《体育与健康》大纲

《体育与健康》教学大纲

一、说明

1．本课程的性质和内容

体育教育是通过教学向学生进行体育与健康知识教育，全面锻炼学生身体，达到增强学生体质；掌握体育基础知识，基本技能，提高学生的体育意识和能力，为终身体育奠定基础；培养学生良好的思想品德，陶冶学生的情操。

（1）从学生身心特点出发，有计划、有目的地组织教学活动，引导学生积极主动地参加体育锻炼，达到全面发展身体素质、增强体质、促进身心健康和提高环境适应能力。

（2）使学生充分认识体育与健康教育的重要意义，能自觉学习和掌握体育与健康的基本知识。根据技工学生各自不同的体育兴趣爱好，培养学生体育兴趣爱好和较熟练掌握一项体育运动锻炼的方法。为“终身体育”打下良好基础。

（3）结合教育与培养目标的特点，在全面发展学生身体素质的基础上，进一步发展他们适合某些工作特点的体育和技能，以适应将来参加社会主义建设的需要。

（4）将思想教育寓于体育教学全过程，教育学生热爱中国共产党，热爱社会主义祖国，热爱人民、热爱集体、热爱劳动、培养学生遵守纪律、吃苦耐劳、勇敢顽强和进取向上的精神。2．课程的任务和要求

（1）教育性原则

选编教材根据国家学校体育教学大纲以及技工学校教育和体育与健康教育的目标，有利于促进学生德、智、体、美的全面发展；有利于学生未来的工作、学习、生活和终身体育锻炼以及文化素养的提高。

（2）教材内容与《国家体育锻炼标准实施办法》相结合的原则

《国家体育锻炼标准实施办法》是国家鼓励青少年积极参加体育锻炼的制度，它和体育教学有共同的目标。因此，选编的教学内容和体育课成绩考核项目、标准都与《国家体育锻炼标准实施办法》相结合。

（3）增强体质，促进身心健康的原则

确定教学内容是以增强学生体质，促进学生身心健康为准则。选编锻炼身体效果好和具有实际意义的跑、跳、投、攀登、悬垂、支撑、平衡等发展基本活动能力身体体能的教材。既考虑教材本身的技术结构体系，又考虑学生的兴趣和利于身体锻炼。

（4）结合技校学生实际情况出发原则：

我们选用技校学生普通爱好的运动项目做为教学内容，尽可能调动起学生体育学习锻炼的热情。

3．教学中应注意的问题：

该课程使学生的身体素质得到提高，以实践为主，故在教学中应该以学生为主、教师为辅助，多进行学生自由选择运动项目练习教学，让学生得到更多的锻炼机会，不断提高身体素质；另外，由于该课程具有一定的危险性，老师要对学生进行安全教育，让学生做好准备运动。

二、学时分配表

三、课程要求与内容

教学内容分为体育与健康知识和体育实践两部分。体育与健康知识包括：常见体育竞赛规则；健康心理、常见疾病的防治、健康生活方式。体育实践包括：身体基本技能素质和运动技能技巧两部分。身体基本技能素质内容有速度素质、耐力素质、力量素质等。运动技能技巧内容包括体操、武术、田径、球类等学校传统项目。

教学内容：

1、健康生活方式

作息制度

饮食卫生

营养与锻炼

防治疾病

改正不良行为

2、《国家体育锻炼标准实施办法》

3、青春期心理健康教育

4、青春期生理健康教育

5 常见损伤和疾病的防治

运动创伤、安全措施

学校常见疾病；近视眼、神经衰弱、青春期高血压、乙肝、流感。

6、田径裁判规则

7、篮球、足球裁判规则

8队列

看齐、报数、停止间转体、各种步法和立定法。

9、跑

短跑的技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺

跑的专门性练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑。

耐力跑技术

考核项目：50米、1000米（男）、800米（女）

10跳跃

急行跳远：（男生挺身式、女生蹲踞式）

辅助练习：屈腿、分腿跳、单足跳、跨步跳、负重跳。

考核项目：立定跳远或急行跳远

11投掷

侧向原地推铅球：男、女生

掷实心球：男、女生

辅助练习：掷沙袋练习、掷实心球练习、负重蹲起、俯卧撑、双杠屈臂伸。

考核项目：原地推铅球或掷实心球（铅球男5公斤、女4公斤、实心球2公斤）。12跳高（俯卧式）

考核：俯卧式跳高

13选考项目：足球、乒乓球、篮球，学生按兴趣选修一项学习并考核:

(b)乒乓球

1、乒乓球的发展史、中国乒乓球运动、握拍法、球拍的种类、乒乓球术语的介绍（站法术语、出球时间术语、击球部位术语、拍形角度术语）。

2、转与不转发球

（1）横拍正手与不转发球

（2）横拍反手转与不转发球

（3）直拍正手转与不转发球

3、奔球

（1）横拍正手上旋奔球

（2）横拍反手上旋奔球

（3）直拍正手下旋奔球

4、侧上、下旋发球

（1）横拍正手侧上旋发球

（2）横拍正手侧下旋发球

（3）横拍正手上、下旋发球

（4）直拍正手侧上、下旋发球

（5）直拍反手侧上、下旋发球

5、乒乓球基本步法

（1）单步

（2）并步

（3）侧身步

（4）小交叉步

（5）大交叉步

(c) 篮球:

变向跑

一、移动侧身跑

后退跑跨、

跳步急停

双手胸前传球

二、传接球双手反弹传球

双手急停急起

双手胸前投篮

三、投篮投篮单手肩上投篮

行间单手高手投篮

行进间低手投

高运球

四、运球低运球

运球急停急起

交叉步突破防守无球队员

五、突破

顺步突破

抢球动作

六、综合打球动作

断球动作

传切配合

七、基本战术突分配合

“关闭”配合

挤过配合

14技巧

组合动作

男生：燕式平衡——鱼跃前滚翻成蹲撑——挺身跳

女生：前滚翻直腿坐——后倒成肩肘立——单肩后滚翻成单膝跑撑——脚蹬地——腿上摆成蹲撑——挺身跳。