徒手肌力的评定
徒手肌力评定内容
徒手肌力评定内容
徒手肌力评定是通过一系列测试来评估一个人的肌肉力量和耐力水平。
以下是一些常见的徒手肌力评定内容：
1. 俯卧撑：测试上肢肌肉的力量和耐力。
测试者以俯卧撑的姿势，用手臂推起和放下身体，记录能完成的俯卧撑数量。
2. 引体向上：测试上肢和核心肌肉的力量和耐力。
手握水平杆，从完全下拉到腋下与杆接触，再推起身体到初始位置。
记录能完成的引体向上次数。
3. 跳远：测试下肢肌肉爆发力。
测试者站在起点，尽可能地跳向前方，记录跳远的距离。
4. 垂直跳：测试下肢肌肉爆发力。
测试者站在起点，以最大速度跳起，记录跳起的高度。
5. 仰卧起坐：测试腹肌力量和核心稳定性。
测试者躺在地上，手交叉放在胸前，上半身向前起坐，尽可能多次地完成仰卧起坐。
6. 侧支撑：测试腹肌和斜方肌的耐力。
测试者侧卧在地上，用一只手臂支撑身体，保持身体的稳定，记录能坚持的时间。
7. 俯卧撑握把宽窄：测试不同握把宽度下上肢肌肉的力量。
测试者在俯卧撑时，手臂分别放在比肩稍窄和稍宽的位置上，记录能完成的俯卧撑数量。
以上只是一些常见的徒手肌力评定内容，具体的评定项目和方法可能会因不同的评定标准和目的而有所不同。
简述徒手肌力评定分级
简述徒手肌力评定分级1.肌力评定（Lovett分级法）分级表现无可见或可感觉到的肌肉收缩可扪及肌肉轻微收缩，但无关节活动2在消除重力姿势下能全关节活动范围的运动3能抗重力作全关节活动范围的运动，但不能抗阻力4能抗重力和一定的阻力运动5能抗重力和充分阻力的运动2.肌张力评定（改良Ashworth分级法评定标准）分级评定标准0级无肌张力的增加1级肌张力略微增加：受累部分被动屈伸时，在关节活动范围之末时呈现最小的阻力或突然出现卡住或释放。
1+肌张力轻度增加：在关节活动范围为后50%范围内突然卡住，然后在关节活动范围的后50%均出现最小的阻力。
2级肌张力较明显地增加：通过关节活动的大部分范围时，肌张力均较明显地增加，但受累部分仍能较容易的移动。
3级肌张力严重增高：被动运动困难4级僵直：受累部分被动屈伸时呈现僵直状态，不能活动3.Brunnstrom运动功能恢复6级分期(布氏分期)分期运动特点上肢手下肢无随意运动无任何运动无任何运动无任何运动2引出联合反应，共同运动仅出现协同运动模式仅有极细微的屈曲仅有极少的随意运动。
3随意出现的共同运动可随意发起协同运动可有钩状抓握，但不能伸指。
在坐位和站立位上，有髋、膝、踝的协同性屈曲。
4共同运动模式打破，，开始出现分离运动出现脱离协同运动的活动：①肩0度肘屈90度的条下前臂旋前、旋后②肘伸直情况下肩可前屈90度③手臂可触及腰骶部。
能侧捏和松开拇指，手指有半随意的小范围伸展在坐位上，可屈膝90度以上，足可向后滑动。
足跟不离地的情况下踝可背屈。
5肌张力逐渐恢复有分离精细运动出现相对独立于协同运动的活动：①肩前屈30-90度时，前臂可旋前旋后②肘伸直时肩可外展90度③肘伸直，前臂中立位，上肢可举过头顶。
可做球状和圆柱状抓握，手指同时伸展，但不能单独伸展。
健腿站，病腿可先屈膝，后伸髋；伸膝下，踝可背屈。
6运动接近正常水平运动协调近于正常，手指指鼻无明显辨距不良，但速度比健侧慢（≦5秒）。
徒手肌力评定MMT
徒手肌力检查（MMT）
• 哈尔滨市儿童医院 • 康复科 • 付丽 • 2014年6月28日
（一）肌力
• 肌力（muscle strength）：指肌肉运动时 最大收缩的力量。 • 肌力测定：测定受试者在主动运动时肌肉 或肌群的最大收缩力量，以评定肌肉的功 能状态。 • 肌力低下是指一块肌肉或肌群主动收缩的 能力下降甚至丧失，也称肌无力。常见于 原发性肌病、神经系统疾病、长期制动引 起的肌肉废用等。
43+ 3 32+ 2 21 0
对抗与4级相同的阻力，但活动范围在50-100%
情况与3级相仿，但在运动末期能对抗一定的阻力 能对抗重力，且能完成全范围活动，但不能抗任何阻力 能对抗重力，但活动范围在50-100% 能对抗重力，但活动范围在50%以下 消除重力的影响，能完成全关节活动范围的运动 消除重力的影响，关节能活动，但但活动范围在50-100% 触诊发现有肌肉收缩，但不引起任何关节活动 无肌肉收缩
（二）徒手肌力评定
• 徒手肌力评定（manual muscle testing，MMT）： 是在特定的体位下，让患者做标准动作，通过触 摸肌腹、观察肌肉克服自身重力或对抗阻力完成 动作的能力，从而对患者肌肉主动收缩的能力进 行评定。
一 徒手肌力评定的分级标准
• Lovett分级法 • MRC分级法
5、肌肉收缩类型：离心性收缩时肌力最大，其次 是等长收缩，最小是向心性收缩。 6、关节角度：在等长收缩时，关节角度不同，肌 肉产生的力量也不同。 7、年龄与性别：20岁以前肌力是渐增的，此后逐 渐下降。男性大于女性。
徒手肌力评定方法
徒手肌力评定方法1. 俯卧撑（Push-up）：俯卧撑是一种测试上肢力量和核心稳定性的常见方法。
测试者以仰卧姿势开始，然后用双手离地压低并抬起身体。
测试者的胸部和腿部应该在同一直线上，并且腹部和臀部应该保持稳定。
开始时，测试者应该在最低位置保持静态姿势，并且腹背部离地不超过2厘米。
然后，测试者尽可能多次地完成标准的俯卧撑动作。
评估者可以记录测试者的最大重复次数。
2. 引体向上（Pull-up）：引体向上是测试上肢力量和背部力量的常见方法。
测试者以垂直姿势开始，在横杆下方站立。
然后，测试者用双手握住横杆，并且从完全伸直的臂部开始，向上拉起身体直到下巴超过横杆。
然后，测试者慢慢回到起始位置。
评估者可以记录测试者的最大重复次数。
3. 平板支撑（Plank）：平板支撑是一种测试核心稳定性和腹肌力量的常见方法。
测试者以俯卧撑的姿势开始，但是用手肘代替双手。
测试者的前臂应该与地面平行，并且身体其他部分也应该保持平行。
测试者需要保持该姿势尽可能长的时间。
评估者可以记录测试者的最大持续时间。
4. 跳跃（Jump）：跳跃是一种测试下肢爆发力和肌耐力的常见方法。
测试者以站立的姿势开始，双脚并拢。
然后，测试者弯曲膝盖并迅速跳起，并尽可能高地跃起。
测试者需要在降落时蹲下并迅速起跳。
评估者可以记录测试者的最大跳跃高度或最大跳跃次数。
这些方法可以用于评定肌力和体能水平，并且可以根据个体的能力进行调整。
例如，对于初学者，可以选择更简单的变体来评估肌力，如膝盖俯卧撑而不是标准俯卧撑。
此外1.姿势正确性：确保测试者在执行动作时保持正确的姿势。
不正确的姿势可能会引起错误的结果，并可能增加受伤的风险。
2.温暖和准备：在进行评定之前，进行充分的身体热身活动可以减少受伤的风险，并提高测试者的表现。
3.逐渐增加：在评定过程中，评估者应逐渐增加难度和强度，而不是一下子让测试者达到最大能力。
总结而言，徒手肌力评定方法可以用于测试身体力量和肌肉功能，评估整体身体健康状况和肌肉平衡性。
徒手肌力评定
肩胛骨上举(0~1级)
颈部伸展(4~5级)
颈部伸展(3级)
颈部伸展(0~1级)
体干前曲
体干前屈(0~1级)
腹外斜肌(3级)
腹歪斜肌
腹外斜肌
腹外斜肌(0~1级)
体干伸展(4~5级)
体干伸展(2～3级)
体干伸展(0～1级)
肩胛骨内收(4～5级)
肩胛骨内收(3级)
肩胛骨内收(2级)
肩关节伸展(3级)
肩关节伸展(2级)
肩关节伸展(0～1级)
三角肌后部纤维
肩关节外展(4～5级)
肩关节外展(3级)
肩关节外展(2级)
肩关节外展(0～1级)
三角肌中部纤维
肩关节外旋(4～5级)
肩关节外旋(3级)
肩关节外旋(2级)
肩关节外旋(0～1级)
冈下肌
肩关节内旋(4～5级)
肩关节内旋(3级)
膝关节屈曲(0~1级)
膝关节伸展(4~5级)
膝关节伸展(3级)
膝关节伸展(2级)
膝关节伸展(0~1级)
踝关节底屈(4~5级)
踝关节底屈(2~3级)
踝关节背屈(4~5级)
踝关节背屈(3级)
踝关节背屈(0~1级)
踝关节外翻(4~5级)
踝关节外翻(3级)
踝关节外翻(2级)
踝关节外翻(0~1级)
踝关节内翻(4~5级)
踝关节内翻(3级)
踝关节内翻(2级)
踝关节内翻(0~1级)
拇指屈曲(4~5级)
足趾屈曲(4~5级)
拇指伸展(4~5级)
足趾伸展(4~5级)
颈部屈曲(4~5级)
颈部屈曲(3级)
颈部屈曲(0~1级)
肩胛骨上举(4~5级)
肩胛骨上举(3级)
简述徒手肌力评定标准
徒手肌无力评定标准：
徒手肌无力评定是一种常用的评估神经肌肉疾病的方法，常用于评估重症肌无力等疾病的病情严重程度和预后。
目前，徒手肌无力评定的标准主要有以下几种：
1.MGUS标准：MGUS（单克隆免疫球蛋白病）是一种常见的免疫系统疾病，其徒手肌无力评定标准主要包括肌力、疲劳度、幅度等指标。
2.MG标准：MG（重症肌无力）是一种严重的神经肌肉疾病，其徒手肌无力评定标准主要包括肌力、疲劳度、幅度、持续时间等指标。
3.其他标准：除了MGUS和MG标准外，还有一些其他的徒手肌无力评定标准，如Ck标准、Q标准等，这些标准主要用于评估不同类型的神经肌肉疾病的病情严重程度和预后。
这些徒手肌无力评定标准主要是通过对患者进行徒手肌力测试，评估其肌肉力量和疲劳度等指标，从而确定病情的严重程度和预后。
徒手肌无力评定标准的选择应根据具体疾病类型和患者情况进行，同时应由专业医师进行评估和解释。
简述徒手肌力评定标准
简述徒手肌力评定标准
徒手肌力评定是用来衡量人体肌肉力量的常用方法，可以帮助评估一个人的身体素质和肌肉发达程度。
根据不同的评定标准，徒手肌力评定可以分为不同的项目和等级。
一般来说，徒手肌力评定包括以下几个常见项目：
1. 俯卧撑：评估上肢肌肉力量，尤其是胸肌和肩部肌肉的发达程度。
- 优秀：男性超过50次，女性超过40次。
- 良好：男性在40-50次之间，女性在30-40次之间。
- 及格：男性在20-40次之间，女性在15-30次之间。
- 不合格：男性少于20次，女性少于15次。
2. 引体向上：评估上肢肌肉力量，尤其是背部肌肉的发达程度。
- 优秀：男性能完成10次以上，女性能完成5次以上。
- 良好：男性能完成5-10次，女性能完成3-5次。
- 及格：男性能完成1-5次，女性能完成1-3次。
- 不合格：男性无法完成任何次数，女性无法完成任何次数。
3. 坐姿体前屈：评估下半身和腰背肌肉的柔韧度和力量。
- 优秀：能以双手触碰脚趾。
- 良好：手指能触及地面。
- 及格：手指距离地面10-15厘米。
- 不合格：手指距离地面超过15厘米。
这些评定标准通常是根据一般人的平均水平来制定的，因此只是作为参考，具体结果可能会因个体差异而有所不同。
另外，对于某些特殊人群（如老年人、残疾人等），可能会有相应的调整和适应性评定标准。
简述徒手肌力评定的特点、分级标准。
简述徒手肌力评定的特点、分级标准。
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徒手肌力评定方法
徒手肌力评定方法徒手肌力评定方法是一种常用的身体素质测试方法，可以有效地测试人体肌肉力量的强度以及身体各个部位的平衡性。
以下是关于徒手肌力评定方法的详细介绍。
1. 徒手肌力评定方法的目的徒手肌力评定方法通过对人体肌肉力量的测试，可以帮助我们了解自己身体的情况，以及在锻炼时要注意哪些方面，从而更好地制定健身计划，让身体更健康、更强壮。
2. 徒手肌力评定方法的步骤徒手肌力评定方法分为上肢、下肢、核心肌群等部位的测试。
具体的测试步骤如下：2.1 上肢肌力测试上肢肌力测试是指对人体上半身肌群的测试。
测试步骤如下：（1）俯身撑地卧，双手掌心向下，肩宽和肘关节伸直。
（2）上半身向上推起，直到双臂伸直。
（3）慢慢将身体降下，直到胸部触地。
（4）再次推起，重复3次。
测试结果是以最后一次完成的次数为准。
2.2 下肢肌力测试下肢肌力测试是指对人体下半身肌群的测试。
测试步骤如下：（1）站立，一个脚跨过另一个脚的前方，脚跟向内，重心向前倾，直到姿势足够稳定。
（2）屈膝，慢慢降低臀部，直到大腿与地面平行。
（3）保持姿势，慢慢站起来。
（4）重复此动作10次。
测试结果是以最后一次的完成次数为准。
2.3 核心肌群测试核心肌群测试是指对人体核心肌肉的测试。
测试步骤如下：（1）仰卧，双腿弯曲，把双手放在头部。
（2）向上抬起上身，抬到肩膀离离地面，保持3秒钟。
（3）慢慢下降，回到起始位置。
（4）重复此动作10次。
测试结果以最后一次完成的次数为准。
3. 徒手肌力评定方法的注意事项在进行徒手肌力评定方法之前，需要注意以下三点：（1）在测试之前需要做好足够的热身，以免因肌肉未准备好而导致受伤。
（2）测试过程中应该慢慢进行，以免导致肌肉酸痛或者拉伤等情况。
（3）测试完成后，应该进行适当的拉伸运动，以防肌肉僵硬或者受伤。
以上就是关于徒手肌力评定方法的详细介绍。
通过这些方法的测试，我们可以更好地了解自己的身体情况，制定出更合适的健身计划，让身体更健康、更强壮。
徒手肌力分级法评定标准
徒手肌力分级法评定标准
徒手肌力分级法是一种常用于评估个人肌肉力量的方法，根据不同的力量水平对个体进行分级。
以下是一般常见的徒手肌力分级法评定标准：
1. 级别1：不能完成任何肌肉力量测试动作。
2. 级别2：能完成下列动作之一：做出部分臀部肌肉的收缩、自身体重螺旋的转动、自己体重屈曲手肘。
3. 级别3：能完成下列动作之一：完成自身体重移动、反身的屈曲（起立到直立姿势）、横向移动肩部或者抬高一个手臂、自己体重跳跃。
4. 级别4：能完成下列动作之一：自己体重两条腿的蹲下再还原、自己体重两足的反身跳跃、两手的横向移动或者一个手臂的提升。
5. 级别5：能完成下列动作之一：自己体重两条腿的蹲下再跳高、两手的提升、自身体重一个腿跳跃。
6. 级别6：能完成下列动作之一：自己体重一个腿的蹲下再跳高、一肩一手的横向移动或者提升。
需要注意的是，这只是一般徒手肌力分级法的评定标准，具体的标准可能存在差异，建议在实际应用中参考具体的评定标准。
此外，如果您需要进行肌力分级的评估，最好由专业的运动科学专家或者康复医生进行评定。
徒手肌力分级标准
徒手肌力分级标准
徒手肌力分级标准是评估人体肌肉力量的一种方法，通常用于体育运动、康复治疗和医学研究等领域。
下面将介绍常用的徒手肌力分级标准。
1. 0级：无肌肉收缩
当肌肉无法收缩时，被评定为0级。
这种情况通常出现在神经系统受损或肌肉萎缩的情况下。
2. 1级：肌肉收缩但无运动
当肌肉能够收缩，但无法产生运动时，被评定为1级。
这种情况通常出现在神经系统受损或肌肉萎缩的早期阶段。
3. 2级：肌肉能产生运动但无重力作用
当肌肉能够产生运动，但无法克服重力时，被评定为2级。
这种情况通常出现在神经系统受损或肌肉萎缩的中期阶段。
4. 3级：肌肉能克服重力但无阻力
当肌肉能够克服重力，但无法克服外部阻力时，被评定为3级。
这种情况通常出现在神经系统受损或肌肉萎缩的后期阶段。
5. 4级：肌肉能克服部分阻力
当肌肉能够克服部分阻力，但无法克服全身阻力时，被评定为4级。
这种情况通常出现在神经系统受损或肌肉萎缩的恢复期。
6. 5级：肌肉能克服全身阻力
当肌肉能够克服全身阻力时，被评定为5级。
这种情况通常出现在肌肉功能正常的情况下。
以上就是常用的徒手肌力分级标准，通过评估肌肉力量的不同级别，可以更好地了解肌肉功能的情况，为康复治疗和运动训练提供参考。
徒手肌力评定分级标准
徒手肌力评定分级标准
徒手肌力评定分级标准是根据人们手的肌肉力量进行评定的一种标准。
以下是常见的徒手肌力评定分级标准：
1级：无法完成常见活动，如握笔或用力打开一个罐头。
2级：可以完成日常生活活动，如握笔或用力打开一个罐头，但是需要很大的努力。
3级：可以完成轻度活动，如写字、用力打开一个中等大小的罐头。
4级：可以完成中度活动，如握紧拳头、开开关。
5级：可以完成重度活动，如握住重物、开大门。
请注意，以上标准仅供参考，还可能会因个体差异、体能状况和年龄等因素而有所不同。
如果您需要准确的徒手肌力评定，请咨询专业的医疗人员或体育教练。
徒手肌力评定
• 2.拮抗肌：与原动肌作用相反的肌群称为拮抗肌。例如 ，在做手持哑铃屈肘动作时，肱三头肌和肘肌是肱二头 肌和肱肌的拮抗肌。
• 3.固定肌：是固定原动肌起点或近端肌肉附着的骨骼肌 。它们可使原动肌工作更有效。例如：止于肩胛骨的肌 收缩，固定该骨有利于三角肌作用于肩关节。
• 4.协同肌：是配合原动肌，随原动肌一同收缩产生相同功 能的肌或随原动肌收缩，起着限制原动肌产生不必要的运 动的肌。例如，做燕式练习时，肩胛提肌、菱形肌可以抵 消斜方肌使肩胛骨上旋的作用，这时肩胛提肌和菱形肌即 是斜方肌的协同肌。
• 5级与4级
能对抗前额部较大的 阻力，完成颈椎屈曲 全关节活动范围的运 动者为五级；仅能对 抗轻度阻力，完成以 上动作者为四级。
• 3级与2级
能克服重力的影响同，完成颈椎全关节活动范围的运动为 三级。部分完成者为二级。 • 1级与0级
完成屈颈动作时，仅能触及到胸锁乳突肌的收缩为一级， 触不到收缩者为零级。
b）离心性收缩： 肌肉收缩时，肌肉起点与止点 之间距离逐渐加大，主要作用使动作的快慢或肢 体落下的速度得到控制，称为离心性收缩。
（3）肌肉收缩运动形式区别：度 不发生变化
肌肉变长或缩短
肌肉张力 加强
不变
关节运动 无
有
适用 方法
骨折后石膏固定、疼 主动运动、抗阻运
痛、肿胀
动
肌肉全力收缩并维持 肌肉反复收缩、放
• 5级与4级
能对抗施于头部的阻 力，完成颈椎后伸的 全关节活动范围的运 动者为五级。仅能对 抗轻度阻力，完成以 上动作者为四级。
• 3级与2级
能克服重力的影响同，完成颈椎后伸的全关节活 动范围的运动为三级。部分完成者为二级。
• 1级与0级
检查者用手支撑被检者头部，令其完成后伸动作 ，另一手触摸第7颈椎与枕骨间的肌群。有收缩者 为一级，无收缩者为零级。
徒手肌力的评定
3.确定测量体位，保证体位舒适，充分暴漏被检查部位，测量时关节活动不受限。
4.采用重力检查：固定近端肢体后，待测肌肉全力收缩，远端肢体在垂直面上自下向上进行全关节范围运动。
5.若能完成说明肌力在3级或3级以上；应用评定者的另一手在运动关节的远端施加阻力，根据受试者能克服的阻力的大小评定肌力为4级或5级；不能承受外加阻力则为3级。
6.若不能克服重力做全范围运动，说明肌力在3级以下，应调整体位。
7.将肢体旋转90度，测试远端肌肉时可稍托起肢体，测试近端肌肉时可在肢体下放置光滑平板，或用袜子将肢体悬挂使肢体在水平面上运动；在此条件下能完成大幅度运动，可判定为2级。
8.如仅有微小活动或未见关节活动，但可在主动肌的肌腹或肌腱上触摸收缩感，则为1级肌力，触不到收缩感则为0级肌力。
【肱二头肌的徒手肌力评定方法】肱二头肌屈前臂并使之外旋，检查者给予阻抗。
（1）受试者坐位，充分暴露被检查部位，测量时关节活动不受限。
（2）要求受检者屈肘。
（3）测试者一手固定上臂，受检者肱二头肌全力收缩，能使远端肢体在垂直面上自下向上进行全关节范围运动，若能说明肌力在在3级或3级以上。
（4）如测试者的另一手在前臂远端施加阻力，根据受试者能克服的阻力的大小评定肌力为4级或5级；不能承受外加阻力则为3级。
（5）将受试者肩关节外展90度，可稍托起前臂，在此条件下能完成大幅度运动，可判定为2级。
（6）如仅有微小活动或未见关节活动，但可在主动肌的肌腹或肌腱上触摸收缩感，则为1级肌力，触不到收缩感则为0级肌力。
【斜方肌上部的徒手肌力评定方法】（1）患者选择坐位，充分暴露被检查部位。
（2）要求受检者耸肩，若能说明肌力在在3级或3级以上。
（3）如测试者在肩锁关节向下施加阻力，根据受试者能克服的阻力的大小评定肌力为4级或5级。
（4）不能承受外加阻力则为3级。
（5）采取俯卧位，在此条件下能完成耸肩，可判定为2级。
（6）如仅有微小活动或未见关节活动，但可在主动肌的肌腹或肌腱上触摸收缩感，则为1级肌力，触不到收缩感则为0级肌力。
徒手肌力的评定分级标准
徒手肌力的评定分级标准手肌力评定分级标准一、定义手肌力是指某一时刻手用力的最大幅度，是混合而又完整的肌肉力量素质的总和。
手肌力评定是指对指定年龄及性别人群手部肌肉力量能力进行分析测定及对比评分的一项操作，其目的是了解不同人群的手肌力水平，以更好的帮助该人群控制自身的肌肉力量的衰减以及提升其肌肉力量能力素质。
二、评定分级根据不同人群的手肌力，可以进行如下的分类：1. 优秀级：手肌力大于40公斤的为优秀级。
2. 良好级：30公斤至40公斤之间的为良好级。
3. 一般级：20公斤至30公斤之间的为一般级。
4. 较弱级：10公斤至20公斤之间的为较弱级。
5. 差劣级：小于10公斤的为差劣级。
三、评定标准不同年龄和性别的人类群体的手肌力有所不同，在进行评分时，必须根据年龄和性别的不同对不同人群设定相对应的评定标准。
（1）10岁至16岁的儿童根据儿童生长发育中不同阶段的肌肉素质变化，特别设定以下标准：优秀级：20公斤以上良好级：15公斤至20公斤一般级：10公斤至15公斤较弱级：5公斤至10公斤差劣级：小于5公斤四、常见测定方法为了准确测评手肌力，应选用被证实有效的测试方法进行测定，常用的测定方法有：1. 手力测定仪：采用先进的模拟科学技术，通过拉力传感器和控制计算机组建成一套完整的力学仪器，以测定体内各部位的力学力量；2. 手掌测止器：由可调节把手和落地制动器组合成的一种装置，测量手掌力强度；3. 计步计数器：由运动传感器和频率计数器结合而成，用于测试多关节运动范围；4. 抓握力计：一种特定形状的抓握计，通过测量用力型肌肉以及腕关节变化来测量抓握力；5. 超声波：利用超声波波束的反射原理，来评定肌肉的厚度及肌肉的用力程度。
以上手肌力评定分级标准能够帮助人们更加准确地测量自身的手肌力水平，并有效的控制自身的肌肉力量的衰减以及提升其肌肉力量能力素质。
徒手肌力评定的名词解释
徒手肌力评定的名词解释徒手肌力评定是一种用于测量人体肌肉力量和耐力的方法。
通过使用人体自身肌肉，而不依赖任何外部器械或设备，可以对一个人的肌力水平进行评估。
肌力是指肌肉产生力量的能力。
肌力评定主要通过一系列动作来测量，这些动作涉及到身体的不同部位和肌肉群。
例如，俯卧撑、引体向上、卷腹等动作可以评估胸肌、背肌、腹肌等肌肉群的力量。
与肌力不同，肌肉耐力是指肌肉维持一段时间的特定动作的能力。
这是另一个重要的指标，可以反映肌肉的持久力和耐力水平。
举个例子，连续做卷腹动作的次数，可以测量腹肌的耐力水平。
徒手肌力评定的好处在于它不需要任何特殊的设备或器械，可以在任何地方进行。
这使得它成为一种方便且经济的测量方法。
此外，由于没有额外的负荷，徒手肌力评定相对较安全，减少了受伤的风险。
有不同的方法和指标可以用于徒手肌力评定。
一种常见的方法是根据最大重复次数来评估肌力和耐力。
通过进行一系列重复动作，直到肌肉无力为止，然后记录下来。
根据完成的重复次数，可以估测肌力水平。
此外，还有一些标准化的测试协议，如俯卧撑测试、引体向上测试和仰卧起坐测试等。
这些测试通过规定特定的动作规则和评分标准，可以对一个人的肌力水平进行客观而准确的评估。
徒手肌力评定在不同领域有着广泛的应用。
对于运动员来说，了解和评估自己的肌力水平可以帮助他们设计训练计划，并改进他们的表现。
此外，徒手肌力评定也常用于治疗康复过程中，帮助恢复受损肌肉的功能和力量。
在普通人的生活中，了解自己的肌力水平对于保持健康也非常重要。
通过进行定期的肌力评定，人们可以追踪自己的身体状况，并及时做出适当的调整。
这有助于预防肌肉萎缩、改善姿势和减少受伤的风险。
需要注意的是，徒手肌力评定只能提供一种相对客观的评估，并不能代表整个身体的完整力量。
肌力是一个复杂的概念，涉及到身体的多个系统。
因此，徒手肌力评定应该作为一个辅助评估工具，与其他指标和测量方法结合使用，才能更好地了解个体的肌力水平。
徒手肌力评定的注意事项
徒手肌力评定的注意事项为了准确评定个人的徒手肌力水平，以下是一些注意事项：1. 姿势正确：在进行徒手肌力评定时，确保身体姿势正确。
站立时保持直立，双脚分开与肩同宽，身体放松，双臂自然下垂。
2. 适当热身：在开始评定之前，进行热身活动是必不可少的。
可以进行一些简单的伸展运动，如颈部转动、手臂摆动等，以减少受伤的风险。
3. 技术正确：在进行徒手肌力评定时，确保使用正确的技术。
例如，在进行俯卧撑时，手肘应与身体保持大约90度的角度，下腰时膝盖不要碰到地面。
4. 控制力度：在进行徒手肌力评定时，要注意控制力度。
不要过于用力，以免造成肌肉拉伤或其他伤害。
5. 均衡训练：徒手肌力评定时，应确保均衡训练各个肌群。
不只注重某一部分肌肉的发展，而是要全面发展肌肉。
6. 逐渐增加强度：如果你是初学者，建议逐渐增加强度。
开始时可以选择较轻的重量或者较简单的动作，然后逐渐增加重量或者进行更复杂的动作。
7. 休息恢复：在进行徒手肌力评定后，要给予肌肉足够的休息和恢复时间。
这样可以避免肌肉疲劳和过度训练引起的损伤。
8. 注意呼吸：在进行徒手肌力评定时，要注意正确的呼吸技巧。
例如，在进行俯卧撑时，吸气时下腰，呼气时上腰。
9. 注重饮食和营养：徒手肌力评定需要消耗大量的能量，所以要确保饮食营养均衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉的生长和恢复。
10. 保持积极心态：在进行徒手肌力评定时，要保持积极的心态。
相信自己的能力，不断挑战自己，相信只要付出努力，就一定能够取得进步。
徒手肌力评定需要注重正确的姿势、适当热身、技术正确、控制力度、均衡训练、逐渐增加强度、休息恢复、注意呼吸、注重饮食和营养以及保持积极心态。
通过遵循这些注意事项，你将能够更准确地评定自己的徒手肌力水平，并取得更好的训练效果。
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３。
确定测量体位，保证体位舒适，充分暴漏被检查部位,测量时关节活动不受限。
4.采用重力检查：固定近端肢体后,待测肌肉全力收缩，远端肢体在垂直面上自下向上进行全关节范围运动。
5。
若能完成说明肌力在３级或３级以上;应用评定者的另一手在运动关节的远端施加阻力，根据受试者能克服的阻力的大小评定肌力为4级或5级;不能承受外加阻力则为３级。
６.若不能克服重力做全范围运动，说明肌力在３级以下,应调整体位.
7.将肢体旋转90度，测试远端肌肉时可稍托起肢体，测试近端肌肉时可在肢体下放置光滑平板,或用袜子将肢体悬挂使肢体在水平面上运动；在此条件下能完成大幅度运动，可判定为2级。
8。
如仅有微小活动或未见关节活动，但可在主动肌的肌腹或肌腱上触摸收缩感,则为1级肌力,触不到收缩感则为0级肌力。
【肱二头肌的徒手肌力评定方法】
肱二头肌屈前臂并使之外旋,检查者给予阻抗。
（１)受试者坐位，充分暴露被检查部位,测量时关节活动不受限.
（2）要求受检者屈肘。
（3)测试者一手固定上臂，受检者肱二头肌全力收缩，能使远端肢体在垂直面上自下向上进行全关节范围运动，若能说明肌力在在3级或3级以上。
（4）如测试者的另一手在前臂远端施加阻力，根据受试者能克服
的阻力的大小评定肌力为4级或5级；不能承受外加阻力则为3级。
（５）将受试者肩关节外展90度,可稍托起前臂,在此条件下能完成大幅度运动,可判定为２级。
(6)如仅有微小活动或未见关节活动,但可在主动肌的肌腹或肌腱上触摸收缩感，则为１级肌力,触不到收缩感则为0级肌力.
【斜方肌上部的徒手肌力评定方法】
（１）患者选择坐位，充分暴露被检查部位。
(２）要求受检者耸肩,若能说明肌力在在3级或3级以上。
(3)如测试者在肩锁关节向下施加阻力，根据受试者能克服的阻力的大小评定肌力为4级或5级。
（4）不能承受外加阻力则为3级。
（5）采取俯卧位，在此条件下能完成耸肩，可判定为2级。
（6）如仅有微小活动或未见关节活动，但可在主动肌的肌腹或肌腱上触摸收缩感,则为１级肌力,触不到收缩感则为０级肌力.
【三角肌中部的徒手肌力评定方法】
三角肌的三个部分及其作用
三角肌肌力实验抬臂至水平位（由15°至９0°）并给予阻抗。
（１）患者选择坐位，充分暴露被检查部位，屈肘，掌心向下。
（2)要求受检者上肢外展,若能说明肌力在在3级或3级以上。
(３)如测试者在上臂远端向下施加阻力，根据受试者能克服的阻力的大小评定肌力为4级或5级,不能承受外加阻力则为3级。
(4）采取仰卧位，在此条件下能完成肩部的全范围运动，可判定为２级。
（５）如仅有微小活动或未见关节活动，但可在主动肌的肌腹或肌腱上触摸收缩感，则为１级肌力,触不到收缩感则为0级肌力。
【股四头肌的徒手肌力评定方法】
股四头肌患者仰卧位，膝关节与髋关节屈曲，然后伸直小腿.
（1)患者选择仰卧位,小腿在床边下垂。
（２）在踝关节处施加阻力，可完成伸膝动作,根据受试者能克服的阻力的大小评定肌力为4级或5级,不能承受外加阻力则为3级。
（3）仰卧位，在此条件下能完成全范围运动，可判定为2级。
（4）在主动肌的肌腹或肌腱上触摸收缩感，则为1级肌力，触不到收缩感则为0级肌力。
【腓肠肌的徒手肌力评定方法】
）腓肠肌患者仰卧位，使足跖屈，检查者给予阻抗.
（１）俯卧位，伸膝。