健美操试题库
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健美操试题库一、单项选择题(40题)1、《简·方达健美术》一书和录像带是在年出版的。
( A )A、1981B、1978C、19882、简·方达是国著名影星。
( B )A、英国B、美国C、法国3、20世纪年代末,健美操热传到了我国。
( A )A、70B、80C、904、健美操可分为健身健美操与健美操两大类。
( A )A、竞技B、花式C、娱乐5、半蹲是指大小腿约成( C )A、45度B、60度C、90度6、深蹲是指大小腿90°。
( B )A、大于B、小于C、等于7、健美操手型中的掌是指 .( C )A、立掌B、劈掌C、合掌8、含胸练习指两肩内合,胸廓( C )A、平直B、展开C、内收9、顶髋是指髋关节做急速的移动动作。
( A )A、水平B、垂直C、上提10、颈部的绕与绕环是以颈为轴心的运动。
( A )A、弧形或圆形B、直线C、曲线11、头的转动方向有。
( A )A、左右B、上下C、前后12、肩部的绕与绕环有.( C )A、左右B、上下C、前后13、腰部屈的练习是指下肢固定,上体沿的运动。
( C )A、前轴B、后轴C、水平轴和矢状轴14、胸部练习可分为。
( B )A、屈伸B、含展C、绕环15、提髋是指髋关节做急速向一侧的动作.( C )A、环转B、前顶C、上提16、两腿交替上提与下落动作是。
( B )A、并步B、踏步C、滚动步17、单脚跳起,同时另一腿屈膝向前、侧上提动作称。
( A )A、吸腿跳B、踢腿跳C、跑跳18、半蹲是指脚尖向前,大小腿约成度。
( A )A、90B、60C、4519、深蹲是指脚尖向前,大小腿90度.( B )A、大于B、小于C、等于20、是指肩胛骨做由上向下的运动。
( B )A、提肩B、沉肩C、绕肩21、踏步、V字歩、吸腿等属于。
( C )A、高冲击动作B、无冲击动作C、低冲击动作22、健美操在国外被称为“”。
( A )A、有氧舞蹈B、体育舞蹈C、民族舞蹈23、身体控制技术可分为身体姿态的控制和动作的控制。
健美操试题及答案
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健美操试题及答案一、选择题(每题2分,共10分)1. 健美操起源于哪个国家?A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案:B2. 健美操的主要目的是什么?A. 竞技比赛B. 增强肌肉力量C. 娱乐表演D. 减肥塑形答案:D3. 以下哪项不是健美操的基本动作?A. 跳跃B. 伸展C. 旋转D. 举重答案:D4. 健美操训练中,以下哪项不是正确的呼吸方式?A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 憋气进行动作答案:D5. 健美操比赛通常分为几个部分?A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个答案:B二、填空题(每题2分,共10分)1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和音乐的运动。
答案:体操2. 健美操的服装通常要求______、舒适,便于活动。
答案:合身3. 健美操比赛中,裁判员主要从______、表现力和完成度三个方面进行评分。
答案:技术4. 健美操训练中,正确的姿势可以减少______,避免运动伤害。
答案:受伤风险5. 健美操的热身活动一般包括______、关节活动和肌肉拉伸。
答案:慢跑三、简答题(每题5分,共10分)1. 简述健美操的基本训练原则。
答案:健美操的基本训练原则包括全面性、渐进性、持续性和针对性。
全面性指训练要覆盖全身各个部位;渐进性指训练强度应逐渐增加;持续性指训练要有规律和连续性;针对性指训练应根据个人情况制定。
2. 健美操在提高身体素质方面有哪些作用?答案:健美操在提高身体素质方面的作用包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进新陈代谢和血液循环、以及减轻压力和提高心理健康。
四、论述题(每题10分,共20分)1. 论述健美操在现代社会中的意义。
答案:健美操作为一种新兴的体育项目,在现代社会中具有重要的意义。
首先,它能够满足人们对于健康和美的追求,通过锻炼提高身体素质和塑造良好体型。
其次,健美操的集体性和娱乐性使其成为社交和团队建设的重要手段。
体育科学:健美操体操考试题库考点
![体育科学:健美操体操考试题库考点](https://img.taocdn.com/s3/m/526763bf541810a6f524ccbff121dd36a32dc4ef.png)
体育科学:健美操体操考试题库考点1、填空题做体操动作时常见的外力有()、()和摩擦力、器械的弹力。
正确答案:人体重力;支撑反作用力2、单选健美操运动什么的特点,为培养学生的协作意识和群体精神提供了有利条件(江南博哥),()A.个人项目B.集体项目C.大众性D.双人项目正确答案:B3、问答题如何欣赏健美操?正确答案:(1)艺术性:动作编排要新颖多样化;动作之间的连接要科学合理、巧妙;队型变换自然流畅并且充分利用场地;选择音乐旋律优美、健康、节奏感强、风格鲜明。
(2)完成动作情况:身体姿态正确,技术规范,动作准确到位。
4、单选艺术体操动作内容繁多,性质各异,根据()的不同,可分为徒手练习和持轻器械两种。
A.目的B.任务C.要求D.练习形式正确答案:D5、问答题简述保护与帮助的内容体系。
正确答案:1、保护:(1)自我保护;(2)他人保护;(3)利用器械保护2、帮助:(1)直接帮助;(2)间接帮助;(3)利用器械帮助6、问答题试举例说明直观性原则在体操教学中的重要意义。
正确答案:有利于建立最初的正确动作概念;直观形象有利于调动学生的学习积极性;提高学生的观察力、判断能力及思维能力等等。
7、判断题健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦丁。
正确答案:错8、填空题世界体操大赛,每个项目均由()名裁判员组成裁判组,评分时去掉()和(),6名裁判员的()分为最后得分。
正确答案:8;最高分;最低分;平均9、问答题什么是他人保护?常用手法有哪些?(举例6种)正确答案:他人保护——为防止练习者由于技术不熟练或以外等原因而对其可能出现的危险,由帮助者所采取的安全措施。
手法:接、抱、挡、拦、拔、等10、单选斜进直角腾越属于()。
A、一般跳跃B、正腾越C、侧腾越D、手翻腾越正确答案:B11、名词解释轻器械体操正确答案:利用轻器械进行身体各部分有节奏地练习为轻器械体操12、单选体操运动区别于其他运动项目的典型特点是()。
健美操期末考试试题及答案
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健美操期末考试试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 健美操起源于哪个国家?A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的主要特点是什么?A. 力量B. 速度C. 柔韧性D. 协调性3. 以下哪个不是健美操的基本步伐?A. 踏步B. 跳跃C. 旋转D. 静止4. 健美操中,下列哪个动作不属于基本手型?A. 拳B. 掌C. 指D. 握5. 健美操的锻炼效果包括哪些方面?A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能C. 促进身体协调性D. 所有以上选项6. 健美操比赛中,通常采用的评分标准是什么?A. 外观B. 动作难度C. 动作完成度D. 所有以上选项7. 健美操训练中,以下哪个不是常见的热身运动?A. 慢跑B. 拉伸C. 仰卧起坐D. 跳绳8. 健美操中,以下哪个动作不属于基本跳跃动作?A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 俯卧撑9. 健美操训练中,如何有效预防运动损伤?A. 穿着合适的运动鞋B. 做好充分的热身运动C. 保持正确的动作姿势D. 所有以上选项10. 健美操训练后,应该如何进行放松?A. 立即停止运动B. 进行静态拉伸C. 快速饮水D. 立即洗澡二、判断题(每题1分,共10分)11. 健美操是一种有氧运动,可以提高心肺功能。
()12. 健美操训练不需要热身,直接进入动作练习即可。
()13. 健美操训练中,动作的准确性比动作的难度更重要。
()14. 健美操比赛中,裁判员主要根据运动员的外表来评分。
()15. 健美操训练后,应该立即进行静态拉伸以放松肌肉。
()三、简答题(每题5分,共30分)16. 请简述健美操的基本训练原则。
17. 请列举至少三种健美操中常见的基本步伐,并简要说明每种步伐的特点。
18. 请描述在健美操训练中如何正确进行热身。
19. 请说明在健美操训练中如何避免运动损伤。
20. 请简述健美操对身体健康的益处。
四、论述题(每题20分,共40分)21. 论述健美操在提高个人身体素质方面的作用。
《健美操》精彩试题库
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《健美操》试题库课程编号:课程名称:健美操总学时:72 总学分:4 实验学时:实验学分:适应专业:社会体育本科专业一、填空题1.健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
基本动作是根据身体的各部位而确定的,它们分别是、、、、、、。
2.形体美主要是指人体外形的、、。
因此,身体的整体指数与比例要。
3.健美操起源于人类对于人体健与美的追求,它是、与三者结合的产物。
4. 制定锻炼计划的四条原则:、、、。
5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式:;;和。
6.健美操是我国体育项目的一个新兴项目。
从它的总体任务和发展情况看,健美操可分为和两大类。
7.目前,我们评定形体的发展状况、、、和来表示。
8.现代健美操的作用为、、。
人体最基础,最本质的表现为。
9.参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的。
如果是初次参加健美操锻炼,或是长时间没有锻炼,即应从运动时最大心率的开始,然后再慢慢地加到,最后再到或。
10.奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成,五环从左至右相互套连。
上面,下面为形成一个底部小的规则图形。
标志代表。
11.健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
健美操基本动作包括、、三大部分。
12.身体素质的分类包括、、、、。
13.健美操比赛的裁判委员会由、、等组成;裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。
14.健身健美操的创编,主要包含两个要素,一是,二是。
15.健美操比赛的种类为、、、、,比赛场地为的地板或地毯。
16.健美操的创编原则是:、、、、、、。
17.健美操的竞赛项目包括有、、、、。
18.健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有4次连续的、相同的及固定位置的四类动作,即、、、。
19.健美操比赛的程序为、、。
20.成套健美操的编排结构可分为三部分:即、、。
编排的动作应由到,波浪形地逐步,然后逐渐恢复到。
21.封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美,现代人则追求强壮的体魄,发达的肌肉,丰满优美的,舒展的和良好的气色及。
体育科学:健美操体操考试
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体育科学:健美操体操考试1、单选下列哪一项不属于基本体操的内容()A.队列队形练习B.徒手体操C.技巧运动D.专门器械体操。
正确答案:C2、判断题对于初练健美的人来说,每周的锻炼次数越多越好,最好(江南博哥)有天天练。
正确答案:错3、单选下列对健美操的基本技术的描述不正确的是()A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时,身体前倾,臀部向后C、身体控制为自然挺拔,头部稍稍昂起正确答案:A4、问答题有氧健身操的特点?正确答案:是有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效控提高练习者各种身体素质,对场地要求不高、四季都能开展,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
5、问答题简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
正确答案:有六个基本方向。
中间方向:分前上、前下、侧上(左、右)侧下(左右)、前侧。
斜方向:分前侧上、前侧下、后侧下。
6、单选健美操运动对神经系统的机能有所()。
A.改善B.保持C.降低D.促进正确答案:A7、单选下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队()A.一路纵队由分队—并队—分队—并队B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队正确答案:A8、单选2004年第8届健美操世界锦标赛上,我国健美操健儿夺得了六人操()A.金牌B.银牌C.铜牌D.第四名正确答案:C9、单选热身的时间一般占总锻炼时间的()A、5%左右B、10-20%C、20-25%正确答案:B10、填空题竞技体操中被人们称作器械之王是()。
正确答案:单杠11、填空题熟悉体操动作技术是正确运用()与()的基础。
正确答案:保护;帮助12、判断题健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
正确答案:对13、单选现行的奥运会比赛的周期是()A.2年B.4年C.1年D.3年正确答案:B14、单选在练习过程中,即时给予信号,使其建立正确动作概念的措施叫()。
健美操考试题库
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健美操考试题库一、名词解释:1.竞技健美操2.柔韧素质3.健美操组织形式4.身体能力5.教学方法6.静力性力量7.啦啦队运动8.有氧健身操健美操9.发现教学法10.速度力量11.健美操教学12.提示法13健美操锻炼负荷14.低冲击力步伐15.力量耐力二、填空题(本大题共10分,每空1分,共4个小题)1.按照《FIG国际健美操竞赛规则》比赛场地的要求:六人操为平方米,单人、混双、三人操为平方米,标志带宽厘米,属场地一部分,比赛场地可视情况采用地板或地毯。
2.健身健美操的音乐速度一般为拍/10s,当用于比赛时可适当加快,但不宜超过拍/10s。
3.在《2005—2008年竞技健美操竞赛规则》中,四组难度的名称分别为 _、_、、。
4. 年中国健美操协会在北京成立,标志着健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
5.健美操作为非奥运会项目,世界上最高水平的三个赛事是:、、和。
6.国际体联(FIG)从年开始,每年举办国际体联健美操世界锦标赛,到2004年已举办过届。
7.人体对运动负荷所发生的机能反应称之为,其符合的大小取决于和。
8.无冲击力步伐动作主要包括、两大类。
9.第一届世界健美操锦标赛于年在法国巴黎举行,年,四年一届的世界运动会中设立了健美操的正式比赛项目。
10.健美操按照不同的目的和任务可分为和,健身健美操还可分为、和。
11.通常我们把作为评价健美操运动负荷适宜度的客观依据。
12.啦啦队运动始创于_____年代的美国校园,最早出现在校园体育比赛中,是观众为本队加油呐喊的一种表演形式。
13.健美操力量素质的发展主要是体现在、、和这四种力量的发展上。
14.发展柔韧素质的练习的基本方法包括和两种方法。
15.国际竞技健美操比赛项目有、、、和五个项目。
16.我们通常把健身效果的最佳心率区间定在每分钟次。
17.健美操的基本动作训练主要包括、、。
三、选择题(本大题共10分,每题2分,共5个小题)1.下列哪种不属于班级授课的具体形式_______。
健美操期末考试题及答案
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健美操期末考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 健美操起源于哪个国家?A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案:A2. 以下哪个不是健美操的基本步伐?A. 跳跃B. 踢腿C. 旋转D. 俯卧撑答案:D3. 健美操的锻炼目的不包括以下哪项?A. 增强心肺功能B. 塑造体型C. 治疗疾病D. 增强肌肉力量答案:C4. 健美操中,以下哪个动作不属于基本手臂动作?A. 摆臂B. 屈臂C. 举臂D. 倒立答案:D5. 进行健美操锻炼时,以下哪个呼吸方式是正确的?A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案:B6. 健美操的锻炼频率建议是每周几次?A. 1次B. 2-3次C. 4-5次D. 6次以上答案:B7. 以下哪项不是健美操锻炼的注意事项?A. 穿着合适的运动服B. 选择平整的场地C. 锻炼前不热身D. 锻炼后进行拉伸答案:C8. 健美操中,以下哪个动作属于基本腿部动作?A. 蹲起B. 跳跃C. 俯卧撑D. 倒立答案:A9. 健美操锻炼中,以下哪个动作是锻炼腹部肌肉的?A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 深蹲D. 举臂答案:B10. 健美操的锻炼时间建议是多久?A. 10分钟以内B. 10-30分钟C. 30-60分钟D. 60分钟以上答案:C二、判断题(每题1分,共10分)1. 健美操是一种结合了舞蹈、体操、音乐等多种元素的体育项目。
(对)2. 健美操锻炼可以提高身体的柔韧性和协调性。
(对)3. 健美操锻炼不需要热身和拉伸。
(错)4. 健美操适合所有年龄段的人群参与。
(对)5. 健美操锻炼中,动作的幅度越大越好。
(错)6. 健美操锻炼可以提高心肺功能,增强肌肉力量。
(对)7. 健美操锻炼时,应穿着宽松的衣物。
(错)8. 健美操锻炼时,可以随意选择锻炼场地。
(错)9. 健美操锻炼后不需要进行拉伸放松。
(错)10. 健美操锻炼可以提高身体的基础代谢率。
(对)三、简答题(每题10分,共30分)1. 简述健美操的基本特点。
大学健美操试题及答案
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大学健美操试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 健美操的起源可以追溯到哪个国家?A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案:B2. 健美操中,下列哪个动作不属于基本步伐?A. 踏步B. 跳跃C. 踢腿D. 旋转答案:D3. 健美操比赛通常分为哪几个项目?A. 个人赛和团体赛B. 男子赛和女子赛C. 初级赛和高级赛D. 以上都是答案:D4. 健美操中,下列哪个动作不属于基本手位?A. 侧平举B. 前平举C. 胸前交叉D. 后仰答案:D5. 健美操比赛的评分标准主要包括哪几个方面?A. 技术分和艺术分B. 难度分和完成分C. 音乐分和服装分D. 以上都是答案:D6. 健美操中,下列哪个动作不属于基本跳跃?A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 倒立答案:D7. 健美操的练习可以提高哪些方面的能力?A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 身体协调性D. 以上都是答案:D8. 健美操中,下列哪个动作不属于基本转体?A. 左转体B. 右转体C. 前转体D. 后仰答案:D9. 健美操比赛中,裁判员通常由几人组成?A. 1人B. 3人C. 5人D. 7人答案:C10. 健美操的练习可以增强人体的哪些部位?A. 上肢B. 下肢C. 核心肌群D. 以上都是答案:D二、填空题(每题2分,共20分)1. 健美操是一种结合了_______、_______和_______的体育运动。
答案:音乐、舞蹈、体操2. 健美操的练习可以提高人体的_______和_______。
答案:柔韧性、协调性3. 在健美操比赛中,选手的_______和_______是评分的重要依据。
答案:技术、表现力4. 健美操的练习可以增强人体的_______系统功能。
答案:心血管5. 健美操的练习可以促进_______的发育。
答案:骨骼肌肉6. 健美操比赛中,团体赛通常由_______名选手组成。
答案:6-87. 健美操的练习可以提高人体的_______能力。
健美操基础理论知识单选题100道及答案解析
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健美操基础理论知识单选题100道及答案解析1. 健美操起源于()A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案:A解析:健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。
2. 健美操的灵魂是()A. 动作B. 音乐C. 服装D. 表现力答案:B解析:音乐是健美操的灵魂,它赋予健美操活力和感染力。
3. 健美操的基本步伐不包括()A. 踏步B. 弓步C. 后踢腿跑D. 交叉步答案:B解析:弓步不属于健美操的基本步伐,踏步、后踢腿跑、交叉步都是常见的基本步伐。
4. 健美操的分类通常不包括()A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 表演健美操D. 瑜伽健美操答案:D解析:瑜伽健美操不属于常见的健美操分类,常见分类有健身健美操、竞技健美操和表演健美操。
5. 健美操比赛中,运动员的表现力主要包括()A. 面部表情和身体姿态B. 服装和发型C. 音乐选择和动作难度D. 场地布置和灯光效果答案:A解析:运动员的表现力主要通过面部表情和身体姿态展现。
6. 以下哪种音乐节奏适合健美操()A. 缓慢抒情B. 快速激烈C. 中速平稳D. 以上都不适合答案:B解析:快速激烈的音乐节奏更能激发活力,适合健美操。
7. 健美操的锻炼价值不包括()A. 增强心肺功能B. 提高柔韧性C. 降低血压D. 治疗疾病答案:D解析:健美操可以强身健体,但不能直接治疗疾病。
8. 健美操创编的首要原则是()A. 创新性B. 科学性C. 针对性D. 艺术性答案:C解析:创编首先要针对特定的目标人群和锻炼目的,所以针对性是首要原则。
9. 竞技健美操比赛中,成套动作的时间要求是()A. 1 分30 秒至1 分45 秒B. 1 分45 秒至2 分C. 2 分至2 分30 秒D. 没有明确规定答案:A解析:竞技健美操比赛中,成套动作的时间要求通常为 1 分30 秒至1 分45 秒。
10. 健美操的手型不包括()A. 拳B. 掌C. 指D. 花掌答案:C解析:健美操常见的手型有拳、掌、花掌等,指不是专门的手型。
健美操理论考试题库单选题100道及答案解析
![健美操理论考试题库单选题100道及答案解析](https://img.taocdn.com/s3/m/489caaec6429647d27284b73f242336c1eb930ac.png)
健美操理论考试题库单选题100道及答案解析1. 健美操起源于()A. 法国B. 美国C. 英国D. 德国答案:B解析:健美操起源于20 世纪60 年代末的美国。
2. 健美操的灵魂是()A. 动作B. 音乐C. 表现力D. 节奏感答案:B解析:音乐是健美操的灵魂,它赋予健美操活力和感染力。
3. 健美操基本步伐中,“一字步”属于()A. 交替类B. 迈步类C. 点地类D. 双腿类答案:A解析:一字步是两腿依次交替的步伐,属于交替类。
4. 下列不属于竞技健美操比赛项目的是()A. 男子单人B. 混合双人C. 三人D. 六人答案:D解析:竞技健美操比赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人。
5. 健美操运动的特点不包括()A. 高度的艺术性B. 强烈的节奏性C. 广泛的适应性D. 动作的复杂性答案:D解析:健美操动作通常具有简单易学、节奏感强等特点,并非强调动作的复杂性。
6. 健美操的锻炼价值在于()A. 增强体质B. 塑造形体C. 缓解压力D. 以上都是答案:D解析:健美操能增强体质、塑造优美形体,还能帮助缓解压力。
7. 竞技健美操比赛中,完成裁判的评分主要依据是()A. 难度动作B. 艺术表现力C. 完成情况D. 以上都是答案:D解析:完成裁判在评分时会综合考虑难度动作的完成、艺术表现力以及整体完成情况。
8. 健美操音乐的速度通常为()A. 120 - 140 拍/分钟B. 140 - 160 拍/分钟C. 160 - 180 拍/分钟D. 180 - 200 拍/分钟答案:B解析:健美操音乐的常见速度为140 - 160 拍/分钟。
9. 健美操的手型不包括()A. 并掌B. 花掌C. 拳D. 勾手答案:D解析:健美操常见手型有并掌、花掌、拳等,勾手不属于。
10. 进行健美操锻炼时,每周锻炼的次数一般为()A. 1 - 2 次B. 2 - 3 次C. 3 - 5 次D. 5 - 7 次答案:C解析:为达到较好的锻炼效果,每周进行健美操锻炼 3 - 5 次较为适宜。
健美操理论考试
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《健美操理论考试》一、选择题(每题 3 分,共 30 分)1. 健美操起源于哪个国家?()A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的基本步伐不包括以下哪一项?()A. 踏步B. 弓步C. 跳跃D. 扭腰3. 健美操的音乐节奏一般是每 10 秒钟多少拍?()A. 16-20 拍B. 20-24 拍C. 24-28 拍D. 28-32 拍4. 以下哪种动作不属于健美操的手臂动作?()A. 屈臂B. 摆臂C. 绕环D. 踢腿5. 健美操锻炼的主要作用不包括以下哪一项?()A. 增强体质B. 塑造形体C. 提高免疫力D. 治疗疾病6. 一套完整的健美操一般包括几个部分?()A. 2 个B. 3 个C. 4 个D. 5 个7. 健美操比赛中,裁判主要从哪些方面进行评分?()A. 动作难度、完成质量、表现力B. 音乐选择、服装搭配、动作难度C. 完成质量、音乐节奏、团队协作D. 表现力、动作规范、音乐选择8. 进行健美操锻炼时,每周最好进行几次?()A. 1-2 次B. 2-3 次C. 3-4 次D. 4-5 次9. 以下哪个不是健美操的分类?()A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 拉丁健美操D. 传统健美操10. 在健美操练习中,呼吸应该()。
A. 保持自然呼吸B. 憋气C. 大口呼吸D. 快速呼吸二、填空题(每题 3 分,共 30 分)1. 健美操是一项融________、音乐、舞蹈为一体的运动项目。
2. 竞技健美操的比赛项目包括男子单人、女子单人、________、混合双人、三人、集体六人。
3. 健美操的基本动作由________、手臂动作和躯干动作组成。
4. 健美操的动作具有强烈的________和节奏感。
5. 进行健美操锻炼前应进行适当的________,避免受伤。
6. 健美操的音乐选择应具有________、动感和感染力。
7. 健身健美操的主要目的是________和增进健康。
8. 健美操的手臂动作中,屈臂分为________屈臂和侧屈臂。
2024年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版)
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2024年健美操专项课理论考试试题及答案(精选版)一、选择题(单选题每题5分,共65分)1.健身健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段,以( B )为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。
A无氧运动 B有氧运动2.有氧运动是以什么为基础的运动? AA速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质3.以下哪项运动不是有氧运动? CA 登山B 慢跑C 800米D 骑自行车4.与健康相关的身体素质包括( D )A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量5.健美操起源于( C )A法国 B英国 C美国 D中国6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能( A )A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统7.健身健美操的运动特点是( D )A短时间,高强度的全身性运动。
B持续一定时间的,高强度的身体局部练习。
C 短时间,低强度的全身性运动D 持续一定时间的,中低强度的全身性运动。
8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么( D )A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美9.竞技健美操一共分为几个项目( B )A四个 B五个 C六个 D七个10.健美操音乐的主要特点是( A )A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐11.在健美操练习中,低冲击力动作是指:BA两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是12.开合跳落地时的技术要领是:DA直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时,下面哪一点是错误的? CA脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方二、是非题(每题2分,共10分)1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。
健美操课理论考试题及答案
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健美操课理论考试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 健美操起源于哪个国家?A. 美国B. 英国C. 法国D. 中国答案:A2. 健美操的基本训练包括哪些?A. 力量训练B. 柔韧性训练C. 协调性训练D. 以上都是答案:D3. 以下哪项不是健美操的基本步伐?A. 踏步B. 并步C. 交叉步D. 跳跃步答案:D4. 健美操中,下列哪个动作不属于基本手位?A. 侧平举B. 前平举C. 上举D. 侧踢5. 健美操中,下列哪个动作不属于基本跳跃?A. 并腿跳B. 分腿跳C. 侧踢跳D. 单腿跳答案:D6. 健美操中,下列哪个动作不属于基本转体?A. 360度转体B. 180度转体C. 90度转体D. 侧翻答案:D7. 健美操中,下列哪个动作不属于基本平衡?A. 单腿站立B. 侧身平衡C. 前倾平衡D. 后翻答案:D8. 健美操中,下列哪个动作不属于基本踢腿?A. 前踢B. 侧踢C. 后踢D. 侧手翻答案:D9. 健美操中,下列哪个动作不属于基本伸展?B. 体侧屈C. 体后屈D. 侧空翻答案:D10. 健美操中,下列哪个动作不属于基本支撑?A. 俯卧撑B. 侧支撑C. 桥式D. 倒立答案:D二、多项选择题(每题3分,共15分)1. 健美操训练中,以下哪些是正确的热身活动?A. 慢跑B. 动态拉伸C. 静态拉伸D. 快速跳跃答案:A, B2. 健美操训练中,以下哪些是正确的放松活动?A. 深呼吸B. 静态拉伸C. 慢跑D. 瑜伽答案:A, B, D3. 健美操训练中,以下哪些是正确的呼吸方式?A. 动作上升时吸气B. 动作下降时呼气C. 动作上升时呼气D. 动作下降时吸气答案:A, D4. 健美操训练中,以下哪些是正确的营养补充?A. 训练前补充碳水化合物B. 训练后补充蛋白质C. 训练中补充电解质D. 训练后补充脂肪答案:A, B, C5. 健美操训练中,以下哪些是正确的水分补充?A. 训练前适量饮水B. 训练中少量多次饮水C. 训练后大量饮水D. 训练中不饮水答案:A, B三、判断题(每题2分,共20分)1. 健美操是一种有氧运动,可以提高心肺功能。
《健美操》试题及答案
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《健美操》试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 美操起源于哪个国家?A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案:B2. 健美操的基本动作包括以下哪项?A. 跑步B. 跳跃C. 游泳D. 举重答案:B3. 以下哪个不是健美操的特点?A. 节奏感强B. 动作简单C. 需要器械D. 适合人群广泛答案:C4. 健美操的锻炼目的是什么?A. 增强肌肉力量B. 增强心肺功能C. 增强柔韧性D. 所有上述5. 健美操中常见的热身运动包括?A. 慢跑B. 跳绳C. 拉伸D. 所有上述答案:D6. 健美操训练中,以下哪个动作不属于基本动作?A. 踢腿B. 转体C. 俯卧撑D. 跳跃答案:C7. 健美操训练中,以下哪个是正确的呼吸方式?A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 随意呼吸答案:C8. 健美操训练中,以下哪个是正确的着装?A. 宽松的衣物B. 紧身的衣物C. 运动鞋D. 所有上述答案:D9. 健美操训练中,以下哪个是正确的热身时间?B. 10分钟C. 15分钟D. 30分钟答案:C10. 以下哪个是健美操训练的常见误区?A. 动作幅度越大越好B. 动作速度越快越好C. 动作要准确到位D. 过度追求难度答案:D二、填空题(每题2分,共20分)1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和体操元素的运动。
答案:音乐2. 健美操的锻炼可以提高身体的______性。
答案:协调3. 健美操训练中,每个动作的______和节奏都非常重要。
答案:准确性4. 健美操训练中,热身运动的目的是预防______的发生。
答案:受伤5. 健美操训练中,正确的呼吸方式可以提高______效率。
答案:运动6. 健美操训练中,着装应该以______为主。
答案:舒适7. 健美操训练中,动作的______和控制是提高训练效果的关键。
答案:流畅性8. 健美操训练中,音乐的选择应该与动作的______相匹配。
答案:节奏9. 健美操训练中,______的锻炼可以帮助提高身体的柔韧性。
(完整版)健美操试题及答案
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健美操试题1.有氧运动是指?(B)A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是:(A)A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是(C):A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于:(A)A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是:(C)A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是:(C)A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的:(B)A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括:(C)A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?(A)A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是:(A)A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时,身体前倾,臀部向后C、身体控制为自然挺拔,头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是:(C)A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有?(B)A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果?(A)A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍?(B)A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是:(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈(C)A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。
健美操题库
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健美操题库1、奥林匹克格言是_______ 。
A、自由平等博爱B、友好平等C、更快、更高、更强D、参与比取胜更重要正确答案: C2、一个组合的基本节拍是_______。
A、8拍B、16拍C、32拍正确答案: C3、2个侧并步+1个侧交叉步的节拍数为______拍。
A、6B、8C、10正确答案: B4、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大支柱。
A、环境B、和平C、友谊D、发展正确答案: A5、要提高肌肉的耐力性,对动作的强度和重复次数的要求是_____。
A、高强度、少次数B、低强度、少次数C、低强度、多次数正确答案: C6、对竞技健美操的难度动作数量应限制为______。
A、10B、11C、12正确答案: C7、半蹲、弓步、提锺等动作属于_____动作形式。
A、低冲击力B、高冲击力C、无冲击力正确答案: C8、女生一般进行减肥训练一周不得少于_女生一般进行减肥训练一周不得少于______ 次训练。
A、1B、5C、3正确答案: C9、那个动作可以主要练习腹部肌肉:____。
A、仰卧举腿B、仰卧起坐C、A、和B、都是正确答案: C10、运动处方的实施中,对每次锻炼过程进行阶段性划分,分别是_______ 。
A、热身运动和整理运动B、热身运动、主要运动和整理运动C、主要运动和整理运动D、主要运动、形体运动和整理运动正确答案: B11、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则,要获得良好的体育锻炼效果,就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。
正确答案: 正确12、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。
即前屈和后仰的体位应该穿插安排。
正确答案: 正确13、竞技健美操动作编排必须包括:俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔韧类等动作。
正确答案: 正确14、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。
正确答案: 不正确15、健美操的手型分为拳、掌。
正确答案: 正确16、体育锻炼的主体是锻炼者的机体,不包括心理这一领域。
健美操理论考试题
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健美操理论考试题
选择题
1.健美操比赛鞋必须是()C
A特定品牌B没有鞋带C白色D没有特别规定
2.健美操比赛中什么情况下允许使用替补运动员()C
A出现轻微的伤病B出现不恰当的言行举止C出现严重的伤病D任意情况3.预赛出场顺序由什么决定()A
A抽签B字母顺序C参赛协会的字母顺序D随机
4.健美操比赛成年组运动员必须是年满()C
A16岁B17岁C18岁D15岁至17岁
5.健美操比赛期间,裁判员不允许使用()A
A手机B计算器C词典D稿纸
判断题
1.FIG官方健美操赛事是世界锦标赛( )
2.健美操比赛赛台的尺寸要求是不小于10*10米( )
3.健美操比赛决赛出场顺序由抽签决定()。
健美操试题库
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健美操考试试题库一、理论篇1、竞技健美操的定义?答:竞技健美操是一项在音乐伴奏下,能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目,该项目起源于传统的有氧健身运动:成套动作必须通过连续的动作组合。
展示出运动员柔韧和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。
2、操化动作组合定义?答:以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式,伴随音乐,创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。
3、高级裁判组的工作任务?答:高级裁判的工作是负责控制整个裁判工作,按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控,以保证最后得分的正确性,还记录各裁判打分的偏差。
4、竞技健美操有哪几个单项?答:女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人。
5、健美操世界锦标赛包括哪几个单项?答:女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人、有氧舞蹈、有氧踏板。
6、竞技健美操的成套动作时间?答:时间为1分30秒,有加减5秒的宽容度。
7、难度动作选择要求?答:成套动作中最多允许做10个难度动作,必须完成每个难度组别中的至少一个难度,所有难度必须来自不同根命组;地面难度最多不超过5个;C组落地成俯撑的难度最多不超过2个;C组落地成劈腿的难度最多不超过2个8、竞技健美操动作一致性(混双、三人、五人)?答:完成动作的一致性,无论在混双、三人或五人项目中,全部动作的完成犹如一个人。
这技术必须有相同的动作幅度,同时开始或结束动作,相同的动作完成质量。
这同时也包括手臂动作,每个动作组合必须精确、相同。
9、竞技健美操最后艺术分、最后完成分、最后难度分、总分、最后得分的定义?答:最后艺术分:4名艺术裁判的打分,去掉最高分和最低分,所剩分数的平均分为最后艺术分;最后完成分:4名完成裁判的打分,去掉最高分和最低分,所剩分数的平均分为最后艺术分;最后难度分:4名难度裁判的打分,去掉最高分和最低分,所剩分数的平均分为最后艺术分;总分:最后艺术分、最后完成分与最后难度分相加为总分;最后得分:从总分中减去难度裁判、视线裁判与裁判长的减分为最后得分。
健美操试题及答案
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健美操试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 健美操起源于哪个国家?A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案:B2. 以下哪项不是健美操的基本动作?A. 跳跃B. 旋转C. 举重D. 屈伸答案:C3. 健美操的练习可以提高哪些方面的能力?A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 身体协调性D. 所有上述选项答案:D4. 健美操运动中,正确的呼吸方式是什么?A. 吸气时收缩腹部B. 呼气时放松腹部C. 呼吸时保持腹部不动D. 呼吸时腹部肌肉紧张答案:B5. 以下哪个不是健美操的分类?A. 竞技健美操B. 健身健美操C. 休闲健美操D. 舞蹈健美操答案:D二、填空题(每空1分,共10分)6. 健美操是一种结合了_______、_______和_______等元素的体育运动。
答案:音乐、舞蹈、体操7. 健美操的练习可以增强_______,提高_______,塑造_______。
答案:体质、心肺功能、体型8. 健美操运动中,正确的站姿是_______,两脚与肩同宽,脚尖_______。
答案:身体直立、向前9. 进行健美操练习时,应注意_______和_______的配合。
答案:动作、节奏10. 健美操比赛中,裁判员通常根据运动员的_______、_______和_______来评分。
答案:技术、艺术表现、完成度三、简答题(每题10分,共20分)11. 简述健美操对青少年身心健康的积极影响。
答案:健美操作为一种有氧运动,对青少年的身心健康具有多方面的积极影响。
首先,它可以提高青少年的心肺功能,增强肌肉力量和耐力。
其次,通过练习健美操,青少年可以提高身体协调性和灵活性,预防运动损伤。
此外,健美操还能培养青少年的团队合作精神和自信心,促进心理健康。
12. 描述一下健美操的基本训练方法。
答案:健美操的基本训练方法包括热身运动、基础动作练习、组合动作练习和放松运动。
热身运动主要是为了预防运动损伤,提高肌肉温度和关节灵活性。
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健美操考试试题库一、理论篇1、竞技健美操的定义?答:竞技健美操是一项在音乐伴奏下,能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目,该项目起源于传统的有氧健身运动:成套动作必须通过连续的动作组合。
展示出运动员柔韧和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。
2、操化动作组合定义?答:以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式,伴随音乐,创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。
3、高级裁判组的工作任务?答:高级裁判的工作是负责控制整个裁判工作,按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控,以保证最后得分的正确性,还记录各裁判打分的偏差。
4、竞技健美操有哪几个单项?答:女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人。
5、健美操世界锦标赛包括哪几个单项?答:女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人、有氧舞蹈、有氧踏板。
6、竞技健美操的成套动作时间?答:时间为1分30秒,有加减5秒的宽容度。
7、难度动作选择要求?答:成套动作中最多允许做10个难度动作,必须完成每个难度组别中的至少一个难度,所有难度必须来自不同根命组;地面难度最多不超过5个;C组落地成俯撑的难度最多不超过2个;C组落地成劈腿的难度最多不超过2个8、竞技健美操动作一致性(混双、三人、五人)?答:完成动作的一致性,无论在混双、三人或五人项目中,全部动作的完成犹如一个人。
这技术必须有相同的动作幅度,同时开始或结束动作,相同的动作完成质量。
这同时也包括手臂动作,每个动作组合必须精确、相同。
9、竞技健美操最后艺术分、最后完成分、最后难度分、总分、最后得分的定义?答:最后艺术分:4名艺术裁判的打分,去掉最高分和最低分,所剩分数的平均分为最后艺术分;最后完成分:4名完成裁判的打分,去掉最高分和最低分,所剩分数的平均分为最后艺术分;最后难度分:4名难度裁判的打分,去掉最高分和最低分,所剩分数的平均分为最后艺术分;总分:最后艺术分、最后完成分与最后难度分相加为总分;最后得分:从总分中减去难度裁判、视线裁判与裁判长的减分为最后得分。
10、竞技健美操包括的基本部分?答:操化动作、难度动作、过渡与连接动作、托举(混双、三人、五人)、配合(混双、三人、五人)11、竞技健美操成套创编?答:通过运动时间、空间以及队友间的配合,进行的身体动作创编。
12、竞技健美操操化动作?答:健美操手臂与步伐的动作组合,在音乐的伴奏下创造性地表现出动感、节奏、连续的不同高低强度的操化动作。
13、竞技健美操过渡动作?答:送一个造型、状态、风格、位置转换到另一个形式的动作,用以连接成套中两个不同主题或段落,动作空间必须改变。
14、竞技健美操连接动作?答:联系两个不同内容的动作,该动作本身不允许空间变化。
15、竞技健美操配合?答:做地面动作时运动员之间的相互关系。
16、竞技健美操成套动作艺术创编评分标准?答:A.音乐和乐感,包括音乐的选择、音乐的组成与结构、音乐的运用(最高2分);B.操化内容,包括复杂性与多样性、创新性、强度(最高2分);C.主体内容,包括复杂性与多样性、创新性、流畅性(最高2分);D.空间运用,包括操化动作数量与移动路线、空间分配与均衡、队形(最高2分);E.艺术性,包括完成质量、成套表现、团队协作(最高2分)总分10分。
17、竞技健美操基本步伐分类?答:踏步、后踢腿跑、吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳、弹踢腿。
18、文森俯卧撑(A142)动作过程描述?答:A.以前撑姿势开始;B.一腿伸展并搭在同侧肱三头肌上段;C.双腿必须伸直;D.保持此姿势完成一次俯卧撑;E.以前撑姿态结束。
19、控文森俯卧撑(A153)动作过程描述?答:A.以前撑姿势开始;B.一腿伸展并搭在同侧肱三头肌上段;20、直体跳转360°(C103)动作过程描述?答:A.以身体直立姿势开始;B.双脚同时向上垂直起跳,身体充分伸展;C.空中转体360°;D.手臂动作不限;E.双脚并拢同时落地。
21、科萨克跳(C343)动作过程描述?答:A.以身体直立姿势开始;B.垂直起跳,双腿平行或高于地面,一腿伸直一腿屈膝;C.两大腿并拢平行于地面;D.双腿并拢同时落地。
22、转体360°科萨克跳(C345)动作过程描述?答:A.以身体直立姿势开始;B.垂直起跳转体360°;C.空中转体过程中,完成一次科萨克;D.双腿并拢同时落地。
23、屈体分腿跳(C553)动作过程描述?答:A.以身体直立姿势开始;B.垂直起跳至躯体分腿位置(双腿夹角90°),手臂与躯干高于双腿伸展;C.躯干与双腿的夹角不大于60°;D.双腿必须平行或高于地面;E.双腿并拢同时落地。
24、转体360°屈体分腿跳(C555)动作过程描述?答:A.以身体直立姿势开始;B.垂直起跳转体360°;C.空中转体过程中,完成一次屈体分腿姿态;D.双腿并拢同时落地。
25、跨跳(C673)动作过程描述?答:A.以身体直立姿势开始;B.单脚起跳前跃;C.在空中双腿伸直成纵劈腿姿态,上身保持正直;D.双脚依次落地。
32、交换劈腿跃(C754)动作过程描述?答:A.以身体直立姿势开始;B.单脚起跳前跃;C.在空中完成一次交换腿成纵劈腿姿态,上身保持正直;D.双脚依次落地。
33、剪式变身跳(C795)动作过程描述?答:A.以身体直立姿势开始;B.单脚起跳同时转体180°;C.腾空后交换腿完成一次纵劈腿姿态,上身保持正直;D.双脚并拢同时落地,身体方向与起始方向相反。
34、横劈腿前穿(D133)动作过程描述?答:A.以分腿坐姿势开始;B.横劈腿;C.躯干向前折叠直至胸部触地;D.双腿继续向后滑动于髋关节处并拢,直到身体成前趴状态。
35、单足转体360°成垂体劈腿(D154)动作过程描述?答:A.单腿站立;B.完成完整的360°转体;C.以垂地劈腿姿态结束。
36、依柳辛(D264)动作过程描述?答:A.双腿并拢着地,一腿后摆举起在垂直面内划圈360°;B.身体同时以支撑腿为支点转体360°,一手在支撑腿侧触地;C.摆动腿回到起始位置;D.以单腿或者双腿并拢站立姿势结束。
37、依柳辛成垂地劈腿(D266)动作过程描述?答:A.双腿并拢着地,一腿后摆举起在垂直面内划圈360°;B.身体同时以支撑腿为支点转体360°,一手在支撑腿侧触地;C.以垂地劈腿姿态结束。
38、健美操的概念?答:健美操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,以健、力、美为特征,达到增进健康、塑造形体、愉悦身心的一项体育运动。
39、健美操的分类?答:健身健美操、竞技健美操、表演健美操。
40、竞技健美操难度分组?答:A组动力性力量、B组静力性力量、C组跳与跃、D组平衡与柔韧。
41、何谓核心部位?答:肩关节以下、髋关节以上的腰腹部位,保持身体稳定性的主要肌肉群均在此部位,包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、竖脊肌。
42、冲击力分类?答:人体运动时对地面产生一定作用力的同时,第面也给予人体相同的反作用力。
可分为:A无冲击动作:两只脚都接触地面的动作或者不支撑体重的动作;B低冲击动作:总有一只脚接触地面的动作;C高冲击动作:两只脚都离开地面,即有腾空姿态的动作。
43、三类冲击力动作举例?答:无冲击动作:弹动、半蹲、侧弓步、箭步蹲、提踵;低冲击动作:踏步、走步、并步、交叉步、吸腿、摆腿等;高冲击动作:吸腿跳、开合跳、弓步跳、并腿跳、踢腿跳等。
44、健身健美操按练习形式可分为哪几类?答:徒手健美操、器械健美操、特殊场地健美操。
45、竞技健美操按参赛年龄分为哪几组?答:成年组、少年组。
46、健身健美操基本步法术语?答:交替类:踏步、走步、一字步、V字步、漫步;迈步类:并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步;点地类:脚尖点地、脚跟点地;抬起类:吸腿、摆腿、踢腿;双腿类:并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。
47、健美操运动基本手型举例?答:主要的有拳和掌,如并掌、分掌、立掌、花掌、拳、一指等。
48、竞技健美操赛台要求?答:赛台高80-140CM,后面有背景遮挡;赛台不得小于14*14㎡。
49、竞技健美操竞赛地板和竞赛区要求?答:竞赛地板必须是12*12㎡,并清楚地标记出10*10㎡的成年组各项比赛场地。
标记带是场地的一部分。
50、竞技健美操比赛中艺术裁判的评分内容?答:A、成套创编的复杂性和原创性,包括音乐和乐感、操化内容、主题内容、空间的均衡使用和队形的数量变化;B、表现的艺术性。
51、竞技健美操比赛中完成裁判的评分内容?答:完成裁判对包括难度动作、过渡、连接、基本步伐、上肢动作、操化动作、托举等全部技术的完成情况进行评分;对于混双、三人和五人,裁判将评价运动员表现出的技术技巧能否达到整齐划一的能力规格,此外,还将评判合拍和一致性。
52、竞技健美操比赛中难度裁判的评分内容?答:难度裁判评判运动员展示难度动作的难度分值;数出所有难度动作的数量,并对最先完成的是10个难度动作予以评分;记录难度失误;两个难度动作的连接。