体育安全小知识
小学生体育健康知识_图文
同学们知道什么是体 育吗？
• 体育是关 于身心发 展的教育， 最终目的 也就是为 了让同学 们能够健 康。
• 那同学们认为怎么 样才算是一个健康 的人呢？
（身体和心灵都健康）
标枪
•跳 •绳
踢毽
•同学们在做运动 的时候你有受过 伤吗？分别是怎 样的伤？
• 同学们有没有发现，如果在进 行体育运动同时一旦受伤了， 是不是就无法达到我们体育的 目的了？
• 不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、 硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。 • 体育活动时感到头晕恶心，应该马上停 止活动。发现有的同学面色苍站立不稳， 应该马上搀扶坐下，及时向老师报告。 • 生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵 照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要 参加剧烈的体育活动和比赛。
体育运动小常识 安全心中记
• 1.我们的身体由哪几部分组成？由头、颈、躯干和四肢组 成。 • 2.正确的读写姿势是什么？（1）腰板直、坐端正；（2） 眼离书本一尺；（3）身离桌子一拳；（4）手离笔尖一寸； • 3.怎样预防近视？（l）读写姿势要正确；（2）要在光线 充足的地方看书、写字；（3）看电视时间不要过长； （4）坚持做好眼保健操。 • 4.牙齿的功能是什么？牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有 切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。 • 5.什么是乳牙和恒牙？人在一生中要长两次牙齿，从出生 后六、七个月起长的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七 岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32颗。 • 6.怎样保护牙齿？（1）早晚刷牙；(2)饭后漱口； (3)少吃 糖果；(4)定期做口腔检查。
7.正确的刷牙方法是什么？正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷， 上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。 8.良好的饮食习惯有哪些？（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食； (3) 吃饭要定时定量；(4)一日三餐要吃好。 9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么？（1）站要直； (2)坐要正； (3) 挺起胸膛稳步走； (4)睡觉最好右侧卧。 10.“五勤”指的是什么？（1）勤洗头；（2）勤理发：（3）勤洗澡； （4）勤换衣：（5）勤剪指甲。 11.如何注意手的卫生？（1）饭前便后要洗手；（2）指甲经常要修剪； （3）手帕纸巾随身带。 12.为什么不能喝生水？生水中含有细菌、病毒、虫卵．可引起肠道传 染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。 13.随地吐痰有什么危害？随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病 菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。 I4.为什么不能乱扔垃圾？影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。
(完整版)学生课外体育活动安全常识
学生课外体育活动安全常识1、什么样的学生不宜参加体育活动？答：（1）、患有各种疾病急性期的学生；（2）、患有先天性心脏病的学生不能上体育课和比赛，体育活动也要在体育教师的指导下，参加适当的保健活动；（3）、患有肝炎、肾炎、肺结核等的学生，不宜参加剧烈活动；（4）、感冒发烧的学生不宜参加体育活动。
2、体育准备活动应注意的问题是什么？答：（1）、根据实际身体素质、接受能力出发，不可以强度太大或动作过繁。
（2）、准备部分占用的时间不可过长，以免影响基本部分的讲解和练习，避免舍本逐末的现象发生。
（3）、要遵循循序渐进、由浅入深、由易到难的编排原则，做到内容和方法由易到难，动作3、体育活动后应注意的安全事项是什么？答：（1）、不宜马上洗澡。
运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。
（2）、不宜贪吃冷饮。
运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
（3）、不宜蹲坐休息。
因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。
（4）、不宜立即吃饭。
运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。
同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。
（5）、不宜于大量吃糖。
速度和节奏由慢到快，动作连接及组合由简到繁。
4、怎样控制好体育课中的运动负荷，促进学生的身心健康？答：（1）、为了达到全面锻炼身体的目的，在每学期开始前，总结上学期的经验，依据学生生理、心理发展规律，合理编写教学计划，尽量使学生在每一节课中得到全面的锻炼，切勿片面或集中练习。
（2）、根据人体生理机能活动变化规律，符合学生的运动心律曲线，掌握课的过程与节奏，即从课的开始起，心率要逐渐上升，在课中后不出现高峰，然后逐渐下降。
幼儿运动安全教育小常识(3篇)
第1篇一、引言随着社会的进步和人们生活水平的提高，越来越多的家长重视孩子的早期教育，尤其是体育教育。
幼儿时期是孩子身体发育的关键时期，适当的运动不仅能促进幼儿身体机能的发育，还能培养他们的团队协作能力和意志品质。
然而，在运动过程中，安全问题不容忽视。
本文将针对幼儿运动安全教育，提供一些基本的小常识，帮助家长和教师确保幼儿在运动中的安全。
二、幼儿运动安全的重要性1. 预防运动损伤：幼儿在运动过程中，由于身体协调性较差，容易发生跌倒、扭伤等运动损伤。
加强安全教育，有助于预防这些损伤的发生。
2. 培养良好的运动习惯：通过安全教育，幼儿可以学会在运动中注意安全，养成良好的运动习惯，为今后的成长奠定基础。
3. 提高自我保护意识：在运动中，幼儿需要具备一定的自我保护意识，以应对突发情况。
安全教育有助于提高幼儿的自我保护能力。
三、幼儿运动安全小常识1. 选择合适的运动场地（1）确保场地平整、宽敞，避免有尖锐物品、水坑等安全隐患。
（2）选择专业的运动场地，如儿童公园、室内体育馆等，这些场地设施较为完善，有利于幼儿安全运动。
2. 穿着合适的运动服装和鞋子（1）运动服装应宽松、透气，便于运动。
（2）运动鞋子应轻便、防滑，以减少跌倒的风险。
3. 做好热身运动（1）在运动前，家长或教师应指导幼儿进行热身运动，提高身体机能，预防运动损伤。
（2）热身运动包括慢跑、关节活动等，时间一般为5-10分钟。
4. 选择合适的运动项目（1）根据幼儿的年龄、性别、体质等因素，选择适合他们的运动项目。
（2）避免过于剧烈、高风险的运动，如高空跳跃、极限运动等。
5. 监督幼儿运动过程（1）家长或教师应全程关注幼儿的运动情况，及时发现并纠正不安全的行为。
（2）对于有特殊需求的幼儿，应给予更多关注和指导。
6. 增强幼儿的急救知识（1）家长和教师应了解基本的急救知识，如心肺复苏、止血、包扎等。
（2）在幼儿发生意外时，能迅速采取正确的急救措施。
7. 培养幼儿的自我保护意识（1）教育幼儿在运动中注意安全，如不奔跑、不拥挤等。
小学生体育知识常识(含答案)
小学生体育知识常识(含答案)1.小学体育是提高中华民族素质的重要措施。
2.体育锻炼对运动系统、心血管系统和呼吸系统都有良好的影响。
3.人体共有206块骨头。
4.人体共有600块肌肉。
5.人体的大脑约有140亿个神经细胞。
6.少年儿童锻炼身体应注意全面发展、适宜运动负荷、正确动作技术和女生适当参加体育运动。
7.少年拳的基本姿势包括出拳、出掌、勾手、弓步和马步。
8.铅球的握法是将球放在食指、中指和无名指的指根上，用拇指和小指支撑在球的两侧，掌心不触球。
9.蹲踞式跳远包括助跑、踏跳、腾空和落地四个环节。
10.跑的技术可分为起跑、疾跑、途中跑和冲刺跑。
400米及以下的项目必须采用蹲踞式起跑。
50米的加速跑要从第一步着地开始，以最短时间发挥最快速度。
终点冲刺跑指跑到离终点1.5米左右时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸撞线，全速冲过终点，自然跑出一段距离后逐渐减慢速度。
在耐久跑中途中跑是全程的最主要部分。
耐久跑时的呼吸节奏是：跑二或三步一呼，跑二或三步一吸，口和鼻同时进行。
11.武术是中华民族的瑰宝，应该发扬光大。
12.乒乓球被称为中华人民共和国的国球，我最佩服的乒乓球运动员是XXX。
13.参加体育锻炼时着装要注意轻便、美观，上体育课时穿运动服装，穿胶鞋，不要带钢笔、小刀等尖硬物，使着装合乎安全、卫生的要求。
14.“流水不腐，户枢不蠹”说明经常参加体育锻炼才能使身体健壮。
15.XXX关于体育工作的题词是：“发展体育运动，增强人民体质”。
16.XXX关于体育工作的题词是：“足球要从娃娃抓起”。
17.连线：①西服学校集合——校服②在骨骼发育方面明显增强——运动服会见亲友——正装在肌肉发育方面可以积极休息，提高效率——睡衣体育课在内脏功能方面可以使身体长高——运动服在神经系统方面可以防止肥胖症——运动服18.中华人民共和国第六届少数民族运动会于1999年9月9日在北京和西藏召开。
19.第29届奥运会将于2008年8月在北京召开。
小学生体育运动安全教育-小学体育运动安全PPT课件
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碰撞和撞伤：避免与其他运动 员碰撞，特别是在集体项目中 。
常见的体育运动安全问题
高空坠落：注意在攀爬设施上保持 平衡和稳定，避免发生高空坠落事 故。 中暑和体力透支：在高温天气中进 行体育运动时，要注意防晒、及时 补充水分等。
体育运动安全 预防和应急措
施
体育运动安全预防和应急措施
提前检查场地：在进行体育运 动前，检查场地是否平整、设 施是否完好，确保安全。 穿着合适的装备：根据不同的 运动项目，选择适合的运动鞋 、护具等装备，保护身体。
体育运动安全预防和应急措施
学习正确的运动技能：掌握正 确的运动技能，避免因动作不 正确而发生意外。 紧急情况处理：了解常见体育 运动事故的急救知识，学会正 确处理紧急情况。
总结
总结
小学生体育运动安全教育的重 要性。
掌握体育运动安全意识和自我 保护能力的培养。
总结
注意常见的体育运动安全问题和相 应的预防和应急措施。
体育运动安全 意识
体育运动安全意识
培养安全意识：小学生参与体 育运动时应意识到安全的重要 性。 增强自我保护能力：学习基本 的自我保护技能，如跌倒时的 正确姿势等。
体育运动安全意识
遵守规则：遵守体育运动的规 则，不擅自违反。
常见的体育运 动安全问题
常见的体育运动安全问题
摔倒和扭伤：小学生在运动中 容易摔倒和扭伤，需要注意运 动场地的安全性和正确的运动 方式。
小学生体育运动安全教 育-小学体育运动安全
PPT课件
目录 引急措施 总结
引言
引言
学习目标: 了解小学生体育运动的 安全问题，掌握相应的安全知识和 技能。 本课内容概述: 本课将介绍小学生 在体育运动中可能遇到的安全问题 ，并提供相关的预防和应急措施。
体育健康知识
体育健康知识篇一：体育健康知识1、什么是身体素质？身体素质是指人体生理功能和形态结构的综合表现。
包括心肺功能、肌肉骨骼系统功能、躯体形态以及面部特征、视觉、听觉、触觉等感官功能等。
2、如何提高身体素质？（1）增强心肺功能。
应长时间做有氧的运动，如慢跑、骑车、游泳等。
此外，也可运用训练设备，如跳绳机、健身车等。
（2）增加肌肉质量。
应进行一些负重运动，如举哑铃、引体向上等。
这些动作有助于增加肌肉质量，提高力量水平。
（3）改善躯体形态。
应练习一些有助于改善身体姿势的动作，如仰卧起坐、平板支撑等。
还应定期进行柔韧训练，如瑜伽、普拉提等。
3、如何正确进行运动？（1）热身。
应进行5-10分钟的热身运动，如慢跑、拉伸等，以使身体逐渐进入运动状态。
（2）保持正确姿势。
为避免运动损伤，运动时应保持正确的姿势，例如挺胸收腹、保持颈椎直线等。
（3）控制运动量。
应根据个人情况控制运动量，逐步提高运动强度和时间。
4、什么是饮食搭配？饮食搭配是指在饮食中选择不同的食物进行搭配，以达到平衡、营养和健康的效果。
正确的饮食搭配能够提供多种营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等。
5、如何正确进行饮食搭配？（1）多谷类食品。
每天应摄入适量的谷类食品，如米饭、面食、杂粮等。
（2）多蔬果。
每天应摄入适量的蔬菜和水果，以补充维生素、矿物质等营养物质。
（3）适量饮用奶类食品。
奶类食品含有丰富的钙质，有利于骨骼健康。
（4）适量食用肉类食品。
肉类食品含有丰富的蛋白质，适量摄入有利于身体健康。
（5）多饮水。
每天应饮用足够的水，增加机体的代谢能力，帮助身体排毒。
篇二：体育健康知识1、什么是运动损伤？运动损伤是指在运动活动中因受到机械力量、体温因素、化学物质等因素的影响而引起的身体部位的组织结构和功能的障碍。
2、运动损伤有哪些预防措施？（1）预防疲劳。
避免长时间剧烈运动，注意适当休息。
（2）选择适当的运动方式。
根据自身身体状况选择适当的运动方式和运动强度。
小学生体育安全知识_小学生体育与健康知识
小学生体育安全知识_小学生体育与健康知识体育课小学生安全教育常识一、上体育课时衣着上的注意事项：上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。
(1)上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
(2)不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
(3)头上不要戴各种发卡。
(4)患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。
如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。
做垫上运动时，必须摘下眼镜。
(5)不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
(6)衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。
有条件的应该穿着运动服。
上体育课小学生应注意哪些安全事项体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。
体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
(1)短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。
这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。
特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
(2)跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。
起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。
这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
(3)在进行投掷训练时，如铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。
这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
(4)在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。
做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
(5)在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁做好保护与帮助。
运动安全知识
运动安全知识 安全是体育运动教学的基本前提。
那么你对运动安全了解多少呢?以下是由店铺整理关于运动安全知识的内容，希望⼤家喜欢! 运动安全⼩知识 ⼀、运动前应注意些什么： 1、运动前不要饱⾷，最好在运动前2⼩时吃⼀些⽜⾁或瘦猪⾁，但不建议吃油腻膨化⾷品; 2、在运动前不要喝⼤量的⽔，建议可⼩⼝饮⽤少量⽣理盐⽔; 3、不要穿软底鞋参加跑步、跳⾼、跳远之类运动，鞋带不要太长; 4、前⼀天晚上应尽早休息，检查⼀下运动装备，做⼀些通常能使⾃⼰快乐的事 ⼆、运动后应注意些什么 1、运动后如何科学饮⽔： 运动不仅消耗能量，也消耗⽔分，尤其夏⽇进⾏运动，往往⼝⼲⾆燥，该如何补充体内丢失的⽔分，也是需要注意的⼀个⽅⾯。
第⼀是饮⽔的质量问题。
应尽量不喝各种饮料，诸如汽⽔之类;要喝⽩开⽔，或者绿⾖汤，或1%的淡盐⽔等，以去热除暑，及时补充体内由于⼤量出汗⽽丢失的钠。
第⼆就是忌服过冷的⽔。
因为平时⼈的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮⽤过冷的⽔，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、⾎管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮⽔的量。
运动中出汗多，需饮⽤的⽔量⾃然⼤，但不能⼀次喝⾜，要分次饮⽤。
⼀次饮⽔量⼀般不应超过200毫升，两次饮⽔⾄少间隔15分钟。
另外饮⽔速度要慢，不可过猛。
2、运动后五不宜： 第⼀是不宜⽴即吸烟。
运动后马上吸烟，吸⼊肺内的空⽓中混⼊⼤量的烟雾，⼀⽅⾯将减少氧量，另⼀⽅⾯将因供氧不⾜出现胸闷、⽓喘、头晕、乏⼒等。
有资料表明，⾝体疲乏时吸烟的危险⽐平时更⼤。
第⼆是不宜马上洗澡。
运动时体内⼤量⾎液分布在四肢及体表，⼀旦运动停⽌，增加的⾎液量还要持续⼀段时间，此时如果马上洗澡，易导致⾎液过多地进⼊肌⾁的⽪肤，将使⼼脏和⼤脑的供⾎不⾜。
第三是不宜贪吃冷饮。
运动后失⽔较多，往往⼝⼲⾆燥、极想喝⽔，这时如喝下⼤量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
第四是不宜蹲坐休息。
运动安全小知识10条
运动安全小知识10条运动对于我们的身体健康和心理状态都有益处。
但如果运动不当，不仅无法发挥其应有的作用，还可能会导致各种运动伤害，给我们的身体健康带来威胁。
因此，在进行运动时，了解一些运动安全小知识是我们必须要做的事情。
下面我分享一下我所知道的10条运动安全小知识。
1. 注意热身：在进行任何一项体育运动之前，我们都需要进行适当的热身运动。
这可以帮助我们的身体逐渐适应运动的强度，增加肌肉和关节的柔韧性，减少运动搭配带来的伤害。
2. 不要过度训练：虽然运动对于身体健康非常有益，但是如果训练过度，也会对身体造成损害。
过度训练可能会导致过度疲劳、扭伤、拉伤等伤害。
因此，我们应该根据个人情况和身体状况，合理安排运动时间和强度。
3. 选择合适的运动服：在运动过程中，我们应该选择透气性好、舒适的服装，并尽量选择质地柔软的运动服。
运动服应该与我们进行的运动相匹配，并且应该注意服装的轻便性，防止过重的衣服影响我们的运动能力。
4. 善于使用护具：在运动过程中，我们应该时刻注意保护我们的身体，特别是头部、手肘、膝盖等关节部位。
出现危险情况时，应该及时采取措施，使用相应的护具来保护身体。
5. 注意饮食与保持适当的水分摄入：在进行运动时，我们需要消耗大量的能量和体液。
因此，保持一个适当的饮食和水分摄入是非常重要的。
我们应该多喝水，增加摄入的蛋白质和维生素，保持一个健康的体重。
6. 合理安排运动时间和地点：在进行运动时，我们应该考虑到天气、环境和个人身体状况等因素。
如果天气较热或者气候条件较差，我们应尽可能避免在户外进行高强度的运动。
同时，我们应选择运动的场所，尽量避免人流量过多或者空间过小的场所。
7. 注意接受运动指导：如果我们是运动初学者，或者是进行一些比较高强度的运动，最好选择一位专业的运动指导来指导我们的运动。
他们能够根据我们的身体情况和个人需求，制定适合我们的训练计划和指导我们运动的技巧。
8. 注意运动的心态：在进行运动时，我们应该提高自己的心理素质，保持一个平和、自信的心态。
体育运动健康知识资料和注意事项
体育运动健康知识资料和注意事项体育运动是非常有益健康的活动项目，有哪些相关的资料可以让我们学习一些运动健康知识呢？下面是小编为你精心整理的运动健康知识资料，希望对你有帮助!运动健康知识资料篇1一、健康的含义是什么?健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围;2、传播健康相关知识，提高市民健康素质;3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;2、吸烟污染空气。
3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。
因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压?1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合;2、避免参加或观看竞争性激烈的运动;3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒;4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。
十、怎样预防糖尿病?1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖;2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入;3、平时少吃糖，或少吃甜食;4、经常锻炼，定期体检。
体育健康小常识大全
体育健康小知识大全对于体育和健康的知识 1.在人体中，运动系统的重量约占人体重量的 60%。
2.常常运动，牵拉关节，能够增添关节的灵巧性。
经过锻炼，获取强壮的肌肉。
能够保护相应的关节免受损害。
3.健康不只是是身体的健康，它还包含心理健康和优秀的社会适应状态。
4.刚开始进行力量练习时，因为有更多的肌纤维同时缩短，肌肉似乎更发达，力量增大了。
可是，此时肌肉并无发生质的变化，只有锲而不舍，长久坚持锻炼，肌纤维才能变粗，使肌肉真实发达起来。
5.若是你想减肥，减肥时，超出30 分钟的中低强度运动才能充足利用脂肪来供应能量，进而达到耗费脂肪的目的。
还有就是要控制饮食，控制饮食不是不吃不喝，相反要保持一日三餐，非凡是要吃好早饭。
在食品的选择上，要着重多吃新鲜的水果，蔬菜和粗粮，少吃油腻和高热量的食品。
6.迅速跑是以强度大的无氧练习为主，如各样加快跑，重复跑，能够有效的发展速度素质。
7.游泳卫生知识： 1.体检合格者方能游泳。
2.游泳前一定淋浴，以保持池水洁净。
3.不可以空肚或饱餐后下水。
4.不可以在水中进食。
5.女孩子月经期，不宜下水游泳。
生命在于运动 1. 生命在于运动的八大原因(1) 运动能够改良心肺功能。
(2)运动能够增强肌肉和骨骼的功能。
(3)运动可改良血压。
(4)运动可提升机体免疫力。
(5)运动可使你的体态更健美。
(6)运动可健脑。
(7)运动可除去疲倦。
(8)运动可促使心理健康。
2.运动的十大作用 (1) 运动使你精力充足，冷静自在地对付平时生活和工作。
(2)运动使你办事乐观，态度踊跃，乐于肩负任务而不挑剔。
(3)运动促使睡眠，利于歇息。
(4)运动使你应变能力强，能适应各样环境的各样变化。
(5)运动提升你的免疫力，对疾病拥有必定的抗争力。
(6)运动使你体重合适，体形均匀，身体各部比率协调。
(7)运动使你反响敏锐。
(8)运动使你四肢灵巧，无痛苦。
(9)运动使你头发光彩，无头屑。
(10)运动使你肌肉、皮肤富裕弹性，走路轻松。
体育运动安全提示语
体育运动安全提示语体育运动是一项非常健康和有益的活动，但同时也存在一些安全风险。
为了确保体育运动的安全性，以下是一些体育运动安全的提示语：1. 注意热身：在参与任何体育运动之前，都要进行充分的热身运动，以准备身体和肌肉。
2. 佩戴适当的装备：根据不同的体育运动，选择适当的装备，如头盔、护膝、护腕等，以保护身体各部位。
3. 熟悉规则：在进行竞技体育运动之前，熟悉规则和比赛规程，以确保比赛过程中的安全和公平。
4. 遵守游泳安全规定：在进行游泳活动时，注意深浅和水质，遵守救生员的指示，不随意潜水和游泳。
5. 加强技术训练：对于需要技术支持的体育运动，如滑雪、攀岩等，要接受专业的训练和指导，确保安全。
6. 注意环境因素：在进行户外体育运动时，特别是在山区、沙滩等特殊环境中，要注意天气、地形等因素，确保自身安全。
7. 不过度训练：体育运动是一项身体素质的提高过程，但过度训练可能会导致身体受伤，所以要根据自身状况合理安排训练量。
8. 注意体力疲劳：在进行体育运动时，身体疲劳可能会影响反应能力和注意力，所以要及时休息，避免过度疲劳。
9. 不过度竞争：体育运动应该是一种健康的竞技，而不是过度竞争和对抗。
要保持良好的竞技精神和合作意识。
10. 保持良好的体态：体育运动要保持正确的体态和姿势，避免不正确的运动姿势导致肌肉拉伤和骨折等伤害。
11. 注意饮食和水分补充：在体育运动之前和之后，要合理补充饮食和水分，以保持身体的能量和水分平衡。
12. 听从教练和医生的建议：如果有专业的教练或医生指导你的体育运动，一定要听从他们的建议和指示。
13. 及时处理受伤：如果在体育运动中受伤，要及时处理伤口，不要延误治疗，以免症状加重。
14. 避免运动场地的危险区域：在体育运动场地中，要避免接近危险区域，如陡坡、斜坡和悬崖边缘等。
15. 保持良好的心态：体育运动应该是一项积极正能量的活动，保持良好的心态和情绪，享受运动的乐趣。
总而言之，体育运动的安全非常重要。
运动注意事项和小知识(杂)
如何防运动猝死一、运动是一把双刃剑这并非危言耸听，运动确是一把双刃剑。
它有促进健康的一面，也有摧毁生命和健康的另一面，这样的事经常发生在我们身边。
一位参加马拉松比赛的老人，在中途意外地死亡;奥运会花样滑冰冠军在一次练习中猝死，年仅27岁，尸检证明为急性前壁心肌梗死;一位老同志爬香山，引发了脑溢血身亡。
这些称作运动猝死，就是在运动中或运动后24小时内发生的意外死亡。
美国报道平均每11万个运动小时有一次猝死发生。
当然这说明运动造成的伤害是个别的，其健身效益是主要的，只要引起足够的重视，伤害是可以避免的。
运动猝死的具体原因是运动过于紧张、激烈，超过了人体可承受的极限，造成血压过高、心率过快，心肌缺氧，导致脑溢血、心绞痛、心肌梗死、心律紊乱或急性心力衰竭，以至猝死。
至于其他伤害，主要是肌肉、筋骨等的外伤。
二、运动安全与“阈限内负荷”体育锻炼的最佳效果是在有机体处于最大摄氧量和最大心搏量的时间，这时有机体的各组织器官都能获得最充足的氧气和营养物质，有机体处于充分受益状态。
因此，把运动时心率在120～180次/分钟的生理负荷称为阈限内负荷。
阈限下负荷的运动，不需动员内脏器官的潜力，达不到刺激有机体超量恢复的阈值，因而收效很少;相反，阈限上负荷的锻炼，由于心率过快，心脏每搏输出量减少，无法满足所需要的血氧供应，有损于健康。
长期超过生理负荷，人体可能产生两种反应。
急性反应是心肌衰弱，引起血压下降，心率加快且微弱，出现头晕、呕吐、面色苍白、极度疲劳等症状，甚至猝死。
慢性反应是大脑皮质兴奋与抑制过程失调，多数是抑制过程削弱，长期疲劳，并伴有头痛、烦躁、失眠、食欲不振、对运动毫无兴趣等等。
超量恢复，运动能力是怎样提高的，纯理论。
运动时，体内各种能源物质逐渐消耗，但在运动结束后又逐渐恢复到原有水平，继而超过原有水平，这种现象叫做“超量恢复”。
人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为负荷、恢复和超量恢复3个阶段。
小学体育安全知识竞赛
小学体育安全知识竞赛
1. 上体育课时容易导致伤害事故的做法是
听从教师指挥完成规定动作
离开教师的保护，擅自做有危险的器械动作
在指定区域内有序开展活动
2. 上体育课时，
不可带别针、小刀等金属硬物
带与体育课无关的物品
3. 打完球后应该做些什么工作
先喝一瓶碳酸饮料
赶紧离开方便别人运动
慢慢走动一会再离开
4. 上体育课时，穿不穿运动衣和运动鞋无所谓。
对
错
5. 游泳时不在水中打闹，以免受伤和呛水。
对
错
6. 放学时，因为有急事，所以可以在楼道内抢道奔跑。
对
错
7. 小红运动完后，打开空调对着吹
对
错
8. 刚吃完早饭，小强就和小伙伴一起奔跑玩耍
对
错
9. 夏天到了，小方同学穿着凉鞋上体育课
对
错
10. 小刚跑得满头大汗，打开水瓶少量多次的喝水。
对
错。
体育健康小常识
体育健康小知识一、运动后不宜立即洗澡通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。
其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
根据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。
当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。
特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
二、缺少运动导致现代富贵病人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。
只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。
在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。
在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。
有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关，另外，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。
还有一点需要说明的是，锻炼时间不宜太短，更不宜太长。
时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。
锻炼时间太长，则会影响第二天的工作或学习。
总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，细水长流。
“户枢不蠹，流水不腐”，这自古以来的道理，永远都是有用的。
三、运动后应吃碱性食物人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。
此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。
体育安全注意事项
体育安全注意事项
体育运动是人们生活中不可缺少的一部分。
但是，无论是参与体育运动还是观看比赛，我们都需要注意体育安全。
下面我们来了解一些体育安全注意事项。
1. 穿着合适的装备
在进行体育运动时，穿着合适的装备是很重要的一点。
不同的体育运动需要不同的装备。
例如，进行足球比赛时需要穿着足球鞋，而进行滑板运动时需要穿着护具等。
穿着合适的装备可以避免一些运动伤害的发生。
2. 热身运动
在进行体育运动之前，一定要进行热身运动。
热身运动可以增加身体温度，提高肌肉的弹性和活动范围，从而减少运动伤害的发生。
例如，进行跑步时，可以进行轻微的拉伸和慢跑等热身运动。
3. 注意饮食和休息
在进行体育运动时，我们需要注意饮食和休息。
我们应该保证充足的睡眠，以便身体能够得到充分的休息和恢复。
此外，我们还需要注意饮食，保持合理的饮食习惯，以保证身体得到足够的营养。
4. 遵循规则
参与体育运动时，我们需要遵循相应的规则。
这些规则是为了保护运动员的安全和公平竞争而制定的。
如果我们违反规则，会给自己和他人带来安全隐患和不公平竞争。
5. 学会急救知识
在进行体育运动时，我们也需要学会一些基本的急救知识。
如果运动中出现意外情况，我们可以及时采取措施，保护受伤者的安全。
例如，掌握心肺复苏技能和止血技能等。
体育安全是非常重要的。
我们需要在参与体育运动时，注意自己的安全和他人的安全。
只有这样，我们才能更好地享受体育运动带来的乐趣。
体育健康小常识20条
体育健康小常识20条长这么打了，可能还有些体育健康小常识你并不是很清楚哦。
下面是由店铺收集整理的体育健康20条，供您参考体育健康小常识20条1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期?第一次在2岁以前;第二次在青春发育期，年龄在10——11岁至14——15岁。
2、在第二次突增期结束的时候男女学生身体素质能力分别可以达到成人的百分之多少?90.6%和94.6%。
3、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何?速度、灵巧、柔韧素质发展较早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力发展较晚。
4、运动系统的组成由骨、关节、肌肉组成。
5、脊柱一般在什么年龄才巩固?20——21岁。
6、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用?可以使骨变得更加粗壮和坚固;可以使关节伸展性增加，关节活动范围加大，灵活而牢固;可以使肌肉逐渐变得结实，肌肉力量增加;可以促进人体长高，四肢发达，胸围增大，肌肉中脂肪减少，体型也变得更加匀称而健美。
7、心血管系统的组成由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。
8、少年时期心血管系统的特点?少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善，心肌收缩力还比较弱，心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。
安静时的心率较快，血压也较低。
9、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用?能使心血管系统的机能得到明显提高;使心脏变得肥厚和发达;安静时心跳频率减慢，可以使心脏得到更多的休息时间;轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小，使人不易疲劳，而且恢复较快。
10、呼吸系统的组成由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。
11、少年时期呼吸道的抵抗力还较弱，容易发生什么?容易发生充血、感染。
12、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用?可以使呼吸肌增强，因而胸围增大，也可以增大肺活量，还能使呼吸深而缓慢，因此工作耐久，不易疲劳。
13、神经系统的组成由脑、脊髓和分布全身的神经。
14、少年期神经系统的特点?少年期大脑神经系统的兴奋性较高，抑制能力较弱，兴奋与抑制的转换快，所以活泼好动，注意力不够集中;对具体、形象的讲解和示范，容易理解和学会，因此掌握技术动作较快，具有较强的模仿性;能量物质的贮备较少，肌肉活动时的神经支配不够完善，所以动作还不够协调和正确，容易发生疲劳，但消除疲劳也较快。
学校操场运动安全指南
学校操场运动安全指南近年来，随着人们对健康生活的追求，体育锻炼成为了越来越多人生活中不可或缺的一部分。
而学校操场作为学生们日常锻炼的场所，怎样确保运动的安全性就显得尤为重要了。
本文将从不同角度出发，总结一些关于学校操场运动安全的指南，以帮助学生们更好地保护自己，享受健康的运动。
1. 提前热身在进行任何运动之前，热身动作是必不可少的。
在学校操场上，学生们可以进行一些简单的热身运动，如跑步、跳绳、伸展等，以准备好身体的各个部位，预防运动伤害的发生。
2. 穿着适宜的运动服装和鞋子选择合适的运动服装和鞋子对于进行操场运动至关重要。
衣服应该舒适透气，并能提供足够的支撑；鞋子要有较好的支撑力和缓震效果，并且适合不同类型的运动，如跑步鞋、篮球鞋等。
3. 注意天气状况在进行室外运动时，天气条件是需要特别关注的因素。
夏季时要注意避免中暑，可以选择较凉爽的时间进行锻炼；冬季时要注意保暖，穿上合适的防寒衣物和手套等。
4. 避免运动过度尽管锻炼的过程中会有一定的疲劳感，但是要避免运动过度。
如果感到过度疲劳或者出现不适，应该及时停止运动，并休息一段时间，直到身体完全恢复。
5. 注意自我保护学生们在使用操场设施时，要注意自我保护。
避免与他人发生碰撞，尤其是在高风险的运动项目中；使用设备时要正确使用，避免不必要的伤害。
6. 确保充分的水分摄入在进行运动时，身体会大量流汗，因此要确保充分的水分摄入。
在操场上，学生们应该随身携带水壶，并适时进行补水，以防脱水等相关问题。
7. 不要过于追求竞争学校操场上可能会出现一些集体体育比赛，对于参与比赛的学生们来说，要注意不要过于追求竞争而忽视了运动的安全。
放松心态，享受运动的过程，并与团队合作，才能更好地保证运动的安全性。
8. 掌握正确的运动技巧不同的体育项目有不同的技巧和规则，学生们应该在参与操场运动之前，掌握相关运动技巧和规则。
可以寻求教练或老师的指导，并通过不断训练和练习，提高技术水平，减少受伤几率。
学生运动安全知识教育的内容
学生运动安全知识教育的内容近年来学校体育运动安全事件频发，学校体育运动安全问题受到社会的广泛关注。
因此学校应该对给学生普及运动安全知识。
下面由店铺为大家介绍学生运动安全知识教育，希望能帮到你。
学生运动的自我保护第一、要在运动之前换上胶底运动鞋。
运动鞋弹性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不适宜运动时穿。
第二、要认真做好全身准备活动，否则肌肉拉伤、扭伤、骨折等都可能发生。
第三、运动前，女孩子摘下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。
第四、要在教师或同伴的保护下做器械运动。
如单杆、双杆运动时，严格按老师的要求去做，尤其是投掷标枪、铅球时，不能擅自投出或捡回，否则有可能被击中受伤，甚至危及生命。
第五、一旦摔伤，不要急于起来，也不要乱搬动受伤同学，等校医或教师来处理。
第六、夏天运动后不要喝凉水，可以喝些淡盐水，防止中暑;运动后及时擦净汗水穿好衣服，不要立即冲凉，以防感冒。
饭前饭后及睡觉前不要做剧烈运动。
学生运动时发生伤害的处理方法(1)扭伤的处理方法扭伤多发生在四肢关节处。
在扭伤当时，可以做冷敷。
冷敷的具体操作方法是用毛巾沾冷水、拧干后盖在伤处，也可以有冷水淋洗伤部。
冷敷可以每隔3—4小时做一欢，每次5～8分钟。
(2)挫伤的处理方法身体被钝重的体育器械或物体碰伤称为挫伤。
挫伤的急救方法与扭伤相同。
(3)擦伤的处理方法擦伤是指身体的裸露部分与地面、墙壁或其他物体猛烈摩擦发生的伤害。
处理方法是先止血，由于血有自行凝结的能力，所以轻度擦伤时的渗出性出血，在数分钟内即可自行停止。
重度的范围大的擦伤出血量大，要立即送医院抢救，在送医院途中，要设法止血或减少出血量。
在止血过程中，切切不能用脏毛巾、手绢等物擦洗伤处，以免细菌感染。
(4)骨折的处理方法骨折是骨的损伤。
正确的急救步骤是：首先除去压在伤者身上或阻碍搬移伤者的障碍物，然后把伤者放平，固定伤肢，保暖，在移动伤者时动作要缓慢轻柔。
然后迅速送医院处理。
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体育运动安全防范知识
一、体育运动伤害发生的因素
1、认识不足
对运动伤害预防的重要性认识不足，未能积极有效地采取预防措施，或措施不当，及易导致运动伤害的发生。
2、准备活动不足
春夏秋冬走健康之路看四季养生网健康饮食养生问题母婴保健养生小常识（1）不做准备活动就进行激烈的体育运动，及易造成肌肉损伤、肌腱扭伤，韧带拉伤等运动伤害；（2）准备活动敷衍了事，在运动系统和神经系统的功能尚未达到适宜水平，就进行运动，易对器官功能造成伤害；（3）准备活动内容不得当或准备活动过量，致使准备活动无效或身体功能有所下降。
3、心理状态不良
在体育运动中由于急燥，恐惧、害羞、麻痹、缺乏经验或不自量力，也容易导致伤害事故。
4、气候不宜
过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它伤害事故。
5、体质和素质不佳
身体素质低、体质弱，体育基础差，一时不能适应体育运动的需要，容易发生伤害事故。
6、行为不规范
违反体育运动规律、纪律、规定和要求，也是造成身体伤害事故的原因。
二、体育运动应该注意的安全事项
（一）运动前准备好
1、检查自己的身体情况
参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。
切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。
学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动：
（1）体温增高的急性疾病；
（2）各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段；
（3）凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等；
（4）恶性肿瘤；
（5）传染病及慢性疾病，如乙肝等。
（6）患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼。
2、检查场地和器材
要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。
要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。
不冒险，确保自身安全。
3、做好运动准备
要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。
做好热身准备活动。
为什么要做热身准备活动？
就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。
如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成运动损伤，甚至导致伤害事故。
（二）运动时讲科学
1、要掌握动作要领
在体育运动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。
2、要正确使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。
要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。
3、运动负荷要适当。
参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运
动负荷。
可循序渐进，由易到难，从小到大。
负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。
（三）运动后要恢复
1、认真做恢复整理活动
做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。
如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。
2、自我检查运动反应
如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。
运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。
3、适当补充能量
参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。
（1）半小时至1小时后进餐。
（2）避免喝含有咖啡因的饮料。
（3）5至10分钟后饮水（含盐）。
体育运动安全口诀：
体育运动到操场，检查场地和器材；运动服装先换上，手表饰品要摘掉；运动前要做热身，活动四肢扭扭腰；运动前后喝点水，剧烈运动要适量；遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；运动全部结束后，恢复整理要做好。
科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，愉悦身心。
相反，体育运动如果做不到科学、合理、安全，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害。
因此，我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的。
足篮排简介
1、足球，全球体育界具有一定影响力的单项体育运动，被誉为“世界第一运动”。
以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位控球（除守门员外，其他队员不得用手或臂触球；守门员只能在己方禁区内，能用手或臂触球，不可以在大禁区外用手接球），标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上进行攻守的体育运动项目。
现代足球则起源于英国，距今已经有200多年的历史了。
2、篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。
1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。
1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。
1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。
1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。
主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。
当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。
3、排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。
排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
这项运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·G·摩根的体育工作人员发明的。
初期，排球被称为Mintonette（小网子之意）。
1896年，霍尔斯泰德教授根据比赛特点，提议改为Volleyball（空中击球），即现代国际通用名称Volleyball（排球）。
当时的正式用球圆周为25~27英寸（约63.5~68.8厘米），重量为9~12盎司（约255~346克）。
现代国际比赛用球的材料和制作工艺有很大改变，但球的规格还和以前差不多。
1986年，中国女排在极为困难的情形之下出征，克服了重重困难，最终以8战8胜的出色战绩，蝉联冠军，成为世界排球史上第一支获得“五连冠”的队伍。
1981年首夺世界杯；1982年秘鲁世锦赛再度登顶;
1984年折桂洛杉矶;1985年再夺世界杯;
1986年荣膺五连冠。