中小学生健康教育视力保健教案
小学生防近视教案（精选12篇）
小学生防近视教案小学生防近视教案（精选12篇）小学生防近视教案1一、教学目标1、使学生了解近视的原因和保护视力的方法；2、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作；3、教育学生养成良好的用眼卫生、认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。
二、教学重难点预防近视的方法,促使学生养成良好的用眼卫生习惯.三、教学准备课件、图片、红领巾四、教学过程（一）游戏导入，明白眼睛的重要性。
（4分钟）孩子们，今天上课前玩个游戏：《你会迷失方向吗？》1、老师讲解游戏方法。
2、指一名学生到前面，先不蒙眼睛，老师点向那，该生快速走到那？然后蒙住眼睛，并原地旋转几周，老师再让生走到指定地点？看能否完成。
3、我们用“眼睛”在正常情况下可以做任何事，但当你没有眼睛或者眼睛生病，能不能做你想做的事？生回答：不能。
可见，健康的眼睛是非常的重要，所以，要保护好你们那双美丽的双眼，不让眼睛生病。
眼睛生病会有很多种，今天老师具体讲解《怎样预防近视》3、板图：出示课件“怎样预防近视”（二）同桌合作，简单了解眼睛的结构及特点。
（5分钟）1、同桌互相观看对方的眼睛，看有那些组成。
2、指名说。
睫毛能阻挡灰尘、沙子、遮光、防水的作用，还能防止异物进入眼睛，眼皮起保护眼球的作用。
3、师小结：我们能看到的有眼珠、眼白、眼皮、睫毛。
眼睛的每个部分都很重要，如果哪一部分受伤，眼睛都会生病:近视或者失明。
4、那么，什么是近视眼了？（三）那些坏习惯会导致眼睛近视了？联系生活，了解不良习惯。
（10分钟）1、播放课件—动画片，师生交流师：看了动画片你有什么感想？2、指名说自己的看法3、老师板书：近视眼是怎样形成的（1）眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼时间过长。
（2）光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。
一般说来，看书、写字所需的照明度不能太强也不能太弱。
特别是不能在强太阳光下看书。
（3）看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。
4、看电视时离电视机太近5、不能吃太甜和太咸、太辣的食物。
小学生健康教育用眼卫生教案讲义
小学生健康教育用眼卫生教案讲义一、教学目标1. 让学生了解眼睛的基本结构和功能。
2. 培养学生正确的用眼习惯，预防近视。
3. 让学生掌握眼保健操的正确方法，保护视力。
二、教学重点与难点1. 教学重点：眼睛的基本结构、正确的用眼习惯、眼保健操。
2. 教学难点：眼保健操的正确方法。
三、教学方法1. 讲授法：讲解眼睛的基本结构和功能、正确的用眼习惯。
2. 示范法：演示眼保健操的正确方法。
3. 练习法：学生跟随示范练习眼保健操。
四、教学准备1. 教学PPT：包含眼睛的基本结构、正确的用眼习惯、眼保健操图片。
2. 眼保健操音乐。
3. 眼保健操图解。
五、教学过程1. 导入：讲解眼睛的基本结构和功能，引发学生对眼睛的重视。
2. 新课讲解：讲解正确的用眼习惯，强调预防近视的重要性。
3. 示范与练习：播放眼保健操音乐，示范眼保健操的正确方法，学生跟随示范练习。
六、教学内容1. 学习眼睛疲劳的原因和缓解方法。
2. 了解视力保护的相关知识。
七、教学重点与难点1. 教学重点：眼睛疲劳的原因、缓解方法，视力保护知识。
2. 教学难点：如何有效地缓解眼睛疲劳。
八、教学方法1. 讲授法：讲解眼睛疲劳的原因、缓解方法，视力保护知识。
2. 实践法：学生实际操作，演示缓解眼睛疲劳的方法。
九、教学准备1. 教学PPT：包含眼睛疲劳原因、缓解方法，视力保护知识。
2. 缓解眼睛疲劳的工具：如热敷眼罩、眼部按摩器等。
十、教学过程1. 导入：回顾上节课的内容，引导学生关注眼睛疲劳问题。
2. 新课讲解：讲解眼睛疲劳的原因、缓解方法，视力保护知识。
3. 实践与演示：学生实际操作，使用热敷眼罩、眼部按摩器等工具缓解眼睛疲劳。
4. 总结与反思：强调学生日常生活中注意眼睛休息，预防视力疲劳。
十一、教学内容1. 学习视力不良的成因和预防措施。
2. 了解视力检查的重要性。
十二、教学重点与难点1. 教学重点：视力不良的成因、预防措施，视力检查的重要性。
2. 教学难点：如何有效预防视力不良。
视力健康教育教案（精选10篇）
视力健康教育教案视力健康教育教案（精选10篇）在教学工作者实际的教学活动中，很有必要精心设计一份教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编为大家收集的视力健康教育教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
视力健康教育教案篇1活动目标：1、通过教学引导幼儿认识眼睛构造、用途。
2、教育幼儿保护眼睛，学习保护眼睛的方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
4、通过教学引导幼儿认识眼睛构造、用途。
5、了解损伤眼睛的正确做法活动准备眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图（也可以是孩子和老师的情景表演）活动过程：一、谜语导入上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
二、了解眼睛的构造，用途１、出示图片引导幼儿观察。
提问：这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中间像黑葡萄的是什么？眼睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？２、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
１、欣赏故事《眼镜和鼻梁》提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
２、欣赏情景表演或看图片1小朋友在用脏手揉眼睛。
提问：这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
2小朋友头趴在桌子上画画。
提问：这个小朋友哪个地方做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？小结：看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。
我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。
平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。
中小学生预防近视健康教案(精选5篇)
中小学生预防近视健康教案（精选5篇）中小学生预防近视活动教案篇1教学目标：1、让幼儿了解眼睛。
2、保护眼睛——正确用眼。
3、区分用眼好习惯，坏习惯。
教学重难点：引导幼儿正确用眼，保护好自己的眼睛。
教具准备：图片（好习惯，坏习惯对比图，戴眼镜不戴眼镜的区别）纸、书、笔、口罩（游戏蒙眼用）板书儿歌教学方法：表演、游戏互动，快乐学习教学过程：一、谈话导入刚张老师弹琴了，我听见小朋友们在唱“小眼睛呀，看老师……”现在我请小朋友，小眼睛看着我！哇！小朋友们的眼睛亮晶晶的，我想请小朋友说说，你的小眼睛看见了什么？（发言，调动积极性）小结：小眼睛亮晶晶，样样东西看得清。
（请小朋友侧过身子，看看旁边小朋友的眼睛是怎样的？）（观察、动脑思考眼睛是什么样的？）……（肯定幼儿的回答）小手跟我做：上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
二、表演小故事、图片找不同《熊猫弟弟戴眼镜》（出示图片熊猫哥哥，熊猫弟弟）表演互动两只熊猫看书，写字，看电视的各种动作。
小结：我们要向熊猫哥哥学习，养成用眼的好习惯。
（出示戴眼镜的熊猫弟弟图片）熊猫弟弟为什么会带眼睛呢？（幼儿总结，我复述。
）延伸：眼睛看了很多的东西，会很累。
所以眼睛也需要休息，上边门，下边门，合起门来就睡觉。
中午我们小朋友睡午觉让眼睛好好休息，就要闭上眼睛。
（就要闭上……放慢语速让幼儿迫不及待的说出眼睛。
）三、游戏互动：找朋友分别请2名小朋友（先说出自己好朋友的名字，找到朋友，接着用口罩蒙住眼睛找朋友。
）全体小朋友闭上眼睛，感受看不见。
（体会眼睛的重要，突出保护眼睛也很重要。
）四、儿歌（总结）保护眼睛——保护眼睛真重要，读书写字要坐好。
走路坐车和睡觉，千万不要把书瞧，你对眼睛好，眼睛对你笑。
（引导幼儿读一读，配上动作）教学感想：抓住幼儿自身特点，用表演，游戏互动调动孩子的积极性，使孩子在课堂上自由、自在、快乐学习！玩中学，学中乐！中小学生预防近视活动教案篇2一、教学名称：《保护眼睛，预防近视》二、教学目标：我依据培智健康教育课程标准的要求和学生的身体状况，拟定如下教学目标：1、认知目标：掌握近视形成的原因。
健康《爱护眼睛》教案(5篇
健康《爱护眼睛》教案(5篇一、教学内容本节课选自教材《健康教育》第五单元《爱护眼睛》，涉及章节为第1节和第2节。
详细内容包括：眼睛的结构与功能、近视的成因及预防、用眼卫生与眼睛保护、视力检查及配镜知识。
二、教学目标1. 让学生了解眼睛的结构与功能，认识到爱护眼睛的重要性。
2. 使学生掌握预防近视的方法和用眼卫生知识，养成良好用眼习惯。
3. 培养学生关注视力健康，主动参与视力保护活动的意识。
三、教学难点与重点教学难点：近视的成因及预防、用眼卫生与眼睛保护。
教学重点：眼睛的结构与功能、预防近视的方法、良好用眼习惯的养成。
四、教具与学具准备教具：眼球模型、近视眼镜、视力表、投影仪。
学具：笔记本、笔、尺子、镜子。
五、教学过程1. 导入：利用眼球模型和图片，引导学生观察眼睛的结构，提问：“大家知道眼睛有哪些部分组成吗？这些部分有什么作用？”2. 新课：（1）介绍眼睛的结构与功能。
（2）讲解近视的成因及预防。
（3）传授用眼卫生与眼睛保护知识。
3. 实践：学生分组讨论，分享预防近视的方法和良好用眼习惯。
4. 例题讲解：通过投影仪展示例题，讲解近视眼镜的度数计算方法。
5. 随堂练习：学生利用学具进行视力检查，并计算自己的近视度数。
七、板书设计1. 眼睛结构与功能2. 近视成因与预防3. 用眼卫生与眼睛保护4. 视力检查与配镜知识八、作业设计1. 作业题目：（1）简述眼睛的结构与功能。
（2）列举三种预防近视的方法。
（3）谈谈你在生活中是如何保护眼睛的。
2. 答案：（1）眼睛由眼球壁、眼球内容物和视神经组成。
眼球壁包括角膜、巩膜、脉络膜、视网膜等部分，具有保护、感知光线等功能。
（3）答案开放，合理即可。
九、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过讲解、实践、讨论等多种方式，使学生了解了眼睛的重要性，掌握了预防近视的方法。
但在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，提高教学效果。
2. 拓展延伸：组织学生参加视力保护主题活动，如“爱护眼睛，从我做起”手抄报比赛，提高学生的视力保护意识。
爱护眼睛小学教案8篇
爱护眼睛小学教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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小学生爱眼护眼活动方案（精选10篇）
小学生爱眼护眼活动方案（精选10篇）小学生爱眼护眼活动方案篇1近视是学校中学生的常见病，长期以来，学生的近视患病率一直比较高，因而，保护学生的视力、预防近视是当前少儿工作中的一项重要任务。
20xx年6月6日是第xx个全国“爱眼日”。
为增进同学们对眼的健康保健意识,今年6月6日，结合我校常见病近视、沙眼的具体情况，认真搞好“爱眼活动日”活动。
特制定此方案：一、活动目的：1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。
2.培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。
二、活动主题：科学用眼，健康成长三、活动内容：1.6月2日召开全体教师动员大会，布置爱眼日活动方案。
2.6月7日要求4—6年级学生制作手抄报，进行爱眼护眼知识宣传，并进行展评。
3.6月6日由曲主任进行一次爱眼护眼的卫生知识讲座。
4.6月6日第xx个爱眼日启动仪式。
5.6月7日各班举行“爱眼、护眼”主题班队会，对学生进行更加深入的教育。
6.各班级在班级博客中对第xx个爱眼日进行宣传。
7.各班级把爱眼日活动照片发到班级博客中小学生爱眼护眼活动方案篇2一、活动概要：1、活动主题：“6.6世界爱眼日闪亮一生初夏之夜”或“闪亮一生爱眼日视力免费体验专场”2、活动目的：为各门店聚集客源及造势3、活动时间：选择人流量最多的时间段4、活动地址：门店门口或附近广场5、举办单位：各门店6、协办单位：周边商业机构：艺术培训班、琴行等二、活动前准备：1、提前洽谈好活动现场的申请，并按要求报物业方，居委会，城管等等相关单位的审批工作，以防止活动时带来不必要的麻烦(根据不同地区所要求的不同来确定)。
2、提前与周边的机构：琴行，教育机构，培训机构，幼儿园，中小学校等联合并做好储客的准备，达到客户资源共享。
只要有潜在的客户的都可以上门拜访主要负责人，告之我们有此活动，及时做好储客的准备。
爱护我们的眼睛健康教案7篇
爱护我们的眼睛健康教案7篇爱护眼睛健康教案【篇1】内容与要求：1.初步懂得保护视力的重要性。
2.了解学习-些保护视力的有关常识，逐步养成好习惯。
3.愿意交流，清楚明白地表达自己的想法。
4.激发了幼儿的好奇心和探究欲望。
活动过程：1、引导幼儿感知、讨论有关“近视眼”的问题。
教师：你知道什么是近视眼吗?他们在生活、工作、学习时有哪些不方便?碰到过哪些不愉快的事?遇到哪些困难?“近视眼”不能干哪些工作，为什么?他们怎么会变成“近视眼”的?“近视眼”能不能从小预防?怎样预防?欣赏故事《倒霉的大近视眼》教师：听听故事里的近视眼是遇到了些什么困难。
经验提升：1、看书、画画坐端正。
2、看电视要保持一定的距离。
3、不要用脏手揉眼睛。
4、定期检查视力并进行治疗。
大家来做眼球操方法：伸出食指作向上、向下，顺时针和逆时针移动，眼球跟手指做各种方向的移动，头不能动。
幼儿掌握后，可加快速度。
爱护眼睛健康教案【篇2】活动背景通过给幼儿猜谜语,用讨论、说、看、亲身体验，使幼儿由感受到体验，由浅入深;由理解、认同、到实践。
对眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了较深刻的体会。
学习了正确的用眼常识，了解了不良的用眼习惯对眼睛的损坏，达到了教学目标。
活动目标1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
2、懂得爱护眼睛。
3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
4、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。
5、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。
重点难点1、怎样保护眼睛2、如何培养幼儿良好用眼卫生习惯。
活动准备：教学课件活动过程1、用一则生动的谜语引入活动主题:上面毛，下面毛，中间有颗黑葡萄。
白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。
(眼睛)2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗?为什么重要?4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢?5、请幼儿用手遮住眼睛，说说感受。
引导幼儿初步认识眼睛的作用眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。
中小学生预防近视健康教案5篇
中小学生预防近视健康教案5篇中小学生预防近视健康教案篇1一、活动主题爱、眼、护、眼。
二、活动背景眼睛是我们心灵的窗口，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。
可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。
根据资料调查表明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于“近视第一大国”——日本。
在一份对中国四个城市高三学生的调查中显示，青少年近视的病发率从70年代的15%左右，发展到90年代末的55%，甚至80%左右。
最近的一份调查显示：我国在校学生约3.2亿，平均近视率超过60%，小学生的`近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。
在高考填报志愿中，由于自身缺陷被限制专业的学生当中，有74%是由于近视。
这些数据说明了中国近视病发率的上升之快，中小学生近视也将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，而且程度也越来越重，发病呈低龄化、迅速化、普遍化，眼保健形势非常严峻。
这一结果将是对实现中国二十一世纪健康目标的严重挑战。
已到了全社会必须关注与采取措施的时候了，而视力问题也是所有同学们相当关注的问题，因此我们确定了本次“爱眼护眼”活动。
三、活动目的：1、眼睛是我们心灵的窗口，是我们的通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的器官，所以我们应该珍爱自己的眼睛，因此我会以“爱眼护眼”为主题开展有关保护我们眼睛的宣传活动。
从而让同学们了解眼睛的重要性，让同学们懂得如何爱护好自己的眼睛，明白怎样去预防近视，不仅仅要在这一天爱护我们的眼睛，而是要在365天里随时随地的呵护我们的眼睛，因为我们需要它，因为它可以给我们带来更多的光明和希望。
2、青少年是国家的未来，如何帮助青少年提高爱眼护眼知识，树立正确保护眼睛观，增强科学配镜的观念，是我们这次活动最基本的目的！3、深化贯彻落实“爱眼护眼”的活动主题，展开系列活动进步大学生眼睛健康程度，指导和教育学生正确维护视力，树立眼睛保健的久远认识。
保护眼睛健康教育活动教案（精选5篇）
•••••••••••••••••保护眼睛健康教育活动教案（精选5篇）保护眼睛健康教育活动教案（精选5篇）作为一名老师，常常需要准备教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
那么你有了解过教案吗？下面是小编帮大家整理的保护眼睛健康教育活动教案（精选5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
保护眼睛健康教育活动教案1一、教学目的：指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
指导学生认识近视眼形成的原因。
培养学生良好地用眼卫生习惯。
二、教学重点：指导学生认识近视眼形成的原因。
三、教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。
四、课前准备：教师准备：有关保护眼睛的挂图或幻灯片及视力表等。
五、教学过程（一）导入新课1、提问前边学习有关人体的知识。
2、讲述：大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。
（板书课题）（二）学习新课1、指导学生认识眼睛的重要作用（1）看图：出示图（2）分小组讨论：这图说的是什么？（3）全班讨论。
（4）教师讲述：这图告诉我们：工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便，更不可能担负起保护祖国的任务。
所以，我们从小就要保护好自己的眼睛，这是非常重要的事情。
2、教育学生要保护眼睛，预防近视。
（1）看图：这幅图告诉我们什么？（2）提问：①为什么看书写字的姿势要端正？眼睛离书本距离不要太近？（一市尺）②看书写字时间长了，向远处眺望一会儿有什么好处？③为什么要认真做眼保健操？（3）看图：这幅图告诉我们什么？（4）提问：①长时间、近距离的看电视或玩游戏机有什么害处？②为什么走路和躺着看书都不好？③趴在桌子上，近距离的看书写字有什么害处？（5）全班讨论：①为什么要保护眼睛？②少年儿童的眼睛容易得什么病？③你知道什么是近视？近视眼是怎么形成的？近视有什么危害？④联系自己说说今后应纠正哪些不良的用眼习惯。
健康保护视力教案（通用6篇）
健康保护视力教案（通用6篇）健康保护视力教案（通用6篇）作为一名教师，通常需要准备好一份教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
如何把教案做到重点突出呢？下面是小编收集整理的健康保护视力教案（通用6篇），欢迎阅读与收藏。
健康保护视力教案1一、教材分析：《保护视力》是小学体育与健康二年级的内容。
眼睛是心灵之窗。
作为人体最宝贵的感觉器官，眼睛是获得外界信息的重要窗口。
根据课标的安排，本课用生动形象的图画向学生开展有关保护眼睛的教育，让学生体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用，引导学生学习正确的用眼常识，了解不良的用眼习惯对眼睛可能造成的损坏，进而养成爱护眼睛的好习惯。
二、学情分析：现在，随着社会物质和文化生活的提高，儿童阅读、绘画、看电视等学习和娱乐活动已普及和经常化。
由于小学生正处在生长发育期关键时期，求知欲强，学习紧张，作业负担重，又不注意用眼卫生，长久下去，导致眼球过度疲劳，容易发生近视。
二年级学生是培养好习惯的重要时期，虽然他们在幼儿园就会接受到有关用眼卫生方面的教育，但是，在实际生活中，对于近视等眼睛疾病往往缺少认识，也会出现一些用眼方面的不良习惯，因此，在教学中，教师要注意帮助学生在思想认识上重视对眼睛的保护，并落实在具体行动中。
三、学习目标：根据课程标准的要求结合学生实际，我确定了以下的学习目标：1、我要了解正确用眼、保护视力的重要性。
2、我要掌握预防近视的措施和方法。
四、学习重、难点本节课的学习重点是：了解眼睛，学会预防近视的方法；难点是：培养学生良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。
五、现代教学媒体与资源的选择与应用根据本班学生的心理年龄特点结合教学内容我选用：PPT课件、眼球操音乐、蒙眼用的道具等。
六、教学过程：(一)、猜谜激趣，导入新课。
一开始上课教师就说：“今天老师给同学们猜个谜语：﹙课件出示﹚日日开箱子，夜夜关箱子，箱里一面小镜子，镜里一个小影子。
（打一器官）教师接着说：对了，我们都有一双漂亮的眼睛，同桌互看一下眼睛，看看有什么发现？今天我们一起学习《保护视力》板书课题(二)、游戏巩固，学习新知1、游戏通过蒙眼睛画嘴巴，让学生体会到了眼睛的作用。
小学生健康教育用眼卫生教案讲义
小学生健康教育用眼卫生教案讲义一、教学目标：1. 让学生了解眼睛的基本结构和功能。
2. 培养学生正确的用眼习惯，预防近视。
3. 引导学生关注眼部健康，提高生活质量。
二、教学内容：1. 眼睛的基本结构：角膜、瞳孔、晶状体、视网膜等。
2. 眼睛的功能：视觉感知、物体辨别、颜色识别等。
3. 预防近视的方法：正确的读书写字姿势、保持适当的阅读距离、定期做眼保健操等。
三、教学重点与难点：重点：眼睛的基本结构、功能及预防近视的方法。
难点：引导学生形成正确的用眼习惯。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解眼睛的基本结构、功能及预防近视的知识。
2. 示范法：演示正确的阅读姿势和眼保健操。
3. 讨论法：引导学生分享自己的护眼经验和感悟。
五、教学步骤：1. 导入：通过提问方式引导学生思考眼睛的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解眼睛的基本结构和功能，帮助学生了解眼睛的奥秘。
4. 示范正确的阅读姿势和眼保健操，让学生跟随练习。
5. 组织学生讨论如何保护眼睛，分享自己的护眼经验。
7. 布置作业：要求学生回家后向家长传授所学知识，共同关注眼部健康。
六、教学评估：1. 课堂问答：检查学生对眼睛基本知识和护眼要点的掌握情况。
2. 实践操作：观察学生在阅读和做眼保健操时是否遵循正确的姿势和距离。
3. 作业反馈：评估学生对课堂内容的吸收和应用能力，以及家长的参与程度。
七、拓展活动：1. 举办“护眼小卫士”主题活动，鼓励学生分享自己的护眼故事和心得。
2. 开展眼保健操比赛，提高学生做眼保健操的积极性和准确性。
3. 组织学生参观眼科医院或专业眼镜店，增加对眼睛健康知识的实地了解。
八、教学资源：1. 教案讲义：提供详细的教案和PPT，帮助学生复习和巩固知识点。
2. 眼保健操图解：发放眼保健操图解，方便学生学习和练习。
3. 护眼小贴士手册：为学生和家长提供实用的护眼小贴士，助力眼部健康。
九、家长沟通与合作：1. 家长通知：通过通知告知家长课程内容和重要性，鼓励家长参与和支持。
预防近视健康教育教案6篇
预防近视健康教育教案6篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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爱眼日预防近视活动主题教案大全十篇【中小学版】
爱眼日预防近视活动主题教案大全十篇【中小学版】爱眼日预防近视活动主题教案大全1活动时间：6月6日活动主题：20__年6月6日，第__届全国“爱眼日”即将到来，为深入宣传眼保健和防盲知识，促进全民养成良好的用眼卫生习惯，进一步推动全社会的防盲工作，预防各种眼底疾病，保护黄斑。
我们的口号：眼睛是心灵的窗户，我要用心爱护我的眼活动目标：1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。
知道6月6日是世界”爱眼日”。
2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。
家长宣传：以校讯通的方式，向家长宣传注意保护眼镜的一些方法与秘诀。
活动内容：一、了解眼睛的构造，用途出示图片引导幼儿观察，说一说眼睛的大致轮廓。
二、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》2、回答相关问题，让幼儿懂得道理：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
三、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。
爱眼日预防近视活动主题教案大全21996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
一、活动目的：眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，在“全国爱眼日”到来之际，通过向家长发放宣传材料，将爱眼知识落实到每个家庭和幼儿。
通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的，教育幼儿讲究用眼卫生，带领幼儿一起学习眼保健操。
通过“盲人敲锣”“什么东西不见了”等有趣的游戏，引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛。
让护眼行动从小做起，从现在做起。
二、主题目标：1、知道6月6日是全国爱眼日，了解眼睛的重要性，增强爱眼、护眼的意识。
2、愿意争做小小宣传员，会大胆地进行爱眼知识的宣传。
3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
三、活动方案：1、眼睛真灵(谈话活动)2、我的眼睛看到(美术活动)3、假如我看不见(体验活动)4、医生老师进课堂(家长资源活动)5、我是小小宣传员(社区宣传活动)四、护眼儿歌：儿歌：保护眼睛1、儿歌一：小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。
爱眼护眼健康教育教案,3篇
爱眼护眼健康教育教案,3篇（范文推荐）爱眼护眼健康教育教案1活动目标：1、知道保护眼睛的重要性，懂得保护眼睛的正确方法。
2、积极参与讨论，结合生活经验大胆发表自己的意见。
3、了解生病的症状，知道眼睛不舒服要及时告诉大人。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
活动准备：1、每人一张视力测查记录表。
2、进行幼儿视力测查，每人自己记录左右眼睛的测查结果。
3、图片4张：图一躺着看书；图二在很暗的光线下看书；图三在晃动的车上看书或长时间看电视；图四以正确姿势看书。
活动过程：1、引导幼儿说说眼睛与我们生活的关系，眼睛有什么用处。
2、自由交流视力测查结果，并正确认读。
3、谈话，理解眼睛与视力的关系，激发保护眼睛的主动性。
表格中的数字表示什么意思呢？讨论：为什么有的人眼睛看东西清楚，有的人眼睛看东西不清楚？怎样保护自己的眼睛呢？4、智力游戏“谁做得对”教师先后出现4张图片：你认为图片上的行为正确吗？为什么？活动反思：在教育孩子如何爱护保护眼睛的时候，虽然有让孩子们自由讨论，但是孩子们的回答都比较局限，只能说：“不用手揉眼睛”等等，而老师也没有进一步的去引导。
教师为孩子们提供了眼睛的图片让幼儿观察，虽然能够从整体到局部、从*到孩子来进行展示，可是在选择图片上来看，所选择的个别图片眼睛部分比较的不明显。
因此在选择教具的时候需要更加的谨慎。
总的来说，今天的这个活动效果还是很不错的，整个活动气氛比较好，虽然在活动过程中仍有些许的不足，但是有反思有改正才会有进步，相信我们班的健康活动一定能开展的更好的。
爱眼护眼健康教育教案2活动目标：1、初步了解眼睛的形状和主要作用，并且能够自己表述眼睛的重要性。
2、学习简单的眼病预防知识和自我保护方法。
3、了解眼睛近视形成的原因，培养幼儿的用眼卫生和良好的生活习惯。
4、积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。
5、能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。
活动准备：挂图6幅、兔子、小鸡模型一个、保护眼睛的宣传标语活动过程：一、猜谜激趣，导入新课师：今天老师给小朋友带来一则谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄”要求幼儿在自己身上找一找是什么东西。
健康领域《保护眼睛》教案范文（精选10篇）
健康领域《保护眼睛》教案健康领域《保护眼睛》教案范文（精选10篇）健康领域《保护眼睛》教案1一、教学目的：1、使学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
2、让学生认识近视眼形成的原因，并知道怎样预防近视眼。
3、培养学生良好地用眼卫生习愤，树立强烈的保护眼睛的意识。
二、教学重点：指导学生认识近视眼形成的原因以及预防的方法。
三、教学难点：帮助学生树立强烈的保护眼睛的意识，坚持做到科学用眼、护眼。
四、课前准备：活动准备：生：学生近视统计信息表，自己的视力数据。
师：蜡烛、凸透镜、纸屏，视力测试表、视频资料等。
五、教学过程（一）、创设情境导入新课1、欣赏图片，导入新课（出示课件）师：蓝天白云、巍峨的高山、碧緑的大草原、漂亮的鲜花、还有雄伟的建筑.....所有的一切只能用什么才能看到？生：眼睛师：如果眼睛不好，你还能看得清楚吗？生：不能。
2、游戏：蒙眼贴像师：如果眼睛看不见，就不能看到美丽的风景，也不能做很多事情。
所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来一起探究如何“保护眼睛”。
（板书课题）（二）、科学探究活动一、眼睛常患哪些疾病？师：课前，老师让同学们做了2个调查，不知大家完成的怎么样了？生：完成了请同学们对你们小组收集的资料进行一下整理，一会派代表发言。
（师出示课件问题），找学生回答。
师：同学们课前做了充分的调查，每个小组表现都非常棒。
鼓励一下自己。
师：那么，这么多眼睛疾病，同学们最容易患哪种眼病？生：近视。
师：咱们班的同学，有眼睛近视的吗？说一下你的感受。
生回答。
师：老师对我们学生的近视率进行了调查，请看。
（出示课件）师：既然近视有这么多的不便，学生的近视率如此之高，那么近视是怎样造成的呢？我们一起探究近视的秘密。
活动二、近视的形成原因学生分组讨论猜测近视的形成原因。
师：我们每个人都有一双明亮的眼睛，我们的眼睛又是如何看到远近物体的呢？同学们，想了解吗？生：当然。
师：我们一起探究眼睛是如何成像的。
防近视知识健康教育教案（精选5篇）
防近视知识健康教育教案（精选5篇）防近视知识健康教育篇1设计意图：通过组织这次活动使孩子们更加意识到保护眼睛的重要性，利用一些基本常识给孩子提供一个学习平台，让孩子们学会保护视力，爱护自己的眼睛。
活动要求：1、让幼儿懂得保护眼睛的重要性，知道保护眼睛的方法。
2、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
资源准备：1、请幼儿向家里人了解眼睛近视或生眼病的原因。
2、保护眼睛为内容的图片四张，儿歌录音带、录音机。
活动过程：一、猜谜引出课题师请幼儿猜：“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。
”要求幼儿在自己身上找一找是什么东西。
让幼儿说一说。
二、眼睛的用处请幼儿说一说眼睛有什么用处？能看见什么东西？让幼儿讨论说一说。
请幼儿来回答，大家来做补充，师给予肯定性评价。
请幼儿闭上眼睛，提问：假如你的眼睛看不见，你会怎么样？想一想。
大家开始讨论后，选代表来回答。
小结；我们每天学习、生活、劳动都要用眼睛，所以我们一定要保护好自己的眼睛。
三、怎样保护眼睛1、提问为什么有的人戴眼睛或生眼病？2、出示图片：图1、写字画画是坐姿要正确。
图2、看书以后要向远处眺望。
图3、不用脏手、脏手绢揉眼睛。
图4、看电视要离开一定的距离，时间不要太长。
3、指导观察图画，请幼儿看图讲出内容。
4、联系自己说一说平时有没有按图画上这样做。
小结：今后小朋友们可一定要保护好自己的眼睛，还要注意用眼的正确方法。
四、欣赏儿歌《我有一双明亮的眼睛》进一步掌握保护眼睛的方法。
防近视知识健康教育教案篇2教学目标：1、在解决具体问题的过程中，初步学会设计简单的调查表，经历数据的收集、整理、表达、描述和分析的过程。
2、结合实例认识复式条形统计图，会用复式统计图来描述数据，体验复式统计图在描述数据中的作用。
3、在经历统计的过程中，体验统计知识的作用，形成统计的意识，发展统计观念。
重点难点：1、复式条形统计图的绘制和读图能力。
2、复式条形统计图的作用。
教学过程：一、创设情景，导入新课1、谈话引入：同学们，近视问题一直困扰着我们的学习与生活，你患近视吗？请谈谈你的感受。
小学生保护视力教案(优秀8篇)
小学生保护视力教案（优秀8篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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预防近视教育教案7篇
预防近视教育教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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保护眼睛视力健康教案7篇
保护眼睛视力健康教案7篇保护眼睛视力健康教案（篇1）活动目标：1、认识眼睛构造、用途。
（认知）2、想要保护眼睛，愿意学习保护眼睛的方法。
（情感）3、学会缓解眼睛疲劳的方式。
（技能）教学重难点：经过学习知道并愿意自发地学习保护眼睛的方法，养成良好的用眼习惯活动准备:物质准备：眼睛的构造图，故事《眼镜和鼻梁》，幼儿用眼的情景图、神秘礼物活动过程：一、谜语导入：老师：1234567，我们一起来游戏。
点点头，插插腰，我的表现最。
师：宝贝们，昨天开心吗？幼：开心师：昨天呀，莹老师也很开心，因为莹老师看了一本很有趣的书，有个谜语要和大家一起分享，大家也来猜猜看老师说的是什么东西，让我看看谁最聪明。
师：上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
宝贝儿们猜猜看老师说的是什么?幼：眼睛师：宝贝儿们真聪明，小手转一转，你棒，我棒，大家棒。
二、了解眼睛的构造，用途、１、出示图片引导幼儿观察。
师：给你们看个东西，你们一定要很仔细的观察它，然后回答我的问题，注意咯，噔噔噔，噔~~~~师：这是什么？幼：眼睛师：眼睛的上面有什么？幼：眼睫毛师：眼睫毛有什么用处？幼：……师：中间像黑葡萄的是什么？幼：……师：瞳孔师:眼睛是用来干什么的？幼：看书、看报、看电视、看电脑、看路……师：哇，眼睛有这么多的用处２、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
师：现在呀，你们试一下闭上眼睛走一下路。
然后你们跟老师说说你们有什么感觉。
幼：……师：如果没有眼睛是不是就会什么都看不见，什么东西都是黑色的，现在宝贝儿们觉得眼睛重要吗？幼：重要师：现在我们来听听看明明是怎么对待眼睛的，他做得对不对，宝贝儿们一定要仔细听哦，等会我要问问题的，谁要是答对了就可以获得神秘礼物哦三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
眼镜和鼻梁夜深了，大家都睡得很香，只有明明脸上的鼻梁在轻轻地抽泣："疼，疼，疼死我了！"他边哭边揉着红肿的鼻梁，"谁在哭？"耳朵问，鼻梁哭泣着说"明明的眼镜整天压在我的身上，我的身上又红又肿。
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第十三节视力保健一、教学目标：1了解眼球的构造。
2 理解近视的成因。
3.培养学生的卫生用眼的习惯。
二、教学重点与难点：（一）教学重点：眼球的生理知识。
（二）教学难点：近视的成因。
三、教学课时：1课时。
四、教学准备：课件眼球模型五、教学过程：【导言】眼睛，心灵的窗户，在瞬息万变的社会里，82%的信息是从您的眼睛进入的。
紧张的学习、繁重的工作、缺乏睡眠、媒体的普及，是否让您的双眼疲惫不堪呢？成长发育期的青少年对于作为身体重要器官---眼睛绝对不容忽视，作为国家未来的栋梁。
祖国的需要大家有一双充满智慧的、明亮的眼睛。
但由于有些同学不注意用眼卫生，往往造成了近视眼。
据统计，近年来青少年学生近视眼的发病率明显上升。
从各地的调查材料表明:学生近视率已占学生总数的30%以上。
近视眼是指眼睛只能看清近处的景物，而看远处景物则模糊不清的一种不正常的屈光现象。
专家指出，除少数高度近视有一定的遗传性外，绝大多数是因为不注意用眼卫生、营养不良、睡眠不足和缺少体育锻炼等原因而造成的。
眼的主要部分是眼球，眼球的结构是相当复杂的，由于它的外形像个球，所以叫眼球。
眼球藏在眼眶里面，能随意上下左右转动。
眼球可分眼球壁和内容物两部分。
人的眼睛的构造、作用与照相机相似。
当人们拍照片时，要根据物体的远近，调节照相机的镜头和暗箱之间的距离，使物体的影像刚好落在底片上。
而眼睛是通过睫状体肌肉的收缩或松弛来改变晶状体的厚薄，以增加或减少屈光度，使远近物体的影像清晰地反映在视网膜上。
正常的眼睛，眼球前后轴长度合适，而且具有良好的自动调节能力。
所以，不论远、近的物体在眼睛里形成的影像，都恰好落在视网膜上，从而能看清楚。
近视眼患者，则由于睫状体调节紧张，而晶状体屈度过大，或者由于眼轴过长(轴性近视)，远处物体在眼内形成的影像，不是恰好落在视网膜上，而只能落在视网膜的前面;当达到视网膜时，影像散开，形成一个朦胧圈，所以看到的东西就模糊不清。
而看近的东西时，从眼前发出的散开光线进人眼内后，就恰好交集在视网膜上，从而形成清晰的影像。
所以，近视眼看近清楚，而看远就不清楚了。
青少年近视一般有假性近视和真性近视之分。
这是近视发展过程中的两个不同阶段。
假性近视是由于用眼过度，视神经调节过度紧张所引起的一种功能性近视，眼球并没有发生器质性改变。
真性近视就不同了，眼球不仅发生器质性改变，出现眼轴前后径变长，而且这种改变是不可逆的。
青少年学生患真性近视的较少，大多数是后天形成的假性近视。
人刚生下来，眼球也和全身其他器官一样，尚未发育成熟，直到20岁左右，才逐渐发育成正常人的眼球。
所以，青少年时期，眼球的发育和视力是不稳定的。
如果在这期间，不注意用眼卫生，很容易发生假性近视。
主要的原因是用眼卫生不良(如躺在床上看书、在光线过强或过弱的环境看书等)和长时间近距离看书造成的。
一般说，每次读书写字的时间超过1小时的学生，近视发病率要高6倍;经常课间仍在读书写字的学生，比课间休息的学生，近视患病率高5倍;常在照明不良的环境下写读的学生，近视率也明显地增高。
可见，近视与用眼卫生的关系很大。
患假性近视的人，只要认真注意用眼卫生，并进行适当的治疗，是完全可以矫治的。
但是，如果长期不注意用眼卫生，使睫状体经常处在紧张的状态，那么，近视度数就会逐渐增加，久而久之，也可使眼球的前后径逐渐伸长，而形成真性近视。
为了预防近视，必须做到：1、要注意看书写字的正确姿势。
2、不要在行车或走路时看书，也不要躺着看书。
3、学习时光线要合适。
不要在黎明、黄昏、路灯下或太阳光下学习。
4、看书学习持续的时间不能太长。
一般学习超过1小时就要休息一下，可以闭目或到室外眺望几分钟，使眼球放松。
不要卧床上看书，看电视的时间也不能太长，看电视的距离不可过近。
5、长时间在电脑屏幕前工作，要注意电脑操作时应有良好的采光，电脑屏幕中心应与操作者胸部在同一水平线，要注意间隙休息，平时应注意多吃含维生素A的食物如动物肝脏、胡萝卜、蔬菜。
6、选择合适的书写工具和课外读物。
7、要坚持做眼保健操。
8、注意食物营养。
同学们从小就应养成不偏食的习惯，常吃一些含维生素A丰富的食物，如红薯、黄玉米、动物的肝脏等。
9、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳。
易造成假性近视。
10、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视。
11、已患近视的人，只要配戴适度的眼镜，或作相应的治疗，假性近视一般不宜佩戴眼镜，只要积极治疗，这种近视是可以矫治的。
引导学生思考讨论以下问题：问：怎样点眼药水的吗答：1、药水一次点一滴就够了：眼药水一滴的量约30微升（25~35微升），结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升，点药水时最多也只能增加至30微升。
一次点好几滴只是徒然浪费而已。
2、药水一般皆含有防腐剂，太过频繁的点用会对眼球表面造成伤害。
配戴隐形眼镜时也应避免使用药水。
3、不要随便点用眼药水，应依医师指示点用。
4、点药水后宜闭目：眼皮眨动会增加药水排泄的速度，每眨动眼皮一次，约有2微升的药水经由鼻泪管排泄掉，闭目养神三分钟可以增加药水与眼球接触的时间，具有促进药效的功能。
5、点药后按住内眼角可以减少副作用：药水会经由鼻泪管流往鼻腔与喉咙，被黏膜上皮所吸收，经血液循环至全身，可能引起全身性的副作用，也有些药水会有令人难受的味道。
点药后按住内眼角三分钟可以避免药水经由泪孔流入鼻泪管。
6、不同种类的药水不要同时点入：眼泪循环会在五分钟内将点入的药水排泄掉，所以一种药水点完五分钟后再点入另一种，才不会把先点入的药水给稀释掉。
7、同时使用药水及药膏时，应先使用药水再点药膏。
8、药膏点入下结膜囊内约半公分长，眨动眼睛药膏便会自动覆盖在眼球表面。
9、皮肤科或外科的药膏会对眼球产生毒性，非眼科专用的药膏请勿点眼。
10、药水勿放置于高温、高湿、或阳光直射处。
有些药水需放置于黑袋中避免变质。
开封后若发现药水颜色改变或有混浊沉淀物产生即应丢弃。
未开封药水点用前应注意保存期限。
11、有些药水是以悬浮液剂型作成，使用前应摇晃均匀。
12、点药水的时间应询问医生。
有些药物在固定的时间点用才能发挥最大的效益。
13、使用药水若有任何异常应向医师反应，确定是否为正常反应问：在家如何进行视力检查?答：有条件的家庭，可购买视力表在家进行视力检测。
具体方法是：将视力表挂于光线充足处，1.0一行视标应与眼平时。
人应站在距视力表的5米处进行检测。
在阴天或刚刚参加运动后不宜马上测试，可每月进行一次测试，如发现视力有变化，可于第2天再进行复测，多次测试后仍表示视力下降时应到医院去检查。
家庭测试只做为参考，不当作主要检测方法。
最好的方法应参加每学期初的学校体检。
问：儿童近视要不要戴眼镜?答：首先应确定是否是假性近视。
由于儿童眼肌调节力强，在长期不注意用眼卫生的情况下，容易形成假性近视，因此首次验光时应当用阿托品类散瞳验光，以充分缓解睫状肌痉挛，如系假性近视当然不考虎戴镜了。
其次要根据儿童远视力下降的程度来做决定。
若远视力能达到0.5，上课看黑板一般不困难就可以不配镜；若远视力只有0.1或0.2，黑板上的字看不清，学习生活均明显受到影响时，就应该考虑配镜了，只是眼镜的度数最好略低于实际散瞳验光的度数。
第三，视儿童眼位来决定。
如看锭处眼睛出现外斜倾向者，多属于近视性屈光不正，就应配给一定度数的近视矫正眼镜；如看近处眼睛出现内斜倾向者，多属于远视性屈光不正，则无论如何不能随便配给近视眼镜。
引导学生齐齐做眼保健操长时间伏案应注意放松和休息。
在每天长时间地埋首写作过程中。
更要挤出一些短暂的时间来做些放松运动和眼球保健操，使因久视和长久书写而劳累的眼睛和颈肩部肌肉得到一定的放松和休息。
下面向您推荐一套眼睛运动操。
包括颈肩放松操和睛球保健操。
前者是为了解除颈部及肩部酸痛并借此机会来让眼睛得到休息的，后者是为了消除眼睛久视后的疲劳的。
这套保健操，简便易行，原地站立即可练习，做完一套只需10～15分钟，很易做到长期坚持。
不但适合于长时间从事写作的作家，而且也很适合长时间埋头学习用眼较多的青少年学生，对保护眼睛、防止近视大有益处。
1、颈肩放松操。
自然站立，双脚分开与肩同宽。
头部自然下垂，下巴尽量下垂至胸前，然后利用颈部自然摆动的力量，使头部先由左至右顺时针方向做360°的旋转，转10圈后，再由右至左逆时针方向做360°的旋转，也转10圈。
这样做完后，颈部立即会感到轻松而不再僵硬。
接着，头部抬起，双手自然下垂于身体两侧。
然后利用转腰的力量使双臂先向身体左侧摆动，再向身体右侧摆动，头部也随之向左或向右转动。
连做十几次后，颈肩部肌肉即可得到放松而解除酸痛。
2、眼球保健操。
在做完颈肩放松操后，立即回到桌前坐下来做此操。
先将双肘分别靠在桌上，双眼轻闭，以左右手分别轻抚在左右眼上，让脑子排除一切杂念静下来，然后想些呈波浪形的美的景物，比如微风吹动树叶时，叶片像波浪样滚动，或麦浪被风吹动时表现的波浪样的翻动，同时保持平静而愉快的心情，约1分钟。
然后面向正前方，头部不动，只让两眼做一致的转动。
还可以利用眼球的转动来写一遍26个英文字母，或画一些不同形状的几何图形，如三角形、四角形、圆形、梯形等。
这样做是为了让眼部的肌肉通过运动得到积极的休息，从而消除眼部的疲劳。
三毛说她每次做完这套操后总是感到心明眼亮，疲劳尽失，精神重新振奋起来。
课后活动：任选其一完成活动1：失明将是怎么样的？对于我们这些能够用眼睛看东西的人来说，很难想象失明将是怎么样的。
但是，世界上竟有2700万以上的人是失明的。
这就是说，世界上至少每175个人当中就有一个是盲人。
一个人失明后会遇到哪些问题？在下面的实验中，你将会遇到很多困难，体会一下失明者的感受，同时想想以下问题：1、在扮演“失明者”时，你觉得做什么事情最困难？2、假如你失明了，你自己一个如何在人行道上走路？3、如果你要为盲人当向导，你认为应如何做？4、当你看不见东西时，你在交谈中会遇到哪些困难？活动2：视力情况的调查通过这个调查，你要尝试对各类视力有毛病的人，做出一份视力缺陷情况的调查表。
为了使你的调查得准确，在你的调查中必须包括尽可能多的人，并且他们应该尽可能分散在各个年龄段。
你可以对班里的一些同学进行调查，以增加你的样本。
但一定要保证不重复调查同一个人，不常戴眼镜的人也算视力不正常。
数据可以来自被调查者提供，也可以来自于学校医生。
数据的统计可以参照下表：思考问题1、将每个年龄组的情况画成统计图表如“直方图”，用来比较各种视力缺陷发生的人数。
2、年龄和视力状况有显著相关吗？如果有，这种相关是什么？3、性别和视力状况有显著相关吗？如果有，这种相关是什么？4、在你的调查中，是否有足够的人数以表明你的结论是可信的？你准备怎样改进你的调查？5、即使在你的调查中包括很多人，你的结论仍然不一定可信，说说这是为什么？。