GROSS 情绪调节方式问卷

cross情绪调节问卷计分方式

cross情绪调节问卷计分方式方法采用整群抽样的方法，选择银川市5所养老机构505名老年人为研究对象老年人抑郁调查采用老年抑郁量表(GDS)，按照1:4匹配病例对照研究的方法将筛选出的中度抑郁老年(GDS>21分) 47例为病例组，病例组GDS平均得分为( 23.5+2.2 )分；按性别、年龄+4岁选择同期调查的无抑郁老年人( GDSs10分) 188例为对照组，对照组GDS平均得分为( 5.1+2.3 )分。

采用Cross情绪调节问卷(ERQ)和反刍思维量表(RRS)调查老年人情绪调节策略。

结果组间均衡性检验显示病例组和对照组在年龄、性别、民族、文化程度、既往职业和婚姻状况差异无统计学意义( P均>0.05)。

单因素Logistic回归分析显示兴趣爱( OR=0.332，95%CI:0.168~0.655)。

认知情绪调节问卷中文版应用.doc

认知情绪调节问卷中文版应用】目的检验认知情绪调节问卷（CERQ）中文版适用性。

方法对原问卷通过“翻译一回译”过程建立中文翻译版，选取375名成人大学生被试进行测试，通过探索性因素分析、验证性因素分析检验其结构效度，通过与Gross问卷的比校计算相容效度。

结果CERQ中文版的探索性因素分析（因子载荷绝对值在0.300〜0.998之间）和验证性因素分析（SRMR=0. 045，RMSEA=0. 036，NNFI=0. 94 , CFI=0. 969、IFI=0. 96），结果都与原问卷相符合，与Gross问卷比较也发现CERQ具有良好的效度指数（a =0.679）。

结论CERQ中文版能够对中国被试进行测试，测量结果可以与原问卷结果进行对比。

关键词】认知情绪调节策略；探索性因素分析；验证性因素分析；效度；信度Practice of the Chinese Version on the Cognitive Emotion Regulation Questionnaire (CERQ). Dong Guangheng, Zhu Yanxin, Yang Lizhu, et al. Department of Psychology, Liaoning Normal University, Dalian 116029, P. R. China[Abstract ] Objective To develop the Chinese version of the 18-item CERQ. Methods With a“translate-translate back” process, we build the CERQ inChinese, a. sample of 375 college students was tested, checking the reliability with the analysis of EFA and CFA, comparing with Gross’ s questionnaire to check the reliability. Results The factor analysis results confirmed the structure of the original version (EFA： absolute load value between 0. 300〜0.998；CFA：SRMR=0. 045, RMSEA=0.036, NNFI=0. 94, CFI=0.969, IFl=0. 96). Compared with Gross s questionnaire, the results showed good validity (a =0.679). Conclusion Chinese version CERQ is a reliable and valid measure for Chinese people；the results from Chinese version can be compared with its English version.Key words ］Cognitive emotion regulation strategies；EFA； CFA； Validity； Reliability1问题的提出Gross认为情绪调节指我们用以降低、维持或者增强某种情绪所应用的所有策略。

情绪调节策略问卷

情绪调节策略问卷
我们想要邀请你回答一些问题，以了解你的情绪生活和你如何控制（调节和管理）的的情绪。

我们对你情绪生活的两个方面感兴趣。

一个是你的情绪体验，或者说是你内心的感受是什么。

另一个是你的情绪表达，或者说是你通过讲话、姿势或行为如何显示你的情绪。

尽管下面的有些问题可能很相似，但是他们是完全不同的。

对于每一个题目，请使用下面的方式进行作答。

1 2 3 4 5 6 7分别代表完全不同意到完全同意。

1.当我想要感受更多积极情绪（例如娱乐的喜悦）时，我会改变我的想法。

2.我掌控着我的情绪。

3.当我想要感受更少消极情绪（例如悲伤或angle）时，我会改变我的想法。

4.当我正在体验积极情绪时，我并不关心是否表达出来。

5.当我面对压力情景时，我会让自己以某种方式思考，以帮助我保持安静。

6.我通过压抑来控制我的情绪。

7.当我想要感受更多积极情绪时，我会改变自己考虑情景的方式。

8.我通过改变自己考虑情景的方式来控制我的情绪。

9.当我正在体验消极情绪时，我确定不会表达他们。

10.当我当我想要感受更少消极情绪时，我会改变自己考虑情景的方式。

情绪调节问卷

一般健康问卷(G eneralHealth QuestionnaireGHQ-20)该问卷系Goldberg编制,清华大学教育研究所李虹等人修订[8]。

此问卷共20个项目,共包含3个维度,分别为抑郁、焦虑、自我肯定。

具有较高的信度和效度。

GHQ-20的20个项目分“是”和“否”记分,选“是”记1分,选“否”记0分,分数越高说明在此维度的症状越典型。

将自我肯定量表记分进行反向转换后与忧郁、焦虑量表分合成,形成心理问题总分,总分越高,心理健康水平越低。

本研究中,该量表Cronbach 'sα系数为0. 76,分半信度为0. 67,问卷3个维度的Cronbach 'sα系数均在0. 61以上。

1. 2. 2情绪调节问卷(E motion Regulation Questionnaire)该问卷修订自G ross编制的情绪调节问卷[9]。

此问卷共10个项目,含2个维度:认知重评策略和表达抑制策略,采用5点量表评定法,要求被试回答每个陈述符合自己的程度,从1～5表示从非常不同意到非常同意,得分越高说明被试越倾向于运用此种情绪调节策略。

本次测量中,该问卷Cronbach 'sα系数为0. 68,问卷两个维度的Cronbach 'sα系数分别为0. 70、0. 60。

1. 3数据处理数据采用SPSS /PC(11. 5)软件进行描述性统计、t检验及Pearson分析。

2结果2. 1大学生情绪调节状况大学生在情绪调节的认知重评和表达抑制两个维度上的平均分数分别为3. 84±0. 64和3. 23±0. 79,由于本研究采用5级记分,中数为3,所以,大学生较多地运用这两种情绪调节策略,相对来说,更倾向于运用认知重评策略调节情绪。

对不同群体大学生在情绪大学生情绪调节与心理健康的关系*魏义梅①付桂芳②中国健康心理学杂志2007年第15卷第2期China JournalofHealth Psychology 2007,Vol15,No. 2。

情绪调节问卷(ERS-含评分说明)

情绪调节问卷(ERS-含评分说明)
简介
情绪调节问卷(Emotion Regulation Scale, ERS)是一种用于测量个体情绪调节水平的心理测量工具。

它包括9个子尺度，每个子尺度有4个项目。

本文档将介绍ERS的评分说明。

评分说明
1. 使用5分量表，从1（完全不同意）到5（完全同意）。

2. 询问被试者对各种情况下使用何种调节策略的意见，涉及的情境有：
- 学术压力
- 走在拥挤的街道上
- 被朋友或家人愤怒质问
- 负责的工作未完成
- 内疚或羞愧感
- 伤心情绪
- 焦虑或紧张情绪
- 愤怒或生气情绪
- 感到无助或沮丧
3. 每个项目有一种情绪调节策略得分，根据被试者的评分计算。

其中，1、2、3、5的得分是这种策略将使用的可能性的反转分，4
的得分是这种策略的使用频率。

4. 总分为各个子尺度的得分之和。

子尺度包括：
- 认知重新评估（Cognitive Reappraisal）
- 消极情绪抑制（Suppression）
- 心理疏导（Rumination）
- 外部表达（Expressive Suppression）
- 积极情绪表达（Emotional Expression）
- 关注控制（Attentional Deployment）
- 心理分散（Emotional Distraction）
- 逃避（Catastrophizing）
- 问题解决（Problem Solving）
ERS是一种有效的情绪调节工具，适用于个体情绪调节能力的
评估和临床干预的选择和个性化治疗计划的制定。

情绪调节量表

Gross编制的情绪调节量表(Emotion Regulation Questionnaire )，共10个项目，7点计分，得分越高，表明情绪调节策略的使用频率越高。

该量表包括两个维度：认知重评和表达抑制。

其中，认知重评维度的测量由6个题项构成，表达抑制维度的测量个题项构成。

该量表中文版信、效度良好.1 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度（认知重评）2 我不会表露自己的情绪。

（表达抑制）3 当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。

（认知重评）4 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。

（表达抑制）5 在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。

（认知重评）6 我控制自己情绪的方式是不表达它们。

（表达抑制）7 当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。

（认知重评）8 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。

（认知重评）9 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。

（表达抑制）10 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。

（认知重评）情绪表达量表1. 当感觉快乐时，我尽量保持平静，不让别人看出我很高兴。

1 2 3 42. 我努力克制自己的悲伤，不让自己愁容满面。

1 2 3 43. 我无法不去想一些让人恐惧的事情，往往越想越怕。

1 2 3 44. 对某事情有兴趣时，我极力克制自己的兴趣，使别人看不出来。

1 2 3 45. 当我感觉厌恶时，我不愿意表现出来让别人知道。

1 2 3 46. 面临悲伤情境时，我努力回避那些让我悲伤的事情。

1 2 3 47. 当我感到高兴时，我喜笑颜开、手舞足蹈。

1 2 3 48. 愤怒时我会高声叫喊，拍桌子骂人。

1 2 3 49. 面临那些让我厌恶的事情时，我尽量以客观或中性的态度去观察和认识它们。

1 2 3 410. 在快乐的环境中，我极力保持冷静，不让自己的情绪受影响。

情绪调节自我效能感问卷

情绪调节自我效能感问卷简介本问卷旨在评估个体在情绪调节方面的自我效能感水平。

请仔细阅读每个问题，并选择与您最符合的答案。

问卷1. 当面对压力和挑战时，我相信自己有能力有效地调节情绪。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合2. 我相信我能够有效地控制自己的情绪，而不会被它们所左右。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合3. 当我情绪低落时，我通常能够找到适当的方式来恢复积极的情绪。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合4. 我有能力抵御情绪波动，并恢复到更稳定的状态。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合5. 在面对生活中的挑战时，我相信自己能够控制自己的情绪反应。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合6. 即使情绪起伏较大，我相信我仍能够找到解决问题的有效方法。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合7. 我能够有效地平衡工作和生活的压力，保持良好的心理状态。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合8. 我有能力在情绪波动较大的环境下保持冷静和理智。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合总结通过本问卷评估您在情绪调节方面的自我效能感水平，希望能为您提供更多了解自己情绪调节能力的参考。

请根据您的实际情况选择最符合的答案。

谢谢您的参与！。

情绪调节认知问卷、计分方式及结果解释

情绪调节认知问卷、计分方式及结果解释介绍本文档旨在介绍情绪调节认知问卷的背景、计分方式以及结果解释。

情绪调节是指个体对自己的情绪进行感知和调控的能力。

该问卷通过提供一系列问题，帮助评估个体的情绪调节认知水平。

问卷内容情绪调节认知问卷包含多个问题，针对个体在情绪调节过程中的认知进行评估。

问题涉及个体对自己情绪的感知、了解情绪的因果关系以及应对负面情绪的能力等方面。

问卷问题的回答通常采用多项选择题或者评分量表。

每个问题都涉及不同的情绪调节认知方面，以全面评估个体的情绪调节水平。

计分方式问卷的计分方式根据不同问题的设计而有所不同。

一般来说，每个问题的选项或者评分均对应一个特定的分数。

根据个体的回答，将分数进行汇总计算，得出最终的情绪调节认知得分。

问卷的计分方式通常基于一定的标准或者参考数据，将得分与这些标准进行比较，以判断个体的情绪调节认知能力水平。

结果解释根据个体的情绪调节认知得分，可以进行结果解释。

较高的得分意味着个体在情绪调节认知方面具有较好的能力，能够有效感知和调控自己的情绪。

这些个体可能更加能够应对压力、解决情绪困扰，并保持良好的心理健康状态。

较低的得分则表明个体在情绪调节认知方面存在一定的不足，可能对自己情绪的感知和调节能力较弱。

这些个体可能更容易受到负面情绪的影响，情绪波动较大，需要加强情绪调节的训练和研究。

结果解释可以帮助个体了解自己的情绪调节认知能力水平，并针对不同的情况采取相应的情绪调节策略，以提升自身的情绪调节能力。

结论情绪调节认知问卷是一种评估个体情绪调节认知水平的工具。

通过了解个体在感知和调控情绪方面的能力，可以帮助个体提升情绪调节能力，维护良好的心理健康状态。

具体问卷的内容和计分方式可以根据实际需要进行设计和应用，以满足不同情境下的评估需求。

情绪调节测量问卷

情绪调节测量问卷亲爱的同学：感谢您参与本次调查，本调查的目的在于了解大学生的情绪调节策略情况。

问卷中所有题目的描述均属于不同调节方法，请您在阅读题目后，在每一道题当中根据自己的实际情况选择最为贴合的选择，您的真实作答对我们的研究非常重要，感谢的作答！问卷采用不记名的方式，所有信息仅用于研究使用，答案没有对错之分，请放心根据自身实际情况进行填写，谢谢！1. 你的性别 [单选题] *○男○女2. 你的年级 [单选题] *○大一○大二○大三○大四3. 学习成绩 [单选题] *○较差○中下○中等○中上○优等4. 家庭经济状况 [单选题] *○很差（小于3000元）○较差（3000-5000元）○一般（5000-8000元）○较好（8000-20000元）○富裕（大于20000元）5. 家庭结构 [单选题] *○一个孩子○两个孩子○三个孩子○三个以上6. 难过时，我会尽力去想一些开心的事情。

[单选题] *○从不○很少○有时○经常○总是7. 心情不好时，我会找亲人或朋友倾诉。

[单选题] *○从不○很少○有时○经常○总是8. 恐惧时，我会看喜剧片、笑话等，消除恐惧。

[单选题] *○从不○很少○有时○经常○总是9. 焦虑时，我会与信任的朋友聊天。

[单选题] *○从不○很少○有时○经常○总是10. 快乐时，我会尽情的去笑出来。

[单选题] *○从不○很少○有时○经常○总是11. 悲伤时，我会去收听一些比较欢快的曲目，让自己忘却烦恼。

[单选题] *○从不○很少○有时○总是12. 难过时，我会去思考问题积极的一面。

[单选题] *○从不○很少○有时○经常○总是13. 恐惧时，我会去寻求父母或朋友的帮助。

[单选题] *○从不○很少○有时○经常○总是14. 我会尽力压制住自己的悲伤，不让别人看出来。

[单选题] *○从不○很少○有时○经常○总是15. 烦躁时，我会想象一些美好的画面或者看看美丽的风景图片。

[单选题] *○很少○有时○经常○总是16. 如果我对某个人或某件事比较讨厌，我会去尽可能的思考其优点和好处。

ERQ情绪调节问卷

E R Q情绪调节问卷本页仅作为文档页封面，使用时可以删除
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情绪调节问卷 ERQ
采用由
Gross编制的情绪调节量表(Emotion Regulation Questionnaire )
，共10个项目，7点计分，得分越高，表明情绪调节策略的使用频率越高。

该量表包括两个维度：认知重评和表达抑制。

其中，认知重评维度的测量由6个题项构成，表达抑制维度的测量由4个题项构成。

该量表中文版信、效度良好
1 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度（认知重评）
2 我不会表露自己的情绪。

（表达抑制）
3 当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。

（认知重评）
4 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。

（表达抑制）
5 在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。

（认知重评）
6 我控制自己情绪的方式是不表达它们。

（表达抑制）
7 当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。

（认知重评）
8 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。

（认知重评）
9 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。

（表达抑制）
10 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。

（认知重评）
2。

情绪调节问卷(ERS-含评分说明)

情绪调节问卷(ERS-含评分说明)1. 引言本文档为情绪调节问卷(ERS)提供评分说明，并介绍该问卷的使用方法和背景信息。

2. 情绪调节问卷简介情绪调节问卷(Emotion Regulation Scale, ERS)是一种用于评估个体在情绪调节方面的能力和策略选择的工具。

其旨在了解个体在面对情绪时所采取的调节策略，以及这些策略对情绪体验和情绪调节效果的影响。

3. 问卷内容ERS由以下几个部分组成：1. 情绪调节策略选择：个体需要针对给定情境选择最符合自己实际行为的调节策略。

每种调节策略会有一个与之关联的分数范围，用以评估个体在不同策略选择上的倾向程度。

2. 情绪体验评估：个体需要根据自身情绪体验选择适当的选项，以体现其对不同情绪的感受程度和频率。

3. 情绪调节效果评估：个体需要对不同调节策略在情绪调节效果方面进行评估，以反映其对不同策略效果的认知。

4. 评分说明请根据以下评分说明对问卷进行评分：1. 情绪调节策略选择：根据个体选择的情绪调节策略，将相应策略的分数记录下来。

2. 情绪体验评估：根据个体选择的选项，将对应选项的分数记录下来，并计算总分。

3. 情绪调节效果评估：根据个体对不同调节策略效果的评估选择，将对应选项的分数记录下来，并计算总分。

5. 使用方法使用者可根据问卷的内容和评分说明，为参与者提供评分表，并指导其填写。

填写完毕后，按照评分说明记录分数，并根据需要进行数据分析和统计。

6. 背景信息ERS是经过广泛验证并被证明具有较高可靠性和有效性的情绪调节问卷。

它可以在研究、临床和教育领域中使用，有助于深入了解个体的情绪调节能力和策略选择，从而指导相关工作和干预。

以上是对情绪调节问卷(ERS)的简要介绍和评分说明，希望对您有所帮助。

若有任何疑问，请随时与我们联系。

情绪调节方式问卷

情绪调节方式问卷以下句子是人们在日常生活中如何对待和调整自己情绪的描述，请仔细阅读每一个句子，尽可能地回想自己在日常生活中遭遇这些情绪时，对待和调整情绪的经验，并在句子右边标明你的实际发生率。

答案没有对错之分，请根据你读完句子后的第一感觉快速地做出判断。

1从没发生2偶尔发生3有时发生4经常发生5总是发生答案没有对错之分，请根据你读完句子后的第一感觉快速地做出判断。

1.如果发生了让我内疚的事情，我会一直后悔自己的所作所为，前思后想，难以忘记。

（）2.感觉羞涩或害羞的时候，我会尽力掩饰自己，不希望让别人知道我很害羞。

（）3.快乐的时候，我不会有意识地去调整或掩饰这种感受，让它顺其自然地发生。

（）4.当我厌恶某人或事的时候，内心的厌恶完全地暴露在自己的言行之中，别人很容易看出来。

（）5.痛苦的时候，我会反复想起、不断思考那些让我痛苦的事情，不容易摆脱它。

（）6.当对某个人或某件事物有兴趣，我会完全沉浸其中，言行中尽情地流露和表达这种感受。

（）7.害羞的时候，我不会对这种情绪进行调整或者掩饰，让它顺其自然地发生。

（）8.悲伤难过的时候，我会找人倾诉，或找个地方大哭一场，尽情地表达和宣泄内心的悲伤。

（）9.当遭遇令人厌烦的事情或人，我会沉浸其中，不由自主地反复思考，关注其中的细节。

（）10.虽然某事让我觉得羞愧，但是我会努力控制／抑制自己的表情，尽量不将内心的愧疚感表露出来。

（）11.当对某人或事情感兴趣时，我不会对此进行有意识的调整或掩饰，让它顺其自然地发生。

（）12.心情快乐时，假如考虑当时的场合要求，我会抑制和掩饰自己的表情，尽量不让别人知道我很高兴。

（）13.当遇到令自己悲伤难过的事情时，我会换一个方式来考虑这件事情，尽量以客观平静的态度评价它。

（）14.痛苦的时候，我会找别人倾诉，或寻找适当的方式发泄内心的痛苦。

（）15.如果某件事情让我觉得内疚，我会努力改变思考方式，尽可能客观、中性地33 考虑整个事件，尽量让自己不受其影响。

情绪调节测评试题

情绪调节测评试题引言本文档中包含一系列情绪调节测评试题。

这些试题旨在帮助个体了解自己在情绪调节方面的能力和偏好。

请在每个问题后面选择最适合您的答案。

情绪调节测评试题1. 在面对压力时，您更倾向于：- [ ] 自己应对，不愿向他人寻求帮助- [ ] 寻求他人的支持和建议2. 当您感到愤怒或恼怒时，您的典型反应是：- [ ] 迅速表达出来- [ ] 尝试冷静下来并寻找解决方法3. 抑郁情绪影响您的生活时，您更倾向于：- [ ] 独自处理，不愿与他人分享- [ ] 寻求朋友、家人或专业人士的支持4. 当您感到害怕或紧张时，您的典型反应是：- [ ] 我会试图控制自己的情绪，并努力克服恐惧感- [ ] 我倾向于避免引起恐惧的情景或物体5. 在处理挫折和失败时，您更倾向于：- [ ] 自我安慰，并试图从中研究经验教训- [ ] 倾向于责怪自己或他人，并感到沮丧和无助6. 当您感到焦虑或不安时，您更倾向于：- [ ] 通过放松技巧或冥想来缓解自己的焦虑- [ ] 我会寻找事情来分散注意力，以减轻焦虑感7. 当您感到伤心或失落时，您更倾向于：- [ ] 与他人分享自己的感受，并接受他们的安慰和支持- [ ] 试图通过自我反省来处理并摆脱伤心情绪8. 当您遭遇困难或挑战时，您倾向于：- [ ] 充满信心地迎接挑战，并寻找解决方案- [ ] 对自己的能力产生怀疑，并感到忧虑和不安总结完成以上测评试题后，请回顾您的选择，并思考您对情绪调节的偏好和策略。

这些试题可以帮助您更好地了解自己，并为日常生活中的情绪调节提供指导。

请记住，每个人的情绪调节方式不同，没有对错之分。

个体之间可能有不同的策略和偏好。

尽量选择适合自己的方式，并在需要时寻求适当的支持与帮助。

_请注意，本测评旨在提供参考和启发，不作为诊断或治疗依据。

如有需要，请咨询专业人士的意见。

_。

情绪调节问卷

情绪调节问卷背景本问卷旨在了解个体的情绪调节能力及其对生活质量的影响。

请回答以下问题，根据你自己的实际情况进行选择。

问卷内容1. 你觉得自己对情绪的调节能力如何？请用以下四个选项选择最符合你的答案：- [ ] 很差- [ ] 一般- [ ] 较好- [ ] 非常好2. 你平常遇到困难或压力时，会如何应对？请用以下四个选项选择最符合你的答案：- [ ] 总是无法应对，情绪受到严重影响- [ ] 有时能应对，但情绪波动较大- [ ] 大多数情况下能应对，情绪受到一定影响- [ ] 总是能够应对，情绪稳定3. 你是否经常寻求他人的帮助或支持来调节情绪？请用以下四个选项选择最符合你的答案：- [ ] 从不寻求他人的帮助或支持- [ ] 很少寻求他人的帮助或支持- [ ] 有时寻求他人的帮助或支持- [ ] 经常寻求他人的帮助或支持4. 你是否拥有一些有效的情绪调节策略？请用以下四个选项选择最符合你的答案：- [ ] 没有任何有效的情绪调节策略- [ ] 只有一两种有效的情绪调节策略- [ ] 拥有一些有效的情绪调节策略- [ ] 拥有多种有效的情绪调节策略5. 你认为情绪调节对你的生活质量有多大的影响？请用以下四个选项选择最符合你的答案：- [ ] 几乎没有影响- [ ] 有一定影响，但不是很大- [ ] 影响较大，但不是最重要的因素- [ ] 对我的生活质量有非常大的影响结束语谢谢你参与本次问卷调查。

你的答案将对我们的研究有重要意义。

祝你生活愉快！注意：本问卷的结果仅供研究参考，不会公开展示个体的答案。

情绪调节方式问卷

情绪调节方式问卷情绪调节方式问卷以下句子是人们在日常生活中如何对待和调整自己情绪的描述，请仔细阅读每一个句子，尽可能地回想自己在日常生活中遭遇这些情绪时，对待和调整情绪的经验，并在句子右边标明你的实际发生率。

答案没有对错之分，请根据你读完句子后的第一感觉快速地做出判断。

1从没发生2偶尔发生3有时发生4经常发生5总是发生答案没有对错之分，请根据你读完句子后的第一感觉快速地做出判断。

1.如果发生了让我内疚的事情，我会一直后悔自己的所作所为，前思后想，难以忘记。

（）2.感觉羞涩或害羞的时候，我会尽力掩饰自己，不希望让别人知道我很害羞。

（）3.快乐的时候，我不会有意识地去调整或掩饰这种感受，让它顺其自然地发生。

（）4.当我厌恶某人或事的时候，内心的厌恶完全地暴露在自己的言行之中，别人很容易看出来。

（）5.痛苦的时候，我会反复想起、不断思考那些让我痛苦的事情，不容易摆脱它。

（）6.当对某个人或某件事物有兴趣，我会完全沉浸其中，言行中尽情地流露和表达这种感受。

（）7.害羞的时候，我不会对这种情绪进行调整或者掩饰，让它顺其自然地发生。

（）8.悲伤难过的时候，我会找人倾诉，或找个地方大哭一场，尽情地表达和宣泄内心的悲伤。

（）9.当遭遇令人厌烦的事情或人，我会沉浸其中，不由自主地反复思考，关注其中的细节。

（）10.虽然某事让我觉得羞愧，但是我会努力控制／抑制自己的表情，尽量不将内心的愧疚感表露出来。

（）11.当对某人或事情感兴趣时，我不会对此进行有意识的调整或掩饰，让它顺其自然地发生。

（）12.心情快乐时，假如考虑当时的场合要求，我会抑制和掩饰自己的表情，尽量不让别人知道我很高兴。

（）13.当遇到令自己悲伤难过的事情时，我会换一个方式来考虑这件事情，尽量以客观平静的态度评价它。

（）14.痛苦的时候，我会找别人倾诉，或寻找适当的方式发泄内心的痛苦。

（）15.如果某件事情让我觉得内疚，我会努力改变思考方式，尽可能客观、中性地33 考虑整个事件，尽量让自己不受其影响。

Gross情绪调节

【摘要】Gross提出情绪调节产生于情绪发生的过程之中。

在情绪发生过程中的情绪调节主要有选择情景、修正情景、注意分配、认知改变、反应调整等五个方面。

选择情景、修正情景、注意分配、认知改变是在情绪反应趋势形成之前进行，属于先行关注情绪调节；反应调整是在情绪反应趋势形成之后进行，属于反应关注情绪调节。

在情绪调节过程中，有两种普遍的具体策略：认知重评与表达抑制。

这两种不同情绪调节策略对情感、认知与社会行为产生不同的影响。

【关键词】情绪调节认知重评表达抑制情绪调节是近年情绪心理学研究中的一个热点和重要问题，在这一领域的研究中，Gross等做了许多具有开创性意义的研究，提出了情绪调节的过程与策略理论。

以此为指导，Gross 等做了大量实验与测量研究，得出许多富有价值的结论，对情绪调节研究产生了重要影响。

由此他获得了2001年“美国心理科学青年科学家杰出贡献奖” (Award for distinguished scientific early career contributions to psychology)。

本文对Gross的情绪调节的过程与策略理论及有关研究予以述评。

1 情绪调节情绪（emotion）是不断被个体所唤起和体验的一种状态，情绪的唤起有时是显意识的，有时是无意识的。

个体的情绪反应有时候与生活环境的变化协调一致，但有时候则与个体的生活环境与社会交往产生矛盾与冲突，与特定的生活情景不相适应，这就需要个体经常进行情绪调节以适应生活环境。

Gross认为情绪调节（emotion regulation）是指“个体对具有什么样的情绪、情绪什么时候发生、如何进行情绪体验与表达施加影响的过程。

”[1~4]简单地说，情绪调节是指个体对情绪发生、体验与表达施加影响的过程。

情绪调节涉及对情绪的潜伏期、发生时间、持续时间、行为表达、心理体验、生理反应等的改变，是一个动态过程。

Thompson[5]认为：“情绪调节是指个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应的内在与外在过程。

GROSS 情绪调节方式问卷

GROSS 情绪调节方式问卷
同学们，你们好！
我们将进行一些关于情绪生活的问题想问你。

下面每一项的表述后面都有从1---7的数字表示你的赞同度，1是非常不赞成，7非常赞成，请你根据你的实际情况，在1234567上符合你实际的数字划勾。

谢谢你！
你的性别：年龄：是否担任过班干部：是否独生子女：1、当我感到高兴、快乐时，我就改变我所考虑的事情。

比如“其实这样也不错”
1 2 3 4 5 6 7
2、我保持自己的情绪不外露，不让他人看出来
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3、当我想少感受一些悲伤、愤怒时，我改变我所考虑的事情。

比如“算了，她就是一直讨厌我”
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4、当我正感受到高兴、快乐时，我很会小心的不让它们显露出来
1 2 3 4 5 6 7
5、当我面对压力的时候，我使自己以一种有助于保持平衡的方式考虑它
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6、通过不表达自己，我控制了自己的情绪
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7、当我感到高兴快乐的时候，我改变对自己处境的考虑方式
1 2 3 4 5 6 7
8、我通过改变自己对出境的考虑方式来控制我的情绪
1 2 3 4 5 6 7
9、当我感受到悲伤愤怒时，我不表达出来
1 2 3 4 5 6 7
10、当我想少感到悲伤愤怒时，我改变自己对出境的考虑方式
1 2 3 4 5 6 7。

情绪调节问卷

情绪调节问卷附录大年夜学生心理健康情形查询拜望表友爱的同窗：您好！专门感激您介入这项心理学研究，您的真实作答关于我们来说都专门重要，因此期望您必定卖力作答，切切不要有漏掉；此外，问卷所选谜底没有对错之分，也不必填写您的姓名，因此，您能够按照您的实际情形进行作答，不必有任何的担忧，我们会对您的作答进行保密。

本问卷包含三个部分，所有问题均是对您生活中情感反响及人际关系方面的调研，不涉及任何隐私。

每一部分之前均有指导语，请您答题前细心扫瞄各部分指导语，不要多选和漏选。

再次感激您对本次调研的支撑，祝进修顺利，生活快乐！一、全然信息请在合适的“（）”上打“√”性别：男（）女（）年级：大年夜一（）大年夜二（）大年夜三（）大年夜四（）专业：文科（）理工科（）是否是独生后代：是（）否（）家庭地点地：农村（）城镇（）都市（）二、问卷部分第一部分人际关系综合诊断量表指导语：这是一份人际关系方面的诊断量表，共28 个问题，请您依照本身的实际情形，在相符您的谜底上大年夜“√”，谜底没有对错之分。

题号标题是非1、关于本身的懊末路我百辞莫辩。

1 22、和生人会面我感到不天然。

1 23、我有时过分地喜爱和嫉妒别人。

1 24、我与异性交往太少。

1 25、对连续赓续的会谈我认为困难。

1 26、在社交场合，我认为重要。

1 27、我经常损害别人。

1 28、与异性交往我感到不天然。

1 29、与一大年夜群同伙在一路，我常认为孤寂或掉落。

1 210、我极易受窘。

1 211、我和别人不克不及和气相处。

1 212、我不明白与异性相处若何适可而止。

1 213、当不熟悉的人对我倾诉他的生平遭受以求同情时，我常认为不安闲。

1 214、我担忧别人对本身有什么坏的印象。

1 215、我老是尽力使别人赏识本身。

1 216、我暗自思慕异性。

1 217、我经常幸免表达本身的感触感染。

1 218、我对本身的外表（容貌）缺乏信念。

情绪调节方式问卷

情绪调节方式问卷指导语：以下句子是人们对自己情绪的描述，请阅读每一个句子，并在句子的右边标明在日常生活中您出现这些情况的频率。

答案没有对和错，请不要犹豫，按照您的真实情况作答。

这些数值的意义为：在日常生活中：1：偶尔或很少2：有时3：经常4：总是偶尔或无有时经常总是1.当感觉快乐时，我尽量保持平静，不让别人看出我很高兴。

1 2 3 42.我努力克制自己的悲伤，不让自己愁容满面。

1 2 3 43.我无法不去想一些让人恐惧的事情，往往越想越怕。

1 2 3 44.对某事情有兴趣时，我极力克制自己的兴趣，使别人看不出来。

1 2 3 45.当我感觉厌恶时，我不愿意表现出来让别人知道。

1 2 3 46.面临悲伤情境时，我努力回避那些让我悲伤的事情。

1 2 3 47.当我感到高兴时，我喜笑颜开、手舞足蹈。

1 2 3 48.愤怒时我会高声叫喊，拍桌子骂人。

1 2 3 49.面临那些让我厌恶的事情时，我尽量以客观或中性的态度去观察和认识它们。

1 2 3 410.在快乐的环境中，我极力保持冷静，不让自己的情绪受影响。

1 2 3 411.遇到愤怒事情，我总是越想越气愤，不能自拔。

1 2 3 412.当我看到厌恶的东西或事情时，我以极大的兴趣去探究它。

1 2 3 413.悲伤的时候，我总是愁眉苦脸，或尽情地痛哭一场。

1 2 3 414.当我感到恐惧时，我会全身发抖或缩成一团。

1 2 3 415.对于让我感兴趣的事情，我总是不以为然，淡漠处之。

1 2 3 416.感觉厌恶时，我会立即表现出反感、恶心或想作呕。

1 2 3 417.面临悲伤环境时，我会我沉浸在那些悲伤的事情之中很长时间。

1 2 3 418.感觉愤怒时，我极力克制自己，不表现出来。

1 2 3 419.当面临可能让我感兴趣的事情，我会积极地关注它。

1 2 3 420.让我开心的事情我会积极参与。

1 2 3 421.我常常以客观的或中立的态度去评价那些让人愤怒的事情。