心理健康

大学生心理健康教育课程报告课程名称大学生心理健康教育题目自我心理健康保健报告系别艺术设计系专业2014级环境设计班级1班学号 2学生姓名任运梅任课教师徐成桂2015 年 5 月 30 日报告撰写要求1.此要求即报告评分标准，请同学们仔细阅读；2.请仔细阅读报告题目，确定所问问题；3.在撰写报告时，请结合本课程的相关内容；4. 报告要求切入主题，简洁明了，语言顺畅，逻辑性强，排版规范；5．报告的内容必须是针对自己的问题，凡照抄书本、网络内容者评分为0分；6. 报告要求反映自己目前真实的心理状态，凡照抄书本、网络内容者评分为0分；7. 报告正文字体为宋体四号字，行间距为固定值22磅，A4纸双面黑白打印；8. 报告中涉及个人隐私的内容，审阅老师务必严格遵循保密原则。

课程报告评审表（此表由任课教师填写）教研室：心理健康教育教研室一、通过正确认知自我进行心理保健。

（30分）1、最近一年以来，你的心理状态发生了哪些明显的改变？（10分）答：越来越觉得，关系学很重要。

人与人的观念不同，生活的环境不同，导致看待事情的态度不同。

在以前，特别是高中时，大学是我拼尽全力想去的地方。

它是那么的美好。

安静舒适的图书馆，像高中一样，和闺蜜一起上课，放学，八卦，逃课时，让他帮我答到。

为了充实自己，奔跑在校园的各个角落........但是，到大学后才知道，原来，大学的生活并不是这样。

有课就去上，才大一，地皮还没混熟，当然，调皮的照逃不误，没课时候就犯愁了，感觉和高中时一样，还没放假就计划着回家要复习什么，带着满满的一书包书回去，父母看见了可高兴了，可是呢，没有一次不是这样，书包都没打开过，到收假回学校后又开始后悔为什么没看书。

还有，总觉得上的这些课没什么用处。

真正和专业挂边的没两科。

有时候，在心里不停的问：“这样的生活有意思吗？”我想好好学，想学好知识后，自己养活自己，养活我的家人。

但是，有太多的不如意，让我想打退堂鼓，但是，不滚怎么样，我会咬牙坚持下去。

因为不管选择什么，都不会是一帆风顺。

在生活中，不管你扮演着这样怎样的角色，总能学到一些经验。

我也相信，这些会成为以后人生道路上宝贵的财富。

我以前一直相信，吃亏是福。

也一度怀疑过，惆怅过，要不要继续坚持吃亏是福的观念。

但是怀疑过后，虽然心里极不愿意继续。

但就好像那已经是生活的一部分。

成为习惯，惯性的就会去做。

虽然嘴上会说后悔，怎么又去做了。

其实心里是甜的，幸福的，会悄悄的对自己说，干的漂亮，幸好你这样做了，至少以后不会因为没去做而后悔。

所以啊，我一直在心里对自己说，加油。

不管做了的结果如何，至少不会因为每跨出那一步而后悔。

努力地去尝试，不问结果。

2、你的理想心理状态是怎样的？（10分）答：综合性。

遇到事情能冷静，别太雷厉风行。

不会苦苦抓着一件事不放手，学会坦然接受。

有积极，乐观，向上的心态，敢于去拼去闯，有着不服输的心态。

有着自己独特的见解，别跟风而行。

一般遇到事情不会太大的波动，只是会心情不爽而已，就是前往别钻牛角尖，不钻牛角尖，一会就会相通，马上回归正常，但如果钻牛角尖，就会越想越多，在心里纠结上无数次，很久才能钻出来。

而且，有时会莫名其妙因为一句话而影响心情。

有时侯又对一些事情不关心。

别人气的要死的事，我又后知后觉，完全没感觉，完全不会生气。

相反的，有时候又会因为别人不经意间的一句话，心里想半天。

或许，有好一段时间思考这件事。

其实，我也不清楚自己的心里状态怎样。

对事情会看的很开，但是钻起牛角尖来，又吓死人。

自己都会被自己吓住。

但是，没办法，明知道这样钻牛角尖不好，却总是不能抽身出来，等到哪一天，忽然就想开了。

又会重新迎接阳光，重新开始。

我一直相信，总会否极泰来的。

相信太阳每天都是新的。

3、请从人格、人际关系、学习三方面来评估自己的心理状态？（10分）答：学习方面。

相对来说，有积极的学习态度，想努力学好有用的知识，但是和大家一样，有一个通病。

坚持不了多久，其实，想学的东西很多，也想努力充实自己，但是不知道是方法不对还是因为惰性，总是被自己打败，去图书馆，看不了多久总会睡着。

学英语时，遇到不会的就会烦躁，不想做，然后，然后就会扔在一旁。

画画时，看到花的那么丑，自己都不忍心再继续看下去了，所以，索性也就很少去画了。

人际交往方面。

我努力的和她们交朋友，把朋友看的很重，但是到头来发现，每个人心中朋友的概念是不一样的。

而且，大家的生活环境不同，对待事情的想法也不一样，当我用自己认为是好的方式对待他人时，或许，别人会觉得是负担。

有个学姐说过，放平心态对待事情，朋友也一样，有些事情，现在在我们看来是很丢脸的，其实不然，是我们想太多了，原本一件很正常的事。

书上说一直在原理的父母关系，我觉得不是。

在我自己的成长中，我和父母的关系越来越好，虽然我不知道能持续多久，但是就目前而言，我们越来越有话说，以前如果遇到什么不开心的是，肯定会选者和朋友说，现在我也愿意和我父母分享，而且他们也不再像以前，总之，我很爱我的爸爸妈妈，和我的家人，我们的关系有一步一步走进。

确实啊，一直在变的朋友关系。

从小学大现在，认识了那么多人，走走停停，让我们收获了那几个用心对待的朋友，我也发现，大学里真正学习的除了应用知识外，人与人之间的相处也是一课。

其间又很多的关系，酸，甜，苦，辣，估计你都会尝遍，也相信你总会学到一些东西。

最终都要结束的师生关系。

作为大学的我们到学校来于老师接触，是为了与老师交流学习。

在这个工程中，不轻视自己和老师，尊重知识，尊重教学的规范，专心学习，等四年之后毕业的时候说再见或者不说再见，能高高兴兴的离开就行。

一起学习一起离开的同学关系。

我们能明显感觉到班上同学对我的性能力影响，尤其是消极消极情绪影响居多。

说白了就是羡慕嫉妒恨，看着不顺眼。

这种情绪让我们无心听课，不能专注与学习，不能进行能力提高的竞争，反而去关注相貌，服饰，平头论足琐碎的事件，闲言碎语，同学八卦等，所以，我们得时常提醒自己，真正要什么，不要让一些琐碎的是改变了我们的初衷。

一生都无法离开的在自我关系。

理想的和现实的之间的差距，让人无法称赞自己，在自己的心里，居住着很多人，这就是内心矛盾的根源，在处理人际关系的时候，我们往往忽略了自我关系，不求诸内，只求诸外，最终，心乱则行乱，行乱则百乱。

要处理好人际关系，首先要处理好和自己的关系。

二、在负面心理状态中进行心理保健（35分）1、你的心理劣势有哪些？（10分）答：求学动力的暂时消失和目标未定的彷徨。

在高考前，学习的目标非常明确——考上大学。

上了大学后的生活完全不同了，没有老师的逼迫也没有了父母的督促，害的花很长的时间重新熟悉一个新的环境。

需要很长一段时间的摸索和适应，然后才能从彷徨迷失种找到自己，建立起自己的目标在这之前都是情绪低落无所适从。

社会地位的突变。

进入大学后，我们的社会地位发生了急剧转变，社会、学校、家庭开始以成年人的标准来评价我们。

我们也体验到了社会和家庭对他们的尊重和厚望。

为此，我们感到自豪、感到自我形象的高大，我们充满了自信，想力争成为生活的强者。

但是，同时也会感到莫名的恐慌。

客观环境的改变。

对于大一新生来说，急切地想吸收各种新知识、新思想，并推崇独立思考、追求新奇的见解，但由于生活经验、生产知识和社会阅历的缺乏，许多新生对于知识的理解还仅仅是停留在书本上，不能结合社会实际进行分析鉴别，往往会出现脱离实际、以偏概全、左右摇摆、固执己见、易走极端、喜好猎奇等不良现象。

由于生活和学习环境的显著变化，常使一些大一新生产生焦虑、抑郁、自卑等情绪，2、请描述一件对你的心理产生深刻影响的负面生活事件以及你的感悟。

（15分）答：在学校发生的是吧。

我相信不只是我们学校，估计大多数的学校都如此。

说实话，在没学习画画之前，我也有点不喜欢，不是看不起，总觉得心里有点别扭。

有种说不出的感情。

一直到班主任找我学画画之前，我，是从来没有想过自己会学画画。

到后面学画画后，有好多老师都看不起学画画的，她们觉得是一些调皮捣蛋，成绩差的人学的，说实在的，那个时候我不希望别人知道我在学画画，怕被别人看不起，很荒唐，对。

可是到后来，也看开了。

没什么，只是用不同的方式追求自己的梦想而已。

但是，当时就很气愤，为什么为人师表也会这样，不是经常说我们是祖国的花骨朵嘛，老师是辛勤的园丁，但是他们的这种思想，严重的打击了我们的心灵，为了申学指标不管学生愿不愿意，每天在你耳边吵吵着让去学画画，知道你同意为止，如果不同意，他也就放弃了你，在课堂上，说话都带刺。

记得我们联考结束后，最后的一段时间全是做卷子，然而有一次，一直让我记忆犹新，英语老师抱着很高一堆卷子进了教室。

狠狠的摔在讲台上，让我们全班自习，唯独把数学课代表叫上讲台，让他把卷子找出来，给他检查哪错了，然后给他讲，一张完了又是另一张，完全不顾坐在下面的我们，当时是多么的受伤，哦、不对，其间还用很不爽的眼神看我门。

要说英语成绩，他并不是最好的，比他好的有很多，确实他数学很好，但是他真正自己做的有多少？不知道，但绝对不会是卷面上反映的那个分数，真搞不懂她为什么会那么做，让我们以后都反感她上课吗？或许，仅仅是应为他喜欢和你开玩笑，又或者，喜欢他数学的高分呢？谁知道呢。

反正那次过后，我郁闷了好长时间，有很久，上她的课，头都不想抬，不想看到她那副嘴脸，不知过了多久，才慢慢平息对她不满，我估计那件事不仅仅是让我感觉到不爽，班里没感觉的应该没有吧。

我记得歌手李宇春有首歌叫<<差生>>.都说不想当将军的士兵不是好士兵。

但是，事实是只有一个将军，其他的都是士兵而已。

从那几件事。

我真的怀疑老师的圣神，如果以后我要是成了老师也一定不会像她们。

让学生失去学习的兴趣，和对老师的尊重。

人与人之间的相处，尊重很重要，只有自己懂得尊重他人才能换得别人对自己的尊重。

人不可貌相，也千万别因一个人的外貌而轻易评价别人，那样只会对自己造成伤害。

他们都说现在的安排是最好的，既然这样，那我们就应该学着成长，努力不要让自己成为自己看不起的那类人。

加油。

生活还在继续，我们也应该奔跑在路上。

太阳每天都是新的，为自己的明天奋斗，加油。

3、你认为面对挫折和压力该如何进行心理保健？（10分）答:人生之路，总是会有坎坎坷坷的。

任何一个人在成长的道路上，都会遇到这样那样的困难和挫折。

不同的人对于挫折的承受力是不同的。

挫折承受力不仅与一个人的性格、气质有关，也与人的抱负、经历、意志等相关。

面对挫折和压力我们的学会面对它，挑战它，战胜它。

可以从以下几个方面进行。

（1）树立正确的挫折观。

任何人的成长中都不可能避免的遇到不同程度的挫折。

我们要正视挫折，认真分析挫折产生的客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以客服和消除挫折，而且还可以磨练自己的意志力。

（2）控制好自己。