总后勤部自我保健随身行(全套知识,最好保存)
【转载】自我保健随身行（下）
【转载】自我保健随身行（下）自我保健随身行(下)引自：/repaste/32751304_5836783635.html● 锻炼身体像银行储蓄● 零存整取积久成巨款● 养生健身如攀登高山持之以恒必益寿延年1、运动健身四原则1．适度性原则：散步、快步行走、慢跑、跳健身舞、跳绳、登山、爬楼、骑自行车、打羽毛球、打太极拳等运动比较和缓，适合于中年人健身。
以步行为例，中年人快步行走每天0.5~1小时为宜，体质好的一次完成，体质弱的分2一3次。
运动中力不从心、喘息气短、心慌胸闷，运动后不思饮食、倦怠乏力，说明运动过度，需要调整运动量。
2．渐进性原则：要合理安排，逐步适应，以增强人体组织系统功能。
运动量由小到大，动作由易到难、由简到繁，不能急于求成。
3．经常性原则：运动健身贵在坚持不懈，不能三天打鱼两天硒网。
4．特殊性原则：武术、登山、清雪、游泳等技术性强的运动项目，应请老师指导，不可盲目进行。
2、运动四宜三不宜1.运动四宜：（1）早晨：增强肌力，提高肺活量，对呼吸道大有好处。
(2）下午：强化体力，肌肉的承受能力较其他时间高出50%。
（3）：黄昏：运动能力达到最高峰，视、听等感觉敏锐，心跳频率和血压上升。
〔4）晚间：有助干睡眠，但强度不宜过大，否则易导致失眠。
2．运动三不宜：(1)进餐后：最好静坐30~45分钟后再运动。
(2）饮酒后：运动将加重心肝脑等器官的负担。
(3）情绪不好时：不良情绪直接影响人体机能的正常发挥，损伤心脏等器官。
4、剧烈运动后四不宜1．不宜立即停下来休息：剧烈运动一结束就停下来休息，大量的血液分布在肢体，心脏就会缺血，大脑也会因供血不足而出现缺氧症状。
2不宜立即大量饮水：剧烈运动后大量喝水，会导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。
因此，剧烈运动后，应采用“多次少饮”的方法喝水。
3．不宜立即冲凉或吹风：运动后立即进行冷水浴，极易发生小腿抽筋；马上进入空调室或吹电风扇或在阴凉风口处乘凉，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。
自我保健随身行(全套知识,最好保存)
自我保健随身行主编：张雁灵副主编：任国荃席立锁编委：范利田惠张熙王鲁宁武留信单红海郭雨禾王洋王树千王洪林王伯秋田日新王贵臣邓玉成责任编辑：郭雨禾王洪林单红海中央军委保健委员会办公室总后勤部卫生部保健局前言健康是生命之本，是人类不懈奋斗的目标之一。
党的十七大把提高全民族健康素质作为全面建设小康社会的重要内容。
促进全民健康，不断提高广大群众的文明素养和健康水平。
对于构建社会主义和谐社会，实现经济社会可持续发展，具有十分重要的意义。
军队干部担负着我军现代化建设和推进中国特色军事变革的重任。
维护和促进广大官兵特别是各级指挥员身体健康，使其达到智能、体能、心理的和谐统一，增强应对复杂环境和艰苦条件的能力，有效履行新世纪新阶段我军历史使命，是军队现代化建设的根本要求，也是学习实践科学发展观的重要内容。
当前，工业化、城市化进程和社会生活节奏不断加快，危害健康的因素日益增多。
特别是由不良生活方式造成的慢性非传染性疾病，已逐步成为威胁生命的主要杀手。
人食五谷，孰能无病，无视未病，则遭其患。
为认真贯彻预防为主的方针，大力普及健康养生保健知识，不断增强广大干部的健康意识和自我保健能力，实现保健康就是保发展、保和谐、保稳定、保效益、保战斗力的目标。
我们组织专家，荟萃众家，博采古今，编写了《自我保健随身行》，旨在为大家提供一本简单明了、便于携带、翻阅、查询的保健知识小顾问。
如果您能从这本小册子中受到启示，得到帮助，有所收获，对自己的健康有所裨益，我们将感到无比欣慰。
编者二〇〇九年年十二月目录第一部分生活起居晨醒赖床五分钟 (1)生命中的四个危险时段………………………………………十种危险的生活方式．……………………………………………四类花草室内不宜养 (3)“四不”’丢健康．……………………………………………身体健康五常看 (4)日常生活七不宜…………………………………………………警惕厨房里的三大杀手 (6)警惕六种电视病 (7)夜间保健六措施…………………………………………………．7 睡眠九大注意事项…………………………………………………健康睡眠十要素 (9)四种睡姿与健康 (9)冠心病人睡眠四注意. (10)第二部分饮食营养饮食十原则 (11)饮食养生一三六 (11)饮茶七宜七不宜12............................................................八种不宜保存在冰箱里的食物 (13)保健功效好的八种鱼 (13)晚餐做到四不过 (14)十二种食物是血管清道夫 (15)夏季多吃四类食物 (15)适合男人的五种健康食品……………………………………………. 能吃掉脂肪的七种食物……………………………………………….生吃西红柿的三大功效……………………………………………….四种菜根的药用价值…………………………………………………八种体内排毒食物…………………………………………………….七种膳食的食疗作用……………………………………………………. 七种食油要轮换着吃……………………………………………………. 七种醋泡食物保健作用好………………………………………………. 十种食物不宜多吃…………………………………………………….喝牛扔五误区…………………………………………………….喝酸奶三要三不要…………………………………………………….喝豆浆七项注意…………………………………………………….靓色食物六不买…………………………………………………….五种坚果因人而食…………………………………………………….．营养失衡的十二个预警信号……………………………………………. 人体必需的十一种维生素来源…………………………………………. 看似箱糟粕的五种抗癌食品……………………………………………. 饮食治疗便秘七法…………………………………………………….药食默契九法（一）……………………………………………………. 药食默契九法（二）……………………………………………………. 饮食醒酒八法…………………………………………………….醉酒的家庭急救七法……………………………………………………. 食物搭配三十二忌（一）………………………………………………. 食物搭配三十二忌（二）………………………………………………….食物搭配三十二忌（三）.......................................................... 食物搭配三十二忌（四）. (34)第三部分运动健身运动健身四原则 (35)运动四宜三不宜 (35)剧烈运动后四不宜 (36)游泳的五大好处 (36)运动减肥六法 (37)三种运动控制高血压 (38)一日六转养生保健 (38)腿足保健七措施 (9)散步的八大好处和四种方式 (40)四种倒行逆施可健身 (41)五种人宜选择的运动项目 (42)防治颈椎病六法 (42)脊椎保健操七势（一） (43)脊椎保健操七势（二） (44)旅游注意五防 (44)治疗肩周炎五法…………………………………………………….第四部分养生保健养生牢记十个数 (47)古人养生保健三三法……………………………………………………. 养生十原则…………………………………………………….养生要讲五平衡…………………………………………………….养生“五个一”工程……………………………………………………. 中外寿星养生五要素……………………………………………………. 养生四防三忘五要素……………………………………………………. 益寿十二伴侣…………………………………………………….掌握十个有效钟点…………………………………………………….抗衰延年十法…………………………………………………….春日养阳四法…………………………………………………….春季养生五宜 (54)夏季养生五清5 (5)秋季养生六防 (55)冬季养生八宜 (56)影响健康的十大不良习惯. ................................................. 56, 预测早衰二十条. (57)年过四十须把握十多十少 (58)中年健康“五个不”……………………………………………………. 女性一生中四个最佳保健时间…………………………………………. 日常保健十不宜…………………………………………………….戒除十一种不良生活习惯………………………………………………. 饭后八不急…………………………………………………….一日八时健身法…………………………………………………….掌上养生五法……………………………………………………十四个健身小动作（一） (63)十四个健身小动作（二） (64)六种简便易学健身法 (65)延缓脑功能退化六法 (65)四伴四勤培养情趣 (66)健康家庭三件宝 (67)养生应重视四防 (67)心态年轻有七招 (68)健鼻养生五法. ……………………………………………………:68老花眼防治四法 (69)清晨养生七要 (70)五戴有害健康 (70)五种拍打养生健身 (71)三种疲劳的休息方式. (72)第五部分疾病预防五种药茶降血压 (78)高血压患者服药四原则………………………………………………高血压病人五忌 (79)高血压病人保养十要 (80)心脑血管疾病发病的十大因素 (81)心脑血管病人生活八忌 (82)糖尿病人保健五注意 (82)五种体质谨防癌症 (83)防治头颈病六法 (83)七种疾病可氧疗 (84)预防中风饮食三部曲 (85)自我按摩巧治五种病 (85)习惯性便秘综合防治十一法 (86)急救八项注意二 (86)心梗发作就地急救八措施 (87)第六部分心理健康认清四类压力征兆……………………………………………………压力过高的四大症状及对策 (89)心理老化的十大信号 (91)心理养生四大要素 (92)心理养生八戒 (93)五种模糊效应有益健康 (93)稳定情绪有七法 (94)“十放”保健康 (95)表达愤怒五原则 (96)摆脱不良情绪的七个处方9 (6)自我心理保健四项原则 (97)应对工作压力四妙方 (98)克服职场压力的十步棋. (99)心理健康避免八“过度” (101)心理健康十条标准 (103)第七部分合理用药中药治病五注意 (105)使用中药四不宜 (105)三三三煎服中药法 (106)中药去苦六法” (106)六类咳嗽辨证用中药 (107)十种药引的功效（一） (108)十种药引的功效（二） (108)因药而定的六个服药时间 (109)五类药不宜用热水送服 (110)服药八误区 (110)四类药物干扰化验结果 (111)七种常用药莫长用 (112)警惕五类药物促人衰老 (113)服用阿司匹林八项注意 (113)服安眠药五注意 (114)治疗冠心病的四类药物两项原则 (115)家庭用药五大误区 (115)中老年人用药五注意 (116)停药的五个学问 (117)家庭存药五注意 (117)用药三从和选药四不得 (118)药品的四种不良反应 (119)用药知识四则 (120)您得心脏病的危险有多大？ (121)您患中风的危险有多大？ (124)您得糖尿病的危险有多大？ (125)您得肺癌的危险有多大？ (126)您得结肠癌的危险有多大？ (127)您得皮肤癌的危险有多大？ (128)您是否有抑郁症？ (130)您有没有幽酒？ (131)您有没有过度工作？ (132)附图.133第一部分生活起居●饮食有节●起居有常●不妄劳作●心静气和晨醒赖床五分钟人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。
自我保健随身行(全套知识,最好保存)
自我保健随身行主编：张雁灵副主编：任国荃席立锁编委：范利田惠张熙王鲁宁武留信单红海郭雨禾王洋王树千王洪林王伯秋田日新王贵臣邓玉成责任编辑：郭雨禾王洪林单红海中央军委保健委员会办公室总后勤部卫生部保健局前言健康是生命之本，是人类不懈奋斗的目标之一。
党的十七大把提高全民族健康素质作为全面建设小康社会的重要内容。
促进全民健康，不断提高广大群众的文明素养和健康水平。
对于构建社会主义和谐社会，实现经济社会可持续发展，具有十分重要的意义。
军队干部担负着我军现代化建设和推进中国特色军事变革的重任。
维护和促进广大官兵特别是各级指挥员身体健康，使其达到智能、体能、心理的和谐统一，增强应对复杂环境和艰苦条件的能力，有效履行新世纪新阶段我军历史使命，是军队现代化建设的根本要求，也是学习实践科学发展观的重要内容。
当前，工业化、城市化进程和社会生活节奏不断加快，危害健康的因素日益增多。
特别是由不良生活方式造成的慢性非传染性疾病，已逐步成为威胁生命的主要杀手。
人食五谷，孰能无病，无视未病，则遭其患。
为认真贯彻预防为主的方针，大力普及健康养生保健知识，不断增强广大干部的健康意识和自我保健能力，实现保健康就是保发展、保和谐、保稳定、保效益、保战斗力的目标。
我们组织专家，荟萃众家，博采古今，编写了《自我保健随身行》，旨在为大家提供一本简单明了、便于携带、翻阅、查询的保健知识小顾问。
如果您能从这本小册子中受到启示，得到帮助，有所收获，对自己的健康有所裨益，我们将感到无比欣慰。
编者二〇〇九年年十二月目录第一部分生活起居晨醒赖床五分钟 (1)生命中的四个危险时段………………………………………十种危险的生活方式．……………………………………………四类花草室内不宜养 (3)“四不”’丢健康．……………………………………………身体健康五常看 (4)日常生活七不宜…………………………………………………警惕厨房里的三大杀手 (6)警惕六种电视病 (7)夜间保健六措施…………………………………………………．7 睡眠九大注意事项…………………………………………………健康睡眠十要素 (9)四种睡姿与健康 (9)冠心病人睡眠四注意. (10)第二部分饮食营养饮食十原则 (11)饮食养生一三六 (11)饮茶七宜七不宜12............................................................八种不宜保存在冰箱里的食物 (13)保健功效好的八种鱼 (13)晚餐做到四不过 (14)十二种食物是血管清道夫 (15)夏季多吃四类食物 (15)适合男人的五种健康食品……………………………………………. 能吃掉脂肪的七种食物……………………………………………….生吃西红柿的三大功效……………………………………………….四种菜根的药用价值…………………………………………………八种体内排毒食物…………………………………………………….七种膳食的食疗作用……………………………………………………. 七种食油要轮换着吃……………………………………………………. 七种醋泡食物保健作用好………………………………………………. 十种食物不宜多吃…………………………………………………….喝牛扔五误区…………………………………………………….喝酸奶三要三不要…………………………………………………….喝豆浆七项注意…………………………………………………….靓色食物六不买…………………………………………………….五种坚果因人而食…………………………………………………….．营养失衡的十二个预警信号……………………………………………. 人体必需的十一种维生素来源…………………………………………. 看似箱糟粕的五种抗癌食品……………………………………………. 饮食治疗便秘七法…………………………………………………….药食默契九法（一）……………………………………………………. 药食默契九法（二）……………………………………………………. 饮食醒酒八法…………………………………………………….醉酒的家庭急救七法……………………………………………………. 食物搭配三十二忌（一）………………………………………………. 食物搭配三十二忌（二）………………………………………………….食物搭配三十二忌（三）.......................................................... 食物搭配三十二忌（四）. (34)第三部分运动健身运动健身四原则 (35)运动四宜三不宜 (35)剧烈运动后四不宜 (36)游泳的五大好处 (36)运动减肥六法 (37)三种运动控制高血压 (38)一日六转养生保健 (38)腿足保健七措施 (9)散步的八大好处和四种方式 (40)四种倒行逆施可健身 (41)五种人宜选择的运动项目 (42)防治颈椎病六法 (42)脊椎保健操七势（一） (43)脊椎保健操七势（二） (44)旅游注意五防 (44)治疗肩周炎五法…………………………………………………….第四部分养生保健养生牢记十个数 (47)古人养生保健三三法……………………………………………………. 养生十原则…………………………………………………….养生要讲五平衡…………………………………………………….养生“五个一”工程……………………………………………………. 中外寿星养生五要素……………………………………………………. 养生四防三忘五要素……………………………………………………. 益寿十二伴侣…………………………………………………….掌握十个有效钟点…………………………………………………….抗衰延年十法…………………………………………………….春日养阳四法…………………………………………………….春季养生五宜 (54)夏季养生五清5 (5)秋季养生六防 (55)冬季养生八宜 (56)影响健康的十大不良习惯. ................................................. 56, 预测早衰二十条. (57)年过四十须把握十多十少 (58)中年健康“五个不”……………………………………………………. 女性一生中四个最佳保健时间…………………………………………. 日常保健十不宜…………………………………………………….戒除十一种不良生活习惯………………………………………………. 饭后八不急…………………………………………………….一日八时健身法…………………………………………………….掌上养生五法……………………………………………………十四个健身小动作（一） (63)十四个健身小动作（二） (64)六种简便易学健身法 (65)延缓脑功能退化六法 (65)四伴四勤培养情趣 (66)健康家庭三件宝 (67)养生应重视四防 (67)心态年轻有七招 (68)健鼻养生五法. ……………………………………………………:68老花眼防治四法 (69)清晨养生七要 (70)五戴有害健康 (70)五种拍打养生健身 (71)三种疲劳的休息方式. (72)第五部分疾病预防五种药茶降血压 (78)高血压患者服药四原则………………………………………………高血压病人五忌 (79)高血压病人保养十要 (80)心脑血管疾病发病的十大因素 (81)心脑血管病人生活八忌 (82)糖尿病人保健五注意 (82)五种体质谨防癌症 (83)防治头颈病六法 (83)七种疾病可氧疗 (84)预防中风饮食三部曲 (85)自我按摩巧治五种病 (85)习惯性便秘综合防治十一法 (86)急救八项注意二 (86)心梗发作就地急救八措施 (87)第六部分心理健康认清四类压力征兆……………………………………………………压力过高的四大症状及对策 (89)心理老化的十大信号 (91)心理养生四大要素 (92)心理养生八戒 (93)五种模糊效应有益健康 (93)稳定情绪有七法 (94)“十放”保健康 (95)表达愤怒五原则 (96)摆脱不良情绪的七个处方9 (6)自我心理保健四项原则 (97)应对工作压力四妙方 (98)克服职场压力的十步棋. (99)心理健康避免八“过度” (101)心理健康十条标准 (103)第七部分合理用药中药治病五注意 (105)使用中药四不宜 (105)三三三煎服中药法 (106)中药去苦六法” (106)六类咳嗽辨证用中药 (107)十种药引的功效（一） (108)十种药引的功效（二） (108)因药而定的六个服药时间 (109)五类药不宜用热水送服 (110)服药八误区 (110)四类药物干扰化验结果 (111)七种常用药莫长用 (112)警惕五类药物促人衰老 (113)服用阿司匹林八项注意 (113)服安眠药五注意 (114)治疗冠心病的四类药物两项原则 (115)家庭用药五大误区 (115)中老年人用药五注意 (116)停药的五个学问 (117)家庭存药五注意 (117)用药三从和选药四不得 (118)药品的四种不良反应 (119)用药知识四则 (120)您得心脏病的危险有多大？ (121)您患中风的危险有多大？ (124)您得糖尿病的危险有多大？ (125)您得肺癌的危险有多大？ (126)您得结肠癌的危险有多大？ (127)您得皮肤癌的危险有多大？ (128)您是否有抑郁症？ (130)您有没有幽酒？ (131)您有没有过度工作？ (132)附图.133第一部分生活起居●饮食有节●起居有常●不妄劳作●心静气和晨醒赖床五分钟人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。
后勤服务工作中的好习惯与身体保健
后勤服务工作中的好习惯与身体保健随着社会的不断发展和进步，各类企事业单位对后勤服务工作的重视程度也在不断提高。
好的后勤服务不仅可以为员工创造良好的工作环境，提高工作效率，还可以为企业节省成本，提高利润。
然而，对于后勤服务工作人员来说，长时间的站立、走动和搬运等工作中免不了会受到一定的身体伤害。
因此，我们要养成好的习惯和注意身体保健，才能更好地完成工作任务。
关注身体姿态，正确行走。
对于后勤服务工作人员来说，长时间的站立和走动是家常便饭。
如果姿态不正确，长时间的舒张肌肉和缩短肌肉都会导致身体疼痛和疲劳。
因此，正确的姿态对身体的保护尤为重要。
我们应该保持头部、脊椎和骨盆的垂直，并注意脚步的方向。
在长时间步行时，尽量采取自然步幅和节奏，避免过度的摆动和力量的消耗。
并且要定期伸展四肢，做一些简单的运动，以保持身体的柔韧度。
注意劳逸结合，定期休息。
后勤服务工作人员需要长时间地站立和走动，这对他们的身体负担很大。
如果长时间不休息，会使身体疲劳堆积。
定期休息和休息时间的合理安排可以使身体得到轻松和恢复。
如果您是在办公室工作的后勤服务人员，可以适当地坐下，调整自己的姿态，或者站起来工作，缓解长时间坐姿带来的负面影响。
在繁忙的工作中，要学会选择适合自己的休息方式，以便保持良好的身体状态。
规律饮食和合理搭配。
饮食是身体健康的重要保障。
后勤服务人员常常在环境复杂的环境里工作，而且任务时间比较不稳定，难以遵循良好的饮食习惯。
因此，良好的饮食习惯对后勤服务人员的健康非常重要。
我们应该选择易于消化的食物和有营养的饮品，避免过多摄入咖啡因和糖分，同时也要尽量减少吸烟和饮酒等不健康的生活习惯。
保持良好的心态和情绪。
后勤服务工作人员的工作压力较大，所以要尽量保持良好的心态，避免过度压力。
我们可以适当的锻炼身体，参加跑步、瑜伽等活动，释放身体的负面能量，消除压力感。
如果条件允许，不妨安排一些旅行，放松身心，享受人生。
以上是后勤服务工作人员需要注意的好习惯和身体保健。
2024年保健后勤个人总结范本(3篇)
2024年保健后勤个人总结范本一、个人背景与介绍我是保健后勤部门的一名工作人员，在____年度中担任保健后勤的相关职务。
在整个年度中，我全力投入工作，努力为员工提供优质的保健服务。
下面将从工作内容、表现、成绩以及个人感悟等方面对我在____年度的保健后勤工作进行总结。
二、工作内容与表现1.组织并参与员工健康体检活动：在每年的健康体检活动中，我协助保健医生完成所有的前期准备工作，并且在体检当天负责协调和组织员工的体检流程，确保体检工作的顺利进行。
此外，我还负责与体检机构进行对接，确保员工的个人信息得到保密处理。
2.开展健康宣教和培训：我通过开展各种形式的健康宣教和培训活动，向员工传授健康知识和技能，提高他们的健康素养和自我保健能力。
在____年度中，我开展了一系列健康宣教讲座、健身培训以及心理健康教育等活动，有效地提高了员工的健康意识和健康行为。
3.建立健康档案与管理系统：为了更好地管理员工的健康状况，我协助建立了健康档案与管理系统，对员工的健康信息进行及时、准确的记录和更新，为公司提供科学、及时的健康状况报告。
在____年度中，我成功推进了健康档案与管理系统的使用，提高了保健工作的效率和准确性。
4.处理突发事件与应急情况：在____年度中，我遇到了一些紧急情况和突发事件，如员工急性疾病、意外伤害等。
我及时调动资源，与医疗机构、保险公司等进行沟通，协助员工处理相关事务，并提供心理支持。
三、工作成绩1.提高员工健康素养和意识：通过开展健康宣教和培训活动，我有效地提高了员工的健康素养和意识。
员工们对健康管理的重要性有了更深刻的认识，并主动采取相应的健康行为。
2.优化保健工作流程：通过建立健康档案与管理系统，我大大提高了保健工作的效率和准确性，减少了繁琐的手工操作，节省了时间和人力资源。
3.应对紧急情况能力提升：在处理紧急情况和突发事件时，我能够冷静应对，及时做出决策，协调资源，保证员工的安全和健康。
四、个人感悟1.责任心和使命感：在工作中，我深刻体会到保健后勤岗位的重要性。
保健后勤个人总结范文8篇
保健后勤个人总结范文8篇篇1一、引言在过去的一年里，我作为保健后勤工作人员，始终坚守岗位，尽职尽责。
在此，我对自己的工作进行了全面的回顾和总结，以期更好地为未来工作做出规划和准备。
二、工作内容及成果1. 保健管理在过去的一年中，我积极参与了各项保健管理工作，包括制定保健计划、组织实施健康检查、开展健康宣传等。
通过这些工作，我深刻认识到保健管理的重要性，并积累了丰富的实践经验。
2. 后勤保障作为后勤人员，我始终坚持以服务为宗旨，做好各项保障工作。
包括提供医疗物资支持、维护保健设施、协调内外部资源等。
通过这些工作，保证了保健工作的顺利进行。
3. 健康档案整理为了更好地了解员工的健康状况，我负责整理健康档案。
通过整理档案，我能够及时发现员工的健康问题，并提供相应的建议和措施。
这项工作也提高了我的数据分析和处理能力。
4. 健康宣教活动组织我积极参与组织健康宣教活动，如健康讲座、健康咨询等。
通过活动，向员工普及健康知识，提高员工的健康意识。
这些活动得到了员工的积极响应和好评。
三、工作收获与成长在过去的一年里，我不仅完成了各项工作任务，还收获了许多宝贵的经验。
首先，我提高了自己的专业技能和知识水平，对保健工作有了更深入的了解。
其次，我学会了如何与人沟通、协调，更好地融入了团队。
最后，我增强了责任心和使命感，明白了自己的工作对于企业和员工的重要性。
四、存在的问题与不足虽然我在工作中取得了一定的成绩，但也存在一些问题与不足。
首先，我在面对突发情况时，应变能力有待提高。
其次，我在某些细节处理上还需加强，如加强与其他部门的沟通协作，提高工作效率等。
针对这些问题，我将采取相应的措施进行改进。
五、未来规划与展望未来，我将继续努力学习，提高自己的专业技能和知识水平。
同时，我将加强与同事之间的沟通与协作，提高工作效率。
此外，我还将积极参与保健工作的研究与创新，探索更有效的保健方法和技术。
总之，我将竭尽全力为企业和员工提供更好的保健服务。
保健后勤工作的自我总结_保健科的出科自我小结护士
保健后勤工作的自我总结_保健科的出科自我小结护士我是一名保健后勤工作者，工作内容主要是协助医务人员进行各种保健活动，为患者提供全方位的保健服务。
在这段时间的工作中，我深刻感受到自己对于职业的理解和对于工作的态度有了很大的提升。
下面是我对于这段时间工作的自我总结：一、了解保健的重要性在工作中，我深刻了解到保健工作的高度重要性。
由于保健工作能够在大部分情况下阻止疾病或捕捉问题产生的初始阶段，因此保健工作在健康管理领域扮演着极为重要的角色。
保健工作的主要责任是：提高患者对健康保护和自我管理的认识，使他们逐渐形成良好的健康保护意识和习惯。
二、维持良好的交流同时，在这段时间的工作中，我认识到沟通是成功的关键。
我更加了解了患者需要什么样的帮助以及如何帮助他们，并且帮助患者更好地理解自己的身体状况，提供必要的解释和指导。
同时，我会对患者进行关心问询，询问他们的身体状况，并且鼓励患者正常抒发自己的感受，让患者感受到我的关心和耐心，建立良好的交流沟通。
三、提高自己的综合能力在这段时间的工作中，我不仅了解了保健的意义，同时还提高了自己的综合能力，如：团队意识、管理技能等方面都有了提高。
我学习了如何与医务人员配合，了解医疗保健的工作流程，对工作进行计划与组织，有时还需要进行人员调度等工作。
这些都要求我掌握团队合作和管理等技能，提高综合素质。
四、加强自我反思在工作中，我发现对于自身意识的深入反思是成功的关键。
只有以高度的自我批评和反思为动力，才能不断完善自己的能力和状态，提升自己的工作效率。
及时发现自身问题、勇于承认并改正错误，都是十分重要的。
我要时刻警惕自己的工作状态，用心做好每一项工作。
保健后勤工作的自我总结5篇
保健后勤工作的自我总结5篇篇1===================引言--时光荏苒，转眼我在保健后勤工作岗位上已度过数载春秋。
借此机会，我想对自己这段时间的工作进行一次全面、深入的自我总结，以梳理经验，查找不足，为未来的职业发展打好基础。
一、岗位概述与职责---------保健后勤工作涉及面广，包括卫生清洁、健康监测、疫情防控、医疗保障等多个方面。
作为这一岗位的一员，我的主要职责是确保各项保健工作的顺利进行，为全体员工的身体健康提供保障。
具体而言，包括以下几点：1. 监督和指导卫生清洁工作，确保环境整洁。
2. 组织和实施定期的健康监测活动。
3. 制定和完善保健工作计划和规章制度。
4. 应对突发公共卫生事件，做好疫情防控工作。
5. 与其他部门协作，共同营造良好的工作环境。
二、工作内容及成果---------1. 卫生清洁与监督在这一方面，我严格执行卫生清洁制度，确保每个区域都有专人负责。
同时，定期组织卫生检查，对存在的问题及时整改。
通过努力，有效改善了工作环境，提高了员工的工作满意度。
2. 健康监测与疫情防控针对健康监测，我主导了多次健康问卷调查和体检活动，掌握了员工的健康状况。
在疫情防控方面，严格执行防疫措施，如定期消毒、测温、提供防疫物资等。
在应对突发疫情时，我迅速响应，制定了详细的应急预案和处理流程。
3. 保健计划与规章制度结合公司实际情况，我制定了一系列保健工作计划和规章制度。
这些计划涵盖了日常保健工作、应急处理等多个方面，为保健工作的规范化、系统化提供了有力支撑。
4. 医疗保障与协作在医疗保障方面，我与外部医疗机构建立了良好的合作关系，为员工提供了便捷的医疗服务。
同时，我还积极参与公司内部各部门之间的协作，共同营造一个安全、健康的工作环境。
三、遇到的问题与改进措施----------在工作中，我也遇到了一些问题，如部分员工对保健工作不够重视、应急处理能力有待提高等。
针对这些问题，我采取了以下措施：1. 加强宣传教育，提高员工对保健工作的认识。
2024年保健后勤个人总结样本(2篇)
2024年保健后勤个人总结样本保健后勤是一项与人们的健康和福祉密切相关的工作。
作为一名从事保健后勤工作多年的从业者，我深深体会到了这项工作的重要性和意义。
在____年这一年里，我有幸继续在这个领域工作，并有一些总结和经验分享。
首先，保健后勤工作需要具备全面的医疗知识和技能。
作为一名从事保健后勤工作的人员，我们需要具备一定的医学知识，包括基本的急救知识和常见病症的识别与处理能力。
在____年，我不断学习和提升自己的专业能力，参加了一些医学培训和学习班，提高了自己的医疗知识水平。
通过这样的努力，我能够更好地应对各种突发状况和保障人们的健康。
其次，保健后勤工作需要具备良好的沟通和协作能力。
在____年，我与同事们密切合作，形成了一个紧密的团队。
我们通过定期开会、交流和讨论，不断改进和优化工作流程，提高工作效率。
同时，在与患者和家属的沟通中，我注重倾听和理解，积极回应他们的需求和关切。
良好的沟通和协作能力不仅能够提高工作效率，还能够增加患者的满意度和信任度。
再次，保健后勤工作需要具备应急管理和风险控制的能力。
在____年，我积极参与了应急管理培训和演练，学习了应对突发事件的方法和技巧。
我牢记“预防第一、安全第一”的原则，定期检查和维护医疗设备的安全性和可靠性，确保一旦发生紧急情况，可以及时有效地处理。
同时，我还积极宣传和推广安全知识，增加患者和家属的安全意识，帮助他们预防和减少事故的发生。
最后，保健后勤工作需要具备持续学习和自我提升的意识。
在____年，我不仅参加了各类培训和学习班，还积极阅读各种医学、健康管理和管理学方面的书籍和论文，不断更新自己的知识和技能。
通过持续学习和自我提升，我能够跟上保健后勤领域的最新发展和变化，为患者提供更专业、更优质的服务。
总之，____年是我从事保健后勤工作多年的一年，我在这一年里深刻体会到了保健后勤工作的重要性和意义。
通过全面的医疗知识和技能、良好的沟通和协作能力、应急管理和风险控制的能力，以及持续学习和自我提升的意识，我能够更好地应对各种工作挑战，为患者的健康和福祉做出自己的贡献。
保健后勤个人总结范文_公司个人后勤工作总结范文
保健后勤个人总结范文_公司个人后勤工作总结范文保健后勤个人总结在过去的一年里，我作为公司的保健后勤人员，积极参与并完成了各项工作任务。
通过这段时间的学习和锻炼，我在个人能力和职业素养方面都有了一定的提升和成长。
在此我对过去一年的工作进行总结，以期望在今后的工作中更好地提升自己。
在工作中，我认真负责，积极主动，对待每一项工作都保持了高度的工作热情。
无论是每天对员工的体温检测，还是为员工提供保健服务，我都严格要求自己，认真细致地完成工作任务。
特别是在疫情期间，我对员工的体温检测工作更是精益求精，及时发现异常情况，并及时向上级汇报，确保了公司内部的防控工作的顺利进行。
并通过参加培训课程，不断提高自己的专业技能，以更好地服务于公司。
我的工作得到了领导的认可和员工的好评，也增强了我自身的工作满意度和成就感。
在工作中，我注重与同事的合作与沟通。
作为后勤人员，我与其他部门的员工密切合作，保持了良好的协作关系。
我主动与其他部门沟通，了解他们的需求，并提供满足他们需求的服务。
在完成工作任务的过程中，我与同事互相支持，互相学习，共同解决了很多实际问题。
通过与同事的良好合作，我们共同为公司的发展做出了贡献。
我不断学习提高自己的能力是我的一个重要方面。
在工作中我意识到自身存在的不足，并通过自主学习和参加培训课程等途径不断提升自己的专业知识和技能。
我参加了保健管理培训课程，系统学习了疾病预防和健康促进行动的知识，提高了我的理论水平和实践能力。
我还在自己的工作岗位上，积极主动与同事交流学习，不断改进自己的工作方法和技能。
在工作中我不仅注重本职工作，还尽力为公司提供更多的价值。
通过参加公司的各项活动和项目，我能够更好地了解公司的运作机制和发展方向，并能够积极提出自己的建议和意见。
我也尽量与其他部门的员工互相合作，提供支持和帮助，促进公司整体工作的协调与发展。
在过去的一年里，我通过自身的努力和不断的学习提高，对保健后勤工作有了更深入的理解和认识。
2024年保健后勤个人总结
年度保健后勤个人总结范文_后勤年度工作总结随着社会生活水平的提高，人们对于健康保健的重视程度也越来越高。
作为保健后勤人员，我在过去一年的工作中，深刻感受到了保健后勤工作的重要性，也逐渐积累了一些经验和体会。
在这一年中，我从事了大量的基础工作，负责协助医护人员进行保健服务，以及保障医疗设施和物资的后勤保障工作。
在这里，我想对自己的工作进行一次年度总结，回顾过去的一年，总结经验，查漏补缺，为新的一年做好准备。
我所从事的保健后勤工作，主要分为两个方面：一是协助医护人员进行保健服务工作，包括健康咨询、健康检测、健康讲座等；二是保障医疗设施和物资的后勤保障工作，包括医疗设备的维护、医疗用品的储备和调配等。
在这两个方面的工作中，我积累了一些经验。
在协助医护人员进行保健服务工作方面，我发现最重要的是沟通能力。
与患者接触的时候，我始终保持良好的沟通方式，尊重患者的隐私和意见，使他们感到舒适和放心。
我也积极主动地向患者传达健康知识，提供专业的健康咨询，帮助他们了解自己的健康状况，掌握正确的保健方法。
在健康讲座中，我注重针对不同群体的健康问题，制定了相应的讲座内容，提供了有益的保健建议，受到了患者的好评。
在保障医疗设施和物资的后勤保障工作中，我也积累了一些经验。
我严格掌握了医疗设备的使用和维护方法，确保设备的正常运转。
我也及时储备了一些常用的医疗用品，建立了健全的物资储备和调配机制，使医疗物资的使用更加有效和方便。
在这一年中，医疗设施和物资的后勤保障工作一直运转良好，得到了医护人员和患者的一致称赞。
回顾过去一年的工作，我也发现了一些不足之处。
在做好保健后勤工作的我也应该不断提升自己的专业知识和技能。
保健领域的知识和技能是不断更新的，我需要不断学习新知识，提高自己的专业水平，以更好地为患者服务。
我也要加强自身的责任心和团队精神。
在保健后勤工作中，每一个环节都牵扯到患者的健康和安全，我需要更加严谨和细心，坚守自己的岗位，切实履行好自己的职责。
2024年保健后勤个人总结样本（2篇）
2024年保健后勤个人总结样本保健后勤个人总结范文尊敬的领导、各位同事：您好！我是XX年开始从事保健后勤工作至今的一名员工。
经过这几年的工作经历和学习，我收获了很多，也深深地感悟到了保健后勤工作的重要性和挑战。
在这里，我想总结一下自己的工作经验和心得体会，分享给大家。
首先，保健后勤工作的核心是对人民群众健康的服务。
作为一名从事保健后勤的员工，我们的工作任务是保障并提高人民群众的健康水平。
为此，我们需要具备良好的专业知识和技能，不断学习和更新知识。
在我个人的工作中，我注重与同事们的交流和学习，参加各类培训和学术会议，并及时将新知识和新技术应用到实际工作中，以提高我们的服务水平。
其次，保健后勤工作需要我们具备综合素质和服务意识。
作为一名保健后勤工作者，我们既是一名健康管理者，又是一名服务人员。
我们需要善于与人沟通和合作，关心和理解人民群众的需求，为他们提供优质的服务。
在我个人的工作中，我时刻保持着先服务的意识，随时准备解决各类问题和应对突发情况。
同时，我也注重培养自己的综合素质，提高自己的语言表达能力和心理沟通能力，以更好地与人民群众沟通和交流。
再次，保健后勤工作需要我们具备责任心和团队精神。
保健后勤是一项需要高度责任心和团队合作的工作。
人民群众的健康是我们的责任，我们要全力以赴，尽职尽责。
而团队合作是保障工作推进和服务质量的重要保证。
在我个人的工作中，我始终将责任心放在第一位，将团队利益放在个人之上。
我乐于与同事们合作，互相帮助，为提高我们的工作效率和服务水平做出自己的贡献。
最后，保健后勤工作需要我们不断创新和改进。
随着社会的发展和科技的进步，保健后勤工作也面临着新的挑战和机遇。
我们需要时刻关注新技术和新知识的发展，积极学习和应用。
我个人在工作中，注重学习和掌握各类新技术和新方法，不断改进自己的工作方式和方法，以提高我们的工作效率和服务质量。
通过这几年的工作经验和总结，我深深认识到保健后勤工作是一项艰巨而神圣的事业。
保健后勤个人总结范文_公司个人后勤工作总结范文
保健后勤个人总结范文_公司个人后勤工作总结范文本人在公司担任保健后勤工作已经有一段时间了，通过这段时间的工作经历，我对自己的工作有了更深入的了解，并在工作中做出了一些调整和改进。
以下是我对保健后勤工作的个人总结。
我认识到保健后勤工作的重要性。
保健后勤是公司健康管理体系中的一个重要组成部分。
我明白健康的员工对公司的发展至关重要，而作为保健后勤人员，我的工作就是为员工提供健康保障和服务。
我通过搭建健康档案系统，跟踪员工的健康信息和体检结果，定期进行健康宣教和培训等方式，为员工提供了全方位的健康管理服务。
我在工作中始终牢记自己的使命，以员工健康为中心，努力为他们提供最优质的服务。
我深化了对员工健康需求的了解。
在与员工的沟通中，我发现不同员工对健康的关注点和需求不尽相同。
有的员工更关注饮食和营养，有的员工更关注运动和体能训练。
我在工作中对员工健康需求进行了深入调研和分析，根据员工的个体差异，设计了不同的健康管理方案。
我增加了与员工的沟通频次，定期进行健康调查和需求分析，以更加精确地满足员工的健康需求。
我注重提高自身专业能力。
我意识到保健后勤工作需要具备一定的专业知识和技能。
在工作中我注重学习和提高自己的专业能力。
我经常参加健康管理培训和研讨会，通过学习健康知识和专业技能，不断提高自己的服务水平。
我也积极参与公司内部培训和跨部门交流，与其他相关岗位的同事进行合作和互助，共同提升公司的健康管理水平。
我不断总结和改进工作方法。
在保健后勤工作中，我意识到工作的高效性和质量对于员工的健康有着重要的影响。
我不断总结和改进自己的工作方法。
我通过优化流程，提高工作效率；通过制定细致的计划和安排，提高工作质量。
我也尝试运用新的技术和工具，提高工作的便利性和可操作性。
通过这些改进和调整，我的工作得到了更好的实施和应用，提升了保健后勤工作的效果。
通过一段时间的保健后勤工作，我对自己的工作有了更深的认识和了解，并在工作中做出了一些调整和改进。
2024保健后勤个人总结
____保健后勤个人总结一、引言作为保健后勤工作人员，我在____年度积极投身于各项保健工作中，深入学习和掌握相关知识和技能，充分发挥自己的专业优势，积极配合其他同事的工作，致力于提供优质的保健服务，为广大人民群众的身体健康保驾护航。
在全年的工作中，我主要参与了健康宣教、健康体检、疫情防控等方面的工作，取得了以下成绩和经验。
二、具体工作内容及成绩1. 健康宣教工作在____年度，我主要负责制定并实施一系列健康宣教活动。
首先，我积极参与组织开展健康教育讲座，向广大群众传授各类疾病的防治知识，并提供科学的饮食、运动、生活指导。
其次，我积极参与制作和发布健康宣传资料，如宣传单页、海报、微信公众号文章等，向公众传递有关健康生活方式的信息。
最后，我还积极组织开展社区健康活动，如健身操比赛、义诊活动等，提高了居民对健康的关注度。
2. 健康体检工作在____年度，我参与组织了多个健康体检活动，主要负责协助运营人员完成受检者登记、采集生理指标、数据录入等工作。
我在工作中注重细节，确保每位受检者的信息准确无误，并与医务人员积极沟通，及时解决问题和提供支持。
在工作中，我也学到了很多关于体检项目的知识，能够通过观察和询问，提供初步的健康建议和咨询，为受检者指明进一步的健康管理方向。
3. 疫情防控工作自2020年新冠疫情爆发以来，疫情防控成为了我们保健后勤工作的重要任务。
在____年度，我广泛参与了疫情防控工作。
首先，我积极参与各类防控培训，学习疫情防控的基本知识和技能，掌握常用的防护措施和操作流程。
其次，我参与了社区疫情排查工作，通过走访和调查了解相关情况，并向居民宣传疫情防控知识，促进了社区的健康稳定。
最后，我还参与了疫情防控物资的采购和配送工作，确保社区和单位拥有充足的防护物资。
三、工作体会与收获1. 专业知识与技能的提升通过参与各类保健工作，我不断学习和运用新知识，不断提升自己的专业能力。
我学习了很多关于健康管理、疫情防控等方面的知识，掌握了多项保健技能，如生理指标测量、健康评估等。
年度保健后勤个人总结范文_后勤年度工作总结
年度保健后勤个人总结范文_后勤年度工作总结随着社会生活水平的提高，人们对于健康保健的重视程度也越来越高。
作为保健后勤人员，我在过去一年的工作中，深刻感受到了保健后勤工作的重要性，也逐渐积累了一些经验和体会。
在这一年中，我从事了大量的基础工作，负责协助医护人员进行保健服务，以及保障医疗设施和物资的后勤保障工作。
在这里，我想对自己的工作进行一次年度总结，回顾过去的一年，总结经验，查漏补缺，为新的一年做好准备。
我所从事的保健后勤工作，主要分为两个方面：一是协助医护人员进行保健服务工作，包括健康咨询、健康检测、健康讲座等；二是保障医疗设施和物资的后勤保障工作，包括医疗设备的维护、医疗用品的储备和调配等。
在这两个方面的工作中，我积累了一些经验。
在协助医护人员进行保健服务工作方面，我发现最重要的是沟通能力。
与患者接触的时候，我始终保持良好的沟通方式，尊重患者的隐私和意见，使他们感到舒适和放心。
我也积极主动地向患者传达健康知识，提供专业的健康咨询，帮助他们了解自己的健康状况，掌握正确的保健方法。
在健康讲座中，我注重针对不同群体的健康问题，制定了相应的讲座内容，提供了有益的保健建议，受到了患者的好评。
在保障医疗设施和物资的后勤保障工作中，我也积累了一些经验。
我严格掌握了医疗设备的使用和维护方法，确保设备的正常运转。
我也及时储备了一些常用的医疗用品，建立了健全的物资储备和调配机制，使医疗物资的使用更加有效和方便。
在这一年中，医疗设施和物资的后勤保障工作一直运转良好，得到了医护人员和患者的一致称赞。
回顾过去一年的工作，我也发现了一些不足之处。
在做好保健后勤工作的我也应该不断提升自己的专业知识和技能。
保健领域的知识和技能是不断更新的，我需要不断学习新知识，提高自己的专业水平，以更好地为患者服务。
我也要加强自身的责任心和团队精神。
在保健后勤工作中，每一个环节都牵扯到患者的健康和安全，我需要更加严谨和细心，坚守自己的岗位，切实履行好自己的职责。
个人对后勤保障和补给工作的自查
个人对后勤保障和补给工作的自查在现代社会中，后勤保障和补给工作是任何组织和机构都无法忽视的重要环节。
无论是军队、企事业单位，还是学校、医院等公共服务机构，后勤保障和补给工作都扮演着至关重要的角色。
作为一个个人，我深知后勤保障和补给工作对于组织运转的重要性，因此我对自身在这方面的表现进行了一次自查，以确保我能够为组织的后勤保障和补给工作做出更好的贡献。
首先，我对于后勤保障和补给工作的重要性有着清晰的认识。
我明白后勤保障和补给工作的目标是为组织其他工作的顺利开展提供坚实的支持。
只有在合理的时间内、合适的地点提供所需物资和服务，组织的其他工作才能够顺利进行。
因此，我时刻保持对后勤保障和补给工作的高度重视，并深入理解这一工作的核心意义。
其次，我注重提高自己在后勤保障和补给工作中的专业能力。
我不仅要熟悉自己所在组织的各项规章制度，还要了解相关政策和法规，并且要不断学习和更新后勤保障和补给工作的最新理论和实践。
我时常参加培训课程和专业讲座，通过不断深入学习，提高自己的专业知识水平，以便在后勤保障和补给工作中能够做出正确的判断和决策。
此外，我也意识到后勤保障和补给工作需要高度的组织和协调能力。
作为一个个人，我努力培养自己的组织能力和协调能力，以保证后勤保障和补给工作的高效运行。
我积极参与组织内的相关会议和活动，与其他部门和人员保持紧密的沟通和合作，确保信息的及时传递和资源的有效配置。
只有通过良好的组织和协调，后勤保障和补给工作才能够高效地完成。
另外，我还重视后勤保障和补给工作中的细节和质量。
我深知细节决定成败，所以在工作中格外注重各项细节的把握和执行。
我严格按照工作要求进行操作，确保物资的准确计数和存储，保证产品的质量和效果。
同时，我也注重提高工作的效率，通过合理安排和科学管理，减少浪费，提高工作效率。
最后，我时刻保持对后勤保障和补给工作的创新思维。
面对日新月异的社会变化和科技发展，传统的后勤保障和补给工作模式已经无法满足当前的需求。
保健后勤个人工作总结_个人工作总结后勤
保健后勤个人工作总结_个人工作总结后勤在过去的一段时间里，我担任保健后勤的工作，负责协助管理保健资料、组织健康活动以及保持环境的整洁卫生等工作。
通过这次的工作，我不仅提高了自己的组织协调能力，也加深了对健康管理工作的了解和认识。
在这里，我将就我的工作情况进行总结和反思。
在保健资料的管理方面，我认真负责地完成了记录、整理和归档的工作。
我细心地整理了各类健康资料，包括健康教育宣传材料、保健知识手册以及健康课程课件等。
我按照不同的类别和主题进行分类，使得资料的查找和使用更加方便快捷。
我还利用网络和媒体资源，收集了一些新颖、有趣的保健资料，以提高保健知识的更新性和趣味性。
通过这次的工作，我学会了如何高效地管理健康资料，并且提高了自己的文档整理和归档能力。
在健康活动的组织方面，我积极参与了保健活动的策划和执行工作。
我与其他同事一起商讨活动的主题和内容，并且负责与相关单位和参与者进行沟通和联系。
在活动进行的过程中，我充当了活动现场的协调人和引导者，确保活动的顺利进行。
我组织了一系列有趣的健康游戏和讲座，吸引了大量的参与者。
在活动后，我还进行了反思和总结，发现了一些可以改进的地方，并且提出了相应的改进措施。
通过这次的工作，我提高了自己的团队协作能力和组织策划能力，培养了与他人沟通合作的能力。
在环境整洁卫生方面，我注意到保持工作环境的整洁和卫生对于员工的健康非常重要。
我每天都会清理办公区域和公共区域，包括桌面、地板、垃圾桶等，并及时清除垃圾和杂物。
我还注意提醒同事们保持个人和公共卫生，比如勤洗手、咳嗽时遮住口鼻等，以防止病菌传播。
通过这次工作，我提高了自己的环境卫生意识和整理清洁能力，并且培养了良好的卫生习惯。
通过这段时间的保健后勤工作，我不仅提高了自己的组织协调能力和文档整理能力，也学会了与他人沟通合作和团队协作。
我还提高了自己的环境卫生意识和整理清洁能力，并且培养了良好的卫生习惯。
我希望在未来的工作中，能够继续努力提升自己的专业能力，为保障员工的健康和工作环境的整洁卫生做出更大的贡献。
保健后勤个人工作总结_个人工作总结后勤
保健后勤个人工作总结_个人工作总结后勤本人在保健后勤工作中，主要负责协助管理保健室内的医疗器械设备、药品及资料，协调保健室和学生的关系，以及开展一系列健康促进活动及讲座。
在这一工作中，我深入学生群体，从细节入手，努力实现保健后勤目标，获得了一定的成绩。
一、主要工作内容1.完成保健室日常管理对保健室进行清洁、整理，定点卫生，并为学生提供常见病、急救等文化知识。
同时，加强对学生心理健康的关注，适时开展心灵呵护活动，提高学生综合素质。
2.维护学生健康档案负责保健室学生口腔、宝宝及其他常见病症的健康档案管理，定期开展身体检查、预防保健，为学生提供基本医学指导，为学生和家长提供健康养生知识。
3.开展健康教育与咨询服务通过开展讲座、贴信息、课程和其他方式，向学生普及健康知识，使学生掌握健康知识和健康管理网络常识，激活学生的健康认识和思维，提升学生健康素养。
二、工作中存在的问题1.管理机制不够完善，还需加强与其他部门、单位的合作和沟通运作。
2.工作内容过于单调，需要进一步提高自身素质和业务水平，增加工作发展的广度和深度。
3.个别学生对保健室的理解仍然不够深入，需要加强保健室宣传、推广和教育，提高学生对保健室的认识，积极开展工作。
三、改进工作方法1.加强宣传，争取更多的支持和理解，提高保健室的工作层次和能力。
2.加强人才培养，增加工作人员的技能和素养，提高保健室工作的效益。
3.注重日常工作的细节，提高对学生健康的关注和重视，精细化工作，逐步提高工作质量及工作量。
四、总结//（写一段自我总结和下一步工作计划）//在保健后勤工作中，我站在学生的角度，认真负责，热心服务。
在与学生、家长、学校及其他部门合作中，学会了团结协作，磨砺了自己的能力和素质，不断提升了自己的人际交往与沟通能力。
下一步，我将继续发挥自己的优势和特长，增加工作深度和广度，努力提高自己和保健后勤工作的效益和质量，为人民群众的健康事业做出更大的贡献。
保健后勤个人工作总结_个人工作总结后勤
保健后勤个人工作总结_个人工作总结后勤在过去的一年中，作为保健后勤人员，我积极参与了学校保健工作，认真履行了我的职责。
通过持续的努力和不断的学习，我得到了很好的成绩和经验。
下面是我个人工作的总结：一、工作内容和职责我所从事的后勤保健工作主要包括以下几个方面：1. 学生疾病监测与预防：定期组织学生体检，及时发现和防控疾病的传播；根据学生的身体情况，进行个性化的健康指导和教育。
2. 传播健康知识：定期组织举办健康知识讲座，向学生宣传健康生活方式和疾病预防知识。
3. 学生心理健康辅导：关注学生的心理健康问题，提供咨询、辅导服务，并协助学校开展心理健康教育活动。
4. 学生保健档案管理：负责学生保健档案的建立和管理，确保学生的健康状况得到及时记录和跟踪。
三、存在的问题和不足1. 工作篇章安排不理想：由于工作量较大，有时候难以按时完成工作任务，影响了工作效率和质量。
2. 学生参与度不高：有些学生对健康教育和保健工作缺乏兴趣和主动性，导致工作展开的困难。
3. 个人技能和专业知识需要提升：由于疫情的原因，我在某些方面的专业知识和技能还有待提高和更新。
四、改进和提升方案1. 合理安排工作时间：合理分配和安排工作时间，制定每天的工作计划和清单，提高工作效率。
2. 加强对学生的宣传和教育：通过多种形式和渠道向学生宣传健康知识，培养他们的健康意识和自我保健能力。
3. 提升专业技能和知识水平：加强学习和培训，不断提升自己的专业能力，学习新的保健知识和技术。
4. 加强与其他部门的合作：与心理健康部门和学生组织等部门加强合作，共同开展学生保健工作，提高工作效能。
通过过去一年的工作，我意识到了自己的不足和不完善之处，并针对这些问题提出了改进和提升的方案。
我将继续努力学习和工作，不断提高自己的专业能力，为学生的健康保驾护航。
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自我保健随身行总后勤部卫生部保健局前言健康是生命之本，是人类不懈奋斗的目标之一。
党的十七大把提高全民族健康素质作为全面建设小康社会的重要内容。
促进全民健康，不断提高广大群众的文明素养和健康水平。
对于构建社会主义和谐社会，实现经济社会可持续发展，具有十分重要的意义。
军队干部担负着我军现代化建设和推进中国特色军事变革的重任。
维护和促进广大官兵特别是各级指挥员身体健康，使其达到智能、体能、心理的和谐统一，增强应对复杂环境和艰苦条件的能力，有效履行新世纪新阶段我军历史使命，是军队现代化建设的根本要求，也是学习实践科学发展观的重要内容。
当前，工业化、城市化进程和社会生活节奏不断加快，危害健康的因素日益增多。
特别是由不良生活方式造成的慢性非传染性疾病，已逐步成为威胁生命的主要杀手。
人食五谷，孰能无病，无视未病，则遭其患。
为认真贯彻预防为主的方针，大力普及健康养生保健知识，不断增强广大干部的健康意识和自我保健能力，实现保健康就是保发展、保和谐、保稳定、保效益、保战斗力的目标。
我们组织专家，荟萃众家，博采古今，编写了《自我保健随身行》，旨在为大家提供一本简单明了、便于携带、翻阅、查询的保健知识小顾问。
如果您能从这本小册子中受到启示，得到帮助，有所收获，对自己的健康有所裨益，我们将感到无比欣慰。
编者二〇〇九年年十二月目录第一部分生活起居晨醒赖床五分钟 (1)生命中的四个危险时段………………………………………十种危险的生活方式．……………………………………………四类花草室内不宜养 (3)“四不”’丢健康．……………………………………………身体健康五常看 (4)日常生活七不宜…………………………………………………警惕厨房里的三大杀手 (6)警惕六种电视病 (7)夜间保健六措施…………………………………………………．7 睡眠九大注意事项…………………………………………………健康睡眠十要素 (9)四种睡姿与健康 (9)冠心病人睡眠四注意. (10)第二部分饮食营养饮食十原则 (11)饮食养生一三六 (11)饮茶七宜七不宜12............................................................八种不宜保存在冰箱里的食物 (13)保健功效好的八种鱼 (13)晚餐做到四不过 (14)十二种食物是血管清道夫 (15)夏季多吃四类食物 (15)适合男人的五种健康食品……………………………………………. 能吃掉脂肪的七种食物………………………………………………. 生吃西红柿的三大功效………………………………………………. 四种菜根的药用价值…………………………………………………八种体内排毒食物……………………………………………………. 七种膳食的食疗作用……………………………………………………. 七种食油要轮换着吃……………………………………………………. 七种醋泡食物保健作用好………………………………………………. 十种食物不宜多吃……………………………………………………. 喝牛扔五误区…………………………………………………….喝酸奶三要三不要……………………………………………………. 喝豆浆七项注意…………………………………………………….靓色食物六不买…………………………………………………….五种坚果因人而食…………………………………………………….．营养失衡的十二个预警信号……………………………………………. 人体必需的十一种维生素来源…………………………………………. 看似箱糟粕的五种抗癌食品……………………………………………. 饮食治疗便秘七法…………………………………………………….药食默契九法（一）……………………………………………………. 药食默契九法（二）……………………………………………………. 饮食醒酒八法…………………………………………………….醉酒的家庭急救七法............................................................. 食物搭配三十二忌（一）....................................................... 食物搭配三十二忌（二）.......................................................... 食物搭配三十二忌（三）.......................................................... 食物搭配三十二忌（四）. (34)第三部分运动健身运动健身四原则 (35)运动四宜三不宜 (35)剧烈运动后四不宜 (36)游泳的五大好处 (36)运动减肥六法 (37)三种运动控制高血压 (38)一日六转养生保健 (38)腿足保健七措施 (9)散步的八大好处和四种方式 (40)四种倒行逆施可健身 (41)五种人宜选择的运动项目 (42)防治颈椎病六法 (42)脊椎保健操七势（一） (43)脊椎保健操七势（二） (44)旅游注意五防 (44)治疗肩周炎五法…………………………………………………….第四部分养生保健养生牢记十个数 (47)古人养生保健三三法……………………………………………………. 养生十原则…………………………………………………….养生要讲五平衡…………………………………………………….养生“五个一”工程……………………………………………………. 中外寿星养生五要素……………………………………………………. 养生四防三忘五要素……………………………………………………. 益寿十二伴侣…………………………………………………….掌握十个有效钟点…………………………………………………….抗衰延年十法…………………………………………………….春日养阳四法…………………………………………………….春季养生五宜 (54)夏季养生五清5 (5)秋季养生六防 (55)冬季养生八宜 (56)影响健康的十大不良习惯. ................................................. 56, 预测早衰二十条. (57)年过四十须把握十多十少 (58)中年健康“五个不”……………………………………………………. 女性一生中四个最佳保健时间…………………………………………. 日常保健十不宜…………………………………………………….戒除十一种不良生活习惯………………………………………………. 饭后八不急…………………………………………………….一日八时健身法…………………………………………………….掌上养生五法……………………………………………………十四个健身小动作（一） (63)十四个健身小动作（二） (64)六种简便易学健身法 (65)延缓脑功能退化六法 (65)四伴四勤培养情趣 (66)健康家庭三件宝 (67)养生应重视四防 (67)心态年轻有七招 (68)健鼻养生五法. ............................................................:68 老花眼防治四法 (69)清晨养生七要 (70)五戴有害健康 (70)五种拍打养生健身 (71)三种疲劳的休息方式. (72)第五部分疾病预防五种药茶降血压 (78)高血压患者服药四原则………………………………………………高血压病人五忌 (79)高血压病人保养十要 (80)心脑血管疾病发病的十大因素 (81)心脑血管病人生活八忌 (82)糖尿病人保健五注意 (82)五种体质谨防癌症 (83)防治头颈病六法 (83)七种疾病可氧疗 (84)预防中风饮食三部曲 (85)自我按摩巧治五种病 (85)习惯性便秘综合防治十一法 (86)急救八项注意二 (86)心梗发作就地急救八措施 (87)第六部分心理健康认清四类压力征兆……………………………………………………压力过高的四大症状及对策 (89)心理老化的十大信号 (91)心理养生四大要素 (92)心理养生八戒 (93)五种模糊效应有益健康 (93)稳定情绪有七法 (94)“十放”保健康 (95)表达愤怒五原则 (96)摆脱不良情绪的七个处方9 (6)自我心理保健四项原则 (97)应对工作压力四妙方 (98)克服职场压力的十步棋. (99)心理健康避免八“过度” (101)心理健康十条标准 (103)第七部分合理用药中药治病五注意 (105)使用中药四不宜 (105)三三三煎服中药法 (106)中药去苦六法” (106)六类咳嗽辨证用中药 (107)十种药引的功效（一） (108)十种药引的功效（二） (108)因药而定的六个服药时间 (109)五类药不宜用热水送服 (110)服药八误区 (110)四类药物干扰化验结果 (111)七种常用药莫长用 (112)警惕五类药物促人衰老 (113)服用阿司匹林八项注意 (113)服安眠药五注意 (114)治疗冠心病的四类药物两项原则 (115)家庭用药五大误区 (115)中老年人用药五注意 (116)停药的五个学问 (117)家庭存药五注意 (117)用药三从和选药四不得 (118)药品的四种不良反应 (119)用药知识四则 (120)您得心脏病的危险有多大？ (121)您患中风的危险有多大？ (124)您得糖尿病的危险有多大？ (125)您得肺癌的危险有多大？ (126)您得结肠癌的危险有多大？ (127)您得皮肤癌的危险有多大？ (128)您是否有抑郁症？ (130)您有没有幽酒？ (131)您有没有过度工作？ (132)附图.133第一部分生活起居●饮食有节●起居有常●不妄劳作●心静气和晨醒赖床五分钟人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。
早晨醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常速运转，会导致交感神经兴奋与肾上腺皮质激素分泌，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。
但此时血液变稠，血流缓慢，循环阻力加大，心脏供血不足，醒后如果立即下床，最容易诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外死亡。
早晨醒来要赖床5~10分钟。
采取仰卧姿势，进行心前区和脑部自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起。
稍过片刻，从容地下床、穿衣，使刚从睡梦中醒来的身体功能逐步适应日常活动。
早晨赖床5分钟，可防止突发心脑血管疾病。
生命中的四个危险时段1．黎明：一天中，人最危险的时刻要数黎明。
研究表明，人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。