初中体育身体素质练习优选教案.docx

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《身体素质练习》体育教案

《身体素质练习》体育教案第1篇：《身体素质练习》体育教案教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。

教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。

教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。

教学方法：集体讲授、分组练习。

使用教具：4ｘ50米的直跑道教学过程(主要教学环节)：一、开始部分：(3分钟)1.体育委员*整队报告人数，2.师生相互问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；5.安排见习生见习内容，检查运动着装；6.慢跑热身400米。

二、准备部分(7分钟)：慢跑结束成体*队形散开做徒手准备活动：1.手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；2.膝关节绕环4Ｘ8拍；3.扩胸运动4Ｘ8拍；4.振臂运动4Ｘ8拍；5.体侧运动4Ｘ8拍；6.体转运动4Ｘ8拍7.踢腿运动4Ｘ8拍8.腹背运动4Ｘ8拍9.弓步压腿4Ｘ8拍10.仆步压腿4Ｘ8拍11.丁步压腿4Ｘ8拍12.深蹲纵跳男10次；女5次。

三、基本部分：(28分钟)教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。

(1).小步跑（如图）身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯*前伸，并很快以未完，继续阅读 >第2篇：身体素质练习教案教学要求：通过身体素质二的练习，发展学生的暴发力，提高速度力量素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。

教学重点：发展暴发力的练习是本次课的重点，当中提高两腿蹬摆力量，增加速度的练习是力量素质练习的重点。

教学难点：后蹬跑练习是本次课的教学难点。

教学方法：集体讲授、分组重复练习。

使用教具：4ｘ50米的直跑道教学过程：一、开始部分：(4分钟)1、体育委员*整队报告人数。

2、师生相互问好。

3、教师简单介绍教学计划及安排。

初三身体素质训练教案

初三身体素质训练教案【篇一：身体素质练习教案设计】八年级体育教案【篇二：体育课身体素质练习教案】体育课素质练习教案【篇三：身体素质练习教案】身体素质练习教案短跑教案【教学内容】1．短跑：站立式起跑；2．游戏：报数成团、顶报纸接力、渔夫捕鱼。

【教学目标】1．认知目标：（1）使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。

（2）进一步巩固站立式起跑的动作要领。

2．技能目标：（1）使85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动作要求；（2）在熟练掌握的基础上，发展学生速度、灵敏素质。

3．情感目标：通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。

【教学重点】熟练掌握站立式起跑，发展速度灵敏素质。

【教学方法】讲解法、示范法、分解练习法、分组练习法、游戏教学发。

【教学过程】一、基本部分 1．课堂常规。

组织教法：（1）教师整队；（2）师生问好，宣布本次课教学内容；（3）安排见习生。

要求：快、静、齐。

2．游戏：报数成团。

组织教法：全班学生慢跑成圆形，听到教师报数后迅速抱成团。

如：教师报8，则8人成团。

多人或者少人都算失败，失败的团队或个人绕圆跑一圈回到自己位置，游戏继续。

3．徒手操。

组织教法：教师领做，学生跟做。

（1）扩胸运动；（2）体转运动；（3）体侧运动；（4）腹背运动；（5）弓步压腿；（5）活动手腕脚踝。

练习队形如下图：◎要求：动作到位、有力。

二、基本部分1．学习站立式起跑。

组织教法：（1）教师讲解、示范站立式起跑动作方法及动作要领；站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。

后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。

（2）学生集体练习，教师巡回指导，及时纠正学生错误动作。

练习队形如下图：◎2．练习站立式起跑后加速跑。

中学体育身体素质教案模板(优秀7篇)

中学体育身体素质教案模板（优秀7篇）中学体育教案篇一班级：高一（4）人数：48人地点：体育馆时间：20xx-11-9教师：柯叶鹏指导老师：季湘民一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。

二、教学目标：1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。

2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。

3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。

三、学情分析：高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。

四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。

四、教学策略：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。

所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。

接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。

最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。

初中体育素质练习教案

初中体育素质练习教案教案标题：初中体育素质练习教案教学目标：1. 培养学生的身体素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的发展。

2. 提高学生的协调能力和运动技能水平。

3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

教学重点：1. 确立学生的身体素质训练目标。

2. 设计合理的训练计划，包括不同训练方法和内容的选择。

3. 引导学生正确进行体育素质练习，确保安全和有效性。

教学准备：1. 确定训练场地和所需器材。

2. 准备适合初中生的体育素质训练活动。

3. 提前了解学生的身体状况和运动能力，做好相应的调整和安排。

教学过程：1. 热身活动（5分钟）- 进行全身热身操，包括头部、颈部、手臂、腰部、腿部等部位的活动。

- 进行适度的跑步或跳绳等有氧运动，以提高心肺功能。

2. 力量训练（15分钟）- 选择适合初中生的力量训练项目，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

- 按照学生的实际情况，确定每个项目的训练强度和次数。

3. 速度训练（15分钟）- 进行短跑或者爆发力训练，如起跑姿势的练习、短距离冲刺等。

- 根据学生的实际情况，确定训练距离和次数。

4. 耐力训练（15分钟）- 进行有氧运动，如长跑、游泳或者骑自行车等。

- 根据学生的实际情况，确定训练时间和强度。

5. 柔韧性训练（10分钟）- 进行伸展运动，包括各个关节的活动和拉伸动作。

- 引导学生正确进行柔韧性训练，避免过度伸展或者不当动作造成的伤害。

6. 游戏活动（20分钟）- 设计一些团队合作的游戏活动，如足球、篮球或者接力赛等。

- 引导学生在游戏中发挥个人能力，并培养团队合作精神和竞争意识。

7. 收尾活动（5分钟）- 进行放松活动，如轻松的慢跑或者伸展动作。

- 对学生的表现进行评价和鼓励，提供反馈和建议。

教学延伸：1. 鼓励学生在课外积极参与体育锻炼，提供适当的训练建议和指导。

2. 组织学生参加校内外的体育比赛和活动，提供更多的锻炼机会和竞技经验。

教学评估：1. 观察学生在训练过程中的参与度和表现情况。

初中体育《身体素质练习》教案

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

二、教学内容1. 基本身体素质练习方法：如跳绳、跑步、投掷、仰卧起坐等。

2. 进阶身体素质练习方法：如攀爬、跨越、支撑等。

3. 团队协作练习：如拔河、接力等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 教学难点：进阶身体素质练习方法和团队协作练习的掌握。

四、教学过程1. 准备活动：组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，时间为5分钟。

2. 基本身体素质练习：教师示范并讲解基本练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。

3. 进阶身体素质练习：教师示范并讲解进阶练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。

4. 团队协作练习：教师组织学生进行团队协作练习，如拔河、接力等，时间为10分钟。

5. 结束放松：组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，时间为5分钟。

五、教学评价1. 学生能正确掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

3. 学生的身体素质得到提高，运动能力有所增强。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场、体育馆等。

2. 教学器材：跳绳、接力棒、投掷器材、标志物等。

3. 教学辅助工具：教学课件、视频等。

七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范练习方法，让学生直观地了解动作要领。

2. 讲解法：教师讲解练习方法、技巧和注意事项，帮助学生理解。

3. 分组练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导，提高学生的练习效果。

4. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

八、教学环境1. 安全第一：确保教学环境安全，避免发生意外伤害。

2. 宽敞明亮：保证教学场地宽敞，有利于学生进行练习。

3. 舒适宜人：保持教学环境整洁、舒适，有利于学生集中注意力。

九、教学计划1. 第一周：掌握基本身体素质练习方法。

2. 第二周：学习进阶身体素质练习方法。

初中体育教案身体素质练习

初中体育教案身体素质练习年级：八年级教材内容：1. 跑步：提高学生的耐力和速度；2. 跳绳：锻炼学生的协调性和灵活性；3. 力量训练：增强学生的肌肉力量和爆发力。

教学目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质；2. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神；3. 培养学生对体育运动的兴趣和爱好。

教学重点与难点：教学重点：跑步的技巧和跳绳的协调性。

教学难点：力量训练的正确姿势和呼吸技巧。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合整队报告人数；2. 师生相互问好；3. 教师简单介绍教学计划及安排；4. 教师宣布教学内容和要求；5. 安排见习生见习内容，检查运动着装；6. 慢跑热身400米。

二、准备部分（5分钟）1. 慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1) 手腕、踝关节活动48拍；2) 膝关节绕环48拍；3) 扩胸运动48拍；4) 振臂运动48拍；5) 体侧运动48拍；6) 体转运动48拍；7) 踢腿运动48拍；8) 腹背运动48拍；9) 弓步压腿48拍；10) 仆步压腿48拍；11) 丁步压腿48拍；12) 深蹲纵跳男10次；女5次。

三、基本部分（25分钟）1. 跑步：1) 教师讲解跑步的技巧，强调呼吸和步频；2) 学生进行集体跑步，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组跑步，相互鼓励，提高耐力和速度。

2. 跳绳：1) 教师讲解跳绳的协调性，示范动作；2) 学生进行集体跳绳，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组跳绳，相互比赛，提高协调性和灵活性。

3. 力量训练：1) 教师讲解力量训练的正确姿势和呼吸技巧；2) 学生进行集体力量训练，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组力量训练，相互鼓励，增强肌肉力量和爆发力。

四、结束部分（5分钟）1. 教师总结本次课程的收获和不足；2. 学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张；3. 教师宣布下次课程的内容和要求；4. 师生相互道别。

教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在跑步和跳绳时动作不规范，需要在今后的教学中加强指导。

初中三年级体育健康教案身体素质练习

初中三年级体育健康教案--身体素质练习一、教学目标1.通过身体素质练习，促进学生身体的正常发育和机能的发展，增强学生的体能和对外界环境的适应能力。

2.培养学生的体育意识和体育能力，使学生能够掌握一些基本的体育技能和技巧，提高学生的身体素质和健康水平。

二、教学内容与过程1.热身活动（1）慢跑：学生进行5分钟的慢跑，以充分活动身体各关节和肌肉。

（2）伸展操：带领学生做全身伸展和拉伸练习，包括头、颈、肩、胸、腰、腹、背、臀等部位的肌肉拉伸。

2.基本身体素质练习（1）力量素质：进行俯卧撑、引体向上、哑铃弯举等练习，以增强上肢力量；进行仰卧起坐、平板支撑等练习，以增强核心力量；进行深蹲、半蹲等练习，以增强下肢力量。

（2）速度素质：进行30米加速跑练习，以增强速度爆发力；进行100米跑练习，以增强速度耐力和跑步经济性。

（3）耐力素质：进行1000米跑练习，以增强有氧耐力；进行3分钟跳绳练习，以增强全身协调性和耐力。

（4）灵敏素质：进行交叉跑、后退跑等练习，以增强灵敏度和协调性；进行“你抓我救”游戏，锻炼快速反应能力。

3.放松活动（1）轻松走：进行5分钟的轻松走，以调整身体状态。

（2）拉伸操：带领学生做全身肌肉拉伸和放松练习，包括头、颈、肩、胸、腰、腹、背、臀等部位的肌肉拉伸和放松。

4.小结与评价对本次课进行小结，强调身体素质练习的重要性和坚持锻炼的意义；评价学生的练习效果，提出改进意见和建议。

三、教学方法与手段1.采用示范教学和情境教学相结合的方法，通过示范让学生了解身体素质练习的正确方法和技巧，通过情境教学培养学生的体育意识和体育兴趣。

2.采用集体练习和个人练习相结合的方法，通过集体练习让学生互相学习、互相帮助、互相激励，通过个人练习让学生根据自己的实际情况进行有针对性的练习。

3.使用多媒体教学设备，通过视频教学让学生了解身体素质练习的技巧和方法，通过图片展示让学生更加直观地了解动作要领和肌肉发力部位。

四、教学重点难点分析1.重点：正确掌握各种身体素质练习的方法和技巧，包括动作要领和呼吸方式等。

初中体育《身体素质练习》教案

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 提高学生的运动能力，增强身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 身体素质练习的基本方法：跑步、跳绳、投掷、支撑等。

2. 身体素质练习的技巧：合理分配体力、呼吸节奏、动作协调等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 教学难点：动作的规范性、协调性和持久性。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的积极性。

2. 技能传授（10分钟）：（1）讲解身体素质练习的基本方法，如跑步、跳绳等。

（2）示范身体素质练习的技巧，如合理分配体力、呼吸节奏等。

3. 实践训练（10分钟）：（1）分组进行身体素质练习，教师巡回指导。

（2）学生相互评价，教师总结并提出改进意见。

4. 游戏环节（10分钟）：设计相关游戏，让学生在游戏中锻炼身体素质。

5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。

五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况。

2. 技能掌握程度：评价学生在实践训练中的表现，如动作规范性、协调性等。

3. 课堂氛围：营造积极、愉快的课堂氛围，提高学生的学习兴趣。

六、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，由简到繁、由易到难地引导学生掌握身体素质练习的方法和技巧。

2. 运用分组合作、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

3. 注重个体差异，因材施教，鼓励学生克服困难，努力提高自身身体素质。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场、体育馆等。

2. 教学器材：跳绳、接力棒、投掷器材等。

3. 教学课件：身体素质练习的相关图片、视频等。

八、教学反馈1. 课后与学生交流，了解他们对身体素质练习的掌握情况和意见反馈。

2. 观察学生在课后练习中的表现，及时发现并解决问题。

3. 定期召开教师会议，总结教学经验，不断提高教学质量。

体能素质训练初中教案

体能素质训练初中教案一、教学目标1. 增强学生的体能素质，提高他们的运动能力。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 帮助学生掌握正确的锻炼方法，培养良好的锻炼习惯。

二、教学内容1. 基本体能训练：包括跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

2. 综合素质训练：包括团队协作游戏、障碍跑、拔河等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：正确的锻炼方法，团队合作游戏的进行。

2. 教学难点：学生对锻炼方法的掌握，团队协作的协调性。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑，做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，充分热身。

2. 基本体能训练（15分钟）：a. 跑步：分组进行，每组4人，每组跑200米，共跑4轮。

要求学生在规定时间内完成，逐渐提高速度。

b. 跳绳：每人跳1分钟，要求跳绳次数在120次以上。

c. 俯卧撑：每人做1分钟，要求完成30个以上。

d. 仰卧起坐：每人做1分钟，要求完成40个以上。

3. 综合素质训练（15分钟）：a. 团队协作游戏：如“穿越火线”、“信任背摔”等，培养学生之间的信任和协作精神。

b. 障碍跑：设置障碍物，让学生分组进行障碍跑，锻炼他们的耐力和毅力。

c. 拔河比赛：分组进行拔河比赛，锻炼学生的团队力量和协作能力。

4. 放松活动（5分钟）：带领学生进行轻松的拉伸运动，如瑜伽、普拉提等，帮助他们缓解疲劳。

五、教学评价1. 对学生的锻炼效果进行评价，包括体能素质的提升、运动能力的提高等。

2. 对学生的团队合作精神、集体荣誉感进行评价。

3. 收集学生对训练内容的反馈意见，不断优化教学方案。

六、教学总结通过本节课的体能素质训练，学生们的体能得到了提升，运动能力得到了锻炼。

在团队合作游戏中，学生们学会了信任和协作，集体荣誉感得到了增强。

在今后的教学中，我们将继续注重学生的体能训练，培养他们的团队精神，为他们的健康成长奠定基础。

初中体育《身体素质练习》教案

初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标：1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。

2. 提高学生的体能，增强体质，培养学生坚强的意志力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 基本身体素质练习：如短跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

2. 专项身体素质练习：如篮球、足球、乒乓球等运动的相关身体素质训练。

3. 身体素质综合练习：如素质操、素质游戏等。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧，提高学生的体能。

2. 教学难点：培养学生坚强的意志力，团队合作精神。

四、教学过程：1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。

2. 基本身体素质练习：引导学生分组进行基本身体素质练习，如短跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3. 专项身体素质练习：根据学生的兴趣和特长，选择相应的运动项目，进行专项身体素质训练。

如篮球、足球、乒乓球等。

4. 身体素质综合练习：组织学生进行素质操、素质游戏等综合练习，提高学生的身体素质和趣味性。

5. 结束部分：进行简单的放松运动，如瑜伽、冥想等，让学生身心得到充分的休息。

五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，评价学生的学习热情。

2. 技能掌握：通过测试或观察学生在练习中的表现，评价学生对基本身体素质练习的掌握程度。

3. 团队合作：评价学生在练习中是否能与同学积极配合，展现出团队合作精神。

4. 意志力：观察学生在面对困难和挑战时是否能坚持下来，评价学生的意志力。

六、教学资源：1. 教材：身体素质练习指南2. 器材：短跑计时器、跳绳、俯卧撑支架、仰卧起坐垫、篮球、足球、乒乓球等。

3. 设施：运动场地、音响设备七、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。

2. 纠正法：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，保证练习效果。

九年级体育上册教案：身体素质练习

九年级体育上册教案：身体素质练习一、教学目标：1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧，提高运动能力。

2. 通过练习，增强学生的体质，提高他们的耐力、速度、力量等身体素质。

3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容：1. 短跑训练：提高学生的速度和爆发力。

2. 长跑训练：增强学生的耐力和心肺功能。

3. 跳跃训练：提高学生的弹跳力和协调性。

4. 力量训练：锻炼学生的肌肉力量和耐力。

5. 柔韧性训练：提高学生的关节灵活性和肌肉伸展性。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的动作技巧，安全防护措施。

2. 教学难点：动作的连贯性，力量的发挥。

四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，活动关节，拉伸肌肉。

2. 基本训练：按照教学内容，分组进行训练，教师巡回指导。

3. 练习巩固：学生自主练习，教师纠错指导。

4. 素质拓展：进行一些趣味性练习，提高学生的运动兴趣。

5. 结束放松：抖动肌肉，拉伸关节，缓解疲劳。

五、教学评价：1. 学生运动成绩的评价：以学生在训练中的表现为主要评价标准。

2. 学生运动态度的评价：关注学生在训练过程中的积极参与和团队合作精神。

3. 学生安全意识的评价：强调学生在训练中的安全防护措施。

六、教学策略：1. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。

2. 纠正法：针对学生动作中的错误，教师进行个别指导纠正。

3. 激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生。

4. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩、学习。

七、教学资源：1. 体育器材：如短跑赛道、跳绳、篮球场等。

2. 安全防护用品：如护具、跌倒垫等。

3. 教学课件：相关身体素质练习的图片、视频等。

八、教学步骤：1. 讲解训练目的和方法，强调注意事项。

2. 进行准备活动，确保学生身心放松。

3. 引导学生分组进行基本训练，教师巡回指导。

4. 组织学生进行练习巩固，教师纠错指导。

5. 开展素质拓展练习，增加学生运动兴趣。

6. 引导学生进行结束放松，缓解疲劳。

七年级体育《身体素质练习》教案

2、认真听老师小结本节课可内容。
3、向老师再见
课
后
小
结
基
本
部
分
结
束
部
分
一、开始部分
1、集合整队清点人数；
2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；
3、安排见习生。
二、准备部分
1、慢跑1圈
2、徒手操
头部运动
振臂运动
扩胸运动
体转运动
腰部运动
腹背运动
弓步压腿
侧压腿
膝关节运动
手腕脚踝运动
3、基本部分
游戏名称：障碍接力
目的：锻炼学生的协调性、灵敏性及腿部力量。
器材：篮球跳绳垫子障碍物
2.输的一方10个蛙跳作为处罚.
四、结束部分
1、放松练习
2、教师小结本课
3、师生再见
5分钟
5
分
钟
25
分
钟
5
分
钟
4
×
8拍
组织队形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
○学生△老师
要求：上课认真听讲和领会动作要领
要求：
1、慢跑时队伍整齐，匀速慢跑。
2、徒手操动作规范
2.在游戏进行过程中要求学生规范自己注意安全，听从老师安排。认真听老师讲解游戏规则和方法，示范游戏动作.
3.要求学生按规则整齐有序的进行游戏比赛.
4.安排见习生做好场上各个队犯规记录，作为最后总成绩的评判。
女生两组：男生两组：
女生：+男生：*
每组：
垫子：■x2篮球：○x1
跳绳：∪x1标志物：▲x3
∪∪∪∪

初中体育《身体素质训练》教案

初中体育《身体素质训练》教案一、教学目标- 培养学生对身体素质训练的兴趣和意识；- 提高学生的身体素质水平，包括力量、耐力、速度、柔韧性等方面；- 培养学生的合作精神和团队意识。

二、教学内容- 运动准备活动：热身运动和拉伸；- 力量训练活动：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等；- 耐力训练活动：长跑、跳绳、游泳等；- 速度训练活动：短跑、集体项目等；- 柔韧性训练活动：伸展运动、瑜伽等。

三、教学流程1. 运动准备活动：- 进行热身运动，如慢跑、跳绳等，时间为10分钟。

- 进行拉伸活动，主要包括臂部、腿部和躯干的拉伸，时间为10分钟。

2. 力量训练活动：- 进行俯卧撑、仰卧起坐和深蹲等基本力量训练动作，每个动作进行3组，每组10次，休息时间为1分钟。

3. 耐力训练活动：- 进行长跑、跳绳和游泳等有氧运动，每项运动进行15分钟。

4. 速度训练活动：- 进行短跑和集体项目等速度训练活动，每项运动进行5分钟。

5. 柔韧性训练活动：- 进行伸展运动和瑜伽等柔韧性训练活动，每项活动进行10分钟。

6. 运动结束：- 进行放松活动，如慢走、深呼吸等，时间为10分钟。

四、教学评估通过以下方式进行教学评估：- 观察学生在训练中的动作技能和发展情况；- 进行小组合作项目，评估学生的团队协作能力；- 进行身体素质测试，对学生的身体素质水平进行评估。

五、教学反思根据教学评估的结果，及时调整教学内容和方法，引导学生积极参与身体素质训练，提高教学效果。

六、教学资源- 音乐设备；- 运动场地；- 训练器械。

以上是《身体素质训练》教案的内容，旨在提高初中学生的身体素质水平，并培养他们的合作精神和团队意识。

通过科学的训练活动和教学评估，帮助学生全面发展身体素质。

初中身体素质练习教案模板

一、教学目标1. 知识目标：使学生了解并掌握几种常见的身体素质练习方法，提高学生的身体素质。

2. 能力目标：培养学生的运动技能，提高学生的运动能力。

3. 情感目标：激发学生对体育锻炼的兴趣，培养学生团结协作的精神。

二、教学对象初中一年级学生三、教学内容1. 热身运动：慢跑、徒手操等。

2. 基本部分：力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏训练等。

3. 结束部分：放松运动、总结与评价。

四、教学过程（一）开始部分1. 教师带领学生集合，检查学生出勤情况。

2. 教师简要介绍本节课的教学内容、教学目标和要求。

3. 学生进行课堂常规，如自我介绍、自我检查等。

（二）准备部分1. 慢跑：学生慢跑400米，进行全身热身。

2. 徒手操：学生进行手腕、踝关节、膝关节、扩胸、振臂、体侧、体转、腹背、弓步压腿、立位体前屈、踢腿运动、活动膝关、活动踝关节、跳跃运动等，使身体各部位得到充分活动。

（三）基本部分1. 力量训练：深蹲、卧推、引体向上等，每组动作重复3-5次，每组间隔1分钟，共进行3组。

2. 速度训练：短跑、快速起跑、折返跑等，每组动作重复3-5次，每组间隔1分钟，共进行3组。

3. 耐力训练：长跑、定时跑、变速跑等，每组动作持续5-10分钟，每组间隔2分钟，共进行3组。

4. 灵敏训练：障碍跑、折返跑、蛇形跑等，每组动作重复3-5次，每组间隔1分钟，共进行3组。

（四）结束部分1. 放松运动：学生进行全身放松，如拉伸、呼吸等。

2. 总结与评价：教师对本节课进行总结，对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。

五、教学评价1. 学生出勤情况。

2. 学生在课堂上的参与程度。

3. 学生身体素质的提高情况。

六、教学注意事项1. 教师在教学中要注意安全，确保学生安全。

2. 学生在练习过程中要注意动作规范，避免受伤。

3. 教师要根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。

4. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。

七、教学资源1. 教学场地：田径场、篮球场等。

七年级体育《身体素质练习》教案

2、对最后一名和犯规次数过多的组进行处罚。
三、放松、总结（图五）
1、身体放松
2、总结本课
一、比赛流程：
1、将学生分为四组进行比赛。游戏共进行2次。
2、第一次图形为长方形。
3、第二次为圆形
4、每一组必须严格按照队列循环出场顺序去比赛，每个同学回来后必须和本队的下一个同学击撑出发。
1、各个小组之间积极去参加比赛，公平竞争，团结合作，力求取得比赛的胜利。
1、体育委员整队集合，并向老师报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容及要求。
1、匀速慢跑，队列整齐，无声音。
2、徒手操整齐有力。
学生听教师的口令完成徒手操动作。要求动作到位。
组织：四列横队
★（图一）
要求：快、静、齐（徒手操队形如同）
组织：四路纵队慢跑
★
（图二）
要求：保证动作质量。
12
课
堂
展
开
课
2、输队接受处罚。
1、学生成四排横队集合。
2、随教师一起进行放松。
3、学生进行自评、互评、小组评价。
4、听教师总结评价。
5、师生再见。
6、归还器材。
第一次游戏：
组织场地标志物
⊙⊙⊙标志杆---纸牌
⊙⊙⊙标志杆---纸牌
◎◎◎标志杆---纸牌
◎◎◎标志杆---纸牌
★
（图三）
要求：积极投入比赛，注意安全。
扩胸运动4×8拍
振臂运动4×8拍
腹背运动4×8拍
手腕踝关节4×8拍
1、检查出勤情况。
2、师生问好。
3、教师引入本课内容及要求。
4、讲解本课安全注意事项。
1、体育老师组织并带领全班慢跑热身，并向学生提跑步要求。

体育课身体素质练习教案 (1)

体育课身体素质练习教案 (1) 体育课素质练教案日期：2012年月日班级：八年级项目：素质周次1节次执教：___教材：1、恢复性身体素质练；2、体育游戏认知目标：让学生了解一些练身体素质的方法和练要求。

技能目标：让大多数学生掌握跑步辅助性的练内容，并发展学生灵敏和力量素质。

情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质和坚强的毅力。

重点：跑步辅助性练的动作。

结构：课的内容。

难点：有节奏的进行练和控制运动量。

组织教法要求：1、体育委员集合整队，报告人数。

2、师生相互问好。

3、宣布课的内容，检查服装并安排见生。

准备部分：组织：两路纵队。

要求：间隔一米五，前后对齐。

1、热身跑。

2、徒手操：组织：四列横队，成体操队形散开。

a、扩胸运动。

b、体转运动。

c、腹背运动。

d、弓步压腿拍。

e、侧压腿。

f、膝关节运动。

g、手腕脚踝运动。

要求：1、动作正确，大方舒展。

2、动作有力度，有节奏。

3、练认真，动作协调。

正式部分：1、辅助性练：组织：右脚小腿后踢，手从背后扶住右脚脚背，左腿发力跳。

a、单腿抱膝往返跳，分2分钟，30次。

b、柔韧练×2：1）拉肩练。

2）拉大腿内侧练。

3）踝关节节韧带练。

要求：后排与前排合作，两手相互分压，上体与下体成90度角最佳。

两脚开立稍大于肩，用手掌触地，腿不弯曲。

身体直立，提踵，踝关节发力。

踝关节外翻，保持5秒。

c、高抬腿练：要求：练时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立。

体育课身体素质练习教案.

体育课身体素质练习教案.第一篇：体育课身体素质练习教案.石文中学校园足球训练计划为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，认真执行《石文中学校园足球工作实施方案》落实校园足球行动，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战抚顺县中小学生校园足球联赛。

一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。

特制定校园足球训练计划。

二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为参加抚顺县校园足球联赛，为培养足球后备力量打下基础，也为我校校园足球运动成为我校的特色之一做准备。

三、工作措施（一）训练时间每周一、三、五、下午第七、八节课，训练时间为1个半小时。

（二）训练原则科学进行训练，系统训练，积极提高原则，技术训练结合战术训练，体能训练结合技术训练，个人技术结合全队战术。

1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技、战术能力。

5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律（二）全面提高队员的基本技术为迎接比赛加强训练，重点：体能方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合，培养团结，坚强的意志。

体育课身体素质练习教案

体育课素质练习教案班级九年级项目素质周次节次七执教刘荣教材1、恢复性身体素质练习2、体育游戏目标1、使学生能掌握往素质训练的方法2、发展学生的耐力、速度和力量3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。

重点动作规范到位，呼吸和动作相互协调难点有节奏的进行练习结构课的内容运动量组织教法要求t n开始部分1、体育委员集合整队，报告人数2、师生相互问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生1′组织：* * * * * * * ** * * * * * * *0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 学生教师要求：集合整队“快、静、齐”准备部分1、热身跑2、徒手操：a、扩胸运动b、体转运动c、腹背运动d、弓步压腿e、侧压腿f、膝关节运动g、手腕脚踝运动3、辅助性练习：a、单腿跳接抱膝跳b、柔韧练习c、高抬腿练习5~6′1分2分5圈4×8拍30″×2组30次×2组组织：一路纵队要求：间隔一米五，前后对齐组织：四列横队，成体操队形散开教法：教师领做，学生模仿要求：1、动作正确，大方舒展2、动作有力度，有节奏3、练习认真，动作协调组织：同上要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固定夹角90°左右要求：用手掌触地，腿不弯曲要求：练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立基本部分1、折返跑2、行进间高抬腿3、前踢跑4、跨大步（后蹬跑）二、体育游戏：贴烧饼* ** ** ** ** ** *2组2组3组3组组织：间距15米要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离2、做时，后蹬腿稍作停留3、要协调摆臂要求：1双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手2抬起的腿要大小腿折叠3行进间有节奏感，身体保持直立要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩）2身体稍后仰，重心高3双臂协调摆动要求：1快速完成规定距离2折返要摸线3折返要迅速完成组织：男女生分成两队围成圈教法：教师讲解游戏规则及方法要求：注意安全，贴人时只能贴前面不得拉拽被贴人结束部分1、放松活动2、教师点评，总结本课的好处和不足之处3收拾器材4宣布下课2分2×8拍组织：成四列横队要求：1、充分放松2、注意听讲3、体育委员及时收器材课后反馈场地器材秒表一块哨子一个。