表明女人肾虚的五大常见症状

表明女人肾虚的五大常见症状

导读：肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。那肾虚有哪些表现呢?

面色无华、眼睑浮肿
中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

怕冷

中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

烦躁、失眠、多梦

肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

肥胖

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。

高血压

因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。


女人肾虚的饮食疗法须知

概括地讲，任何疾病都需要进行必要的饮食调理，但下面所列的肾脏疾病对饮食调理的要求更加迫切和必要。一般来说，肾脏病的饮食疗法不需过于极端限制，重要的是如何在许可的范围内愉快地享用食品。往常可以发现，有些疾病和症状在严格限制食盐和蛋白质后，反而造成不良的后果，到底女人肾虚吃什么药好，所以应该对这方面有正确的知识。

在肾脏病中应强调饮食调节的疾病是：

· 急性肾炎伴高度水肿

由于常有少尿、高血压、一过性氮质血症，应采取低盐、低蛋白饮食，限制水的摄入。待水肿消退后，血压亦可正常，氮质血症亦消失，可转为普通饮食。

· 肾病综合症

应当注意水与钠的摄入量，水肿未消退，应严格予以控制。由于尿中大量排出蛋白，造成低蛋白血症，可以给予优质量蛋白质饮食如牛奶、鸡蛋、瘦肉，但亦应有一定量，一般以每日100克左右为宜。同时，由于存在高脂血症，应限制富含油脂，

胆固醇的食物。

· 糖尿病肾病

应严格按糖尿病的要求控制饮食，因为控制饮食在治疗糖尿病过程中尤为重要。轻型者经饮食控制后可有效地降低血糖。而糖尿病肾病尚无有效的治疗方法，治疗原发病是主要的手段。其原则是限制淀粉等含糖高的食物，选择优质蛋白食物，不宜吃动物脂肪，而应采用植物油烹调。具体方法是：①轻体力劳动者每日予30-35千卡/公斤体重的总热量；②中等体力劳动者为每日35-40千卡/公斤体；③重体力劳动者可稍多于40千卡/公斤体重，卧床休息者应在20-30千卡/公斤体重。以上总热量包括各种食物总和的1日量，可根据每人习惯分餐给予。蛋白质的摄人应根据肾功能状况而定，如有低蛋白血症而肾功能尚正常，每日可按每公斤体重1克左右给予；若肾功能不正常者，应少于1克（每日每公斤体重）。盐的摄入主要根据水肿状况而确定。


· 尿酸性肾病（高血尿酸血症肾病）

应多饮水，保证足够的尿量（每日2000毫升以上），控制嘌呤的摄人，采取低嘌呤饮食，每日食肉应少于100克，且应禁食扁豆、菠菜、酒、茶、咖啡、动物内脏、果心等动植物食品。

· 肾功能不全

急性肾功能不全者在少尿期应限制水及盐的人量，重则采取无盐饮食，多尿期应适当增加水及盐的摄人，但总的还应根据血钠水平而定。蛋白质的摄入应控制在每日每公斤体重0、5-0、6克为宜。慢性肾功能不全患者的饮食，原则上宜低蛋白饮食为宜，只要能保证正氮平衡，应尽量控制蛋白质的摄人，每日人量应在25克左右，此时应多食淀粉类以增加热量，保证足够的总热量。水盐的摄人应根据水肿状况而定。若有高血钾者应限制含钾食物的摄人，如桔子. 香蕉等。

· 透析病人

透析病人具有一定的特殊性，饮食原则是保证足够的营养和弥补透析的丢失，保证正氮平衡，每日蛋白质以优质蛋白为主，因其富含必需氨基酸，应占一半以上，其蛋白质摄人总量可按1、0~1、2克/公斤体重来计算。当然，由于透析病人血电解质的情况变化亦大，应根据临床化验结果以确定水、盐、钾等的摄入。


女性肾虚吃什么药最健康

女人肾虚是女致命的苦痛，不见带来身体上不适还会带来心理上的阴影，女人肾虚吃什么药才有用呢，女人世界小编为你推荐。

山药——性平，味甘，女性肾虚吃什么药为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

日常生活饮食需要注意，经常锻炼身体提高免疫力

干贝——女性肾虚吃什么药又称江珧柱。性平，味甘咸，

能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

早睡早起不能多熬夜，可以避免亚健康，不易生病

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

生病时需要多保养不易劳累，经常锻炼身体提高免疫力。

枸杞子——性平，味甘，女性肾虚吃什么药具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。


治疗女性肾虚的食疗方

中医理论认为,“肾藏精”,为人体生长、发育及生殖之源,肾虚则是导致人体衰老的主要原因之一。女人如果肾虚,就会出现一系列的衰老症状,如面色无华、眼睑浮肿、失眠、月经不调、性欲减退等。由于受到生活节奏快、工作压力大及饮食习惯不健康等因素的影响,现代女性出现肾虚症状的比例越来越高。不过,很多患有肾虚的女性并不知道自己患有此病。那么,女性如何知道自己是否患有肾虚呢?中医专家推荐了一套自我检测肾虚的方法,女性可以对照下列条款来判断自己是否患有肾虚:

■早上起床后,你的枕头上是否经常出现掉落的发丝?

■早上梳洗前,你是否有面色苍白、眼圈发黑的情况?

■你是否存在皮肤干燥,脸上过早地出现了鱼尾纹、黄褐斑等情况?

■你的体重是否有明显增加或下降的趋势?

■你的记忆力是否比以前下降了许多?是否存在昨天想好的事情,今天怎么也记不起来的情况?

■你最近的工作情绪是否很低,是否总想对身边的人发火?

■在连续工作1个小时后,你是否感到身体倦怠、胸闷气短,并希望能早点回家休息?

■你是否晚上经常睡不着觉?或者好不容易睡着了,睡眠质量却很低。

■不论白天还是晚上,你是否都存在尿频的现象?

■你是否出现了性欲减退的现象?面对丈夫发出的求爱信号,你是否会感到疲惫不堪?

■你是否明显感到自己的乳房没有以前那么坚挺,且有松弛、下垂的迹象?

■你最近几个月的月经是否很不规律,出现了提前或延后,甚至干脆不来的现象?

如果你存在以上3种或3种以上的情况,说明你很可能出现了肾虚的症状。治

疗肾虚的方法有很多种,用食疗法治疗肾虚既不会产生任何毒副作用,又可以帮助女性摆脱肾虚、恢复健康与美丽,是各类女性都可以使用的好方法。下面就介绍几则治疗女性肾虚的食疗方,供选用:

海参粥

材料:海参50克,粳米100克,葱、姜末及精盐各适量。

制用法:将海参用温水泡发,去除内脏,洗净后切成小块。将粳米浸泡30分钟后洗净。将粳米、海参块及葱、姜末一并放入沙锅中,加入适量的清水,用武火烧开后,改用文火熬煮约30分钟,至粳米软烂后调入精盐即成,可每日服用1次。

功效:此方具有补肾益精、养血润燥的功效,适合因肾阴不足而出现了月经不调、便秘、黑眼圈、手足心热、潮热盗汗等症状的女性使用。

冬虫夏草淮山鸭汤

材料:冬虫夏草15克,淮山药20克,鸭1只,葱段、姜片及精盐各适量。

制用法:将冬虫夏草用温水浸泡20分钟,再用清水洗干净。将鸭子宰杀后去除毛杂及内脏,洗干净,切成块。将淮山药去皮后洗干净,切成段。将上述三种材料及葱段、姜片一并放入沙锅中,加入适量的清水,用武火煮沸,再改用文火炖煮至鸭肉烂熟后调入精盐即成,可食肉饮汤,每星期服用1～2次。

功效:此方具有滋阴补肾、填精生髓的功效,适合因肾阴不足而出现了失眠、头晕、耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥、皮肤瘙痒等症状的女性使用。

鸽子鸡肉青菜汤

材料:鸽子1只,鸡肉200克,青菜10克,胡椒粉、精盐及葱、姜末各适量。

制用法:将鸽子宰杀后去除毛杂及内脏,洗干净,切成块。将鸡肉洗净后切成块。将青菜洗净后在开水中焯一下。将鸽子块、鸡肉块及葱、姜末一并放入沙锅中,加入适量的清水,用武火烧开后,改用文火炖煮至鸡肉熟烂,再放入焯好的青菜,调入胡椒粉及精盐即成,可食肉饮汤,每日服用1次。

功效:此方具有补肝肾、益精血、祛风解毒的功效,适合因肾阳不足而出现了面色发黑、腹泻、白带清稀、性欲低下等症状的女性使用。

羊肉粳米粥

材料:鲜羊肉100克,粳米150克,葱、姜末及精盐各适量。

制用法:将羊肉洗净后切成小块。将粳米浸泡30分钟后洗净。将羊肉块、粳米及葱、姜末一并放入沙锅中,加入适量的清水,用武火烧开,再改用文火熬煮至粳米软烂后调入食盐即成,可早晚各服用1次。

功效:此方具有益气血、补虚损、暖脾胃的功效,适合因肾阳不足而出现了体质瘦弱、面色发白、反胃、怕冷及腰膝酸软等症状的女性使用。



女人六种肾虚症状和治疗

肾虚一：让更年期早早现身

一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经

、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状！

分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

补救措施：

休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重

很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施：

睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做！

肾虚三：怕冷！

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

补救措施：

可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

肾虚四：失眠、注意力不集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施：

巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

肾虚五：破坏“妈妈之梦”

不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！

分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生

殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。

补救措施：

可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。

肾虚六：你变胖、变胖、再变胖

胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

补救措施：

两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。


按6穴位可防慢性鼻炎

冬季气候变化剧烈，冷空气的刺激，最易让鼻子受害，特别是有慢性鼻炎的朋友，冬季很容易复发和加重。安徽省中医院传统疗法中心主任肖洪波推荐一种简单易行，疗效又高的鼻子按摩法。

揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端)，以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100下。

点迎香：用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴，并点按各50下。

揉素：用右手掌心(劳宫穴)，按在鼻尖上(素穴)，逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。

搓鼻旁：双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。

啄承泣、四白穴：用双手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下缘)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。

浴面：先将双手对搓，直到手心发热，然后用双手指推搓面部，包括鼻、额、颊。

此外,山药煮粥，都有补气作用，能有效预防感冒。同时要注意防寒保暖，适当增减衣服。

另外，把食用醋煮沸熏屋子，醋蒸气净化空气，也是简单有效的空气消毒方法，同样有助于预防感冒。