定向越野注意事项
定向越野心得
定向越野心得
作为一名定向越野爱好者，我想分享一些心得体会：
1. 训练身体素质：定向越野需要具备较好的体力和耐力，所以一定要进行适当的训练来锻炼身体。
可以进行长跑、爬山、练习速度和敏捷度的训练等，提高自己的体能水平。
2. 熟悉地形：在参加定向越野比赛之前，最好提前熟悉赛场的地形。
可以通过地图、卫星图像等方式来了解地形特点、山脊、河流等地形要素，这样可以更好地规划线路和制定战略。
3. 学习导航技巧：定向越野的核心是导航，所以要学会使用指南针和地图进行导航。
掌握方位和转角的概念，了解如何使用指南针确定方向并进行转角导航，同时也要学会快速而准确地读取地图上的特征。
4. 发展团队合作：在团队定向越野比赛中，团队合作非常重要。
多做团队训练，提高与队友的默契度，分工合作，互相配合，才能更好地完成比赛任务。
5. 控制竞争心态：在定向越野比赛中，心态的稳定和控制非常重要。
不要被其他选手迷惑或者压力分散，保持专注和冷静，并坚持自己的策略和步骤。
6. 安全第一：定向越野比赛常常是在野外进行的，所以安全要放在第一位。
在比赛中要注意身体状况，遵循仪器规定，注意个人防护和装备使用安全。
7. 持之以恒：定向越野是一项需要长期坚持和不断提高的运动。
定时参加比赛，并与其他选手交流学习，不断总结经验，提高自己的技术水平和竞技能力。
希望以上心得对你有所帮助，祝你在定向越野的道路上取得好成绩！。
定向越野的注意事项
定向越野的注意事项
定向运动是运动员借助一张详细而且精确的定向运动地图和一枚指北针，按顺序找到地图上所标出的各个检查点（点标），选择合适自己的线路直到终点，以用时最短者为优胜的一个比赛。
定向运动要求参加者有良好的判断力和学习能力。
可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、和生物、物理等知识的在学习和在实践。
定向运动是一项新兴的时尚户外运动，融智力和体力为一体，能培养对读图能力、方向判断能力、野外适应能力、体能等智力和体力的锻炼，同时培养人们的顽强拼搏和团队协作精神，提升与人的沟通能力。
近年来，定向运动在我国迅猛发展，逐渐成为全民健身的时尚运动。
虽然定向运动益处多，但是我们参加运动的时候还是有很多需要注意的。
注意事项
1、参加活动前夜要保证有充足的睡眠，出发之前要吃好早餐以保证有充分的体力参与活动。
2、穿着适合运动的衣服和鞋袜，不宜穿短裤以免虫子叮咬。
3、奔跑时应注意安全。
既要保证自身不受外界意外伤害，也应避免奔跑中撞击他人。
4、在活动进行过程中，如感觉有头晕、体力消耗大等不适现象应及时和活动负责人或场地裁判联系。
浅谈在定向越野中应注意的几个事项
浅谈在定向越野中应注意的几个事项邹国英近几年，在亲近自然、享受自然的潮流倡导下，定向越野作为一个新兴的体育项目，日益被爱好运动的人们接受与亲睐，在部分省市地区开展的极为普及，浙江省的定向运动就走在了全国的前列。
定向越野已走进了人们的生活，走进了校园，走进了课堂。
但定向作为体育比赛项目，要提高竞赛成绩，就得提升自身实力。
本人有幸参加了两届省中学生定向比赛和今年三亚全国定向比赛，根据学生的比赛情况和自己的亲身比赛实践，深有体会，经过总结，在此提出几点和大家一起探讨、交流。
一、首先是要对自己充满信心，相信自己是最出色的，能很好的完成比赛。
要对自己充满信心，如果在比赛前心慌、忐忑不安，对自己还存有疑虑，那离成功已远了一步，一定要对自己有信心，尤其是在出发前要心神镇定，不可慌乱。
在比赛中要充分相信自己的实力，头脑清晰，凭自己的能力完成比赛任务。
途中不要跟跑，盲目的跟随别人可能会适得其反，也不能真正体现出自己的真实水平，要充分的相信自己。
当然跟跑也是一种作弊行为，应该杜绝此类行径，靠实力比赛。
二、熟识图标图例，正确使用指北针。
初次看到比赛图可能会对比赛路线、方向大概有所了解，但对所要找寻的目标位置所在就不甚清楚，这就得熟记定向地形符号了。
本人首次参加比赛是在浙大校园，就因不熟悉符号的意义而在其中一个点上浪费了过多的时间，来回几次从其附近过而不识，地方显眼但不知“”是废屋的符号。
运动员对图标图例所代表的意义一定要熟记，这有助于快速找到目标，少走弯路。
例如“”代表不宜通过的淤泥地，“▲”，黑色三角形代表石堆；“●”，黑色的小圆点代表石块，“●”，绿色的小圆点代表一棵有特征的树，“○”代表井，“○”代表人造物；“T”代表塔；“*”代表塑像；“∨”代表坑，“∨”代表水坑；“—”代表小路、小径，“”代表不可通过的悬崖。
指北针是赛会提供的唯一的比赛辅助工具，应该充分利用，但在使用的时，一定注意使用正确的方法——水平放置。
定向越野5种技巧小方法
定向越野5种技巧小方法导语：定向越野是利用地图和指北针导航的运动，它不仅仅是一种户外休闲、娱乐运动，同时也是一种竞技运动。
下面是关于定向越野的小技巧，让你不在迷失方向。
1、最重要的经验，是永远要记得，北在哪里方向感什么的，在经过激烈的奔跑之后很容易迷失，所以运动员最头疼的，就是停下来查找自己目前所在的位置和自己面朝的方向在哪里。
高手是不需要长时间使用指北针的，因为他们的大脑相当于GPS。
但是大部分选手，在经过几次转弯之后，就需要用到指北针。
使用指北针，注意红色的指针和地图的北线平行，在根据地理位置，就能知道你要到达的点标的大致位置。
2、规划路线虽然常规比赛有特定的顺序，但是点标与点标之间通常是无法直线到达的。
需要选手选择路线。
你可以抄近道，但是有危险，例如地形复杂，规则不允许。
你可以选择安全路线，走大路，但是路程远，需要体力较多。
而积分赛，则更考验了选手的规划能力，因为点标之间是不需要按照顺序走完的。
那么如何在最短的时间内拿到满分，则需要完善的计划和清醒的头脑。
3、图实对应刚开始接触定向的人，看不懂地图，容易找错点，这是很正常的事。
所以一开始玩的人，我建议要慢一点，然后到达一个地方，就查看一次地图，争取把实物中的标志物和地图一一对应。
多次训练后，看图的能力强了，也就熟能生巧了。
另外，选手也可以尝试自己模拟地图。
例如到了一个陌生的公园，把每一个到达的.位置想像成平面，再和公园的平面图对照。
甚至可以尝试自己画图。
4、转图的能力这项技巧比较难，要经常训练并不断重复练习。
这项技巧在于，你所面对的方向，与你地图所朝向的方向是一致的。
这需要选手有十分敏锐的方向感。
不过个人认为这并非天生，而可以培养。
5、体力最后，想提高成绩，仍须较好的体力。
经常锻炼身体，跑长跑，在比赛时就不会感到吃力。
【定向越野5种技巧小方法】。
定向越野注意事项
注意事项
1、时刻谨记安全，注意车辆。
2、穿着方面：运动装、运动鞋，休闲装也可以；
3、患有严重的不适于参加激烈运动的疾病的人员或体质虚弱的人员，须事先通报活动组织者；
4、在坡地（包括石阶、坡度较大的小路）活动时，要放慢行进速度；
5、在比赛或练习过程中一定要注意安全、爱护校园设施等；
6、遵守时间，按时间在指定地点集合；
7、丢失地图将按未完成比赛论，但仍须在比赛结束前返回终点报到；
8、比赛过程中各队成员必须走跑一起，不得擅自分开行动（临界时间后允许三人进行任务，但到达终点后必须四人到齐后，记录为有效成绩）。
如发现队员有分散行动的一次罚时8分钟；出现半路退出者罚5分钟/人；没有找齐所有点标的按弃权计算成绩。
定向越野作业
户外运动考试题：1、试述定向越野跑的技巧和注意事项。
（20分越野跑时，由于跑的地点和环境的变化，所以跑的技巧也要因条件的改变而随之变化。
下面介绍是常见的地形上越野跑技巧：（1）、在道路上时基本上采用与中、长距离跑相同的技术，尽量注意在路而平坦的地方奔跑（2）、在草地上时，用全脚掌着地，同时留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石头上；（3）上坡时，上体应前倾，大腿高抬一些。
并用前脚掌着地，小步跑上去，遇到较陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法。
必要时可用单手或双手辅助攀登。
（4）、下坡时，上体应稍微后倾，并以全脚掌后脚后跟着地的方法进行，遇到较陡的斜坡或坡面很滑的斜坡，可用侧脚掌着地，甚至采用蹲伏的并用手在体后牵拉草树、撑地方式进行。
到达下坡的末端（一般8—10米），可顺坡势疾跑至平地。
（5）、从稍高的地方（1.5米一下）往下跳时，可用跨步跳的动作，踏在高处的腿（支撑脚）必须弯曲，另一腿则向前下方伸出，跳下，两脚着地并以深屈膝来缓解和冲击饿力量，同时，在落地时，两脚应稍微前后分开，以便继续向前跑。
（6）、从很高的地方往下跳时，应设法降低下跳的高差，根据情况采用坐地双手撑跳下或侧身单手撑跳下的方法。
落地时要注意两腿深曲，缓解。
（7）、在树林中奔跑时，注意不要被树枝、树叶、藤蔓等划伤，特别要防止被树枝戳上眼睛，此时一般都抬高双手，用一手或两个随时护住脸部。
（8）、遇到小的沟渠、壕坑，矮的灌木丛或倒伏树木时，要适当增加跑速，大步跨跑而过，在落地的同时，上体稍微向前倾，以便保护腰部以便于继续前跑。
在通过较宽的（2.5—4米）的沟渠时，依据个人能力，判定自己能否通过。
如有信心则应尽力加快跑速，采用大跨步跳和跳远的方法越过，应注意做好落地动作，防止后倒。
（9）、遇到大的倒伏树木，其他爱障碍物，可以用踏过方法越过。
遇到较高的障碍物（不超过2米），如矮围栏，等。
可用正面助跑蹬跳和一手或双手撑地的方法越过。
（10）、通过独木桥等狭窄悬空的障碍物时，应采取使脚面外传成八字的跑法。
定向越野安全教育知识
定向越野安全教育知识随着人们对户外运动的热爱和追求，定向越野运动作为一种越来越受欢迎的户外活动方式，吸引了越来越多的人参与其中。
然而，在享受定向越野带来的乐趣之前，我们必须首先了解并重视定向越野的安全问题。
下面将从不同角度对定向越野的安全教育知识进行详细分析。
首先，了解基本的定向越野技能是确保安全的基石。
定向越野活动需要参与者具备一定的导航能力，包括地图阅读、罗盘使用和地标识别等技能。
掌握这些基本技能可以帮助我们确定自己的位置，准确规划路线，避免迷失和迷途。
同时，参与者还应学会如何正确使用定向越野装备，如指北针、GPS设备和激光测距仪等，这些工具能够提供准确、可靠的导航信息，确保我们能够安全回到起点。
其次，了解定向越野的危险和风险是确保安全的关键。
在进行定向越野活动之前，我们应该对可能遇到的危险和风险有所了解，并采取相应的防范措施。
例如，我们要了解地形地貌的特点，避免走进悬崖边缘或危险的地区。
同时，我们还要留意天气预报，避免在恶劣的天气条件下进行活动。
此外，我们还应该注意野生动物和植物的存在，尊重自然环境，不破坏生态平衡。
另外，与团队成员保持良好的沟通和合作也是定向越野安全的重要因素之一。
在定向越野活动中，我们经常会与其他团队成员一起行动，因此沟通和协作是非常必要的。
大声阅读、相互交流和互相帮助可以加深团队之间的联系，确保每个人都能得到及时的帮助和支持。
此外，我们还应该学会放慢脚步，适当调整自己的步调和节奏，以免与其他队员产生分歧和冲突。
最后，个人的安全意识和自我保护能力是定向越野安全教育的重要内容。
我们应该时刻保持警惕，注意周围的环境和他人的动向。
倘若发现陌生人或可疑情况，要及时告知其他队员和工作人员，避免发生意外。
此外，我们还要合理安排自己的体力和精力，不要过度疲劳，以确保活动期间的身体健康和心理健康。
总之，定向越野作为一项受欢迎的户外活动，我们在享受其中的乐趣之前，必须重视和关注安全问题。
定向越野比赛规则及注意事项
XX公司20XX年定向越野比赛比赛规则/技巧及注意事项说明一、定向越野竞技规则1.组队方式：本次定向越野比赛以现场抽签的形式组合小组进行，每5人为1小组，每个小组不得低于2位女性同学，每个小组自发选举小组长。
2.计分方法：比赛将采取积分制进行，本次比赛区域内预先设置好10个检查点（其中正常检查的9个，隐藏点1个），并根据地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同而赋予每个检查点以不同分值，每个检查点上面的数字就是该点的分值。
选手必须在规定时间内自行寻找若干或全部检查点，以积分最高且用时最少者为优胜。
，比赛限定时间为2个小时（即以每小组出发时间算起），超过限定时间返回终点的小组每超出3分钟将扣除1分（不足3分钟按3分钟计算），超时60分钟后成绩全部失效。
举例说明：A组找到1.2.3.6.7.10号6个点，用时1小时25分返回到终点则计分为1+2+3+6+7+10=得分29分B组找到1.2.3.4.5.6.7.8.9.10号10个点，时2小时9分钟返回终点则计分为1+2+3+4+5+6+7+8+9+10-（时间分3）=得分52分成绩排名依据得分多少由高到低排列。
分数相同者，用时少的小组胜；分数相同用时相同，找检查点少者为胜；如果分数、用时和点数都相同，那么并列排名。
3.奖项设置：本次比赛设立团队奖项：一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名，合计6个名额。
获奖团队将会有丰厚奖金作为奖励。
4.比赛场地：场地为露天户外，为保证比赛公平公正，活动当天出发前公布比赛具体场地地点。
5.出发顺序：小组将采用抽签方式设定出发顺序，由每队的小组长出列抽签，每个小组按抽签序号排列，每间隔3分钟出发一组。
出发点与返回终点为同一地点，由小组长在出发时到工作人员出发点领取比赛用地图、指南针及点签卡等工具。
6.签卡签章：检查点地图所示位于各个丛林树间，团队找到检查点后盖章点签卡并与检查点拍照（照片合影中不得低于4名队员），签章位于每个检查点牌系绳上。
定向越野队员须知
队员须知（一）参赛要求：1：要求参赛人员穿长运动裤，严格遵守各项规定，服从统一指挥，活动中注意安全。
必须经过每个活动点，在各个已知点与红旗合照（大于等于5人）。
活动点不到者取消比赛资格。
2：活动中严禁出现作弊现象，若出现，承办方会给以严厉的处罚（取消比赛资格），请各个代表队相互监督，以表活动公正、公平性。
3：请各位队员注意自己的身体，如果队员在比赛过程中出现不适者，请小组立即停止比赛，联系相应工作人员；待工作人员到达，视具体情况决定出现不适情况的人员是否继续比赛；小组其他人员待工作人员同意后继续比赛；4：如遇恶劣天气，紧急事件等不可抗力因素造成比赛不能按时进行，承办方将及时通知各参赛者，将比赛日程顺延。
5：本次活动最终解释权归浙江省新世纪人才学院南湖分院活动策划小组所有。
（二）比赛程序和规则1、本次比赛共分6组，每组6人参赛队员。
各参赛队在出发前随机抽取各队出发的顺序，在出发点由工作人员计时，参赛队员根据每一个活动点（12个活动点）上的提示，完成所有任务后返回终点。
承办方将根据完成任务的完美度与到达时间总和评定获奖者，获奖者将给予公示，欢迎举报。
2、比赛中，小组中的所有人（大于等于5人）必须与四个已知点红旗合影，作为最终评定结果的一部分。
3、比赛过程中，如果需要工作人员提供额外提示信息，提供一处加时20分钟。
4、比赛中，小组中的所有人到达终点时记录成绩。
5、选手不得使用任何交通工具，不准践踏草坪，破坏公物。
犯规：有下列行为之一者即为犯规，应取消比赛资格：1、有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者；2、随意移动相关提示物，蓄意破坏比赛设施者；3、比赛中搭乘交通工具（包括自行车）进行者；违例：有下列行为之一者则视为违例，应给予警告。
裁判人员将根据违例的性质和程度，采取降低成绩直至取消比赛资格的处罚：1、在出发区未通知工作人员抢先出发者；2、为从对手的技术中获利，故意在比赛中与对手同路或跟进者；3、破坏当地环境，乱扔垃圾者；4、有其他违反比赛规则行为者；成绩无效：有下述情况之一者，比赛成绩将被判为无效：1、有证据表明在比赛前勘察过路线者；2、在比赛结束（指终点关闭）前未到终点集合者；3、有意无意地造成国家或他人的重大经济损失和破坏自然风景者。
定向越野教案
定向越野教案随着生活节奏的加快和城市化进程的推进，人们对于自然环境的接触越来越少。
这不仅导致了许多身体健康问题的出现，同时也使人们对于户外活动的渴望日益增加。
在这样的背景下，定向越野活动应运而生，成为一种备受青睐的户外运动方式。
作为一种结合了跑步和导航技巧的运动，定向越野不仅能够满足人们对于户外活动的需求，还能提升心肺功能和调节身心状态。
本文将具体介绍的相关内容，旨在帮助教练员和爱好者更好地了解和运用这一活动。
一、活动背景定向越野起源于瑞典，在上世纪五十年代开始兴起，并逐渐发展成为一项全球性的运动。
其特点在于参与者需要在指定区域内，只依靠地图和罗盘的帮助找寻一系列标志物，并在有限时间内完成任务。
活动区域通常是山林、河流、草地等复杂的地形环境，参与者需要面对各种自然障碍和导航困难，考验其定向能力、耐力和团队合作精神。
二、活动目标1.锻炼身体素质：定向越野作为一项户外运动，能够有效锻炼人的心肺功能，提高体能水平。
在不同的地形条件下奔跑，攀爬和穿越障碍物，能够全面锻炼人体的力量、耐力和协调性。
2.培养导航能力：定向越野强调参与者依靠地图和罗盘完成任务，培养其导航和定向能力。
通过锻炼参与者的观察力、空间想象力和判断力，提高其在复杂环境下的应变能力和决策能力。
3.增强团队合作：定向越野通常以个人或团队的形式进行，鼓励参与者之间的互助与配合。
团队成员需要相互协作，共同规划和实施运动路线，共同解决困难和挑战。
这不仅有助于培养参与者的团队合作精神，还能增进彼此之间的信任与沟通。
三、活动流程1.准备阶段：为了保证活动的顺利进行，需要提前进行准备工作。
首先，制作地图和任务卡，明确任务的目标和规则。
其次，确定活动的时间、地点和参与人员，并向他们提供必要的装备和指导。
2.训练阶段：在活动开展前，进行一定的定向和越野训练是必要的。
训练内容包括地图阅读、罗盘使用、指南针校准、定向技巧和越野技巧等。
通过教练员的指导和示范，参与者可以逐渐提升自己的能力，并熟悉活动的操作流程。
幼儿园定向越野比赛规则与安全注意事项
幼儿园定向越野比赛规则与安全注意事项幼儿园定向越野比赛规则与安全注意事项一、比赛规则：1. 比赛距离：根据幼儿的年龄和身体状况，设置适当的比赛距离。
一般可以将比赛距离设置在100-200米之间。
2. 起点与终点：确定比赛的起点和终点，起点和终点最好设置在宽敞平坦的地方，以方便幼儿起跑和到达终点。
3. 比赛时间：比赛时间一般应控制在3-5分钟之间，避免幼儿长时间参与激烈的运动。
4. 比赛项目：定向越野比赛可以设置多个项目，如传球比赛、带球比赛、跳绳比赛等，以增加趣味性和幼儿的参与度。
5. 队伍设置：将幼儿分为若干个小组或队伍，每个队伍人数根据实际情况确定。
可以每个队伍派出一名指导老师或家长负责带领和照看幼儿。
6. 裁判与计时员：比赛中需要指定裁判和计时员，裁判负责判决比赛中的犯规情况和争议问题，计时员负责计时。
7. 秩序维护：比赛中需要有工作人员负责维持比赛秩序，确保比赛的公平公正进行。
8. 奖励设置：比赛结束后，可以为表现优异的幼儿进行奖励，可以是奖杯、奖牌、奖状等，以激励幼儿的积极参与和努力。
二、安全注意事项：1. 比赛场地安全：在选择比赛场地时，必须确保场地平坦、无障碍物，避免幼儿在比赛过程中摔倒或碰撞到障碍物。
2. 安全设施：比赛场地应配备必要的安全设施，如护栏、安全带等，保证幼儿的安全。
3. 紧急救援措施：比赛现场应设置急救箱和医务人员，防止因意外情况造成幼儿受伤。
4. 比赛装备：幼儿参加比赛时必须穿着合适的运动服装和鞋子，以免影响到比赛的进行和幼儿的安全。
5. 道路交通安全：比赛路线若经过道路，必须设置专人指挥交通，确保幼儿安全通过。
6. 参赛资质：参赛幼儿必须经过身体健康检查，确保身体状况适宜参与比赛，有心脏病、呼吸系统疾病、传染性疾病等禁止参赛。
7. 比赛前热身：比赛前要进行适当的热身运动，以减轻幼儿的运动负荷和防止运动伤害。
8. 监护人授权：幼儿参赛必须获得家长或监护人的书面授权，确保幼儿在参赛过程中得到家长或监护人的关注和照顾。
户外越野定向活动方案
户外越野定向活动方案一、活动介绍户外越野定向活动是一种结合定向跑步和越野跑的户外运动项目。
参与者需要在指定的区域内完成一系列标志点的以及规定的任务。
这种活动能够锻炼参与者的身体素质、增加团队合作意识，同时也能够提高参与者的观察力和决策能力。
本方案将详细介绍户外越野定向活动的具体流程和注意事项。
二、活动流程1.集合与准备活动前需要提前确定好活动的时间、地点和所需装备，并通知参与者。
参与者需要提前做好身体热身准备，并准备好越野跑鞋、湿布、水壶、手机等必要装备。
2.活动介绍和规则说明在活动开始前，组织者需要向参与者介绍活动的流程和规则。
包括标志点的方式、任务的完成方式以及安全事项等内容。
组织者还可以为参与者分组，并分发地图、指南针和参考物资。
3.活动开始活动开始后，参与者按照组织者指定的起点出发，并根据地图上的标志点进行。
参与者需要在规定的时间内找到尽可能多的标志点，并完成相应的任务。
任务可以是给指定的地点拍照、寻找隐藏的宝藏等。
4.完成活动和总结活动结束后，参与者需要返回起点，并将完成的任务内容报告给组织者。
组织者可以根据任务完成情况进行评分，或者进行其他合适的奖励方式。
此外，组织者还可以进行活动总结和反馈，以便于改进未来的活动。
三、活动注意事项1.安全第一参与者在活动中要确保自身的安全。
遇到危险情况时，需要及时报告组织者并采取相应的安全措施。
2.队伍合作参与者需要保持良好的团队合作精神。
可以通过交流、合作标志点，以及共同制定策略等方式来提高整个队伍的效率。
3.方向感和观察力参与者需要具备一定的方向感和观察力，能够准确读取地图上的信息和判断地理环境。
如果有些参与者对于地图阅读不熟悉，可以组成小组互相辅助。
4.落实装备参与者需要确保自己有适合的装备，并对装备进行检查和准备。
特别是在户外环境中，水壶、湿布等能够帮助保持身体水分和防止中暑。
5.尊重环境参与者需要尊重自然环境，不乱丢垃圾，不破坏植被和动物栖息地。
定向越野训练技巧
定向越野训练技巧定向越野训练技巧定向越野作为一种新兴的运动项目，它是利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。
下面由店铺为大家分享定向越野训练技巧，欢迎大家阅读浏览。
1.技能训练定向越野的技能，就是指在野外环境中迅速准确，运用地图和指北针，判定方向，选择路线，以最短时间到达目标点的能力，可以通过识图训练，用图训练和模拟比赛的方法来提高。
2.识图训练(1)对定向运动图地物地貌识别的训练。
(2)通过阅读定向图，牢记地图符号。
(3)实施图上作业，在标有路线的图上让运动员独立完成越野路线，估算每段路实际距离及各点间的大致方位角等。
(4)让运动员看几分钟地图，而后凭记忆将越野路线的大致地形进行描述，特别要描述出越野路线的距离和具有明显特征的地物。
3.检查点说明符号的识别的训练(1)浏览全部检查点说明符号，从同类符号中寻找规律，帮助记忆。
(2)抽测运动员掌握情况，特别是符号相近似的，一定要区分含义。
(3)多做说明符号的解释练习，经常将以往比赛或训练中的检查点说明表，发给运动员，让他们独立完成解释练习。
4.用图训练用图训练是在野外进行的一种技能训练。
根据内容可分为运动中的方向(或标定地图)训练、运动中的站立点和目标点确定训练及图地对照训练等。
5.运动中的方向训练(1)利用指北针，在较简单的地形上，进行按方位角行进练习，提高运动员的方向感和距离感。
(2)利用地图在不能以直线越野(行进)两点间的练习，在绕行过程中，检查运动员的方向感和距离掌握情况。
6.模拟比赛训练(1)“有路不越野”，由于在道路上奔跑远比在丛林中越野的速度快，且不易迷失方向，所以有道路的地区要充分利用道路。
(2)“走高不走低”，这里的高与低是针对山脊和山谷而言，高处通视度好，易判定方位，越野难度一般也比山谷小，在这种地形上要予以考虑。
(3)“遇障提前绕”，对于河沟水域、峻岭悬崖等障碍，应该在选择路线时全局考虑，以免遇到时绕道行进，多走弯路。
定向越野比赛规则和注意事项--李云峰
二、处罚规定
1.取消比赛资格
在比赛中，冒名顶替、弄虚作假 比赛过程中利用任何交通工具 3位队员分散寻找点标 蓄意破坏点标地点和其他设施 比赛过程中，未经组织方同意，擅自临时替换队员 不尊重组织方安排，对工作人员无理取闹
2.扣分
比赛过程中，不戴该队袖标者，发现一次扣3分。（袖 标请佩戴在胳膊上）
2.各点标处闯关环节，设置相应奖励分 值。在规定时间内完成任务的，分别加 上相应分值（具体分值见附录）。 3.违反第二项处罚规定中内容的，扣除 相应分数。
4.最终成绩为1、2、3项的总分和，以总 分高低排序决定名次；若总分相同，则 到达点数多的队伍优先；若总分和到达 点数相同，则耗时较少的队伍排名优先； 若总分、到达点数及耗时均相同，则加 一道24点运算，先算出者排名优先。
注意
安全第一！身体若出现不适请停止运动，并 报告组织方；横过大路时慢行，注意车辆！ 上下阶梯要注意防滑 按抽签顺序，每隔3分钟出发一组，出发时 向起点工作人员领取地图和评分表。 到达点标处后，将评分表交给工作人员。3 位队员到齐后，才可开始闯关！
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
每点都要参与闯关任务，如尝试过但无 法完成，可以放弃。 前10个点的先后到达顺序可以自由决定。 请务必保管好评分表，如遗失，则成绩 作废。
目
录
一、比赛规则
二、处罚规定 三、比赛得分
一、比赛规则
参加者须利用组织方提供的地图，按自己决定的顺序分 别到达预先设置好的11个点标。到达某点标时，先找到 该点标标志，并到该点工作人员处做报到登记，以证明 自己曾到访该点标；然后要完成该点标处设置的闯关任 务（各点任务讲解见附录），再继续前进。所有闯关任 务都必须参加，方可出发寻找下一点。完成前10个点标 任务后，集体返回终点11点；若少数点标寻找不到，可 以选择放弃，但每少到达一个点，基础得分减8分，并 失去该点闯关奖励加分。
定向越野防护安全知识
定向越野防护安全知识定向越野防护安全知识定向越野中具有特殊的重要意义。
认识越野图是为了正确地使用越野图，因此，在学习定向越野技能的阶段，必须选择最合适的场地、用较多的时间去进行使用越野图与指北针的训练。
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No.1 定向越野运动前的运动伤害预防措施(1) 进行运动前要进行热身运动，充分地伸展膝关节、踝关节等关键部位;(2) 运动前进行适当的补液，避免在进行运动过程中出现脱水现象;(3) 运动员要保持足够的体能，对于处在疲劳状态的运动员要及时的调整自身的状态，身体特感不适，应该暂时放弃比赛;(4) 对于服装上的要求:鞋子最好选用穿过一定时间的鞋子，切忌穿新鞋;袜子最好选全棉厚袜;衣服要能遮住手臂和腿部，防止蚊虫的叮咬;小伙伴们可以选择我们KanPas针对定向运动人体工程需要专门设计的定向服，功能强大，定向越野装备党必备哦!(5) 还要根据运动时间的气候，选择涂抹运动防晒霜或防冻霜哦。
No.2 定向越野运动中的运动伤害预防措施在定向越野进行过程中，首先要选择合适的路线，这是定向运动中最基础的要求，但是必须要符合相关的比赛规定和原则。
对于路线的选择，也不是两点的直线最好，最好在明显路径上运动，定向越野的地形一般都比较复杂，一定要准确的确定方位，避免迷失方向。
对于选择好的路线上如果遇到很难以通过的水潭、悬壁等，要及时的进行绕行，不能顶风硬上。
另外还有一些具体的预防措施，如:(1)进行定向越野运动中，运动员的奔跑以及跳跃一定要科学，表现在其奔跑的频率上，不能时快时慢，那样就会消耗更多的体力。
在前进过程中，要根据选择路线的长度，科学的安排自己的体力，既要保证稳定的'前进速度，还要保证自己有进行冲刺的能力;(2) 在杂物较多的地方运动时，要尽量避免被外物划伤，如穿梭灌木、树林时，可以穿戴KanPas专业定向越野透气运动护膝跑步护腿对腿部进行适当的保护，专为定向越野设计的防刮伤防护层，可以使定向参赛者在穿梭灌木、树林时更为安全、快捷。
定向越野建议
定向越野建议定向越野是一种受欢迎的户外运动，它结合了定向竞赛和越野跑步的要素，不仅能够锻炼身体，还能提升思维能力和解决问题的能力。
以下是关于定向越野的一些建议。
首先，准备充分是定向越野的重要一环。
在参加比赛之前，建议提前了解赛道难度和地形情况。
可以通过查看比赛官网、赛事宣传册等渠道获取必要的信息，包括地图、高程图、起终点位置、控制点等等。
根据赛道难度选择合适的装备和衣物，包括运动鞋、穿戴舒适的衣物和运动手表等。
此外，还需要充分热身，进行一些拉伸运动和适当的热身跑来准备筋骨和肌肉。
其次，在比赛过程中要注意导航技巧。
定向越野的核心就是通过地图和指向标示来找到控制点，因此导航能力至关重要。
在比赛之前，建议练习使用地图和指南针，并熟悉不同类型的地形和地貌特征的区别，以便准确地判断自己的位置和前进方向。
在比赛中，要时刻关注地图和周围的环境，根据地图上的信息来选择行进路线，避免迷路或走错路。
如果不确定自己的位置，可以找到一个可识别的地标以确定位置，或者寻找其他参赛者来共同确定位置。
再次，合理安排体力和耐力。
定向越野通常是一个长时间的持久性运动，需要一定的体力和耐力。
在比赛之前，建议做一些长时间跑步训练来提高耐力。
同时，合理安排体力的消耗，根据比赛的难度和距离来调整自己的速度和节奏。
在比赛过程中，要注意恰当的饮食和补充水分，以保持体力和注意力的稳定。
最后，要坚持到最后。
定向越野是一项困难而艰苦的运动，但坚持到最后是成功的关键。
在比赛中可能会遇到各种困难和挑战，如陡峭的爬坡、厚重的灌木、浑浊的水域等等。
面对这些困难，要保持积极的态度和坚定的信心，相信自己能够克服困难并完成比赛。
不要轻易放弃，尽最大努力去解决问题和继续前进，相信付出总会有回报。
综上所述，定向越野是一项精彩而有挑战性的户外运动。
通过充分准备、良好的导航技巧、合理安排体力和坚持到最后，我们可以在这个运动中取得好的成绩并享受其中的乐趣。
希望以上建议能帮助到想要参与定向越野的朋友们，祝你们运动愉快！。
学校定向越野比赛安全预案
一、背景定向越野比赛是一项集体能、智慧、团队协作于一体的户外运动，旨在培养学生的身体素质、团队精神及生存技能。
为确保比赛顺利进行，特制定本安全预案。
二、预案目标1. 保障参赛选手的人身安全；2. 防范比赛过程中可能出现的意外事故；3. 确保比赛环境的安全与整洁；4. 提高学校应对突发事件的能力。
三、组织机构1. 成立比赛安全工作领导小组，负责比赛的总体安全工作；2. 设立安全保卫组、医疗救护组、交通保障组、后勤保障组等专项工作组。
四、安全措施1. 比赛前准备：（1）对比赛场地进行全面检查，确保场地安全；（2）检查比赛器材，确保其完好无损；（3）对参赛选手进行安全教育，强调比赛过程中的注意事项；（4）提前了解参赛选手的身体健康状况，对有特殊疾病或不适的选手进行筛选。
2. 比赛期间：（1）安全保卫组负责比赛现场的安全巡逻，防止意外事件发生；（2）医疗救护组配备必要的医疗设备和药品，对受伤选手进行现场救治；（3）交通保障组确保比赛区域交通秩序，避免交通拥堵；（4）后勤保障组负责比赛期间的饮食、饮水供应，以及比赛器材的补充。
3. 比赛结束后：（1）对比赛场地进行清理，确保环境卫生；（2）对参赛选手进行表彰，总结比赛经验；（3）对比赛中出现的问题进行分析，改进工作方法。
五、应急处理1. 选手受伤：（1）立即通知医疗救护组；（2）对受伤选手进行初步救治；（3）根据伤情决定是否送医救治。
2. 比赛器材损坏：（1）立即通知后勤保障组；（2）及时更换损坏的器材；（3）确保比赛顺利进行。
3. 突发事件：（1）立即通知安全保卫组；（2）启动应急预案，采取有效措施；（3）确保参赛选手和工作人员的安全。
六、总结本安全预案旨在为学校定向越野比赛提供安全保障，确保比赛顺利进行。
各工作组要高度重视，认真落实各项安全措施，共同为参赛选手创造一个安全、愉快的比赛环境。
定向越野比赛安全预案
一、预案背景定向越野比赛作为一种集体能、智力、团队合作于一体的户外运动，深受广大爱好者喜爱。
为确保参赛人员的人身安全和比赛的顺利进行，特制定本安全预案。
二、预案目标1. 确保参赛人员的人身安全。
2. 防范和应对可能发生的意外事故。
3. 确保比赛的公平、公正、有序进行。
三、预案组织架构1. 成立安全预案领导小组，负责全面协调和指挥比赛期间的安全工作。
2. 设立安全检查组、医疗保障组、交通疏导组、通讯保障组等专项工作组。
四、安全措施1. 参赛人员安全（1）赛前对所有参赛人员进行安全教育和培训，确保他们了解比赛规则、安全注意事项以及应急处理方法。
（2）对参赛人员进行健康检查，确保其身体状况适合参加比赛。
（3）比赛过程中，设置安全检查员，负责检查参赛人员是否佩戴安全装备，如头盔、护膝等。
（4）设置安全警示标志，提醒参赛人员注意安全。
2. 比赛场地安全（1）对比赛场地进行全面检查，确保场地设施安全、无隐患。
（2）对赛道进行风险评估，针对高风险区域设置警示标志，并采取相应的安全措施。
（3）在赛道上设置急救站，配备必要的急救设备和药品。
3. 应急处理（1）制定应急预案，明确各类突发事件的应对措施。
（2）设立紧急救援通道，确保在发生意外时能迅速进行救援。
（3）配备专业救援队伍，确保在紧急情况下能及时进行救援。
4. 通讯保障（1）比赛期间，确保通讯畅通，确保各组工作协调一致。
（2）配备备用通讯设备，以防主设备出现故障。
五、预案实施1. 在比赛前，组织全体工作人员进行安全培训，确保他们熟悉预案内容和操作流程。
2. 比赛期间，严格执行安全措施，确保比赛顺利进行。
3. 比赛结束后，对预案实施情况进行总结，为今后类似活动提供借鉴。
六、附则1. 本预案自发布之日起实施。
2. 本预案由安全预案领导小组负责解释。
3. 如遇特殊情况，可对预案进行修订。
定向越野安全承诺书
定向越野安全承诺书
前言
为了保障广大户外运动爱好者的安全，我们制定了本定向越野安全承诺书，即在参加定向越野活动前，每位参与者都必须认真阅读并签署此承诺书，以确保活动的安全顺利进行。
安全承诺
1.我将仔细阅读定向越野活动的具体规定，包括地形、难度和距离等，
确保自己的体能和技能符合要求，如有不适宜的情况或体验不足，我会立即停止并退出活动。
2.我将按照组织者的指引，带齐必需的装备，如电子设备、地图、指南
针、背包、食品、水和应急药品等，以便应对紧急情况。
3.我将遵守组织者的安排，不擅自离开活动区域，不随意更改路线或损
坏标志，不在不安全的区域或不经过许可的地方通行。
4.我将遵守集体纪律，尊重其他参与者，与领队和组员密切合作，共同
完成困难和挑战，保证安全性和团队协作。
5.我将及时报告任何紧急事件，如人员伤亡、失踪、天气异常或地形危
险等，并根据领队的指引采取措施，营救和抢救伤员并安排紧急转运。
承诺效力
本承诺书是本人为了参加定向越野活动而作出的自愿承诺，具有法律效力。
如有违反承诺，造成人身伤害或其他损失，本人将独立负责，与组织者无关。
签字确认
为确保你已认真阅读并遵守以上安全承诺，需要在本文档中电子签字确认。
请在以下方框内用鼠标或手写板签名。
我承诺遵守以上安全规定并尽我最大努力确保活动的安全顺利进行。
签名：__________
日期：__________。
选择定向越野路线的一般原则
选择定向越野路线的一般原则
1. 路线的安全性和可行性：选择路线时需要考虑路面条件、道路宽度、坡度、道路状况等因素。
避免选择过于陡峭、路况差等走起来十分危险的路线。
2. 环境保护和资源管理：选择定向越野要注意保护自然环境，避免破坏生态平衡和资源的浪费。
应遵守当地环境保护和自然资源管理规定，禁止在自然保护区等特殊区域进入。
3. 尊重当地文化与风俗：越野者在选择路线时应尊重当地文化、民俗、宗教、人文景观等，避免对当地居民的生活造成不良影响。
4. 预先了解相关信息：在选择定向越野路线前，应先了解区域的气候、季节、地形、当地法规等相关信息，合理安排路线，减少意外事故的发生。
5. 不违反相关法规和规定：在选择路线时，应遵守相关法规和规定，避免盲目入山野营等违规行为，给自己和他人带来安全隐患。
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2018厦门大学第十七届12 ·9定向越野挑战赛
赛事指引
（一）领取物资：
1、各队物资包括1个指卡、1个指北针、3张号码布、3张号码贴、若干别针。
2、队长领取物资，交上签完字的安全协议书，抵押其中1名参赛队员的1张学生卡或学生证，并签字确认，当场确认指卡号无误。
3、赛后归还比赛物资（地图、指卡、指北针）后取回学生卡或学生证，可凭成绩条领取参赛证明。
4、部分物资丢失或损坏需照价赔偿（指卡100元/个，指北针10元/个）。
5、地图在终点交还，地图丢失者，拒还地图或未按规定及时交还地图者，取消比赛成绩。
6、号码布、号码贴、别针不需要归还。
（二）寄存物品：
1、参赛队员以个人为单位，将号码贴贴于包上，通过相应批次的工作人员寄存包。
2、请将所有物品放入一个包内统一寄存，零散物品不予寄存。
3、请勿将贵重、易碎物品寄存，如有遗失或损坏，组委会将不予承担责任。
4、尽量只存取各一次，若中途要取须出示号码布。
5、寄存包的放置、取出由工作人员完成，参赛队员不得跨越寄存区警戒线自行存取包。
6、赛后出示号码布取回寄存物品，并确认。
（三）物资信封编号说明：
信封编号：出发批次-队伍编号-队员编号（详见后续公布的出发批次表）
示例：08-50-01 第8批出发的第50队的第1个人
（待发时将按此编号排列，请参赛队员务必熟记）
（四）佩戴号码布位置：
1、比赛期间，参赛队员应将号码布佩戴于胸前。
2、不得私自与他队更换号码布，否则将取消比赛成绩。
（五）指卡号与指卡使用：
1、指卡号又称为CH卡号，为标注于指卡上的8位数号码。
（详见后续公布的出发批次表）示例：60027001（领取物资时需要校对指卡号，请各队主动校对）
2、指卡是定向比赛中选手身份的唯一标识，用于依次记录选手在各检查点打卡的检查点编号和时刻，是记录选手比赛成绩的唯一依据。
指卡由指带固定在选手的手指上（一般为右手中指），打卡时，指卡距点签圆形打卡区域两厘米以内即可回应，选手听到“滴”的声响或看到红色指示灯闪烁一次，即表示打卡有效，可以重复打卡以确保打卡有效。
本次比赛打卡需打的点签包括：清除点签、检查点点签、终点点签、主站点签，出发时间由系统设置，不需要打起点点签。
3、队内任意一名队员佩戴指卡即可（但所有点位打卡都必须团队三人同时到达点位）。
4、不得私自与他队更换指卡，否则将取消比赛成绩。
5、比赛中若电子点签失效，采用机械打卡器在地图上打孔表示到达点位。
（六）待发：
1、参赛队员佩戴好号码布，根据自己的批次，尽早到达待发区相应位置待发。
起点裁判将核对各队号码布编号与站位，并组织各队用指卡打清除点签。
9：00将举行开幕式。
2、出发前请确保自己的指卡已经打了清除点签。
3、各队出发前4分钟前往起点拱门旁对应位置准备出发，以发令器信号为准（除第一批）。
4、各队到达起点拱门旁时会发3张地图，放于身前地上，临近出发时可以拿图准备出发，出发后才可看地图正面，提前看图者将予以警告甚至取消比赛成绩。
5、9：30左右第一批队伍出发，以鸣枪信号为准；后续队伍每隔4分钟出发一批。
出发后先跑完地图上与起点相连的必经路线（虚线），再根据需要作停留。
（详见场地示意图）
6、迟到队伍必须等所有批次队伍出发后方可出发，原定准确起点计时时刻咨询起点裁判。
（七）有效时间：
比赛规定时间为60分钟，有效时间为75分钟。
超过规定时间但在有效时间内完成比赛的，扣分处罚：每超过规定时间1分钟扣10分，不足1分钟按1分钟计。
超过有效时间者成绩无效，即不参与成绩排名。
（八）录入成绩
1、各队打完终点点签后交还地图，并及时到成绩统计区打主站点签录入成绩领取成绩条。
2、比赛中队员因伤等原因退赛，必须由其本人或队长到成统区报告，原则上，赛后每支队伍必须到成统区录入成绩或报告。
（九）安全协议：
组委会已为每名参赛队员购买保险，运动员需严格遵守相关规程，在签好安全协议书后方可参加比赛，队长需在领取物资时交上全队安全协议书，违反协议及未遵守规定者，如果出现
意外，后果自负。
（十）注意事项
赛前
1、前一天晚上注意好好休息，不要熬夜或喝酒。
2、提前准备好运动服（建议长裤）及其它需要物品（例如：背包、学生卡或学生证、手表、饮用水、零食、能量食物、防晒霜、雨伞、救生哨、少量零钱等）。
3、比赛以安全为第一原则，注意早饭不要吃得太饱，身体如有不适或疾病（如心脏病、高血压等）在赛前要告知组委会。
4、翔安校区的同学因路途较远，请按时等候校车接送。
赛中
1、在指定出发区域内活动，不允许出区，发现违反者将予以警告。
2、做好热身活动，避免赛中受伤。
3、听从现场裁判与工作人员安排，在指定待发区做好出发准备，严格按照批次时间出发。
4、比赛地图中的禁区（划紫红色竖线区域）严禁通过，不得践踏学校的观赏植物（地图中的黄绿色区域）；建筑物（地图中的黑色区域）不可通过，请勿投机取巧。
5、比赛场地中设有2个水站，具体位置见当天发的地图上的标志，起终点也设有水站。
6、注意卫生，请勿在沿途扔垃圾。
7、出发后安全注意事项（切记：安全第一，比赛第二）
（1）注意道路安全，路上车辆较多，过马路不要看图，运动员要看好路面情况后通行。
（2）注意场地安全，陡崖、滑地、池塘、草丛、密林等危险路段不宜强行通行。
有路不越野，走高不走低。
（3）注意自身身体安全，感觉身体不适的时候请暂停奔跑，调整休息一下，如果感觉情况没有好转，请走向就近的点位，寻求守点员或场地裁判帮助，或者高声呼喊求救，切记不要逞强，定向越野是间歇的跑步，应根据自身情况来调整跑速和频率。
（4）注意他人安全，路上遇见出危险的同学或事件的时候，在有能力的前提下请帮助他人脱离危险区域或呼救。
8、严格遵守《2018厦门大学第十七届12 · 9定向越野挑战赛竞赛规则》各项规定。
赛后
1、录入成绩后要及时到物资领取处交还比赛物资（指卡、指北针），取回学生卡或学生证。
2、领取参赛证明需要凭借成绩条。
3、有寄存物品的队伍记得取回寄存物品。
4、各队在裁判员宣布比赛结束前不要离开演武场休息区（去卫生间除外），特殊情况请告知物资领取处裁判员。
早回终点的同学可在终点休息区进行休息、游戏或喝水等活动，查看自己的赛事成绩和最终比赛排名。
5、获奖同学不得缺席领奖，否则取消名次，后果自负。
未获奖同学请在现场发扬友谊第一比赛第二的优秀品质，为获奖同学庆祝喝彩。
抽奖抽中者须在场，发现不在场则重新抽取。
6、各位同学回程注意安全。