体育与健康概念

第一部分名词解释1、终身体育：是人们在一生中为了多种需要，不间断地进行的体育的总和。

2、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。

它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。

它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。

3、健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。

一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。

体育是促进健康的重要手段。

4、身体健康：指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。

作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。

5、心理健康：包括两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。

体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。

作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。

6、社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。

在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。

个体社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。

经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。

作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

7、运动参与：指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。

经常参与体育活动的学生，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。

作为学习领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习惯。

8、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。

作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的基础。

9、体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。

体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。

前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。

其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提高运动技能所需要的体能。

10、学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。

11、领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。

课程目标通过各个领域目标的达成而实现。

12、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

13、地域性运动项目：指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动项目。

它包括由于地理、气候条件和文化等原因在某些特定地区或民族中流行的运动项目。

14、体育教学要素：也称“体育教学因素”，是指构成体育教学活动的几个相关的部分。

通常分为教师、学生、体育教学内容和体育教学手段（物质条件和组织方法）。

15、体育基本技术：指合理完成体育动作的基本方法。

16、体育基本技能：指人们在掌握体育基础知识、基本技术的基础上，通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能力。

17、准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。

目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性，加强各系统、器官机能的能力，克服生理惰性，预防运动创伤。

18、整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。

19、超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复。

20、体质：人体的质量。

是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。

目前，国内外对青少年学生体质的测定，大致包括：身体形态（身高、体重、胸围）；身体机能（肺活量、血压、脉搏）；身体素质（灵敏、速度、耐力、力量、柔韧）。

21、身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。

包括力量、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧等。

22、悬垂：是指握器械时，人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。

23、支撑：是指握器械时，人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的动作。

24、克托莱指数：是评价人体充实度与匀称度的指标，它通过体重与身高的比例关系（体重/身高×1000）。

25、平衡：人体相对地球保持静止或作匀速直线运动。

26、极点：是指进行一定强度和一定持续时间的运动时，在运动开始后的一段时间里，运动员常感到呼吸困难、胸闷、头晕，心率急增，肌肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至想停止运动等反应，这种状态称为“极点”。

27、列：指学生左右并列成一线。

28、路：指学生前后重迭成一行。

29、翼：指队形的左右端。

右端叫右翼，左端叫左翼。

30、间隔：指学生单个的或成队的彼此之间相隔的间隙。

31、距离：指学生（包括成队的）彼此之间前后相距的间隙。

32、队形宽度：指两翼之间的横宽。

33、队形纵深：指从第一个（或第一列）学生到最后一个（或一列）学生的距离。

34、纵队：指学生前后重迭组成的队形。

在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。

35、横队：指学生左右并列组成的队形。

在横队中，队形的宽度大于队形的纵深或相等。

36、伍：指二列或二列以上的横队中前后重迭的两个以上的学生。

37、排头：指位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或几个）。

38、排尾：指位于纵队之尾或横队左翼的学生（一个或几个）。

39：基准学生：指集体做动作时，按教师所指定的作为目标的学生。

40、预令、动令：口令分预令和动令，口令的前部分，使听口令者注意并准备做动作叫预令。

口令的后部分，使听口令者立即做动作叫动令。

预令与动令之间一般有一定的时间间隔。

41、营养：在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程。

包括：糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。

42、营养素：食物中对机体有生理功效，而且为机体代谢所必需的成分。

43、身体形态：是身体的外部形状和特征。

一般由长度、围度、重量及其相互关系来表现的；通常用克托来指数来评价身体形态的发展状况。

44、身体机能：是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。

45、平衡膳食：是指膳食中所含的营养，种类齐全，数量充足，比例适当，膳食中所供给的营养素与机体的需要量能保持平衡。

每天所需要的食物有：谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品、油脂类。

46、超量恢复：体育运动致使体内能源物质消耗，经过一段休息后均可恢复原有水平，或超过原有水平。

休息后人体内产生的能量超过原有水平的变化叫做——47运动负荷：又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。

负荷量一般由练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般由练习的速度、负重量、密度、难度来表示。

运动愉快感：是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。

48青春期：是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即由儿童向成人的过渡阶段。

49情绪：是指人对客观事物的态度体验，它产生于人的内心需要是否得到满足。

50意志：是人为了实现一定的目标而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服各种困难的心理过程，有意识、有目的、有计划是意志行动缺一不可的“三剑客”51意志品质：是人们在实践中所形成的比较稳定的意志特征，是个性的重要组成因素，也是衡量人的意志坚强的标准，良好的意志品质有：自觉性、果断性、坚韧性、自制力52自觉性：是人能主动地、充分地认识意志行动的社会意义及目的。

并以此来调节、支配自己的行动，去实现目的。

53果断性：指人善于在复杂或危险的情境中迅速而合理地作出决定，并完成任务的品质。

54坚韧性：指人能以饱满的精神，克服困难，善始善终地完成任务的品质。

55自制力：指人善于控制情绪和支配自己行为的能力。

56公平竞争：是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。

57田径运动：以时间、高度、远度或评分计算成绩，评定各项的竞技运动项目。

国际上对58田径运动的定义为：田赛和竞赛、公路赛跑、竞走和越野跑。

59挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

60跑：是单脚支撑与腾空相交替、蹬和摆相配合的周期性运动。

跑的后蹬动作推动人体向前运动。

步长、步频是决定跑速的重要因素。

61短跑：又叫短距离跑，是一项练习者在缺氧的条件下完成的最大强度的运动。

62步长：跑步中两脚着地间的距离。

63步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。

64快速跑：是以最快的速度跑完规定的距离。

65速度素质：是指人体快速运动的能力。

66耐力素质：是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。

67耐久跑：是人体在氧气供应比较充足的情况下用较长时间跑完较长距离，发展耐久力的练习。

68极点：在耐久跑时，当跑出一段距离时，会感到腿发软，呼吸困难肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落的状况，如果是一个健康的人这是一个正常现象，这种状态叫做极点。

69第二次呼吸：当极点出现后，只要能稳定情绪，加深呼吸调整跑速，“极点”即可消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常进入一种稳定状态，就是第二次呼吸。

在锻炼中不断克服“极点”才能逐步提高人体机能。

70有氧耐力：（一般耐力）是人体在氧气供应充足情况下，坚持较长时间工作的能力。

71无氧耐力：（速度耐力）是人体在较长时间供氧不足情况下的工作能力。

72爆发力：人体在最短时间内所完成的最大做功能力。

73体操：是根据人体解刨、生理特点，通过徒手或借助器械进行的各种身体操练，来完成具有一定艺术性的各种难度动作，是实现体育与健康目标的一种手段。

74足球运动：是一项以脚支配球为主，两队攻与守相对抗，以射球入门多少判定胜负的球类运动。

被誉为“世界第一运动”。

75足球战术：是指在比赛中，为了战胜对方根据主客观情况而采用的个人行为和集体配合的组织形式。

76越位：一般来说，进攻队员在对方半场踢（触）球一瞬间，在离对方端线区域内，对方队员少于两人，即为处于越位位置。

77跑位：就是在比赛中有目的地进行跑动。

78足球人墙：当攻方对员主罚直接任意球时，守方可派若干球员站在距罚球点9.15米处在门前紧挨着排成一列，起保护作用，这一列人叫人墙。

香蕉球：也叫弧线球或弧圈球，一球射出在空中的轨道不是直线而是弧形线，像香蕉那样略弯79度角斜传：是一种战术的名称，一般是指在中场左右两边，向对方门前传出的长传高吊球。