足球专修课教案(守门员)
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1． 上课式（2 分钟） 内容：热身跑、柔韧性练习。 2． 热身跑（6 分钟） 组织形式：二列横队，两人一球，在慢跑中进行手抛短传球热身跑。 准 备 部 分 20 分 钟
3．徒手柔韧性练习：（12 分钟） 单腿内盘牵拉臀肌、小腿后折叠牵拉股四头肌、后伸小腿牵拉腓肠
肌、各牵拉 40 秒交换腿。（两腿拉完后进行快速的前后拉球、高抬大 腿、后踢小腿各 10 秒钟的练习）两人一组压肩、振臂、肩绕环、体前 屈、各做 4×8 拍。
见下图
一人踢球、一人接球，间隔 5 分钟交换一次。
3、脚踢手抛球扑接平球练习（3）30 分钟 两人一组，用脚踢手抛球的形式给练习者供球，练习者倒地扑接各种 平球。组织形式同练习 2。 要求：供球力量中等，线路平直，左右范围 3 米。接球动作规范，脚 步移动灵活，接球稳定性较好，倒地保护动作规范。 间隔 5 分钟交换一次。 1、放松活动：6 分钟 静力拉伸肌肉：肩臂部、腰背部各 2 分钟，结合放松抖动。 2、小结：4 分钟
1、倒地扑接手抛球地滚球练习（20 分钟） 采用手抛球形式，进行倒地扑接地滚球练习。
要求：加强对来球的判断，提高倒地扑接球技术的运用能力，对手型、 保护动作提出规范的要求。 组织形式：（1）坐姿扑接球（2）跪姿扑接球各 5 分钟。见下图
2
基
课本
的部
分
安 70
排分
钟
2、倒地扑接脚踢地滚球练习（2）（20 分钟） 采用脚踢地滚球形式，进行守门员扑接球技术练习。 要求：踢球要有一定的力量，提高对来球的判断能力与处理球的能力。 组织形式：（1）低位站姿扑接球（2）站姿扑接球，每人各 5 分钟。
足球专修课教案（36）
时间： 教学主题：改善守门员位置技术，提高技术的运用能力。 课的任务：针对学生的位置技术情况，进行接球、扑球技术专项练习，重点提
高对不同来球的处理技术的运用能力，为今后指导训练打下稳固的基础。 课的内容：足球位置技术中的守门员技术练习。
课的设计：
1、通过守门员技术练习过程，改善学生接、扑球技术的规范性、熟练性及运 用能力。2、先将课的任务告知学生，让学生们尽量完善自己的守门员技术，并 将练习的心得反馈给教师，形成互动式教学。
课后总结
结 束 部 分 10 分 钟
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3．徒手柔韧性练习：（12 分钟） 单腿内盘牵拉臀肌、小腿后折叠牵拉股四头肌、后伸小腿牵拉腓肠
肌、各牵拉 40 秒交换腿。（两腿拉完后进行快速的前后拉球、高抬大 腿、后踢小腿各 10 秒钟的练习）两人一组压肩、振臂、肩绕环、体前 屈、各做 4×8 拍。
见下图
一人踢球、一人接球，间隔 5 分钟交换一次。
3、脚踢手抛球扑接平球练习（3）30 分钟 两人一组，用脚踢手抛球的形式给练习者供球，练习者倒地扑接各种 平球。组织形式同练习 2。 要求：供球力量中等，线路平直，左右范围 3 米。接球动作规范，脚 步移动灵活，接球稳定性较好，倒地保护动作规范。 间隔 5 分钟交换一次。 1、放松活动：6 分钟 静力拉伸肌肉：肩臂部、腰背部各 2 分钟，结合放松抖动。 2、小结：4 分钟
1、倒地扑接手抛球地滚球练习（20 分钟） 采用手抛球形式，进行倒地扑接地滚球练习。
要求：加强对来球的判断，提高倒地扑接球技术的运用能力，对手型、 保护动作提出规范的要求。 组织形式：（1）坐姿扑接球（2）跪姿扑接球各 5 分钟。见下图
2
基
课本
的部
分
安 70
排分
钟
2、倒地扑接脚踢地滚球练习（2）（20 分钟） 采用脚踢地滚球形式，进行守门员扑接球技术练习。 要求：踢球要有一定的力量，提高对来球的判断能力与处理球的能力。 组织形式：（1）低位站姿扑接球（2）站姿扑接球，每人各 5 分钟。
足球专修课教案（36）
时间： 教学主题：改善守门员位置技术，提高技术的运用能力。 课的任务：针对学生的位置技术情况，进行接球、扑球技术专项练习，重点提
高对不同来球的处理技术的运用能力，为今后指导训练打下稳固的基础。 课的内容：足球位置技术中的守门员技术练习。
课的设计：
1、通过守门员技术练习过程，改善学生接、扑球技术的规范性、熟练性及运 用能力。2、先将课的任务告知学生，让学生们尽量完善自己的守门员技术，并 将练习的心得反馈给教师，形成互动式教学。
课后总结
结 束 部 分 10 分 钟
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