七年级体育暑假作业

初一体育暑假作业内容说明

2020—2021学年初一体育暑假作业通知假期将至，为了增强同学们的身体素质，促进同学们健康成长，为初三体育中考打下良好的基础，现给各位同学们布置了暑假体育作业，作业内容男女生统一标准，作业动作标准会以视频的方式发给大家，供大家参考学习。

以下是作业的内容与要求：1、仰卧起坐：20个仰卧起坐/组×3组，每组间歇30秒要求：①每组要以最快速度完成②双手位于脑后，不得离开头部③躺下时肩背部充分着垫④起来时肘部过膝2、俯卧撑：10个/组×3组每组练习过程中不间断完成，每组间歇30秒要求：①双手分开比肩略宽，双脚并拢，四点支撑于地面，从头至足形成一条直线。

双肘伸直，手臂于地面保持垂直。

臀部和腹部核心区域保持收缩，全身紧绷。

②躯干缓慢下沉，躯干下沉时吸气。

③撑起时呼气，用胸大肌发力，借助手臂力量将躯干推起至肘关节完全伸直。

3、立卧撑：10个/组×3组每组间歇30秒要求：①团身蹲下，双手撑地与肩同宽，为准备动作。

②双手直臂撑地与肩同宽，双腿同时迅速向后蹬伸，前脚掌着地成俯卧撑姿态（不要拱臀、塌腰）③收腿时双腿快速收于身下成蹲撑姿态，起跳时双腿要充分快速蹬地向上起跳，达到最高点时，双手头上击掌④落地时注意屈膝缓冲，然后以此衔接下一个立卧撑不要停顿，注意动作的连贯性，动作要标准、舒展。

4、跳绳：单摇200个/组×3组每组在两分钟之内完成，每组间歇1分钟要求：①跳绳过程中若有停顿迅速调整继续练习直到完成中间不要间歇②身体绷直，核心收紧。

5、每周日测试：60秒仰卧起坐、60秒跳绳（测试完成后把每一项成绩记录到体育测试记录表中并家长签字）小提示：每日练习前要充分热身，充分热身各个部位避免运动损伤，练习后要及时放松拉伸注意休息，保持身体良好状态，养成良好习惯。

疫情假期期间学习和体育锻炼要劳逸结合，健康的身心不仅仅是为了抗击当前的疫情以及之后的体育中考，更重要的是习惯的养成，长期坚持运动锻炼会帮助同学们逐渐形成坚韧不拔的意志品质，这将成为同学们受益终身的财富，所以希望同学们能重视起来，按要求完成每天的体育作业。

基于五育融合的初中体育假期作业设计

基于五育融合的初中体育假期作业设计摘要：对于初中生来讲，在整个初中学习阶段，共计有6个假期。

在漫长的假期学习活动中，教师不仅要重视文化课学习活动的作业布置，更要重视体育运动活动的作业设计，对学生进行健康指导，从而让学生能够以完作业的形式，增强对体育活动的探究，身体素质可以得到很好的锻炼。

关键词：五育融合；初中体育；假期作业引言：五育融合的教育方针，则是将五项教育活动综合起来，在开展任何一项教学活动的时候，都能够融合其他活动的教育主题，从而做到“你中有我，我中有你。

”五育并举的初中体育教学活动乍一看，是一个新鲜的话题，但其实实践起来，则是意味深长，充满趣味性的教学活动。

重视在初中的体育教学活动中，强化假期体育教学和设计，有助于将教学活动生活化，在生活中实施教育，在教育中改变生活。

一、假期作业设计探究假期作业设计，有助于提高学生的运动技能，培养学生运动习惯，还可以克服学生在学习中的惰性。

教师在设计体育作业的时候，应当遵循安全第一、因地制宜、循序渐进、因人而异、全面发展的原则。

在过去的教学活动中，如果学校需要体育教师布置什么样的体育作业，那么，教师通常会在放假前一天，草草了事的将作业布置给学生。

然而，随着教育政策的转变，新课程标准中强化体育教师要在教学活动中，教师需要将体育教学活动从课内，延伸到课外学习活动，以便于学生在课余时间，对课堂学习的内容进行巩固和提升，从而促进学生对课内知识的内化与提升。

于是，以任务单为体育暑假作业的布置形式，应运而生，更加倡导学生能够按照任务要求去完成作业，这一点很明显的体现着教育改革与进步。

二、重视五育融合中的安全防控教师在设计体育作业的时候，最基本的教学思路，则是要重视对学生的体育技能训练和运动习惯培养。

在这个过程中，教师要根据自己的教学经验和当下的流行趋势去布置一些暑假作业，在作业内容中，添加五育教学内容，这就做到了重点有突，全面融合。

当然在这个过程中，最基本的一项教育要求，那就是学生在增进体育运动技能，强化体育运动意识的时候，要将安全教育放在第一位。

学校初中部体育暑假作业 - 副本

学校初中部体育暑假作业初中部同学经过这一学期的体育锻炼，体育成绩都有不同程度的提高。

但随着体育课的停上，假期的来临，如果同学们不坚持科学地锻炼，获得的成绩会很快消退，更谈不上提高了。

而一开学就是9月，所以假期有计划科学地锻炼身体就显得非常重要。

就此学校提供一份体育作业，希望大家在假期能坚持锻炼，争取体育成绩大有进步！一、目的增强体质，合理利用假期，为中考体育考试做准备，同时培养学生终身锻炼习惯。

二、总要求：1、安全、健康、易行，符合中考内容。

2、建议每天至少抽出30分钟专门用于体育锻炼，参照活动项目结合自身的情况，可适当调整。

3、开学后进行体育项目测试，测试内容：立定跳远、坐位体前屈、长跑（女生800米、男生1000米）引体向上（男）仰卧起坐（女）、跳绳4、注意运动安全。

三、流程1、热身3--5分钟，慢跑+徒手操（上体育课的准备活动）提示：练习地点一定要安全。

2、主要内容25分钟左右3、放松3--5分钟慢走、调整呼吸四、活动项目热身运动后完成1、柔韧练习：压肩运动4*8拍腹背4*8拍压腿（左、右、侧各4*8拍）体侧（前）屈（左、右、前各4*8拍）压脚30秒后踢腿左右各15次2、耐力练习：每天坚持1500---2000米的长跑练习或者匀速跑10分钟。

如果遇到下雪或者雾霾天，可用3--5分钟跳绳2次，或者10分钟跑楼梯来锻炼。

（在楼梯练习中，注意安全）3、下肢练习（每天任选一到两项）蛙跳10次为一组，练习5--8组；蹲跳起30---50次为一组，练习3--5组。

4、上肢练习俯卧撑20--30次为一组，练习3---4组5、腰腹力量练习仰卧起坐30--40次为一组，练习2---3组。

6、跳绳结合软件每天进行作业布置以及检查7、也可以选择球类项目：篮球、足球、羽毛球、乒乓球等8、放松1、拉大腿2、抖腿3、腹背五、具体要求：1、每天都有耐力和上下肢力量的练习以及一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳，其他项目可自选。

2、注意运动安全和交通安全。

体育暑假作业单

体育暑假作业单
目标说明
体育暑假作业单的目标是让学生在暑假期间积极参与体育活动，促进身体健康和全面发展。

活动安排
1. 每天锻炼至少1小时，可以选择跑步、游泳、骑自行车等有
氧运动。

2. 每周至少参与一次团队体育活动，例如篮球、足球、排球等。

3. 尝试研究一项新的体育运动，例如网球、乒乓球、滑板等。

目标要求
1. 学生需要记录每次锻炼的时间、方式和持续时间，并在暑假
结束时提交给体育老师。

2. 学生需要在团队体育活动中积极参与，遵守规则和团队合作
精神。

3. 学生需要在新的体育运动中尽力而为，掌握基本的技能。

奖励机制
1. 每完成一次锻炼记录，学生将获得1个积分。

2. 每参与一次团队体育活动，学生将获得2个积分。

3. 学生在新的体育运动中取得进步，将获得额外的3个积分。

注意事项
1. 学生需遵守安全规则，在进行体育活动时注意自身安全。

2. 学生需保持良好的体育器材和场地使用，不损坏公共财产。

3. 学生需尊重他人，不进行欺凌或歧视行为。

提交要求
1. 学生需要按要求记录每次锻炼的情况，并在暑假结束时整理
成册。

2. 学生需要将整理好的锻炼记录册提交给体育老师。

以上是体育暑假作业单的要求和安排，请学生们按照要求积极
参与体育活动，健康度过暑假。

如有任何问题，请向体育老师咨询。

祝大家暑假愉快！。

初一、初二体育暑假作业

体育暑假作业尊敬的家长：您的孩子是非常优秀的，为了让你的孩子有更加健康、强健的体魄，我们体育教研组特制订以下暑假作业。

但这需要学生、家长、老师我们三方共同努力。

为了我们的孩子，为了孩子的明天，就让我们积极行动起来吧。

以下各项练习必须在确保安全的前提下进行一、身体素质练习内容安排二、兴趣项目：1、{2、兴趣项目内容有：篮球，足球，羽毛球，乒乓球，游泳，登山。

3、兴趣项目的操作办法：（1）时间保障：一次兴趣活动时间在60分钟左右，参加兴趣活动的这一天，身体素质的练习可以根据自身情况选择性练习或者不练习。

（2）每次选择一个兴趣项目（游泳除外），鼓励家长陪同和参与兴趣项目的练习。

（3）游泳项目必须有家长陪同才能进行。

三、开学第一周测试：男生、女生一分钟跳绳、男生引体向上，女生仰卧起坐。

请各位家长督促孩子完成。

江南初级中学；2016-6-20>体育暑假作业尊敬的家长："您的孩子是非常优秀的，为了让你的孩子有更加健康、强健的体魄，同时为我们初三体育中考做好准备，我们初二体育备课组特制订以下暑假作业。

但这需要学生、家长、老师我们三方共同努力。

为了我们的孩子，为了孩子的明天，就让我们积极行动起来吧。

以下各项练习必须在确保安全的前提下进行一、身体素质练习内容安排二、兴趣项目：1、兴趣项目内容有：篮球，足球，羽毛球，乒乓球，游泳，登山。

2、兴趣项目的操作办法：]（1）时间保障：一次兴趣活动时间在60分钟左右，参加兴趣活动的这一天，身体素质的练习可以根据自身情况选择性练习或者不练习。

（2）每次选择一个兴趣项目，鼓励家长陪同和参与兴趣项目的练习。

三、开学第一周测试：男生、女生一分钟跳绳、男生引体向上，女生仰卧起坐。

请各位家长督促孩子完成。

江南初级中学体育备课组2014-6-16。

七年级下体育暑假作业布置

七年级下体育暑假作业布置亲爱的同学们。

暑假到了，为了让大家度过一个健康、愉快的暑假，我们特别为你们布置了体育暑假作业。

这份作业旨在增强你们的体质，提高身体素质，同时培养团队合作和挑战自我的精神。

请认真完成以下任务：任务一：有氧运动每天进行30分钟的有氧运动，包括慢跑、快走、自行车骑行等。

运动时，请注意适量，不要过度运动，以免造成身体受伤。

记得在户外运动时，注意防晒和补水。

任务二：篮球挑战与家人或朋友一起进行篮球挑战，比赛项目可以是投篮、运球等。

每周至少进行两次，每次30分钟。

在挑战中，要发挥团队合作的精神，尽量达到更好的表现。

任务三：跳绳训练每天进行跳绳训练，每次至少跳绳300下。

跳绳不仅可以增强心肺功能，还能提高协调性和耐力。

请根据自己的实际情况，逐渐增加跳绳的次数和难度。

任务四：运动日记请同学们每天记录自己的运动情况，包括运动项目、运动时间和感受等。

可以使用手机App、纸质笔记本或电子表格等方式记录。

这样不仅可以监督自己的运动进程，也能将运动变成惯。

任务五：阅读与体育相关的书籍阅读与体育相关的书籍，提升自己的体育知识和对运动的理解。

可以选择自己感兴趣的主题，如运动员的故事、专业训练方法等。

读书可以拓宽视野，培养思考能力。

完成以上任务后，请同学们在开学后的第一堂体育课上，将你们的暑假作业整理成报告形式，包括每项任务的完成情况和感受。

将报告交给体育老师，以便老师对你们的努力进行评价。

请在报告中诚实反映自己的情况，不要造假。

祝大家度过一个充实而又健康的暑假！体育老师敬上。

初一体育暑假作业

初一体育暑假作业
本期暑假作业一共包含七个项目：仰卧起坐、俯卧撑、深蹲跳、跳绳、原地高抬腿跑、长跑、立定跳远。

除长跑、跳绳、立定跳远外，每天两个练习项目，每周至少进行一次长跑练习。

注意事项：
1、每天两种内容连续练习完毕后再休息进行第二组练习。

（如：第一天先做深蹲跳30次后休息30秒，紧接着做俯卧撑25次，这是第1组，休息1分钟后再进行第2组、第三组练习。

）每组练习之间休息时间不可过长，控制在1—2分钟为宜。

2、每次练习之前要做准备活动，并着适宜运动的服装，户外运动时间尽量选择在早上或者傍晚，有条件的同学可以选择合适的场地练习实心球，练习时请注意安全。

初中生暑假体育作业-初中暑假体育作业

初中生暑假体育作业-初中暑假体育作业初中生暑假体育作业一、背景介绍暑假是学生放松身心、拓展视野的好时机。

为了鼓励初中生积极参与体育活动，促进身体健康发展，开展暑假体育作业是非常有必要的。

二、目标本次初中生暑假体育作业旨在让学生通过体育锻炼培养健康的体魄，增强身体素质，提高协调能力和团队合作意识。

三、内容1. 周末户外活动：每个周末，学生需参与一次户外活动，如远足、骑行、登山等。

每次活动时间不少于2小时，学生需要在活动后写一份活动日志，记录活动内容和感受。

2. 运动技能训练：学生可根据自身兴趣选择一项运动技能进行专项训练，如足球、篮球、乒乓球等。

训练时间不少于2小时，可以自行安排训练场地和时间。

学生需要每周书写一份训练报告，记录自己的训练内容和进展。

3. 口头报告：学生需要选择一个体育相关的课题，通过口头报告的形式向班级分享，包括课题内容、研究过程和心得体会。

四、评估方式1. 活动日志：记录周末户外活动的日志，包括活动内容和感受。

2. 训练报告：每周书写一份训练报告，记录训练内容和进展。

3. 口头报告：根据口头报告的内容、表达技巧和反馈情况进行评估。

五、作业提交1. 活动日志和训练报告纸质版提交给班主任，班主任会进行批阅和评估。

2. 口头报告应提前通知班主任并预约时间。

六、总结通过本次初中生暑假体育作业，希望能够培养学生积极参与体育活动的意识和惯，提高他们的体育素养和健康水平，为他们的成长发展打下坚实基础。

> 注：本文档内容为虚构，仅供参考，请根据实际情况进行适当修改。

暑期体能教案模板范文初中

教案名称：初中暑期体能训练教案课时：2课时年级：初一年级教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握基本的体能训练方法和技巧，提高学生的体能水平。

2. 培养学生良好的锻炼习惯和团队合作精神。

3. 增强学生的自信心和意志力，提高学生的生活质量。

教学内容：1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动2. 基本体能训练：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练3. 团队游戏：接力赛跑、拔河比赛教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈。

2. 关节活动：引导学生做颈、肩、腰、膝关节的旋转运动。

3. 拉伸运动：对学生进行全身拉伸，重点是腿部、腰部、肩部肌肉的拉伸。

二、基本体能训练（15分钟）1. 力量训练：进行深蹲、俯卧撑、引体向上等力量训练。

2. 速度训练：进行短跑、折返跑等速度训练。

3. 耐力训练：进行长跑、跳绳等耐力训练。

4. 柔韧性训练：进行瑜伽、普拉提等柔韧性训练。

三、团队游戏（10分钟）1. 接力赛跑：学生分成若干小组，进行接力赛跑。

2. 拔河比赛：学生分成若干小组，进行拔河比赛。

第二课时：一、热身活动（5分钟）同第一课时。

二、基本体能训练（15分钟）同第一课时。

三、团队游戏（10分钟）同第一课时。

教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况。

2. 学生技能掌握情况：检查学生在训练中掌握的技能水平。

3. 团队合作精神：评价学生在团队游戏中的合作表现。

备注：教师应根据学生的实际情况调整教学内容和运动强度，确保学生的安全。

初一体育寒假作业

初一体育寒假作业
以下是一份初一体育寒假作业的建议，旨在帮助学生保持身体健康，增强体质，提高运动技能。

1. 每天跑步30分钟：在寒假期间，建议学生每天坚持跑步30分钟，可以
选择在户外或室内进行。

跑步可以促进心肺功能，提高身体素质，有助于减轻学习压力。

2. 学习一项新技能：学生可以选择学习一项新的运动技能，如篮球、足球、羽毛球等。

通过学习新技能，可以增强学生的协调性和灵活性，培养运动兴趣和爱好。

3. 跳绳10分钟：跳绳是一种简单易行、富有乐趣的运动。

每天跳绳10分钟，可以锻炼学生的弹跳力和耐力，增强身体素质。

4. 仰卧起坐20个：仰卧起坐是一种简单易行的腹部锻炼方法。

每天做20
个仰卧起坐，可以增强学生的腹部肌肉力量，有助于改善体态和预防脊柱侧弯等问题。

5. 俯卧撑10个：俯卧撑是一种全身性的锻炼方法，可以锻炼学生的胸肌、肩膀和手臂肌肉。

每天做10个俯卧撑，可以增强学生的上肢力量和稳定性。

6. 参加社区活动：学生可以参加社区组织的体育活动或比赛，如篮球赛、足球赛、乒乓球赛等。

通过参加社区活动，可以培养学生的团队协作能力和竞争意识，同时也可以结交新朋友。

7. 放松身心：在寒假期间，学生也要注意放松身心，缓解学习压力。

可以选择进行瑜伽、冥想、深呼吸等放松身心的活动，有助于保持身心健康。

希望这份初一体育寒假作业的建议能对你有所帮助。

初中体育假期作业

体育暑假家庭作业
初一年级
初二年级
初三年级
注意事项：1.针对学生的性别、年龄特征、身心特点，根据季节与气候的变化，同时关注学生的兴趣爱好，可以调节运动量和运动强度。

2.可以选择自己喜欢的体育活动（游泳、健身操、武术、球类运动等）代替以上运动3.锻炼要
持之以恒。

早上适宜锻炼时间为6-8时，傍晚适宜锻炼时间为5-6时，黄昏时分是锻炼的最好时段。

坚持每天锻炼，每次锻炼时间至少为1小时，跑步每次必选，身体基础力量训练可任选1—3项。

总之，为了让孩子的身体从小能全面锻炼，使他们的身体能更快更好地发育成长，作为父母，你们不仅是孩子锻炼的监督者，也是孩子锻炼的指导者。

家长应该以身作则，用自己的实际行动来影响孩子让他们逐渐喜欢体育，自觉进行体育锻炼，把体育运动当成一种习惯。

希望各位家长能督促或者共同参与完成这份体育暑假作业！！！
如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！。

初一寒假体育作业

初一寒假体育作业寒假来临，初一的我们迎来了期待已久的假期。

在这个寒冷的冬季里，体育作业成为了我们必须完成的任务。

本文将以我个人的视角，详细描述和叙述我的寒假体育作业。

在假期的第一天，我打开了体育作业本，看到了老师给出的题目——“运动，让生活更健康”。

这个题目让我感到非常兴奋，因为我一直都热爱运动，相信运动对我们的健康有着重要的影响。

我决定写一篇关于跑步的文章。

跑步是我最喜欢的运动之一，每次跑步都能让我感受到身体的活力和健康。

在我看来，跑步不仅可以锻炼身体，还可以减轻压力，提高精神状态。

每天早晨，我都会穿上跑鞋，奔跑在公园的小路上，迎着清晨的阳光，感受着清新的空气，这种感觉真是美妙极了。

接下来，我决定写一篇关于篮球的文章。

篮球是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神。

每次和朋友们一起打篮球，我都能感受到团结和友谊的力量。

通过篮球，我学会了互相帮助、互相支持，这对我来说是非常宝贵的经验。

我还想写一篇关于游泳的文章。

游泳是一项非常全面的运动，它可以锻炼身体的各个部位，并且对心肺功能的提升有着很大的帮助。

每次在游泳池中自由畅游的时候，我都能感受到水的柔软和力量，这种感觉让我觉得非常舒服和放松。

我决定写一篇关于太极拳的文章。

太极拳是一种非常古老的中国传统武术，它注重身心的和谐和内外的平衡。

每次练习太极拳，我都能感受到身体和思维的平静和放松，这种感觉让我觉得非常愉悦和舒适。

通过这些运动的体验，我深深地体会到了运动对我们的生活和健康的重要性。

无论是跑步、篮球、游泳还是太极拳，它们都可以让我们的身体更加健康，同时也能带给我们快乐和幸福的感觉。

总结而言，寒假的体育作业让我更加深入地认识到了运动对我们的生活的积极影响。

通过运动，我们可以拥有一个健康的身体，更重要的是，它还能带给我们快乐和幸福的感觉。

我相信，只要坚持运动，我们的生活会变得更加美好！让我们一起运动起来，让生活更加健康！。

初中体育暑假特色作业

初中体育暑假特色作业一、背景介绍：体育暑假特色作业是为了丰富学生的暑假生活，促进体育锻炼和培养兴趣爱好而设计的学校作业。

二、作业内容：1. 选择运动项目：根据学生的兴趣和特长，自由选择一个体育项目进行研究和实践。

2. 项目计划书：学生需要制定一个详细的项目计划书，包括研究目标、训练计划、时间安排等。

3. 日常记录：学生需要每天记录自己的研究和训练情况，包括时间、内容和感受等。

4. 实践成果展示：学生需要在暑假结束后，通过口头报告、展示、作品展等形式，展示自己在体育项目上的研究和成果。

三、作业要求：1. 创新性：学生需要在选择运动项目和实践过程中展现一定的创新，可以尝试新的训练方法、技巧和策略。

2. 持续性：学生需要保持一定的研究和训练频率，做到持之以恒，不间断地进行体育锻炼。

3. 深度研究：学生需要通过自主研究和实践，深入了解所选择的体育项目，掌握相关知识和技能。

4. 个性展示：学生在作业展示时，可以结合自己的特点和兴趣，展示出个性化的内容和表现形式。

四、作业评价：1. 根据学生的项目计划书和日常记录，评价学生的研究态度和研究效果。

2. 根据作业展示的内容和表现形式，评价学生的创新性、持续性和个性展示。

3. 结合学生的年级和能力水平，给予适当的评价和鼓励。

五、作业期限：根据学校安排的暑假时间，确定作业开始和结束的时间，一般为一个月左右。

六、作业管理：1. 学校老师负责作业发布、指导和评价。

2. 学生可以自行选择合适的时间、地点和方式进行研究和实践。

3. 学校可以组织相关的培训课程或活动，提供学生研究和交流的机会。

七、作业效果：通过体育暑假特色作业的开展，可以促进学生的全面发展，增强体质健康，培养兴趣爱好，提高学生的自我管理能力和研究动力。

以上是初中体育暑假特色作业的内容和要求，希望学生们能够积极参与并取得理想的成果。

体育暑假作业

体育暑假作业第一篇：体育暑假作业体育暑假作业尊敬的家长：您的孩子是非常优秀的，我们初三体育备课组也有信心让您的孩子在体育中考中取得理想成绩，但这需要学生、家长、老师我们三方共同努力。

长长的暑假，正好是我们针对自己的具体情况查漏补缺的好时机。

为了我们的孩子，为了孩子的明天，就让我们积极行动起来吧。

以下各项练习必须在确保安全的前提下进行一、女生一分钟计时跳绳150个 x 4组，间隔2分钟开学争取达到180次/分。

男生引体向上每天10个 x 4组开学争取达到连续做15个。

达标的可以隔天练或者每天只做1组。

二、两头起20个x 3。

男生加做俯卧撑。

三、蛙跳20米 x 4，跑楼梯100级 x 4，抱头深蹲跳20个x 4。

这3三项每天选择一项练习，三天一周期轮回。

四、兴趣项目：篮球足球羽毛球游泳快速登山。

200米第一次模拟成绩达到90分的可以只选择兴趣项目练习.开学第一周测试女生跳绳、男生引体向上。

请各位家长督促孩子完成。

初三体育备课组2013-7-3第二篇：暑假作业2010、2011、2012级学生调研报告题目及撰写要求一、调查报告的撰写要求：（1）设计调查问卷，至少完成5至10份调查表；（2）完成1500字以上的调查报告；（3）要有反映真实情况的照片；（4）调查报告要反映社会生活实际；（5）于下学期第一周内上交（附调查表），由学习委员交给相关任课老师。

二、社会调查参考选题（一）中国梦1、共同富裕与中国梦2、和谐社会与中国梦3、新农村建设与中国梦4、城乡一体化与中国梦5、我的中国梦——教育帮扶6、我的中国梦——科技支农7、我的中国梦——文化宣传（二）可持续发展1、对新能源利用调研行动2、对部分地区进行草原的保护的措施和方法的探究3、家乡所在地矿产资源开发中政府是否给补贴及补贴状况调研（三）服务经济建设1、对内蒙古私营企业的调查研究2、民营企业的老板素养问题3、对实施西部大开发战略的调查研究4、县域经济社会发展模式典型调查5、内蒙古城镇化的调查6、城市化进程中的政府作用和行政改革研究7、人民币的升值问题8、房地产市场的健康发展问题9、新中国60多年来中国的经济发展状况10、拉动内需相关政策实施状况调查（四）服务和谐社会建设1、建设和谐社区的典型调查2、生活与医疗保障问题3、社会保障与安全问题4、社会普遍的就业问题成因分析及解决方案探究5、内蒙古社会治安形势调查6、内蒙古城市医疗体系建设调查7、内蒙古安全生产工作调查（五）服务“三农”1、农村发展现状调研2、社会主义新农村建设与农村发展问题研究3、家庭承包制利弊调研4、合作社利弊调研5、建设社会主义新农村亟需解决的问题及对策建议6、我区农村富余劳动力转移情况、存在问题及相关建议7、关于农村土地转包和农业规模经营问题的研究（六）思想类1、解放思想，实事求是与中国特色社会主义新道路的开创2、“三个代表”重要思想与唯物史观的发展3、以人为本，全面、协调、可持续发展观对社会主义建设规律认识的深化4、科学技术是第一生产力的理论与实践5、坚持群众观点，贯彻立党为公、执政为民宗旨的典型调查6、社会转型期人们思想观念嬗变的调查与分析7、在发展市场经济中加强社会主义道德建设的典型调查8、封建迷信在一些地方泛滥的表现及其原因的调查与分析第三篇：暑假作业暑假作业英语：一.暑假作业（按要求写单选，有字母开头填句子翻译，阅读）二.八年级一本关于完型，阅读的资料。

乌市七年级体育与健康暑假作业

乌市七年级体育与健康暑假作业暑假即将来临，作为乌市七年级学生的你，相信已经迫不及待地期盼着一个充实而有意义的暑假。

作为体育与健康科目的学生，我们有责任保持健康的生活方式，并在暑假期间继续锻炼身体。

在这篇文章中，我将为大家介绍一些适合七年级学生的体育与健康暑假作业。

我们可以选择户外运动来锻炼身体。

夏季天气炎热，适合进行一些水上运动，比如游泳。

游泳可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，并且能够消耗大量的热量。

如果你不喜欢游泳，也可以尝试其他水上运动，比如划船、冲浪等。

此外，你还可以参加一些团队运动，比如足球、篮球、排球等。

这些团队运动可以培养你的合作精神和团队意识，同时也能够锻炼你的身体。

除了户外运动，我们还可以选择室内运动来锻炼身体。

室内运动可以在空调房间里进行，不受天气的影响。

其中，瑜伽是一种非常适合女生进行的室内运动。

瑜伽可以增强身体的柔韧性和平衡能力，还可以缓解压力，提高心理健康。

另外，你还可以尝试一些有氧运动，比如跳绳、有氧舞蹈等。

这些有氧运动可以增强心肺功能，提高身体的耐力。

除了锻炼身体，我们还应该关注自己的饮食和休息。

暑假期间，我们可以学习一些健康的饮食习惯，比如多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物。

同时，我们要保证充足的睡眠时间，每天保持8小时的睡眠，这样才能保证身体的健康发展。

我们还可以通过阅读一些与体育和健康相关的书籍来丰富自己的知识。

比如，你可以读一些关于运动训练的书籍，了解不同运动的技巧和方法。

你还可以读一些关于健康饮食和营养学的书籍，了解如何保持健康的饮食习惯。

通过阅读，我们可以不断学习和提高自己的知识水平。

我想提醒大家，在进行任何体育锻炼之前，一定要做好热身运动。

热身运动可以帮助我们预防运动损伤，并且可以提高运动效果。

同时，在进行高强度的运动时，一定要注意安全。

如果感到身体不适，应该立即停止运动，并及时就医。

通过上述的体育与健康暑假作业，我们可以保持健康的生活方式，提高身体素质，同时也可以丰富自己的知识。

体育暑假作业

体育暑期作业
九年制学校2015学年度体育暑期作业（上交）
年级：姓名：
暑期部署体育作业，旨在敦促学生常常参加锻炼，养成锻炼习惯，有益于促使学生身体素质的提升和健康发展。

暑期里家长可陪伴孩子一同活动。

为了您孩子的健康成长，请敦促孩子每日达成以下A、B、C、D、E体育锻炼内容之一（每日保证达成此中之一），并每周实时进
行评论：
A：跳绳300次（1-2年级），跳绳400次（3-4年级），跳绳500次（5-6年级）；
跳绳800次（7-9年级）
B：仰卧起坐、3组，每组10次（1-2年级），每组12次（3-4年级），
每组16次（5-6年级）；每组25次（7-9年级）
C：立定跳远、3组，每组10次（1-2年级），每组12次（3-4年级），
每组16次（5-6年级）；每组20次（7-9年级）
D：在家长的陪伴下，到邻近的体育健身点，锻炼30分钟；
E：其余（跑步、打球、广场舞等）锻炼30分钟，。