开发左右脑 热身的手指操训练
手指操训练
-
八、手指眼镜一勾金（两手背对，小指相勾）。二勾银（无名指相勾）。三勾铜（中指相勾）。四勾铁（食指相勾）。一勾出来个老先生（两手由里外翻，中间抱着一个大拇指）。老先生又不见了（两手撒开）。到哪儿去啦？商店里面买眼镜（用食指指向前方）。老先生选了一副好眼镜（两手相互勾起，拇指与食指民圆圈做成眼镜状，放置眼前）。-
-
七、全体集合！大拇指出列（两拳相靠，大拇指竖起）。齐步走！一二一、一二一！立定，入列（大拇指随口令向前弯屈，入列口令时拇指收回）。食指出列！齐步走（两手食指伸出）一二一，一二一！立定，入列（食指随口令弯曲，入列口令时食指收回）全体出列！齐步走！一二一，一二一（两手大拇指相顶，其他田四指随口令弯曲）。跑步走！一二一，一二一！立定！解散（手指加速做做弯曲运动，立定时停止运动，解散口令时，两手分开）。
时向下敲；轮番向下敲；两边同时敲一次，一边再敲一次；再左右调换，
-
十三、手指亲亲小指勾勾（小指互勾）。拇指顶顶（拇指相顶）。转个圈儿（小指分开，手心相对，右手向前伸）转个圈儿（拇指也分开，手指向前转动）。握手亲亲（两手继续旋转，顺势上一互换位置）。握手亲亲戚再继续转动，使两手指尖向内互相紧握）。
-
九、小车小（两手中指与大拇指相接）。小车巧（两手无名指交叉，双手食指各自勾住无名指）。看谁的小车巧（中指向前伸展）。看谁的车儿做得好（拇指靠拢成小车形）
-
十、手指打鼓上敲咚咚鼓（双手运动食指）下敲鼓咚咚（双手运动小指）。上下一齐敲（食指小指同时运动）。中间开了缝（食指、中指向上运动，无名指、小指向下运动）。
日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：“手指操可以提高人的智力。经过20小时的‘手指操’练习的人，阅读速度平均提高10倍左右，效果好的人达到28倍。”栗田说，这种练习对小孩效果尤佳.
锻炼宝宝左右脑的手指游戏
锻炼宝宝左右脑的手指游戏宝宝的左右脑锻炼能够让大脑更加的聪明，那么锻炼宝宝左右脑的手指游戏你知道有哪些吗锻炼宝宝左右脑的手指游戏?下面就让店铺告诉你锻炼宝宝左右脑的手指游戏，一起来看看吧!锻炼左右脑的手指游戏1、小动物做游戏你拍一，我拍一，小鸡小鸡叽叽叽(双手食指伸出点作小鸡嘴状放在胸前)你拍二，我拍二，小兔小兔跳跳跳(双手食指、中指伸直其余手指作小兔状放到头顶)你拍三，我拍三，孔雀孔雀飞飞飞(双手大拇指、食指相碰其余手指伸直作孔雀状一只手放头上一只手放腰旁)你拍四，我拍四，小狗小狗汪汪汪(双手大拇指放在太阳穴其余四指并拢作小狗状)你拍五，我拍五，螃蟹螃蟹爬爬爬。
(双手五指伸开放在身体两侧) 我们一起爬上山 (从宝宝脚面上爬到腿上做好)2、手指宝宝做运动一个手指点点点 (伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲 (伸出两个手指在宝宝身上轻轻敲)三个手指捏捏捏 (伸出三个手指在宝宝身上轻轻捏)四个手指挠挠闹 (伸出四个手指在宝宝身上挠一挠)五个手指拍拍拍 (双手对拍)3、小兔子盖新房小兔子，盖新房 (双手做小兔耳朵，五指并拢，指尖碰指尖各三下) 小猴、小狗来帮忙(双手做小狗、小猴状，右手手背向上，左手手指爬过)锯的锯，钉的钉 (左手并拢做锯子，右手心向上，同样左手握拳做锤子)新房盖得真漂亮 (双手交*，手指自由晃动)进屋一看黑漆漆 (双手做眼睛，左右观望)原来忘了安个窗 (双手食指在头两侧画圈，双手大拇指、食指再做照相机状)4、手指宝宝做运动一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲 (伸出两个手指在宝宝身上轻轻敲)三个手指捏捏捏 (伸出三个手指在宝宝身上轻轻捏)四个手指挠挠闹 (伸出四个手指在宝宝身上挠一挠)五个手指拍拍拍 (双手对拍)我们一起爬上山 (从宝宝脚面上爬到腿上做好)5、小乌龟一只小乌龟呀 (双手握拳，右手食指点左手手背骨节)长着硬硬的背 (同上)饿了把头伸出来 (双手伸出大拇指)困了把头缩进去 (大拇指缩进拳头里)睡呀睡呀 (双手握拳做睡觉状)睡醒了 (双手从身体两侧打开)伸出四条腿 (伸出五指)爬呀爬呀 (双手轮流做爬状)爬着去游戏 (双手轮流爬状)6、苍蝇蚊子飞走了小蚊子，飞飞飞,(一幼儿右手指尖合拢，放在另一幼儿右手手背上，另一幼儿同样左手指尖合拢放在一幼儿的右手手背上，同样动作反复) 飞到这里咬一口,(动作同上)噗，(两幼儿同时用嘴吹)蚊子飞走了。
手指操训练--激活右脑促进左右脑平衡
手指操训练--激活右脑促进左右脑平衡俗话说“心灵手巧”。
脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。
手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右脑协调。
高效率地活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。
一般在正式学习前、学习中、学习后，都可进行手指操的练习。
这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。
日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：“手指操可以提高人的智力。
经过20小时的‘手指操’练习的人，阅读速度平均提高10倍左右，效果好的人达到28倍。
”栗田说，这种练习对小孩效果尤佳.PS：简单易做的右脑开发手指操一、手指兄弟兄弟十个两组（十指个展手心外）。
生来个子有高低（翻动两手手心向内）。
老大长得最粗壮（两手伸拇指）。
老二生来有主意（两手伸食指）。
老三长得个子大（两手伸中指）。
老四生来没出息（两手伸无名指）。
老五别看个子小（两手伸小拇指）。
拉起勾来有本事（两手小指互勾）。
老大碰碰头（两手大拇指相碰）。
老二碰碰脸（两手食指相碰）。
老三弯弯腰（两手中指上下运动）。
老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。
大家拍手把歌唱（两手拍掌）。
握紧拳头有力气（握双拳举双手）。
东一捶（右手捶左手心）。
西一捶（左手捶右手心）。
南一捶（右手捶左手背）。
北一捶（左手捶右手背）。
二、手指睡觉 老大睡了（两手心向上，拇指弯曲）老二睡了（食指弯曲）。
大个子睡了（中指弯曲）。
你睡了（无名指弯曲）。
我睡了大家都睡了。
（小指弯曲，同时两手心转向下方）。
小不点醒了（小指伸直）。
老四醒了（无名指伸直）。
大个子醒了（中指伸直）。
你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）。
大家都醒了（两手相互拍）。
三、手指宝宝 两个大拇指（两手成拳相对，拇指伸直）。
比比一样高（两拳相合，拇指并在一起）。
相互点点点（两手拇指向前弯曲）。
健脑手指操
手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助于增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展，健脑神操就是一款手指操，只有简单的4个动作，易于学习，锻炼强度小，对场地要求低，特别适合零碎时间锻炼。
第一节：双手五个手指依次对应敲击。
第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
第三节：双手五个手指交叉抱拳。
第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回。
联系方式
衷心感谢您对我们工作的支持、理解和信任，为了我们工作的提高，请向护士长多提宝贵意见，我们将为您提供优质的护理服务。
如您有什么困难，请联系我们：。
激发右脑的训练方法
激发右脑的训练方法右脑操这是一组根据人脑对侧支配原理开发的右脑操，目的主要是通过加强左右脑协同，强化全脑思维，提高创造能力，改变出声阅读或默读的习惯。
训练方法如下：★ 左脚训练。
身体直立，全身放松。
伸出左脚，略比肩宽，左脚尖落地，左脚顺时针旋转9圈，再逆时针旋转9圈。
★ 左手训练。
左脚略收，与肩同宽。
平伸直左手握拳、放松为一次，共做9次。
再松手顺时针转动手臂9圈，再逆时针转动9圈。
★ 左视眼训练。
右空心掌捂右眼，左手叉腰，以头部向左慢转，带动眼球向左及向后转9次。
★ 左耳听力训练。
右实手掌捂住右耳，左手拉住左耳垂，用左耳由近渐远，由远渐近倾听为一次，共做9次。
★ 右鼻孔嗅觉训练。
与上述不同，右鼻获取气味信息是被送进右脑，利用鼻与神经之间的特殊生理结构，用右鼻孔慢嗅9次。
进行右鼻嗅觉训练，这样可直接剌激右脑，促进右脑活化。
1右脑记忆能力——用照相记忆吸收知识人的认知基础依赖于大量的信息的储存，而储存大量的信息必须依靠惊人的记忆力。
在人的大脑里有一个海马照相记忆的功能，位于右脑旧皮质层与颞叶的中端，善于记字符串。
海马记忆功能是将所有信息像照相机拍照一样，“喀嚓”一下摄入大脑成为一张图象永久保留在脑海里，随用随取，并能根据需要重新整合形成其他记忆，可以让记忆事物变得轻松简单。
2右脑专注能力——孩子专注学习的秘密在人的大脑里，专注力的领导者是右脑边缘处的前庭器官，信息必须经过外耳到内耳到前庭，然后顺利地在大脑皮质层内作出良好回应才能集中注意力。
专注力强的孩子记忆力才更加出色。
3右脑观察能力——懂得观察观察力受制于空间感知的影响，开发右脑，激活眼内的锥状细胞，瞬间在大脑中形成思维影像，如同我们摄像机的放大推进功能，拍摄一片叶子，从远及近，从模糊到清晰，从宏观到细微，这片叶子上的经脉纹路都清晰鲜明。
儿童就具备了良好的观察能力，能明察秋毫，善于抓住事物的特征和本质。
只要加以引导教育，就能让孩子在生活中保持这种状态。
锻炼宝宝左右脑的手指游戏
锻炼宝宝左右脑的手指游戏(双手五指伸开放在身体两侧)我们一起爬上山(从宝宝脚面上爬到腿上做好)2、手指宝宝做运动一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲(伸出两个手指在宝宝身上轻轻敲)三个手指捏捏捏(伸出三个手指在宝宝身上轻轻捏)四个手指挠挠闹(伸出四个手指在宝宝身上挠一挠)五个手指拍拍拍(双手对拍)3、小兔子盖新房小兔子，盖新房(双手做小兔耳朵，五指并拢，指尖碰指尖各三下)小猴、小狗来帮忙(双手做小狗、小猴状，右手手背向上，左手手指爬过)锯的锯，钉的钉(左手并拢做锯子，右手心向上，同样左手握拳做锤子)新房盖得真漂亮(双手交*，手指自由晃动)进屋一看黑漆漆(双手做眼睛，左右观望)原来忘了安个窗(双手食指在头两侧画圈，双手大拇指、食指再做照相机状)4、手指宝宝做运动一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)两个手指敲敲敲(伸出两个手指在宝宝身上轻轻敲)三个手指捏捏捏(伸出三个手指在宝宝身上轻轻捏)四个手指挠挠闹(伸出四个手指在宝宝身上挠一挠)五个手指拍拍拍(双手对拍)我们一起爬上山(从宝宝脚面上爬到腿上做好)5、小乌龟一只小乌龟呀(双手握拳，右手食指点左手手背骨节)长着硬硬的背(同上)饿了把头伸出来(双手伸出大拇指)困了把头缩进去(大拇指缩进拳头里)睡呀睡呀(双手握拳做睡觉状)睡醒了(双手从身体两侧打开)伸出四条腿(伸出五指)爬呀爬呀(双手轮流做爬状)爬着去游戏(双手轮流爬状)6、苍蝇蚊子飞走了小蚊子，飞飞飞,(一幼儿右手指尖合拢，放在另一幼儿右手手背上，另一幼儿同样左手指尖合拢放在一幼儿的右手手背上，同样动作反复)飞到这里咬一口,(动作同上)噗，(两幼儿同时用嘴吹)蚊子飞走了。
(两幼儿互拍手3次)小苍蝇，飞飞飞，(动作同小蚊子一样)飞到这里叮一口，(动作同小蚊子一样)噗，(两幼儿同时用嘴吹)苍蝇飞走了。
(两幼儿互拍手3次)7、石头剪刀布石头剪刀布，石头剪刀布变魔术，变魔术变成一只小花狗，(两手大拇指放在太阳穴，其余四指向上，掌心向前，扮小狗状)汪汪汪汪啃骨头。
[VIP专享]开发左右脑+热身的手指操训练
![[VIP专享]开发左右脑+热身的手指操训练](https://img.taocdn.com/s3/m/6037d96d04a1b0717ed5dd6a.png)
手指操训练--激活右脑促进左右脑平衡俗话说“心灵手巧”。
脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。
手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右脑协调。
高效率地活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。
一般在正式学习前、学习中、学习后，都可进行手指操的练习。
这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。
日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：“手指操可以提高人的智力。
经过20小时的‘手指操’练习的人，阅读速度平均提高10倍左右，效果好的人达到28倍。
”栗田说，这种练习对小孩效果尤佳.简单易做的右脑开发手指操：一、手指兄弟兄弟十个两组（十指个展手心外）生来个子有高低（翻动两手手心向内）。
老大长得最粗壮（两手伸拇指）。
老二生来有主意（两手伸食指）。
老三长得个子大（两手伸中指）。
老四生来没出息（两手伸无名指）。
老五别看个子小（两手伸小拇指）。
拉起勾来有本事（两手小指互勾）。
老大碰碰头（两手大拇指相碰）。
老二碰碰脸（两手食指相碰）。
老三弯弯腰（两手中指上下运动）。
老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。
大家拍手把歌唱（两手拍掌）。
握紧拳头有力气（握双拳举双手）。
东一捶（右手捶左手心）。
西一捶（左手捶右手心）。
南一捶（右手捶左手背）。
北一捶（左手捶右手背）。
二、手指睡觉老大睡了（两手心向上，拇指弯曲）老二睡了（食指弯曲）大个子睡了（中指弯曲）。
你睡了（无名指弯曲）。
我睡了大家都睡了。
（小指弯曲，同时两手心转向下方）。
小不点醒了（小指伸直）。
老四醒了（无名指伸直）。
大个子醒了（中指伸直）。
你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）。
大家都醒了（两手相互拍）。
三、手指宝宝两个大拇指（两手成拳相对，拇指伸直）比比一样高（两拳相合，拇指并在一起）。
相互点点点（两手拇指向前弯曲）。
接着弯弯腰（两手拇指向前弯曲）。
锻炼左右脑协调的手指操练习
锻炼左右脑协调的手指操练习锻炼左右脑协调的手指操练习1凯勒手指旋转法伸出双手，五指指尖相对，成空心圆球状，然后，对应手指逐一作逆向旋转，从大拇指到小指，各进行10次，速度能快尽量快。
尽量保持手的圆球状，手指不能相碰。
熟练后还可反向和闭目练习。
2对接手指：两手大拇指轮流对接另一只手其他手指，循环往复，越快越好。
3编手指左手四指并紧，右手拇指始终在左手拇指下，右手各指与左手编织制在一起。
先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速换至二、四指在上，三、五指在下。
熟练后可换手。
4并手指各指并拢，先使第三和第四指分开;再并拢使二、三和四、五指分开。
a、b两图分别练习熟练后，再合成练习。
5转手臂伸出两臂，在胸前曲臂同时前后旋转，注意方向相反，比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。
练习熟练后反方向增加难度。
6五指曲张五指伸展。
拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度。
熟练后可增加转手臂动作。
7出手指双手握拳，手心面向自己。
左手的大拇指与右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指与右手的大拇指一起伸出、收回。
伴着8拍节拍，使之有节奏感，越快越好。
8敲手指食指与中指放在桌面，然后迅速换成中指和无名指，采用8拍节奏，交替练习，可在协调左右脑的同时提高反应速度。
9打枪先将右手的大拇指和食指伸出，其他手指握紧，表示一把手枪，左手只伸出食指表示数字1;然后换手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握紧表示手枪，右手伸出食指和中指表示数字2，以此类推到10。
10摸鼻子耳朵双手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳;再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。
8拍节奏，交替练习，可协调左右脑。
11阿拉伯计数法伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，无名指代表8，小指代表16。
弯曲手指即代表相应的数字。
大拇指弯曲表示1;大拇指和食指一起弯曲表示3，以此类推，从1数到30。
熟练后可增加到100。
左侧体操开发右脑功能1、左上肢侧举运动左脚向左侧跨一小步，左手侧平举，掌心向下;左手经左侧部向上举;左手还原。
锻炼大脑灵活手势 锻炼手指灵活度的手势
锻炼大脑灵活手势锻炼手指灵活度的手势大脑迟钝，不灵活会给生活造成一些不必要的影响，如何让大脑灵活起来呢?简单动动手指就可以做到。
今天小编为大家带来了锻炼大脑灵活的手势，一起来看看吧!锻炼大脑灵活的手势枪打四只鸟做法大家都很熟悉，就是伸出大拇指和食指其余手佛蜷起来，另一只手要同时伸出除大拇指以外的四个手指，两只手以此变来变去，很简单。
分手指两只手同时伸出，同时做除大拇指以外的手指分合动作，也很简单的。
听说，这样做能练习左右脑平衡。
锻炼大脑灵活性的四八手指操四八手指操能动手指，益大脑。
它的玩法是：双手十指平伸，置于胸前，左手牮心向上，做四字状，同时，右手掌心向下，成八字状;两手交替做100次左右。
注意事项：1.做操时，站坐皆宜，快慢皆可，2.动作较慢时，手指要尽量张开，3.动作较快时，四、八要做得准确。
中老年人怎样锻炼大脑灵活锻炼身体的同时也能锻炼脑力新的研究资料进一步证实了健全的精神寓于健全的身体这一说法。
体能的改善有助于智能的增进和发挥。
从健脑的角度看，最好的锻炼项目是户外运动，如散步、慢跑、游泳、爬山、太极拳等。
老年人要经常量力而行作运动，促进血液循环，增强阳气供应，刺激中枢神经。
这样，即可以防止肥胖，减弱动脉硬化成都，又对提高头脑灵活性有好处。
从生理角度来说，手的运动与脑的功能有密切关系。
因此，手经常活动可促使头脑灵活。
多用脑可以锻炼脑力平日用脑多、文化程度较高者，到老年时智力衰退的成都稍轻。
饱食终日、无所用心，最易导致智力的减退。
老年人离退休后，也应该适当地读书、学习、写作、思考，或进行一些如下棋、打桥牌等智力性的游戏。
玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交能力。
即使是一个玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。
多吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑润滑剂，它能使脑部更家活跃。
而卵磷脂能转化为乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
健康手指操（一）
健康手指操（一）佰草风华老板来碗独参汤2022-08-14 12:00发表于广西exercisehealth健康手指操(一)手指操可以专门活动手部关节，还能增加血液循环，动作简单易学,不受时间地点影响，学习之余、工作片刻都可以练习，一起学起来～EXERCISE夹指左右手掌十指交叉，用力互夹指根部，一夹一放为一次，做50次。
功效：夹指有舒张脑血管，改善脑部血液循环，有明显消除脑疲劳的作用。
HEALTH勾指左右手的手指相互勾拉，如小手指与小手指勾拉，无名指与无名指勾拉，各拉20次。
功效：勾指对头颈部、四肢关节有消除晨僵等症状的作用。
EXERCISE撞击指尖双手手指指尖相互撞击50下，要有力撞击。
功效：能放松脑血管、改善脑部血液循环，提高脑细胞活力，有良好的健脑效果。
HEALTH拍手就是拍手掌和手背。
先用两手掌用力相拍，再用右手掌拍左手背，再用左手掌拍右手背。
此为一遍，连做２０遍。
功效：手心手背相拍，增强协调力和灵敏性。
EXERCISE扳指运动手部的经络与人体的器官组织相对应，扳指运动可刺激大脑中枢，将信息传至身体的反射部位，进而达到保健或改善症状的效果。
方法:用一只手的大拇指、中指及食指，轻握住另一双手的第一关节，将手指向手背方向轻轻后仰，至感觉微酸痛为止，停约10至15秒。
需注意：（1）不可过猛拉扯，避免伤及关节。
（2）被扳的手部，需放松伸直，让气血疏通。
（3）循序渐进，注意运动的力度和量（4）高龄者在运动初期时，不宜扳过度，待柔软度足够，再适度加大力度。
HEALTH弹指运动手指前端的经穴，可镇定神经，有助于稳定心情。
随着年龄增长，运动神经和手指肌肉会变弱，多做以下简易的弹指运动，可防止老化。
方法:用大拇指指腹压住小拇指（指甲面），然后作弹指动作，再依次弹其他三指，反复6~10次，双手均进行。
EXERCTSE握拳中国传统养生方中讲求“保持精力”来强身保健，其中方法很多，但最简便的方法之一就是握拳。
动动手指健脑益智
龙源期刊网
动动手指健脑益智
作者：
来源：《养生保健指南》2017年第05期
手和大脑有着千丝万缕的联系，有研究发现，活动手指时，大脑血流量增加，有助于改善智力，使思维敏捷。
以下健脑益智手指操，您可以经常做一做。
第一组动作：
1.吐气握拳，用力吸足气并放开手指。
2.用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。
3.吸足气用力握拳，将拇指握在掌心。
用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。
左右手各做若干次。
4.刺激各指端穴位，用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。
5.刺激各经络，用拇指按压各指指根。
6.双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。
第二组动作：
1.抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。
边吐气，边用力按。
2.将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。
3.用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指在交替相触中得到运动。
动作熟练后加快速度。
再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替做相触的动作，依此类推直做到小指。
4.两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。
5.肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压掌心。
【右脑开发训练】有关开发右脑的手操
【右脑开发训练】有关开发右脑的手操
绕指就是绕手指嘛不过要提醒一点绕指时必需动用自己的想象力想象内容要与不同的手指挂钩哦可以想象很多东西主要是你见过的图片（我会想到小龙女的面容甚至动作哦还有天下无双那主题曲这配在一起感觉很美好还有一种特别的香水味爽就像看电影一样。
想让他做什么就做什么）也可以是生活镜头想加强效果的可以把气味触觉的种种感觉充分调动越离奇越好
2 XXXXX打XXXX
这东西就猛了一只手装枪的样子（其实这练的就是协调手势可以千变万化你可以自创手势原则是不对称这样你就可以练到死因为手势是无穷的。
）另一只装数字的手势首先双手握拳然后同时变形一手数一手型两手一定要不同并且是同时从握拳开始变化如此反复你就会发现自己的双手越来越灵巧了
3敲桌子
这东西也不错就是一只手伸出食指中指另一只手伸出中指无名指猛地敲好桌子把桌子敲得烂烂的你就练到了家（其实也可以变化着花样来玩原则也是不对称）
废话我不想多说本人打字甚慢报个名大家查查吧 4倒手指.。
总结成一句话就是：两手同时不对称运动!!!!!!!! 至于什么运动就可以是本人情况而定也就是说你喜欢怎么动就怎么动只要是同时的不对称就行对手脚操有极大兴趣的话就去练机器舞吧我在网上看到过跳机器舞的人他身上什么关节都能有自己的运动方式。
这既是可以看见的一心多用
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
手指操健脑益智
手指操健脑益智
作者：陈文强
来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第10期
首都医科大学宣武医院中医科主任医师陈文强
脑退化病一旦发生就无法逆转，在健康时期或疾病的早期进行预防和保健很有必要。
做手指体操，能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程。
第一节：将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。
首先，左右手同时做6遍。
然后，让一只手从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节；同时另一只手的手指按照从小拇指到食指顺序也同时做，做6遍。
最后，让两根不相邻手指同时弯曲，两手同时做，也是做6遍。
第二节：在桌面上设计“十”“S”“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。
第三节：双手反复做握拳与松开的动作；双脚十趾同时做抓地与松开的动作，做60次。
第四节：用左手和右手各进行珠算30道题，题目可难可易。
每天据情况，把手指操全套或部分小节练习下，能帮助预防老年痴呆、心脑血管病。
（摘自《快乐老人报》）。
开发左右脑热身的手指操训练
手指操训练--激活右脑促进左右脑平衡俗话说“心灵手巧”。
脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。
手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右脑协调。
高效率地活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。
一般在正式学习前、学习中、学习后，都可进行手指操的练习。
这对开发弱势脑、改善左右脑半球的交流、提高注意力、放松调动出大脑α波都有很大的作用。
日本东京大学医学系栗田昌裕医生经多年实践证明：“手指操可以提高人的智力。
经过20小时的‘手指操’练习的人，阅读速度平均提高10倍左右，效果好的人达到28倍。
”栗田说，这种练习对小孩效果尤佳.简单易做的右脑开发手指操：一、手指兄弟十个两组（十指个展手心外）生来个子有高低（翻动两手手心向内）。
老大长得最粗壮（两手伸拇指）。
xx生来有主意（两手伸食指）。
xx长得个子大（两手伸中指）。
老四生来没出息（两手伸无名指）。
老五别看个子小（两手伸小拇指）。
拉起勾来有本事（两手小指互勾）。
老大碰碰头（两手大拇指相碰）。
xx碰碰脸（两手食指相碰）。
xx弯弯腰（两手中指上下运动）。
老五伸伸腿（两手小指伸展运动）。
大家拍手把歌唱（两手拍掌）。
握紧拳头有力气（握双拳举双手）。
东一捶（右手捶左手心）。
西一捶（左手捶右手心）。
南一捶（右手捶左手背）。
北一捶（左手捶右手背）。
二、手指睡觉老大睡了（两手心向上，拇指弯曲）老二睡了（食指弯曲）大个子睡了（中指弯曲）。
你睡了（无名指弯曲）。
我睡了大家都睡了。
（小指弯曲，同时两手心转向下方）。
小不点醒了（小指伸直）。
老四醒了（无名指伸直）。
大个子醒了（中指伸直）。
你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）。
大家都醒了（两手相互拍）。
三、手指宝宝两个大拇指（两手成拳相对，拇指伸直）比比一样高（两拳相合，拇指并在一起）。
相互点点点（两手拇指向前弯曲）。
接着弯弯腰（两手拇指向前弯曲）。
左右脑协调训练动作有哪些
左右脑协调训练动作有哪些左右脑的协调性是可以锻炼的，而且方法有很多。
你可知道哪些关于左右脑协调训练动作呢?下面是店铺整理的左右脑协调训练动作相关资料，一起来看看吧!左右脑协调训练动作动作一：摸脚趾这个动作看起来也很简单，要求孩子双脚与肩同宽，弯腰用左手触摸右脚趾，同时右手背在身后，反之亦然。
动作二：这个动作要求让手臂与脚步动作反向移动。
你可以让孩子双脚与肩同宽站好，伸展左手臂，用右手触碰左肩膀，同时右腿侧伸，反之亦然。
要求动作玩完整缓慢和精准。
注意：如果孩子的右手不摸不到左肩，甚至只能伸到到一半，说明没跨越中心线，那么就不能完全得到优质的锻炼。
或者有些孩子动作幅度过大跨，这也不能得到充分的锻炼。
动作三：踢腿这个动作很简单，双手掐腰，向反方向踢腿。
保持站稳，交换另一只脚也向反方向踢腿。
左右脑协调练习一、四肢协调练习这是教育运动学专家推荐的用以联系大脑两半球的一种典型练习，它可以缓解紧张，使学习变得容易一些。
站式，交替抬膝，并用手去碰另一边的膝盖。
10次。
闭眼在身后交替抬脚，并用脚去碰另一边的手。
10次。
二、数数背字母寻找弱势脑下面的练习可以协调左右脑，改善两半球之间的交流。
如果在对付一个问题时你的左右脑半球在交流，那么它可以使整个大脑共振，极大地扩展你的能力和才智。
闭眼，深深地放松地吸气。
抬头向左想字母A，然后抬头向右想数字1;抬头向左想字母B，抬头向右想数字2……直到Z和26。
再反方向重复整个过程：向左想数字1，向右想字母A。
可以念出声，熟练后还可以倒背。
你会发现一边在故意拖延，那就是你的弱势脑。
三、手指操练习俗话说“心灵手巧”。
脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。
手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右脑协调。
高效率地活动手指，比效果差的用功学习和死记硬背更能增加大脑的活力。
一般在正式学习前、学习中、学习后，都可进行手指操的练习。