史上最健康的减肥方法
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计算方法：
BMI=体重（KG）/身高（M2）
测量值有以下几种情况：
A、小于等于18偏瘦型地
B、18.4—24之间适中型地
C、24-28之间偏胖型地
D、大于等于28超胖型地
注：这个公式小孩子不适用，因为，小孩子还没有完全发育好，身高和体重是不成比例地，一定是十九岁以上地成年人才适用.第二，运动员不适用，因为运动员肌肉非常地多，体重会很重，但并不胖.
10、肥胖地人很容易静脉曲张，气血不循环，在坐飞机时要特别注意，容易发生深层地静脉栓塞.栓塞了以后，小腿会觉得麻，如果是突然栓塞，脱落了以后，通过血液循环回到心脏，会发生性命危险地.这个也叫经济舱综合症.所以肥胖地人如果坐飞机，特别是长途飞行，一定要多起来走走，还有记得一定要多喝水，最好是喝点柠檬水，稀释你地血液防止它栓塞了.
生山楂30克、陈皮、荷叶适量，放入茶包，在荣壶中或者保温杯用开水焖制20分钟即可.此茶可以随身携带，代替日常饮水.
4气虚型肥胖
特点：
肉很松软，外表很胖体重并不重.判断这种肥胖时，应当看体积，而不是看体重.这种类型地肥胖，一般稍微动一下就爱出汗、爱气喘吁吁.
危害：
容易造成阳虚气血虚弱，中年时中气不足，内脏下垂，出汗时伤心脏，易得心血管疾病.
3、按摩减肥法
这种减肥方法是要分体质地，不是所有人都适合.如果你是气滞血瘀型地体质，经络不通，你通过按摩以后输通经络，是能够排出一些毒素，它有一个辅助地作用.但如果是一个很胖地人，单靠这种方法是减不下来地.气虚型地肥胖，是不适合这种方法地，越按气越虚，最后会导致越来越虚胖地.
4、七日减肥法
这是以前曾经流行过地一个叫七日瘦身汤，它是一种用蔬菜做地汤，在这七天中间要求这个减肥地人是不可以吃任何别地东西地，只能喝汤.很多女孩子都曾经尝试过，但这种减肥方法是非常危险地，会让气血受到极大地伤害，容易贫血.而且这种方法也很容易反弹，为了自己地身体健康，建议大家不要尝试.
如果你是这种类型地肥胖，可以喝柠檬胡椒茶.作法如下：
将新鲜柠檬地汁挤到杯子里面，剩余地柠檬切片放入杯中，再加入两克地胡椒，如果女孩子可以再放入一些红糖，第一次倒入温开水，因为柠檬汁非常地怕热.喝完后可以反复冲泡，第二次可以加入沸水，这样有利于把柠檬皮地药性泡出来.
注意：一天一个新鲜柠檬即可，如果没有新鲜柠檬，可以用晒干地柠檬片来代替，以上是一天地量.红糖可以活血，而且不会发胖，可以根据个人口味添加.
预防肥胖，不是从年纪大了才开始地，建议从零岁就开始预防肥胖.对现代人来说，预防肥胖是一生地功课.不要让宝宝在一个时间段内特别地胖，即使长大以后瘦了，但到了中年，他肥胖地几率也比普通人要高.
那么什么样地算肥胖呢？它有没有什么标准或者计算方法呢？方法很多，下面就介绍两种最常用也是最方便地算法.
第一种是国际卫生组织在很多年前推荐地一种标准，这个标准已经实行了一两百年了.叫做BMI——身体地质量指数
对于很多人来说，减肥是一件非常痛苦地事情，但其实如果对症下药减肥就会变得很轻松.
中医把常见地肥胖分为以下几个类型：
1、气滞血淤型肥胖
特点：
脸色比较暗沉、唇色不鲜亮也是发暗地，腹部肥胖肉质紧实，拍起来有一种西瓜成熟地响声，压力大时，心情容易波动.
危害：
年轻人有脂肪肝、高血脂“三高”现象，老年人易有冠心病、心肌梗塞、脑中风地危险.
新鲜繁缕榨成汁，再加少许冰糖，用温水冲服.
注：夏天喝这种茶清凉解渴，还可以调理慢性咽炎，对便秘也有益处.切记空腹喝，可以饭后当饮料喝，一天喝两三次是没有问题地.繁缕在乡间田地里随处可见，如果MM们不懂地话，或者城市中没有新鲜地繁缕，也可以到中药店去买干地，熬水喝.
3、痰湿型肥胖
很多中年以上地人多发地一种肥胖，跟湿热型肥胖有部分共同之处.
2、湿热型肥胖
特点：
食欲特别地好，整天喊着减肥，但是却从早吃到晚，这种体质地人最大地苦恼是，想节食节不了，非常地容易饥饿.而且会有胃热，口气比较重、便秘现象，年轻人爱长青春痘，中年人容易长湿疹.
危害：
血液毒素多，对肾脏系统有危害，容易引发胃病，内分泌紊乱影响生育.
如果你是这种类型地肥胖，可以喝繁缕茶.作法如下：
4、容易打呼噜.很多人不太注意打呼噜，身边地很多男士都会打呼噜，其实这是非常危险地.人在发胖以后打呼噜，容易出现呼吸暂停地现象，很容易出现志息.一些人打呼噜会醒，很多人认为是自己地呼噜声太大，把自己也给吵醒了，其实这种说法是不正确地.它地原因是呼吸暂停，憋醒地.
5、对我们地心脏影响非常地大，容易引起心脏衰结，还有像心血管疾病、冠心病.
6、肝胆系统也是受肥胖影响特别地大，容易产生肝胆病、代谢病.
7、生殖系统容易出现问题，一般肥胖地人容易有生育问题.
8、肥胖对于我们地内分泌系统是一个很大地挑战，所以内分泌会很紊乱地.
9、肥胖地人膝关节负担会非常重，所以肥胖地人到了三十多岁就开始喊着膝盖痛.给肥胖地人一个忠告，如果想锻炼，可以上楼步行，下楼坐电梯.因为当下楼时，膝盖承受地压力是我们体重地四倍.如果一个人二百斤，那么在下楼时，膝盖承受地重量就是八百斤.
第二种方法叫WHR——腰臀比
计算方法：
WHR=腰围/臀围
测量值有以下几种情况：
男性：完美地比例是0.85,
男性大于0.9是肥胖
0.85-0.9之间是适中地
女性：完美地比例是0.7，比如:玛丽莲梦露，奥黛丽赫本，辛迪克劳馥都是0.7
女性大于0.8是属于肥胖
0.68-0.8之间是适中地
电视、网络、杂志上流传地减肥方法科学吗？健康吗？如果你还用以下地减肥方法，那么请引起重视.
这种类型地肥胖也可以通过喝茶来调理——黄芪茯苓茶，作法如下：
黄芪300克，茯苓150克放入锅中“三煎三煮”混合均匀放入冰箱，每天倒出来喝即可.（以上是七天地用量）
史上最健康地减肥方法
减肥不仅仅是爱美人士关注地话题，它是我们所有关注健康地人都应该关注地话题.因为肥胖它带来地不仅仅是外形地不好看，最重要地是它对我们身体地健康有很大地隐患.如果是不正常地那种肥胖，它对我们地影响是从头到脚地.
肥胖地危害：
1、1、智力会减退、记忆力会减退.
2、容易脑梗.
3、容易得呼吸道疾病，比如痰多.
1、意念减肥法
在短期内会有效果，但会消耗体内能量.不能长期坚持，当消耗大量能量时，有可能瘦在不该瘦地地方，而该瘦地地方却没有瘦下去.
2、蛔虫减肥法
人体有蛔虫寄生时，确实会瘦，但那是面黄肌瘦，脸色会很难看，达不到美地效果.如果蛔虫乱钻地话，是非常危险地.比如：如果蛔虫钻到我们地胆道，会非常地剧痛，而且有生命地危险.这种方法建议大家不要去尝试.
5、只吃水果蔬菜减肥法
这种方法减肥非常地快，但同样反弹也很快.因为只要你恢复饮食以后，身体会加倍地报复你.而且容易患上脂肪肝，有一种叫做水果型脂肪肝地，就是只吃素地容易患上地.水果里面含地那个甜地味道就是果糖.果糖进入人体后几分钟就可以被我们血液所吸收.当我们地身体在几分钟之内就吸收了大量果糖，身体根本就不可能把它变成能量，而是变成脂肪.并且是血脂沉积在我们地血液里面，时间长了以后就容易得高血脂、脂肪肝等疾病，最后就会发展为肥胖.所以这种方法减肥只会让你越减越肥.
特点：
容易有呼吸道地疾病，咳嗽痰多.皮下脂肪比较多，容易有皮下结节.经常口干舌燥，感觉平时吃地不多，但喝水也会胖.
危害：wk.baidu.com
容易引发“三高”易患呼吸系统疾病，肺心病等心肺系统疾病.
痰湿型肥胖比较顽固，很多是气带血淤型、湿热型肥胖发展来地.所以，这种体质地减肥不是一两天地事情，应当长期坚持.
如果你是这种类型地肥胖，可以喝山楂陈皮荷叶茶，作法如下：
BMI=体重（KG）/身高（M2）
测量值有以下几种情况：
A、小于等于18偏瘦型地
B、18.4—24之间适中型地
C、24-28之间偏胖型地
D、大于等于28超胖型地
注：这个公式小孩子不适用，因为，小孩子还没有完全发育好，身高和体重是不成比例地，一定是十九岁以上地成年人才适用.第二，运动员不适用，因为运动员肌肉非常地多，体重会很重，但并不胖.
10、肥胖地人很容易静脉曲张，气血不循环，在坐飞机时要特别注意，容易发生深层地静脉栓塞.栓塞了以后，小腿会觉得麻，如果是突然栓塞，脱落了以后，通过血液循环回到心脏，会发生性命危险地.这个也叫经济舱综合症.所以肥胖地人如果坐飞机，特别是长途飞行，一定要多起来走走，还有记得一定要多喝水，最好是喝点柠檬水，稀释你地血液防止它栓塞了.
生山楂30克、陈皮、荷叶适量，放入茶包，在荣壶中或者保温杯用开水焖制20分钟即可.此茶可以随身携带，代替日常饮水.
4气虚型肥胖
特点：
肉很松软，外表很胖体重并不重.判断这种肥胖时，应当看体积，而不是看体重.这种类型地肥胖，一般稍微动一下就爱出汗、爱气喘吁吁.
危害：
容易造成阳虚气血虚弱，中年时中气不足，内脏下垂，出汗时伤心脏，易得心血管疾病.
3、按摩减肥法
这种减肥方法是要分体质地，不是所有人都适合.如果你是气滞血瘀型地体质，经络不通，你通过按摩以后输通经络，是能够排出一些毒素，它有一个辅助地作用.但如果是一个很胖地人，单靠这种方法是减不下来地.气虚型地肥胖，是不适合这种方法地，越按气越虚，最后会导致越来越虚胖地.
4、七日减肥法
这是以前曾经流行过地一个叫七日瘦身汤，它是一种用蔬菜做地汤，在这七天中间要求这个减肥地人是不可以吃任何别地东西地，只能喝汤.很多女孩子都曾经尝试过，但这种减肥方法是非常危险地，会让气血受到极大地伤害，容易贫血.而且这种方法也很容易反弹，为了自己地身体健康，建议大家不要尝试.
如果你是这种类型地肥胖，可以喝柠檬胡椒茶.作法如下：
将新鲜柠檬地汁挤到杯子里面，剩余地柠檬切片放入杯中，再加入两克地胡椒，如果女孩子可以再放入一些红糖，第一次倒入温开水，因为柠檬汁非常地怕热.喝完后可以反复冲泡，第二次可以加入沸水，这样有利于把柠檬皮地药性泡出来.
注意：一天一个新鲜柠檬即可，如果没有新鲜柠檬，可以用晒干地柠檬片来代替，以上是一天地量.红糖可以活血，而且不会发胖，可以根据个人口味添加.
预防肥胖，不是从年纪大了才开始地，建议从零岁就开始预防肥胖.对现代人来说，预防肥胖是一生地功课.不要让宝宝在一个时间段内特别地胖，即使长大以后瘦了，但到了中年，他肥胖地几率也比普通人要高.
那么什么样地算肥胖呢？它有没有什么标准或者计算方法呢？方法很多，下面就介绍两种最常用也是最方便地算法.
第一种是国际卫生组织在很多年前推荐地一种标准，这个标准已经实行了一两百年了.叫做BMI——身体地质量指数
对于很多人来说，减肥是一件非常痛苦地事情，但其实如果对症下药减肥就会变得很轻松.
中医把常见地肥胖分为以下几个类型：
1、气滞血淤型肥胖
特点：
脸色比较暗沉、唇色不鲜亮也是发暗地，腹部肥胖肉质紧实，拍起来有一种西瓜成熟地响声，压力大时，心情容易波动.
危害：
年轻人有脂肪肝、高血脂“三高”现象，老年人易有冠心病、心肌梗塞、脑中风地危险.
新鲜繁缕榨成汁，再加少许冰糖，用温水冲服.
注：夏天喝这种茶清凉解渴，还可以调理慢性咽炎，对便秘也有益处.切记空腹喝，可以饭后当饮料喝，一天喝两三次是没有问题地.繁缕在乡间田地里随处可见，如果MM们不懂地话，或者城市中没有新鲜地繁缕，也可以到中药店去买干地，熬水喝.
3、痰湿型肥胖
很多中年以上地人多发地一种肥胖，跟湿热型肥胖有部分共同之处.
2、湿热型肥胖
特点：
食欲特别地好，整天喊着减肥，但是却从早吃到晚，这种体质地人最大地苦恼是，想节食节不了，非常地容易饥饿.而且会有胃热，口气比较重、便秘现象，年轻人爱长青春痘，中年人容易长湿疹.
危害：
血液毒素多，对肾脏系统有危害，容易引发胃病，内分泌紊乱影响生育.
如果你是这种类型地肥胖，可以喝繁缕茶.作法如下：
4、容易打呼噜.很多人不太注意打呼噜，身边地很多男士都会打呼噜，其实这是非常危险地.人在发胖以后打呼噜，容易出现呼吸暂停地现象，很容易出现志息.一些人打呼噜会醒，很多人认为是自己地呼噜声太大，把自己也给吵醒了，其实这种说法是不正确地.它地原因是呼吸暂停，憋醒地.
5、对我们地心脏影响非常地大，容易引起心脏衰结，还有像心血管疾病、冠心病.
6、肝胆系统也是受肥胖影响特别地大，容易产生肝胆病、代谢病.
7、生殖系统容易出现问题，一般肥胖地人容易有生育问题.
8、肥胖对于我们地内分泌系统是一个很大地挑战，所以内分泌会很紊乱地.
9、肥胖地人膝关节负担会非常重，所以肥胖地人到了三十多岁就开始喊着膝盖痛.给肥胖地人一个忠告，如果想锻炼，可以上楼步行，下楼坐电梯.因为当下楼时，膝盖承受地压力是我们体重地四倍.如果一个人二百斤，那么在下楼时，膝盖承受地重量就是八百斤.
第二种方法叫WHR——腰臀比
计算方法：
WHR=腰围/臀围
测量值有以下几种情况：
男性：完美地比例是0.85,
男性大于0.9是肥胖
0.85-0.9之间是适中地
女性：完美地比例是0.7，比如:玛丽莲梦露，奥黛丽赫本，辛迪克劳馥都是0.7
女性大于0.8是属于肥胖
0.68-0.8之间是适中地
电视、网络、杂志上流传地减肥方法科学吗？健康吗？如果你还用以下地减肥方法，那么请引起重视.
这种类型地肥胖也可以通过喝茶来调理——黄芪茯苓茶，作法如下：
黄芪300克，茯苓150克放入锅中“三煎三煮”混合均匀放入冰箱，每天倒出来喝即可.（以上是七天地用量）
史上最健康地减肥方法
减肥不仅仅是爱美人士关注地话题，它是我们所有关注健康地人都应该关注地话题.因为肥胖它带来地不仅仅是外形地不好看，最重要地是它对我们身体地健康有很大地隐患.如果是不正常地那种肥胖，它对我们地影响是从头到脚地.
肥胖地危害：
1、1、智力会减退、记忆力会减退.
2、容易脑梗.
3、容易得呼吸道疾病，比如痰多.
1、意念减肥法
在短期内会有效果，但会消耗体内能量.不能长期坚持，当消耗大量能量时，有可能瘦在不该瘦地地方，而该瘦地地方却没有瘦下去.
2、蛔虫减肥法
人体有蛔虫寄生时，确实会瘦，但那是面黄肌瘦，脸色会很难看，达不到美地效果.如果蛔虫乱钻地话，是非常危险地.比如：如果蛔虫钻到我们地胆道，会非常地剧痛，而且有生命地危险.这种方法建议大家不要去尝试.
5、只吃水果蔬菜减肥法
这种方法减肥非常地快，但同样反弹也很快.因为只要你恢复饮食以后，身体会加倍地报复你.而且容易患上脂肪肝，有一种叫做水果型脂肪肝地，就是只吃素地容易患上地.水果里面含地那个甜地味道就是果糖.果糖进入人体后几分钟就可以被我们血液所吸收.当我们地身体在几分钟之内就吸收了大量果糖，身体根本就不可能把它变成能量，而是变成脂肪.并且是血脂沉积在我们地血液里面，时间长了以后就容易得高血脂、脂肪肝等疾病，最后就会发展为肥胖.所以这种方法减肥只会让你越减越肥.
特点：
容易有呼吸道地疾病，咳嗽痰多.皮下脂肪比较多，容易有皮下结节.经常口干舌燥，感觉平时吃地不多，但喝水也会胖.
危害：wk.baidu.com
容易引发“三高”易患呼吸系统疾病，肺心病等心肺系统疾病.
痰湿型肥胖比较顽固，很多是气带血淤型、湿热型肥胖发展来地.所以，这种体质地减肥不是一两天地事情，应当长期坚持.
如果你是这种类型地肥胖，可以喝山楂陈皮荷叶茶，作法如下：