篮球持球突破技术及运用

篮球持球突破技术及运用浅谈篮球持球突破技术及运用【摘要】本文对篮球运动中的持球突破技术进行分析，阐述了持球突破技术的重要性；分类以及技术结构。

对突破时机的把握；突破过程中组合动作的衔接和实战中的运用，提出自己的看法和见解。

【关键词】持球突破；动作结构；动作衔接；运用时机；实战运用1.前言篮球运动是深受人们喜爱的球类运动项目之一，同时也是一项健身益智和提高人的竞争力、创造力以及发掘人的潜能的极好运动。

活动时可以看到球员娴熟的运球，巧妙的传球，准确的投篮，还可以看到机智的抢断，卓越的篮板和出奇的封盖，再加上攻守对抗，阵型变换和球员的轮番上场，让人眼花缭乱，无论是参与者，还是观赏者，都会得到娱悦和满足。

突破是篮球比赛中最直接有效的得分方法，简单的说，突破就是超越对手。

其中持球突破是最简单也最具威胁的突破方法。

因为它可以在发起进攻时形成“三威胁”姿势。

运球突破，需要进攻队员有良好的运球技术、投篮技术以及身体素质。

随着现代篮球技术的不断发展，持球突破技术在现代篮球竞技中的地位越来越高。

持球突破技术的新发展主要表现为突然性强、速度快，与其他技术的结合非常紧密。

持球突破更加灵活，突破防不胜防。

而持球突破作为摆脱防守最有效的进攻技术之一，其特点是动作突然，攻击性强，但是在持球突破过程中，突破准备姿势必需在瞬间完成，而且不能过早被防守者察觉。

这就说明掌握持球突破的良好时机是运用持球突破技术的关键。

持球突破技术作为一项攻破防守的艺术，其中隐藏着许多学问，本文对其中的几个重要部分进行探讨。

2.研究对象和方法2.1 研究对象福建省工业学校2009级汽车科爱好篮球的学生为调查对象，其中男生45人，女生5人进行调查。

2.2 研究方法2.2.1 问卷调查。

对以上对象发放问卷50份，回收50份，共50份有效问卷，回收率为100%，有效率为100%。

2.2.2 观察法。

观察运动员在比赛中的突破技术运用。

2.2.3 实验测试法。

通过调查2009级汽车科班级联赛，说明比赛中成功运用突破技术的关键是掌握好突破的时机。

2.2.4 文献资料法。

参考有关持球突破技术的文献资料。

3.结果与分析3.1 持球突破技术的发展演变持球突破技术是在篮球运动逐渐发展，规则的进一步修改下，发展演变形成的别具风格的篮球专项技术。

篮球规则没有改变之前，不允许身体接触，严重影响了比赛的观赏性和竞技性。

规则的更改给篮球运动注入生机，身体相对接触合法化，队员之间有一定身体接触，技战术有了空前的发展和变化，提高篮球运动的观赏价值和竞技水平。

持球突破是规则变更的产物，是篮球运动一次飞跃，球员可采用个人娴熟的传运技术，结合个人因素攻破对方防守，从而显示出突破技术的攻击力，也大大提高了战术配备和得分率，增加了篮球运动的观赏价值。

3.2 持球突破技术的分类3.2.1 交叉步突破以右脚做中枢脚为例。

两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

3.2.2 同侧步突破准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

3.2.3 转身突破a.后转身突破：以左脚做中枢脚为例。

背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

b.前转身突破：以左脚做中枢脚为例。

突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手3.3 持球突破技术的技术结构作为一项篮球技术，它具有一定的技术结构，并且是基本固定的技术环节，包括突破准备动作动作、起动、转体探肩推放球、以及加速超越防守四个环节。

3.3.1 突破准备动作持球突破的成功很重要的一步是完美的准备动作。

也就是俗称的三威胁动作。

既可传球，又可突破，也可投篮，是为三威胁接球时选择跳步接球双脚落地，双脚开立，稍比肩宽（帮助身体起动、起跳，也可以稳固身体）膝部弯曲，微为蹲下，重心放在前脚掌，脚跟微微离地（帮助身体快速起动、起跳或者准确有力地传球）双手开肘，持球在胸腹之间（保护好球，并且可以于进攻时帮助身体移动，投篮时可以更好地帮助身体腾起，两眼观察场上情况变化。

这一系列动作要在瞬间完成，才有更多的时间去选择突破方向和更好运用技术动作为自己创造突破空间。

a.在原地获球一刹那，两膝弯曲，猫腰，重心前移将球放在远离防守方的异侧完成准备姿势。

b.在严密防守时，要利用身体晃动完成准备姿势.c.结合跨步、转身等动作完成。

3.3.2 起动突然起动是突破技术的关键，突破能否成功，很大程度取决于突破时起动的快慢，而起动的快慢主要取决于两腿蹬地的力量及方向。

要做到迅速就必须尽量加大两足的蹬地力量。

因此，突破是的准备姿势必须是两膝弯曲，两腿间的距离同肩宽，重心放在两腿之间。

从人体解剖学的角度来说，膝关节处于130度—150度之间，进行发力和移动，其收缩力最强，关节活动最灵活和最有利。

3.3.3 转体探肩推放球这个环节分两个步骤，先是转体探肩，然后推放球。

这两个步骤的连接没有明显的分割，是在蹬跨跪膝后，在身体维持平衡基础上几乎同时进行。

要明显地看出是两个环节就不能更好地突破，动作脱节，而且容易出现进攻撞人犯规或非法运球违例。

蹬跨跪膝同时转体侧肩，占踞有利空间，利于保护球和加速。

转体是把靠近防守的身体侧转、探肩，持球远离防守一侧，加强球的保护，也给推动球和加速超越提供前提。

推放球是在转体探肩后的运球超越第一步。

球是向前推放，而且是低推放。

这样利于突破向前推进。

3.3.4 运球加速超越防守加速是突破技术中的重要环节，也就是说接球者突破的第一步超越或平行防守，防守者的重心有所改变时，必须加速使对手处于更加不利的防守位置。

在力量、速度、技术熟练的程度同等的条件下，主动者的动作比被动者的动作要快。

相反，突破时，进攻者不能在所获得的初速度上加速，即使突破抢到了有利的位置，也可能再被防守者重新调整防守位置，堵死去路。

因此，突破后的加速十分重要、起着决定性的作用。

3.4 突破过程中的组合动作的练习方法及假动作与突破的结合当持球突破遇到对手具防守能力较强时，运用单一的持球突破技术往往难以奏效。

此时，如果进功者能够熟练运用胯下变向，连接背后运球，再衔接转身的组合组合运球突破技术可收到（上接第240页）预期的进攻效果。

3.4.1 胯下、背向、转身运球突破组合技术的动作方法（以右手运球交叉步为例）从对手的右侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用胯下运球，将球转移至右手，左脚快速上步，身体前倾，转体侧肩，加速起动，从对手的左侧超越。

如对手再次调整防守位置，待右手得球的瞬间，将球拉到身后右侧方的运球位置，与此同时，右脚向左前方跨出一小步，将球从身后运至左脚侧后方，并立即换左手运球，转体侧肩，加速起动，从对手的右侧超越。

如对手又一次调整防守位置，则在左手接球的瞬即以右脚为中枢脚，左手按拍球的左侧后方，随即做后转身动作，将球接向身体的侧后方，并换右手运球，加速起动，从防守者的左侧超越。

3.4.2 体前、后转身、胯下运球突破组合技术的动作方法（以右手运球同侧步为例）从对手的左侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用体前变向。

将球转移至左手右脚向左前方跨出一大步，与此同时，将球拉到身后左侧方的运球位置左手拍击球的左上，以右脚为轴后转身运球突破。

如防守者移动至持球者的右侧时，右手迅速将球经胯下拍交左手。

同时转体侧肩；右脚向左前方迈出加速超越防守者。

3.4.3 体前、背后运球突破组合技术的动作方法当防守者采用紧逼防守技术时，采用突然性大，又具有双向突破功能的不换手体前变向接背后运球突破的组合技术。

其动作方法（右手运球突破为例）为：当防守者积极靠近持球者，持球者准备从防守者的左侧突破时，使用左脚向左侧前方跨出一小步，右手吸附球并将球拉至左侧，上体体向左侧晃动，身体重心偏向左侧等一系列列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧。

如防守者反应不及时，立即向其左侧运球突破。

如防守者上当，左脚迅速发力蹬地，右脚筇同侧前方跨出一大步，身体重心及时转移到右脚上，与此同时，右手拍击球的左侧后上方，急速向前方作变向运球，诱使防守者身体重心移向持球者的右侧做封堵动作，如防守者上当，则迅速跨出左脚，侧身压肩从其右侧运球突破。

如防守者身体重心与防守位置不变，持球者用右手快速拍击的右侧后方，将球从背后拍至左前方，与此同时，身体重心及时地向左前方移动，左脚立即向左前方跨出，并用左手运球从防守运球从防守者的右侧突破。

3.4.4 假动作与突破的结合假动作是篮球进攻的一项很重要的个人技术，合理运用假动作能给进攻者带来很大的方便，提升进攻的成功率，能创造出更多的更好的自己的进攻机会和队友的进攻机会。

主要有假投篮，假传球。

为下一步的突破创造有利条件。

以投篮假动作突破为例；原地持球结合假动作突破是非常有效的破坏防守的技术。

这种突破过人技巧更要注意对突破时机和节奏的掌握。

假动作的运用是为了使对手产生错误的判断。

其动作节奏是：假动作慢--真动作快--突破快，真动作的运用时机是在假动作完成以后，对手重心升高或前移的同时，使用真动作进行突破。

3.5 持球突破的运用时机在对调查结果统计中发现，在对50份问卷调查统计结果中发现能在比赛中运用持球突破技术的有32人占64%，但是能较好地掌握持球突破技术运用时机的只有14人占28%，能够及时传球给有利位置的同伴运用持球突破技术的队员只有10人占20%。

这说明同学们对该项技术的运用和时机的把握还很欠缺。

下表给出了2009年汽车科班级联赛09级汽车班的6场比赛录像中队员持球突破共143次的统计结果。

原地持球突破技术统计结果突破方式成功次数失败次数合计成功率（%）原地持球突破 47 96 143 33.3注：n=143。

成功突破指进攻队员独立运用持球突破技术，摆脱防守队员后投篮、分球，或突破后造成防守队员犯规。

失败突破是指进攻队员意图明显地运用该技术而没有摆脱防守，并且未造成防守队员犯规。

从以上数据中可以看出他们造成失败的因素是多方面的。

但从主观上讲，笔者认为首先队员对持球突破技术的几个环节掌握得不够熟练自如，其次对持球突破的时机把握不准，再次还不能利用持球突破技术的威胁，因此最后只能以持球突破的失败告终。

在比赛中接传球的第一时机为最佳突破时机，即当进攻队员接球的一瞬间，防守立足未稳之时可以任意的选择运球，传球，投篮处于主动优势，而此时防守队员很难对持球队员的下一步进行预判。