体育保健学(选修课)论文
健身体育保健结课论文
健身课结课论文在没有上健身课之前，曾经在宿舍也经常做一些健身运动。
比如在宿舍举举哑铃，做俯卧撑，做仰卧起坐，做深蹲等等。
不过总感觉不够专业，毕竟宿舍里没有齐全的健身器械，而且缺乏正确的指导，营养搭配什么的了解的也不是很多，只是通过上网搜一些相关的内容。
上了健身课后发现，以前做的训练太单一简单了，而且缺乏正确指导。
在健身课上，老师通过实际操作讲解动作要求和训练标准等等指导知识，再加上通过和同学们的交流，让我懂得了不少健身知识，这无疑是课本上很难学到的。
同时结识了很多志同道合的朋友，有练得非常牛的肌肉男，也有酷爱跑酷的速度男，还有身材火辣的漂亮女。
在集体的氛围下做训练，显得格外有激情，同学们之间互相激励，互相挑战，增添了那种不服输勇往直前的劲儿头，我想这都很大程度上增强了训练的效果。
健身课一周一次，每一次都很期待，因为大三了，也没有体育课了，这是唯一的一个体育活动项目，这为我单一的学习生活增添了色彩，达到了劳逸结合的效果。
学校开健身课，对学生来说是一件非常好的事情。
不仅可以锻炼身体是自己强壮，还可以磨练意志，尤其是对于毅力方面的作用，做什么都能用上。
记得刚上大一时，我们上篮球课，体育老师和我们说过一句话，“男生要是没有点胸肌真是不像样”。
从那以后，我就暗下决心，一定要在大学里练出肌肉。
健身课的开设刚好给了我一个更好的平台，让我更快的去完成这项任务，让我更专业的训练，对我真是帮助太大了。
刚开始去健身房时，记得自己才六十来公斤，看起来很弱小，身体也不是很匀称，做卧推才三十来公斤，真是惭愧呀。
上体育课有时都有点自卑，感觉别人的身体素质好强呀，于是便没有了自信。
经过一学期的锻炼，体重涨了十几斤，而且身体的整体形态也变好看了，长了胸肌，现在做卧推六十多公斤，虽然还不是很满意，但是进步挺大了。
还有就是腿部也变得匀称了，记得以前上体育课，我跳远有一次都没及格，通过健身课的锻炼后，我的后腿肌肉明显增加，弹跳力明显增强了。
体育保健论文
中国矿业大学《体育保健学》课程专题论文论文题目：如何预防运动损伤姓名王川班级数学10-3班学号10104476学期2011-2012学年第一学期课程性质公共选修课程2011年12月如何预防运动损伤班级：数学10-3班姓名：王川学号：10104476摘要：本文主要对运动损伤做了大致的解释，以及运动损伤的表现、研究目的、主要任务，运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
关键词：运动损伤、体育康复、运动处方、运动预防1、运动损伤概念运动损伤就是运动过程中发生的各种损伤。
其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。
网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
2、运动损伤的直接原因身体某部的解剖弱点及运动技术上的特殊要求，有构成发生运动损伤的可能，此外尚需有一些直接的条件才能引起损伤。
这些条件主要有下列 4个方面：①训练水平不足。
训练不够，不仅影响成绩，而且常常是致伤的重要原因。
②比赛、教学或训练课组织不当。
如缺乏医务监督（致有伤病或过度训练的运动员参加运动），不遵守训练原则，缺乏保护，竞赛组织安排不当（如比赛路线、时间的选择、项目次序的安排不当等），场地器材不合卫生要求，保护服装的损坏和不合要求等等，都可能导致各种运动损伤。
③运动员生理状态不良。
如疲劳，病后，精神紧张，掌汗或胼胝等。
④不良的气候因素或突变的环境因素。
如雨后路滑，光线不足，气温过高或过低，时差因素，海拔高度变化等。
3、治疗原则3.1运动创伤部分：主要研究运动损伤发生的规律及其急救与处理，人体各部位运动损伤的原因、症状、治疗和预防。
体育保健专业毕业论文
体育保健专业毕业论文体育保健专业毕业论文现在随着人们经济水平的不断提高，越来越多的人注重养生和健康，下面就是小编为您收集整理的体育保健专业毕业论文，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！体育保健专业毕业论文一摘要：随着老年人的增多，老年人的运动保健近年来受到各方面学者尤其是老年人自身的关注。
探讨老年人运动保健中存在的常见误区，使老年人清楚地认识到这些误区，并在此基础上培养老年人构建相应科学合理的健康意识，是当前老年人运动保健工作的重中之重。
关键词：老年人;运动保健;误区Abstract：Along with senior citizen’s increase，senior citizen’s movement health care received various aspects scholar particularly senior citizen own attention in recent years。
Discusses common erroneous zone which in the senior citizen movement health care exists， makes the senior citizen to realize clearly to these erroneous zones， and based on this trains the senior citizen to construct the corresponding science reasonable health consciousness，is the current senior citizen movement public health work the most important。
Key words： senior citizen; movement health care; erroneous zone随着社会、经济、医学技术各方面的快速发展，人们的物质生活水平的提高和医疗保健条件的改善，世界各国人口预期寿命快速提高，越来越多的国家和地区已经或者正在进入人口老龄化社会。
体育保健学论文
体育保健学论文自古以来，健康长寿就是人类的梦寐以求。
人们的寿命与生产力的发展和社会文明的进步息息相关。
保健的重要性在中国悠久的历史上一直为人们所知！过去由于生活条件的制约，生存为第一要件的时候，所谓的修身养性，也只是达官贵人，先贤圣人的专利。
而现在的中国，由于科技的进步，生产力的极大提高，人们衣食无忧的同时，追求更高层次的生命和生活质量，保健更加为人们所重视起来！体育保健是保健的重要组成部分之一.体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应科学，是运动医学的一个分支。
主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育疗法；体育伤病的预防和处理。
主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
它是在体育运动与医疗保健相结合的过程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉学科。
它涵盖了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基础理论知识；又涉及了预防医学、临床医学、康复医学等医学理论知识和技能。
健康是生命之基，要创造人生辉煌、享受生活乐趣，就必须懂得保健。
没有了健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然。
保健亦是拥有人生幸福源泉的重要方法。
拥有健康身心的人，更容易保持乐观，而乐观正式培养积极生活态度所不可缺少的条件。
只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，度过各种难关，迎接一个又一个的挑战。
健康是人们成就事业的本钱。
身体健康与心理健康两者相辅相成、互相影响，而又制约着人际关系和谐与否，尤其是信心和勇气两种心理状态，直接关系到事业的成败。
人生不是一帆风顺，具有健康体魄才能经受起各种挑战和挫折，成就一番事业。
现代生活节奏快，压力大，很多家庭忽视对家人健康的经营。
无论贫困货富裕，健康才是幸福的基础。
健康是一种自由，健康是一种财富，健康更是一种幸福！对于所有幸福美满的家庭来说，它们拥有共同的财富，那就是健康。
体育保健学(选修课)论文
我对体育保健学的基本认识经过半个学期对体育保健学的学习我初步了解了这门学科及其重要的意义。
体育保健学是体育科学的学科之一。
体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。
主要内容包括：体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理。
主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
二.体育保健对当代大学生的作用生命在于运动”，这是一句耳熟能详的至理名言。
生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。
生命在于运动，运动能够带来旺盛的生命力。
尽管如此，随着人们的生活水平和经济收入不断提升，现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动，即使每天做一些运动，也只是我们看得见的骨骼肌在运动，难怪十个就有八个人会回答：我连睡觉都没时间，哪来的时间运动？”当代大学生更是如此，大一的新生因为刚从高考的噩梦中醒来，所以会把大部分的时间花在游戏上，整日的坐在电脑前敲击键盘。
大二的会忙于考这样那样的级，天天忙于学习亦抽不出时间锻炼。
大三大四忙于找工作，为自己的将来奔波更不会再去专门抽出时间来运动。
所以，我们每周的锻炼只能依靠学校安排的体育课来完成。
1•促进智力水平的发展•经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋抑制的交替转换过程得到加强。
从而改善了大脑皮层神经的平衡性和准确性，促进了人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高；感知敏锐、思维灵活、想象丰富。
经常参加体育锻炼，还能使在空间、时间和运动感知能力方面得到发展，使人体感觉、重力感觉、触觉和速度、高度知觉等更加准确，从而提高大脑神经细胞工作的耐受能力。
这在很大程度上可以缓解和改善部分人的意识和记忆模糊、朦胧，出现错觉和幻觉等智力上的障碍。
体育保健学结课论文
中国矿业大学《体育保健学》课程结课论文论文题目: 如何预防运动损伤姓名王名亿班级测绘11-3班学号 07113023学期 2012-2013学年第一学期课程性质公共选修课程2013年1月[摘要]伴随着人们生活水平的不断提高，人们越来越注重追求生活品质的提高，健康越来越得到人们的重视。
合理的运动能够增强人的体质，促进人的健康。
然而运动中的伤害和损伤也不可避免的时有发生。
本文从运动损伤的概念和种类说起，分析运动损伤的起因及预防，使我们大家熟悉一些常见运动损伤的处理方法和恢复手段，有利于提高大家从事体育锻炼的兴趣和爱好，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
[关键词] 运动损伤预防处理上了很久的孙耀老师的课，也听了老师讲了许多有关体育保健的知识，感觉学到很多的知识，但我觉得意义并不在此，因为知识是一部分，感悟和经验也是一部分。
老师每次上完课后，都会给我们讲几则蕴含着道理的小故事，也经常以自己的亲身亲历来传授我们经验和人生的一些道理，我觉得这个也是很重要的。
让我们不仅学到了课本上的知识，也能学到一些课本外的人与人之间的交往，或者一个人在一生之中会犯的错误等等对我们以后的道路有好处的东西，不仅活跃了课堂气氛，也能最大限度的为我们传道授业解惑。
以下是我自身感受到的一些问题，和一些答案，希望我自己，也希望大家能够做到，健健康康的生活下去～一、运动损伤概念:运动损伤就是运动过程中发生的各种损伤。
其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。
网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
损伤的主要原因是:训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。
大学体育选修课论文[1]
![大学体育选修课论文[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/0f970fde84254b35eefd34ad.png)
羽毛球在现代社会，体育的社会化功能越来越受到人们的重视。
身体教育和运动教育不仅是传授生活技术、技能、认知体育文化、增进身体健康的重要手段，而且体育运动还向人们提供了认识社会、尝试社会角色、了解和体现自己在群体中的地位和价值的机会，即提供了参与社会生活所需求的行为能力、行为方式和行为规范．二十一世纪社会对人才培养的规格要求越来越高，仅仅只有一定的专业知识和专业技能，而没有良好的生理、心理和人文素质，尤其是缺乏一定的社会交往能力就不能适应社会的需要．羽毛球作为一项聚竞技比赛、身体锻炼、休闲娱乐、社会交往于一体最赋人文气息的体育项目，它之所以得到了普偏群众的认同和积极参与，正是因为羽毛球具有极强的健身价值，它兼具体育功能、文化功能和艺术审美功能，是实现终身体育的一项优秀锻炼项目。
它不仅锻炼身体，建立友谊，陶冶情操，而且兼有文化娱乐内涵和竞技体育的双重特点，有很强的观赏性和技艺性，能给人们带来享受，达到终身体育的锻炼目的，同时对增进国际文化交流起到促进作用。
本文探讨了羽毛球运动的价值，羽毛球运动的社会价值既包含有形价值,又包含无形价值;既具有显现价值,也具有潜在价值;既有经济价值,又有精神价值。
羽毛球运动的社会价值所体现的内涵相当丰富,本文从健身、健美、娱乐、教育、经济、精神几个方面进行诠释。
一、健身价值1全身锻炼效果好羽毛球项目无论是进行有规则的比赛或是作为一般性的健身活动, 打球时都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、挥拍、转体, 合理地运用各种击球动作和步法将球击到对方场区, 从而增大了上、下肢和腰部肌肉的力量, 加快全身血液循环, 增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
2老少皆宜球龄长羽毛球运动适合男女老少, 可持续运动球龄长, 这一独特现象在其他运动项目是难以比拟的。
青少年可将该项运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼, 运动量宜为中强度,活动时间以40～50 min为宜, 适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高, 能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质; 老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼, 运动量宜较小, 运动时间20～30 min为宜,达到弯弯腰出出汗, 舒展关节的目的, 从而增强心血管和神经系统的功能, 可以预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病; 儿童可作为活动性游戏来进行锻炼, 让他们在阳光下奔跑跳跃, 并要求他们能打到球,培养不畏困难, 不怕吃苦, 不甘落后的品质, 同时增强身体素质, 为今后成为现代化建设需要的合格人才打下良好的身体基础。
体育保健学论文
体育保健学论文体育保健学结课论文通过这几周短暂的学习，可能没有办法系统的了解体育保健所包含的内容，但是却足以运用到我们日常的体育锻炼中，学会怎样有效的、明确的、正确的进行体育锻炼及在进行体育锻炼中遇到突发事件的紧急处理，这对于我们大学生来说是很重要的。
而我对体育保健的定义也有了清楚地了解，体育保健是研究人体在育运动过程中保健规律和措施的一门综合、应用科学。
他是在医疗保健和体育运动相结合发展起来的一门新兴的综合、交叉学科。
研究体育运动对人体各方面的影响及人体对运动的积极适应性。
而我们可以从以下几个方面了解。
一注意运动和合理的膳食在这里我们首先应该了解什么是营养？它有什么作用？营养是指人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
而怎样才能做到营养的有效吸收和利用就成为了我们需要关注的问题。
首先我们应该注意荤素搭配，不可暴饮暴食，根据季节变换而选择相应时令的果蔬，外加适当的锻炼，只有这样才能使我们拥有强健的体魄。
在我们吃的那么多食物当中，我们可以将它们分为以下几类：一类为奶类，如牛奶、奶酪等等，其中含有钙质、蛋白质，可以强健骨骼和牙齿。
对于还处在发育和老年人来说尤其重要。
二是肉类，其中包括各种肉类、家禽、水产类及蛋，含有蛋白质、脂肪，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力。
三为蔬菜、水果类，含有丰富的维生素、矿物质、糖类和纤维素、以增强人体抵抗力，畅通肠胃的效果。
四类为五谷类，如米、面等，其中含有淀粉物质，主要供人体的能量，满足日常的活动需要。
所以在日常的饮食过程中要做到全面的摄取，以维持我们的正常机能。
当然，一味的进食而不进行锻炼也是不行的，就拿人为什么会发胖这个问题来说，其根本的原因在于我们输入量大大的超过了我们的消耗量。
吃的太多身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。
要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。
体育健康论文范文精选8篇(全文)
体育健康论文范文精选8篇(全文)【关键词】终结性评价过程性评价诊断性评价教育功能管理功能体育课应该坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
成绩考核评价是一种有效的实施手段。
一、以往的成绩考核评价的局限性由于在体育教学评价中只重视学生的终结性评价，而忽视体育教育的过程性评价和诊断性评价；只重视期末成绩的考核，单纯用分数的高低来评价成绩，而忽视学生的个体差异性评价；只重视达标和技能评价，忽略思想品德、个性品质等方面的评价。
因此，以往的体育教育评价，还远远没能充分发挥出评价的效果，诊断教学问题，提供反馈信息，引导教学方向，调控教学进程，激发学习热情，实现教学管理的功能。
主要表现为以下几个方面：1.忽视了学生的个体差异这在其中一种程度上使体育考试失去意义，使学生的学习积极性受到挫折，甚至产生厌学的情绪。
2.评价最终成绩只注重学生的终结性评价，而忽视体育教育的过程评价和诊断性评价。
造成学生成绩的两极分化，不符合面向全体学生和学生全面发展的要求。
3.由教师进行外部评价以往的成绩考核评价由老师一人说了算，由于学生很多，教师不能一一做出准确的评价，对学生学习的积极性造成了影响。
二、新课标对成绩考核评价的全面性1.学习成绩评定的内容（1）体能，与不同学习水平相关的体能项目。
（2）知识与技能，对体育与健康的认识，科学锻炼的方法，体育技战术知识与运用能力，有关健康知识的掌握与运用。
与不同学习水平相关的运动技能水平及运用情况。
（3）学习态度，学生对待学习与练习的态度，以及在学习和锻炼活动中的行为表现。
（4）情意表现与合作精神，学生在体育学习中的情绪、自信心和意志表现，对他人的理解与尊重，交往与合作精神。
2.教学评价功能教学评价的功能是多元化的，但从根本上说只有两大功能：教育功能和管理功能。
教育功能是指通过教学评价，激发学生学习积极性，提高教学质量，促进学生个性的全面发展；所谓管理功能是指通过评价鉴定教学质量、区别优劣、选拔淘汰。
体育保健
体育保健有关的论文体育保健是体育科学的学科之一。
体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。
主要内容包括：体育卫生；保健按摩；体育疗法；体育伤病的预防和处理。
主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
体育保健学是研究质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支，所以追溯体育保健学的发生、发展要从运动医学开始。
运动医学是医学与体育科学相互交叉渗透而形成的一门边缘性学科，它研究运动对机体的影响，探讨与体育运动有关的一切医学问题。
它以医学的知识和手段指导体育运动，以体育锻炼的方法健身和防治疾病，它属于一门综合性的应用科学，与基础医学、预防医学、医疗医学和康复医学都密切相关，是随着体育事业发展的需要与科学的分工逐渐形成的。
体育保健的任务是通过研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练水平，为体育教学、训练和比赛提供科学根据；研究体育教学、运动、训练和比赛的组织和方法是否符合体育运动参加者的身体特点，进行医学指导；研究影响体育运动参加者健康的各种外界因素，并制定相应的卫生措施；研究运动性伤病的发生规律和防治方法；研究运用体育锻炼进行健身、防病、健美活动和促进病伤残者医疗康复的方法，从而达到更有效地促进体育活动参加者的身体发育、增进健康，以发挥最大的运动潜能，尽快提高技术水平以及加快伤病患者的康复，增强全民族身体素质、提高生存质量和综合国力的目的。
体育保健学的内容十分丰富，它与医学的许多方面息息相关，又相互促进，包括运动卫生学、运动营养学、运动医务监督、运动性疾病防治学、运动创伤学、运动康复学(医疗体育和按摩治疗学)等。
体育保健学的发展需要从基础医学、预防医学、医疗医学和康复医学等相关学科的新成就中汲取营养，同时又不断地对它们提出新的课题、新的要求，从而促进医学的全面进步和提高。
大学生体育健康论文(5篇)
大学生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文(5篇)高校生体育健康论文范文第1篇世界卫生组织将健康定义为：“健康，不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力量”。
这就是说，健康应包括躯体健康和心理健康两个方面，只有身体与心理都健康，才能称得上是真正的健康。
然而，目前我国高校生的心理健康状况令人忧虑。
二、当前高校高校生心理健康状况当代中国高校生，为诞生在“80”后的独生子女，在当前市场经济体制和简单多变的社会环境下，他们是一个承载社会、家庭期望值很高的特别群体，他们自我定位高，成才欲望强，社会阅历却比较浅，紧急的人际关系，激烈的学习竞争，就业难度的增大等主观和客观的因素造成心理进展并不成熟，特别简单消失心情波动，产生心理健康问题，甚至进展为心理疾病，造成严峻的后果。
三、体育运动对心理健康的影响体育运动是一种乐观的主动活泼过程，它可以有效地塑造人的行为方式，因此也能促进个体的心理健康。
有学者认为，学校体育具有下述心理健康价值：（1）能增加平安感和自发性；（2）能提高独立性；（3）能培育良好的意志品质；（4）能树立正确的价值观。
四、体育教学中渗透心理健康教育方法学校体育实施心理健康教育，一是在体育教育教学活动中正确处理同学生理健康与心理健康的关系，重视心理健康教育；二是摆正体育卫生工作在整学校教育中的位置，同时从实质上加强体育与卫生工作的相结合；三是处理好与德育的关系，既不能用体育中德育代替体育中心理健康教育，也不能用体育中心理健康教育取代体育中德育。
（一）老师应具备较高心理素养水平，进行心理健康教育“其身正，不令而行之；其身不正，虽令不从。
”体育老师在教学中要把心理健康教育融于其中，其自身必需具备较高的心理健康水平。
首先，老师必需不断学习加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念，深化讨论国家的教育方针政策，讨论新课标，使自己的教育心理理论水平得到提高，能胜任新的教学任务与要求，心理健康的体育老师应当具备良好的心理修养、师德修养，有较强的自我心理调整力量，不断完善自己的共性品质，能真诚地接纳同学，理解和敬重同学，在教学中能创设一个健康向上的学习环境。
中专体校体育保健课程教学方法论文.doc
看，课堂教学仍然是中专体校体育保健课程的主要授课渠道。
因此，教学方法上应注意结合学生专业特点，因材施教，并探索教学方式创新。
(1)课堂教学注意结合学生专业特点，因材施教。
虽然在课程内容设计上，体育保健课程内容大致相同，但是由于学生专业不同，往往课堂教学方式方法也不尽相同。
结合学生的专业特点，实施因材施教，是体育保健能否引发学生的学习兴趣，提高课堂活跃程度，以及激发学生学习体育保健知识的内在学习动力的基础和关键。
体育保健课程是一门医学和体育学科综合的应用性学科，不但要求学生有体育方面的知识基础，还要求学生有接收医学尤其是保健医学方面知识的能力。
因此，学生在理解和掌握体育保健知识上就存在一定的难度。
这就需要体育保健课程的教师，结合学生专业特点，在课堂教学设计上有所侧重，教学计划和教学方式切忌千篇一律。
比如，针对篮球专业的学生，可以结合美国NBA比赛中球员受伤的实例，来作为教学的引入点。
对于足球专业的学生，可以结合世界杯或者欧洲杯赛况进行讲解，从而激发学生的学习乐趣和求知欲望。
(2)课堂教学应探索教学方式创新。
随着体育的发展，中专体育学校的体育保健课程的重视程度也得到了提高。
但由于专业性较强，难免在学生的接受程度和理解上有一定难度。
因此，我们从事体育保健课程的专业教师，就需结合现代体育运动的发展趋势和情况，充分利用现代网络资源，探索教学方式的创新。
例如，最近在青年人中流行跑酷这项运动方式。
一方面，跑酷给他们带来了运动快乐并吸引了其眼球，另一方面在跑酷运动中极易受伤。
我们在授课时，可将时下流行的一些跑酷视频下载下来，放到课堂上进行讲解，重点分析跑酷这项运动中，哪些环节需注意，出现受伤情况如何进行治疗等。
这样，不但将时下流行的运动方式作为引例，激发学生的兴趣，而且也将体育保健课程知识不知不觉中传授给了学生，让枯燥的知识变得生动而具有实用性。
2.在互联网时代背景下，中专体校体育保健课程的教学手段应当相应进行创新，尽量使用多媒体教学手段，并尽可能借用互联网资源近年来，随着我国计算机和智能手机的逐渐普及，互联网已经触手可及，可以说，我们已经迈入了互联网时代。
体育保健课结课论文
体育保健学结课小论文题目：生活中的健康保健指导老师：孙耀班级：采矿11-4学号：06112502姓名：孙志海体育保健课在同学们的掌声中结束了，在课堂上听老师讲了许多有关体育保健的知识，同时也看了一些关于体育保健的视频资料，感觉受益匪浅。
特别是北大柯瑞教授的讲座，使我增长了许多关于养生的知识，原来健康保健离我们那么近，它与我们时刻不离，我们的一呼一吸都与健康保健息息相关。
其中的一些知识让我感到震惊，平时我们在生活中做的许多事情都是有害我们自身的，甚至等于谋杀我们自己。
以下是我在课堂上和讲座中学到的生活中的一些保健知识，在这里和大家分享，希望我自己，也希望大家能够从中获益，像柯教授说的那样，多活至少十年，健健康康的生活下去！一、平衡饮食：饮食包括饮、食两方面。
饮就是饮料。
最常见的便是白开水，但我们并不知道凉白开水放的时间不能太长，如果放了三天以后就可以产生亚硝酸，而亚硝酸最大的问题就是影响了红细胞的带氧能力，所以我们会头昏眼花，恶心，呕吐；时间再放长一点跟氨结合变成亚硝酸氨，而亚硝酸氨是导致得食道癌、胃癌、肝癌物质。
国际上公认的饮料有6种，既能防病治病，又有保健作用一是绿茶、二是红葡萄酒、第三是豆浆、四是酸奶而不是牛奶、五是骨头汤、第六是蘑菇汤。
（1）绿茶里头含有茶多酚，而茶多酚是最好的抗癌物质。
日本最近做了研究，他们说如果一天喝4杯茶就可以使癌细胞不分裂，即便分裂也可以活9年以上。
它还有第二个作用——坚固牙齿和杀菌。
因为绿茶里面含氟。
苏东破在他的东坡杂记里面说，每天吃完饭拿中下等茶漱口，我的目的是坚固牙齿，日本人给他发展了，不但坚固牙齿，还杀菌，所以到老了不但坚固，还没有虫牙。
还有一个，它含有茶丹宁。
茶丹宁大家可能都不知道他是干什么的，其实茶丹宁能够柔韧我们的血管。
很多人一到岁数脑动脉硬化，非常容易破裂，喝完了这个血管柔韧性好。
还有一个特点呢，平常夏天我们钾低，出汗多，所以老觉得没劲。
这个喝茶呢他把钾给补上了。
体育保健论文 太极
我对体育保健的心得体会我是一个中国人，对中国的传统文化有着无比的热爱。
所以，在体育分科的时候我豪不犹豫的选择了武术。
这学期学的是二十四式太极拳，这套太极拳包括了起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双封贯耳、左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
下面说一下我学习太极拳的一些心得体会。
太极拳是一种既神秘又普通的功夫。
说它神秘是因为两点。
一点是每个人练的都不一样，即使是同一个师傅教出来的；另一点是所有练太极拳的人当中真正地学会太极拳的可谓是凤毛麟角。
而造成这一切的原因，我认为是由于太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫。
虽然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太极拳是和宇宙本源相通的一种功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。
每个人都是独特的存在，不可能出现两个一模一样的人。
（这也是不可能出现克隆人的原因。
）这都是由于人的身体之复杂和思想之复杂。
所以，每个人对太极拳的理解都不同。
这样，人们练出来的太极拳就千差万别了。
为了更深地理解太极拳，我们就只有一遍一遍地练习，一代一代地相传。
虽然太极拳在传播过程中，出现里很多派别，但它们的目标是一样的，就是对生命终极奥义的追求。
人们练习太极拳的过程也体现了这一追求。
太极拳借力打力，“四两拨千斤”的招法既体现了武打的技击性，又体现了其本身的艺术性。
它要求顺随舒适，以柔见长，自然轻灵，松沉圆满为宜，而又强调用意不用提力，动则如行云流水，连绵不断，伸屈刚柔，于似松非松之间，当达到一定程度，须求意与气结合，即在有意无意之间。
现在我学习了太极拳，虽然只是知道了招式，但我每天都练，争取早一天加深对它的了解。
同时，也是对自我生命的了解。
通过这学期的学习，虽然我还存在诸多的问题，但我认为，在唐老师的悉心点拨下我对太极拳有了更深的认识，也有了更大的兴趣，达到了强身健体的目的。
体育保健学课程改革论文(全文)
体育保健学课程改革论文(全文) 1通过教学研究促进课程发展1．1课程定位郑州轻工业学院体育系社会体育专业培养方案中的培养目标:培养德智体美劳全面发展，具有社会体育的基础知识和技能，能胜任社会体育指导、体育产业经营与管理等社会体育工作的应用型人才。
专业既然培养目标已经确定，下面就是怎样达到目标的问题。
要达到目标需要从体育保健学角度来讲就是课程改革定位问题。
根据郑州轻工业学院07、08届的专业毕业生去向调研发现:75．2%的毕业生在毕业生在体育(俱乐部)及相关的工作，24．8%的毕业生从事的其他工作。
因此根据培养目标和专业毕业生去向将体育保健学定位为本专业的核心课程。
1．2教学内容对一门课来说，教什么的问题其实就是教学大纲的内容。
根据课程改革目标和要求制定教学大纲。
同时课程改革目标和要求本身就是教学大纲的一部分，是对教育目标和课程改革定位的思考和取舍。
要培养掌握健身指导与服务的基本理论与方法的应用性人才，制定教学大纲时必须考虑学以致用，教学内容必须是学生在今后的工作中用得上的知识。
过去在制订体育保健学教学大纲时，由于当时学生培养目标不明确，只能采用其他学校社体专业的教学大纲。
现在经过七年的摸索后，专业培养目标已经确定，重新修订了教学大纲。
新教学大纲中指出掌握健身指导与服务的基本理论与方法，是学校培养人才的要求之一。
删去了一些内容，如健康概述、运动与环境等，也删去了运动与营养一章，因为内容与运动营养学内容重复。
保留了不同人群的体育卫生、医务监督、运动损伤、运动按摩和运动康复五大部分，将医疗体育变为运动康复，原先的医疗体育侧重于医院的康复治疗，运动康复侧重于亚健康人群的运动锻炼。
2研究教学方法提高教学效果教学工作在确定了教学目的、任务和内容后，教学方法的选择和运用就成为教学成功与否的关键。
教学方法是为完成教学任务所采用的方式方法，它包括教师教的方法和在教师指导下学生学的方法。
在这里我们主要讨论教师教的方法。
大学生体育健康论文六篇
大学生体育健康论文六篇高校生体育健康论文范文1（一）在体育熬炼中能够形成肯定的社会交往面，从而有利人们改善其人际关系。
现代社会经济进展的程度越来越高，人们的生活节奏也越来越快，相应地，人们的社会联系面也越来越窄，必要的人际交往也日益淡漠，然而在社会化进程日益加剧的现代社会，要求人们必需具有与人协作的力量。
早在十几年前，联合国教科文组织在说明现代人的综合素养中就提出了与人沟通与协作的力量。
在这一过程中，有效地培育和进展了人们与他人协作与协作的力量，同时还可以培育和进展人们的心理素养，使之能够更好地适应现代社会的快速进展。
（二）通过体育熬炼能够有效地疗治同学的心理疾病。
体育熬炼在现代心理学界已被公认为是一种较好的心理治疗手段，特殊是对精神分裂症、神经官能症等病症具有很好的疗效。
尽管在目前来看，心理上疾病的产生缘由以及为什么体育熬炼有利于治疗心理疾病还没有非常扎实的理论基础，但是在大量治疗实践中已证明体育熬炼是一种疗效很好的治疗手段，并在国内外开头流行。
但是，笔者必需指出只有科学的体育熬炼才可能有利于心理疾病的治疗。
（三）通过体育熬炼有助于高校生在人格方面的健康进展。
高校生通过体育熬炼，除了培育和进展其上述力量外，还能使其性格得到磨练，使其变得更加乐观、开朗、刚毅和顽强。
在体育熬炼中，促进高校生学会对自身动机以及需要进行合理地掌握，从而促进其共性倾向性向着成熟方向进展，使其克服孤僻，在运动中学会忘却苦痛与苦恼，学会人际关系的有效协调，扩大自己的社会交往面，从而培育和提高自己的社会适应力量。
世界闻名学者麦亦尼在其著作中提出：嬉戏和运动对人们具有巨大的乐观、保持友情、消退紧急、启发独创等心理保健价值。
（四）通过体育熬炼有利于高校生形成良好的意志品质。
人们在全部的行为活动中，良好的意志品质在很大程度上打算了其行为结果的好坏，所以良好的意志品质对高校生具有极其重大的现实意义。
而笔者认为，高校生的良好意志品质可以通过大量的体育熬炼而形成。
体育保健论文2021字
体育保健论文2021字篇一：体育保健学论文我眼中的体育保健当今社会，健康变得越来越受重视。
随着人们思想观念的变化，体育保健学已经成为一门备受关注的学科。
好好掌握体育保健学，不仅可以增加我们的知识，拓宽我们的视野，更重要的是可以指导我们的生活实践，让我们的生命更加健康，寿命不断地变长，生活更加丰富多彩，生命更具有意义！我是大三年级自动化专业的一名学生，经过了学校短暂的体育课，从学校体育课来看,大多采用你教我学，我说你听，我做你练的灌输式的教学方式，这种方式只重视学生的运动技术和运动技能，而忽视了学生终身体育的基础，严重阻碍了学生多方面能力的培养，与全面推行体育新课程要求的指导思想相矛盾，也导致了一部分学生厌学体育。
主要表现在：借故请假较多，完成任务勉强，考试只求及格等。
学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。
因此，在这种情况下，教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐，使学生有更大的优势从中得到乐趣，同时，也获得参与的满足感，学生就将在文化课的压力能在体育课中得到释放，这就需要学校的体育教师在设计这环节中加强，才能产生更积极的作用。
日常的体育锻炼有利于人体骨骼、增强心肺功能，肌肉的生长，改善血液循环系统，呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
可以减少你过早进入衰老期的危险。
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
体育锻炼具有1调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；特别是对于大学生来说，能使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
浅谈体育保健和保健体育教育论文.doc
浅谈体育保健和保健体育教育论文学校教育要树立安康第一的指导思想，切实加强体育卫生工作，使学生掌握根本的运动技能，养成坚持锻炼的习惯。
”学校体育树立“安康第一”的指导思想为构建21世纪充满生机活力的现代学校体育教育指明了方向。
因此，明确“安康第一”的指导思想和如何贯彻执行此指导思想是摆在学校体育教育工作者面前的一个新课题。
1.什么是安康?世界卫生组织认为“安康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是生理方面、心理方面和社会方面都处于一种安宁完好的状态。
”详细是：一是身体不虚弱，没有疾病；二是心理要安康；三是社会适应能力强。
三者之间是相辅相成，相互促进的一个不可分割的整体。
2.安康第一的含义是什么?安康第一是针对安康与教育和学习的关系而言的。
安康或强健的身体是一切教育的根底，体育应优先于智育，“体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”，可见安康与教育和学习的关系是第一和第二的关系。
这种关系并不是说教育和学习不如安康重要，只是说明教育和学习应在安康的根底上进展；失去安康的教育和学习又有什么意义和价值呢?3.“安康第一”的指导思想的含义又是什么?安康第一的指导思想是用安康第一作为引导教育工作的思想，其详细含义首先是指学校各项教育、教学工作，都要以学生的安康为出发点和落脚点；其次，是指学校各项教育、教学工作都对学生的安康负有责任，当然学校体育和体育教学责无旁贷地对安康承担着自己应当承担的、并且是能够承担的那一部分责任。
1.转变观念，提高认识。
第一，由被动体育教育转变为主动体育教育观。
我们必须改变被动式教学观，实现向主动式教学转变，在教师的启发、诱导下，让学生去发现问题，去研究、解决问题，充分开掘学生的主观能动性和创造思维能力。
第二，由生物体育观转变为多维体育观。
学校体育教学要由单纯的生物体育教学观转向以生物、心理、社会和多维体育教学观。
在增强学生体质的同时，培养学生的心理品质和社会适应能力，切实提高学生的安康水平。
第三，由承受学习转变为承受与发现并重的学习观。
健身与保健课论文01
课程名称：健身与保健班号：11111111 学号：1001111111 姓名：程世轩成绩：健康的身体是一切的前提转眼间，这学期又已经接近尾声，体育课也即将结课。
这学期，我选修的是“健身与保健”，这是一门教导我们合理锻炼身体，强身健体的一门课。
上课时，老师就说过，合理的健身才能达到身体锻炼的效果。
健康不但意味着不生病、不虚弱，而且意味着身心及社会生活都处于完全健康的状态。
我认为，一个健康的人应该具有以下几点：（1）健壮的体魄，,（2）良好的心理素质,（3）高尚的道德情操,（4）良好的的协作能力。
简单的说一个健康人应是：体质良好，体能全面，心理健康，道德高尚。
体育锻炼的方法是根据个人的具体情况，制定锻炼计划。
在进行锻炼前，应该制定一个合理的健身计划，在第一节课时，老师就已经告诉我们如何制定一个合理的健身计划，要符合以下四个原则：1、自觉积极原则（意识性原则）。
2、适宜负荷、循序渐进原则。
3、持之以恒原则。
4、全面锻炼原则。
只有按照合理的锻炼计划进行锻炼，才不会导致一些因为锻炼不当而引发的疾病。
计划制定要包括：确定目标，选择运动项目，确定运动强度、时间、频度，养成锻炼习惯。
还要合理搭配锻炼内容，周锻炼次数和时间的安排及周锻炼计划。
一般，一周锻炼三次是最适合的。
为了强身健体，我也制订了一个健身计划。
每周一，周三，周六晚上，我都去下面进行一分钟的跳绳锻炼。
不过，总觉得，效果不大。
健身是一方面，保健，是身体健康的另一种手段。
保健三部曲：1）平衡饮食，2）有氧运动，3）心理状态。
在饮食方面，喝的要健康，比如红酒，骨头汤，豆浆，酸奶，绿茶，蘑菇汤；吃的如玉米，小米，薯类，大豆，燕麦，荞麦，瓜果蔬菜等以及适量的肉类。
夏天、秋天要做到早起早睡，特别是早锻炼较好，但运动量不应大，以免影响白天的工作和学习；下午和傍晚运动最好，运动量宜大。
冬天和春天早上锻炼不宜过早，等太阳出来后在进行锻炼比较好，特别是太阳不出来之前不能到草地、树林里进行锻炼，因草地、树林里汇集了大量的混浊的空气没有进行光合作用，没有生成氧气，否则，容易中毒，时间长了容易得肿瘤。
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一．我对体育保健学的基本认识经过半个学期对体育保健学的学习我初步了解了这门学科及其重要的意义。
体育保健学是体育科学的学科之一。
体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。
主要内容包括：体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理。
主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。
二．体育保健对当代大学生的作用“生命在于运动”，这是一句耳熟能详的至理名言。
生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。
生命在于运动，运动能够带来旺盛的生命力。
尽管如此，随着人们的生活水平和经济收入不断提升，现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动，即使每天做一些运动，也只是我们看得见的骨骼肌在运动，难怪十个就有八个人会回答：“我连睡觉都没时间，哪来的时间运动？”当代大学生更是如此，大一的新生因为刚从高考的噩梦中醒来，所以会把大部分的时间花在游戏上，整日的坐在电脑前敲击键盘。
大二的会忙于考这样那样的级，天天忙于学习亦抽不出时间锻炼。
大三大四忙于找工作，为自己的将来奔波更不会再去专门抽出时间来运动。
所以，我们每周的锻炼只能依靠学校安排的体育课来完成。
1.促进智力水平的发展.经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋抑制的交替转换过程得到加强。
从而改善了大脑皮层神经的平衡性和准确性，促进了人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高；感知敏锐、思维灵活、想象丰富。
经常参加体育锻炼，还能使在空间、时间和运动感知能力方面得到发展，使人体感觉、重力感觉、触觉和速度、高度知觉等更加准确，从而提高大脑神经细胞工作的耐受能力。
这在很大程度上可以缓解和改善部分人的意识和记忆模糊、朦胧，出现错觉和幻觉等智力上的障碍。
2. 有利于个性心理的完善. 体育崇高“更高、更强”的奥林匹克精神，崇尚“公开、公平、公正”的原则，因此通过体育运动来培养和塑造人良好的个性心理，这点许多人都能达成共识。
因为参加体育锻炼本身就必须与克服困难、遵守竞赛规则、制约和调控自己某些行为，以有利于在竞赛中充分发挥自己的潜能，珍惜自己获得胜利的权利。
同时参加体育活动，还可以提高一个人的自信心和自尊心，增强人的自豪感，树立自强的意识，并能在体育活动中，寻求到安慰的满足，进而改变人的整个精神面貌。
3．增进快乐，调节情绪.通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。
参加体育活动，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。
体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说，具有一定的改善和治疗作用。
它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义。
4．改善人际关系. 由于现代科技日新月异，现代高技术带来的生产方式的变化也使得劳动的个体化日益凸显，从而造成人与人之间感情交流匮乏，人际关系疏远。
而体育运动的竞技性和群体性恰恰为人际交往提供了机会，使人与人之间在激烈竞争的同时，形成提供了一种亲和力。
在体育运动中不必用言语即可相互交往，亦可找到志趣相投的知音。
他们可以通过一个手势，一个活动等直接或间接地沟通信息，自觉不自觉地产生一种情感，并能获得较高的安全感和自信心。
对那些性格怪癖、郁郁寡欢的学生，体育活动不仅能使他们改善人际关系，而且还能帮助他们认识到自己的价值，树立自信心，从而形成健全的人格。
5 树立成就感 . 人们在参加体育活动并坚持锻炼中，不断战胜自我，超越自我，生理机能和身体素质得到增强，运动技能技巧得以提高。
当取得这些成绩后，人就会产生自我成就的认识和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。
因此，适宜的体育活动可以使人们重新认识自我，把握自我，提升自我，尤其能使有忧郁情绪的锻炼者获得心理满足，产生积极的情绪体验，从而增强自信心，消除忧郁。
三．大学生在体育保健方面的问题进入21世纪,人们的生活和工作节奏日益加快,面临着各方面的挑战,身心出现了许多问题,使得人们有了认识和掌握保健体育知识和方法的需求。
当代大学在体育健康方面又有那些问题呢？一、当前,大学生“亚健康”问题严重。
高校大学生的“亚健康”问题“亚健康”不是疾病,但却是现代人身心不健康的一种表现,处于“亚健康”状态的人是不利于大学生成长和成才的。
根据教育部对12.6万名高校大学生的调查,发现有近40%的大学生存在体虚、易疲劳、失眠、注意力不集中、情绪不稳定等“亚健康”症状。
据清华大学对近几年的休学生的分类统计,发现有近50%的学生休学原因是精神或神经方面有问题。
高校因身心健康问题不能正常学习和生活而休学或退学的学生人数呈逐年上升趋势。
二、不良的生活方式、不良的体育行为及体育锻炼。
个人的行为和生活方式对健康的影响，早已被人们所认识。
各种数据研究表明，吸烟、酗酒、膳食结构不合理、精神压力、起居无规律、不良体育行为和缺少运动等都是对健康的最主要的危险因素。
而大学生精神压力大、缺少体育锻炼以及生活起居不规律的状况，远比社会其他人群严重得多，也就是说，学生的行为和生活方式与家庭的教育和影响有着高度的关联。
四、当代大学生如何利用体育保健学学校方面：要实现由“应试体育”向“素质体育”的转轨。
首先，要转变观念，牢固树立素质教育思想，树立“健康第一”的指导思想，形成新的高等学校体育教育管理模式，遴选符合“健康第一”的高校体育教育内容，选择落实体育与健康课教学的方法与手段。
即在教育对象上确立面向全体学生、以普及为主的观念；在教学内容与方法的选择上确定以学生为主体、促进学生个性化发展的观念；在教材的选择上偏重于健身性、娱乐性、终身性、可接受性和实用性的内容；在教学原则上坚持全体性，保证全面性，强调基础性，始终将主体性、活泼性和创造性贯穿于整个教学过程，以增强学生体质，促进其身心健康为近期目标，以提高学生体育素质，建立和培养终身体育意识与能力为远期目标。
其次，要立足素质体育，改革课程设置和教学内容，即取消基础体育课，全面推进选项体育课，转变教学重心，向淡化竞技、重视健康的方向倾斜，还要增加理论课学时，扩展体育文化的内涵。
再次，要制订适应“健康第一”指导思想的高等学校体育教育师资队伍培养方案，建立一支思想观念新、知识结构新、教学方法新和素质教育观念强的高素质体育教师队伍。
学生自己方面：1、要养成良好的生活作息习惯现在的大学生们大多都有晚上熬夜打游戏，看书早上或者白天补觉的习惯并且直接导致了不能够正常进行一日三餐。
俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。
”一日三餐能够对身体机能进行能量的补充，满足人体的正常运转。
如果不能够养成良好的生活习惯就容易使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。
有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。
时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象。
因此，良好的生活习惯是十分重要的。
2、要注意自己的饮食习惯根据中医饮食保健的特点来说：在素食的基础上，力求荤素搭配，全面膳食。
不主张偏食，不提倡过量与废食。
注重协调阴阳、脏腑。
同学们应该注意在日常饮食中不能够光根据自己的喜好吃单一的食品种类或者为了盲目减肥而不吃食物。
由于近几年，在高校女生的减肥队伍越来越庞大。
为了身体的所谓苗条，整天不吃饭，吃减肥药品，结果身体搞坏了，心理方面也形成一种疾患。
同时也要注意不能挑食和偏食。
很多女生普遍存在着挑食和偏食现象，这不吃、那不吃，要么暴饮暴食。
有时候打一个菜，吃不下几口，就倒掉，这样身体缺乏营养，体质也就自然下降。
男生不能够酗酒。
很大一部分学生有参加聚会的习惯，借着给同学过生日、同乡会、庆祝会，各种理由的宴请也就此起彼伏，豪饮一番，结果不胜酒力，每次下来，都难受几天，甚至送医院抢救。
其次，还应该根据自己的体质有选择性的选择一些食物。
例如：人的体质简单分类为三种。
阴性体质偏寒，宜食偏温热的食物；阳性体质偏热，宜食偏寒凉的食物；平性体质属正常，宜食平性的食物。
体瘦者多阴虚（火旺），宜食甘润生津之品；体胖者多痰湿，宜食清淡化痰之物。
同时，在不同的季节对食物的选择也有差别。
例如：春气通肝——少吃酸味，增加甘味，宜清淡温平。
多吃时鲜蔬菜，少吃肥肉和辛辣食品。
夏气通心——出汗多，易耗气阴。
宜食清凉解暑、补气养阴的食物。
长夏之气通脾——湿气较重，宜食清淡食品，可以化湿，以利脾气之运化。
秋气通肺——干燥，宜食生津养肺，润燥护肤的食品。
冬气通肾——寒冷，宜食温阳肉类食品，以助人体阳气。
因此，良好的饮食习惯是一门很深奥的学问更是对身体的重要保证。
3、保持一定量的运动生命在于运动，运动能够前身健体缓解压力。
但是现在有很多学校不组织早操。
即使组织，因为场地、天气的限制，加之大学生们的普遍反感，早操根本就达不到预想效果，甚至很多学生在网上发帖攻击学校，要求取消早操。
一定量的运动驱除忧虑，焕发精神。
控制体重,降低血胆固醇浓度、防止骨质疏松、有利于降低血压、消除紧张力、改善入睡能力，提高睡4.注意心理上的健康4.注意自身心理上的健康古人云：“知己知彼，百战不殆。
”在今天社会，知己知彼仍然至关重要，尤其作为一个独立的当代大学生，更应该剖析自我，认清自己的长短、优劣，才能在日益激烈的竞争中把握自己的长处并使其得到充分发挥，才能脱颖而出，走好成才之路。
通过大学生心理健康教育的学习，我们了解到如何正确认识自我，并分析自己的性格，由此我们才能解决好各种问题与矛盾。
当代大学生面临着巨大的社会压力，所以如何调节好自己的精神、心理压力，解决好理想与现实的冲突问题、人际关系问题及恋爱中的矛盾问题就显得尤为重要。
大学生的养生保健不可能够仅靠这几点就能够完成，养生保健是一个综合性的工作。
只要大家多一些养生保健的基本知识和养成好习惯都能够养成健康的体阔。