孩子一天作息时间安排规划

孩子一天作息时间安排规划

我家孩子（小学一年级）

孩子今年上小学一年级了，第一次家长会上，班主任宣布她的带班理念就是两条：成绩不重要，关键是习惯养成；二是家庭学校配合，共同培育孩子。虽然并不新颖，也不高深，但真照此实施，确实有利于孩子的成长。班主任讲了两个多小时（别班的家长会早就散了），老师诚恳地态度使我预感孩子摊上了一个有责任心、有想法的老师。

我家孩子智力发育不用自谦，确实很好。但是良好的习惯远没养成，责任就在于自己当父母的没有有意识地去做这件事。所以，受老师的激发，用一个多月的时间，对孩子生活、学习的每件事情都尽可能地详细地建立了规范。实施一个月来，收效非常明显：孩子认真地地执行作息安排，需要父母督促的事项越来越少；对阅读兴趣增强，开始自己读书；克服半途而废的想法，坚持每天记日记；坚持早晚锻炼身体，身姿变得轻盈起来（原来体形偏胖，动作笨拙）。

下面把这个规划发出来共享。这个规划除征求老师意见外，就是我们两口子商量定的，请大家多提宝贵意见，丰富思路，以便进一步改进。

孩子一天作息时间安排规划

为使孩子生活学习规范，从而逐步养成良好习惯，对孩子一天的作息做出规划。涉及到的五个方面问题阐述如下：

、孩子的行为分析

现阶段，孩子每天所作之事归纳起来共27项:

1.放松

2.听功课

3.锻炼

4.叠被

5.洗漱

7.早餐

8.刷牙

9.穿衣

10.上学

11.回家

12.换鞋换衣洗手

13.记日记

14.晚餐

15.劳动

16.做作业及检查作业

17.整理书包

18.复习功课

19.锻炼

20.喝奶刷牙洗脚

21.知识拓展

22.持续默读

23.父母朗读

24.听故事

25.听英语

27.自由活动

上述事宜按完成方式划分为4类:

1.共同完成。由父母与孩子共同或同时进行的事项。共11项：锻炼（早、晚），早餐，上学，回家，晚餐，家务劳动，检查作业，知识拓展，持续默读，父母朗读。

2 .引导完成。由父母一直在旁指导、辅助孩子方能完成的事项，共3项:

晨读，记日记，复习功课。

3.配合完成。由父母做必要的准备后孩子独立完成的事项，共1项，喝奶

刷牙洗脚。

4.独立完成。孩子独立就能完成的事项，即使有时需要督促，共12项：放松，听功课，叠被，洗漱，刷牙，穿衣，换鞋换衣洗手，做作业，整理书包，听故事，听英语，入睡。

二、具体培养目标

本规划考虑孩子的年龄阶段特点、知识接受能力制定，配合学校教育实施。以此达到4个目标：

1.充分理解、吸收、消化学校所教知识。包括语文、数学、外语等，从上学伊始打下坚实基础。

2.拓展知识面，培养良好的文化素养。在文学、历史、音乐等方面进行启豕。

3.培养自觉意识，养成良好的习惯。包括学习上的学习-复习-再学习”习惯、

书写习惯、记日记习惯，生活上的锻炼习惯、卫生习惯、保持环境整洁习惯。

4.培养独立意识，增强生活能力。针对孩子独立动手能力较强的特点，在本学期剩余时间里，加强督促和引导，使孩子能够独立完成更多的事项。对一.4 ”所列独立完成类的12件事项，强化督促，保证完成质量；对一.2所列引导完

成类的3项事项，强化引导，争取早日由孩子独立完成；对

一.3所列配合完成

类的1项事项，待孩子掌握电器使用、不虞烫伤时由孩子独立完成。

天作息安排

（一）周 1――周 5 周1-周5,孩子每天要做26件事：早晨10件，晚上16件。其中，周1早 晨由于升旗要早到学校，周二晚上上英语班，这两个时段比照总体安排减少事 项，缩短时间。

***** 早晨 10 件事 *****

1.听音乐

用音乐唤醒孩子，孩子在音乐声中放松遐想，调动思维及身体苏醒，接受 音乐熏陶。 ④辅助工作：

放内容，按月复习，对世界名曲能分辨并说出曲名。。

2.听功课

听自己复习功课、学习知识的声音，增强理解、巩固记忆。

① 持续时间：20分钟。

② 所用内容：一是孩子周1-4晚复习当天功课、周5晚及周末复习本周功课 的声音；二是每天拓展学习韵语、熟语的声音；三是每天晨读的声音。

③ 实现方式：计算机定时执行，提示音+列表播放。

④ 要 求：孩子在听到提示音后，立即调整状态，认真倾听。

⑤ 辅助工作：一是记录孩子学习声音，借助笔记本电脑实现；二是每日更 换播放列表内

①持续时间:

10分钟。 ②所用内容:

《儿童古典音乐欣赏全集》、名曲一首。 ③实现方式:

计算机定时执行，列表播放。

是每周更换播放列表内容，周日晚完成。二是登记每周播

容，当晚孩子睡后完成，次日早晨播放。三是按月总复习。

3.锻炼

孩子通过适合方式健身，增进健康，改善体形，行动更加敏捷。

①持续时间：10分钟。

②所用内容：仰卧起坐、印度深蹲、俯卧撑、少儿瑜伽。

③实现方式：计算机定时提示，播放伴奏。仰卧起坐用腹肌板完成。

④要求：听到提示音后，马上起床，做几个舒展动作后，立即开始锻炼, 动作不停顿，做标准。

⑤辅助工作：父母和孩子比一比谁做得好、做得快。孩子做仰卧起坐，父母做深蹲，然后交换，然后一起做俯卧撑、瑜伽。运动量逐周加大，做好登记。

4.叠被

孩子自己整理床铺，增强独立意识。

①持续时间：3分钟。

②实现方式：计算机始终播放提示音，可采取倒计时。

③要求：只有特殊情况，才能请求父母帮忙。枕头、被整齐地放在衣架上。如锻炼提前完成，可在其时段内提前整理。

④辅助工作：大人整理被褥可在这个时段与孩子同时整理。

5.洗脸

①持续时间：3分钟。

②实现方式：计算机始终播放提示音，可采取倒计时。