乡村学校少年宫田径社团年度训练计划
社团田径训练计划及总结
社团田径训练计划及总结社团田径训练计划及总结田径是一项需要极高耐力和协调性的运动项目，既能全面锻炼身体素质，又能提高心肺功能，对于学生而言具有较高的参与度和吸引力。
以下是我为社团成员设计的田径训练计划，以及对训练结果的总结。
训练计划：1. 热身运动：每次训练开始前，进行10分钟左右的热身运动，包括慢跑、拉伸、关节活动等。
2. 长跑训练：每周进行2次长跑训练，每次60分钟，以提高耐力和心肺功能。
首先进行10分钟的慢跑热身，然后进行30分钟的中速跑，最后进行10分钟的放松跑。
3. 速度训练：每周进行1次速度训练，包括短跑、爆发力训练等。
例如，进行8组100米冲刺，每组之间休息1分钟。
4. 技术训练：每周进行2次技术训练，包括跳高、跳远、投掷等项目。
通过教练的指导，提高学生在各项技术项目上的技术水平。
5. 核心力量训练：每周进行1次核心力量训练，包括腹肌、背肌、臀部等核心肌群的训练，提高身体稳定性和平衡能力。
训练总结：通过几个月的田径训练，社团成员的整体身体素质和技术水平均有了较大的提高。
在长跑训练中，大部分成员的耐力明显增强，能够坚持更长的时间进行跑步训练；在速度训练中，成员的爆发力有了明显的增加，跑步速度显著提高；在技术训练中，成员的跳高、跳远、投掷等项目的技术动作更加规范、准确；在核心力量训练中，成员的身体平衡能力和稳定性得到了很大的提高。
同时，田径训练也带来了一些挑战和问题。
一些成员在训练初期因为身体素质较低，很难跟上训练的节奏，需要更多的耐心和鼓励。
此外，由于时间和场地的限制，训练项目的种类和时间可能还有待进一步完善和提升。
总的来说，在这个训练计划的指导下，社团成员在田径训练中取得了明显的进步和提高。
他们不仅增强了体质，提高了技术水平，还培养了团队协作精神和竞争意识。
希望通过持续的训练和努力，社团成员能够在未来的比赛中取得更好的成绩。
(田径组)乡村学校少年宫活动教案
（田径组）乡村学校少年宫活动教案一、活动背景与目的活动背景：乡村学校少年宫作为农村地区青少年重要的课外活动场所，旨在通过丰富多样的文体活动，提高学生的综合素质，促进身心健康。
田径运动作为一项基础体育项目，有助于培养学生的团队合作精神、增强体质、提高运动能力。
活动目的：通过田径组活动，激发学生对田径运动的兴趣，培养乡村学生的团队协作能力和竞技水平，提高他们的身体素质，促进全面发展。
二、活动对象与时间活动对象：乡村学校少年宫田径组学生（年龄范围：10-15岁）活动时间：每周二、四下午课外活动时间三、活动场地与器材活动场地：学校操场活动器材：田径器材（包括跑步、跳远、投掷等设备）四、活动内容与安排第一周：认识田径运动1. 讲解田径运动的基本项目及规则2. 进行简单的田径动作训练第二周：短跑训练1. 训练起跑、途中跑、冲刺技巧2. 进行50米、100米短跑比赛第三周：跳远训练1. 学习跳远的基本动作和技巧2. 进行跳远比赛第四周：投掷训练1. 学习投掷的基本技巧和动作2. 进行投掷比赛第五周：田径运动会1. 组织小型田径运动会，包括短跑、跳远、投掷等项目2. 颁发奖品，鼓励学生积极参与五、教学方法与评价教学方法：1. 讲解法：讲解田径运动的基本知识、技巧和动作要领2. 示范法：示范标准的田径动作，帮助学生掌握正确的方法3. 实践法：引导学生参与训练和比赛，提高实际操作能力评价方法：1. 过程评价：关注学生在训练过程中的态度、进步和表现2. 结果评价：以比赛成绩为参考，评价学生的竞技水平3. 综合评价：结合学生的身体素质、技能水平和团队精神进行全面评价六、活动组织与实施1. 在活动开始前，对田径组学生进行分组，每组分配一名教练负责指导。
2. 确保活动场地和器材的安全，检查是否有破损或不适用的器材。
3. 活动前进行热身运动，预防运动伤害。
4. 教练根据活动内容和安排，引导学生进行训练和比赛。
5. 在活动过程中，关注学生的表现，及时给予指导和鼓励。
(田径组)乡村学校少年宫活动教案
一、活动背景与目的活动背景：乡村学校少年宫作为学校教育的重要组成部分，旨在丰富学生的课余生活，提高学生的综合素质。
田径运动作为一项传统的体育项目，不仅能够锻炼学生的身体素质，培养学生的团队合作精神，还能够提高学生的竞技水平。
活动目的：通过田径组活动，让学生了解田径运动的基本知识和技巧，提高学生的身体素质和运动能力，培养学生的团队合作意识和竞技精神。
二、活动对象与时间活动对象：乡村学校少年宫田径组学生活动时间：每周二下午14:00-16:00三、活动地点与设施活动地点：学校操场活动设施：田径器材、标志物、计时器、音响设备等。
四、活动内容与过程1. 热身活动（14:00-14:15）组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体状态。
2. 技能训练（14:15-15:30）(1) 短跑训练：教授起跑技巧、起跑后的加速跑、呼吸技巧等。
(2) 跳远训练：教授起跳技巧、落地姿势、步频与步幅等。
(3) 投掷训练：教授投掷技巧、用力顺序、投掷角度等。
(4) 接力赛训练：教授传接棒技巧、配合默契等。
3. 竞技比赛（15:30-16:00）组织学生进行田径项目比赛，检验学生的学习成果，培养竞技精神。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在训练和比赛中的积极参与情况。
2. 技能掌握程度：评估学生在训练过程中对田径技巧的掌握情况。
3. 团队合作：评价学生在比赛中的团队合作精神和配合默契程度。
4. 安全纪律：检查学生在活动中的安全意识和纪律遵守情况。
六、活动准备与资源活动准备：1. 教师提前布置活动场地，确保设施完好。
2. 准备田径器材、标志物、计时器等。
3. 收集相关田径教学资料和视频。
资源需求：1. 田径器材：跑步器材、跳远器材、投掷器材等。
2. 教学资料：田径技术图解、训练方法指南等。
3. 视频资源：优秀田径比赛视频、教学视频等。
七、活动指导与要点活动指导：1. 教师需具备田径专业知识和技术水平，能正确示范和指导学生。
少年宫田径活动计划及实施方案
一、指导思想为了丰富少年宫学生的课余生活，提高学生的身体素质，培养学生的团队合作精神，激发学生对田径运动的兴趣，特制定本计划。
二、活动目标1. 增强学生的体质，提高学生的身体素质。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生之间的沟通与协作能力。
3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的运动技能。
4. 促进学生全面发展，提高学生的综合素质。
三、活动时间2022年9月1日至2022年12月31日四、活动地点少年宫田径场五、活动内容1. 田径基本技能培训：包括跑步、跳远、投掷等。
2. 田径比赛：包括短跑、长跑、跳远、投掷等项目。
3. 体验式教学：邀请专业教练进行现场指导，让学生在实践中学习。
4. 亲子活动：组织家长与学生共同参与，增进亲子关系。
六、组织机构1. 活动主任：负责活动的整体规划、协调和监督。
2. 活动副主任：负责活动的具体实施和协调工作。
3. 教练团队：负责田径技能培训和比赛指导。
4. 工作人员：负责活动现场的组织、协调和服务。
七、实施方案1. 制定详细的活动方案，明确活动时间、地点、内容、人员安排等。
2. 招募志愿者，协助活动的顺利进行。
3. 邀请专业教练进行田径技能培训，提高学生的运动技能。
4. 组织田径比赛，让学生在比赛中锻炼自己，提高竞技水平。
5. 开展亲子活动，增进亲子关系，营造良好的家庭氛围。
6. 定期进行活动总结，对活动效果进行评估，不断改进活动方案。
八、注意事项1. 确保活动安全，做好安全防护措施。
2. 注意天气变化，适时调整活动时间。
3. 加强活动宣传，提高学生的参与度。
4. 注重活动效果，确保活动达到预期目标。
九、预期效果1. 提高学生的身体素质，增强学生的体质。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生之间的沟通与协作能力。
3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的运动技能。
4. 促进学生全面发展，提高学生的综合素质。
通过本次少年宫田径活动，我们期望能够让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体，培养兴趣爱好，为他们的健康成长奠定坚实基础。
(田径组)乡村学校少年宫活动教案
一、活动主题：田径组乡村学校少年宫活动二、活动目标：1. 提高学生的田径技能水平，培养乡村少年对田径运动的兴趣和爱好。
2. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力和竞技水平。
3. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
4. 提高学生的自信心和勇气，培养他们积极向上的心态。
三、活动对象：乡村学校的学生（年龄范围：10-15岁）四、活动时间：每次活动2小时，每周一次，共10次五、活动地点：乡村学校的运动场地六、教学内容：1. 第六章：短跑训练教学目标：提高学生的短跑技巧和速度，培养学生勇敢、自信的品质。
教学内容：起跑技巧、起跑后的加速跑、途中跑的节奏和力量、冲刺技巧等。
2. 第七章：跳远训练教学目标：培养学生的跳远技巧和爆发力，提高他们的跳跃能力。
教学内容：助跑技巧、起跳技巧、落地姿势、距离控制等。
3. 第八章：投掷训练教学目标：提高学生的投掷技巧和力量，培养他们的投掷能力。
教学内容：投掷姿势、投掷技巧、力量训练、投掷距离控制等。
4. 第九章：接力赛训练教学目标：培养学生的团队合作精神和集体荣誉感，提高他们的协作能力和竞技水平。
教学内容：接力棒的传递技巧、接力队的配合、比赛策略等。
5. 第十章：田径比赛规则与礼仪教学目标：让学生了解田径比赛的规则和礼仪，培养他们的竞赛意识和良好行为习惯。
教学内容：比赛规则、裁判信号、比赛礼仪、安全常识等。
七、教学方法：1. 实践教学：通过实际的训练和比赛，让学生在实践中掌握田径技能和比赛技巧。
2. 小组教学：将学生分成小组，进行小组内部的训练和比赛，培养学生的团队合作精神。
3. 个别指导：针对学生的个人情况，进行针对性的指导和训练，提高他们的个人能力。
4. 竞赛教学：组织学生参加各类田径比赛，提高他们的竞技水平和竞赛经验。
八、教学评价：1. 学生田径技能的提高程度：通过观察学生的训练和比赛表现，评估他们的技能水平和进步情况。
2. 学生身体素质的改善程度：通过体能测试，评估学生的身体素质和运动能力的变化。
(田径组)乡村学校少年宫活动教案
（田径组）乡村学校少年宫活动教案一、活动目标：1. 提高学生的田径运动技能和体能水平。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 增强学生的身体素质，促进身心健康。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯。
二、活动对象：乡村学校少年宫田径组学生，年龄范围为10-15岁。
三、活动时间：每学期共计10次活动，每次活动时长为2小时。
四、活动地点：乡村学校操场或田径场。
五、活动内容：1. 热身活动：通过跑步、拉伸等动作，准备学生的身体，预防运动损伤。
2. 基本技能训练：包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等项目的基本技能训练。
3. 竞技比赛：组织学生参加各种田径项目的比赛，提高学生的竞技水平。
4. 团队合作游戏：通过团队合作游戏，培养学生的团队合作精神和沟通协作能力。
5. 身体素质训练：通过各种身体素质训练，提高学生的体能水平。
6. 活动总结与反馈：对每次活动进行总结和反馈，鼓励学生的进步和优秀表现。
六、教学方法：1. 示范法：教练示范正确的运动技巧和动作，学生跟随模仿。
2. 指导法：教练个别指导学生的动作，纠正错误，提高运动技能。
3. 比赛法：组织学生参加比赛，提高学生的竞技水平和团队合作能力。
4. 游戏法：通过团队合作游戏，培养学生的团队合作精神和沟通协作能力。
七、教学评价：1. 学生参与度：观察学生参与活动的积极性和主动性。
2. 学生技能提升：通过观察学生的运动技能和动作的准确性，评估学生的进步。
3. 学生身体素质改善：通过测试学生的体能水平，评估学生身体素质的提高。
4. 学生团队合作能力：通过观察学生在团队合作游戏中的表现，评估学生的团队合作能力。
八、注意事项：1. 确保活动场地的安全性和适宜性。
2. 教练要具备专业知识和技能，确保学生的安全。
3. 活动前进行充分的热身，活动后进行适当的拉伸。
4. 关注学生的个体差异，给予个别指导。
5. 鼓励学生积极参与，培养积极向上的体育精神。
九、活动准备：1. 教学场地：乡村学校操场或田径场。
田径社训练计划和发展方向
田径社训练计划和发展方向
一、训练计划
1. 基础训练:每周2-3次进行基础训练,内容包括拉伸、负重训练、长跑等,培养基础素质。
2. 技术训练:每周3-4次进行项目技术训练,根据不同项目安排专项训练,例如短跑项目起跑和节奏,跳远项目训练三段跳等。
3. 射手训练:每周1-2次进行射手训练,通过助跑和拉伸训练提升射手能力。
4. 身体检查:每周1次体能检查,跟踪成员体能水平,为训练计划提供依据。
二、发展方向
1. 培养多项全能型运动员。
2. 引导更多成员参加校际、市级赛事争取名次。
3. 与其他田径队交流,举办联谊赛等活动增加互动。
4. 引导部分优秀成员专项定向训练,打造未来校队新锐。
5. 搜集更多国内外田径资料,完善训练理论指导。
6. 寻找社会资源支持,提升训练设施建设。
以上是一个初步为田径社制定的训练计划和未来发展思路,希望能够持续优化不断完善,培养更多青年运动爱好者。
(田径组)乡村学校少年宫活动教案
一、活动主题：田径组乡村学校少年宫活动二、活动目标：1. 提高学生的田径技能水平；2. 培养学生的团队合作精神；3. 增强学生的身体素质和运动能力；4. 培养学生对田径运动的兴趣和爱好。
三、活动时间：每次活动2小时四、活动地点：乡村学校操场五、活动对象：乡村学校学生（年龄范围：10-15岁）教案内容：一、活动导入（20分钟）1. 组织学生集合，进行热身活动，如慢跑、拉伸等；2. 介绍本次活动的主题和目标；3. 教师示范田径技能的基本动作，引导学生进行模仿练习。
二、基本技能训练（40分钟）1. 短跑训练：教师指导学生进行起跑、起跳、冲刺等基本动作的练习；2. 跳远训练：教师指导学生进行起跳、落地等基本动作的练习；3. 铅球训练：教师指导学生进行握球、投掷等基本动作的练习。
三、团队协作游戏（20分钟）1. 组织学生进行团队协作游戏，如接力赛跑、四人跳绳等；2. 教师引导学生积极参与，鼓励团队合作，培养团队精神；3. 学生互相评分，总结团队协作的优点和不足。
四、身体素质训练（20分钟）1. 组织学生进行身体素质训练，如折返跑、俯卧撑、深蹲等；2. 教师指导学生正确完成动作，注意安全；3. 学生自我评估，记录身体素质的进步。
五、活动总结（10分钟）1. 教师总结本次活动的内容和成果；2. 学生分享自己在活动中的收获和感受；3. 布置课后练习任务，鼓励学生持续参与田径运动。
注意事项：1. 确保活动场地安全，清除障碍物；2. 教师应具备相关田径教学经验和技能；3. 注意学生的个体差异，因材施教；5. 活动过程中，教师应密切观察学生的身体状况，防止意外发生。
六、活动准备：1. 教学器材：田径器材、计时器、测量工具、安全垫等；2. 教学场地：田径场、跳远场地、铅球场地等；3. 教学资料：教案、训练计划、评价表等。
七、活动流程：1. 活动导入：20分钟；2. 基本技能训练：40分钟；3. 团队协作游戏：20分钟；4. 身体素质训练：20分钟；5. 活动总结：10分钟。
(田径组)乡村学校少年宫活动教案
（田径组）乡村学校少年宫活动教案一、活动背景随着我国农村教育事业的不断发展，乡村学校的体育活动日益受到重视。
为了提高乡村学生的身体素质，培养他们热爱体育运动、特别是田径运动的热情，我们特制定本教案，通过田径组活动，让学生在轻松愉快的氛围中提高田径技能，增进身心健康。
二、活动目标1. 让学生了解田径运动的基本知识，提高他们对田径运动的兴趣。
2. 培养乡村学生团结协作、勇于拼搏的精神风貌。
3. 提高学生的身体素质，促进身心健康。
4. 发掘和培养乡村田径运动人才，为提高我国田径运动水平做贡献。
三、活动对象乡村学校在校学生，特别是热爱田径运动的学生。
四、活动时间每周二、四下午课外活动时间。
五、活动地点学校田径场。
六、活动内容1. 基本技能训练：跑步、跳远、投掷、跨栏等。
2. 田径比赛：年级内、校际间举办田径比赛，提高学生竞技水平。
3. 田径知识普及：讲解田径运动的发展历程、规则裁判等。
4. 田径运动赏析：观看国内外田径比赛视频，分析优秀运动员的技术特点。
5. 田径社团活动：成立田径社团，组织成员参加校内外田径活动。
七、活动流程1. 热身活动：组织学生进行慢跑、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 技能训练：根据学生水平，分层次进行基本技能训练。
3. 比赛活动：组织年级内、校际间田径比赛，提高学生竞技水平。
4. 知识普及：讲解田径运动相关知识，增进学生对田径运动的了解。
5. 运动赏析：观看田径比赛视频，分析优秀运动员的技术特点。
6. 社团活动：组织田径社团成员参加校内外田径活动。
八、活动师资由学校体育教师担任主讲，田径社团教练协助开展活动。
九、活动评价1. 学生参与度：观察学生在活动中的积极参与情况。
2. 学生技能提升：通过比赛、测试等方式，评估学生在活动中的技能提升。
3. 学生满意度：收集学生对活动的反馈意见，了解学生的满意度。
十、活动预算1. 器材费用：购买田径运动器材，如接力棒、跳远沙坑、标枪等。
2. 活动奖品：为学生提供比赛奖品，激发学生参与热情。
学校田径社团年度工作计划
学校田径社团年度工作计划一、年度总体目标我们田径社团的年度总体目标是：通过丰富多彩的活动，提高学生们对田径运动的兴趣，培养他们的运动能力和团队精神，打造一支具有竞争力和凝聚力的优秀田径队伍。
二、工作内容和安排1.秋季招新活动为了扩大社团影响力，吸引更多对田径运动感兴趣的同学，我们计划在开学初举办招新活动。
届时，我们将通过海报、宣传栏等形式宣传田径社团，邀请学生们参加我们的体验活动，让他们感受到田径带来的运动乐趣。
同时，我们将加强与各班主任老师的联系，让他们帮忙宣传，推荐适合的学生加入本社团。
2.秋季训练营为了提高队员们的身体素质和技术水平，我们将在开学后组织一次为期两周的秋季训练营。
训练内容包括力量训练、耐力训练、技术训练以及团队合作等。
同时，我们还将安排专业教练对队员们进行指导和培训，提高他们的技术水平。
3.赛事备战我们计划积极参与学校组织的田径比赛，并通过在校内和校外的比赛中检验队员们的训练成果，增强团队凝聚力和战斗力。
我们将根据不同赛事的特点，设计合理的训练安排和策略，并且在比赛前进行全面的准备和调整，争取好成绩。
4.社团活动为了增强队员之间的团队合作意识和凝聚力，我们计划组织一些丰富多彩的社团活动，如户外拓展、团队游戏等，让队员们在活动中培养团队精神，增加彼此之间的交流和合作。
5.技术交流和学习我们计划邀请外校田径社团或专业教练来我们学校进行交流和指导，让队员们学习到更多的技术和训练方法。
同时，我们也会组织队员们参加其他学校或地区的田径比赛，增加他们的比赛经验和技术水平。
6.社团管理除了田径训练和比赛，我们还将加强对社团成员的管理和引导，包括定期开展团队建设活动、个人技术辅导和心理辅导等工作，帮助队员们全面提高自己的能力，健康成长。
7.活动宣传和推广为了让更多的同学了解到我们的田径社团，我们将通过校园广播、校园网站、宣传栏等各种媒介进行积极宣传和推广，让更多的同学参与到我们的活动中来，共同感受田径运动的魅力。
田径社团学年活动方案及计划
一、活动背景随着我国体育事业的不断发展，田径运动在校园内越来越受到学生的喜爱。
为了提高学生的身体素质，培养他们的竞技精神和团队合作能力，我校田径社团特制定本学年活动方案及计划。
二、活动目标1. 提高学生田径运动技能，培养竞技水平。
2. 增强学生体质，提高学生健康水平。
3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。
4. 提升学生综合素质，丰富校园文化生活。
三、活动内容1. 日常训练（1）时间：每周一至周五下午放学后（2）内容：基础体能训练、专项技能训练、比赛模拟训练（3）地点：田径场2. 社团活动（1）时间：每月最后一个周末（2）内容：开展户外拓展活动、组织观看田径比赛、举办田径知识讲座（3）地点：校内或校外3. 校内比赛（1）时间：每年9月（2）内容：举办全校田径运动会，包括短跑、长跑、跳高、跳远等项目（3）地点：田径场4. 校外比赛（1）时间：每年4月、10月（2）内容：参加市级、省级田径比赛（3）地点：比赛举办地四、活动安排1. 第一季度：进行日常训练，加强基础体能训练，提高学生田径运动技能。
2. 第二季度：举办社团活动，丰富学生课余生活，提高学生综合素质。
3. 第三季度：举办校内比赛，选拔优秀运动员参加校外比赛。
4. 第四季度：参加校外比赛，展示学生风采，提升学校知名度。
五、活动保障1. 人员保障：成立田径社团领导小组，负责活动的策划、组织和实施。
聘请专业教练指导学生训练。
2. 经费保障：向学校申请活动经费，用于购买训练器材、比赛报名费等。
3. 场地保障：确保田径场等训练场地满足日常训练需求。
4. 安全保障：制定安全预案，确保活动顺利进行。
六、活动总结1. 定期召开活动总结会议，总结活动成果，分析存在问题，提出改进措施。
2. 收集学生、家长和教师对活动的意见和建议，不断优化活动方案。
3. 对表现优秀的运动员和社团成员进行表彰，激发学生参与活动的积极性。
4. 将活动成果进行宣传，扩大田径社团在学校和社会的影响力。
乡村少年宫田径活动计划
乡村少年宫田径活动计划
1. 活动目的
- 培养乡村少年热爱体育运动的兴趣和习惯
- 发掘和培养乡村少年的田径运动潜力
- 丰富乡村少年的课余生活,促进身心健康发展
2. 活动内容
- 田径基础理论培训
教授田径运动的基本知识和技术要领
- 实践训练
包括短跑、跳远、铅球等多个田径项目的训练
- 趣味比赛
举办乡村少年田径运动会,设置有奖项目,增加运动乐趣
3. 活动时间
- 每周六下午2点至5点
- 为期3个月,共12次活动
4. 活动地点
- 乡村操场或空旷场地
5. 活动人员
- 乡村少年(7-15岁)
- 体育教师或运动员担任教练
- 家长志愿者协助管理
6. 活动注意事项
- 做好准备活动,注意安全
- 因人施教,循序渐进
- 注重过程,培养兴趣为主
- 给予积极鼓励和正面引导
通过开展乡村少年宫田径活动,让孩子们在活动中感受运动的乐趣,培养良好的运动习惯,发掘并发展他们的体育潜能,为乡村体育事业的发展贡献力量。
乡村少年宫田径活动计划
乡村少年宫田径活动计划
一、活动宗旨：
让农村孩子们接触田径运动,培养运动爱好,增强体质,体验运动乐趣,促进全面发展。
二、活动时间:
每周六下午2:00-4:00
三、活动内容:
1. 热身运动(15分钟)
包括准备活动、柔软拉伸等,预防运动损伤。
2. 技术练习(60分钟)
按年龄段分组,循序渐进学习短跑、跳远、铅球等田径项目基本动作要领。
3. 趣味游戏(25分钟)
设计一些富有趣味性的小游戏,如接力赛、跳绳比赛等,增加活动乐趣。
4. 整理活动(10分钟)
做一些整理放松活动,恢复体力。
四、活动场地:
利用村里操场或空旷场地。
五、器材准备:
根据项目需要,准备足够的跳远垫、铅球、钢圈、计时器等器材。
六、工作人员:
请合格的体育教师或社会体育指导员指导孩子们开展活动。
七、注意事项:
1.做好孩子们的生命安全和人身安全保障工作。
2.注意天气变化,选择合适的活动时间和项目。
3.因材施教,量力而行,避免运动伤害。
4.保持器材完好,防止发生意外。
田径社训练计划和发展方向
田径社训练计划和发展方向一、训练计划田径社作为学校体育社团的重要组成部分，肩负着培养我校田径运动人才，提高我校田径运动水平的重任。
为了更好地完成这一使命，我们制定了详细的训练计划，旨在为田径社成员提供一个科学、系统的训练方案。
训练计划分为三个阶段：基础训练阶段、提高训练阶段和竞赛训练阶段。
1. 基础训练阶段（1）时间：第一学期前两个月（2）目标：增强队员们的体质，提高基本运动能力，掌握田径运动的基本技术。
（3）内容：① 晨跑：每天早上进行2-3公里的慢跑，以提高队员们的耐力。
② 力量训练：每周进行2-3次力量训练，包括深蹲、硬拉、卧推等，以增强队员们的肌肉力量。
③ 技术训练：每周进行2-3次技术训练，包括短跑、跳远、铅球等项目的技术要领，由专业教练进行指导。
2. 提高训练阶段（1）时间：第一学期第三个月至第二学期前两个月（2）目标：提高队员们的专项能力，提升运动水平。
（3）内容：① 专项训练：根据队员们的个人特点，进行有针对性的专项训练，如短跑、长跑、跳远、投掷等。
② 组合训练：每周进行1-2次组合训练，模拟实际比赛场景，提高队员们的竞技能力。
③ 速度、力量、耐力综合训练：每周进行1-2次综合训练，以提高队员们的整体运动素质。
3. 竞赛训练阶段（1）时间：第二学期第三个月至比赛前（2）目标：提高队员们的比赛能力，争取在比赛中取得优异成绩。
（3）内容：① 模拟比赛：组织多次模拟比赛，让队员们熟悉比赛流程，提高比赛心理素质。
② 针对性训练：根据比赛项目和对手情况，进行有针对性的训练。
③ 调整训练：比赛前进行适当调整，确保队员们以最佳状态参加比赛。
二、发展方向1. 提高社团知名度，扩大影响力。
通过举办田径比赛、参加校内外活动等方式，提高田径社的知名度，吸引更多热爱田径的同学加入。
2. 完善社团管理制度，提高管理水平。
建立健全社团管理制度，确保社团工作的顺利进行。
3. 提高教练团队水平，优化训练方案。
加强教练团队的培训和学习，不断提高教练水平，为队员们提供更加科学、有效的训练方法。
乡村少年宫体育年度计划
乡村少年宫体育年度计划一、引言乡村少年宫是我国农村地区普及体育运动的重要场所之一。
为了促进农村少年儿童的身心健康发展，乡村少年宫制定了体育年度计划。
本文将详细介绍乡村少年宫体育年度计划的目标、内容、实施方式以及预期效果。
二、目标乡村少年宫体育年度计划的主要目标是提高农村少年儿童的体育素养和身体素质，培养他们对体育运动的兴趣和热爱，同时培养乡村少年儿童的团队合作精神和竞争意识。
三、内容1. 体育课程设置乡村少年宫将根据少年儿童的年龄特点和需求，制定适合他们的体育课程。
课程内容包括基础体育知识的学习、各类运动技能的训练以及体育比赛的参与。
通过不同的课程设置，培养少年儿童的运动能力和自信心。
2. 体育比赛与活动乡村少年宫将组织举办各类体育比赛和活动，包括田径赛、足球比赛、篮球比赛等。
通过比赛和活动，激发少年儿童的竞争意识和团队合作精神，同时提供展示才艺的机会。
3. 体育讲座与培训乡村少年宫将邀请专业教练和体育专家，举办体育讲座和培训班。
讲座内容包括体育知识、运动技巧以及健康生活方式等方面的知识。
通过讲座和培训，提高少年儿童的体育素养和健康意识。
四、实施方式1. 课程安排乡村少年宫将根据少年儿童的学校作息时间，安排体育课程的上课时间。
一般情况下，每周安排2-3次体育课程，每次课程约1小时。
2. 比赛与活动安排乡村少年宫将在适当的时间安排体育比赛和活动。
比赛和活动的时间将与学校假期等因素进行协调，确保少年儿童能够充分参与。
3. 讲座与培训安排乡村少年宫将根据专家和教练的时间安排体育讲座和培训班。
一般情况下，讲座和培训将在周末或假期进行，确保少年儿童能够参与。
五、预期效果乡村少年宫体育年度计划的实施将带来以下预期效果：1.提高农村少年儿童的体育素养和身体素质，增强他们的体质健康水平；2.培养少年儿童对体育运动的兴趣和热爱，促进他们长期参与体育活动；3.培养少年儿童的团队合作精神和竞争意识，提高他们的社交能力和组织能力；4.提供展示才艺的机会，激发少年儿童的自信心和创造力。
田径组乡村学校少年宫活动教案
一、活动目标1. 提高乡村学校少年宫田径组学生的运动技能和体能。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技体育意识。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的健康水平。
4. 培养学生积极向上的精神风貌和坚持不懈的锻炼习惯。
二、活动对象乡村学校少年宫田径组学生，年龄范围为10-16岁。
三、活动时间每周二、四、六下午3:00-5:00，共计15周。
四、活动地点乡村学校操场或田径场。
五、活动内容1. 热身活动：慢跑、拉伸运动，时长约20分钟。
2. 基本技能训练：a) 短跑：起跑、起跑后的加速、冲刺等技术训练；b) 长跑：步频、步幅、节奏调整等技术训练；c) 跳远：起跳技术、落地技术、腾空姿势等技术训练；d) 投掷：投掷姿势、用力顺序、角度调整等技术训练。
3. 团队竞技项目训练：接力赛、拔河等。
4. 素质拓展训练：障碍跑、定时跑、力量训练等。
5. cooling down：轻松跑、拉伸运动，时长约10分钟。
六、活动流程1. 3:00-3:20：热身活动2. 3:20-4:20：基本技能训练3. 4:20-4:40：团队竞技项目训练4. 4:40-5:00：素质拓展训练七、活动注意事项1. 确保学生穿着合适的运动服装和鞋子。
2. 活动前对学生进行安全教育，强调纪律要求。
3. 活动过程中，教练员需密切关注学生的身体状况，避免发生意外。
4. 活动结束后，对学生进行总结和反馈，鼓励他们积极锻炼。
八、教学评价1. 学生运动技能的提升情况。
2. 学生团队协作精神和竞技体育意识的培养情况。
3. 学生身体素质的提高情况。
4. 学生参与度和积极性。
九、教学资源1. 田径场地、器材。
2. 教练员、助教。
3. 教学课件、训练计划。
十、教学方法1. 示范法：教练员进行动作示范，学生跟随模仿。
2. 纠正法：教练员对学生动作进行纠正，确保技术正确。
3. 分组练习法：学生分组进行训练，提高练习效果。
4. 比赛法：组织学生参加比赛，提高竞技水平。
十一、教学内容1. 短跑：起跑技术、起跑后的加速、冲刺技术。
乡村少年宫田径兴趣小组计划
大湖中心小学2013 —2014 学年第一学期乡村少年宫田径兴趣小组活动计划为丰富学生的业余生活，提高学生的兴趣爱好，开展学校体育田径兴趣小组的训练是在各级领导和班主任老师，任课老师的积极配合下，才能圆满完成本学期的体育兴趣小组工作。
为了更好的开展搞各项工作，特制定本学期体育兴趣小组计划如下一、教学训练的任务：1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、教学训练内容：1、柔韧性的练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑 60 米左右。
(3)站立式起跑 30-40 米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30 米、 60 米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)垫上练习等。
三、训练次数与时间：每周训练 1 次，每次 1 小时左右。
时间定为每周一下午4:30 —5:30 。
四、训练要求：1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
五、指导老师：饶玉珍六、思想教育和管理：要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，创造更好的成绩。
田径社团年度工作计划
田径社团年度工作计划一、前言田径是一项古老而又充满魅力的运动项目，它不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能够培养学生的毅力、意志力和团队精神。
作为学校的田径社团，我们要将田径的魅力传播开来，吸引更多的同学加入到我们的队伍中，让更多的学生享受到田径运动带来的快乐和成就感。
为此，我们特制定了以下年度工作计划，力求带领学生在田径运动中不断进步，展现出更好的自己。
二、整体目标1. 提高学生的田径运动水平，培养更多的专业运动员；2. 拓展社团影响力，吸引更多学生加入田径社团；3. 打造团结友爱的社团氛围，促进学生之间的团队合作精神；4. 参与校内外各项田径比赛，树立社团的良好形象；5. 培养学生的体育精神和团队意识。
三、具体工作计划1. 招新策划为了吸引更多的学生加入我们的田径社团，我们将制定一系列招新活动：（1）在校园内张贴招新海报，吸引学生的目光；（2）举办田径运动的宣传活动，向学生介绍田径运动的魅力；（3）利用学校广播、校园网等媒体进行宣传，扩大社团知名度。
2. 训练计划（1）制定每周训练计划，包括长跑、短跑、跳远、跳高等项目的训练内容；（2）邀请专业教练到学校进行指导，提高学生的训练水平；（3）组织学生参加区内外的田径比赛，提供实战锻炼的机会；（4）定期组织小型比赛，让学生在比赛中提高自己的竞技水平。
3. 社团建设（1）定期召开社团例会，组织社团成员讨论田径运动的发展和规划；（2）举办田径运动知识讲座，提高学生对于田径运动的了解和兴趣；（3）组织社团活动，包括团队建设、户外拓展等，增强社团成员间的凝聚力。
4. 社团合作（1）与其他体育社团进行合作，共同举办体育赛事，增强学生的综合训练；（2）与学校田径队进行交流合作，获得更多的指导和资源支持；（3）与其他学校的田径社团进行友谊赛、交流活动，拓展社团的影响力。
5. 社团形象宣传（1）在校内外的田径比赛中，穿着统一的服装，展现社团的风采；（2）使用社交媒体平台和学校媒体，进行田径社团形象的宣传；（3）制作社团宣传册和宣传视频，向学生和老师介绍田径社团的情况和成果。
少年宫田径组训练计划
平福头学校少年宫田径组训练计划
一、指导思想：
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。
培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、训练目标：
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；
2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；
3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米、1500米、3000米成绩涨幅20-30秒，田径项目上争取人数有增加。
三、训练重点：
100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远，以争取在县运会上获得好的成绩。
四、训练时间：
第八节课
五、训练地点：
学校操场
六、训练对象：
田径组队员
七、训练阶段:
第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。
第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。
段劲并
最新年9月1日。
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乐元中学2017—2018学年度乡村学校少年宫
田径社团训练计划
指导教师：陈荣海
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、补充队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从初一年级中挑选素质较好的学生加入学校田径队。
并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练目标
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
四、训练重点
重点抓田径项目训练，以争取在各种中学生田径运动会上获得好的成绩。
五、训练时间
1、2017年4月—2017年12月。
（其中暑假适当休息）
2、开学后为：
上午：6：30~7:20 下午：5:00~6:30
六、训练计划
（一）、准备阶段
2017年4月～5月，9-10月训练，主要以身体素质练习为主，提高运动员的协调性、力量，柔韧、弹跳等素质。
要求：
1、运动员出席准时；
2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。
3、队员与队员之间有竞争意识。
（二）、过度期
2017年10月～2017年11月，根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。
要求：
1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；
2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
（三）、巩固和提高阶段
2017年11月～2017年12月，本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。
通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。
此外，应尽量克服天气问题，注意人保护队员身体，避免发生意外事故。
同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。
（四）、赛前训练
要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。
赛前应注意身体，能保证营养。
赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。
七、训练措施
1、运动员训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
乐元中学乡村少年宫田径社团训练计划
负责人：陈荣海
辅导员：王准、韦箐箐
2017年9月。