中学生心理健康教育《消除心理烦恼 快乐成长》教学设计、教案

《消除心理烦恼，快乐成长》教学设计

【教学依据】

一1.2 知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。

【教学目标】

1、情感、态度、价值观：克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快安全的度过青春期。

2、能力目标：发展对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动的自我控制能力。

3、知识目标：了解青少年的青春期心理变化，学会克服青春期的心理烦恼。

【重点、难点】：

重点：面对青春期的心理困惑和矛盾，学会调控心理矛盾的方法。

难点：正确认识青春期的烦恼。

【板书设计】

1、青春期心理矛盾

2、正确认识心理矛盾

1、敞开自己的心灵世界，多与父母、

快乐成长

【教学方法与策略】

2

、不断丰富自我。

主要通过设计情境，促进生生互动，师生互动，进而实现重难点的突破。

【教学准备】

教师准备：搜集相关资料，设计教案学案，制作课件。

学生准备：列举自己青春期的心理烦恼，查阅资料，了解克服烦恼的有效方法。

【课前预习作业】

明确要求：阅读第11 课第二框内容并完成预习作业填表题。

青春期的我们有很多烦恼，你能帮助自己解决烦恼吗？请完成表格“我的烦恼我解决”。

【教学过程】

（一）复习旧课，评价激励

提问：怎样悦纳自己的生理变化？

（二）导入新课，明确任务

播放歌曲《花季.雨季》.步入青春期，同学们正处于人生的花季，生活中充满了灿烂的阳光，但也会有许多的忧虑、困惑和烦恼。那么怎样消除心理烦恼，快乐成长呢？这节课我们就来探究这些问题。（出示目标）

（三）学习新课，共同探究

走进青春期

一、倾诉心理烦恼二、认识心理烦恼三、消除心理烦恼

第一板块：倾诉心理烦恼

仔细阅读小明同学的烦恼

A、我长大了,渴望自主地安排自己的生活,可爸爸妈妈过多的干预让我厌烦。

B、我内心里想与爸爸妈妈平等交谈.与同学友好交往,但又不愿主动接近他们,许多

心事不知向谁倾诉。

C、近来,我常常喜欢在女同学面前表现自己,想引起她们的注意,对我产生好感,所

以在生活和学习中常常分心.我想努力控制好自己,却又做不到.不知这是怎么了!

D、如今,我经常为了一点儿小事而冲动,为不能控制好自己的情绪而烦恼。

自己有过类似的烦恼吗？请向同组同学倾诉。

（学生回答后归纳）

第二板块：认识心理烦恼

你能说说这些烦恼产生的原因吗？（学生回答后归纳）

青春期存在的三大心理矛盾

1、渴望独立与现实依赖的矛盾

2、心理闭锁与求得理解的矛盾

3、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾

以小组为单位议一议：青春期出现的这些心理烦恼正常吗？如果听之任之，让其自由发展有何危害？（小组讨论，组长记录、发言）

我们看一段资料

据世界卫生组织预计，2020 年以前，全球儿童精神障碍的发生率会增长50%，成为五个致病、致死和致残原因。目前，在我国17 岁以下的儿童和青少年中，至少

有3000 万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。因此，专家们呼吁，关注青少年

心理健康刻不容缓。

教师总结：

正确认识青春期的心理矛盾：

青春期的心理充满着矛盾，这些心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。有时会使我们产生消极情绪，如果处理不好，就会影响到我们的身心

健康，成为我们发展的阻力。但正是这些矛盾构成了向前发展的动力。因此，我们

应能过各种方式，努力调控好心理矛盾。

第三板块：消除心理烦恼

结合小明的事例谈谈如何解决下列烦恼？

A、我长大了,渴望自主地安排自己的生活,可爸爸妈妈过多的干预让我厌烦。

B、我内心里想与爸爸妈妈平等交谈.与同学友好交往,但又不愿主动接近他们,许

多心事不知向谁倾诉。

小明消除心理烦恼（一）

上初中后的小明，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师，老师听后，只对他说了

一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63 米。小凡思考半天，恍然大悟，

心情好了许多。

交流后总结：①敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流与沟通，

小明消除心理烦恼（三） 慢慢地，小明开始养成爱读书的好习惯， 也开始经常参加社会公益活动。他从中体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少。 ①小明通过参加什么活动解决心理矛盾的？ ②还有哪些好的方式呢？ ③以上这些方式对消除心理烦恼有何作用？ 结合小明消除心理烦恼的方法谈谈如何解决 D 烦恼？

小明消除心理烦恼（二）

一天，小明和几个同学到海水浴场游泳，有同学嘲笑他个子矮、技术差，他很生

气，握紧了拳头。但是他又想，如果打他一顿的话，会影响浴场秩序，又会被人们笑

话，打伤了同学会违反法律，还要赔偿医疗费，他不断告诉自己：不能冲动，

不能冲动，逐渐将心中的怒气消除。

寻求他们的指导和帮助。

交流后总结：②出现心理冲动时，想想道德的规范、法律的要求，提高自己的控制力。 通过自我暗示（在心里对自己说：冲动是魔鬼，害人又害己，请到一边去吧。）、目标转移 （听一首动听音乐，或到风景优美的地方欣赏自然风光）、换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。

交流后总结：③不断丰富自我。

(归纳以上活动内容，得出结论，多媒体出示消除心理烦恼，快乐成长的主要方法)

关于小明的第三个烦恼，除了用以上三个方法解决外，我们看一段视频，对我们也有所启发。 （ 四）例题解析， 培养能力

王力，今年读初中二年级，从小到现在学习成绩在班级里一直名列前茅，是老师心目中的 好学生，是同学眼里的佼佼者，也是爸爸妈妈的希望。不知从什么时候开始，王力发现自己变了， 讨厌父母过多地干预自己的生活；有什么心里话也不愿主动和父母、同学讲，心事不知向谁倾诉； 还经常为了一点小事而冲动；最近他的脑海中经常浮现出班里一位女生的形象，做事情总想引 起她的注意……

1、 王力的生活遇到了哪些烦恼？

2、 请你想想办法帮王力摆脱这些烦恼。