变声期的嗓音保护
变声期的嗓音保护-湘文艺版七年级音乐上册教案
变声期的嗓音保护-湘文艺版七年级音乐上册教案一、背景在学生成长和发育的过程中，变声期是一个重要的阶段。
学生的声音从儿童期的高音逐渐变成男女声，这个过程就是变声期。
在这个时期，嗓音容易受到严重的伤害，对未来的声乐和讲话都会有影响。
因此，学生的声音保护是非常关键的。
二、教学目标1.了解什么是变声期，以及变声期对嗓音的影响。
2.学习变声期的嗓音保护方法，能够正确的使用嗓音。
3.掌握正确的呼吸方式，减少嗓音对身体的压力。
4.了解常见的嗓音问题，及时进行保健。
三、教学内容1. 变声期是什么？变声期是指男性在13-15岁，女性在10-14岁左右，由于声带肌肉发育、身体成长发生变化，从而呈现出嗓音音高和音色都发生变化的一个阶段。
2. 变声期对嗓音的影响？在变声期，喉部发生了很多变化，嗓音会变得低沉，扬声器翅膀会变得厚实。
在这个阶段，学生的嗓音会受到影响，通常表现为声音嘶哑、粗糙、不稳定等。
3. 变声期的嗓音保护方法1)合理使用语音，尽量做到轻声细语，减少喉部压力；2)保持嗓音湿润，多喝水，切忌咳嗽；3)保持良好的生活习惯，尽量避免吸烟、喝酒等恶习；4)合理安排声乐训练，不要过度使用嗓音，避免长时间大声喊叫；5)注意保暖，避免喉部受凉；6)学习正确的呼吸方法，通过鼻孔吸气，慢慢吐气，避免过度张口呼气；7)学习正确的发声方法，在发声时要注意放松肌肉；8)及早治疗嗓音疾病，及时进行保健。
4. 常见的嗓音问题1)声音嘶哑，粗糙，干涩；2)口腔干燥，舌头疼痛；3)声音发不出来，声音突然消失；4)嗓子疼、有痰，嗓音沉闷；5)口腔异味等。
5. 变声期嗓音保护的注意事项1)尽量避免长时间说话或者抢话；2)不要在嘴里含硬糖等；3)避免大声吼叫，尽量保持沉默；4)饮食要清淡健康，不要吃太辛辣的食物；5)睡眠要充足，保持情绪稳定，不要过于紧张。
四、教学方法1.理论教学结合实践教学。
通过深入浅出的理论讲解，让学生了解嗓音保护的重要性，再通过课堂练习和实际操作，让学生学会正确呼吸和发声方法。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护1. 引言1.1 青少年变声期的重要性青少年变声期是每个青少年都会经历的一个重要阶段，这个阶段对于他们的声音发展和音域的形成都具有至关重要的意义。
变声期不仅影响着青少年的声乐表现和音乐发展，也对其日常生活和社交交往产生着直接的影响。
在这一时期，声音的变化可能会给青少年带来困扰和不适，因此及时进行嗓音训练和保护显得尤为重要。
青少年正处于生长发育的关键时期，声带在此时也在发生着显著的变化，这使得青少年的声音产生了明显的变化。
如果不及时进行合理的训练和保护，青少年的嗓音可能会受到损伤，甚至导致声带疾病的发生。
通过科学的训练和保护，可以帮助青少年度过这个阶段，保持嗓音的健康和稳定，同时也有助于他们未来声音的发展和表现。
在这个关键时期，家长和青少年本人都应该重视青少年变声期的嗓音训练和保护工作，以确保其声音在发展过程中得到良好的塑造和保护。
1.2 嗓音训练的必要性在青少年变声期，嗓音训练的必要性不言而喻。
青少年正处于嗓音发育的关键阶段，正确的嗓音训练可以帮助他们保持声音的稳定和健康。
嗓音训练可以帮助青少年提高声音的音质和音量，使其更容易发声并说话或唱歌不费力。
嗓音训练还可以帮助青少年建立良好的发声习惯，避免因不正确的发声而造成嗓音损伤。
青少年时期的嗓音训练对于其日后的声音发展至关重要，可以为其未来的表演、演讲、职业等提供坚实的基础。
家长和青少年应该重视嗓音训练的必要性，积极寻求专业的指导和帮助，以确保嗓音的健康和发展。
2. 正文2.1 变声期的特点和原因青少年的变声期是一个非常重要的生理发育阶段，通常发生在男性13-15岁、女性11-13岁左右。
在这个阶段，青少年的声带和喉部发生变化，声音变得低沉而沙哑，音域范围也有所扩大。
变声期的主要原因是男性激素水平的上升，导致声带和声道的生长和发育，女性变声期则与荷尔蒙分泌有关。
变声期的特点包括声音的变粗、音域的扩大、音色的改变等。
由于声带和喉部的生长和变化，青少年的声音会不稳定，有时会出现声音破裂或跳跃的现象。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年变声期是指男生和部分女生在青春期时，由于激素分泌的变化而引起声音发生剧烈变化的阶段。
在这个阶段，嗓音会由儿童时期的高音逐渐转变成成年人的低音。
在这个时期，嗓音的训练和保护就显得尤为重要，以下是一些关于青少年变声期嗓音训练和保护的浅谈。
1.适度练声：青少年变声期嗓音的变化非常剧烈，练声可以帮助他们逐步适应新的嗓音。
但是要注意，练声的强度和时间要适度，不宜过于用力，以免对声带造成伤害。
可以选择一些简单的声音练习，如发声时做轻微的吐气动作，以避免过度用力。
2.饮食保护：青少年变声期时，喉咙和声带十分敏感，容易受到刺激。
所以在饮食方面要注意避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等。
多喝水可以保持喉咙的湿润，有助于保护声带。
3.正确发音：在变声期，由于声带的变化，发音可能会变得困难。
所以在平时的交流中，要注意口齿清晰，慢慢地发音，不要强行发出高音或低音。
4.避免喊叫和吼叫：青少年变声期时，声音容易疲劳，过度喊叫和吼叫会对声带造成不可逆的损伤。
尽量控制自己的声音量和强度，避免长时间大声喊叫。
5.休息和保养：在变声期，适当的休息对声带的保护非常重要。
青少年要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度劳累。
可以适当进行喉咙保养，如用温水漱口、含温盐水漱喉等。
6.寻求专业指导：如果青少年对自己的变声期嗓音训练和保护不确定或有困惑，可以寻求专业的指导和帮助。
音乐老师或专业的声乐教练可以为他们提供正确的嗓音训练方法和注意事项。
青少年变声期是嗓音发生剧烈变化的阶段，为了保护和培养好嗓音，青少年需要适当地进行嗓音训练，并且注意保护嗓音，避免过度用力和刺激，保持合理的休息和饮食习惯。
如果感到困惑和不确定，可以寻求专业指导。
只有正确的训练和保护措施，青少年变声期的嗓音才能健康成长，为他们的音乐发展打下良好的基础。
中学生变声期间的歌唱训练以及嗓音保护
中学生变声期间的歌唱训练以及嗓音保护论文摘要：唱歌是伴随人们终生的一项活动，歌唱教学是中学音乐教育的重要手段。
中学生正处于变声期，因而在中学音乐教育中，音乐教师要正确认识青少年的变声期准确把握变声期嗓音变化的规律，并进行科学的变声期声乐训练。
关键词：中学音乐；中学生；变声期、歌唱训练；保护方法初中阶段学生年龄一般在 13 至 15 岁之间，从年龄看，我们所面对的学生大都是处于生理变声期阶段的学生，面对这样的学生，如何帮助其安全度过变声期，在保护其嗓音健康的情况下进行有效的声乐训练，是声乐教师必须思考和面对的。
一般来说，儿童期无论男生还是女生，其声带长度均为 6 至 8 毫米，但随着身体的发育，以及喉部器官的发育，成年男性的声带一般是18 至 24 毫米，成年女性的声带一般是 14 至 18 毫米，由于声带长长、变宽、变厚，声音音色也会发生很大的变化，特别是男性的变化会更大。
一、我们需要了解变声期是生理发育的青春期在这个时期男女生的身材、体态、相貌和声音、性别特征上都出现了差异，男性喉头逐渐宽大，声带拉长，喉结突出，声音也逐渐变得重浊、低沉起来。
女性在这期间，喉头的变化不那么明显，声音变化不大。
变声期，男孩子的嗓音通常要比变声前低 8 度左右，女孩子则降低 3 度左右。
学习歌唱的学生，这时会突然发现他们失去了童声时的清脆、明亮、悦耳、易于歌唱的声音。
由于变声过程中还常常伴随声带水肿、充血等现象，导致学生对声音的控制能力减弱，声音经常出现沙哑的现象，音准的控制能力也由于声带的闭合问题而减弱，因而影响了其歌唱的自信心。
二、如果在变声期不好好的保护嗓音，将给孩子们留下终生遗憾。
不但不能唱歌而且讲话时也相当困难，损失是不可估量的。
教材中的歌曲音域虽都不太宽，但是对于正处在变声期的中学生而言却都是不小的挑战。
教师在歌唱教学中必须选用适当的声乐教材。
歌曲的音域不能太宽，最好不超过九度，音量和力度也不宜太大。
旋律尽量过多的避免“大跳”，以免学生叫喊。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护1. 引言1.1 引言青少年变声期是每个青少年都会经历的一段特殊时期，在这个时期，青少年的声音会发生巨大的变化，甚至可能影响到他们的日常生活和学习。
对于青少年在这个阶段进行适当的嗓音训练和保护显得尤为重要。
在本文中，我们将探讨青少年变声期的特点，以及如何进行有效的嗓音训练和保护，帮助青少年度过这一重要时期。
在青少年变声期，嗓音变得不稳定，有时会出现声音突然变高或变低的情况。
这对青少年的心理和情绪都可能造成一定的影响，因此需要进行相应的嗓音训练来帮助他们适应这种变化。
也需要引导他们养成良好的饮食和生活习惯，以保护嗓音健康。
通过正确的训练和保护，青少年可以更好地度过变声期，保持健康的嗓音，让声音更加清亮动听。
在接下来的正文中，我们将深入探讨这些问题，希望能为青少年在变声期提供更多的帮助和指导。
2. 正文2.1 变声期的特点青少年的变声期通常在男性12-16岁，女性8-14岁左右开始，这个阶段是生长发育中一个非常重要的阶段。
变声期的特点主要包括声音变粗、音域变化、音色改变等。
在这个时期，嗓音会变得比较不稳定，容易出现音符跳跃、音准不稳定等问题。
男生的声音会变得更为深沉，音域会逐渐扩展到更低的音符，而女生的声音会变得更为圆润，音域则会逐渐向更高音符延伸。
这个阶段往往伴随着一系列生理和心理变化，因此嗓音训练和保护变得尤为重要。
在变声期，青少年可以通过音乐教育、声乐训练等方式来调节自己的嗓音，提高音质和音准。
注意避免过度使用嗓子，控制音量，避免长时间高强度的说话或唱歌，可以有效减少嗓音的疲劳和损伤。
保持良好的饮食习惯和生活规律，也是保护嗓音的重要手段。
变声期是一个成长的过程，青少年在这个阶段需要特别注意嗓音的训练和保护，以保持健康的声音，为未来的发展奠定基础。
通过科学合理的训练和保护，青少年可以更好地度过变声期，塑造出优美而健康的声音。
2.2 嗓音训练青少年变声期的嗓音训练是非常重要的，可以帮助他们更好地适应声音变化并保护嗓音健康。
浅谈青少年变声期嗓音保护 论文
浅谈青少年变声期嗓音保护作者赵彬所属学校灵武职中提交时间二0一四年九月浅谈青少年变声期嗓音保护【摘要】嗓音音色是天生的，但是后天的保护至关重要。
孩童时期，我们的嗓音干净、清脆、明亮，而部分成年人，音色沙哑、暗淡，感觉嗓子发声老卡东西，不舒服，这就是变声期没有保护好嗓子，所以，青少年的嗓音保护相当重要。
嗓音保护要从自身与社会两个大方面着手。
增强体质,平时多进行适当的体育锻炼可减少嗓音疾病的发生。
平时要注意饮食与养成良好的生活习惯,戒除不利于嗓音健康的行为和习惯。
【关键词】：青少年变声期嗓音保护人们常说：“眼睛是心灵的窗户。
”这个比喻很美，也很准确。
但是，无论在烽火狼烟的古代，还是在信息技术如此发达的现代社会，“心灵之窗”起到的作用毕竟是有限的。
动听悦耳的声音与沙哑病态的嗓音相比较，后者会让听者感到反感，印象分大打折扣。
可想而知，在日常的人际交往中，美好的声音形象会给别人很舒服的感觉，在魅力和成功率上显现优势更多一点。
尤其对陌生人面前展现第一印象时，更是如此。
可见，嗓音与人生，有着不容忽视的的密切关系。
而嗓音保护的最关键的时期，就是变声期！一、什么是变声期世界上最珍贵的乐器就是人的声带。
所谓变声期，指人在成长发育过程中的一种生理现象，指咽喉会在短时期内急剧增大。
一般在12-16岁之间变声，由于儿童的喉头、声带都比成人小，只相当于成人的二分之一左右。
发声器官也比较脆弱。
男女的声音差异不明显。
到了青春期，身体的各个方面开始发育，喉头在外形和机能上都发生了较大变化，从而引起明显的声音变化。
整体来说，女孩的声带变化比较小，而男孩的声带变化则较大，如喉结凸起等，声音也变得结实低沉，这种生理的发育及声音的变化，称之为“变声期”。
在学校教学活动中，不论是校园广播站的播音员也好，非艺术爱好的普通班级学生也好，还是校园日常交流、娱乐、学习的学生也好，在用声方面都普遍存在“崇高媚强”的心理。
这是导致大量嗓音受到损坏的重要原因之一。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年变声期是男性成长过程中的一个重要阶段，虽然在这个阶段不是每个男性都会经历，但是对于经历了变声的男性来说，嗓音训练和保护都是非常重要的。
在这个阶段，男性嗓音会发生很大的变化，从童声变成成人声，这个过程需要经过一段时间和一些特定的嗓音训练才能够达到最佳的效果。
1. 变声期的特点变声期是男性成长过程中的一个重要阶段，通常发生在13-15岁之间。
在这个阶段，男性嗓音会发生很大的变化，从童声变成成人声。
这个过程需要经过一定的时间，一般可以持续一年或更长时间，并且伴随着多种心理和生理上的变化。
在变声期，男性的声带会在短时间内迅速变长，喉部的构造也会发生很大的变化，这些变化导致了男性嗓音的变化。
男性的声音变得更加低沉，音域也更加广阔，但是在过渡期中，嗓音可能会出现一些不稳定或者突变的情况，称为“嗓子发紧”或“声裂”，这是非常正常的现象。
2. 嗓音训练在变声期，进行嗓音训练非常重要，可以帮助男性更快地适应新的嗓音，掌握正确的呼吸和发声技巧，避免出现声裂等问题。
下面是一些嗓音训练的方法：正确的呼吸技巧对于嗓音训练非常关键。
在练习嗓音之前，可以进行一些呼吸训练，比如深呼吸、腹式呼吸等。
这些训练可以帮助男性掌握正确的呼吸技巧，为嗓音训练打下良好的基础。
在进行嗓音训练之前，可以进行一些嗓音放松的练习，比如唱一些简单的歌曲，进行口唇、舌头、颈部等部位的放松训练。
这些练习可以帮助男性减轻嗓子的紧张感，更好地掌握嗓音技巧。
2.3 正确发音在变声期，男性的嗓音容易出现不稳定或者突变的现象，这时候正确发音非常重要。
可以选择一些简单的歌曲进行练习，掌握正确的发音、节奏和音调，从而更好地适应新的嗓音。
3. 嗓音保护在变声期，男性的嗓音很容易受到伤害，比如声带受损、喉咙发炎等问题。
因此，需要注意嗓音的保护，避免过度用力唱歌或者说话，避免吸烟以及过度喝酒等不健康的习惯。
同时还需要注意嗓音的保湿，可以喝温水、茶水，避免过于干燥的环境。
变声期怎么保护嗓子
变声期怎么保护嗓子
（1）应正确对待变声期变声是一种生理现象。
因此，精神上不必紧张，更要打消顾虑，面对现实，在喉科医生和声乐老师的指导下，遵守嗓音保健制度，以顺利地度过变声期。
变声期要保证足够的营养，锻炼身体，增强体质，防止感冒。
要注意咽喉卫生，少吃或不吃辛辣刺激性太大的饮食，如烈性酒、芥末等。
要保证适量的睡眠。
月经期更要注意节制用嗓。
（2变声期要正确练嗓：
有人在变声期根本不用嗓，这并不合理。
正确的观点是减少练声时间，以每日练声1～2次，总时间为30分钟左右，选择适合于少年音域的唱腔、乐谱等。
变声期的练功也要适当控制，不宜过久、过重。
（3）变声期的嗓音保健：
1）变声期前，变声期中以及变声期后1年内，不给少年儿童定声部，角色或行当。
2）在变声期完成以前，不安排舞台演出。
3）练功后，必须有半小时以上的休息时间，尔后才能练嗓，决不允许在练功时又练嗓。
4）禁止滥用嗓子，避免长时间的聊天闲谈，吼喊吵闹。
5）感冒后，或月经期中，噤声停唱。
6），生、冷、刺激饮食，严格禁止烟、酒。
7）严格生活管理，按时作息，保证充分睡眠。
浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护
浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护变声期是指青春期男性或部分女性由儿童声变为成人声的一段时期。
在这个时期，嗓音会经历一系列的变化，包括音域扩大、音色改变、音量增加等。
在声乐教学中，对于变声期的学生，需要进行特殊的嗓音训练和保护。
在变声期的嗓音训练中，需要注重音域的扩大。
由于声带在这个时期会逐渐变粗，嗓音的音域会逐渐变宽。
教师应适当地引导学生按照自身嗓音的特点进行训练，一方面注重发展低音区和高音区的能力，另一方面保持中音区的平稳过渡。
对于某些学生来说，要注意避免过度使用高音区的声音，以免对声带造成伤害。
在变声期的嗓音训练中，需要注意音色的改变。
由于声带的生理结构发生变化，嗓音的音色也会相应地发生改变。
在教学中，教师应指导学生正确地使用发声器官，调整咬合方式和舌位等，以获得更加稳定和自然的音色。
对于那些声音较为尖锐或者嘶哑的学生，要加强对呼吸和发声技巧的训练，帮助他们调整声音的共鸣点，达到更好的音色效果。
在声乐教学中，还需注意变声期的嗓音保护。
由于声带在这个时期比较脆弱，容易受到伤害。
教师应教导学生正确地呼吸、发声和演唱技巧，避免过度地用力唱歌，尤其是高音区。
为了保护声带免受干燥和刺激，学生应注意饮食和日常生活中的保健，如多喝水、避免吃辛辣食物和吸烟等。
在声乐教学中，变声期嗓音的训练与保护至关重要。
教师需要根据学生的个体差异，运用科学的教学方法，帮助学生顺利度过这一时期，培养出健康有力的嗓音。
学生本身也需要养成良好的唱歌习惯和生活习惯，以保护自己的声带健康。
只有这样，才能使变声期成为一个嗓音发展的关键阶段，为未来的声乐发展打下坚实基础。
变声期注意事项
变声期注意事项变声期是指孩子从儿童声音逐渐转变为成人声音的阶段。
在这一阶段，孩子的嗓音会发生很大改变，注意事项如下：1. 保护嗓子：在变声期，嗓子会比较敏感，易受到伤害。
要注意避免辛辣食物、冷饮、过度喊叫等对嗓子造成刺激和伤害的因素。
2. 避免过度用力：在变声期，声带和喉咙会经历一系列的变化，过度用力可能对声带造成损伤。
要注意避免长时间大声喊叫、唱高音以及不正当的声音发出方式。
3. 保持适度声音：在变声期，声音会逐渐变低、变响。
要注意掌握适度的音量，不要用力挤压声音，也不要过度哑音。
4. 善于呼吸：变声期嗓音转变时，孩子的呼吸方式也会发生改变。
要注意保持良好的呼吸习惯，深呼吸、缓慢呼气，避免憋气或浅呼吸。
5. 避免疲劳：在变声期，声带和喉咙需要适应新的声音变化，容易感到疲劳。
要注意充分休息，避免过度使用嗓子，尤其是在嗓子感到疲倦时。
6. 合理调节发声：变声期孩子的声音易出现不稳定和突变的情况。
要学会调节发声，注意掌握好气息的控制和声音的发出方式。
7. 学会保护嗓音：在变声期，喉咙和声带的发育还未完全完成，容易受到嗓音用途不当的伤害。
要学会保护嗓音，避免长时间大声喧哗、长时间用力说话、长时间高强度使用声带等。
8. 健康饮食：合理饮食可以促进身体发育和嗓音健康成长。
要保证均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C、E的食物，有助于嗓子的健康。
9. 增加喉部保湿：在变声期，嗓子容易干燥和受伤。
要注意增加喉部的保湿，可以适量饮水、喉部喷雾器喷雾等保湿措施。
10. 寻求专业指导：如遇到嗓音变化异常、疼痛或其他严重问题，应及时寻求专业医生或声乐老师的指导和帮助，避免延误治疗。
总之，变声期是孩子声音发生很大改变的阶段，在这个时期要注意保护嗓子，避免过度用力，调节发声方式，合理调整饮食和休息，保持健康的声音发育，如果有任何嗓音异常或问题应及时寻求专业帮助。
第一单元变声期的嗓音保护初中音乐PPT课件
常见嗓音病的介绍：
1,急性喉炎：喉部粘膜急性红肿，声带由 白色变成红色，并肿胀.
2,慢性喉炎：喉部慢性充血，发声时声门常闭合 不拢.
3,声带小结：双侧声带前中l／3处边缘有对称性 小结
4,声带息肉：喉粘膜充血，左声带边缘有红色息 肉.
音的练习
练习一
练声、学唱歌曲，掌握运用良好的气息，掌握最基本的科学方法是进 行嗓音训练的一个有效的途径和手段。
注意事项： • Ａ培养良好的歌唱习惯； • Ｂ养成正确的歌唱姿势 • C掌握有效的歌唱呼吸技术； • D确立合理的吐字、咬字方法。
• 学习的过程在于坚持。通过对《嗓音的训练与保健》这门课程的学习， 同学们会对如何使用嗓音，爱惜嗓音，如何运用正确的发声方法去进 行学习、工作。
• 16，避免边吸烟边说话。当人吸烟时，两种物质在喉部产生影响： 焦油和尼古丁。前一种致癌，后一种对肌肉和血管有害。吸气时， 声带第一倒霉；呼气时，声带又要受难。每一口烟，都带来两次 伤害。而如果是边吸烟边说话，危害就更大。那是因为呼气时， 声带要在被香烟污染了的空气中震动,声带黏膜及周围组织吸取焦 油和尼古丁,从而产生危害.吸烟会大大地增加患咽喉癌的危险，包 括二手烟也会造成这样的危害。
• 7，变声期、月经期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇 嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。
• 8，生活习惯不良，如烟、酒嗜好以及唱中、唱后冷饮，对喉 部器官十分不利,因此要尽量改变此类习惯，力戒烟酒。在声带 不适的时候,应禁食辣椒,否则是火上浇油.另外,啤酒尤其是冰镇 啤酒对声带的副作用明显大于白酒.
• 发音器官：是指在言语活动中参与发音动作的人体器官。人声是人体 发声系统器官运动的产物，发声器官分四个部分：
• 1）呼吸器官（发声的动力器官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌 肉、支气管和蔼管组成。
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护
浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年期是人的身体发育的一个特别阶段，在此期间发生了很多生理和心理的变化，其中青春期变声也是青少年成长中必须经过的一步。
变声期是指男性在青春期由儿童期发生的嗓音突然改变的一个过程，女性也有声音在青春期会有所改变但没有男性那么明显。
青少年的声音在变声期发生变化，嗓音受到了很大的影响，因此，对于青少年的嗓音训练和保护，非常重要。
一、嗓音训练1. 培养正确的唱歌姿势和呼吸方式培养正确的唱歌姿势和呼吸方式对唱歌的音质及声音调节起着至关重要的作用。
唱歌时，身体要笔直站立，不要弯腰驼背，让胸腔能够更加开放，气息更加自由流畅，这样才能保证声音发出的自然流畅。
而正确的呼吸方式，能够帮助青少年唱出更长久稳定的声音。
2. 培养听觉能力，提高嗓音制高点听觉训练也是嗓音训练的重要一环，因为青少年听觉灵敏度高，培养起来比较容易。
需要青少年多听音乐，培养灵敏的音感，不断提升声音的品质与高度。
另外嗓音制高点的提升也非常重要，青少年需要经常练习发高音，扩展喉部和声带的范围，提高发声的高度和音质。
3. 正确理解音乐，提升音乐素养青少年在音乐不断学习的过程中，对音乐的理解和感悟非常重要。
需要引导青少年多思考音乐的意义、内涵和艺术表现，从而提高音乐素养。
这样青少年在唱歌的时候，就能更好地把握歌曲的情感，并通过声音表达出来。
二、嗓音保护1. 控制嗓子水分在日常生活中，保持喉部的充足水分非常重要，可以通过多喝水、吃水果蔬菜，使用喉咙喷雾等方式控制嗓子的水分。
喉咙缺水，会使得声带僵硬，嗓音失去弹性，容易出现声音假音、失音等现象，影响青少年嗓音健康。
2. 避免用力用喉在喉部疼痛、嗓音沙哑、嗓子干涩等不适的时候，尽量避免用力用喉说话或唱歌，太频繁使用喉咙会使喉咙疲劳和紧张，损伤喉咙组织，影响嗓音的健康。
3. 注意保护喉部对于嗓音干涩、疲乏、疼痛等症状的情况，可以用温水、盐水、蜂蜜水、枸杞水等方法进行治疗，缓解喉部不适。
变声期应如何保护嗓子-这三点需掌握
变声期应如何保护嗓子?这三点需掌握
在青春期，大多数的孩子都会经历变声阶段，此时，保护好嗓子对变声的效果是起到了关键性作用的，那么，男孩在变声期该如何保护嗓子呢?
★1、不要大声吼叫。
处在变声期的孩子，说话的时候要注意声音适度，尽量不要太大声的说话，更不要大声嘶吼，因为，大声吼叫容易引起嗓子过分充血，不利于声带的正常发育，所以，一定不要说话声音过大，减少嗓子充血的过程。
★2、切忌飙高音唱歌。
每个人的声带特点都是不同的，有的人天生不适合唱高音，如果就是喜欢飙高音，很容易将声带撕裂，导致声音无法复原。
所以，唱歌可以，但不要唱太高音的歌，而且，在唱歌前最好能多喝点开水，尽量把声带打开。
★3、不要长时间说话。
嗓子是需要休息的，说话太多对任何人都没有好处，都容易引起咽炎等病症，特别是处于变声期的孩子，长时间说话会使嗓子加重负担，导致声带损伤。
因此，变声期的孩子一定要控制好用嗓
的频率，没有用的话就尽量不要说了。
小学5-6年级健康教育知识：变声期的保健知识
变声期的嗓音保护保健知识5-6年级（1）变声期嗓音有哪些变化呢？所谓变声期，是指—个人在成长发育过程中的一种生理现象，是咽喉在短时期内急剧长大而引起的一种生理现象。
一般在 12~16岁之间变声，由于儿童时喉头、声带都比成人小，只相当于成人的一半左右。
发声器官也比较脆弱。
男女的声音差异不明显。
到了青春期，人长大了，身体的各个方面迅速发育，喉部在外形和机能上都发生了较大变化，发声器官迅速生长发育与变化，从而引起明显的声音变化。
一般女孩的声带变化比较小，而男孩的声带变化较大，如喉结凸起等，声音也变得结实低沉，这种生的发育及声音的变化，在生理学就称之为“变声期”。
（2）变声期的特征可分为三个阶段：变声初期、变声中期、变声后期。
变声初期主要表现为声音容易疲劳，歌唱时感到很费力。
男生的喉器和甲状骨没有明显的变化，声音仍然为童声，但有些沙哑、粗糙；女生往往会感到声音涩滞，经过 1个月以后，声音逐渐变得丰满。
变声中期男生的喉头迅速增大，声带变厚，声音也渐渐变得低沉，比女生一般低—个八度，声带后端闭合不全，发声不容易控制，音色变暗变哑，歌唱时容易出现破音和失声现象：女生在这时期的变声所引起的症状虽然没有男生明显，但也应细心照顾，尽量消除其变声的障碍。
变声后期。
声带充血等一系列症状基本消失。
喉器发育逐渐完成。
男生的喉结明显突出，声带发育基本定型，已接近成人的声音。
男女声音的音色差别十分明显同时也具有了各自的声部特点。
男女生变声的年龄也不一致。
女生大约在 l3～l岁之间，过程比男生短症状不很明显，l6岁左右完成变声；男生变声期平均约在 14"-16岁左右，整个变声期较长而且症状多数比较明显，到了l8岁左右才趋向完成。
经过变声期后，女生的音域变宽了，音色也丰满了，但音高无明显的变化；男生的声音则比变声期前低了—个八度，音域扩大了，音色也变得厚重多了。
因此可见，变声期中男女生的变声过程是不同的。
（3）嗓音的保护嗓音保护的关键是掌握科学、正确的发声方法科学的运用嗓音是嗓音保护的重要一环。
幼儿嗓音的保护方法有哪些
幼儿的发声器官正处于生长发育阶段，还比较娇嫩，对外界抵抗力较弱。
如果孩子习惯用大喊、大叫、大哭等方式来宣泄自己的情绪，其声带就容易受损，导致嗓音变得嘶哑。
所以，保护幼儿的嗓音刻不容缓，那么你知道幼儿嗓音的保护方法有哪些吗?幼儿嗓音的保护方法1、别高声喊叫。
长时间用嗓过度或高声喊叫，会导致孩子的声带充血、水肿，从而使嗓子变得嘶哑。
因此，家长应教导孩子不要大声说话、高声喊叫，平时也不要无端引起孩子大声哭闹，以免在无形之中伤害到嗓子。
2、别唱成人歌曲。
成人歌曲的音域不适合幼儿，音调音量也超过了幼儿的负担能力，所以家长不要教孩子唱成人歌曲。
因为如果孩子唱不上那个曲调时，就会叫喊着唱，这样很容易损伤声带。
因此，家长教孩子唱歌时，尽量不要教他们唱成人歌曲;还有，孩子唱歌和朗诵时，音量不要太大，时间也要有所控制。
3、多喝白开水。
白开水是最好的“润嗓药”，因此家长一定要让孩子多喝白开水;也可以让他喝一些具有清热去火功效的蔬果汁，如雪梨汁、菊花茶等等。
4、变声期勿大声叫唤。
当孩子处于变声期时，他们的声带最容易受损，所以家长一定要注意保护好孩子的嗓子。
为了保护嗓子，这一时期的孩子不宜大声喊叫和长时间地说话;同时，还要注意不要吸烟，不要吃刺激性食品，做到劳逸结合。
幼儿声带的发育特点幼儿的声带要从小保护，否则容易造成声带受损，声音就会很难听。
那么，幼儿声带的发育特点有哪些呢?据专家介绍，声带的作用在于振动所引起的声音。
在6岁之前，幼儿的声带以及其他发声器官在处于生长发育的状态，此时他们的喉腔较窄，声门窄而短，声带短小而柔弱、细薄、不够坚韧，因此幼儿的声调比大人的高，而且清脆悦耳。
但是，由于幼儿的音域较窄，声带容易疲劳，一旦长时间说话、发生方法不正确，或经常大声哭闹、高声喊叫，就会使声带受到损害，使得声带变厚，导致声音变得不再清脆悦耳，而是变得嘶哑。
在幼儿时期，男孩、女孩的声带都长得相仿，所以发出的声音区别不大，此时的声音可统称为“童音”。
青少年变声期嗓音特点及其保护
青少年变声期嗓音特点及其保护青少年在一定时期发声器官会发生一定变化,进入嗓音变声期。
在这个时期,教师应对其进行正确的引导,以便有利于青少年嗓音的保护,从而使其顺利渡过变声期。
一、嗓音变声期及其特点和表现变声期是指少年儿童从童声末期向成人期过渡的一个正常的生理变化阶段。
变声期的嗓音变化一般是十四五岁左右,个别也有提前或推迟进入的。
变声前男女生的声带大小相近,都是童声,变声后,男生声带比女生声带增长,声音降低约八度。
女生声音的变化不大,有的约降低三度左右,变声期长短因人而异,一般需经过一至三年,也有五、六年的。
男生比女生的时间长而且明显。
变声期可具体分为三个阶段。
1、变声初期一般在小学六年级至初中一年级,仍是童声。
这时期唱歌时间不能持久,否则声带容易疲劳和充血,唱高声吃力,容易跑调。
2、变声中期一般在初中一至二年级,这时童声减少,胸声逐渐出现,音域开始变窄,间色变暗淡,沙哑。
唱高音时出现“破裂音”或假声。
男生音调不断降低,有的声音沙哑不清,严重的甚至失声。
女生声音变化不明显。
3、变声后期逐渐控制发声器官的机能,音域向宽、低发展,暗、沙、哑的不正常声音逐渐消失,嗓音基本取向于成人声特点。
个体的音色、音质、音域区别显示出来,形成男、女、高、低不同的音色特点。
二、注意和掌握正确的发声方法在教学中常听人们谈到有些青少年因为平时不注意保护嗓子,大喊大叫,遇到聚会、运动会时更是控制不住自己,常常出现嗓音嘶哑、说话吃力的现象,直接影响到唱歌甚至说话。
所以,要保护好青少年的嗓音,首先要青少年不要尖叫、乱喊。
发声和唱歌时,应在学生自然唱歌的音域范围之内,用轻声进行短时间的练唱,暂不要求扩展音域和增大喊叫声,防止声带拉伤和充血。
不要长时间或声音过高的唱歌和演讲,防止声带过度疲劳。
少吃刺激性较强的食物,还要注意加强体育锻炼,增强体质预防感冒,但刚运动后不易唱歌。
三、进行有效的发声练习咽音“气泡音”练习是通过密集的气泡发声,有一个最大的气泡开始,转为小气泡是一个较好的嗓音保护方法。
拒绝公鸭嗓,变声期如何保护嗓子
拒绝公鸭嗓，变声期如何保护嗓子
变声期是所有人都会经历的一个阶段，也是从青少年向成年人过渡的一个阶段。
变声期如果不好好保护嗓子，会对之后的嗓音造成影响，严重时可能会对声带造成永久性的伤害。
因此，变声期保护嗓子很重要。
★一: 正确使用嗓子1: 要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
★二: 避免着凉、感冒1: 尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。
着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。
除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
★三: 变声期的饮食原则1: 严禁吸烟喝酒。
烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的。
2: 主食及副食都应以软质、精细食物为宜。
3: 不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
4: 不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦的食物。
因这些食物会刺激气管、喉头与声带。
5: 冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不要马上喝冷水。
四: 在变声期，声带处于迅的发育时期，会有轻度的炎性水肿，所以要避免外界不良刺激，以免使其造成永久性的损伤，使成年后的嗓音受到影响。
因此，无论是男孩、女孩在变声期都要注意保护嗓子。
青少年变声期的声乐训练技巧和嗓音保护
近年来，随着社会各界对艺术素质培养的重视程度不断上升，和声乐教育的深入普及，越来越多的儿童、青少年等小“歌手”开始活跃在人们的视野中。
家长们也愿意培养自己的孩子，使孩子的天赋、兴趣不被淹没。
儿童时期的嗓音训练方式，与成人有相同之处，也有特殊的地方，其内容和过程都应遵循儿童生理心理等方面的特点，切忌搬用成人嗓音训练方法。
儿童嗓音一般比较稚嫩、清脆，音色区别不明显。
但是进入变声期后，就是完全不同的情况了。
变声期一般指青春期前的青少年大概在13-16岁期间发生的嗓音变化，最早可在9-10岁出现征兆，时间短的大概在半年内可以变声结束，时间长的可达一年。
因为喉部的快速发育、声带周围肌肉的增长、变化，随之而来的就是声音嘶哑、音域变窄、又闷又沙，还时常局部充血，容易疲劳，甚至偶尔“失声”。
音色、音域的变化和区分是男、女生变声期的一个重要表现。
那么，在这个年龄段的青少年，如果正在进行声乐学习的话，需要注意哪些方面呢？首先，如果在变声期出现很严重的沙哑、无法控制声音，甚至连说话都受到影响（以男生居多），出现类似“公鸭嗓”现象的话，以我个人声乐教学经验来看，建议学生暂时停止发声训练，以练习气息、学习乐理知识，训练音准、丰富声乐作品等艺术综合素质的学习为主。
等变声期平稳过渡后，根据变声后的声音条件来继续规划声乐学习道路。
变声期前，男生的音色和女生差别不大，变声期后却有着天壤之别，但这并不意味着在儿童时期进行的声乐训练完全“无用”。
相反，如果在变声期前经历过儿童声乐科学发声训练的孩子，气息更稳定，对声音控制、共鸣位置的认知更深刻、更清晰，从而更有利于在变声后恢复训练，迅速找到状态。
接下来，就详细论述在变声期阶段，有很多一部分音色比较稳定，变化不是特别明显的学生应该注意的问题。
尤其在面对备战音乐附中艺考的声乐考生时，应该如何应对？有哪些需要注意的呢？变声期内声音变化不是特别明显的，这部分人女孩子居多。
儿童和少年时期如果接受过正确的发声基础训练，且无用嗓过度的情况下，变声期后这他们将会迅速找到状态，大多很容易进入“头腔”，形成比较优质的“混声”。
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变声期课堂教学
随着儿童的生理发育成长,喉头和腔体逐渐长大,声带不断发生质的变化,说话声调也发生变化,有时感到嗓音不适或声音嘶哑的现象。
这就进人了变声期。
处在变声期的中学生,普遍缺乏科学的发声方法和演唱技巧,给中学音乐唱歌教学带来很大的困难。
如何利用科学的发声方法和进行合理教学安排,使中学生顺利地
度过咬呀封期呢?下面就谈谈我在音乐教学中的几点探索：
一、正确对待变声期——让学生明白变声期保护嗓子的重要性
一个人的声音发展经历三个时期:童声期、变声期、成人期。
变声期又分为三个阶段:变声初期、变声中期和变声后期。
变声初期，嗓音并无太大变化，有时候会感觉嗓子不听使唤，会出怪音；在变声中期，嗓音的变化明显，男生的变化尤为突出，音调变低，且在唱歌的时候不容易控制，高音上不去，有的则表现为发音嘶哑，音色不纯；在变声后期，说话的声音变成了成年人，但唱歌的声音还不太稳定，声音不结实。
变声期出现时期的早晚，受多种因素的影响。
一般的说，男孩的变声期在13-15岁之间，女孩的变声期在12—14岁之间。
通常男生的变声期的时间较女生长，少则
几个月，多则需约近一年，而女生较男生短，大约6—10个月即可完成。
此外女生在时间上比男生大约早半年至一年，并且在变声期的声音变化方面较之男生要轻得多。
让学生了解变声期嗓子的变化，明白变声期的声带常处于充血或生理的炎症状态，声带失去控制能力。
声门发声时不能完全闭锁造成发音不准等，和在此期间保护嗓子的重要性，有助于学生正确对待自身的变化，并有效规避可能对自己嗓音有害的事情，保护嗓子比如：避免吃过咸过辣过酸的食物，注意保证充足睡眠，多喝水，加强营养，多吃蔬菜水果，生活作息规律，坚持锻炼身体，有节制地使用嗓子，避免大喊大叫。
另外，这有利于减轻学生害羞、怕同学们笑话等等的心理负担，排除学生变声期间的紧张、恐惧、情绪不稳等。
二、变声期教学方法探索
1、坚持轻声歌唱，减轻声带负担
作为老师应当注意让学生劳逸结合，根据实际教学情况酌情使用嗓子，尽量多听少唱，轻声唱或低八度唱等方法，使学生得到适当的休息。
学生练习唱歌时，老师在旁指导，应每次练习十分钟左右，间隔五分钟，使喉咙放松休息，避免使学生唱自己力不胜任的歌曲
或高音，一旦发现学生声音严重嘶哑，一定要禁声并请医生检查。
另外，如果老师具备出色的钢琴弹奏水平，这能激发学生歌唱的热情，能够有效建立音准、指导歌唱并渲染气氛，使学生在训练的同时获得审美的乐趣。
、2、强化母音训练，做到字正腔圆
注重头声带动的夸张的母音训练，即a、e、i、o、u 的训练。
黄银娥（2011）编成的五字口诀：“a、e、i、o、u，母音是关键；‘深圆连轻’始，防止‘累扁坍’；分清头腹尾，能字正腔圆；过渡无痕迹，表情要自然。
“有助于我们理解这种教学方法。
深圆连轻能够调整声带到最佳闭合状态，减少学生声带负荷。
“o、a、i、e”的练习先在同一单调上练唱，再用练声曲反复移调。
其次，学生歌唱时，可以辅助以动作练习，有利于缓解学生拘束、声音过轻、表情僵硬的状态。
国内外专家的多方实践证明，训练少儿歌唱发声的正确方法应该是：强调头声带唱，把追求音质的美放在首位。
目前训练中学生发声歌唱的方法主要有两种：一种是胸声歌唱（即全真声歌唱），一种是头声歌唱即真假声结合（美声）。
用头声一直下行使用到e1或d1，把g1和d1之间的声音训练得和胸声区的声音一样，具有同等大小的力度，且十分安全。
用胸声歌唱，追求
音质美，不求音量大小，使得声带与喉部负担比较小，学生不易疲劳，轻松自在，游刃有余，符合中学生心理、生理特征，是有效的训练方法。
3、注重趣味性，提高学习兴趣
“呼吸是声音的生命力”。
黄银娥2011年将这种训练技巧编成七字口诀：“气息走在歌唱前，放飞风筝拽紧线；长音练习像闻花，跳音呼吸狗吐舌；肢体语言助歌唱，‘无声练习’固方法。
”有助于理解呼吸训练的方法。
呼吸的支点由气息和声带的支点这两个部分组成。
气息的支点指利用胸腔肋间肌、腹肌和横膈膜控制气息的呼出，使得呼出的气息均匀有节制。
韧带的支点主要是根据发音的高低以及强弱来调整声带的长度、厚度，使声音有节制地呼出，使得声带的振动保持在正常范围内。
选用合适的教材，也是提高学生兴趣的重要因素。
发声训练的练声曲，一定要科学选用，要体现目的性、针对性、系统性、方法性。
以情带唱、扩展音域练习等方式都要因人而异、因人施教。
中国歌曲可以选用诸如《牧羊歌》、《二月里来》、《故乡的小路》、《大海啊，故乡》等，而外国歌曲可选用《小杜鹃》、《小蜜蜂》等
克服初中生变声期困难，改善音乐教学效果，需要研究我们的学生，创造我们的方法，更新一些不准确的观念。
今天的研究仅仅是个起步、探索、还不完善，有待于在更多的学校推开，进行更广泛、全面的研究，反复实验，争取有所成效。
我想积极地克服初中生变声期的困难，在整个中学教学中一定会出现更喜人的局面。