部编七下道法4.2 情绪的管理 教案
人教部编版七年级道德与法治下册第二单元4.2《情绪的管理》优质教案
——高斯案例
引出向名人学习调节情绪的方法，
旋转图片和回到踢猫效应原点引出调节情绪方法（1）改变认知评价
出示调节情绪方法（2）转移注意
视频导入引出调节情绪方法（3）合理宣泄和放松训练
由学生生活中的发问，引出愤怒管理方法
希望同学们帮助同学、家人改善情绪，提出小妙招。
名人案例
心理图片
视频
结合自身说法
激发学生兴趣
《情绪的管理》教学设计
教学目标
情感、态度和价值观：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
能力目标：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。
知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
重点难点
教学重点：情绪表达的影响 调节情绪的方法教学难点：调节 Nhomakorabea绪的方法
视频导入激发学生兴趣
1分40秒
情绪的表达
通过导入的视频，引发情绪的表达——情绪是可以相互感染
引入中医理论，说明情绪的表达——与身心健康有关
播放视频《踢猫效应》引出情绪的表达——影响人际关系
得出结论：我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
层层递减抽丝剥茧
5分10秒
情绪的调节
老师当然希望同学们保持积极的心态享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好，但是生活并不总是一帆风顺的，每个月总有那么几天心情不好，要知道——适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
4.2情绪的管理(教案)-七年级下册道德与法治配套教案
人教部编版道法七年级下册《情绪的管理》教学设计（如何认识情绪表达的必要性？）.怎样恰当表达情绪？2.为什么要调节情绪？（如何正确对待自己的情绪感受？）.调节情绪的方法有哪些？5、掌握情绪调节的方法的意义？【设计意图：让学生预习本节课所学内容，培养学生自主学习能力，初步掌握本课重难点,并为后续教学作准备】三、新知讲解：第一目情绪表达心理学中有这样一个名词，叫做“踢猫效应”，你们知道什么是“踢猫效应”吗？请大家欣赏漫画课件展示漫画，思考：这幅漫画说明了什么？学生思考并谈谈感受。
教师讲解：踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。
教师总结：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流, 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
追问：如果我们把负面情绪长期憋在心理不说的话可能导致什么后果？不良的情绪如果我们不加以控制任由它传染的话它是不是会影响我们人与人之间的交往呢？课件展示：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。
” 材料一：林毅刚上初一，在学校和同学相处易怒，控制不了自己情绪, 别人开个玩笑就动手打人，扬言要弄死别人（其实在外面胆子很小），②在合适的场合、时间，以合理的方式表达;③表达情绪时要照顾他人的感受；教师：大家都说的很对，相信很多同学都会在炎热的天气有烦躁、思维紊乱和情绪异常，这是因为高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。
而在阴雨天，同学则会感到心情低落，这则是因为阴雨天缺乏阳光，导致体内激素分泌减少。
这里我们还需要区分一下合理宣泄与不合理宣泄，我们在宣泄的过程要符合道德与法律的要求，不能损害他人和集体的利益，也不能伤害自己的身体健康。
教师：最后一种调节情绪的方法相信很多同学也用过，这种方式使得我们在紧张的状态下放松下来。
比如情绪激动的时候我们可以选择深呼吸、睡一觉或者是做瑜伽等。
2024年部编版七年级下册道德与法治同步教案第二单元第四课第二框情绪的管理
第二框情绪的管理【目标定位】一、教学目标情感态度价值观目标体会情绪表达对人际关系的影响,感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现能力目标1.以恰当的方式表达自己的情绪2.掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪3.能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪知识目标1.认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法2.掌握管理愤怒和如何安慰他人的方法与技能二、重点难点1.情绪表达的影响2.掌握调节情绪的方法【课堂设计】一、情境导入教师投影漫画《路怒族》《捏捏族》师生交流:你如何评价漫画中这两种行为?教师点拨:情绪如果得不到有效管理和控制,不仅会给自己和他人带来伤害,而且可能会酿成悲剧。
合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境,做情绪的主人。
二、教学建议1.情绪的表达活动一:漫画故事(1)投影漫画思考:请发挥想象,接下来会发生什么?(2)投影漫画结果思考:事情发生的过程说明了什么?教师点拨:人与人之间的情绪会相互感染。
活动二:视频感悟播放视频《笑是真的会传染的!》思考:(1)这个心理测试告诉了我们什么?(2)这段视频有没有不合适的地方?这对我们有何警示?教师点拨:(1)即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
(2)在人际交往中,情绪的表达,我们需要做到了解自己的情绪,接受自己所表达的情绪,学会以恰当的方式表达情绪。
2.情绪的调节活动三:故事感悟多媒体展示哭婆婆和笑婆婆的故事:一位老婆婆有两个女儿,大女儿卖伞为生,二女儿卖鞋为生。
天晴的时候,老婆婆担心大女儿的伞卖不出去。
下雨的时候,老婆婆担心二女儿的鞋不好卖。
所以,她天天伤心落泪。
观点思辨:①老婆婆为什么天天伤心落泪?②怎样由“哭婆婆”变成“笑婆婆”?教师点拨:这个故事告诉我们人的情绪是可以调节的,我们应学会正确对待自己的各种情绪感受。
活动四:阅读感悟毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出:“愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。
七年级道德与法治下册教案-4.2 情绪的管理24-部编版
《情绪的管理》教学设计【总体设计思路】《情绪的管理》一课的教学主要是让学生了解并恰当地表达自己的情绪，掌握一些调节情绪的方法，管理自己的情绪并帮助他人排解不良情绪，践行社会主义核心价值观。
本节课以“情绪我表达——情绪我管理——情绪我传递”为线索，立足学生生活经验，突出学生的主体地位。
通过合作竞争激发学生的学习兴趣，注重学生情感态度价值观的培养。
【学情分析】学生进入青春期后，伴随着认知能力、自我意识与情感世界的发展变化，情绪也容易出现波动。
为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态。
本课依据学生青春期情绪发展的特点，聚焦学生在成长过程中所遭遇的相关生活事件及困惑，帮助学生了解情绪的多样性，影响情绪的因素及情绪对个人的影响；同时结合青春期的情绪特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能，在与人交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染或帮助他人改善情绪。
【教学目标】1、情感、态度和价值观目标（1）使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和人际关系的重要性。
（2）自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，感悟友善、文明、和谐等社会主义核心价值观的体现。
2、能力目标（1）了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；（2）掌握调节情绪的方法。
学会合理调节自己的情绪；（3）能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
3、知识目标（1）了解自己的情绪特点，积极面对自己的情绪；（2）认识是多方面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法；【教学重点】认识调节情绪的重要性【教学难点】掌握合理的情绪调节方法并学会运用【教学方法】自主探究法、情境教学法、合作探究法、归纳分析法。
【教学过程】。
部编版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理教学设计
七下第四课第二节情绪的管理教学设计一、教学目标1.知道情绪会相互感染，还影响身心健康和人际交往，要学会以恰当的方式表达情绪。
2.知道怎样调节情绪，掌握调节情绪的方法。
3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。
二、教学重难点（一）重点：情绪表达的影响，学会调节情绪的方法。
（二）难点：科学合理的调节情绪。
三、教学方法（一）教法1．自主学习法。
2.情景学习法。
3．合作学习法四、课时安排一课时五、评价任务针对目标1：能说出情绪是相互感染的。
能说出情绪表达不仅与身心健康有关还关乎人际交往。
能说出怎样把握自己的情绪，并用恰当的方法表达出来。
针对目标2：说出怎样学会调节情绪和调节情绪的方法。
针对目标3：合理运用，帮助他人，做情绪的主人。
六、教学活动设计（一）导入新课用历史故事导入，说明情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己的情绪。
今天，我们就一起来探究《情绪的管理》。
（二）板块一：情绪的表达1.看视频后完成探究一：看到视频中的人笑，我们会不自觉地笑，这是为什么呢？生答：情绪会相互感染。
2.看视频完成探究二：为什么要以恰当的方式表达情绪?(知其理1）生答：情绪的表达不仅与自己的健康相关，而且关乎人际交往。
3.自主学习，看课本找出：怎样把握自己的情绪？(明其行1）生答：了解自己的情绪，接受它们，并学会用恰当的方式表达出来。
4.拓展：说出常用的情绪表达方式。
（明其行2）生答：表情、语言交流、声调、姿态、动作等。
5课本剧表演:小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？导入到第二板块。
总结展示：不合理的表达方式可能会带来严重后果。
（知其理2）所以我们要学会调节情绪。
导入第二板块的学习。
（三）第二板块：情绪的调节1.合作探究一：怎样调节情绪，做情绪的主人?（明其行3）生小组讨论，根据情景分别答：①保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。
② 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
部编版道德与法治七年级下册教案设计：4.2情绪的管理
(6)愉快记忆法。回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
(7)环境转换法。每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。
(3)自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。
(4)语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。
5、学以致用，走进生活
小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：
(1)我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！”
(2)我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
(3)有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。
二、情绪的调节
材料：小强的故事——烦躁的星期一
画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
画面三：小强大喊“烦死了”。
1、小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？（小组讨论并回答）
小组回答：
材料：小强的故事——倒霉的星期二
(8)幽默化解法。增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。
人教部编版七下道德与法治教学案4.2情绪的管理(学生版)
第二框情绪的管理一、学习目标二、重点难点1.情绪表达的影响2.掌握调节情绪的方法三、明确目标，自主学习——相信自己，快乐前行！要求：①阅读课本内容，完成下列问题。
②并在课本中标注出问题和答案。
③在问题后面标出它属于“是什么”“为什么”“怎么做”哪一类。
一情绪表达1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？(1)人与人之间的情绪会_________。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(2)情绪表达不仅影响自己的_________，而且关乎_________。
2.在人际交往中，我们应该怎样表达情绪？(1)_____自己的情绪，接受它们；(2)要学会以___________表达情绪。
二情绪调节3.负面情绪对我们的影响是什么？(1)_____的负面情绪，可以帮助我们_____________。
(2)_____地处于负面情绪状态，可能会危害我们的_________。
4.为什么要调节情绪？学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_________。
5.合理调节情绪的方法有哪些？(1)改变_________；(2)转移_____；(3)合理_____；(4)_____训练。
6.运用情绪调节的方法有什么作用？(1)有助于我们更好地_________，成为情绪的主人。
(2)我们还可以_____同学、家人改善情绪，使他们保持_________的心境。
四、知识结构1五、当堂训练，达标测试-----奋力耕耘，实践创新！一、单项选择题1.人与人之间的情绪会相互感染，影响他人的情绪表达方式有( )①语言②表情③声调④姿态⑤动作⑥爱好A.①②③④⑤B.①②③④⑥C.①②④⑤⑥D.②③④⑤⑥2.(2018·盐城模拟)美国心理学家加利·斯梅尔研究发现：原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处一段时间，也会变得情绪沮丧起来。
七年级道德与法治下册教案-4.2 情绪的管理28-部编版
（道德与法治）学科课时教案设计
回顾导入
上节课我们学习了青春的情绪，了解了情绪的种类、特点、作用，知道了青春情绪的特点，以及我们怎么看待青春的情绪。
对于正面情绪，我们需要激发和保持，负面情绪需要及时去克服和调节，那今天这节课我们就来学习一下如何调节和管理我们的情绪。
新课讲述
一、情绪的表达
①撒气的“食物链”
展示漫画图片组
思考：漫画说明了什么？
学生回答
1.人与人之间的情绪相互感染
情绪的表达会感染周围的人，那如果我们不注意的话，会对我们造成什么影响呢？
②友谊的翻船
1.2015年5月3日，成都女司机卢某因为两次突然变道惹怒男司机张某，后女司机被该男子驾车逼停，随后卢某遭到殴打致脑震荡。
4日，随着男司机行车记录仪内视频曝光，该男子因为殴打他人，以寻衅滋事被刑拘。
思考：这名男子产生了什么情绪？导致了什么结果？当我们愤怒时，该怎么管理我们的情绪？
方法与技能：
愤怒管理：
①与信赖的长者交流
②自我提醒
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
⑤写一封信
2.星星花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。
如果你是她的好朋友，你会怎么安慰她？
如何安慰他人：
①为他做些体贴的事
②做一个耐心的听众
③做一个耐心的听众
④帮助他转移注意
课堂小结
教学反思。
部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》教学设计2
部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》教学设计2一. 教材分析《情绪的管理》是部编版道德与法治七年级下册的一节课，主要让学生了解情绪的类型、情绪的影响以及如何调控情绪。
本节课的内容旨在帮助学生认识自己的情绪，学会正确对待和调控情绪，以促进身心健康的发展。
教材中包含了丰富的案例和活动，有利于激发学生的学习兴趣，提高他们的实践能力。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，对情绪的认识和调控能力较弱。
他们在生活中经常会遇到各种情绪问题，如焦虑、愤怒、悲伤等，却不知道如何正确处理。
因此，本节课对于他们来说具有很强的现实意义。
通过学习，学生可以提高自己的情绪素养，学会调控情绪，从而更好地应对生活中的挑战。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解情绪的类型、情绪的影响以及如何调控情绪。
2.过程与方法：通过案例分析、讨论交流等方法，培养学生认识情绪、调控情绪的能力。
3.情感态度与价值观：使学生认识到情绪管理的重要性，树立正确的情绪观念，学会关爱自己和他人的心灵。
四. 教学重难点1.重点：情绪的类型、情绪的影响以及如何调控情绪。
2.难点：如何引导学生正确对待和调控自己的情绪，以及如何将情绪管理与日常生活相结合。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，引导学生了解情绪的类型和影响，学会调控情绪。
2.讨论交流法：学生分组讨论，分享彼此的情绪管理经验，互相学习，共同进步。
3.实践活动法：设计一些情绪调控的实践活动，让学生在实践中学会调控情绪。
六. 教学准备1.教材、PPT等相关教学资源。
2.教学场地和设备。
3.准备一些情绪管理的实践活动素材。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示一些情绪管理的图片，引导学生关注情绪问题。
然后教师简要介绍本节课的内容，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（10分钟）教师通过PPT呈现情绪的类型、情绪的影响以及如何调控情绪的相关知识。
在呈现过程中，教师可以结合案例进行分析，让学生更好地理解情绪管理的重要性。
部编人教版七下道法4.2 情绪的管理 教案+教学反思
4.2 情绪的管理教案教学目标知识目标1.了解情绪的表达方式。
2.认识调节情绪的重要性。
3.了解调节情绪的方法。
能力目标1.能够用恰当的方式表达自己的情绪。
2.能够用一定的方法调节自己的情绪。
情感、态度与价值观学会用恰当的方式表达情绪,在情绪的自我调控中,增进尊重他人的意识。
重点难点重点调节情绪的方法和用恰当的方式表达情绪。
难点用恰当的方式表达自己的情绪教学准备教师准备:根据教材“方法与技能”制作课件。
学生准备:自主交流社会流行语“冲动是魔鬼”教学过程一、导入新课从前,在一个水池里住着一只坏脾气的乌龟,它和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。
有一年,天气大旱,池水干涸了,乌龟没办法,只好决定撒家。
它想跟大雁一起去南方生活,但它不会飞,于是两只大雁找来一枝树枝,叫乌龟咬着中间,大雁各执端吩附乌龟不要说话,就动身高飞。
它们飞过翠绿的田野时地上的孩子们看见后觉得这个组合很有趣,拍手笑起来:“你们看,那只乌龟很滑稽啊!”乌龟本来得意洋洋的,听到嘲笑后大怒,就想开口责骂孩子们。
乌龟一张开口就跌落下来,碰着石头摔死了。
大雁叹气说:“坏脾气多么不好呀!”由此可见,控制自已的情绪是多么重要。
今天,我们就来学习《情绪的管理》这一课。
【设计意图】以故事导入新课,既能激起学生的学习兴趣,又能引出控制情绪的重要性。
二、研读教材(一)运用你的经验(1)回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情,你当时是如何表达自己情绪的?你周围的人又是如何表现的?(2)与同学交流,看看大家情绪表达的方式是否一样,这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。
(3)与同学讨论,看看大家是如何调节自己情绪的,有哪些好的方法？问题提示(1)事例1:那天,是我11周岁的生日,我很高兴。
一大早,妈妈就为我打扮,还问我:“你猜我们今天要去哪里玩?”我猜了半天也没猜出来,于是妈妈说:“我们今天要去高峪画院里的漂流洞玩。
”我听了妈妈的话后高兴得蹦起来,因为那里正是我向在已久的地方啊!在去漂流洞的路上,我兴致勃勃地问了妈妈好多问题。
部编版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》优质教案
部编版七年级下道德与法治第四课第二节情绪的管理教学设计板书《情绪的管理》教学设计教学目标知识与能力懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。
情感态度与价值观使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。
自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。
重点难点教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
教学过程一、导入新课（多媒体视频链接）《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。
问题：这则新闻说明了什么？教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的情绪。
二、新课讲授目标导学一情绪的表达活动一：请你来辨析有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？提示：学生根据自己的理解发表看法教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
目标导学二情绪的调节活动二：请你来支招1、小强的故事——烦躁的星期一（多媒体展示相关图片）画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
画面三：小强大喊“烦死了”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？（学生答略）过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。
第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？2、小强的故事——倒霉的星期二（多媒体展示相关图片）画面：小强骑车与别人相撞说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？（学生答略）过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。
七年级道德与法治下册教案-4.2 情绪的管理22-部编版
《情绪的管理》教学设计教学分析【教学目标】知识与能力懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。
情感态度与价值观使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。
自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。
【重点难点】教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
教学过程：一．导入新课热身情绪操：《雨点变奏曲》二．新课讲授目标导学一：情绪的表达活动一：阅读感悟：从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。
考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。
王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。
算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”王秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。
店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。
店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。
于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。
引导学生思考：1.店老板是如何解梦的？2.王秀才对同样的梦，为什么会有不同的情绪表现？引导学生得出结论：情绪是可以管理的。
活动二：阅读感悟：有一家老式旅馆，餐厅很窄小，里面只有一张餐桌，所有就餐的客人都坐在一起，彼此陌生，都觉得不知所措。
突然，一位先生拿起放在面前的盐罐，微笑着递给右边的女士：“我觉得青豆有些淡，您或者您右边的客人需要盐吗？”女士愣了一下，但马上露出笑容，向他轻声道谢。
【部编版】最新七年级道德与法治下册教案：4.2情绪的管理
【部编版】最新七年级道德与法治下册教案：4.2情绪的管理【学习目标】知识目标：了解情绪的表达不仅与身心健康有关，而且关乎人际交往；认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
能力目标：通过学习，掌握情绪调节的方法，学会合理的调节自己的情绪；学会运用调节情绪的方法去帮助他人改善情绪。
情感态度价值观目标：培养良好的情绪观念，用自己良好的情绪感染他人，温暖他人。
【重点难点】重点：调节情绪的方法；学会合理调节情绪的作用难点：认识适度负面情绪的作用【教法学法】教法：情境教学法、小组讨论法学法：自主探究法，合作学习法【教学过程】新课导入：故事《勃然大怒误杀忠犬》：相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。
他要挣钱养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那只狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。
有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。
因遇大雪，他当日没有回来，第二天才赶回家。
狗立刻闻声出来迎接主人。
他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血，主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗杀死了。
之后却看见孩子从床底爬出来，虽然身上有血，但没有受伤。
再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一房间里有一只死狼，口里还咬着狗的肉，主人恍然大悟，是自己错杀了忠犬，后悔不已，只能含泪把狗葬了。
问：同学们，你看了这个故事，有什么启示，可以通过小组讨论说说自己的观点。
教师总结：从这个故事中，我们可以知道，故事中的主人翁是因为没有管理好自己的情绪，才错杀自己的忠犬的。
在日常生活中我们会各种情绪，我们因学会管理自己的情绪，为了让同学们能更好的管理自己的情绪，我们这节课就来学习情绪的管理。
设计意图：通过这则故事，引发学生的学习兴趣，将他们的注意力集中到课堂上来，让同学们小组讨论，活跃课堂气氛。
【新课讲授】一、情绪的表达活动一：阅读感悟探究分享-----她们这是怎么了一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到了冰点，随后带着一肚子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气未消，说道：“你是来治病的，还是来品尝药味的？”病人哑然。
4.2 情绪的管理 教案-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
第四课第2课时《情绪的管理》教学目标：1.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。
自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态2.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪3.懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法教学重点：掌握调控情绪的方法，能够自我调适，自我控制。
教学难点：逐步掌握表达情绪的恰当方式，学会参与社会公共生活的方法。
教学方法：“感悟·探究·践行”三段式教学法”教学流程：（一）感悟展示课前使用ipad检查的学生导学案课前预习部分的提交率和正确率，出错学生的改正情况，并用ipad随机提问学生，教师及时批注。
《新闻播报》——17岁少年跳桥自杀问：请你说说这个新闻带给你的感受。
学生回答。
教师：我们都为17岁生命的逝去感到惋惜，生命是弥足珍贵的，赋予我们每个人只有不可重复的一次，我们的生命会受很多因素的影响，其中这17岁的花样少年就是因为情绪过激而选择跳桥结束自己的生命。
情绪像一个万花筒，我们会感受到快乐、悲伤、恐惧、愤怒，那么我们该如何表达、调节才能规避消极情绪带来的负面影响，保持积极健康的情绪，做情绪的主人呢？这节课让我们一起走进情绪的管理。
【设计理念】通过同龄人跳桥自杀这一热点新闻，震撼学生的心灵，让学生看到负面情绪的严重后果。
通过学生回答，分析17岁少年跳桥自杀的主要原因，并指出这不是个例，近期类似的事件较多，引出课题情绪管理的学习迫在眉睫。
（二）探究环节一：情绪表达一、情绪表达活动一：踢猫效应一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
思考：如何体现情绪相互感染的？教师总结：人与人之间的情绪会相互感染。
部编版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 学案
第二单元做情绪情感的主人第四课第2课时情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪||，学会接受并恰当的表达出来||。
2.学会正确对待自己的各种情绪感受||。
3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义||，掌握情绪调控的一些有效方法||。
二、自主预习1．人与人之间的情绪会||。
情绪的表达不仅与自己的有关||，而且关乎||。
2．在人际交往中||，我们需要了解自己的情绪||，接受它们||，并学会以表达出来||。
3．适度的负面情绪||，可以帮助我们适应||，但持续地处于负面情绪状态||，则可能危害我们的||。
4．在生活中||，每个人都有调节情绪的方法||，归纳起来||，常用的方法主要包括：、、和等||。
三、合作探究【正确认识考试焦虑】新华网报道：青春飞扬心理咨询室接待了很多患有“考试焦虑综合征”的青少年||。
这些青少年学习压力都很大||，每次考试前都紧张||，出现了焦虑、烦躁、寝食难安等症状||，影响了正常的学习与生活||。
(1)上述青少年出现焦虑情绪的主要原因是什么?(2)结合自己的实际||，谈谈情绪对人有哪些影响||。
(3)根据自己的生活经验||，请你介绍几种排解负面情绪的具体方法||。
四、随堂演练1.“假如生活欺骗了你||，不要忧伤||，不要愤慨||。
不顺心的时候暂时容忍；相信吧||，快乐的日子就要到来||。
”这段话告诉我们（）第1页/共3页①生活处处有烦恼||，要永远忍耐；②要热爱生活||，以乐观向上的心态对待生活；③忧郁和烦恼是不好的心情造成的；④要学会调控自己的情绪A.①②B. ①②③C. ①②④D. ②④2.积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点||。
我必须把自己的目标牢记在心里||，用积极的心态||，指挥我的思想||，控制我的情绪||，掌握自己的命运！这句话告诉我们()①要学会控制情绪||，做情绪的主人②用合理方式表达情绪③情绪表达是个人的事||，与周围人无关④情绪表达对人际交往成功与否有影响A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④3.下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法||，你认为其中可取的是() A．①③B．①③④C．②③④D．②④4.刘树同学一考试就害怕||，在老师的指导下||，他进考场前就提醒自己：“我都复习好了||，这次我一定能考好！”这种方法还真管用了||，几次下来||，刘树彻底摆脱了考试恐惧心理||。
部编版七下道德与法治《情绪的管理》教学设计
部编版七下道德与法治《情绪的管理》教学设计一. 教材分析部编版七下道德与法治《情绪的管理》这一章节主要让学生了解情绪的类型、情绪的作用以及如何管理情绪。
教材通过生动的案例、贴近学生生活的实例，引导学生认识情绪、理解情绪，并学会如何调节情绪，以促进学生的心理健康和人际关系的发展。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但又缺乏有效的情绪管理方法。
因此，他们在学习《情绪的管理》这一章节时，既有一定的兴趣，又面临一定的困难。
兴趣在于课程内容贴近他们的生活，困难在于情绪管理方法的实践运用。
三. 教学目标1.让学生了解情绪的类型，认识情绪的作用。
2.培养学生学会调节情绪的方法，提高情绪管理水平。
3.引导学生以积极的心态面对生活中的困难，增强心理素质。
四. 教学重难点1.情绪的类型及作用。
2.调节情绪的方法。
3.如何在实际生活中运用情绪管理方法。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，让学生深入了解情绪的类型、作用及管理方法。
2.小组讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的情绪管理经验，互相学习，共同进步。
3.实践演练法：让学生在课堂上进行情绪管理的实践演练，提高实际操作能力。
六. 教学准备1.准备相关案例资料，用于分析和讨论。
2.准备情绪管理的方法和技巧，用于教学和实践演练。
3.准备课堂用的PPT，内容包括情绪的类型、作用及管理方法等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示一些情绪图片，让学生识别这些情绪，并分享他们对这些情绪的感受。
通过这个环节，让学生意识到情绪的存在，并激发他们对情绪管理的兴趣。
2.呈现（10分钟）介绍情绪的类型，如喜、怒、哀、乐等，并解释每种情绪的作用。
通过案例分析，让学生了解情绪对我们的生活有什么影响。
3.操练（10分钟）让学生分组讨论，分享彼此的情绪管理经验。
每组选取一种情绪，讨论如何应对这种情绪，并将讨论结果分享给全班同学。
部编版七年级道德与法治下册4.2情绪的管理 教案
4.2情绪的管理教案【教学内容】《情绪的管理》是人教版（部编）道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》第四课《揭开情绪的面纱》第二框的内容。
【教材分析】本框所依据的课程标准为“成长中的我”中的“认识自我”“我与他人和集体”中的“在集体中成长”的相应内容。
旨在引导学生以恰当方式表达情绪，正确看待负面情绪，掌握合理调节情绪的方法，并能够运用这些方法帮助他人改善情绪。
本框共安排两目的内容：第一目“情绪表达”。
本目在第一框内容基础上，继续引导学生了解情绪，知道人与人之间的情绪会相互感染，维护良好的人际关系需要我们了解自己的情绪并以及恰当的方式表达出来。
本目主要表达了两层意思。
其一，人与人之间的情绪会相互感染。
其二，了解自己的情绪，并以恰当的方式表达。
第二目“情绪调节”。
本目内容承接上一目内容，引导学生正确对待自己的各种情绪感受，看到适度负面情绪也有某种正面作用，学会调节情绪的一些方法，并能运用这些方法去帮助他人改善情绪。
本目主要表达了两层意思。
其一，正确对待自己的各种情绪感受,掌握一些调节情绪的方法。
其二，帮助他人改善情绪。
【学情分析】青春期的学生，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。
为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，设计相应教学活动，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在人际交往中学会恰当表达自己的情绪，以积极乐观的心态面对青春生活，同时帮助他人改善情绪。
通过本课第一框题《青春的情绪》的学习，学生能够认知到情绪的种类、原因、影响因素以及青春期情绪的特点等内容，但是关于如何看待青春期出现的情绪感受以及如何调控复杂多变的情绪状态，学生掌握的方法还比较单一，不能够进行很好的调控实践。
本课时我将带领学生认知恰当表达情绪的必要性，学习调节负面情绪的方法，增加对他人的理解与帮助，学会积极乐观地面对生活。
【课时安排及课型】1课时新授课【教学目标】1情感态度与价值观：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。
4.2 情绪的管理 教案-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册
4.2 情绪的管理一、教学目标：1、道德修养：认识到人与人之间的情绪会相互感染，知道调控好自己的情绪对于个人行为的重要的；2、健全人格：自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态；3、责任意识：体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。
二、教学重难点：1、教学重点：情绪表达；2、教学难点：情绪调节。
三、教学过程：（一）视频导入多媒体播放《踢猫效应》学生结合视频畅所欲言教师讲述:同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，我们要对自己的情绪加以管理，我们今天来学学如何管理自己的情绪。
（二）新课讲授1、情绪表达（1）多媒体呈现图片：说一说你愿意和图片中的谁做朋友呢？学生畅所欲言教师追问：为什么你会做出这样的选择，这说明了什么？提示：人的情绪是会相互感染的（2）多媒体播放新闻：《人民网：掌掴男童者打碎自己的前程》教师提问：鲁某某最终被刑拘，启示我们要如何表达自己的情绪？提示：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
师生总结知识点2、情绪调节（1）多媒体播放视频：《听故事，说道理》思考：哥哥和弟弟分别是一种什么样的心态，这个故事告诉我们什么道理？提示：哥哥是悲观的心态，弟弟保持积极的心态。
启示我们要保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好（2）多媒体呈现图片：思考：看了这两张图片，你有什么感想？提示：②适度的负面情绪，可以帮助我们适应不良事件。
③学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境，成为情绪的主人。
（3）多媒体呈现林黛玉的案例：思考：如果负面情绪过度有何影响？学生畅所欲言教师总结：危害我们的身心健康（4）多媒体展示民间小故事思考：为什么老妇人后来像变了个人一样？她是究竟用了什么方法来调节情绪？学生回答：①改变认知评价法（5）多媒体播放视频：美国一男子在龙卷风后，弹钢琴慰藉心灵。
七年级道德与法治下册教案-4.2 情绪的管理14-部编版
第四课第二框《情绪管理》教学设计一、【教学目标】1、情感目标：（1）体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观2、能力目标：（1）了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；（2）掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪（3）能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情绪3、知识目标：（1）了解青春期的情绪特点，积极面对自己的情绪（2）认识适度负面情绪的作用以及调节持续负面情绪的方法二、【教学重点】掌握调节情绪的方法三、【教学难点】情绪表达方式的不同会给身边的人带来不同的影响（情绪的表达关于人际交往）四、【逻辑思维】情绪具有感染性——情绪表达方式影响身体健康和人际交往——情绪需要调节——情绪调节的方法——帮助他人改善情绪。
所谓情绪管理，不是去除或压制情绪而是利用合理的方式调整情绪的表达，使得周围的人能够接受。
五、【教学流程】导入：学生预习课本，自主学习导入一、情绪表达1、情绪表达需谨慎环节一：情绪体验馆【漫画赏析】踢猫效应在心理学上，有这样一个效应：是一位父亲在公司手受到了老板的批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。
孩子心理窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞上了。
这就是心理学著名的“踢猫效应”，描述的是一种典型的坏情绪的传染。
【探究思考】（1）观察漫画中的人物情绪是怎样的？（愤怒）（2）仔细观察漫画，小孩，老板，父亲是怎么表达他们的情绪的？（老板骂员工，爸爸打小孩，小孩子踢猫）（3）他们情绪的表达方式造成了什么样的影响？说明情绪有何特点？【知识生成】情绪具有感染性,情绪的表达会影响人际关系【设计意图】通过漫画赏析活动，亲身感受情绪感染性，通过语言交流、表情、声调、姿态和动作表达的情绪，会影响周围的人。
【技术运用】擦除+班级优化大师软件过渡：情绪表达方式的不同会给身边的人带来不同的影响，如果情绪表达不当会造成什么后果呢？环节二：校园悲剧引深思【案例分析】复旦大学投毒案件【探究与分析】（1）视频中的两人是什么关系（室友关系）为什么友谊的小船说翻就翻？（日常小事矛盾堆积不满的情绪）用什么方式来表达他不满的情绪呢？（投毒）这种不恰当的情绪表达方式带来什么后果？（伤害了同学，也伤害了自己，同时造成了两个家庭的悲剧）【知识生成】情绪表达不当不仅影响身体健康，也影响人际关系，甚至可能会影响社会规则。
4.2 情绪的管理 教案-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
2.4.2《情绪的管理》教案【教学目标】懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。
使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。
自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态。
【重点难点】教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
【教学过程】一、导入新课清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。
他写下这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
他是这样写的，也是这样做的，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊斋志异》的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后世所称道。
问题：你有什么感悟？教师讲述：人在情绪低落的状态下容易失去理智、迷失方向，往往会做出一些令自己后悔的事，但蒲松龄却能管理好自己的情绪，选择另辟蹊径干一番事业。
在青春成长的道路上，在与人交往时我们需要了解自己的情绪，要学会像蒲松龄一样管理和控制好自己的情绪，调节情绪，以恰当的方式表达情绪。
二、新课讲授目标导学一：情绪表达活动一：朵朵的情绪日记（1）今天竞选班长，我多票获胜，下课后，好朋友都来祝贺我，我心里高兴极了，放学后我骑着车一路狂奔，急切地想把这个消息告诉妈妈。
可是，一进家门我惊呆了，发生了什么事？只见妈妈正在沙发上坐着哭呢，旁边的爸爸一直在安慰。
爸爸看了看我，说让我去书房写作业。
回到房间我听见了爸爸和妈妈的对话，原来妈妈下岗了，刚才还兴奋的朵朵一下子愁苦起来了。
思考：1.朵朵的情绪发生了怎样的变化？2.这种情绪的传递告诉我们一个什么道理？教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
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部编版七年级下册道德与法治教案第2课时情绪的管理
❶教学分析
【重点难点】
教学重点：情绪是可以调控的。
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
❷教学过程
一、导入新课
（多媒体视频链接）《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。
问题：这则新闻说明了什么？
教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的情绪。
二、新课讲授
目标导学一情绪的表达
活动一：请你来辨析
有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
提示：学生根据自己的理解发表看法
教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
目标导学二情绪的调节
活动二：请你来支招
1、小强的故事——烦躁的星期一（多媒体展示相关图片）
画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
画面三：小强大喊“烦死了”。
说一说：
小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？（学生答略）
过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。
第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？
2、小强的故事——倒霉的星期二（多媒体展示相关图片）
画面：小强骑车与别人相撞
说一说：
小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？
（学生答略）
过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。
小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？
画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。
（课件展示）
教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。
3、小强的故事——伤心的星期三（多媒体展示相关图片）
画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
说一说：
小强此时可能产生哪些不良情绪？伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎么做？
提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。
教师总结：调节情绪的方法有哪些？
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
知识链接：调节和控制情绪的10种方法
（1）学会转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。
（2）学会宣泄。
如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。
（3）自我安慰法。
当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。
（4）语言节制法。
一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。
估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
（6）愉快记忆法。
回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
（7）环境转换法。
每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。
（8）幽默化解法。
增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。
（9）推理比较法。
将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。
（10）比较升华法。
当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛苦外，还有多少人比自己更不幸。
活动三：学以致用，走进生活
小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影，不同的人有不同的烦恼，下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：
（1）我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！”
（2）我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
（3）有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。
（4）我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。
（5）回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快忙死了。
提示：学生回答，教师评析
三、课堂总结
同学们，通过节课的学习，我们知道了台阶情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适和时机。
课堂上我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重。
❸板书设计
1、情绪的表达
情绪的管理
2、情绪的控制
❹教学反思
运用心理咨询的方式和教学情景剧的方式，让学生换位思考，同时能够是学生把学到的情绪调节的方法做到理论联系实际。
新课标改革的步伐仍在不断迈进，我深深的体会到：教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的作用，它可以督促自己在思考中进行自我鞭策，自我总结和提高，而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入关注学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑；另一方面要多留意社会上的一些现象，并把它引入课堂，让学生去判断，去分析，去讨论，这样他们才会真正懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，对他们及时进行教育，有助于学生形成正确的品德行为与习惯。