孕妇各个时期的营养补充重点

准妈妈各个时期的营养补充重点

一、孕早早期

A、时间：孕前半年------------孕期

B、重点：1、修复子宫内膜（蛋白质粉/维B/维A/钙镁）

2、受精卵附着提供环境（维A/维C/维E）

3、提高受孕率（维A/维E/钙镁）

4、防止胎儿畸形（铁质叶酸、类胡萝卜素）

5、储备营养的准备（蛋白粉/维A/维B/维C/维E/钙镁/铁质叶酸/倍立健）

二、孕早期

A、时间：怀孕的最初三个月

B、重点：1、胚胎的生成和发育（蛋白粉/维A/维B/维C/维E/钙镁/倍立健）

2、早孕反应引起的营养不足（维B/维C）

3、预防怀孕中、后期母体贫血和胎儿骨胳的发育不良（铁质叶酸）

4、帮助身体排毒（纤维片）

三.孕中期

A、时间：怀孕第13周------------24周

B、重点：1、母体血容量和乳房组织及子宫、胎盘的迅速增长（蛋白粉/维A/维B/维C/维

E/倍立健）

2、胎儿生长发育对各种物质的需求量增加（蛋白粉/维A/维B/维C/维E/钙镁/铁

质叶酸）。（孕妇有肥胖倾向，出现妊娠高血压现象，应加深海鲑鱼油）

3、分娩时体力的消耗需要（蛋白粉/维A/维B/维C/维E/钙镁/铁质叶酸）

4、产后育儿适当储备（蛋白粉/维A/维B/维C/维E/钙镁/铁质叶酸）

5、预防孕期便秘（纤维片）

四.孕晚期

A、时间：怀孕最后几个月

B、重点：1、腹中宝宝生长迅速、体重猛增（蛋白粉/维A/维B/维C/维E/钙镁/铁质叶酸）

2、胎儿大脑发育达到高峰（蛋白粉/倍立健/深海鲑鱼油）

3、母体子宫、乳房迅速增长及胎盘迅速增长（蛋白粉/维A/维B/维C/维E/钙镁/

铁质叶酸）

4、准妈妈储留蛋白质最多的时期（蛋白粉/维B/钙镁/倍立健）

5、产后哺乳的需求及产后体型的恢复（蛋白粉/维B/钙镁/倍立健）

6、胎儿出生后铁和钙的储存（铁质叶酸/钙镁/维C）

7、防止孕后期便秘（纤维片）