瞬时记忆法1
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• 高度集中。 • 快看快记。 • 捕捉规律。 词语中出现相同的字，
关注另一个不同的字。
三、每个数字组都写在 两行或三行上，每次只 给自己一瞥的时间，写 出你认为你看见的数字， 然后检查。
46 82
1
18 120
2
942 85
3
503 612
4
593 807
5
336 582 654
南国、南方、南边、南瓜、南洋
记忆方法：
• 高度集中 • 快看快记 • 捕捉规律
词语中出现相同的字， 关注另一个不同的字。
二、请先看出示的词语，然 后在练习中圈出来，每题只 用三秒钟。
坚定 坚硬
1
水晶 水牛
2
海浪 海底
3
生命 生活 生长
4
学生
学校 学问
5
合作 合唱 合格
6
记忆方法：
第四关：急速过山车——挑战自我 。
走在秋天，
秋天的
太阳更红更娇；
走在秋天，
秋天的空气更甜更好；
苹果嚷着冷了， 要穿红袄（ǎo）;
葡萄嚷着冷了， 要披紫袍。
走在秋天， 秋天的太阳更红更娇； 走在秋天， 秋天的空气更甜更好， …… 苹果嚷着冷了， 要穿红袄； 葡萄嚷着冷了， 要穿紫袍。
6
653 2802
7
8070 560
8
3297 5212
9
1335 1886 2586
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3297 5212
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1335 1886 2586
高效记忆与背诵
眼脑机能训练
科学坐姿
5-身正 4-腰直 3-肩平 2-足安 1-目视前方
定点凝视训练
横向快速移动训练
纵向快速移动训练
五角星式训练
3
4
5
2
请注视15秒，然后 说出都有哪些词语。
蜻蜓 足球
羽毛球源自文库铅笔 尺子 蜜蜂
归类记忆法
记忆方法： •
发掘共同点
•
归类巧记忆
小实验：请大家集中注 意力，说说你看到了什 么？
捕捉规律——重复短语，记牢固。
第二关：飞天转椅——背儿歌
要让大地绿起来，
要让天空蓝起来，
要让小河清起来，
人人从我做起来，
捕捉规律——联系生活，抓特点。
要让大地绿起来， 要让天空蓝起来， 要让小河清起来， 人人从我做起来。
第三关：激流勇进——背儿歌
一条小鱼水里游，
孤孤单单在发愁，
瞬息捕捉法
19世纪苏格兰哲学家 威廉· 哈密顿
实验证明： 人们在瞬间识记事 物时，有一个 “量” 的限制。
瞬时记忆训练
一、请先看第一个 词语，然后在练习 中圈出来，每题只 用两秒钟。
1
2
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4
5
6
7
8
9
10
南方
词语中出现相同的字，关 注另一个不同的字。
《高效课堂》顺口溜
上课听讲很专心，
完成练习真细心，
遇到困难不灰心，
点滴进步树信心，
高效记忆真开心！
10
记忆方法：
• 高度集中，快看快记。 • 目的明确，排除干扰。
瞬时记忆 ：
• 提高阅读、背诵、记忆的效率。
• 提高对记忆内容的知觉速度。 • 在最短时间内，捕捉到记忆规律。
第一关：旋转木马——短句背诵
大胡同，
小胡同，
tào
北京胡同套胡同。
大胡同，小胡同， 北京胡同套胡同。
两条小鱼水里游，
摇摇尾巴点点头，
三条小鱼水里游，
快快乐乐做朋友。
捕捉规律——重复句式，辨差异。
一条小鱼水里游， 孤孤单单在发愁。 两条小鱼水里游， 摇摇尾巴点点头。 三条小鱼水里游， 快快乐乐做朋友。
记忆规律：
• 重复短语，记牢固。 • 联系生活，抓特点。 • 重复句式，辨差异。
关注另一个不同的字。
三、每个数字组都写在 两行或三行上，每次只 给自己一瞥的时间，写 出你认为你看见的数字， 然后检查。
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南国、南方、南边、南瓜、南洋
记忆方法：
• 高度集中 • 快看快记 • 捕捉规律
词语中出现相同的字， 关注另一个不同的字。
二、请先看出示的词语，然 后在练习中圈出来，每题只 用三秒钟。
坚定 坚硬
1
水晶 水牛
2
海浪 海底
3
生命 生活 生长
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学生
学校 学问
5
合作 合唱 合格
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记忆方法：
第四关：急速过山车——挑战自我 。
走在秋天，
秋天的
太阳更红更娇；
走在秋天，
秋天的空气更甜更好；
苹果嚷着冷了， 要穿红袄（ǎo）;
葡萄嚷着冷了， 要披紫袍。
走在秋天， 秋天的太阳更红更娇； 走在秋天， 秋天的空气更甜更好， …… 苹果嚷着冷了， 要穿红袄； 葡萄嚷着冷了， 要穿紫袍。
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1335 1886 2586
高效记忆与背诵
眼脑机能训练
科学坐姿
5-身正 4-腰直 3-肩平 2-足安 1-目视前方
定点凝视训练
横向快速移动训练
纵向快速移动训练
五角星式训练
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请注视15秒，然后 说出都有哪些词语。
蜻蜓 足球
羽毛球源自文库铅笔 尺子 蜜蜂
归类记忆法
记忆方法： •
发掘共同点
•
归类巧记忆
小实验：请大家集中注 意力，说说你看到了什 么？
捕捉规律——重复短语，记牢固。
第二关：飞天转椅——背儿歌
要让大地绿起来，
要让天空蓝起来，
要让小河清起来，
人人从我做起来，
捕捉规律——联系生活，抓特点。
要让大地绿起来， 要让天空蓝起来， 要让小河清起来， 人人从我做起来。
第三关：激流勇进——背儿歌
一条小鱼水里游，
孤孤单单在发愁，
瞬息捕捉法
19世纪苏格兰哲学家 威廉· 哈密顿
实验证明： 人们在瞬间识记事 物时，有一个 “量” 的限制。
瞬时记忆训练
一、请先看第一个 词语，然后在练习 中圈出来，每题只 用两秒钟。
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南方
词语中出现相同的字，关 注另一个不同的字。
《高效课堂》顺口溜
上课听讲很专心，
完成练习真细心，
遇到困难不灰心，
点滴进步树信心，
高效记忆真开心！
10
记忆方法：
• 高度集中，快看快记。 • 目的明确，排除干扰。
瞬时记忆 ：
• 提高阅读、背诵、记忆的效率。
• 提高对记忆内容的知觉速度。 • 在最短时间内，捕捉到记忆规律。
第一关：旋转木马——短句背诵
大胡同，
小胡同，
tào
北京胡同套胡同。
大胡同，小胡同， 北京胡同套胡同。
两条小鱼水里游，
摇摇尾巴点点头，
三条小鱼水里游，
快快乐乐做朋友。
捕捉规律——重复句式，辨差异。
一条小鱼水里游， 孤孤单单在发愁。 两条小鱼水里游， 摇摇尾巴点点头。 三条小鱼水里游， 快快乐乐做朋友。
记忆规律：
• 重复短语，记牢固。 • 联系生活，抓特点。 • 重复句式，辨差异。