健身房开放时间及小孩安全提示

健身房开放时间及小孩安全提示

健身房使用办法及安全须知

一、健身房开放时间为每周一、四中午的12：00—13:30。

二、进入健身房时需提供本人校园卡及认真阅读安全须知并签名。

三、进入健身房必须穿运动鞋，着运动装、不得穿有跟的鞋，入场人数控制在20-30人左右，凡是生病、醉酒一律不得进入健身房。

四、进入健身房应自行保管好衣物和重要财务，若有丢失责任自负。

五、活动前请做好热身运动，锻炼时逐步增大运动量，避免超负荷运动带来负面后果。

六、使用跑步机前要检查机器是否可以正常使用，运动时专注，防止查看手机导致摔到，跑步机使用结束后要及时关闭。

七、剧烈运动之前之后应避免空腹以免发生危险。

八、合理是使用各项器械，因不合理使用造成器械损坏要做相应的赔偿，力量区器械需在专业人员或有训练基础的老师指导下，两人或两人以上参与力量（哑铃、杠铃）的训练，相互之间随时做好保护，器械使用完要归还原处。

九、小孩请在监护人看护下进行锻炼