学习与大学生心理健康

第二节 大学生学习中常见的心理问题及 调节
四、记性不好
1、保持良好的情绪状态
2、掌握最佳记忆时间 “生物钟”
3、遵循记忆规律，掌握科学记忆 方法
“艾宾浩斯遗忘曲线
“近因效应”与“首因效应”
4、科学用脑
感谢您的聆听！
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第一节 大学生学习心理概述
三、大学生学习心理特点 1、智力发展达到高峰
1970年，N.贝雷研究的结果表明：20岁到34岁 是人生智力发展的高峰时期 2、学习动机达到稳定阶段 3、学习自我评定能力日益增强
第二节 大学生学习中常见的心理问题及 调节
一、学习缺乏动机
1、学习动机的作用 (1)学习动机决定着学习方向。 (2)学习动机决定着学习过程 (3)学习动机影响着学习效果。
短处，以消除烦恼和痛苦的情绪。
勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。
———华罗庚
（4）克服学习无助感，提高自我效能感
第二节 大学生学习中常见的心理问题及 调节
三、考试焦虑 考试焦虑的自我调适 （1）正确认识考试，稳定情绪 “微笑” （2）做好充分的考前准备工作 （3）正确评估自己，树立必胜信心 （4）自我放松，自我暗示 “深呼吸”
学习与大学生心理健康
第一节 大学生学习心理概述
一、什么是学习 学习：是人和动物在生活过程中通过实践
训练而获得的由经验引起的相对持久的适应 性的心理变化，即有机体以经验方式引起的 对环境相对持久的适应性的心理变化。
第一节 大学生学习心理概述
二、学习的类型 （一）潘菽的分类 （二）加涅的分类 （三）布卢姆的分类
讨论：大学生学习的动力来自哪里？
第二节 大学生学习中常见的心理问题及 调节
一、学习缺乏动机
2、如何激发大学生的学习 动机
（1）提高认识 （2）培养兴趣 （3）树立目标
第二节 大学生学习中常见的心理问题及 调节
二、学习缺乏自信 如何克服缺乏自信的心理呢？ （1）正确估计自己，培养自信心理。 （2）与自己较劲，选准突破口，获得一次成功。 （3）积极补偿，以勤补拙，所谓补偿就是发挥自己 的长处弥补自己的