蜂蜜梅子胡萝卜的做法

酸梅汤的材料

酸梅汤的材料
酸梅汤是一道非常受欢迎的清凉饮品，有着酸甜可口的味道，可以在夏季消暑解渴。

下面是制作酸梅汤所需要的材料。

1. 酸梅：酸梅是制作酸梅汤的关键材料，可以在超市或者亚洲食品店购买到。

选择酸度适中的酸梅，质地饱满，没有破损的梅子。

2. 红糖：红糖是增加酸梅汤甜度的主要原料，可以根据个人喜好的甜度选择不同的红糖。

也可以使用白砂糖代替。

3. 冰糖：冰糖是酸梅汤的辅助原料，可以增加汤的甜度和颜色。

可以根据个人口味增减冰糖的用量。

4. 柠檬：柠檬可以增加酸梅汤的酸度和提升口感，可以选择新鲜柠檬，将其切片或者挤汁加入汤中。

5. 蜂蜜：蜂蜜可以增加酸梅汤的甜度，也可以增加汤的滋润感。

可以根据个人口味增减蜂蜜的用量。

6. 清水：清水是酸梅汤的基础，用于将酸梅和其他材料煮沸。

可以根据需要调整水的用量。

7. 冰块：冰块是制作酸梅汤后加入的辅助材料，用于提供冰凉的口感。

可以根据个人口感选择冰块的大小和数量。

8. 薄荷叶：薄荷叶可以增加酸梅汤的香气和清新感，也可以提
供一种独特的口感。

可以在饮用时加入薄荷叶进行装饰。

除了以上的基本材料，还可以根据个人口味和喜好添加其他调味料，如桂花、龙眼干等。

制作酸梅汤时，可以根据个人口味和喜好调整材料的比例，增加或减少某种材料的用量。

制作出的酸梅汤既有独特的口感，也能满足个人的口味需求。

春季养生五种最佳的抗过敏食物是什么

春季养生五种最佳的抗过敏食物是什么春季是万物复苏的季节，同时也是过敏症状频发的季节。

对于容易过敏的人来说，饮食的选择尤为重要。

下面就为您介绍春季养生五种最佳的抗过敏食物。

第一种抗过敏食物：红枣。

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷。

这种物质可以阻止过敏反应的发生。

而且，红枣还富含维生素C 和维生素 P，能够增强毛细血管的通透性，减少渗出，从而减轻过敏症状。

无论是直接食用红枣，还是将其泡水喝、煮粥，都是不错的选择。

每天吃上几颗红枣，不仅可以预防过敏，还能为身体补充多种营养。

第二种抗过敏食物：胡萝卜。

胡萝卜中的β胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

β胡萝卜素可以在体内转化为维生素 A，有助于调节免疫系统，增强身体的抵抗力。

此外，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素。

将胡萝卜切成丝凉拌，或者与其他食材一起炒着吃，都能充分发挥其抗过敏的功效。

第三种抗过敏食物：蜂蜜。

蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常喝蜂蜜可以对花粉产生一定的抵抗能力，从而减轻花粉过敏的症状。

而且，蜂蜜还有润肺止咳、润肠通便、解毒养颜等多种功效。

需要注意的是，购买蜂蜜时要选择正规渠道的优质产品，避免购买到假冒伪劣的蜂蜜。

每天早晚各喝一杯蜂蜜水，既能抗过敏，又能滋养身体。

第四种抗过敏食物：金针菇。

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

金针菇的吃法多样，可以凉拌、涮火锅、煮汤等。

不过，食用金针菇时一定要煮熟煮透，以免引起消化不良。

第五种抗过敏食物：洋葱。

洋葱中含有槲皮素，具有抗炎、抗氧化和抗过敏的作用。

它可以减轻过敏引起的炎症反应，缓解过敏症状。

此外，洋葱还具有降低胆固醇、预防感冒等功效。

可以将洋葱切成丝凉拌，或者与其他蔬菜一起炒着吃。

在春季，我们可以适当多食用这些抗过敏食物，以增强身体的抵抗力，预防和缓解过敏症状。

蜂蜜泡白萝卜的功效和作用_蜂蜜泡白萝卜的做法

蜂蜜泡⽩萝⼘的功效和作⽤_蜂蜜泡⽩萝⼘的做法很多⼈都吃过泡⽩萝⼘，那⼤家吃过蜂蜜泡的⽩萝⼘吗？它们的结合有什么功效和作⽤呢？怎么做蜂蜜泡⽩萝⼘呢？下⾯就由店铺为⼤家介绍下蜂蜜泡⽩萝⼘的功效和作⽤以及做法，希望可以帮到⼤家哦。

蜂蜜泡⽩萝⼘的功效和作⽤蜂蜜泡⽩萝⼘⽤于腹胀停⾷、腹痛。

萝⼘含丰富的淀粉酶，具有助消化和消除胃肠胀⽓的功能，⽽蜂蜜对胃肠功能有调节作⽤，可使胃酸分泌正常。

蜂蜜泡⽩萝⼘还⽤于治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽为宜。

⽩萝⼘味⾟、⽢，性凉，多吃⽩萝⼘，有健胃消⾷、清热⽣津，凉⾎⽌⾎、化痰⽌咳的作⽤。

蜂蜜蜂蜜则是润燥、养肺、益⽓之佳品，并对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有辅助疗效。

所以蜂蜜泡⽩萝⼘常⾷可治疗冬季⼲咳。

⽽且蜂蜜泡⽩萝⼘还可以增强⼈体免疫⼒，对⽼年体弱的慢性⽀⽓管炎兼咳嗽痰多患者,也有⼀定疗效。

⼩贴⼠：体弱屡易感冒咳嗽，久治不愈或反复迁延的婴⼉，可试⽤。

但风热咳嗽，见发热痰黄者，则不宜选⽤。

蜂蜜泡⽩萝⼘的做法所需材料：⽩萝⼘⼀个，蜂蜜适量，可密封玻璃瓶⼀个。

做法⼀：把⽩⽪⼤萝⼘洗⼲净后，挖空中⼼，加⼊适量蜂蜜，放⼊⼤碗内，加清⽔蒸煮20分钟，熟透即可⾷⽤。

做法⼆：⽩萝⼘去头尾，刨去外⽪，切成丝放⼊玻璃瓶。

加适量蜂蜜搅拌均匀(不⽤加太多)。

将它静置⼀天，待有汁⽔出现，就可以喝汁吃萝⼘丝了。

做法三：⽩萝⼘去头去尾，刨去外⽪，切成块加适量⽔煮熟。

待放凉后加⼊适量蜂蜜搅拌均匀，即可饮⽤。

如果要⽤蜂蜜泡⽩萝⼘来⾷疗的，就要⼀⽇三次按时吃，连吃两三天就可以见效。

也可以把它当⼀道甜品，在平⽇都可以吃，但是服⼈参及滋补药品期间忌⾷。

蜂蜜泡⽩萝⼘要多久如果⼤家采⽤的是第⼀种和第三种做法，也就是⽤蒸煮的⽅法，那么建议⼤家把⽩萝⼘蒸⾄熟透即可。

这种⽅法就⽐较快，过程⼤约是20分钟。

如果⼤家采⽤的是第⼆种做法，也就是泡的⽅法，那就会⽤⽐较久的时间了，⼀般是⼀两天。

要等到⽩萝⼘被泡出汁才能⾷⽤。

音乐养生食谱大全做法窍门

音乐养生食谱大全做法窍门
1、柠檬蜜水：
材料：柠檬、蜂蜜、温水
做法：将柠檬切片后放入杯中，加入适量的蜂蜜和温水，搅拌均匀即可。

2、花果茶：
材料：玫瑰花瓣、菊花、桂花、枸杞子、蜂蜜、开水
做法：将玫瑰花瓣、菊花、桂花、枸杞子放入茶壶中，用开水浸泡5分钟后即可冲泡，最后加入适量的蜂蜜调味。

3、黑豆芝麻粥：
材料：黑豆、黑芝麻、糯米、水
做法：将黑豆、黑芝麻、糯米混合后用水煮熟，煮至粥状即可。

4、香蕉燕麦片：
材料：香蕉、燕麦片、蜂蜜、牛奶
做法：将香蕉压成泥状，加入燕麦片，倒入适量的牛奶搅拌均匀，最后加入蜂蜜调味即可。

5、山楂苹果汤：
材料：山楂片、苹果、蜂蜜、水
做法：将山楂片、苹果切片后放入锅中，加入适量的水煮开，煮至水变红色后加入适量的蜂蜜调味即可。

6、红枣桂圆粥：
材料：红枣、桂圆干、糯米、水
做法：将红枣、桂圆干、糯米用水洗净后混合煮熟，煮至粥状即可。

7、蜜瓜薄荷沙拉：
材料：蜜瓜、薄荷叶、橄榄油、柠檬汁
做法：将蜜瓜切块后放入碗中，撒上薄荷叶，最后加入橄榄油和柠檬汁拌匀即可。

8、苹果胡萝卜汁：
材料：苹果、胡萝卜、蜂蜜
做法：将苹果和胡萝卜一起榨汁，最后加入适量的蜂蜜调味即可。

9、葡萄柚蜂蜜水：
材料：葡萄柚、蜂蜜、温水
做法：将葡萄柚榨汁后加入适量的蜂蜜和温水，搅拌均匀即可。

10、蔓越莓坚果酒酿：
材料：蔓越莓干、杏仁、核桃、红枣、酒酿
做法：将蔓越莓干、杏仁、核桃、红枣混合后倒入酒酿中，拌匀即可。

夏季提高女性免疫力的食谱

女性提高免疫力可常食以下食物夏季，气候干燥、阴晴不定，人体皮肤缺水严重，免疫力时常受到挑战。

提高免疫力除了可以通过运动外，食疗也是提高免疫力重要的一环。

食疗能由内而外滋养身体，排骨、胡萝卜、蜂蜜是最适宜夏季食用了。

1、胡萝卜。

胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。

维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。

烹调胡萝卜应切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。

β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。

食谱推荐：胡萝卜南瓜粥。

做法：1.大米，糯米洗净浸泡2个小时。

2.锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。

3.放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

2、蜂蜜。

在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。

春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

食谱推荐：蜂蜜鲜藕汁。

取鲜藕适量，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。

每日2—3次。

3、排骨汤。

猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。

而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。

日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。

吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

食谱推荐：海带排骨汤。

做法：1、将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块；2、净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。

各种水果醋的酿造方法

各种水果醋的酿造方法DIY健康蔬果醋美颜抗衰老醋一直存在于人类发展的历史中，醋也是当代全球公认的健康食材。

但是充斥在市场上的醋却良莠不齐，许多名为水果醋的饮料，其实是多种化学溶液的勾兑物，不仅没有保健效果，反而有害健康。

这些滥竽充数的劣质醋，造成了许多人对醋的误解。

想要真正吃醋养颜，不妨自己学习酿造天然醋。

【木瓜醋】木瓜是自然疗法常用的水果。

木瓜含有丰富的糖、维生素、有机酸与矿物质。

其中胡萝卜素是柳橙的5倍，维生素C的含量是苹果的48倍。

木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，能消除体内过氧化物等毒素，促进身体排毒。

木瓜丰富的木瓜酶是天然的“生长激素”，可促进发育，使人常葆青春。

木瓜醋改善口干舌燥、养颜美容、促进肠胃消化机能，对胃寒虚弱者，尤为温和有效。

◆做法材料：木瓜500克，有机糙米醋1升。

做法：木瓜洗净，去皮切开，去子后切块，浸泡在有机糙米醋中。

浸泡时间：2个月。

饮用方法：以5～8倍的开水稀释，除餐后饮用外，也可以多泡一些，当作饮料饮用。

木瓜醋浸泡肉类食物对分解蛋白质特别有效，能够使肉质软化。

但不喜欢木瓜口味者，可将其与其他果醋调和饮用。

注意事项木瓜果肉柔软，浸泡一段时间后果肉会分解沉淀在容器底部，是自然现象，沉淀物也可以食用。

【胡萝卜醋】胡萝卜的营养极为丰富，堪称蔬果中的红色人参。

胡萝卜除了含有多种氨基酸、木质素与多种糖类外，还含有一种重要的对人体健康极为有益的营养物质，——胡萝卜素。

胡萝卜素具有显著的抗氧化功能，能有效抑制自由基的活性，对延缓衰老有很好的作用。

胡萝卜含有的丰富的叶酸与木质素还有提升免疫功能的作用。

◆做法材料：胡萝卜500克、米醋2瓶(每瓶以600毫升计量)、原色冰糖200克。

做法：将胡萝卜洗干净后，沥干水分，不必削皮，切成条状，不要切得太薄。

将胡萝卜与冰糖一起放入醋中即可。

浸泡时间：30天。

饮用方法胡萝卜醋30毫升，用5倍的凉开水稀释后饮用。

胡萝卜跟什么榨汁好喝呢？

胡萝卜跟什么榨汁好喝呢？胡萝卜是我们日常吃的一种蔬菜，胡萝卜富含各种营养，各种维生素对皮肤好，还有利于排毒，维生素A对眼睛明目好，胡萝卜可以生吃，也可以炒吃，炖吃，做熟了的胡萝卜比生吃的胡萝卜的营养价值更高，更有利于被人体吸收，胡萝卜跟什么榨汁好喝呢？接下来我们来看看吧。

一.胡萝卜跟什么榨汁好喝1、胡萝卜+猕猴桃+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。

注意:胡萝卜最后放。

2、胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。

二.胡萝卜营养价值1.胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。

作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。

2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。

4.胡萝卜中的维生素A 是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

三.食用方法1.胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪更有助于防癌。

英国科学家近日通过研究发现了这个饮食规律，因为整根烹饪比切开后烹饪的胡萝卜多含25%的镰叶芹醇，此种成分有防癌功效。

2.胡萝卜不适宜生吃。

胡萝卜素是脂溶性维生素，必须在油脂中才能被消化吸收和转化。

若生吃只能起到通便和降低胆固醇的作用，而不能吸收到更多的营养素。

3.烹制时最好不要放醋，会使维生素A原遭到破坏。

4.不要过量食用。

大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

厨房美食菜谱：蜜汁樱桃小萝卜的做法

厨房美食菜谱：蜜汁樱桃小萝卜的做法
樱桃萝卜相比白萝卜、红萝卜、青萝卜等，更像一种水果，少了辛辣味儿，爽脆可口。

樱桃萝卜含较高的水分，维生素C含量是番茄的3~4倍，还含有较高的矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分。

萝卜有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散淤、止泄、利尿等功效，因而生食有促进肠胃蠕动、增进食欲、助消化的作用。

另外，萝卜生吃还可防癌。

食材
主料：
樱桃小萝卜150g
糖适量
盐适量
香醋适量
蜂蜜适量
步骤
1.准备好蜂蜜，樱桃小萝卜洗净
2.取1双筷子，放在萝卜的两边，直刀切薄片
3.翻一面，斜刀切薄片.
4.成衰衣萝卜
5.用盐腌10分钟.洗去盐水.
6.用香醋，糖，蜂蜜调成蜜汁
7.倒入樱桃萝卜内，搅拌均匀即可
小贴士：1.不宜与人参同食。

2.错开与水果食用的时间。

因樱桃萝卜与水果同食易诱发和导致甲状腺肿大。

面部皮肤松弛解决一

1.面部皮肤松弛解决一：面部紧致操皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果。

想要皮肤更紧致，日常可以做做脸部紧致操!一、下巴操1.闭上嘴巴，尽量地向右侧挪动下巴到底。

2.同样地往左侧挪动。

左右各一次为一组共做八组。

二、呅牙操可以消除颈部的松弛与双下巴。

1.尽量将嘴巴往横向渐渐张开到底后停十秒钟。

2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。

以上一组动作重复八次。

三、舌操使下巴与颈部的线条更完美1.一面用指尖压往下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

2.就这样将舌头往左下挪动，此时嘴巴的肌肉假设变硬就可以了。

3.开场往右方旋转。

旋转一圈为一组动作，保持这样重复八次。

2.面部皮肤松弛解决一：胶原蛋白皮肤松弛，出现皱纹，也是老化的表现，人之所以会老公，体力衰退，也是因为胶原蛋白的流失。

补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜等多种作用，促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽；3.面部皮肤松弛解决一：冷热水交替洗脸这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

4.面部皮肤松弛解决一：肌肤紧致霜面部紧皱，也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从外表改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。

在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

5.面部皮肤松弛解决一：食物补充胶原蛋白多补充维他命c和胶原蛋白。

常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。

平时也要注意保持饮食平衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

6.面部皮肤松弛解决一：良好的表情习惯保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成部分皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。

胡萝卜和什么榨汁好喝胡萝卜汁晚上喝好吗

胡萝卜和什么榨汁好喝胡萝卜汁晚上喝好吗在日常生活中，很多人特别喜欢吃胡萝卜。

其实胡萝卜可以榨汁喝，那么胡萝卜和什么榨汁好喝？一、胡萝卜和什么榨汁好喝胡萝卜的混合搭配做法：取胡萝卜50克洗净，切小块；菠菜100克焯水后过凉水，切成小段；雪梨50克，洗净去皮，去核，切块，苹果25克洗净去皮，去核，切块，柠檬30克去皮，去籽。

所有食材倒入榨汁机中，加少量饮用水搅打成汁，倒入适量蜂蜜调味即可。

胡萝卜和西瓜榨汁好喝取胡萝卜100克洗净，切成小块，西瓜250克，取瓜瓤，和胡萝卜块一起放入榨汁机中，加适量清水搅打成汁即可。

胡萝卜和雪梨榨汁好喝取胡萝卜一根，雪梨一个，苹果一个，分别洗净，雪梨和苹果去皮，去籽，所有食材切成小块，与适量冷开水一起放入榨汁机内榨汁，加蜂蜜调味饮用。

胡萝卜和生姜榨汁好喝取胡萝卜1根洗净，切成小块，生姜一小块，去皮，洗净，切成姜末，芹菜一根洗净切段，将所有食材一起放入榨汁机中，钾适量水榨成汁，过滤去渣即可饮用。

胡萝卜和芦笋榨汁好喝取胡萝卜100克，洗净切成丁，芦笋200克洗净切成小段，将两种食材一起放入榨汁机中榨取汁液，滤掉残渣，加冰块后饮服。

胡萝卜和生姜苹果榨汁好喝取胡萝卜100克洗净，切丁，苹果300克洗净，去皮，去核，切丁，生姜25克洗净，切碎，所有食材一同放入榨汁机内，加适量饮用水搅打成汁后倒入杯中即可饮用。

胡萝卜和枸杞榨汁好喝取胡萝卜100克洗净，切成丁，枸杞15克洗净，泡五分钟，将所有食材放入榨汁机内，加入适量饮用水搅打成汁后倒入杯中，加适量蜂蜜调味即可。

二、胡萝卜汁晚上喝好吗一般不建议晚上饮用。

营养学者表示每天喝点胡萝卜汁，对身体是有好处的，但是什么时候饮用胡萝卜汁最佳呢？一般建议是现榨现喝，不建议放在冰箱冷藏。

对于什么时候喝胡萝卜汁也没有时间的规定，但是最好在早上或饭前半小时或两餐之间、饭后一小时饮用比较好。

晚上饮用不适合的原因在于，晚上身体内的各器官都需要得到充分的休息，如果饮用胡萝卜汁，肠胃则要继续工作，所以是不适合的。

特百惠食谱果醋

特百惠食谱菜谱果醋花生糖原料配比是一斤花生一斤糖，猪妞第一次做，只用了不到半斤花生那么，就半斤糖好了。

为了不破坏厨房，猪妞久把战场选择在餐厅餐桌上结合电磁炉进行，毕竟……懒哈！容易清洁哒！第一步，熬糖，加点食用油（人家特百惠用的是近2000米的尊钢锅熬制，猪妞就用自家小奶锅）熬制成金黄色第二步，其实是在第一步之前进行好哈！把花生仁用微波炉烤香，嘎嘣脆！去掉红外衣第三步，把花生仁装进保鲜袋，用刀背压碎碎哈！第四步，将花生碎碎放进熬好的糖液中，不断的搅拌至均匀第五步，取出花生糖，用刀背压平，然后切成小块块！第六步，冷却后就可以吃哒！装进美美的小点心盒里储存吧！花生糖热量超高，不要贪吃哦！果醋制作方法所需物料：柠檬2-3个、冰糖5两、白米醋1斤陈装产品：大油壶制作方法：将柠檬洗净擦干切片和冰糖一起放入大油壶内，再倒入白米醋密封保存即可。

最好密封保存在60天口感更加。

健康功效：柠檬醋能防止牙龈红肿出血，还可以有效地压制黑斑、雀斑的生长。

长期饮用柠檬醋还可以增强抵抗力，让皮肤更加白皙透嫩。

葡萄醋所需物料：葡萄4两（巨峰或玫瑰香）、冰糖5两、白米醋1斤制作方法：将葡萄洗干净擦干，可以不用去皮直接和冰糖一起放入大油壶内，再倒入白米醋密封保存即可。

最好密封保存20天以上口感更加。

健康功效：能够减少肠内不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖，消除皮肤色斑。

此外，葡萄醋内的多糖、钾离子能降低体内酸性，从内缓解疲劳，境强体力。

蕃茄醋所需物料：番茄3个、冰糖2两、白米醋1斤陈装产品：大油壶制作方法：将番茄洗干净擦干，切片后和冰糖一起放入大油壶内，再倒入白米醋密封保存即可。

最好密封保存20天以上口感更好。

健康功效：丰富的AV、VC、矿物质、叶酸，虽未经煮熟，但经浸泡清醋后，茄红素一样可以发挥效果，抗氧化帮助消化、高纤美容，还可以抑制癌细胞。

苹果醋用具：油壶或纤巧壶或特百惠任何一款密封容器刨丝器刨皮器用料：苹果白米醋冰糖做法：白米醋300克，苹果300克，冰糖150克，将苹果洗净用刨皮器削皮后，再用刨丝器刨成丝放入油壶中。

怎么吃胡萝卜治便秘

怎么吃胡萝卜治便秘便秘是一件对身体十分不好的事情，既会增加身体对粪便毒素的吸收，增加身体毒素，还会一直腹胀，十分不舒服。

而胡萝卜具有治疗便秘的作用，那么，怎么吃胡萝卜治便秘呢？一、蒸胡萝卜食材胡萝卜2根，面粉、盐、香油、蒜、五香粉适量。

做法步骤1.胡萝卜洗净，不去皮，刨成细丝，放入盆中。

2.在胡萝卜丝中放入面粉，直至每一根胡萝卜丝都裹上面粉。

3.锅中加水烧开，干净纱布用水沾湿，铺在篾子上。

4.将裹了面粉了胡萝卜丝铺在纱布上，加盖大火蒸10分钟。

5.将蒸好的胡萝卜丝放入干净的盆里，用筷子搅散。

6.趁热加入香油、盐、五香粉、搅拌均匀，晾凉之后放少许蒜即可食用。

二、蜂蜜胡萝卜食材胡萝卜两根，蜂蜜适量。

做法步骤1.胡萝卜去皮，切成条状或厚片状。

2.放入合适的碗中，排盘。

3.放入蒸架，或者用电饭锅蒸饭的时候一起蒸熟。

4.约蒸20分钟后，按口味淋上适量蜂蜜，即可食用。

三、胡萝卜治疗什么便秘最有效胡萝卜每100克可食部位中，含约1.1克的纤维素，纤维素具有促进肠道蠕动的作用，补充粗纤维可以促进结肠蠕动，增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，有助于排便。

因此胡萝卜可以治疗弛缓性便秘，既由于食用的食物太过精细，缺乏食物纤维对结肠运动的刺激，不能产生便意而导致的便秘，以及老年人、肥胖者、妊娠妇女等因协助排便的肌肉无力而导致的便秘。

而对于因肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道引起的梗阻性便秘，和由于药物、调味品、吸烟过多或饮用过度的茶、咖啡和酒而引起痉挛性便秘，吃胡萝卜是完全没有效果的。

四、吃多少胡萝卜治便秘对于弛缓性便秘的人群而言，每天正常食用果蔬，并且一顿胡萝卜，再吃一些糙米之类的米就可以了。

纤维素会在肠胃中吸水膨胀，如果摄入大量的纤维素，纤维素在肠道中吸水膨胀，会导致消化不良，反而影响肠道蠕动，不利于便秘的人群。

健康饮食指南：10个提高免疫力的食谱

健康饮食指南：10个提高免疫力的食谱引言免疫力是身体对抗疾病的能力，对于保持健康至关重要。

饮食是提高免疫力的关键因素之一，因为我们通过摄入各种营养物质来支持免疫系统的正常功能。

本文将介绍10个有助于提高免疫力的食谱，包括丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，以及具有抗炎和抗菌作用的食物。

1. 西兰花炒虾仁西兰花富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，这些都是提高免疫力的关键营养素。

而虾仁含有高质量的蛋白质和锌，锌也是免疫系统所需的重要矿物质。

食材：•西兰花•虾仁•大蒜•生姜•酱油•盐和胡椒粉做法：1.将西兰花切成小朵，虾仁洗净备用。

2.锅中烧热油，加入切碎的大蒜和姜末翻炒。

3.加入西兰花和虾仁炒熟，调入适量的酱油，并加盐和胡椒粉调味。

2. 番茄炒蛋番茄含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对免疫系统的增强具有重要作用。

而蛋白质是维持身体组织和免疫系统正常功能所必需的。

食材：•番茄•鸡蛋•大蒜•食用油•盐和胡椒粉做法：1.将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。

2.锅中加热油，加入切碎的大蒜煸炒。

3.倒入鸡蛋液，炒熟后加入番茄块翻炒。

4.加盐和胡椒粉调味后煮至番茄软化即可。

3. 鸡肉蔬菜沙拉瘦鸡肉富含高质量的蛋白质，维生素B6和矿物质锌，这些都对免疫系统的正常功能至关重要。

蔬菜提供丰富的维生素和纤维素，增强身体的免疫力。

•鸡胸肉•西红柿•黄瓜•生菜•橄榄油•柠檬汁•盐和胡椒粉做法：1.将鸡胸肉煮熟后切成丝。

2.西红柿和黄瓜切成薄片，生菜切碎备用。

3.鸡肉丝、西红柿片、黄瓜片和生菜放入碗中拌匀。

4.调制沙拉酱：将橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉混合后浇在蔬菜沙拉上。

4. 蒸鱼片新鲜的鱼类是提高免疫力的理想选择，因为它们富含维生素D和Omega-3脂肪酸，这些成分有助于调节免疫系统和降低炎症反应。

食材：•鱼片（如鲈鱼或三文鱼）•姜丝•蒜末•盐和胡椒粉做法：1.鱼片洗净备用。

2.在蒸锅中加热适量的水。

3.将鱼片放在蒸盘上，撒上姜丝和蒜末，淋上适量的酱油。

蜂蜜可以腌制什么水果

蜂蜜可以腌制什么水果蜂蜜是一种对人体很有好处的食物，蜂蜜有很多种，不同种类的蜂蜜有着不同的营养元素，可以说是一种保健品，蜂蜜不但含有丰富的微量元素，还可以美容养颜，会使皮肤看起来更细腻有光泽，蜂蜜可以腌制很多水果，蜂蜜腌制的水果吃起来不但味道好，而且营养更加丰富，蜂蜜可以腌制什么水果?接下来我们来看看吧。

一.苹果×西柚材料：600-700毫升，苹果150克、西柚果肉100克、冰糖200克、苹果醋200毫升、天然碳酸水适量。

烹调方法：1.将苹果彻底洗净后，用食品用的吸油纸吸干果皮上的水分，将苹果皮小心地切出来，注意不是扔掉，要厚切，只是将果肉与果皮分离，然后将果肉切小块。

西柚去皮，果肉也同样切块。

2.将苹果果肉、苹果皮、西柚依次地放入器皿中，在将冰糖放于水果的上方盖住，最后倒入苹果醋，盖上盖子，放置于阴凉的地方，如果天气较热的话，可以放置于冰箱内。

3.每天将器皿拿出来，在盖紧盖子的情况上，轻轻摇晃瓶子，让里面的醋混合均匀，一周后西洋醋就制作完成了。

4.再将水果取出搅拌，用碳酸水调配来喝。

二.香蕉材料：600-700毫升，香蕉200克、柠檬汁1勺、黑糖粉150克、黑醋200-250毫升、低脂牛奶适量。

烹调方法：1.将香蕉去皮，果肉切成厚块，厚度大约是2厘米。

2.将切好的香蕉果肉放入器皿中，然后再加入黑糖粉，最后倒入黑醋，将香蕉完全浸泡起来。

3.每天将器皿拿出来，在盖紧盖子的情况上，轻轻摇晃瓶子，让里面的醋混合均匀，一周后西洋醋就制作完成了。

4.再将香蕉果肉取出搅拌，用低脂牛奶调配来喝。

三.奇异果×菠萝材料：600-700毫升，奇异果100克、菠萝150克、蜂蜜100克、精制砂糖150克、米醋200毫升、红茶适量。

烹调方法：1.将奇异果的果皮去掉，对半切开后，切成厚度为1.5厘米的厚片。

菠萝预先去皮去芯，切成2厘米的厚片。

2.将奇异果、菠萝、蜂蜜、精制砂糖依次放入器皿中，然后倒入米醋。

胡萝卜榨汁要加水吗胡萝卜怎么榨汁

胡萝卜榨汁要加水吗胡萝卜怎么榨汁胡萝卜所含的营养成分丰富，在蔬菜中享有盛名，民间称它为“小人参”，它可以用于炒食，蒸煮，亦可用于和其他蔬菜水果搭配榨成果蔬汁饮用，那么胡萝卜榨汁要加水吗？一、胡萝卜榨汁要加水吗胡萝卜榨汁的时候最好加适量白开水。

因为胡萝卜本身的水分并不多，加适量水主要是为了帮助增加果蔬汁的水分，再者有的人不是很喜欢胡萝卜的味道，加适量的水和蜂蜜还可以改善胡萝卜汁的味道，更容易下口。

二、胡萝卜雪梨汁材料：胡萝卜半根，雪梨1个，苹果1个，蜂蜜，果糖各少许。

做法：1.苹果，雪梨洗净，去皮，籽，切成块状。

2.胡萝卜洗净，去皮，切成块状。

3.将雪梨块，苹果块，胡萝卜块与适量冷开水一起倒入榨汁机中，榨成汁。

4.将榨好的果蔬汁倒入杯中，加适量蜂蜜和果糖调味即可。

好处：这款果汁营养价值较高，不但能帮助消化，促进生长发育，改善粗糙肌肤，并且有利尿通便和解热作用，同时还有降低血压，养阴清热的功效。

适宜于高血压，心脏病，肝炎和肝硬化人群饮用。

三、芦笋胡萝卜汁材料：芦笋200克，胡萝卜100克，冰块，凉开水各适量。

做法：1.芦笋洗净，切成小段。

2.胡萝卜洗净，去皮，切成粒。

3.将芦笋，胡萝卜汁放入榨汁机中，加适量凉开水榨成汁。

4.榨好的蔬菜汁倒入杯中，加冰块即可。

好处：芦笋有抗衰老的作用，胡萝卜具有增强免疫力的功效，二者搭配榨汁饮用，抗衰老功效更佳。

四、胡萝卜番茄汁材料：胡萝卜100克，番茄1个，冰糖适量。

做法：1.将番茄洗净，切成块。

2.胡萝卜洗净，去皮，切成片。

3.将番茄块，胡萝卜片一起倒入榨汁机中，榨成果蔬汁。

4.榨好的果汁倒入杯中，加适量冰糖调味即可。

好处：这道果蔬汁能保护皮肤不受辐射影响，帮助排出体内毒素，以保持肌肤亮洁。

一般人群均可饮用，尤其适宜于电脑族。

二十种鲜榨果汁制作方法大全的做法

二十种鲜榨果汁制作方法大全的做法1、蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

2、黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

3、悉尼香蕉生菜汁材料：悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。

做法：悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

香蕉去皮切成数段。

生菜洗净，包裹着香蕉。

柠檬连皮对切为四份，去核。

将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

4、葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

5、芹菜汁材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、橙子(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。

做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。

功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

6、菠菜柳橙汁材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高丽菜。

做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

功效：菠菜富含维他命Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨痲疹也有效。

7、高丽菜汁材料：高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

胡萝卜和蜂蜜能一起吃吗及注意事项

胡萝卜和蜂蜜能一起吃吗及注意事项
胡萝卜是一种非常不错的蔬菜，已经成为了我们很多家庭经常食用的一种蔬菜，胡萝卜中富含了很多的胡萝卜素，胡萝卜素可以有效地帮助我们治疗自身出现的口腔溃疡的问题，蜂蜜是一种非常甜的食物，适合老年人饮用，简述一下胡萝卜和蜂蜜能一起吃吗。

1.可以啊，白萝卜有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜则是润燥、养肺、益气之佳品，并对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有辅助疗效。

由于白萝卜和蜂蜜都有润肺、止咳的作用，将白萝卜制成炖盅灌入蜂蜜，经清蒸炖制后，常食可以治疗冬季干咳，还对便秘者有润肠通便之效。

2. 这个是可以的。

中医认为具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

但苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。

蜂蜜能调补脾胃;缓急止痛;润肺止咳;润肠通便;润肤生肌;解毒。

但蜂蜜不能和茶、茭白、韭菜、孜然一起吃。

胡萝卜和蜂蜜是可以在一起吃的，这两者搭配可以有效地帮助我们缓解自身出现的视力下降的问题，可以有效地达到明目的效果，尤其是一些高中生用眼过度，经常吃一些胡萝卜和蜂对于我们的眼部具有很好的保护作用。

胡萝卜汁可以加蜂蜜吗胡萝卜汁加蜂蜜竟发生这种惊人变化

胡萝卜汁可以加蜂蜜吗胡萝卜汁加蜂蜜竟发生这种惊人变化在日常生活中，胡萝卜汁是很受欢迎的一种蔬果汁，它的做法简单，营养价值高，深受人们的喜欢。

那么胡萝卜汁可以加蜂蜜吗？一、胡萝卜汁可以加蜂蜜吗可以加蜂蜜。

胡萝卜汁是一款以新鲜的胡萝卜为原料的蔬果汁，其本身虽然带有一定的糖类物质，但是其实打出来的果汁并不甜，还带有一股青味，加点蜂蜜可以调味，这样更添营养和风味。

二、胡萝卜蜂蜜汁的做法材料：新鲜胡萝卜150克，蜂蜜适量。

做法：1、新鲜胡萝卜洗净后，削皮切成小块。

2、将处理好后的胡萝卜块放入榨汁机中，加入适量的清水，启动机器榨汁即可。

3、隔渣取汁后，加入适量的蜂蜜调味，一杯美味可口的胡萝卜汁就做出来了。

三、胡萝卜蜂蜜汁的营养新鲜的胡萝卜中，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1\B2、维生素C、胡萝卜素、铁、纤维素等，有润肠、排毒、通便等作用，维生素A主要对夜盲症有治疗作用，可益肝明目、增强免疫功能、美容养颜、降糖降压作用，加蜂蜜主要起到润肠排便的作用，可用于减肥期间的果汁替代品。

四、喝胡萝卜汁有什么好处抗癌胡萝卜汁含有是很高的β-胡萝卜素，它是一种抗癌剂。

β-胡萝卜素是植物中的色素物质，会形成维生素A。

维生素A有利于改善视觉，防止眼睛和皮肤干燥，有利于维持消化系统、泌尿系统，以及提高抗细菌感染能力。

保护肝脏胡萝卜汁，也可以用来清洁肝脏，排泄身体的脂肪和胆汁。

肝脏可贮存多年来大量的维生素A，以备必要时使用。

要保持这种适当的储备,应每日摄取足够的维生素A。

减肥胡萝卜还含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸了。

每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢后就自然地降低了体重，所以说胡萝卜汁有减肥功效。

美容胡萝卜汁美容：胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。

胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收胡萝卜汁也有除雀斑功效。

红梅的果子怎么吃

红梅的果子怎么吃
红梅是一种常见的果实，一般用于制作酸梅汤、蜜饯或果酱等食品。

以下是红梅果子的一些食用方法：
1. 酸梅汤：将红梅果子用水冲洗干净，加入适量的冰糖和清水，再加入少许盐和蜂蜜调味，搅拌均匀。

可以将酸梅汤放入冰箱冷藏，喝的时候加入冰块，非常解暑和开胃。

2. 蜜饯：将红梅果子洗净晾干，然后用糖浸泡一段时间，使其变甜。

接着用糖蜜将红梅果子煮熟，直至果子吸满糖蜜即可。

这样做成的红梅蜜饯有酸甜可口的口感。

3. 果酱：将红梅果子洗净后，去掉核，然后用糖或蜂蜜煮熟，熬制成红梅果酱。

可以涂抹在面包或饼干上食用，也可以用来做甜点或调味料。

4. 蜜汁红梅：将红梅果子洗净去核，用蜂蜜腌制，放置一段时间后，红梅果子会吸收蜂蜜的甜味，成为美味的蜜汁红梅。

需要注意的是，红梅果子具有一定的酸性，过多食用可能会对胃产生刺激作用。

所以在食用红梅果子时，应适量食用，并注意个人的身体状况。

如果对红梅的食用方法有疑问，建议咨询专业营养师或医生的建议。

蜜汁梅肉腌制方法

蜜汁梅肉腌制方法
梅子1斤
冰糖200克
盐50克
五香粉适量
料酒适量
步骤：
1. 梅子洗净，去掉果核，将梅肉取出备用。

2. 在一个容器中加入冰糖、盐、五香粉、料酒等调味料，搅拌均匀。

3. 将梅肉放入调味料中，搅拌均匀，确保每个梅子肉都裹上腌料。

4. 在密封的容器中，将梅肉放入，浇上腌料，确保梅肉全部覆盖。

盖上盖子，放置在阴凉通风处，腌制2-3天即可。

温馨提示：
1. 梅肉腌制时一定要尽量避免太阳暴晒，以免过度发酵产生有害物质。

2. 腌制结束后可以用保鲜膜包裹好，放入冰箱冷藏保存，更美味哦！。