协调训练的基本原则

协调训练的基本原则

1.由易到难，循序渐进：动作的练习由简单到复杂

基本技术是各类动作完成技术中共同的最主要而简单的技术要素它寓于基本动作之中。在进行基本技术训练时,必须注意好身体的发力顺序,做好动作细节。并且,基本技术的练习必须从简单动作到复杂动作。

2.重复性训练：每个动作都需要重复练习，才能起到强化的效果

每一个动作都重复练习多次，使身体达到对这个动作的肌肉记忆及生理条件反射，才能起到对这一动作的强化效果。

3.针对性训练：对具体的协调障碍进行针对性的训练，这样更有目的性

动作协调障碍又叫动作协调困难，动作协调困难的英文Dyspraxia是由希腊语翻译过来的：“Dys”表示损伤, “Praxia”跟“运动”或“行为”相关，字面意思就是运动或行为损伤。动作协调困难（Dyspraxia），又名“发展性协调困难”它是一种功能失调症。顾名思义，是“动作”上面有“困难”的意思。这些状况在肢体的大动作上可以明显地看见。有动作协调困难的人往往动作笨拙，手脚不灵活。但是，有时候动作不协调的情形甚至在精细动作上也可以看得出来。比如说，握笔写字或画画的动作不协调，就被称为“书写困难”。针对自身的协调障碍进行针对性训练，全力去克服这一障碍，这样更有目的性。

4.综合性训练：除了协调训练，还有进行相关训练，如改善肌力和平衡的训练等

为了更好地训练协调性，还要进行其他多项辅助训练，以便更快的提高协调性，其他辅助训练包括身体力量训练、平衡感训练、体能训练等多项身体素质训练。