6齐步行进与立定教案

当听到“立―定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
[课堂提问]
刚才，我给大家讲解了齐步行进与立定的动作要领。为了检查同志们听课的情况，下面，我提一个问题。大家考虑一下，齐步行进的步幅和步速是多少？
大家对这些数据记得比较清楚，说明听课还是比较认真的。这种好的学习态度，希望继续保持和发扬。
摆臂练习，主要解决的是摆臂运动的路线、用力部位以及定型定位问题。
其口令下达为“齐步走原地臂部练习，齐步走，‘1’、‘2’，‘停’”。
讲做示范
当听到“齐步走”的口令后，按照摆臂的动作要领，向前摆出右臂，向后摆出左臂，当听到“2”的口令后，向前摆出左臂，向后摆出右臂。而后听口令交替进行，“1”、“2”，“停”。当听到“停”的口令后，两臂迅速放下成立正姿势，同志们看清楚没有？
要 求：1、贯彻“两严”方针，严格要求、严格训练。
2、希望大家发扬“两不怕”精神，积极思考，大胆发言，确实掌握动作要领。
作业进程
作业准备-------------------------------------- 5分钟
1.清点人数，整理着装，向在场首长报告；
2.宣布组训提要。
作业实施------------------------------------- 15分钟
从刚才大家练习的情况来看，大家对这个动作已经基本掌握。
为检查我们结对互助练习的效果，同时使全班的动作协调一致。下面我们进行全班集体练习，由我下口令，全班同志做动作，注意摆臂要有力度感。
小结讲评
“停”，刚才我们进行了集体练习，同志们积极的开动脑筋掌握动作的要领比较快，对此内容已完全掌握。
二、一步迈出与立定的分解动作
这个问题不少的同志也存在，怎么解决呢？
在练习时，要强调摆臂时肩关节自然放松，不使皱劲，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂，向前摆臂时手超过裤缝线后，小臂自然向里合，使拇指根部对正衣扣线。
另外，还有一些同志，在向后摆臂时，有外扫和钩手腕的现象。主要是在摆动过程中，对手的控制感还没有建立。
下一步在练习要注意向后摆时，手的内侧要擦着裤缝，防止臂外扫。
内容
备注
单个军人队列动作教学教案
（齐步行进与立定教案）
作业提要
课 目：单个军人队列动作
目 的：通过训练使同志们掌握单个军人队列动作的要领， 培养良好的军人姿态和令行禁止的优良作风
内 容：齐步行进与立定
方 法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评
时 间：20分钟
地 点：训练场
器材保障：摆臂练习定位绳
当听到“齐步――走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，两臂自然摆出，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米，着夏常服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时与外腰带扣中央同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。
下面，大家按刚才划分的位置，带开继续训练。
停，原位置集合。
刚才，大家训练比较认真，尤其是＊＊＊在训练中，能够开动脑筋，以口令加手势进行训练，进步比较明显。
通过练习可以看出同志们的吃苦精神非常强，没有因为天气的原因而影响训练的进程。这种好的作风在下步的训练中要继续保持和发扬。
全班合班
下面，我们进行集体练习。在做动作时，要做到：
[理论提示]
同志们，齐步是我军常用的三大步伐之一，一般用于队列的整齐行进，讲究的是动作的定型定位，规范统一，是队列动作中难度较大的一种。但是我相信通过大家刻苦的训练就一定能够掌握它，大家有没有信心。
[讲解示范]
口令下达Leabharlann Baidu“齐步――走”，“立－定”。
大家先跟我一起练习一下口令的下达。
动作要领：为了给同志们一个完整而直观的印象，请看我做一遍连贯动作。“齐步－－走，立－－定”，其动作要领有我边讲边做。
定位练习
由于大家刚接触难领、难以掌握，下面我们就利用摆臂定位绳进行定位练习。重点体会摆臂的路线及位置。（纠正动作）停，大家向这名同志靠拢，好，大家围成一个圈。
下面，大家看一个，这个同志的动作。有什么问题呀？
好，大家说的不错，说明同志们训练比较认真，观察也比较仔细。
他存在的主要问题是：
摆臂时，有送肩现象。
[归纳要领]
为了便于大家记忆，我把齐步走注意事项归纳为：走直线，身体稳，擦裤缝，靠脚准。
[个人体会]
为了使大家对此动作，有一个探索过程。下面，我们进行个人体会练习，开始。
好，停，集合。
下面请大家讲一下，对于这个动作你有什么样的体会。
（各抒己见）
齐步和我们平时走路差不多。
在走的过程中要对臂和手进行定型、定位，同时在行进时还要把握好步幅和步速，
当手臂摆到后侧时要有意识地对手腕加以控制，防止钩手腕的现象。
下面我们进行互助练习。
互助练习
为了解决上述问题，锻炼大家组训能力，达到互帮互学、共同提高的目的，接下来我们进行结对互助练习。
一名同志握着练习者的手腕，以慢动作协助其建立对手和臂的定型和定位感。
“报数”，双数同志后退一步，向右看齐，单数同志向后转。首先由双数同志下口令，单数同志做动作，而后适时交换，下口令的同志，口令清楚宏亮，做动作的同志仔细认真，“开始训练”。
对，这就是我们本课学习的重点和掌握的难点。
[组织练习]
为了便于大家学习动作要领，贯彻我军分步细训的原则。我们通常将齐步分为以下三个步骤进行练习。齐步走原地摆臂练习、一步迈出和立定分解动作练习、连贯练习。
第一步，原地摆臂练习。
第二步，一步迈出和立定动作练习。
第三步，连贯动作练习。
一、原地摆臂练习
首先我们学习第一个内容：原地摆臂练习。
挺好军姿，肩部放松，手腕用力，前引后拉。
挺好军姿：即首先要保持良好的上体军姿，做到收、挺、顶。收即收小腹、收下额；挺即挺胸、挺颈；顶即头正直上顶。
肩部放松：即肩部只起一个衔接作用，不能用力，以免影响军姿。
手腕用力、前引后拉：即利用手腕的力量，使臂前后摆动，并且注意，前摆时，手腕要向前下方引臂，不能向上挑臂，向后摆臂时，以手腕带动小臂和大臂，向后下方砍出。