成人心理压力量表
心理压力量表
心理压力量表仔细考虑下列一个项目,看它究竟有多少适合你,然后将你对每一个项目的评分,根据下面这个发生频率表列出来。
频率:总是—4经常—3有时—2很少—1从未—0项目1.我收背痛之苦。
2.我的睡眠不定,且睡不安稳。
3.我有头痛。
4.我颚部疼痛。
5.若须等候,我会不安。
6.我的后颈感到疼痛。
7.我比少数人更神经紧张。
8.我很难入睡。
9.我的头感到紧痛。
10.我的胃有病。
11.我对自己没有信心。
12.我对自己说话。
13.我忧虑财务问题。
14.与人见面时,我会窘迫。
15.我怕发生可怕的事。
16.白天我觉得累。
17.下午我感到喉咙痛,但并非忧郁得上感冒。
18.我心情不安,无法静坐。
19.我感到非常口干。
20.我心脏有病。
21.我觉得自己不是很有用。
22.我吸烟。
23.我独自不舒服。
24.我觉得不快乐。
25.我流汗。
26.我喝酒。
27.我很自觉。
28.我觉得自己像四分五裂。
29.我得眼睛又酸又累。
30.我得腿或脚抽筋。
31.我的心跳过速。
32.我怕结识人。
33.我手脚冰凉。
34.我患便秘。
35.我未经医师指示使用各种药物。
36.我发现自己很容易哭。
37.我消化不良。
38.我咬指甲。
39.我耳中有嗡嗡声。
40.我小便频繁。
41.我有胃溃疡。
42.我有皮肤方面的病。
43.我的喉咙很紧。
44.我有十二指肠溃疡病45.我担心我的工作。
46.我口腔溃烂。
47.我为琐事忧虑。
48.我呼吸浅促。
49.我觉得胸部紧迫。
50.我发现很难作决定。
6.心理压力量表说明。
简易心理压力评估量表 (MPAS量表)
简易心理压力评估量表 (MPAS量表)1. 量表介绍简易心理压力评估量表 (MPAS量表) 是一种常用的用于评估个体心理压力水平的工具。
它由多个项目组成,涵盖了不同方面的压力源和反应。
通过对这些项目的评估,可以较为全面地了解个体所面临的压力以及其对这些压力的应对方式。
2. 量表项目MPAS量表共包含以下几个项目:1. 压力源评估:该项目主要评估个体所面临的压力源。
通过询问个体在过去一段时间内所经历的事情和问题,以及对这些事情和问题的感受,来了解个体的压力来源。
2. 压力程度评估:该项目用于评估个体所面临的压力程度。
个体需要将自己所面临的压力从1至10进行评分,1表示压力非常低,10表示压力非常高。
3. 压力反应评估:该项目评估个体对压力的不同反应。
个体需要根据一系列描述,选择自己在面对压力时的反应方式,例如焦虑、疲劳、失眠等。
3. 使用方法使用MPAS量表时,被评估者需要根据自己的实际情况回答每个项目。
回答应尽量真实客观,并依据个人实际经历进行评估。
量表可以由被评估者自行完成,也可以由专业人员进行指导和解读。
4. 结果解读MPAS量表的结果可以帮助评估个体的心理压力水平。
根据不同项目的评估结果,可以得出个体所面临的压力源、压力程度以及压力反应的情况。
这些信息有助于我们更好地理解个体的心理状态,并提供相应的心理支持和干预措施。
5. 其他注意事项在使用MPAS量表时,需要注意以下几点:- 请确保问卷回答环境安静舒适,以提高评估结果的准确性。
- 请不要在评估过程中受到他人干扰。
- 请根据实际情况回答,避免因主观臆断而影响评估结果的准确性。
6. 总结简易心理压力评估量表 (MPAS量表) 是一种简单有效的评估心理压力水平的工具。
通过评估个体面临的压力源、压力程度和压力反应,我们能够更好地了解个体的心理状态,并提供适当的心理支持。
使用该量表时,请确保评估环境舒适安静,回答时真实客观,并依据个人实际经历进行评估。
心理压力指数评分表
心理压力指数评分表以下是《压力指数评分表》,作为一个评估标准,这些问题可以初步了解您的压力指数。
请回想最近这一个月以来(或一直在持续),是否有以下情形,每题以否定(没有出现过),肯定(出现过)来作答。
计分方式:否定(没有出现过)计作0分,肯定(出现过)计作1分,再将所有题目得分相加得到总分。
一、比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉二、眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊三、有时会鼻塞,有时鼻子怪怪的四、常感觉站起来时会头晕,而且还会瞬间头晕眼花,站不稳五、有时会耳鸣,但以前并没有此情形六、火气大(嘴破、长痘子)的情形比以前更容易发生七、经常喉咙痛或干涩八、常感冒,而且不容易好,感觉抵抗力变差了九、舌头经常长白色舌苔,但以前并不会十、以前喜欢吃的东西,现在并不觉得那么想吃,对食物的喜好逐渐改变十一、觉得胃里的食物没有被消化,常觉得胃怪怪的十二、肚子发胀、疼痛及比以前更常出现腹污便秘交替出现的情形十三、肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬十四、比以前更容易疲劳,而且疲劳好像不太能消除十五、体重下降,有时会没有食欲,或反之,无食欲性的暴饮暴食十六、稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁十七、有时早上起床时仍觉得精神差,好像没睡饱十八、觉得身体生病了,却检查不出原因十九、对工作提不起劲,注意力也无法集中二十、跟以前比起来,夜里难以入睡二十一、常常做梦,但以前并不会二十二、半夜常会醒过来,然后就不容易睡着了二十三、常会突然觉得喘不过气来,好像缺氧快死了一样二十四、有时会有心悸的症状,以前并不会二十五、有时觉得胸口好像被勒紧般疼痛或闷闷的二十六、容易为一点小事就生气,觉得烦躁不安二十七、容易迁怒到跟自己亲近的亲友身上二十八、手脚常觉得冰冷,以前不太会有这种情形二十九、容易流汗,尤其是手掌及腋下三十、大家觉得好笑的事,自己却觉得笑不出来三十一、不太想与人接触,觉得麻烦,情愿一个人待在家,但以前并不会。
成人抑郁症PHQ-9量表
成人抑郁症PHQ-9量表简介成人抑郁症PHQ-9量表(Patient Health Questionnaire-9)是一种常用于评估成人抑郁症状严重程度的量表。
它由9个问题组成,旨在了解个体在过去两周内是否经历了与抑郁相关的症状。
量表内容PHQ-9量表的9个问题涉及以下方面:1. 有多少时候,您感到对大部分事情都不感兴趣或乐趣缺失?2. 有多少时候,您感到情绪低落、抑郁或无助?3. 有多少时候,您感到睡眠质量不佳,或者过多或过少?4. 有多少时候,您感到疲倦或缺乏精力?5. 有多少时候,您感到食欲不振或过度进食?6. 有多少时候,您感到自己很糟糕,或者自责自己?7. 有多少时候,您感到集中力不佳,或者思维迟缓?8. 有多少时候,您感到动作或说话速度变慢,或者坐立不安?9. 有多少时候,您有了自杀或者自伤的想法?对于每个问题,被测人需要根据他们的实际情况选择以下几个选项:未发生(0分)、几天(1分)、半数以上天数(2分)和几乎每天(3分)。
使用方法将PHQ-9量表应用于成人抑郁症的评估时,被测者需要回答每个问题,并记录相应的分数。
将这些分数相加,以计算总分。
总分可以用来评估被测者抑郁症状的严重程度。
根据总分,可以进行以下判断:- 0-4分:没有或极轻微抑郁- 5-9分:轻度抑郁- 10-14分:中度抑郁- 15-19分:中重度抑郁- 20-27分:重度抑郁总分越高,被测者的抑郁症状越严重。
注意事项在使用PHQ-9量表时,需要注意以下几点:- 本量表仅为抑郁症状评估工具之一,不能作为诊断抑郁症的唯一依据。
如果有抑郁症状的怀疑,建议咨询医生进行全面评估和诊断。
- 使用本量表时,要确保被测者理解问题的意义,并如实回答。
不要急于给出“理想答案”,以确保评估结果的准确性。
- 本量表的结果应结合其他临床信息综合判断,以获得更准确的抑郁症状评估结果。
结论成人抑郁症PHQ-9量表是一种常用的评估成人抑郁症状严重程度的工具。
24项心理压力量表(PSS)
24项心理压力量表(PSS)简介心理压力是人们在社会、学校、工作等各个方面所面临的一种心理状态,它的存在对人们的身心健康产生了重要的影响。
为了准确评估个体面临的心理压力水平,心理学家们开发了许多心理压力量表。
本文档介绍了一份常用的24项心理压力量表(PSS),可用于量化个体的心理压力水平。
24项心理压力量表24项心理压力量表(PSS),也称为“Perceived Stress Scale”,是心理学中常用的心理压力测量工具之一。
它于1983年由Sheldon Cohen等心理学家设计,通过评估个体对生活压力的主观感受,来反映其心理压力水平的多个维度。
24项心理压力量表由24个问题组成,个体需要根据自己的感受选择一个最准确的答案。
问题包括个体对自己生活的感受、自我能力的评估、压力来源的认知等方面。
每个问题被评分在一个5分量表上,从1到5,表示从“几乎没有”到“非常有”。
最后,将所有问题的得分累加,得出总分,总分越高,表示个体面临的心理压力越大。
应用场景24项心理压力量表广泛应用于心理学研究、临床心理咨询、职业压力评估等领域。
它能够帮助心理学家和专业人士了解个体在不同环境中所面临的心理压力水平,从而提供针对性的干预和帮助。
同时,对个人而言,通过填写24项心理压力量表,也能够更好地认知自己的心理压力水平,及时寻求适当的应对策略。
使用方法使用24项心理压力量表时,个体应根据自己的实际情况,结合每个问题的描述,选择一个最符合自己的答案。
填答时,请尽量客观、真实地反映自己的感受,不要刻意回避或夸张。
填完所有问题后,将每个问题的得分累加,得出总分。
根据总分的不同范围,可以初步判断个体所面临的心理压力水平。
一般来说,总分越高,表示个体所面临的心理压力越大。
但具体解读需要结合具体的评估标准和参考范围,才能做出准确的判断。
总结24项心理压力量表(PSS)是一份有效的心理压力评估工具,能够帮助心理学家和个体了解个体所面临的心理压力水平。
在职人员心理压力测量量表(WYB)
心理压力测量量表第一部分:压力大小请你根据自己的真实体验,选择一个最符合你的答案,并将对应的分数填写到最后的表格一中。
(提议你先将答案填写到一张白纸上,最后统一誊写到后续表格一中。
)第二部分:压力来源在你的大学学习和生活中,是否受到下列事件的困扰?请根据你的实际情况,选择一个最符合你的答案,并将对应的分数填写到最后的表格二当中。
(提议你先将答案填写到一张白纸上,最后统一誊写到表格二中。
)面对压力,大学生采用不同的策略来应对,请根据你的实际情况回答下列问题,将合适的答案填写到问题后的括号中(答案不需誊写到后续表格中)。
1、你是否有关系密切且可以得到支持和帮助的朋友?()A一个也没有 B少数几个 C有一些 D许多2、近一年来,你是(只选一项):()A远离家人,且独居一室 B信息经常变动,多数时间和陌生人住在一起C和同堂或朋友住在一起 D和家人住在一起3、你与同办公室、同小组的同事(只选一项):()A相互之间从不关心 B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你 D大多数同事都很关心你4、你与同事(只选一项):()A相互之间从不关心,只是点头之交 B遇到困难可能稍微关心C有些同事很关心你 D大多数同事都很关心你5、从家庭成员中得到的支持和照顾(在合适的框内填写“是”)6、过去,在你遇到急难情况时,曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有:①无任何来源②有下列来源,可多选()A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织(如党团组织) H.非官方组织(如社团、宗教组织)I.其他(请列出):____________________________________7、过去,在你遇到急难情况时,曾经得到的安慰和关心的来源有:③无任何来源④有下列来源,可多选()A.恋人B.父母等家人C.朋友D.亲戚E.同事F.领导G.官方或半官方组织(如党团组织) H.非官方组织(如社团、宗教组织)I.其他(请列出):____________________________________8、你遇到烦恼的倾诉方式(只选一项)()①从不向任何人倾诉②只向关系极密切的1-2个人诉说③如果朋友主动询问,你会说出来④主动诉说自己的烦恼,以获得支持和理解9、你遇到烦恼的求助方式(只选一项):()①只靠自己,不接受别人帮助②很少请求别人帮助③有时请求别人帮助④有困难时经常向家人、亲友、组织求援10、对于公司俱乐部、团队(如公司、部门、小组等)组织活动(年会、团建等),你(只选一项):()①从不参加②偶尔参加③经常参加④主动参加并积极活动。
24项心理压力感知度量表(PSS)
24项心理压力感知度量表(PSS) 24项心理压力感知度量表(PSS)简介心理压力感知度量表(Perceived Stress Scale, PSS)是一种广泛应用于心理学领域的自评量表,用于评估个体在过去一个月内感受到的压力水平。
本量表由24个项目组成,采用Likert 5点计分法,要求被试根据自己近一个月的实际情况进行评分。
评分越高,表明个体感受到的压力越大。
量表结构评分标准- 1:从未发生- 2:很少发生- 3:有时发生- 4:经常发生- 5:总是发生量表项目1. 在过去一个月里,我感到有压力2. 在过去一个月里,我感到紧张3. 在过去一个月里,我感到焦虑4. 在过去一个月里,我感到担忧5. 在过去一个月里,我感到不安6. 在过去一个月里,我感到身心俱疲7. 在过去一个月里,我感到精力不足8. 在过去一个月里,我感到容易烦躁9. 在过去一个月里,我感到情绪低落10. 在过去一个月里,我感到压抑11. 在过去一个月里,我感到无法放松12. 在过去一个月里,我感到心神不宁13. 在过去一个月里,我感到紧张不安14. 在过去一个月里,我感到压力重重15. 在过去一个月里,我感到事情总是往坏处发展16. 在过去一个月里,我感到无法应对压力17. 在过去一个月里,我感到力不从心18. 在过去一个月里,我感到难以集中精力19. 在过去一个月里,我感到记忆力下降20. 在过去一个月里,我感到容易犯错21. 在过去一个月里,我感到人际关系紧张22. 在过去一个月里,我感到工作和生活不平衡23. 在过去一个月里,我感到身心俱疲24. 在过去一个月里,我感到无法享受生活数据分析方法1. 计算总量表得分:将24个项目得分相加,得分范围为24-120。
得分越高,表明个体感受到的压力越大。
2. 计算各维度得分:根据项目内容,将量表分为四个维度(如:压力感、紧张感、焦虑感、担忧感)。
分别计算各维度得分,并进行描述性统计分析。
心理压力24项评估量表(PSS)
心理压力24项评估量表(PSS)心理压力24项评估量表(PSS)介绍心理压力24项评估量表(PSS)是一种常用的心理测量工具,用于评估个体在面对压力时的主观感受和应对能力。
该量表由斯坦福大学的心理学家谢尔曼·科恩(Sherman Cohen)等人于1983年开发,被广泛应用于心理学和医学领域的研究和临床实践中。
量表内容心理压力24项评估量表包含了24个描述个体在过去一段时间内的压力水平和应对能力的陈述,被评估者需要根据自身的实际情况,选择最符合自己感受的答案。
量表涵盖了多个方面的压力源和应对方式,包括工作、人际关系、经济压力等。
以下是一些示例题目:1. 在过去的一年中,您是否感觉压力对您的身体健康造成了严重影响?- 从来没有- 偶尔有- 有时有- 经常有- 几乎总是有2. 在过去的一段时间内,您是否感到无法应对生活中的压力?- 从来没有- 偶尔有- 有时有- 经常有- 几乎总是有3. 在面对困难时,您是否有能力找到解决问题的途径?- 完全没有能力- 有一点能力- 有一定能力- 很大能力- 非常大能力评估结果通过对被评估者的回答进行计分和分析,可以得出其心理压力水平和应对能力的评估结果。
通常,量表的总分越高,表示个体在面对压力时感受到的压力越大,应对能力越低。
评估结果可以用于帮助个体了解自己的压力水平,指导心理干预和应对措施的制定。
应用领域心理压力24项评估量表被广泛应用于心理学研究、临床诊断和心理咨询等领域。
它可以用于评估个体在工作、学习、生活等多个方面的压力水平,帮助心理学家和医生更好地理解和援助个体。
此外,该量表也可用于研究不同人群在压力应对方面的差异,为心理健康的促进和压力管理提供依据。
总结心理压力24项评估量表是一种常用的心理测量工具,用于评估个体在面对压力时的主观感受和应对能力。
它以简明的方式收集信息,帮助了解个体的压力水平,并为制定相应的心理干预和应对措施提供参考。
该量表在心理学和医学领域具有广泛的应用价值。
大中学生(成人)心理压力应付方式测验量表含计分解释
47.我把事情尽量推到别人身上去。
48.我将凭借过去的经验,因为过去我也遇到过类似的情景。
49.我知道该怎么做,所以会努力使事情解决。
50.我不会相信事情真的已经发生。
51.我会告诉自己,下一次事情就不会这样了。
52.我会用几种不同的方法来解决问题。
53.我接受事实,因为对此已经无能为力。
(2)间接型应付:在测验项目44、13、41、21、15、12六个项目中得分累计超过10分的,属于该类型应付方式,也即意味着多采用间接或迂回的方式来应付所面临的压力。
(3)自我控制型应付:在测验项目14、43、10、35、54、62、63七个项目中得
分累计超过12分的,属于该类型应付方式,也即意味着多采用自我控制的方
38.我会重新发现生活的意义。
39.我认为改变一些情,整个事情就会慢慢好转。
40.我将避免与人接触。
41.我会尽量不让它影响我,一般不去对它进行太多考虑。
42.我将去征求我所尊敬的亲戚或朋友的意见。
43.我尽量不让其他人知道这件事有多糟。
44.我尽量使事情淡化,我不会太认真地对待此事。
45.我会与别人交谈我的感受。
20.我将主动针对该问题做些有用的事情。
21.我将尽量去忘掉所有的事情。
22.我会去寻求专门的帮助。
23.我做些改变和调整,正所谓“吃一堑,长一智”。
24.我将静观其变。
25.我会做出道歉或做些补偿。
26.我会订出行动计划并去执行。
27.我接受另一件好事情来补回自己的需要。
28.我会发泄一下自己的情绪。
54.我将尽量排除干扰,只想眼前的事情。
55.我希望自己能改变已经发生的事情。
心理压力指标: 25项PSS量表
心理压力指标: 25项PSS量表一、引言心理压力是指个体在面对生活中的各种需求和挑战时,所产生的心理和生理反应。
长期的心理压力可能会对个体的身心健康产生不良影响。
为了帮助人们更好地了解和评估自己的心理压力水平,本文档提供了一份25项PSS(Perceived Stress Scale)量表,用于测量个体近段时间的心理压力状况。
二、PSS量表介绍PSS量表是一种广泛应用于心理压力评估的工具,由Sheldon Cohen等人于1983年开发。
该量表通过评估个体在过去一个月内感受到的压力水平,来衡量其心理压力状况。
本量表包含25个陈述,个体需要根据自己的实际情况,对每个陈述进行评分。
评分范围从0(从未发生)到4(几乎每天发生),分数越高,表示个体感受到的压力越大。
三、PSS量表填写说明请在以下空白处,根据您的实际情况,对每个陈述进行评分。
在每个陈述后面,请选出最符合您近段时间感受的选项。
1. 我感到有控制感。
0 1 2 3 42. 我感到事情难以控制。
0 1 2 3 43. 我感到紧张。
0 1 2 3 44. 我感到焦虑。
0 1 2 3 45. 我感到平静。
0 1 2 3 46. 我感到放松。
0 1 2 3 47. 我感到精力充沛。
0 1 2 3 48. 我感到疲惫。
0 1 2 3 49. 我感到压力过大。
0 1 2 3 410. 我感到无法应对压力。
0 1 2 3 4...四、评分标准及解释根据个体在PSS量表上的得分,可以将心理压力水平分为以下几个等级:1. 低压力:总分≤152. 中等压力:16≤总分≤293. 高压力:30≤总分≤444. 极高压力:总分≥45请注意,本量表仅作为评估个体心理压力的参考工具,不能替代专业的心理诊断。
如果您的压力水平较高,建议寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助。
五、总结本文档提供了一份25项PSS量表,用于评估个体近段时间的心理压力水平。
通过分析个体在各个陈述上的得分,可以了解其感受到的压力大小。
成人心理压力量表
成人心理压力量表(一)填表项目姓名:性别:年龄: (岁)文化程度:职业:婚姻状况:住址或工作单位:填表日期:年月日指导语:下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持,请按各个问题的具体要求,根据您的实际情况来回答。
谢谢您的合作。
1.您有多少关系密切,可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项)(1)一个也没有(2) 1—2个(3)3—5个(4) 6个或6个以上2.近一年来您:(只选一项)(1)远离家人,且独居一室。
(2)住处经常变动,多数时间和陌生人住在一起。
(3)和同学、同事或朋友住在一起。
(4)和家人住在一起。
3.您与邻居:(只选一项)(1)相互之间从不关心,只是点头之交。
(2)遇到困难可能稍微关心。
(3)有些邻居都很关心您。
(4)大多数邻居都很关心您。
4.您与同事:(只选一项)(1)相互之间从不关心,只是点头之交。
(2)遇到困难可能稍微关心。
(3)有些同事很关心您。
(4)大多数同事都很关心您。
5.从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”)无极少一般全力支持A.夫妻(恋人)B.父母C.儿女D.兄弟妹妹E.其他成员(如嫂子)6.过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有:(1)无任何来源。
(2)下列来源:(可选多项)A.配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚; E.同事; F.工作单位;G.党团工会等官方或半官方组织; H.宗教、社会团体等非官方组织; I.其它(请列出)7.过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的安慰和关心的来源有:(1)无任何来源。
(2)下列来源(可选多项)A.配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚;E.同事 F.工作单位;G.党团工会等官方或半官方组织 H.宗教、社会团体等非官方组织;I.其它(请列出)8.您遇到烦恼时的倾诉方式:(只选一项)(1)从不向任何人诉述。
(2)只向关系极为密切的1—2个人诉述。
(3)如果朋友主动询问您会说出来。
《成年人心理评估表》
《成年人心理评估表》
成年人心理评估表
个人信息
- 姓名:
- 性别:
- 出生日期:
- 职业:
- 教育程度:
- 联系方式:
评估指标
请根据以下问题,选择相应选项,并在适用的地方提供补充说明。
1. 压力与情绪管理
1.1 在日常生活中,你是否感到常常紧张、焦虑或过度紧绷?- 是
- 否
1.2 你是否经常感到容易疲劳、无精打采或缺乏动力?
- 是
- 否
1.3 你是否经常感到情绪低落、沮丧或无助?
- 是
- 否
1.4 你平时如何处理压力和负面情绪?
- [填空]
2. 自我意识与自尊
2.1 你是否清楚自己的优点和不足?
- 是
- 否
2.2 你对自己的外貌、能力和表现是否有自信?
- 是
- 否
2.3 你是否常常担心他人对自己的评价?
- 是
- 否
2.4 你平时如何提升自我意识和自尊?
- [填空]
3. 人际关系和社交能力
3.1 你是否经常感到孤独或与他人难以建立紧密关系?- 是
- 否
3.2 你是否常常遇到沟通困难或与他人发生冲突?
- 是
- 否
3.3 你是否容易适应不同的社交环境和人群?
- 是
- 否
3.4 你平时如何维护和改善人际关系和社交能力?
- [填空]
结束语
请在空白处附上任何额外信息或备注,并将评估表交给专业心理顾问进行详细分析和评估。
注:本评估表仅作为参考,请在专业人士的指导下进行心理评估和咨询。
成人压力测试量表
成人压力测试量表
请根据实际情形,从1几乎总是、2经常、3偶尔、3很少、4几乎不、5从来没有间,选取一个适当的值来作答。
1.我一天至少吃一顿均衡的膳食。
2.一星期中至少4天以上,我有充足的睡眠(7-8小时)。
3.我经常付出,同时也接受情感。
4.在我身旁,至少有一位值得信任并可依靠的亲人。
5.一周至少运动两次(到出汗才算)。
6.一星期喝酒不超过5次。
7.一天抽烟不超过半包。
8.由身高的比例来看,我体重适中。
9.我的收入足敷生活上基本消费。
10.我由信仰中得到力量。
11.我经常参加社团、俱乐部。
12.我有一伙好朋友及熟人。
13.我至少有一个私事上可信赖的朋友。
14.我身体各方面都很健康。
15.当我生气或忧烦时,都能公开地表达出内心的感受。
16.我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。
17.我一周至少有一次娱乐。
计分和评定:
所有题目得分相加计总分,总分40分以下表示压力管理良好。
高龄人士心理健康量表(含评分)
高龄人士心理健康量表(含评分)简介本文档旨在提供一份高龄人士心理健康量表,以帮助评估他们的心理健康状况。
该量表将涵盖常见的高龄人士心理健康问题,并提供相应评分标准。
量表内容以下是本量表所涉及的心理健康问题及其相关评分:1. 孤独感评分:1分 - 5分- 1分:无孤独感- 2分:有时感到孤独- 3分:经常感到孤独- 4分:非常感到孤独- 5分:极度感到孤独2. 抑郁症状评分:1分 - 5分- 1分:无抑郁症状- 2分:有时感到情绪低落- 3分:经常感到情绪低落- 4分:非常感到情绪低落- 5分:极度感到情绪低落3. 焦虑症状评分:1分 - 5分- 1分:无焦虑症状- 2分:有时感到焦虑- 3分:经常感到焦虑- 4分:非常感到焦虑- 5分:极度感到焦虑4. 记忆力衰退评分:1分 - 5分- 1分:记忆力正常- 2分:时常出现记忆力衰退- 3分:经常出现记忆力衰退- 4分:严重出现记忆力衰退- 5分:极度出现记忆力衰退5. 自尊心评分:1分 - 5分- 1分:自尊心良好- 2分:有时自尊心受损- 3分:经常自尊心受损- 4分:非常自尊心受损- 5分:极度自尊心受损结语本文档提供了一份高龄人士心理健康量表,希望能帮助评估高龄人士的心理健康状况。
使用者可以根据被评估者的表现选择相应的评分,以便更好地了解高龄人士的心理健康情况并提供相应的支持和关怀。
以上内容是一份高龄人士心理健康量表(含评分)的文档,提供了针对不同心理健康问题的评分标准,以帮助评估高龄人士的心理健康状况。
希望对您有所帮助!。
成年人心理疾病自评量表附结果计分与含义解释
成年人心理疾病自评量表附结果计分与含义解释一、概述成年人心理疾病自评量表是一种用于评估成年人心理健康状况的工具。
本量表适用于18-60岁的成年人,旨在帮助个体了解自身的心理状况,以便于发现问题并及时寻求专业帮助。
本量表共有XX道题目,涵盖情感、认知、行为等多个方面。
二、评分方法每道题目均有四个选项:A.完全符合;B.符合;C.不符合;D.完全不符合。
请根据您的实际情况选择最符合您的选项。
每道题目的得分分别为:A.1分;B.2分;C.3分;D.4分。
总分范围为XX-XX分。
三、结果计分与含义解释1. 总分范围- 90-100分:心理健康状况良好,个体具备较高的心理素质。
- 80-89分:心理健康状况较好,但仍需关注自身心理状况。
- 70-79分:心理健康状况一般,建议关注并调整心理状态。
- 60-69分:心理健康状况较差,建议寻求专业心理帮助。
- 60分以下:心理健康状况非常差,需立即寻求专业心理帮助。
2. 维度得分分析本量表共分为XX个维度,分别为:情感维度、认知维度、行为维度等。
- 情感维度得分:反映个体在过去一段时间内的情绪状况。
- 认知维度得分:反映个体在过去一段时间内的思维状况。
- 行为维度得分:反映个体在过去一段时间内的行为状况。
3. 具体题目分析每道题目得分越高,表示该题目描述的状况越符合您的情况。
请您根据自身实际情况,对每道题目的选项进行认真思考。
四、注意事项1. 本量表仅作为自我评估工具,不能替代专业心理诊断。
2. 如果您在评估过程中出现困扰,请寻求专业心理帮助。
3. 请您在填写过程中保持客观、真实,避免刻意迎合或夸大实际情况。
感谢您的参与!希望这份自评量表能帮助您更好地了解自身的心理状况,并及时采取措施改善心理健康。
心理压力自测量表
心理压力自测量表(总1页)--本页仅作为文档封面,使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--心理压力自测量表下面有20道测试题,每题有【是、否】两种答案。
选【是】,加1分,选【否】不加分。
测试完毕后,将所有分数相加得到总分。
对照后面的测试结果分析,即可知道自己处于什么状态下了。
1,站立时有头晕感觉。
2,有口腔溃疡的现象,并且舌苔出现异常现象,如颜色加重、舌苔增厚等。
3,有耳鸣现象出现。
4,经常感到喉咙或咽喉疼痛,嗓子干湿不适。
5,食欲下降,即使很饿或者面对喜欢吃的东西,也提不起胃口,并且进食后有难以消化的感觉,6,经常便秘或腹泻,并感觉腹胀、腹痛。
7,肩膀、脊椎僵硬,并伴有酸痛感觉。
8,常患伤风感冒等小毛病,并不易痊愈。
9,感觉眼睛肿胀,干湿、容易疲劳。
10,经常出现手脚冰凉现象。
11,有心慌、心悸等感觉出现。
12,常感觉胸闷气短、胸痛、呼吸困难、甚至有室息感。
13,常有头晕,眼花症状出现,并感觉头部沉重或大脑不清晰。
14,体重下降。
15,清晨起床困难,常有不愿起床的倦怠感。
16,经常感觉疲劳,注意力下降,精神不集中。
17,情绪烦躁、暴躁、易怒。
18,不愿与人交际,甚至有厌倦感。
19,出现鼻塞症状。
20,睡眠质量不好,容易做梦,甚至做噩梦;醒来之后不易入睡。
将得的分数分数相加,低于5分者,说明你承受的压力很小;6-10分者,属于正常情况,说明压力在你的承受范围之内,没什么大碍。
11-15分者,你的压力较大,已经给你的身体造成不适感,要及时进行防范和调整;16-20分者。
你的压力太大了,已经处于严重的紧张状态之中,并对身体造成严重的危害,威胁到了健康,建议及时就医。
成人心理压力量表计分方式
成人心理压力量表计分方式
今天咱们来聊一个有点特别的东西,那就是成人心理压力量表的计分方式。
你们可能会想,这是大人的东西,和我们有啥关系呀?其实呀,了解这个也挺有趣的,而且还能让我们更懂大人呢。
比如说,有这样一个压力量表里的问题:“你是否经常感觉很疲惫,即使睡了很久也还是没精神呢?”如果回答“是”,那可能就会在这个问题对应的计分里加几分。
就像我的邻居叔叔,他每天都要忙工作,早上很早就出门,晚上很晚才回家。
他说自己每天都累得不行,睡了一整晚起来,还是觉得像没睡一样。
像叔叔这种情况,在这个问题上就很可能符合要加分的情况呢。
还有一个问题可能是“你是不是很容易生气,一点点小事就忍不住发火?”要是大人回答“是”,那也要计分。
我记得有一次,我的爸爸在找他的文件,找了半天没找到。
这时候弟弟不小心碰倒了一个小盒子,爸爸就大声地凶了弟弟。
其实平时爸爸很温和的,那时候他这么容易发火,可能就是因为他心理压力有点大。
按照这个量表的计分方式,爸爸在这个问题上就可能会被计分。
再来说说“你是否经常担心很多还没发生的事情?”我妈妈有段时间就是这样。
她会担心我在学校能不能吃饱,担心爸爸工作会不会太累,还担心家里的老人身体会不会突然不好。
她老是想这些还没发生的事,整个人都有点焦虑。
在这个压力量表里,如果大人像妈妈这样,对这个问题回答“是”,那也要计分的。
那这些计分有什么用呢?其实呀,就像我们考试打分一样,这个计分能让大人知道自己心理压力大概到了一个什么程度。
如果分数很高,那就说明心理压力很大,就需要想办法放松放松。
比如说可以像我们一样,去外面跑一跑、跳一跳,或者是听听音乐。
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成人心理压力量表(一)填表项目姓名:性别:年龄: (岁)文化程度:职业:婚姻状况:住址或工作单位:填表日期:年月日指导语:下面的问题用于反映您在社会中所获得的支持,请按各个问题的具体要求,根据您的实际情况来回答。
谢谢您的合作。
1.您有多少关系密切,可以得到支持和帮助的朋友?(只选一项)(1)一个也没有(2) 1—2个(3)3—5个(4) 6个或6个以上2.近一年来您:(只选一项)(1)远离家人,且独居一室。
(2)住处经常变动,多数时间和陌生人住在一起。
(3)和同学、同事或朋友住在一起。
(4)和家人住在一起。
3.您与邻居:(只选一项)(1)相互之间从不关心,只是点头之交。
(2)遇到困难可能稍微关心。
(3)有些邻居都很关心您。
(4)大多数邻居都很关心您。
4.您与同事:(只选一项)(1)相互之间从不关心,只是点头之交。
(2)遇到困难可能稍微关心。
(3)有些同事很关心您。
(4)大多数同事都很关心您。
5.从家庭成员得到的支持和照顾(在合适的框内划“√”)无极少一般全力支持A.夫妻(恋人)B.父母C.儿女D.兄弟妹妹E.其他成员(如嫂子)6.过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的经济支持和解决实际问题的帮助的来源有:(1)无任何来源。
(2)下列来源:(可选多项)A.配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚; E.同事; F.工作单位;G.党团工会等官方或半官方组织; H.宗教、社会团体等非官方组织; I.其它(请列出)7.过去,在您遇到急难情况时,曾经得到的安慰和关心的来源有:(1)无任何来源。
(2)下列来源(可选多项)A.配偶; B.其他家人; C.朋友 D.亲戚;E.同事 F.工作单位;G.党团工会等官方或半官方组织 H.宗教、社会团体等非官方组织;I.其它(请列出)8.您遇到烦恼时的倾诉方式:(只选一项)(1)从不向任何人诉述。
(2)只向关系极为密切的1—2个人诉述。
(3)如果朋友主动询问您会说出来。
(4)主动诉述自己的烦恼,以获得支持和理解。
9.您遇到烦恼时的求助方式:(只选一项)(1)只靠自己,不接受别人帮助。
(2)很少请求别人帮助。
(3)有时请求别人帮助。
(4)有困难时经常向家人、亲友、组织求援。
10.对于团体(如党团组织、宗教组织、工会、学生会等)组织活动,您:(只选一项)(1)从不参加(2)偶尔参加(3)经常参加(4)主动参加并积极活动。
量表计分方法:第1-4,8-10条:每条只选一项,选择1、2、3、4项分别计1、2、3、4分,第5条分A、B、C、D四项计总分,每项从无到全力支持分别计1-4分,第6、7条如回答”无任何来源“则计0分,回答“下列来源”者,有自己个来源就计几分社会支持评定量表分析方法:总分:即十个条目计分之和,客观支持分:2、6、7条评分之和,主观支持分:1、3、4、5,条评分之和,对支持的利用度:第8、9、10条。
生活事件量表家庭有关问题—— 1年之中次数程度(0、1、2、3、4、5)1.恋爱或订婚2.恋爱失败、破裂3.结婚4.自己(爱人)怀孕5.自己(爱人)流产6.家庭增添新成员7.与爱人父母不和8.夫妻感情不好9.夫妻分居(因不和)10.性生活不满意或独身11.夫妻两地分居(工作需要)12.配偶一方有外遇13,夫妻重归于好14.超指标生育15.本人(爱人)作绝育手术16.配偶死亡17.离婚18.子女升学(就业)失败19.子女管教困难20.子女长期离家21.父母不和22.家庭经济困难23.欠债500元以上24.经济情况显著改善25.家庭成员重病或重伤26.家庭成员死亡27.本人重病或重伤28.住房紧张工作学习中的问题——29.待业、无业30.开始就业31.高考失败32.扣发奖金或罚款33.突出的个人成就34.晋升、提级35.对现职工作不满意36.工作学习中压力大(如成绩不好)37.与上级关系紧张38.与同事邻居不和39.第一次远走他乡40.生活规律重大变动(饮食睡眠规律改变)41.本人退休离休或未安排具体工作社交与其他问题——42.好友重病或重伤43.好友死亡44.被人误会、错怪、诬告、议论45.介入民事法律纠纷46.被拘留、受审47.失窃、财产损失48.意外惊吓、发生事故、自然灾害如果你还经历过其他的生活事件,请依次填写4950正性事件值:负性事件值:总值:LES的使用方法和计算方法LES是自评量表,含有48条我国较常见的生活事件,包括三个方面的问题。
一是家庭生活方面(有28条),二是工作学习方面(有13条),三是社交及其它方面(7条),另设有2条空白项目,供填写当事者已经经历而表中并未列出的某些事件。
填写者须仔细阅读和领会指导语,然后逐条一一过目。
根据调查者的要求,将某一时间范围内(通常为一年内)的事件记录下来。
有的事件虽然发生在该时间范围之前,如果影响深远并延续至今,可作为长期性事件记录。
对于表上已列出但并未经历的事件应一一注明“未经历”,不留空白,以防遗漏。
然后,由填写者根据自身的实际感受而不是按常理或伦理道德观念去判断那些经历过的事件对本人来说是好事或是坏事?影响程度如何?影响持续的时间有多久?一过性的事件如流产、失窃要记录发生次数,长期性事件如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次,超过半年记为2次。
影响程度分为5级,从毫无影响到影响极重分别记0、1、2、3、4分。
影响持续时间分三月内、半年内、一年内、一年以上共4个等级,分别记1、2、3、4分。
生活事件刺激量的计算方法:1.某事件刺激量=该事件影响程度分×该事件持续时间分×该事件发生次数2.正性事件刺激量=全部好事刺激量之和3.负性事件刺激量=全部坏事刺激量之和4.生活事件总刺激量=正性事件刺激量+负性事件刺激量。
另外,还可以根据研究需要,按家庭问题、工作学习问题和社交问题进行分类统计。
LES结果解释LES总分越高反映个体承受的精神压力越大。
95%的正常人一年内的LES总分不超过20分,99%的不超过32分。
负性事件的分值越高对心身健康的影响越大;正性事件分值的意义尚待进一步的研究。
心理压力指数测试随着社会型态的变迁,知识不断地推陈出新,人们就像是一块海棉,必须不断的充实自己、吸收最新的信息,加上生活、工作量、课业上愈来愈多元的负担,无形中身体就产生了一股巨大的能量,那就是“压力”。
压力对人们而言,有其好处和坏处,好处就是使人更有效率去完成该做的事;坏处则是使人的生理与心理产生偏差,最后造成身心受创。
压力加诸于人体上,常见的症状为肩颈背部肌肉僵硬、头痛、失眠、倦怠感、腰部酸痛等,且容易造成神经系统、肉分泌系统失调,造成诸多慢性疾病和精神官能症。
社交方面,则会有人际关系不协调、社会适应不良等。
所以长期压力累积下来若不知如何抒解,会造成生理、心理、人际关系三方面的深远影响。
你的压力有多少?程度如何?您可以以下这份《压力指数评分表》来作为一个评估标准。
以下这些问题,可以初步了解您的压力指数,请回想最近这一个月(或一直持续)以来,是否有以下情形,然后再参考最后的压力指数分析:(否定: 0分,肯定:1分)一、比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉二、眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊三、有时会鼻塞,有时鼻子怪怪的四、常感觉站起来时会头晕,而且还会瞬间头晕眼花,站不稳五、有时会耳鸣,但以前并没有此情形六、火气大(嘴破、长痘子)的情形比以前更容易发生七、经常喉咙痛或干涩八、常感冒,而且不容易好,感觉抵抗力变差了九、舌头经常长白色舌苔,但以前并不会十、以前喜欢吃的东西,现在并不觉得那么想吃,对食物的喜好逐渐改变十一、觉得胃里的食物没有被消化,常觉得胃怪怪的十二、肚子发胀、疼痛及比以前更常出现腹泻便秘交替出现的情形十三、肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬十四、比以前更容易疲劳,而且疲劳好像不太能消除十五、体重下降,有时会没有食欲,或反之,无食欲性的暴饮暴食十六、稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁十七、有时早上起床时仍觉得精神差,好像没睡饱十八、觉得身体生病了,却检查不出原因十九、对工作提不起劲,注意力也无法集中二十、跟以前比起来,夜里难以入睡二十一、常常作梦,但以前并不会二十二、半夜常会醒过来,然后就不容易睡着了二十三、常会突然觉得喘不过气来,好像缺氧快死了一样二十四、有时会有心悸的症状,以前并不会二十五、有时觉得胸口好像被勒紧般疼痛或闷闷的二十六、容易为一点小事就生气,觉得烦躁不安二十七、容易迁怒到跟自己亲近的亲友身上二十八、手脚常觉得冰冷,以前不太会有这种情形二十九、容易流汗,尤其是手掌及腋下三十、大家觉得好笑的事,自己却觉得笑不出来三十一、不太想与人接触,觉得麻烦,情愿一个人待在家,但以前并不会计分方式:(一题一分)00~05分正常06~10分轻度压力──建议改变心情,维持正常生活作息11~20分中度压力──找医生或咨询师抒压,设法减轻身心的症状21~31分强度压力──身心状况有危险,请尽快找专科医师等专业人士协助详细解析:0-5分:你平时应该很快乐,不仅感觉自在舒服,也不会有困扰自己的想法,身体状况也维持的还不错。
想必你是个很知道如何调节自己压力的人。
6-10分:建议你改变心情,维持正常生活作息。
最近的你在生活上有些令你感到压力的事情喔!虽然是小小的事情,不过好像有一点点让你感受到小小的情绪紧张啊!不过没什么太大的关系,现代的人有轻度的焦虑是很正常的。
你只要多关心一下自己的身体和你在意的事情,想想有什么方法可以解决问题,或找你的朋友谈谈你的状况,相信你可以慢慢让自己感觉舒服。
11-18分:最近的你是不是生活上有些令你感到有压力的事情,让你感到有点喘不过起来?那种压力虽然还不是太重,可是似乎开始影响你现在的生活了。
建议你找朋友聊聊天,或者找时间去户外走走,或做些让自己放松快乐的事情……总之,适当的照顾自己,纾解一下自己的生活压力。
这样才不会更严重的影响到你,让你身心受到更大的煎熬。
19-23分:现在的你可能会觉得全身都不太对劲,蛮紧绷的感觉。
这样的状况如果只出现在最近这几天还好,如果已经持续了好几个月了,也许你可以到心理咨询中心与辅导老师谈谈,或看一些自助的书籍。
通过他们的帮忙,你可以重新舒服自在的生活。
24-31分:最近的你,可能会觉得心情非常烦躁,常常心跳很快、注意力不集中,也可能觉得睡眠不安稳,难以入睡,或容易口干舌燥、疲累、非常不安。
如果类似情况有许多次同时发生在你身上,而且好几个月了,那么你真的非常需要找医生帮你缓解焦虑状态。
吃些药也许可以缓和生理上的不舒适;同时如果能与心理咨询中心的辅导老师谈谈,也许你将不会觉得无助。