健康教育宣传资料大全

健康教育宣传资料大全

一、健康的含义是什么?

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育的含义是什么?

健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。

健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

三、健康教育的目是什么?

1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的;

2、提高和维护健康;

3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生;

4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。

四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么?

吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、

性乱交等。

五、有害健康的八种行为是什么?

1、吸烟；

2、饮酒过量；

3、不恰当的服药；

4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；

5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；

6、不接受科学合理的医疗保健；

7、对社会压力产生适应不良的反应；

8、破坏身体生物节奏的生活方式。；

小学健康教育宣传资料（一）

1、吃冷饮要适当:饭前、睡前、天气太凉时或刚吃完油腻的食物后，不能吃冷饮。冷饮一次不能吃得过多，过多容易引起肚子痛，还会使咽喉部的血管收缩，抵抗能力降低，引起上呼吸道感染。

2、过期食品不能吃:过期、变质的食品容易使人中毒或生病。当你喝饮料或吃有包装的食品时，要看一下标签。标签上写有生产日期和保质期，如果这些食品超过了保质期限，就不能再吃了。

3、尿的形成与排泄:

①尿是在肾脏中形成的，贮存在膀胱里。

②我们平时应注意多喝水，使体内代谢物及时排出。

③有尿意时应及时排尿，不要憋尿，以免膀胱过于膨胀。

④注意外阴部的卫生，勤换内裤，避免尿路感染。

4、穿鞋的卫生:

①鞋要稍微宽松一点，不要窄小夹脚，以免影响脚的发育;

②鞋的质料要柔软，有良好的通气性和吸湿性;

③女同学不宜穿高跟鞋，因为不适宜站立、行走、跑步等活动，时间长了还会影响足弓的发育和体态的健美;

④上体育课或参加课外活动时要穿运动鞋，不能穿皮鞋;

⑤要保持鞋的清洁卫生，勤刷洗、勤晾晒、勤更换。

5、讲究仪表美:仪表就是人的外表。讲究仪表美要坚持做到:

①勤洗澡、勤洗手和脸，常理发，保持良好的个人卫生;

②穿衣要合体、大方，勤洗勤换，保持服装整洁;

③站、坐、行姿势端正，保持优美的体姿;

④男同学不留长发，女同学不烫发，不使用化妆品，不佩戴首饰，不穿奇装异服。

6、预防龋齿:龋齿俗称“虫牙”，是一种常见的牙病。造成龋齿的主要原因是口腔不洁和偏食习惯。预防龋齿:要养成每天早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持口腔卫生，还要少吃甜食，多吃富含维生素的食物。

7、预防腮腺炎:腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道传染病，是通过空气飞沫传播的，主要在春季节流行。得了腮腺炎的症状:会发烧、头痛，耳垂周围的腮腺部肿胀、疼痛，张口困难。预防腮腺炎要注意:

①在流行季节不到公共场所去，不与病人玩耍。

②得了腮腺炎要做到早发现、早隔离、早治疗。

8、预防触电要注意:

①不用湿手触摸开关、电闸、插座等;

②不在高压线、高压电器和被风吹落的电线附近玩耍;

③当他人触电后，不能用手去拉，要立即喊来附近的大人，帮忙切断电源或用干燥不导电的木棍，将电线与触电者拨离开。

9、防止雷击应注意:

①不在打雷闪电时外出玩耍;

②不在大树或金属物体下避雨避雷。

10、学习与休息:适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。

小学健康教育宣传资料(二)

1、我们的肺:肺是人体重要的呼吸器官，它位于胸腔里，分为左肺和右肺。肺由3亿-4亿个肺细胞组成，肺泡的外形就像一个气球，肺泡壁上布满了密密的毛细血管。

2、牛奶的营养价值:

①牛奶中的蛋白质含有人体生长发育的一切必需的氨基酸，特别是其中所含的乳白蛋白质，对于生长发育阶段的儿童和青少年更为重要。

②牛奶中所含的脂肪颗粒小，呈高度乳化状态，极易被消化和吸收。

③牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，对幼儿智力发育非常重要。

④牛奶中含有丰富的矿物质，特别是钙多且吸收率高，是人体钙的最佳来源。

⑤牛奶中几乎含有一切已知的维生素A、维生素C、维生素D 及B族维生素。

⑥牛奶中还含有能增进儿童发育所需的抗体物质。

3、绿色食品:绿色食品是指经过国家专门机构认定、无污染、安全优质并带有绿色食品标志的食品。

4、食物中毒的家庭急救方法:催吐法、导泻法、解毒法。

5、养成良好的睡眠习惯:睡眠对人体具有保护作用。睡眠时机体内可以释放出更多的生长激素，脑内蛋白质的合成也会

加快，有利于我们的大脑和身体的生长发育。小学生一般需要10小时的睡眠时间。

6、睡眠卫生:

①睡前不要吃巧克力或其他有刺激性的食物。不要看惊险小说，也不要剧烈运动。睡前应用温水洗澡或洗脚，利于平静入睡。

②卧室、床铺要安静、整洁，通风良好;

③睡觉的姿势以右侧为最好。

④最好睡单人床，不要和父母睡在一块儿;

⑤不宜睡弹簧床，否则会影响骨骼发育。

⑥不要蒙头睡觉;

⑦夏天要睡午觉。

7、预防流行性感冒:流行性感冒简称“流感”。它是由流感病毒引起的急性呼吸传染疾病。发病急、传染性强，冬春季节容易流行。流感病毒主要借空气、飞沫直接传播。染上流感后，全身症状较重，如发热、头痛、全身酸痛、四肢无力，部分病人可引发肺炎、中耳炎等。

8、如何预防流感:

①切实做好“四早”，即早发现、早报告、早隔离、早治疗;

②平时要加强体育锻炼，增强身体抵抗力;

③要适时增减衣服，减少流感发生的诱因。

④教室、房间要经常通风，保持空气新鲜;