小学三年级心理健康活动课 学习要专注
小学三年级心理健康教育教案
小学三年级心理健康教育教案——谭逢平小学三年级心理健康教育教案课题： 1 学习要专注一、教学目的：帮助学生了解自己的注意特点、培养自己的注意能力。
学会调节和控制自己的注意力、提高注意的稳定性。
二、教学过程（一）导入师：同学们同学们坐在教室里听讲，教师讲相同的内容，为什么学习的效果不一样呢？这除了与本人的努力程度有关，还与注意力集中不集中有关。
下面我们学习一课与注意力有关的课文，题目是《学习要专注》。
（二）学文明理（1）教师读一篇课文，然后让学生默读一遍。
（2）（分组讨论：吴义为什么成绩不佳，学习时为什么要专注？）（三）学生活动1、说一说，讨论后，找代表发言。
吴义为什么成绩不佳？除了自己努力程度不够以外，更主要的是上课精神不集中，学习不专注，边听边玩，经常走神儿，所以老师讲的知识他没有听到，作业当然就不会了。
帮助学生归纳出以下几点：A、要用眼，仔细看。
B、要用耳，仔细听。
C、要用脑，勤思考。
D、要动口，敢发言。
E、要动手，认真写。
请记住：课堂学习是我们小学生获得知识的主要途径，听讲时要努力排除干扰，自觉听讲。
2、走迷宫可以让同学们自己先走，看能不能走出，然后同组相互启发，培养合作精神。
想想做做：三年级的学生还不能很好地调节和控制自己的注意力，注意力容易分散，通过“想想做做”或在规定时间内开展竞赛，培养和训练学生的注意力。
3、做一做根据小学生注意力不能持久集中和控制能力差的特点，通过行为规范进行训练，一旦学生养成良好的习惯，注意力也就集中了。
训练时特别注意三点：A、保持良好坐姿：趴在桌上听讲容易疲劳，也容易影响身体的发育。
B、注意排除干扰：课桌上不要放容易分散注意力的文具，当自己注意力分散时，心理就要暗示自己，写出明显的警示语提醒自己。
C、怎样调节自己的课堂行为呢：人注意某一事物的时间是有限的，一般来说，刚上课时需要注意力转移，尽快转移到这节课上来。
当我们听讲或思考一段时间后，就会产生疲劳；当老师在抄板书的时候，我们可以放松一下；教师总结和归纳时，又要集中精力，把重点记住。
三年级上册心理健康教育教案-11 专注的力量全国通用
三年级上册心理健康教育教案-11 专注的力量全国通用教学目标1.理解专注的定义和重要性；2.掌握提高自己专注力的方法；3.培养学生专注的习惯。
教学重点学生对专注的认知与方法的掌握。
教学难点如何有效地培养学生的专注力，使其成为稳定的习惯。
教学内容1.引入教师问学生：“你们有没有遇到过自己做事情时总是注意力不集中，喜欢做一会儿就跑去做另外一件事情的情况？”引导学生了解什么是注意力不集中。
2.讲解教师根据学生的情况，对注意力不集中进行知识科普，告诉学生注意力不集中不仅会影响学习效果，而且还会对身体造成负面影响。
接着，教师向学生讲解什么是专注，并告诉他们专注的重要性，引导学生积极地发扬自己的专注力。
3.实际操作教师将学生分成小组，让他们自己制定提高专注力的方法。
每个小组进行研讨后，派代表上台表述他们小组制定的方法。
同时，教师也可以进行实操练习，让学生亲自体验提升自己的专注力。
4.总结教师让学生回答三个问题：•什么是注意力不集中，为什么会导致注意力不集中；•什么是专注，为什么专注很重要；•怎么样才能提升自己的专注力，成为一个具有专注习惯的人。
教学方法本节课将采用小组研讨、实操练习和总结复习等多种方法，以培养学生专注力为起点，通过实践操作，提高学生的综合素质。
教学评价授课结束后，教师将会向学生提出几个问题，考核学生的专注力与学习情况。
教学延申授课结束后，教师可以让学生进行自主学习，了解更多有关注意力和专注的内容。
同时，教师也可以引导家长和孩子更好地提高孩子的注意力和专注力，确保孩子的身心健康以及学习效果的提高。
我专注,我可以(教案)2022-2023学年心理健康三年级
我专注，我可以（教案）课程对象适用于2022-2023学年心理健康三年级课程。
教育目标•帮助三年级学生了解注意力的重要性以及如何提高自己的专注能力。
•培养学生的自我管理能力和自信心，提高学习成绩和生活品质。
教学材料•活动手册•笔记本和笔•讨论话题卡片教学步骤步骤一：引入专注的概念（10分钟）首先，教师可以向学生提出问题：“你们知道什么是注意力吗？”并适时给予解释支持。
接下来，教师可以引导学生思考：既然注意力很重要，那么如何才能更好的专注呢？步骤二：讨论专注的方法（25分钟）在讨论过程中，可以让学生分组进行交流，然后每组来分享自己的想法。
以下是可能的讨论话题，以供参考：•专注的好处是什么？糟糕的专注会带来什么后果？•在学习中，你遇到过专心时困难的情境吗？你会是什么原因？•你知道的提高专注力的方法有哪些？哪些方法最适合你？步骤三：小组活动（20分钟）现在，教师可以把学生分成小组。
在每个小组中，学生将完成以下任务：1.讨论目标：为考试作准备，集中注意力，避免分心。
2.设计计划：列出三个步骤，并分别描述每个步骤所需要做的事情。
3.分配任务：组员之间承担不同的任务，确保整个计划的顺利实施。
4.跟进反馈：在计划执行结束后，小组成员讨论执行情况，总结成功和不足之处并互相帮助解决问题。
步骤四：大家分享（15分钟）在完成小组任务后，每组进行分享并且提出建议分享。
例如，一组可以分享他们于期中考试期间使用的正念练习，还有一些顺序图，以证明了每个组成员都贡献了他们的力量。
步骤五：总结和评价（5分钟）为确保课程效果的评估，教师可以设定一些问卷、调查等测量工具，从班级学生中收集反馈，这样就可以进一步提高课程质量。
教育结果•学生了解了注意力的重要性。
•学生学会了提高自己的专注能力，以及如何更好的规划和组织自己的时间。
•学生培养了自我管理能力和自信心，以及适应困难的能力。
小学心理健康教育科学三年级上册第4课专心做事好习惯专注的力量
专注的力量
一、情景导入1、出示图片“杰瑞鼠在给小泰菲讲躲避汤姆猫的
方法”（附图）
2、学生看图说故事（引导出主要思想：小泰菲没
有注意学习）
3、揭示课题：集中注意力
学生对老师
提出的第一
问说出各自
所看到的东
西。
由一个问题慢慢的
引入主题，让学生
知道，在课堂上要
将注意力放在与学
习相关的地方。
二、
揭题导入
三、思考方法一、{教师导语1}
既然我们有的同学不是很清楚自己是不是一个容
易分心的人，那我们一起来做个小测验吧！看图集，
找动物。
(附图）
接下来出现的动物中，第五只是什么?
提问：为什么有些同学就没有回答正确呢？
生：不仔细、没有认真听、不专注
知心小指南：有人把记忆比作知识的仓库，仓库里
储存的知识越多就越有学问，但是你知道吗?专注
力就像知识仓库的门户，开着“门窗”，集中注意
力，知识就会像空气与阳光一样进到脑子里；如果
关着“门窗”，注意力不集中，就好像大门紧闭，
知识就进不了仓库。
所以无论做什么事都要集中注
意力，事情才会做得更好。
提问：怎样才能提高我们的专注力呢?
首先，做事情时，要有明确的目标。
现在老师在出
示几组图片要求跟刚才一样，找一找什么动物不见
了。
学生对老师
提出的第一
问说出各自
所看到的东
西。
由一个问题慢慢的
引入主题，让学生
知道，在课堂上要
将注意力放在与学
习相关的地方。
三年级上册心理健康教案-第十三课做个注意力集中的孩子
三年级上册心理健康教案-第十三课做个注意力集中的孩子【教学目标】1、知道注意力集中对生活学习的重要性；2、掌握几种注意力训练练习方法；3、学会努力集中注意力；4、培养对学习任务的兴趣和自信；【教学过程】1、导入环节大家好！今天我们继续学习心理健康知识，今天的主题是“做个注意力集中的孩子”。
你们知道注意力集中的重要性吗？请大家说出自己的的看法。
2、讲解环节1）什么是注意力？注意力是人的一种心理能力，是指人们在意识中有针对性的选择、集中、维持并改变注意对象的过程。
2）注意力集中对生活学习的重要性学习上，注意力集中是取得好成绩的基本条件。
家庭、社交活动，都需要注意力的集中，学会细心、专注可以培养孩子的自信心、毅力和内在驱动力。
3）几种注意力训练练习方法方法一：以游戏方式练习例如：让孩子听云朵下的声音，然后听周围的声音，再让他发现听到了哪些声音。
还可以用类似于这样的方法，集中练习孩子的听觉、视觉、触觉等感官能力。
方法二：处理画面练习跟前面讲的方法类似，这个练习的只是目的不太一样。
孩子需要认真观察图案，从中找到不同，或者是返璞归真困难的“数羊”。
方法三：数数练习要求孩子2秒钟计算出10以内的简单加减法。
方法四：玩具练习让孩子进行拼图、填字、拼音的练习。
4）学会努力集中注意力一定要学会努力集中注意力，为此，我们需要：1、良好的精神状态；2、环境相对安静；3、把注意力集中在即将要做的事情上；4、同时想到所做事情的意义和目的；5、意识到干扰，集中注意力克服干扰。
5）培养对学习任务的兴趣和自信让孩子知道自己可以完成任务，并取得好成绩。
多肯定孩子的努力，让他们产生自豪感和自信心。
3、课堂练习现在我们一起来练习一下注意力集中的方法吧！请大家你看看下面的图片，然后注意力集中回答问题。
1、左图与右图的不同在哪里？2、下图中有几个棕色的矩形？3、上图中一共有多少个圆？.........4、解释图案.....5、自己出一个游戏让同桌来玩，注意事项是什么？4、总结环节做个注意力集中的孩子是大家都需要学会的一项基本能力，从小时候就开始进行训练和锻炼，可以培养孩子的自信心、毅力和内在驱动力，以后的生活学习也会因此更加顺利。
三年级上册心理健康教育教案-注意力提升活动
三年级上册心理健康教育教案-注意力提升活动一、教学目标本节课的主要目标是帮助学生了解注意力的概念，并掌握一些提升注意力的技巧，以提高学习和生活中的表现。
同时，通过这些活动的实践，培养学生的动手能力、观察能力和合作能力。
二、教学内容1. 注意力的概念2. 提升注意力的方法和技巧三、教学重点和难点1. 学生能够理解注意力的概念并能够自我评价自己的注意力水平。
2. 学生能够学习并掌握一些提升注意力的方法和技巧。
四、教学过程1. 热身活动老师可以利用一些热身活动来让学生放松身心，为接下来的学习活动做好准备。
例如，让学生做慢动作运动，或者跳跳小游戏等。
2. 导入老师先简单介绍注意力的概念，并与学生一起思考注意力在学习和生活中的重要性。
然后，老师可以通过一些小游戏或图片等，让学生自我评价自己的注意力水平，并让学生讨论注意力的表现在哪些方面的影响。
3. 提升注意力的方法和技巧老师可以结合学生的实际情况，介绍一些提升注意力的方法和技巧，例如：多听多看、集中注意力在一件事情上、减少分心、保持好心态等。
同时，老师也可以鼓励学生自己提出一些建议和方法。
4. 活动实践老师可以设计一些活动，让学生在实践中掌握和应用提升注意力的方法和技巧。
例如：（1）多感官训练：学生一起听一段音乐或看一幅画，然后回答老师提出的问题；（2）集中注意力：老师在黑板上贴上一张图片，让学生仔细观察后说出图片的内容、颜色和细节等；（3）减少分心：老师将学生分成若干组，每组拥有一份复杂的任务，学生必须在时间内完成任务。
同时，老师会在学生完成任务的过程中打扰他们，测试学生的应变能力。
5. 总结学生回顾本节课所学到的知识和技巧，老师巩固学生对注意力的理解和应用，并指出注意力在日常学习和生活中的重要性。
同时，老师也可以与学生分享自己提升注意力的心得体会，鼓励学生持续关注和照顾好自己的注意力。
五、教学反思本节课主要通过帮助学生了解注意力的概念和提升注意力的方法与技巧，从而提高学生的学习和生活表现。
三年级下册心理健康教案-《专注小达人》 通用版
三年级下册心理健康教案-《专注小达人》通用版介绍本教案是针对三年级下册的心理健康课程而设计的，教材为《专注小达人》。
本教案旨在帮助学生提高专注力，培养他们的研究能力和心理素质。
教学目标- 了解专注力的重要性和作用；- 掌握提高专注力的方法和技巧；- 培养学生的观察力、注意力和记忆力；- 培养学生的自我控制和自我调节能力。
教学内容第一课：什么是专注力- 研究什么是专注力；- 分析专注力对研究的影响；- 通过小组讨论和案例分析，让学生体验专注力的重要性。
第二课：提高专注力的方法- 研究不同的专注力训练方法；- 分析不同方法的适用场景；- 进行专注力训练活动，如观察绘画、解决谜题等。
第三课：培养观察力和注意力- 研究观察力和注意力的概念；- 进行观察力和注意力训练活动，如观察图片找不同、听力练等；- 分析训练活动对提高专注力的作用。
第四课：培养记忆力和自我控制- 研究记忆力和自我控制的重要性；- 进行记忆力和自我控制训练活动，如记忆卡片游戏、情绪调节练等；- 讨论训练活动对提高专注力的帮助。
教学方法- 激发兴趣：通过故事、游戏等活动激发学生对课程的兴趣；- 合作研究：通过小组讨论和合作活动提高学生的参与度；- 情景模拟：通过案例分析和情景模拟让学生亲身体验专注力的作用；- 多元评价：通过观察、讨论、个人作业等方式对学生的研究情况进行评价。
教学评价- 课堂表现：观察学生在课堂上的积极参与和表现；- 个人作业：评价学生在课后完成的作业情况；- 小组合作：评价学生在小组合作中的贡献和合作程度；- 测验评估：定期进行与专注力相关的测验，评估学生的进步情况。
教学资源- 《专注小达人》教材；- 视频素材：与专注力相关的视频片段；- 图片素材：观察力训练等相关图片；- 游戏素材：专注力训练游戏等。
教学安排第一课：什么是专注力（1课时）第二课：提高专注力的方法（2课时）第三课：培养观察力和注意力（2课时）第四课：培养记忆力和自我控制（1课时）总结本教案旨在通过教学活动和训练，帮助三年级学生提高专注力，增强他们的学习能力和心理素质。
小学心理健康神奇的注意力(注意力训练)教案
小学心理健康神奇的注意力（注意力训练）教案注意力是儿童学习和成长中非常重要的一项心理能力，对于他们的认知、情感以及行为具有深远的影响。
然而，由于现代社会的快节奏生活和多媒体环境，小学生的注意力越来越难以集中。
为了帮助学生提高注意力水平和学习效果，设计了以下的小学心理健康神奇的注意力教案。
教案目标：通过一系列的注意力训练方法，帮助小学生提高注意力的稳定性和集中度，培养他们对学习和任务的兴趣，并帮助他们更好地掌握学习内容。
教案内容及活动设计：1. 创设适宜的学习环境为了帮助学生更好地集中注意力，首先要创设一个适宜的学习环境。
教室布置要简洁干净，桌椅整齐有序，避免分散学生的注意力。
在课堂上，教师应使用引人入胜的教学材料，并通过多媒体等方式来呈现内容，以吸引学生的注意力。
2. 规律的注意力训练通过规律的注意力训练活动，可以帮助学生提高他们的注意力稳定性和集中度。
以下是一些可供选择的活动：- 导入活动：使用一些引人入胜的小游戏或短视频，吸引学生的注意力，让他们参与其中。
- 平衡练习：让学生站在一条直线上，并尽可能长时间地保持平衡。
这个活动可以培养他们的身体控制能力，进而提高注意力的稳定性。
- 集中力训练：在课堂上设置一些具有趣味性的注意力任务，比如找出不同的图案、数数隐蔽其中的物品等。
这样的活动能够帮助学生集中注意力，并提高他们的观察能力。
- 扑克牌游戏：利用扑克牌进行游戏，要求学生逐个猜出其中的排位或花色。
这个活动可以培养学生对细节的关注和观察能力，提高他们的注意力水平。
- 任务奖励机制：设定一个任务奖励机制，比如完成一定数量的习题、阅读书籍等，即可获得奖励。
这样的机制能够激发学生的学习兴趣和动力，帮助他们更好地集中注意力。
3. 分散注意力训练除了稳定和集中的注意力训练，分散注意力也是小学生需要掌握的一项重要能力。
以下是一些建议的活动：- 动作游戏：教师可以设计一些带有动作要求和规则的游戏，比如“跳绳比赛”或“踢毽子”。
三年级心理健康课 我的注意力,我做主
三年级心理健康课《我的注意力，我做主》教案学习目标：1、通过视频、讨论，感受集中注意力的重要性，知道影响注意力的因素。
2、通过活动，了解注意力的品质，掌握提高注意力的方法。
重、难点：感受集中注意力的重要性，自觉养成集中注意力的习惯。
学习方法：游戏、视频、讨论学具准备：视频、ppt、口算卡学习过程：一、暖身活动，感受集中注意力的重要1、在上课之前，老师邀请咱班同学一起做个游戏。
名字是手指“抓”与“逃”。
我们先来看一下游戏规则：（1）小组同学起立围成一个圈；（2）伸出右手，掌心朝下，伸出左手食指，顶住左边同学的右手掌心；（3）接下来你会听到一段话，当听到“乌鸦”这个词时，我们就用右手去抓顶住掌心的手指，而自己的左手指则要急忙逃脱。
听明白了吗？记住只有“乌鸦”这个词出现时，才要“抓和逃”，不要搞错。
故事开始了。
采访：现在老师要采访一下大家，为什么刚刚有同学会出错？（原因：由注意力不集中导致）2、观看视频：观看这个视频，你有什么感受？视频中，几次都有出现严重的车祸，是什么原因导致的？二、分析影响集中注意力的因素1、那么，学习上有没有类似的注意力不集中的现象？这种现象又导致了什么后果呢？（1）在大家上课时，突然教室飞进来一只小鸟（不能专心听讲）（2）一味看着书，英语作业抄写乱七八糟（撞到电线杆）（3）看着电视写作业。
（作业写错）（4）吃着饭看电视。
（没有时间写作业）注意力是我们智慧的天窗，如果我们的注意力不能够集中，相当于我们智慧的天窗关闭了，这时候，无论外界的知识多么丰富，多么精彩，也没有办法进入我们的大脑，所以注意力对我们来说非常重要。
怎样我们才能够提高注意力呢？要想了解解决方法，首先要知道影响我们注意力的因素。
2、请大家结合前面所举的例子，分小组进行讨论：影响集中注意力的因素有哪些？（饥饿、睡眠不足；紧张、害怕、兴奋；对学习没兴趣；下雨、打雷、吵闹声等。
）教师引导：针对注意力不集中问题不同的原因，我们采取的方法也不同，但是一个人要有良好的注意力，还少不了平时的训练。
三年级心理健康《专注的力量》教案
三年级心理健康《专注的力量》教案一、教学目标1. 让学生理解专注的重要性，认识到专注对于学习、生活和人际交往的积极影响。
3. 引导学生学会自我调节，合理安排时间，提高工作效率。
4. 增强学生的自信心，培养积极向上的心态。
二、教学内容1. 导入：通过一个故事《小猫钓鱼》，让学生认识到专注的重要性。
2. 专注的力量：讲解专注对于学习、生活和人际交往的积极影响。
3. 提高专注力的方法：讲解并练习一些提高专注力的方法和技巧，如番茄工作法、呼吸调整法等。
4. 自我调节与时间管理：讲解如何合理安排时间，提高工作效率，并分享一些时间管理的工具和方法。
5. 培养积极心态：讲解如何通过积极心态面对困难和挑战，增强自信心。
三、教学方法1. 讲授法：讲解专注的重要性、专注力的方法、自我调节与时间管理、培养积极心态等知识点。
2. 案例分析法：通过故事《小猫钓鱼》让学生认识到专注的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论如何应用所学的方法和技巧，分享彼此的体会和心得。
4. 实践练习法：引导学生进行一些专注力练习，如番茄工作法、呼吸调整法等。
四、教学准备1. 课件：制作精美的课件，包含图片、动画和案例等，以便生动形象地展示教学内容。
2. 教具：准备一些时间管理的工具，如计时器、日程表等，以便实践练习环节使用。
3. 练习材料：准备一些专注力练习题，如注意力转移题、倒数计时题等。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，是否积极发言、认真听讲等。
2. 练习完成情况：检查学生完成专注力练习的情况，了解掌握程度。
3. 课后反馈：收集学生对课堂内容的反馈，了解教学效果。
4. 长期效果观察：观察学生在课后是否能应用所学的方法和技巧，提高专注力和工作效率。
六、教学步骤1. 导入：通过一个故事《小猫钓鱼》，让学生认识到专注的重要性。
2. 讲解专注的力量：讲解专注对于学习、生活和人际交往的积极影响。
3. 讲解提高专注力的方法：讲解并练习一些提高专注力的方法和技巧，如番茄工作法、呼吸调整法等。
小学心理健康第十三课《专注等于学习效率》教案
小学心理健康第十三课《专注等于学习效率》教案尊敬的教师们：下面是小学心理健康第十三课《专注等于学习效率》教案，希望对您的教学有所帮助。
【引言】专注是学习的基石，它直接关系到学生的学习效果和学业成绩。
然而，如今学生普遍存在注意力不集中的问题。
本节课将重点讲解专注的重要性，并通过一系列的活动与练习帮助学生提高专注力。
【目标】1. 理解专注在学习中的重要性；2. 掌握提高专注力的方法和技巧；3. 积极参与课堂活动并提高专注力的实践能力。
【教学内容】一、学习导入（5分钟）通过提问的方式，引发学生思考他们认为什么是专注，以及专注对学习的意义。
二、专注的重要性（15分钟）1. 引导学生思考专注与学习的关系，以及专注对学业成绩的影响；2. 通过故事、案例等形式，讲解专注的作用和价值；3. 鼓励学生分享自己在学习中的专注经历，激发学生愿意培养专注力的积极性。
三、提高专注力的方法和技巧（30分钟）1. 导入注意力训练，让学生感受注意力的流动和集中；2. 分享提高专注力的方法和技巧，例如合理安排学习时间、减少干扰、良好的学习环境等；3. 引导学生进行自我评估，提醒他们注意自己的学习习惯和注意力分散的情况；4. 分组讨论，学生之间分享并总结彼此的专注力提高方法；5. 分配专注力锻炼的小作业，鼓励学生随时检查自己是否专注。
四、课堂活动与实践（30分钟）1. 进行专注力锻炼的小游戏，例如数猪游戏、目标击打等，通过游戏帮助学生提高专注力；2. 通过观看专注力训练视频，让学生在模仿中提高自己的专注力；3. 利用小组合作让学生互相观察和评价自己的专注力表现，并给予建议和改进意见。
五、总结与延伸（10分钟）1. 回顾专注力的重要性和提高专注力的方法；2. 强调专注力的实践和坚持的重要性；3. 鼓励学生在日常生活和学习中持续锻炼和提高自己的专注力；4. 提供相关阅读材料和资源，帮助学生进一步探索专注力的相关知识。
【教学过程】本节课的教学过程分为导入、专注的重要性、提高专注力的方法和技巧、课堂活动与实践、总结与延伸五个环节，旨在通过灵活的教学形式和互动的教学方式，培养学生专注力，提高学习效率。
小学心理健康第十四课《上课要专心》教案
小学心理健康第十四课《上课要专心》教案上课要专心——培养小学生的学习专注力导语：学习专注力是小学生学习过程中的重要能力之一。
只有具备良好的专注力，才能更好地吸收知识，提高学习效果。
本课教案旨在通过一系列的活动和教学方法，帮助小学生培养他们的上课专注力。
一、教学目标：1. 了解学习专注力的重要性，认识专注力与学习效果之间的关系；2. 学会调整自己的情绪和思维，加强对学习任务的专注；3. 学会运用一些技巧和技术帮助自己保持专注。
二、教学重点和难点：1. 学习专注力的重要性及其影响；2. 如何培养和保持专注力。
三、教学准备：1. 教学课件和投影仪；2. 讲义和学生练习册；3. 活动所需的道具和材料。
四、教学过程：1. 导入（5分钟）：引导学生思考什么是学习专注力，为什么学习专注力对学习重要。
结合实际情境，教师可以通过提问的方式激发学生的兴趣和思考。
2. 知识讲解（15分钟）：a. 向学生介绍专注力的概念：专注力是指个体在特定任务上投入注意力的过程和能力。
专注力越高，学习效果越好。
b. 解释专注力与学习效果之间的关系：学习过程中，专注力集中的学生更能集中注意力，减少干扰，从而更好地掌握知识。
反之，缺乏专注力的学生往往容易分心，影响学习效果。
c. 引导学生思考一些导致缺乏专注力的原因，如外界噪音、身体不舒服、个人情绪等。
d. 分享一些简单的技巧和方法来提高专注力，如闭上眼睛深呼吸、找到学习困难的根源、分解复杂任务等。
3. 学习活动（30分钟）：a. 深呼吸放松训练：让学生合上眼睛，引导他们深呼吸，放松身心，增加专注力。
b. 检查学习环境：让学生分组检查教室内外的环境，确保没有干扰学习的因素。
c. 分组研讨学习困难的根源：让学生分小组讨论学习过程中的困难，并写下导致困难的原因。
通过分享和交流，让学生更好地意识到自己的学习困难，提高对学习任务的专注。
d. 组织协作学习：以小组为单位，让学生一起完成一个学习任务。
三年级下册心理健康教案-集中注意力
三年级下册心理健康教案-集中注意力三年级下册心理健康教案-集中注意力导语：集中注意力是一种必要的技能，更是一个人能否成功的基石。
对于孩子来说，集中注意力是很难的，但也是需要训练的。
在这个年龄段，我们应该教给孩子一些方法来让他们集中注意力。
一、游戏练习1. 翻牌游戏将相同的卡片放在一起，然后将卡片面朝下放在桌子上。
孩子需要以最短的时间按顺序翻开正确的两张卡片。
这个游戏可以帮助孩子训练他们的注意力和记忆力。
2. 建造积木让孩子选择他们想要建造的东西，然后让他们集中精力构建它。
这个游戏可以帮助孩子培养他们的空间认知能力和集中注意力的能力。
二、呼吸训练1. 椅子冥想让孩子坐在一个安静的房间里，让他们闭上眼睛，专注于他们的呼吸。
他们需要感受到自己的吸气和呼气。
这个练习可以帮助孩子放松他们的思维，让他们更容易地专注于他们的任务。
2. 观察周围的环境让孩子注意周围的环境，感受身体的感觉，如舒适、寒冷或热等等。
这种练习可以帮助孩子减少分散注意力。
三、时间管理1. 时间表让孩子制定一个日程表，安排每天固定时间完成某些任务。
这个练习可以让孩子更容易集中注意力，完成任务。
2. 数码时钟交替法让孩子在笔记本上画出时钟，并在时钟上标记出可完成任务的时间，让他们交替进行任务和休息。
这种时间管理法可以让孩子更有效地管理自己的时间，更专注于他们的任务。
四、环境创造1. 维持良好的氛围做一些适合孩子的事情，比如在靠近窗户的地方开米黄色的灯光或放放静音的音乐。
这样的气氛可以让孩子更容易集中注意力，提高学习效率。
2. 清理杂物杂乱无章的环境会干扰孩子的注意力，让孩子在空余时间期间清理他们的房间，保持干净整洁的环境，可以让他们更加专注于学习和任务。
五、身体训练1. 做运动让孩子做一些适合他们的运动，如跳跃、跑步和跳绳等，这可以帮助他们提高身体协调能力，从而提高他们的集中注意力。
2. 动态冥想让孩子在运动中专注于他们的身体和呼吸，这可以提高他们的心理健康和集中注意力。
三年级心理健康活动课 集 中 注 意 力
三年级心理健康活动课集中注意力活动目的:1、通过活动,使学生的注意力集中,全神贯注.2、通过活动,教育学生无论做什么事都应该认真,培养学生的学习习惯.主题分析注意力水平的高低表现在两个方面:一方面表现在对目标物集中的程度上,另一方面表现在对干扰的抑制能力上.当我们把注意力集中于某一目标时,会受到别的事物的干扰,分散注意力.所以,提高抵制外力事物的干扰能力,是训练注意力的好方法.本课通过设计一系列活动来提高学生的注意力.活动过程:一、课前热身活动1、全班同学从数字1开始，从左至右站起来报数，轮到数字中带有3,6,9的同学站起来拍手说“过”，却不准说出数字。
说错的同学说一说自己出错的原因2、请同学来给大家讲一讲《小猫钓鱼》的故事思考：小猫开始为什么没钓到鱼？后来为何又钓到了？二、出示课题(一)看谁看得仔细1, 这节课,老师为大家带来了一位动画朋友,孙悟空.他给我们带来了许多有趣的游戏.看,他给我们带来了什么2, 大屏幕上将会出现几种形状不同的图形,看谁看得仔细,记得快,记得牢.3, 学生交流.4, 再校对一遍.(二)看谁拍得对1,接下来孙悟空想听听你们能不能跟着老师做拍手游戏.听老师讲游戏规则:老师说"听",你们就竖起耳朵先听老师拍节奏,老师说"拍",你们就一起学拍老师刚才拍的节奏.准备好了吗教室里的老师可都要听到你们响亮整齐的拍手声噢!2, 再来一次.二、活动中体会1、快乐算算算.小朋友,无论是看还是拍,都得集中注意力才能做的得更好.那我们到活动中去感受感受.2、现在老师发给每人一张口算纸,大家拿到以后等老师喊"开始",你就开始算.老师说"停",你们就放下手中的笔,否则就算无效.能做到吗 "开始"3、学生开始不久,老师就放动画片《喜羊羊》.4、"停!"算了几题,超过10题的请举手,超过15题,请你报答案,你做到哪一题就对到哪一题,没做完的不能再写.5、你们觉得自己算得快不快说说是什么原因使你算得快或者算得慢。
(完整)三年级心理健康课教案专注的力量5
一花一世界，一树一菩提。同学们，只要你愿意拥有一双专注的眼睛，你会发现生活中的很多美景。古代纪昌用专注练就传奇的射术，大师梅兰芳用专注练就传神的眼神，你也可以用专注成就自己的辉煌，希望专注能够成为大家的美德！
《人生需要专注》
眼睛观察着世界
大脑判断着世界
但二者的结合
使我们得到了不同的一切
这是专注的效果
也是专注的喜悦
专注中自然是奇妙和精彩的
一草一木一花一叶
会给我们不同的感觉
专注在聆听中
体会着生命长河的流淌
梳理着岁月奔涌的不竭
专注的思维专注的沉默
去感受那唯美和活跃
我们不再去抱怨生活
只是去做好那能够做到的一切
使人生的历程生命的律动
闪现着许多新的集结
此时还要大声说
人生是美好的
假如有来生我们当彼此再约
朗诵《人生需要专注》
２、对感官的训练
1）冥想法
2）听钟声
3）盯眇针
4）看小音量电视
5）听小音量收音机
集中注意力的方法很多，怎样才能提高自己的学习注意力呢？
一、要知道为什么学习，学习目的是什么。
二、要排除干扰，自觉学习。
三、要学会听讲。
阅读书上“方法指南”回答。
拓展更多训练注意力的方法，引导学生提升学习的注意力
PPT
10分钟
举手回答：小龙
举手回答：右手
举手回答：剪刀石头布
学生拿笔在草稿纸上记录“一”的个数，并回答。
请两名同学来数一数，并计时。
趣味活动吸引学生关注并进行注意力的训练。
5分钟
15分钟
拓展延伸
刚刚我们完成的小游戏其实也可以训练我们的专注力。稳定注意力的训练方法还有很多，老师再给大家介绍一下：
三年级上册心理健康课件-第十三课 专注等于学习效率｜北师大版 26张PPT
专注才能效率高
热身活动
——乌龟与乌鸦
集中注意力：学习、看书、做作 业、走路、运动……
如果司机开车不专心……
如果医生手术不专心……
❖ 第三种动物是什么？
①
②
③
④
ห้องสมุดไป่ตู้
⑤
⑥
★小方法★ 集中注意力
自我暗示：要走神时， 对自己说，要专心， 现在是上课时间，不 能分心；
★小方法★ 集中注意力
做好预习，写下不懂 的问题，在课堂上跟 着老师找答案； 对老师提的每个问题 都积极思考；
眼到！ 目光要追随老师
眼耳手脑齐动员
手到！ 手要有选择地动
耳到！ 耳朵要竖起来听
心到！ 集中注意用心听
❖ 集中注意有绝招； ❖ 上课时，要专心， ❖ 两只眼睛看老师； ❖ 下课时，要放松， ❖ 教室外面玩一玩； ❖ 写作业，看钟点， ❖ 规定时间要完成。
谢谢大家！再见！
三年级心理健康《专注的力量》教案
专注的力量
【教学目标】
1、让学生意识到在学习的时候一心不可二用。
2、让学生能够分析出引起自己分心的原因。
3、让学生在活动中学会如何提高专注力。
【教学重点】
体验几个专注的校友，学生能够在游戏中了解想要完成游戏任务必须要专注，而且也能从游戏中学会提高专注力的方法。
【教学难点】
学生明确分心很影响学习，必须要努力改正，而提高专注力最关键就是要学会控制自己。
【核心素养】
在活动中学会如何提高专注力。
【教学准备】
专注力的小游戏
【教学过程】
一、心情话吧
1、学生先讲一讲自己在生活中能够专注地做哪些事持续至少半个小时。
教师总结：每个同学都可以专注地做一件事情持续一段时间，专注可以让我们做事情更快更好，但是我们也发现大家的答案多是和玩有关的事，是不是在学习的时候大家就会出现分心、走神的情况呢？
2、阅读体验。
学生阅读吴义的故事。
3、分享交流。
学生分享自己在课堂中或者课后写作业的时候分心的例子。
说说自己在分心时都想些什么、做了些什么。
4、总结归纳。
教师总结：感谢每个同学诚实地分享了自己分心的例子，这些例子都很常见，都是我们经常会犯的错误，究竟分心有什么坏处呢？
二、心海导航
1、阅读体验。
学生阅读弈秋两个学生的故事。
2、分享交流。
学生总结分心的坏处。
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小学三年级心理健康活动课学习要专注
一、教学目的：
帮助学生了解自己的注意特点、培养自己的注意能力。
学会调节和控制自己的注意力、提高注意的稳定性。
二、教育重点：明确学习专注的重要性。
三、教育难点：训练学生养成良好的听课习惯。
四、教学准备：乒乓球、乒乓球球拍
五、教学过程
（一）导入
师：同学们坐在教室里听讲，教师讲相同的内容，为什么学习的效果不一样呢？这除了与本人的努力程度有关，还与注意力集中不集中有关。
下面我们学习一课与注意力有关的课文，题目是《学习要专注》。
过渡：我知道同学们都很喜欢玩游戏，下面我跟大家一起玩个游戏好吗？
（二）情景园
1、双耳听觉实验
游戏规则：3个同学一组。
一人当听者，另外两人分别坐在听者左右两边，同时在他的耳边说不同的话，并要求他必须听清楚右边的内容。
5分钟后，让他说说分别听到了什么。
2、分组讨论：为什么他们分别听到内容的效果会有所不同？说说感受。
3、师总结：“注意力”十分重要，人的认识活动都必须有“注意”的参与。
平时我们说“当心”“小心”“集中精神”“聚精会神”等，都是“注意”的意思。
这个实验证明了注意力集中于某一点时，对于其他的事物我们是“视而不见”“充耳不闻”的。
所以，我们在学习时应学会带着“任务”或者“问题”去完成。
过渡：刚才同学们玩游戏可起劲了，你们还想玩吗？下面我们继续玩一个运送乒乓球的游戏，好吗？
（三）活动坊
1、游戏：运送乒乓球
规则：（1）全班分成3大组，每组4人左右。
（2）每组第一位同学手持乒乓球拍，把乒乓球放在球拍上，然后向前走，绕过障碍物回到起点，把球拍和乒乓球传给下一个同学。
（3）最快完成的小组为胜。
2、分享
（1）询问获胜的小组成员，请他们谈谈感受。
（2）询问落后的小组成员，请他们谈谈感受。
3、师归纳总结：刚才的运送乒乓球游戏十分有趣，同学们都能从运送乒乓球游戏中明白到，做任何事情都必须把注意力集中起来，即使遇到干扰，也要向着目标前进，同时让我们明白团队合作的重要性。
过渡：同学们，刚才我们进行两个小游戏，让我们明白了“注意力”的重要性，让我们知到了做任事情都要把“注意力”集体起来。
那请同学们想想，以下的活动都需要“注意”参与吗？
（四）体验场
想一想，以下的活动都需要“注意”参与吗？
1、用筷子把左边盘子里的豆子夹到右边的盘子里要不要注意力。
2、拿着装满了水的杯子走动5米以上。
3、安静地听别人用图片说故事，持续15分钟以上。
4、下棋直到分出胜负。
5、把衣服折叠整齐。
6、他睡着了。
过渡：同学们可真棒！一下子就明白了学习时应学会带着“任务”或者“问题”去完成，需要“注意”去参与。
好，那你们知道：我们怎样才能使自己学习、做事更专注呢？
（五）静思角
1、我们怎样才能使自己学习、做事更专注呢？（小组讨论——汇报）
2、帮助学生归纳出以下几点：
A、要用眼，仔细看。
B、要用耳，仔细听。
C、要用脑，勤思考。
D、要动口，敢发言。
E、要动手，认真写。
过渡：同学们在这节课都非常认真，都能把注意力集中在学习上了，那你能谈谈你这节课的收获吗？请同学们把这节课的收获写在卡片上。
（六）留言板
让学生写上一本节课的收获在卡片上，并贴在黑板上。
例子：学习专心，要眼到、耳到、口到、手到、“心到”。
六、总结全课
同学们，今天我们一起学习了《专注》这一课，同学们学习得很认真，都能把注决力集中在学习中，并且收获也很大，希望同学们在以后的学习中，也能像今天这样，在学习上做到：学习专心，要眼到、耳到、口到、手到、“心到”。