食心得篇1宝宝的饮食是家庭生活中的重要组成部分，我作为一位有经验的妈妈，在这方面的心得体会非常宝贵。
我希望分享给大家一些关于宝宝饮食的心得。
首先，我认识到宝宝饮食的重要性。
每个阶段的宝宝对营养的需求是不同的，我们需要根据宝宝的年龄和生长发育阶段，为他们提供适当的饮食。
这包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，这些营养素能够满足宝宝身体发育的需要。
其次，我开始注重饮食的均衡和多样性。
宝宝的饮食应该包含各种食物，如蔬菜、水果、谷物、肉类和奶制品等。
每种食物都富含不同的营养素，能够满足宝宝身体发育的不同需要。
同时，我还尝试让宝宝尝试各种不同的食物，以帮助他们培养良好的饮食习惯。
此外，我学会了合理控制饮食的份量和热量。
宝宝的饮食应该适量，过多或过少都会对宝宝的健康造成影响。
我会根据宝宝的年龄和活动量，合理安排他们的饮食，确保他们摄入足够的热量和营养素。
最后，我学会了如何合理搭配宝宝的饮食。
宝宝的饮食应该包含多样化的食物，以提供全面的营养。
我会根据宝宝的年龄和生长发育阶段，为他们提供合理的饮食搭配，如谷物和蛋白质的搭配、蔬菜和水果的搭配等。
总的来说，宝宝的饮食需要我们做父母的用心和耐心。
我希望通过分享我的心得，能够帮助其他家长更好地照顾宝宝的饮食，让宝宝健康成长。
宝宝饮食心得篇2当父母在宝宝饮食方面有了一些心得，他们可以更加有效地帮助宝宝健康成长。
以下是一些宝宝饮食心得：1.____多样化____：确保宝宝饮食中包含多种不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如鱼、豆类、坚果）和健康的脂肪（如橄榄油和坚果）。
每种食物都提供了身体所需的不同的营养素。
2.____适当控制食物份量____：还在尝试摸索出宝宝需要的实际食物分量，可以咨询医生或营养师以获得更准确的信息。
幼儿吃饭教育感言
时光荏苒，转眼间我的孩子已经从一个蹒跚学步的小宝宝成长为一个活泼可爱的小学生。
在这个过程中，孩子的饮食教育成为了我们家庭教育的重点之一。
从最初的挑食、偏食到现在的规律饮食，孩子的饮食观念和行为习惯发生了翻天覆地的变化。
在此，我想分享一下我在幼儿吃饭教育过程中的感悟和体会。
一、饮食教育的重要性1. 健康的身体是孩子成长的基础。
饮食是孩子获取营养的重要途径，合理的饮食搭配有助于孩子健康成长。
2. 饮食教育有助于培养孩子的独立生活能力。
让孩子学会自己吃饭，不仅能锻炼孩子的动手能力，还能培养他们的自理能力。
3. 饮食教育有助于培养孩子的良好饮食习惯。
良好的饮食习惯对孩子的一生都有重要影响，从小养成良好的饮食习惯，有助于孩子未来的生活和工作。
二、幼儿吃饭教育的方法1. 营造良好的用餐氛围。
在孩子用餐时，尽量保持安静、整洁的环境，让孩子在愉快的氛围中享受美食。
2. 注重饮食营养搭配。
根据孩子的年龄和身体状况，合理搭配膳食，确保孩子获得充足的营养。
3. 培养孩子的饮食兴趣。
通过多样化的食材和烹饪方法，激发孩子对食物的兴趣，让他们愿意尝试新食物。
4. 引导孩子学会自己吃饭。
在孩子学习自己吃饭的过程中，家长要给予适当的指导和鼓励，让孩子逐渐掌握吃饭的技巧。
5. 教育孩子养成良好的饮食习惯。
如不挑食、不偏食、不边吃边玩等，让孩子养成良好的饮食习惯。
6. 家长以身作则。
家长要为孩子树立良好的饮食榜样，自己也要养成良好的饮食习惯，为孩子树立正确的饮食观念。
三、幼儿吃饭教育的心得体会1. 每个孩子都是独一无二的，他们的饮食喜好和接受程度也各不相同。
在饮食教育过程中，我们要充分了解孩子的特点，因材施教。
2. 饮食教育是一个长期的过程，需要家长的耐心和坚持。
在孩子的成长过程中，家长要时刻关注孩子的饮食情况，及时调整饮食方案。
3. 家长要注重与孩子的沟通。
在饮食教育过程中，家长要耐心倾听孩子的意见，尊重他们的选择，同时引导他们做出正确的决策。
健康饮食心得体会感悟(3篇)
第1篇随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，饮食结构也在发生着变化。
然而，随着饮食结构的改变，一些慢性病如高血压、糖尿病、肥胖等逐渐成为威胁人类健康的“杀手”。
为了保持身体健康，我们需要关注饮食健康，养成良好的饮食习惯。
以下是我对健康饮食的一些心得体会和感悟。
一、均衡饮食，营养全面均衡饮食是健康饮食的基础。
人体需要的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
在日常饮食中，我们要保证摄入的食物种类丰富，数量适中，以满足身体对各种营养素的需求。
1. 谷物为主，粗细搭配。
主食应以全谷物为主，如糙米、燕麦、玉米等，同时搭配适量的细粮，如大米、小麦等。
这样既能保证营养均衡，又能预防慢性病。
2. 多吃蔬菜和水果。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，预防疾病。
建议每天摄入300-500克蔬菜，200-350克水果。
3. 适量摄入优质蛋白质。
优质蛋白质主要来源于鱼、肉、蛋、奶等食物。
适量摄入优质蛋白质有助于维持身体正常代谢，增强免疫力。
4. 控制脂肪摄入。
脂肪是人体必需的营养素，但过量摄入会增加肥胖、心血管疾病等风险。
建议减少油炸食品、高脂肪肉类等食物的摄入，适量摄入橄榄油、花生油等健康脂肪。
5. 适量摄入膳食纤维。
膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘。
建议每天摄入25-30克膳食纤维。
二、合理膳食，定时定量1. 定时定量。
合理安排一日三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
避免暴饮暴食，控制餐盘大小，避免过量摄入。
2. 避免晚餐过晚。
晚餐过晚会影响睡眠质量，增加消化系统负担。
建议晚餐在睡前2-3小时完成。
3. 饮食多样化。
尽量减少重复摄入相同食物，保证营养全面。
可以尝试不同的烹饪方法，如蒸、煮、炖、烤等，使饮食更加丰富。
4. 饮食清淡。
减少盐、糖、油等调料的摄入，降低慢性病的风险。
三、养成良好的饮食习惯1. 勤洗手，防止病从口入。
在进食前，确保双手干净，减少细菌和病毒的传播。
幼儿膳食营养心得体会大全
幼儿膳食营养心得体会大全幼儿膳食营养是保障孩子健康成长最基本的要素之一。
作为家长，怎样给孩子提供更健康、营养全面的饮食，这是值得关注和思考的问题。
第一，坚持早餐早餐是一天中最重要的一餐饭，也是孩子精力充沛、注意力集中的重要保障。
家长应该尽可能安排时间，让孩子能够在家吃一顿营养丰富的早餐，供应蛋白质、糖类和脂肪，以使孩子在一天的学习和活动中更加精力充沛。
第二，尽量少油少盐少糖过多的油、盐和糖会导致肥胖和各种疾病，家长应该遵循“适量、均衡”原则，以少油少盐少糖为基础，逐渐减少孩子的口味偏好，让孩子逐渐适应健康的饮食习惯。
例如，孩子在吃水果时，不需要加上糖或者蜜糖，水果本身的丰富口感足以让孩子感到满足。
第三，五谷杂粮搭配蔬菜水果膳食应该以五谷杂粮为主，搭配各类蔬菜和水果，来保证孩子所需的营养成分全面。
孩子每天应该摄取的五大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，家长应该注意不要给孩子单一的食品，否则很容易出现营养失衡的问题。
第四，不鼓励随意零食过多的零食会减少孩子的饥饿感，而导致食欲减退，这会影响孩子正常饮食。
而且，许多零食只是“垃圾食品”，并非真正意义上的营养饮食，也容易对孩子的身体健康造成影响。
所以，家长应该尽量减少孩子的零食摄入，让他们在主餐中获得足够的营养成分。
第五，增强水的摄入量水是维持人体健康必不可少的重要成分，而幼儿的身体尚未完全发展，更加需要足够的水分来维持机体正常运作。
因此，家长应该敦促孩子多喝水，每天至少饮水2000ml，以便维持身体的正常化学反应和营养物质的代谢。
综上所述，家长应该注意均衡和健康的膳食营养，为孩子提供充足的营养成分，让孩子在成长中保持一颗健康的心态。
同时，不断尝试多样化的饮食搭配，为孩子提供更加多元化、有趣味性、有适应性的膳食成分。
对于孩子来说，营养和美味是相辅相成的，好的味道才是保障孩子健康成长的最重要因素。
幼儿园膳食营养管理学习心得5篇
幼儿园膳食营养管理学习心得5篇幼儿园膳食营养管理学习心得精选5篇不吃早餐一定不行！对于正在发育的孩子，更应该要吃早餐，因为早餐占幼儿每天膳食量的30%，下面给大家带来一些关于，欢迎阅读与借鉴，希望对你们有帮助! 幼儿园膳食营养管理学习心得篇12014 年7 月17 日至19 日，我有幸参加了溧水教师进修学校举办的学校卫生人员和食堂管理人员市级培训活动，了解了结核病、艾滋病等传染病防控和学校健康教育及健康素养学习与评价系统应用等一些基本知识，因为我是食堂管理员，下面我就食堂卫生讲座，谈一谈我的学习心得。
进修学校请来了县食品药监局和疾控防治中心的几位专家给我们上了一次不同平常的课，给我们留下了深刻的印象。
俗话说：“民以食为天，食以安为先”。
听完演讲，我深切地感受到了食品安全的重要性。
学校的食品卫生安全工作，是学校安全的头等大事。
他关系着学生的健康成长，关系着师生的生命安全。
一年来，学校没有发生任何食品安全事件。
受到师生和家长的赞扬，也得到了上级的充分肯定。
反思一下自己的食堂管理工作，一年来，我们多次组织学校伙管会成员、后勤从业人员认真学习《食品卫生法》、《中小学幼儿园安全管理办法》、《学校食堂与学生集体用餐卫生管理规定》、《学生集体用餐监督管理办法》、《食物中毒事故处理办法》、《学校卫生工作条例》、《食物中毒事故行政责任追究暂行规定》、《学校卫生防疫与食品卫生安全工作意见》等法律法规。
为食品安全打下了坚实基础。
结合几位卫生专家的讲座，我觉得食堂管理还有些地方做得不够好，今后必须改正：①食堂从业人员每天要有必要的晨检和记录；②有食堂从业人员穿着工作服上厕所的现象；③“一清、二洗、三消毒、四保洁”操作不能保证时时规范④所购食材索票索证制度执行得不够规范⑤打饭时，从业人员不能每次都带上口罩。
值得一提的是，卫生专家在讲座的最后还提到了“中小学生营养膳食科学搭配”，虽然学生只是在校吃一顿午餐，但是中午的营养搭配，我很少考虑，只注重学生的口味和高蛋白，考虑不够科学全面。
幼儿教育心得体会关注幼儿的食品安全与营养健康
幼儿教育心得体会关注幼儿的食品安全与营养健康在幼儿教育中，关注幼儿的食品安全与营养健康是非常重要的。
幼儿的身体发育和智力发展需要良好的营养，而食品安全问题直接关系到孩子的健康。
为了提供一个良好的教育环境，以下是我在幼儿教育中的一些心得体会。
首先，建立健康的饮食习惯。
幼儿阶段是孩子养成饮食习惯的关键时期，我们应该帮助他们养成健康的饮食习惯。
在幼儿园中，我通过定期举办健康饮食讲座和活动来宣传食品安全和营养知识。
我们教育家长和孩子们选择新鲜、健康、卫生的食物，并避免高糖、高脂肪和高盐的食品。
我们还鼓励孩子们多吃水果、蔬菜和全谷类食物，以确保他们摄入足够的维生素和矿物质。
其次，加强食品安全管理。
幼儿园应该有严格的食品安全管理制度，确保提供给孩子们的食品符合卫生标准。
我们定期进行食品安全培训，确保每位老师都能正确处理食品，并保持食品的新鲜和卫生。
我们要求供应商提供合格的食品，并对进货进行抽样检测。
此外，我们还定期进行食品安全检查，确保厨房和餐厅的卫生条件良好。
这些措施可以为幼儿提供安全可靠的饮食环境。
再次，注重食品营养平衡。
幼儿期是孩子生长发育最快的时期，他们需要各种营养物质的支持。
我们要保证提供给孩子们的食物是营养均衡的，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
我们会设计合理的食谱，确保不同种类的食物都有提供，并且能够满足幼儿的不同需求。
同时，我们鼓励家长们多参与孩子的饮食管理，共同营造一个健康的饮食环境。
此外，教育孩子关于食品安全的知识。
孩子们在成长过程中应该学会如何辨别食物的新鲜和质量，学会正确的饮食习惯和饮食行为。
我们可以通过教育活动和游戏的形式向孩子们传授食品安全知识，让他们了解什么是健康的食物，什么是不健康的食物，以及如何选择和处理食物。
通过这种方式，孩子们能够增强对食品安全的认识，并养成良好的饮食习惯。
总的来说，关注幼儿的食品安全与营养健康是幼儿教育中不可忽视的重要内容。
在幼儿园中，我们应该加强对食品安全和营养知识的宣传和教育，建立健康的饮食习惯，加强食品安全管理，注重食品营养平衡，并教育孩子们正确的饮食知识。
《指南》健康领域饮食心得体会幼儿
《指南》健康领域饮食心得体会幼儿第一篇嗨，亲爱的家长朋友们！今天想跟大家聊聊我家宝贝在学习《指南》健康领域饮食这方面的一些有趣事儿和我的小心得。
你们知道吗，以前我家宝贝那叫一个挑食，这也不吃，那也不吃，可把我愁坏啦！但自从接触了《指南》里关于健康饮食的内容，好像打开了一个新的世界。
比如说，以前宝贝不爱吃蔬菜，我就照着《指南》里说的，把蔬菜做成可爱的形状，像小兔子的胡萝卜、小星星的西兰花，嘿，小家伙居然感兴趣了，开始主动吃起来。
还有哦，我也不再逼着他吃很多，而是按照《指南》的建议，给他适量的食物，让他自己决定吃多少。
慢慢地，他能更好地控制自己的食量，不会一下子吃太多或者太少。
而且呀，我和家人也一起努力，营造一个愉快的就餐环境。
大家围坐在一起，开开心心地吃饭，宝贝也变得更享受吃饭的过程啦。
现在，宝贝的饮食习惯越来越好了，身体也棒棒的！我真心觉得《指南》里关于健康饮食的部分太有用啦，咱们做家长的，可得好好学一学，让宝贝们都能吃得健康，快乐成长！第二篇哈喽呀，各位爸爸妈妈们！今天来跟大家分享一下我家小宝贝在《指南》健康领域饮食方面的那些事儿和我的感受。
之前呀，我家孩子吃饭总是不专心，边吃边玩。
后来我按照《指南》上说的，固定了吃饭的时间和地点，吃饭的时候也不给他看电视、玩玩具，嘿，你猜怎么着？小家伙慢慢就养成了专心吃饭的好习惯。
还有啊，《指南》里提到要让孩子参与食物的准备过程，我就让宝贝帮我一起摘菜、洗菜，他可高兴了，觉得特别有趣。
而且呀，自己参与准备的食物，吃起来都更香了呢！在选择食物上，我也按照《指南》的指导，多给宝贝准备各种颜色、各种种类的食物，保证营养均衡。
像五颜六色的水果沙拉，营养丰富的杂粮粥，宝贝吃得可开心啦。
另外，我也不再给他买那些乱七八糟的零食，而是用健康的小点心代替，比如自制的酸奶、水果干。
看着宝贝现在吃得好，长得壮实，我这心里别提多开心啦！我觉得《指南》真的是咱们育儿的好帮手，只要咱们用心去照着做，孩子们都能健康快乐地长大！。
培养孩子健康饮食心得体会
培养孩子健康饮食心得体会这是一个纷繁复杂、信息量极其丰富的时代，孩子的成长环境和成长方式也变得越来越多样化。
然而，在孩子们成长的过程中，饮食的作用依旧是至关重要的，因为它关系到孩子的身体健康和成长发育。
作为家长，我们应该注重培养孩子健康饮食的意识和习惯，以下是我在这方面的一些心得和体会。
首先，要让孩子明白饮食习惯的重要性。
养成好的饮食习惯是一个长期的过程，需要家长与孩子的共同努力。
我们可以通过讲解食物的营养成分、饮食习惯对身体健康的影响等方式，让孩子明白饮食的重要性。
同时，在日常生活中，我们也要给孩子树立正确的食物观念，不要让他们的饮食习惯受到不健康食品的影响。
其次，要让孩子爱上健康的饮食。
孩子们对食物的喜好是比较容易被塑造的，因此，我们可以通过各种方法让他们喜欢上健康的饮食。
比如，让孩子参与到购买、准备食物的过程中，让他们体验到把食物做成一道美食的乐趣和成就感，从而更加喜欢健康的饮食。
同时，我们也要注意创新健康饮食的方式，让孩子感受到健康饮食的美味可口。
第三，要让孩子晚餐吃的饱。
晚餐是一天中最重要的一餐，对于孩子的身体健康和智力发展有着至关重要的影响。
因此，我们要注意供给足够的营养，让孩子吃饱。
晚上要少吃或不吃零食，以免影响胃肠消化功能。
如果孩子没有吃饱，会影响到他的睡眠质量，甚至导致夜间饥饿反应，影响第二天的精神状态和学习效果。
最后，要让孩子多喝水。
水是人体必需的营养素，孩子每天应该饮用足够的水来维持身体的正常功能。
我们可以在家里放置一些自己喜欢的水杯，让孩子随意饮用，也可以让孩子学会自己去倒水，增强他们的自理能力。
有时候孩子可能会因为喝水太少而头痛、口渴等不适症状，如果能够及时补充水分，可以有效地缓解这些不适症状。
总的来说，培养孩子健康饮食的意识和习惯是一项长期的任务，需要家长的耐心和持久的努力。
只有让孩子从小养成正确的饮食习惯和观念，才能让他们从此把握健康、快乐的人生。
小班健康教育饮食安全总结
小班健康教育饮食安全总结
《小班健康教育饮食安全总结》
饮食安全是保障孩子健康成长的重要因素。
在小班健康教育中，教师们应该重视饮食安全教育，以确保孩子们的健康成长。
在近期的健康教育课上，我们针对小班饮食安全进行了专门的总结。
首先，我们强调了饮食安全的重要性。
教师们向孩子们传达了食物的种类与作用，以及食物安全与健康的关系。
我们告诉孩子们要选择新鲜的食材，并且要注意食物的加工与存储过程，避免食物受到污染。
其次，我们让孩子们了解了一些常见的食物安全问题，并告诉他们如何避免这些问题。
例如，我们告诉孩子们要避免食用过多的加工食品，因为这些食品中可能含有添加剂和防腐剂。
此外，我们还向孩子们介绍了正确的饮食习惯，比如要避免过量的油腻食物和甜食。
最后，我们进行了一些实际操作，让孩子们亲自参与食物的准备和检验过程。
在教室里，我们组织了孩子们一起清洗水果和蔬菜，并且教会他们正确的吃饭姿势和用餐礼仪。
总的来说，小班健康教育的饮食安全课程取得了很好的效果。
通过这些课程，孩子们加深了对食物安全的认识，并且学会了一些实用的饮食安全知识。
我们相信，这些知识将有助于孩子们在以后的生活中更好地保护自己的健康。
《指南》健康领域饮食心得体会幼儿
《指南》健康领域饮食心得体会幼儿稿子一嘿，亲爱的小伙伴们和大朋友们！今天我想跟你们聊聊我读了《指南》健康领域饮食这部分的一些小心得哟！你们知道吗？原来吃的东西可重要啦！以前我总是挑食，不喜欢吃蔬菜，就喜欢吃那些甜甜的糖果。
可是看了《指南》之后，我才发现，这样可不好。
蔬菜里有好多好多的营养，能让我长得高高的，身体棒棒的。
还有哦，喝水也不能马虎。
以前我玩起来就忘记喝水，现在我会记得经常拿小水杯喝上几口，这样我的嘴巴就不会干干的啦。
而且，按时吃饭也超级重要呢！不能想什么时候吃就什么时候吃，不然肚子里的小精灵会乱套的。
每天早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这样身体才能得到足够的能量。
还有呀，不能吃太多的零食。
虽然零食很好吃，但是吃多了就不想吃饭啦。
我们要多吃水果和蔬菜，这样才能像小超人一样健康有力气！小伙伴们，让我们一起按照《指南》里说的，好好吃饭，健康成长吧！稿子二哈喽呀！今天我要和大家说一说我从《指南》健康领域饮食中学到的东西，可有意思啦！以前我总觉得，只要是好吃的，我就使劲吃。
结果有时候肚子会不舒服。
读了《指南》我才知道，吃东西要有节制，不能贪心。
比如说，我特别喜欢吃蛋糕，甜甜的可美味了。
但是不能一次吃太多，不然牙齿会疼，还可能会变胖呢。
还有啊，我以前不喜欢吃胡萝卜，觉得它有股怪怪的味道。
但是现在我知道了，胡萝卜能让我的眼睛亮晶晶，所以我也会努力吃上几口。
吃饭的时候，也要慢慢吃，不能着急。
不然容易噎着，还消化不好。
我决定啦，以后一定要好好吃饭，让自己成为一个健康快乐的小朋友！你们也要和我一样哦！。
幼儿健康饮食心得体会
幼儿健康饮食心得体会篇一：幼儿健康饮食健康饮食，预防幼儿厌食幼儿还需要特殊的营养，如钙、蛋白质、维生素和铁等，而不是特殊的食品。
合理摄取各种营养是使他们茁壮成长的关键，在给孩子提供食物时，要注意以下原则：为孩子提供多种选择：为了预防孩子挑食、偏食，要让孩子早尝味道，每餐食物的品种要多样。
如果从小只吃单一的食品，从来不吃或不常吃的食物就不习惯吃了，结果会造成偏食。
如果你提供不同种类的健康食品，孩子就有机会学会吃多种食物，并从中得到益处。
对每种营养，儿童都有多种选择。
例如孩子不愿意吃山芋，家长可以给他吃甜瓜，因为这两种食物都是维生素ａ的良好来源；如果孩子不爱喝牛奶，可改喝其他的富钙饮品，如豆浆和酸奶。
子食量要适宜：成年人的食量可以超过自身的食欲，而儿童的胃却不能容纳过量的食物。
如果幼儿吃的食物太多，不能充分消化，容易导致消化功能紊乱。
那么，幼儿和学龄前儿童的饭量多少为宜呢？成人的１／４～１／３，可作为孩子食量大小的指南。
儿童的饭量要小于你想像的量，如果不够可以让孩子再向你要。
听取儿童的意见：当你的孩子说“够了、够了”时，要尊重他们的意见。
儿童只需要足以抵御饥饿的食物。
当他们开始拿食物玩耍或变得不安宁或说“不要”时，应拿走食物，或让孩子离开餐桌。
不要迫使孩子成为“吃光俱乐部”的成员，那实际上是在鼓励孩子过食或厌食，会引起孩子日后的肥胖或营养不良。
在日复一日的餐饭中，食欲波动是正常的。
儿童在过完周岁生日之后，随着生长速度的降低，他们的食欲也常常会有所下降。
在成长高峰期前夕，儿童的食物摄入量通常会增加。
只要孩子生长正常，就表明他们得到了足够的营养，父母就不必过分担心。
选天然成分的儿童食品。
最好食品的原材料取自于新鲜蔬菜、水果及肉蛋类，不加有人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香精等。
比如天然果汁，这种饮料中不含香精、食用色素及防腐剂，其中维生素大部分保存尚好，有利于儿童的正常生长发育。
少买膨化食品。
这类食品富含糖、盐、味精及香味素，而蛋质、纤维素、矿物质含量却极低。
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幼儿健康饮食心得体会_幼儿健康饮食教育心得（3篇）幼儿健康饮食心得体会(一)
处在生长发育阶段的孩子，对营养的需求非常广泛。
现代家庭的生活条件优越，理应不存在营养问题。
但在实际上，我们却看到由于家长对孩子的宠爱迁就，致使孩子任性娇惯，只吃想吃的，结果饮食中出现了许多这样那样的问题——许多孩子都有挑食的习惯。
喜欢吃的猛吃，看到不喜欢的饭菜就摇头，有的一看见不喜欢的菜就会恶心、呕吐……营养摄入不平衡、不全面，对孩子的身体、智力发育造成不良影响。
作为幼教工作者，为了让孩子健康成长，必须让孩子注意全面饮食，克服挑食的毛玻在《大纲》中也明确提出要培养幼儿良好的饮食等生活习惯，要密切结合幼儿的生活进行营养和保健教育。
怎样才能纠正孩子挑食的毛病呢?必须坚持正面引导，耐心教育。
以前在我们班上就有这么一个挑食的小姑娘，她吃饭不吃菜只喝菜汤，我向她妈妈了解情况，她妈妈告诉我她在家也是这样。
刚开始的时候，我就满足她的要求，只盛汤不盛菜，慢慢的我给她少盛一些菜并告诉她：“老师盛的菜不多我相信你一定能吃完。
”果然她吃完
了。
后来我就慢慢的加多菜量。
经过一个学期的培养，她终于不再挑食了。
这学期我又接了一个中班，发现班上的孩子普遍都有挑食现象。
针对这一问题，我就在介绍饭菜时给孩子们讲一些营养方面的小常识，不仅告诉孩子菜的名称，由什么做的，我还给孩子讲这些东西里含有哪些营养元素，对身体有什么好处。
如果身体缺了这种营养元素会得什么玻例如吃红烧牛肉，里面有白萝卜，有很多孩子都不喜欢吃。
我就告诉孩子吃白萝卜润肺，吃了不容易咳嗽;再如吃肉珠小人参(即肉末炒胡萝卜)我就告诉孩子胡萝卜里有维生素A如果小朋友身体里缺维生素A就会得夜盲症，到了晚上眼睛会看不清东西，眼睛干涩，痒痛，还会使皮肤粗糙。
我还告诉孩子不能只吃你想吃的，还应吃你该吃的，要均衡饮食，你不喜欢吃的东西也要吃，因为你的身体需要这些营养。
如果身体缺这些营养就会生病，你不喜欢吃的可以少吃但不可以不吃。
可能有人就要问了，这么小的孩子你给他讲那么多的知识他能听懂吗?我的答案是肯定的，因为孩子的可塑性很强，接受力也很强。
只要你坚持耐心教育，他们是可以
接受的。
我对班上的孩子进行一段时间的培养教育，孩子们挑食的坏习惯在不断的改变并逐步养成了良好的饮食习惯。
但还需强调一点，孩子的不良饮食习惯仅靠老师单方面的努力还是不行的，家长也要积极配合老师的工作，引导孩子形成良好的饮食习惯。
在家庭膳食中，为幼儿的全面营养做些努力。
要教育、帮助孩子明白一个道理，从小养成良好饮食习惯，才能健康成长。
家长不要迁就孩子偏食的毛病还要注意自己的言语行动。
不要经常告诉别人，尤其是当着孩子的面说“我的孩子不爱吃什么”时间一长，这会在无意间强化孩子的挑食。
幼儿健康饮食心得体会(二)
秋风起，气候逐渐凉爽，空气日渐干燥。
由于机体各系统和器官发育不完善，宝宝对气候的变化尤其敏感。
他们的鼻喉黏膜娇嫩，秋风送爽，反倒使他们鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染;还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。
这就是中医所说的
“秋燥”，我们通常说的“上火”。
这个时期，儿童饮食保健应注意哪些方面呢?
首先，饮食要讲究平衡。
秋季食物来源丰富，也是儿童食欲比较好的季节，这一时期是儿童调节营养状况的关键时期。
应该增加各种营养素的摄入，讲究平衡膳食。
应该保证孩子在这一时期蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等的摄入，比如多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。
对于体质状况不很理想的儿童，应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。
一到秋季，有些儿童易于患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，这一时期就应该着重补充其维生素A的摄入。
富含维生素A 的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、白薯、南瓜)等。
对于肥胖儿童，这一时期最好仍要做到膳食平衡，同时要注意营养素适量的问题。
其次，秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生。
生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾玻
第三，及时调整饮食，让宝宝避免“秋燥”。
秋季气候干燥，气温下降，人体毛发脱落增多，口苦咽干、皮肤干
燥。
这时应以养阴清热、润燥止湿、清心安神的食物为主。
可选用芝麻、蜂蜜、银耳等为食物原料，制成银耳冰糖粥、百合粥等。
多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等; 另外，秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。
因此，幼儿每天需要食用一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。
秋季有大量水果上市，应多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用。
尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等。
特别提醒：多喝白开水，少喝含糖饮料;饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。
幼儿健康饮食心得体会(三)
我是一幼儿园的保健医生，我的工作是保证幼儿的身体健康和预防一些传染病在幼儿园的流行，同时我平时还要做幼儿园的带量食谱和营养食谱的营养分析工作，因我是个营养工作者，这是我对我在我们幼儿园工作中的一点体会和对幼儿园营养食谱分析的一点看法。
我在幼儿园的膳食制定过程中，应注重幼儿的膳食分析，是保证幼儿的
营养平衡，促进其健康成长，由此可见，幼儿园的膳食分析是何等重要的。
所谓幼儿园的膳食分析是为了了解幼儿每人每日从膳食中摄入的热量和各种营养素的数量与比例是否能够满足其生理需要。
我园每月由我负责，定期对幼儿的膳食进行调查分心，掌握幼儿营养状况和发育情况，如有发现营养量不平衡并及时调整食谱，改进幼儿膳食营养状况。
我觉得托幼园膳食营养分析应从以下几个方面进行：托幼园膳食营养分析应从以下几个方面进行：
(1)、各类食品摄入总量的分析。
分析每日各类食品摄入量是否平衡，食谱的安排是否合理。
(2)、各类营养素的一日摄入量的分析。
将菜篮子所配送采购的食品中谷类营养素与供给量作比较，了解是否达到营养素的需要。
(3)、热量、营养素来源的分析及各类营养素比例的分析。
如：分析蛋白质来源于动物性食物、豆类食物、谷类食物及其他植物性食物的比例，分析蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例是否适当等。
进一步结合幼儿园膳食分析调查和幼儿定期体格检查(如：身高、体重、头围、胸围
等)，对幼儿的营养状况做出评价，为以后制作幼儿园的膳食计划与改善幼儿营养状况提供了依据与指导。
我园的善食谱调查完善。
为了更好地开展托幼园所的膳食工作，根据幼儿膳食的喜欢程度和营养摄取量等情况，每年我园所要对幼儿进行一次“有关幼儿膳食调查”，让家长填一张幼儿膳食调查表。
从调查结果分析看，有95%幼儿喜欢幼儿园膳食，但也有个别偏食的幼儿，其家长意见会有所不同。
通过我的工作实践，我园所以幼儿营养工作为重点，齐心协力搞好幼儿的膳食，我坚持酸性与碱性，动物与植物，荤食与素食进行合理搭配，保证幼儿获得生长发育和活动所必需的营养。
我园所还特意为幼儿设计了色彩、形态不一、花样多变的面食，色、香、味俱全的可口菜肴，受到了孩子们的欢迎和家长的好评，今后，我园所将根据幼儿园具体情况，不断完善膳食管理工作，使我们的带量食谱形成一种动态的运作方式，创造性的开展工作，真正做到花钱少、吃得好、营养平衡达标高。
为培养体、智、德、美全面发展的二十一世纪的高素质、健康体魄的人才做出我自己应有的营养贡献。