篮球持球突破技术及运用

篮球持球突破技术及运用

浅谈篮球持球突破技术及运用

【摘要】本文对篮球运动中的持球突破技术进行分析，阐述了持球突破技术的重要性；分类以及技术结构。对突破时机的把握；突破过程中组合动作的衔接和实战中的运用，提出自己的看法和见解。

【关键词】持球突破；动作结构；动作衔接；运用时机；实战运用

1.前言

篮球运动是深受人们喜爱的球类运动项目之一，同时也是一项健身益智和提高人的竞争力、创造力以及发掘人的潜能的极好运动。活动时可以看到球员娴熟的运球，巧妙的传球，准确的投篮，还可以看到机智的抢断，卓越的篮板和出奇的封盖，再加上攻守对抗，阵型变换和球员的轮番上场，让人眼花缭乱，无论是参与者，还是观赏者，都会得到娱悦和满足。

突破是篮球比赛中最直接有效的得分方法，简单的说，突破就是超越对手。其中持球突破是最简单也最具威胁的突破方法。因为它可以在发起进攻时形成“三威胁”姿势。运球突破，需要进攻队员有良好的运球技术、投篮技术以及身体素质。随着现代篮球技术的不断发展，持球突破技术在现代篮球竞技中的地位越来越高。持球突破技术的新发展主要表现为突然性强、速度快，与其他技术的结合非常紧密。持球突破更加灵活，突破防不胜防。而持球突破作为摆脱防守最有效的进攻技术之一，其特点是动作

突然，攻击性强，但是在持球突破过程中，突破准备姿势必需在瞬间完成，而且不能过早被防守者察觉。这就说明掌握持球突破的良好时机是运用持球突破技术的关键。持球突破技术作为一项攻破防守的艺术，其中隐藏着许多学问，本文对其中的几个重要部分进行探讨。

2.研究对象和方法

2.1 研究对象

福建省工业学校2009级汽车科爱好篮球的学生为调查对象，其中男生45人，女生5人进行调查。

2.2 研究方法

2.2.1 问卷调查。

对以上对象发放问卷50份，回收50份，共50份有效问卷，回收率为100%，有效率为100%。

2.2.2 观察法。观察运动员在比赛中的突破技术运用。

2.2.3 实验测试法。通过调查2009级汽车科班级联赛，说明比赛中成功运用突破技术的关键是掌握好突破的时机。

2.2.4 文献资料法。参考有关持球突破技术的文献资料。

3.结果与分析

3.1 持球突破技术的发展演变

持球突破技术是在篮球运动逐渐发展，规则的进一步修改下，发展演变形成的别具风格的篮球专项技术。篮球规则没有改变之

前，不允许身体接触，严重影响了比赛的观赏性和竞技性。规则的更改给篮球运动注入生机，身体相对接触合法化，队员之间有一定身体接触，技战术有了空前的发展和变化，提高篮球运动的观赏价值和竞技水平。持球突破是规则变更的产物，是篮球运动一次飞跃，球员可采用个人娴熟的传运技术，结合个人因素攻破对方防守，从而显示出突破技术的攻击力，也大大提高了战术配备和得分率，增加了篮球运动的观赏价值。

3.2 持球突破技术的分类

3.2.1 交叉步突破

以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

3.2.2 同侧步突破

准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

3.2.3 转身突破

a.后转身突破：以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚

为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

b.前转身突破：以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手

3.3 持球突破技术的技术结构

作为一项篮球技术，它具有一定的技术结构，并且是基本固定的技术环节，包括突破准备动作动作、起动、转体探肩推放球、以及加速超越防守四个环节。

3.3.1 突破准备动作

持球突破的成功很重要的一步是完美的准备动作。也就是俗称的三威胁动作。既可传球，又可突破，也可投篮，是为三威胁接球时选择跳步接球双脚落地，双脚开立，稍比肩宽（帮助身体起动、起跳，也可以稳固身体）膝部弯曲，微为蹲下，重心放在前脚掌，脚跟微微离地（帮助身体快速起动、起跳或者准确有力地传球）双手开肘，持球在胸腹之间（保护好球，并且可以于进攻时帮助身体移动，投篮时可以更好地帮助身体腾起，两眼观察场上情况变化。这一系列动作要在瞬间完成，才有更多的时间去选择突破方向和更好运用技术动作为自己创造突破空间。a.在原地

获球一刹那，两膝弯曲，猫腰，重心前移将球放在远离防守方的异侧完成准备姿势。b.在严密防守时，要利用身体晃动完成准备姿势.c.结合跨步、转身等动作完成。

3.3.2 起动

突然起动是突破技术的关键，突破能否成功，很大程度取决于突破时起动的快慢，而起动的快慢主要取决于两腿蹬地的力量及方向。要做到迅速就必须尽量加大两足的蹬地力量。因此，突破是的准备姿势必须是两膝弯曲，两腿间的距离同肩宽，重心放在两腿之间。从人体解剖学的角度来说，膝关节处于130度—150度之间，进行发力和移动，其收缩力最强，关节活动最灵活和最有利。

3.3.3 转体探肩推放球

这个环节分两个步骤，先是转体探肩，然后推放球。这两个步骤的连接没有明显的分割，是在蹬跨跪膝后，在身体维持平衡基础上几乎同时进行。要明显地看出是两个环节就不能更好地突破，动作脱节，而且容易出现进攻撞人犯规或非法运球违例。

蹬跨跪膝同时转体侧肩，占踞有利空间，利于保护球和加速。转体是把靠近防守的身体侧转、探肩，持球远离防守一侧，加强球的保护，也给推动球和加速超越提供前提。推放球是在转体探肩后的运球超越第一步。球是向前推放，而且是低推放。这样利于突破向前推进。