预防骨质疏松 三个阶段最关键
预防骨质疏松症三个阶段最关键
Mi 耳触甜入、骨质疏松症的防治要遵循以下五个原则：增加骨量，提 高骨峰值；延缓骨量丢失；抑制继发性甲状旁腺功能亢进；预防发生第一次骨折；合理膳食结构和营养构成比，戒除不 良饮食习惯，增加钙摄入；参加适量运动，增加日照等。
遵照防治原则，预防骨质疏松症的措施按年龄段分为3 个阶段。
' 一级预防：从小做起骨质疏松症的一级预防，要从儿童、青少年时期做起， 增加峰值骨量，人在30 ~ 35岁可达到一生中所获得的最高骨 量，主要有以下几种方式：1. 膳食结构合理牛奶是最理想的钙源，每100毫升鲜 牛奶中含钙120毫克，钙吸收率为30%。
成人每日摄入500毫 升、儿童750毫升，可保证每日钙摄入量。
摄入鲜牛奶应注 意乳糖酶不足或缺乏等问题。
2. 选择含钙量高的食物 芝麻酱、虾皮、海米、海带、银耳、牛奶、豆制品和奶酪等，都是钙含量较高的食物。
3. 维生素D 摄入鱼肝油、沙丁鱼罐头、蛋 黄、綾鱼和鸡肝等食品维预防骨质疏松症三个阶段最关键生素D 含量较高。
阳光照射也是补充维生素D 的重要方式之一。
在柔和的阳光下散步40分钟可保证机体所需维生素D 。
时间最好选在上午10时前或下午3时后，以免阳光过于强烈，损伤皮肤和视力。
4. 适量运动参加适量运动有助于增加骨量，提高骨量峰值。
5. 改变生活方式不嗜烟 酒；少饮咖啡、浓茶、碳酸饮 料；少盐、低糖。
二级预防：未雨绸缪人到中年，就到了骨质疏 松症的二级预防阶段，此阶段预 防核心是延缓中年人骨量丢失。
女性从40 - 49岁、男性从4() ~ 64岁进入骨量丢失前期；女性年 丢失率为0.4%~().6%,男性为 ().3%〜0.5 %。
女性绝经后1~ 1()年进入骨量快速丢失期，骨量 丢失速率明显加快，年丢失率为1.5% -2.5% ,而男性不存在快 速骨丢失期。
主要预防方式除了食补、 坚持体育锻炼和保持良好生活方 式外，还需要额外补充维生素D和适量钙剂。
级预防:亡羊补牢骨质疏松症的三级预防主要针对老年人群，包括降低骨转 换率、防止意外受伤和骨折等。
骨质疏松预防指南
骨质疏松预防指南骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其主要特征是骨骼变薄、变弱，易于发生骨折。
随着人口老龄化的加剧，骨质疏松的发病率也不断增加。
因此，预防骨质疏松变得尤为重要。
本文将为您提供一些骨质疏松的预防指南，帮助您有效保护骨骼健康。
一、均衡膳食，合理摄入营养骨质疏松与营养不良有着密切的关系，因此，均衡膳食对于预防骨质疏松至关重要。
首先，要确保摄入足够的钙。
钙是构建骨骼的重要成分，缺乏钙会导致骨骼变薄。
优质的钙来源包括乳制品、豆类、鱼类等。
此外，还要摄入足够的维生素D，帮助促进钙的吸收与利用。
坚持均衡膳食，摄入适量的优质蛋白质、矿物质和维生素，有助于维持骨骼健康。
二、参加适度运动，增强骨密度适度运动对于骨质疏松的预防至关重要。
适当的体育锻炼可以刺激骨骼增长，提高骨密度。
有氧运动、力量训练、柔韧性锻炼都是不错的选择。
例如，散步、跳绳、慢跑等有助于增强骨骼负荷，促进骨骼健康；举重、拉伸等力量训练可以增强肌肉力量，保护骨骼健康。
三、避免不良生活习惯不良的生活习惯对于骨质疏松的发生与发展起到了很大的推动作用。
首先，要注意控制烟酒摄入。
烟草和酒精会影响钙的吸收、利用，损害骨骼健康。
其次，要避免长时间处于久坐或久立状态，过度依赖轮椅、拐杖等辅助工具可能会造成骨骼的进一步退化。
正确的身体姿势和力学运动有助于减少骨骼负担，保护骨骼健康。
四、预防跌倒，注意安全跌倒是骨折的主要原因之一。
骨质疏松症患者骨骼脆弱，更容易发生骨折。
因此，预防跌倒至关重要。
保持居住环境的安全性，尽量减少家中的绊倒物，保持地面干燥、清洁。
在户外行走时，选择合适的鞋类，注意道路的平整程度，尽量避免行走在崎岖不平的地面上。
此外，规律锻炼身体，保持良好的肌肉力量和平衡感，有助于降低跌倒风险。
五、定期检查，及早干预对于高龄人群或有骨质疏松家族史的人来说，定期检查骨密度非常重要。
通过骨密度检测，可以早期发现骨质疏松的迹象，及时进行干预。
医生可能会建议进行药物治疗、补充钙和维生素D等干预措施，以减缓骨质流失的速度。
如何预防骨质疏松症
如何预防骨质疏松症骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，是人体骨骼质量减少，容易发生骨折的病症。
按照世界卫生组织的定义，骨质疏松症是一种由于骨头丢失密度，从而导致骨头变脆且易折的病症。
因此，预防和减少骨质疏松症可以帮助提高生活质量，减少骨折的风险。
预防骨质疏松症可以从以下方面入手：一、多运动运动对预防骨质疏松症有重要作用。
经常参加体育锻炼、增强身体质量，例如跑步、跳绳、游泳、登山、做力量训练等。
尽量避免长期坐着或蹲着等强度低的生活方式。
骨质疏松症的患者经常被认为运动不适合，这是错误的。
任何年龄段的人都可以从适当的强度和周期的锻炼中受益。
注意风险和限制，向专业的医生和教练咨询，制定适合个人条件的运动计划。
二、注意日常饮食骨质疏松症的预防还需要注意健康的饮食。
钙是维持骨骼健康的重要组成部分。
所以，需要每天摄入充足的钙质，如乳制品、鱼、豆制品、蔬菜等食品中的钙。
通过饮食和补充适当的钙剂可以使骨骼强壮。
运动和饮食一起起作用，会更有效地预防骨质疏松症。
三、戒烟限酒吸烟和饮酒会对骨骼质量产生负面影响，除了引起口腔癌、肺癌外，尼古丁和酒精还会破坏骨组织。
喝酒养生、治百病的说法是非科学的。
饮酒人患骨质疏松症的比不饮酒人要多得多。
在防止骨质疏松症的健康生活中，禁烟与限酒是必不可少的。
四、定期检查如果有骨质疏松症的家族史，个人疾病史或逆境的高危因素，如长期服用激素类药物、高碳酸饮料等，考虑到专业医生的建议，尤其是50岁以上的女性，建议每年进行一次骨密度扫描和其他相关检查。
及时发现并治疗骨质疏松症，可以更好地预防和减少风险。
总的来说，预防骨质疏松症需要个人、社会和政府的共同努力。
了解自身条件，制定适合的运动计划和饮食计划，避免吸烟和酗酒，注意适时进行检查。
科学、健康的生活习惯和充足的医疗保健将有助于减少骨质疏松症的风险，促进人民健康，提高生活质量。
骨质疏松的三点症状表现
骨质疏松的三点症状表现1. 无症状期在骨质疏松症的早期阶段，患者往往没有任何明显的症状表现，我们称之为无症状期。
这是因为骨质疏松症主要是一种骨密度减少的疾病，对于骨骼的破坏和损伤并不会立即引起明显的疼痛或其他症状。
在这个阶段，患者可能会感觉到骨骼的某些部位比以前容易受伤，但这通常很难察觉或被忽视。
因此，如果您年龄超过40岁，并且有不良的生活习惯（如缺乏锻炼、长时间坐着、饮食不均衡等），建议您定期进行骨密度检查，以尽早发现骨质疏松症。
2. 骨折风险增加随着疾病的进展，骨质疏松症患者的骨骼会变得更加脆弱和易碎，导致骨折风险显著增加。
这是骨质疏松症最常见的症状之一。
主要表现为：•脊椎骨折：脊椎骨折是骨质疏松症的常见并发症之一。
患者可能会感到腰部或背部的剧痛，尤其是在弯腰或抬重物后会加重。
脊椎骨折还可能导致身高缩短和驼背的出现。
•髋部骨折：髋部骨折是骨质疏松症的严重并发症，其发生率较高。
这种骨折通常是由于摔倒或扭伤引起的，患者会感到严重的髋关节疼痛，并且无法正常行走或承受体重。
•其他骨折：除了脊椎和髋关节骨折外，骨质疏松症还会增加其他部位的骨折风险，包括手腕、胸骨、肩膀和骨盆等。
如果您有以上提到的骨折风险因素和症状，请及时就医进行进一步的诊断和治疗。
3. 骨疼痛和骨变形在骨质疏松症的晚期阶段，患者可能会经历骨疼痛和骨部变形的症状。
骨疼痛：骨疼痛是骨质疏松症患者最常见的症状之一。
疼痛通常发生在背部、腰部、髋部、手腕等受力较大的部位。
疼痛程度可以从轻微的刺痛到剧烈的痛苦不等，可能会限制日常活动和运动能力。
骨变形：由于骨密度减少和骨质丢失，骨质疏松症患者的骨骼容易发生变形。
常见的变形包括脊柱前凸（驼背）、手指关节畸形、桡骨骨折等。
这些变形会显著影响患者的外观和日常生活。
除了上述三点症状外，骨质疏松症患者还可能伴随其他一些非特异性症状，如易肌肉酸痛、易疲劳、容易出现骨挫伤等。
总之，及时了解和识别骨质疏松症的症状表现对于早期防治和延缓疾病进展非常重要。
营养与疾病-_骨质疏松
35岁以前
骨沉着 骨吸收（正钙平 衡或钙平衡），使得多余的 钙质能有效存入骨骼与牙齿 中。
–单纯雌激素周期疗法：即以替代剂量雌激素 每月服用25天。仅限于已行子宫切除而更年 期症状明显者。未行子宫切除而孕酮撤血阴 性者，虽也可试用单纯雌激素疗法，但每隔 2～3月必行孕酮撤血1次。
–尼尔雌醇（Nylestriol）疗法：适合于所有 更年期妇女。优点是：简单、长效、内膜刺 激小。老年阴道炎、尿道炎症状改善明显。
不良生活方式
❖ 静止的生活方式 ❖ 过量饮酒（骨形成↓，破坏钙平衡） ❖ 吸烟或曾经吸烟 ❖ 大量咖啡摄入
应力
血钙 (Ca++)
废用
骨钙 (CaP2O4)
吸烟
❖ 香烟中的尼古丁具有抗雌激素效应，可 增加女性吸烟者患骨质疏松的风险
❖ 有促进提早绝经的作用
❖ 膳食中抑制钙吸收的因素：植酸盐、草酸盐、 膳食纤维摄入过多、脂肪消化不良、乙醇及某 些药物。
❖ 非膳食因素：年龄、运动、激素水平、生理状 况、遗传以及人体对钙的需要量。
原发性骨质疏松的主要危险因素
危险因素
危险因素特征
性别
女性
年龄
老年人，并与年龄成正比
雌性激素
卵巢功能不全或绝经后的雌性激素缺乏
膳食营养
四、骨质疏松原因与危险因素
引起骨质疏松的直接原因是机体缺钙，凡是 引起钙缺乏的因素都可能与骨质疏松的发生 有关，如维生素D、激素水平（雌激素、甲 状旁腺激素、降钙素等）、营养、遗传、活 动减少（或废用）、免疫、药物、某些疾病 等原因有关； 骨质疏松与骨密度所能达到的最大峰值和成 年后骨质丢失的速度亦密切相关。
中国骨质疏松症流行病学调查及“健康骨骼”专项行动结果发布
中国骨质疏松症流行病学调查及“健康骨骼”专项行动结果发布一、概述为了了解中国骨质疏松症的发病情况，国家卫生健康委员会组织了全国范围内的骨质疏松症流行病学调查。
本次调查覆盖了31个省、市、自治区，共收集了超过10万份有效问卷。
根据调查结果，中国骨质疏松症的发病率约为15，其中60岁以上人群的发病率高达30以上。
骨质疏松症的发病特点还表现出明显的地域差异和性别差异，北方地区的发病率高于南方地区，女性发病率明显高于男性。
1. 骨质疏松症概述：定义、类型、症状及危害骨质疏松症是一种全身性骨骼疾病，其特征是骨量减少和骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，从而容易发生骨折。
这种病症可静悄悄地发生，早期通常没有明显的症状，因此也被称为“沉默的疾病”。
根据病因，骨质疏松症主要分为两大类：原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。
原发性骨质疏松症最为常见，它又分为绝经后骨质疏松症（型）、老年性骨质疏松症（型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）等。
继发性骨质疏松症则由其他疾病或药物等一些明确病因所致。
骨质疏松症的症状主要包括疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折。
疼痛是骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的7080。
身高缩短、驼背、骨折也是骨质疏松症的重要临床表现。
骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。
骨质疏松性骨折大大增加了老年人的病残率和死亡率。
骨质疏松症的危害不容忽视。
它不仅影响患者的生活质量，还可能导致严重的健康后果，如残疾和死亡。
在全球范围内，骨质疏松症已成为一个日益严重的公共卫生问题。
在我国，随着人口老龄化的加剧，骨质疏松症的发病率也呈逐年上升趋势。
开展骨质疏松症流行病学调查，加强骨质疏松症的防治工作，提高公众对骨质疏松症的认识和重视程度，已成为一项紧迫而重要的任务。
为此，我们启动了“健康骨骼”专项行动，旨在通过广泛宣传、科普教育、筛查诊断、综合治疗等措施，提高全社会对骨质疏松症的认识和防治水平，为构建健康中国贡献力量。
骨质疏松的三大临床表现,你知道多少?
骨质疏松的三大临床表现,你知道多少?骨质疏松症是一种退化性疾病，在不同性别和年龄都有可能发生，但随着年龄的增长，患病的风险增加，常见于老年男性和绝经后女性。
随着我国老龄化社会的到来，骨质疏松症已成为我国面临的重要健康问题。
有关临床数据统计，我国50岁以上人群骨质疏松症总患病率：女性为20.7%，男性为14.4%。
并且根据数据推测，未来几十年，中国中老年人群由于骨质疏松症而引起的骨折率还会明显增高。
女性一生发生骨质疏松性骨折危险性为40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和，男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为13%，高于发生前列腺癌的风险。
一、骨质疏松症的分类1.原发性骨质疏松症骨质疏松症根据病因可分为三大类：原发性骨质疏松症、继发性骨质疏松症和特发性骨质疏松症。
而原发性骨质疏松症是和年龄增长有直接关系的一种退行性病变，分别是绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。
前一种是由于女性绝经后雌激素缺乏引起，一般在绝经后5-10年内缓慢发生，会随着女性的年龄增大而发病率增高，绝经20年以上女性的发病率人数已过半，主要诱发的骨折类型有合并椎体压缩性骨折和桡骨远端骨折。
后一种主要发生在70岁以上的高龄老人中，是由于年龄增长必然发生的生理性退行性病变。
骨折类型以髋部居多，并且一部分会合并有椎体骨折。
2.继发性骨质疏松症这类骨质疏松症是由患者身体的其他疾病、药物、营养、废用等不同因素诱发的，属于原发性疾病。
3.特发性骨质疏松症这类骨质疏松症常见于8-14岁的青少年或成人，主要病因是家族遗传因素，女性多于男性。
通常将妇女妊娠和哺乳期所发生的骨质疏松也包含其内。
二、骨质疏松症的危害骨质疏松症带来的最常见后果就是脆性骨折，患者会在受到轻微创伤或日常活动、工作中就会发生骨折，骨折的主要位置在脊柱、前臂远端和髋部。
骨质疏松症引起的骨折有很高的病残率和死亡率，尤其是髋部骨折，很多老人都会因为一年内发展其他合并症后导致死亡。
预防骨质疏松的三大措施
预防骨质疏松的三大措施在当今快节奏的生活中，越来越多的人出现了骨质疏松的问题。
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它是指骨头变得脆弱、易碎，缺乏弹性和耐力，从而增加骨折的风险。
为了保持骨骼健康，预防骨质疏松，以下是三大措施：一、健身运动健身运动是一种有效的预防骨质疏松的措施。
适当的运动能够增加骨质密度，促进骨骼生长和维护，从而减少骨折的风险。
建议选择一些短时间高强度的有氧运动，如跳绳、快走、爬楼梯等等。
同时，跳舞、瑜伽、体操等运动也是不错的选择。
但要注意的是，运动时要注意保护骨头，避免一些激烈的活动和各种高风险的运动。
二、科学饮食不仅要运动还要科学饮食。
骨质疏松与饮食有着密切的关系。
人体需要摄入充足的营养素来增强骨骼的健康，其中含有丰富的钙、维生素D等营养素。
日常饮食中建议增加鱼类、蛋类、乳类、豆类等高钙食品。
同时，还要注意多晒太阳，以便将维生素D转化为活性维生素D，这样能有助于促进钙质的吸收利用。
三、合理生活习惯合理的生活习惯也对于骨质疏松的预防发挥重要作用。
首先，要远离香烟和酒精等对身体有害的东西。
其次，要注意避免长时间坐着或站着，经常换位休息，让肌肉活动，可以预防骨骼退化。
此外，还要注意合理睡眠，保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠，可让身体细胞得到充分的修复和再生。
结论：预防骨质疏松的措施不在于单一的方法，而是需要我们全面、综合的去做，尤其是要坚持好上述三大措施，只有这样，才能保护我们的骨骼健康，减少骨折发生的可能性。
让我们以心态积极、生活作息规律和科学饮食的方式去健康的生活。
骨质疏松t值分级标准
骨质疏松t值分级标准骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其危害性不容忽视。
为了更好地评估骨质疏松的严重程度，医学界制定了一套T值分级标准，以便及时采取相应的预防和治疗措施。
本文将对骨质疏松T值分级标准进行详细介绍，希望能为广大患者和医护人员提供参考。
T值是指通过骨密度检测所得的数值，用来评估骨质疏松的程度。
根据T值的不同，骨质疏松分为正常、骨质减少和骨质疏松三个阶段。
首先是T值在-1.0及以上的正常阶段。
这意味着骨密度处于正常水平，骨质疏松的风险较低。
此时，患者可以通过加强锻炼、补充钙质等方式来预防骨质疏松的发生。
其次是T值在-1.0至-2.5之间的骨质减少阶段。
这个阶段的患者已经出现了骨密度减少的情况，但尚未达到骨质疏松的程度。
此时，患者需要密切关注饮食、生活习惯等因素，积极预防骨质疏松的发展。
最后是T值低于-2.5的骨质疏松阶段。
这个阶段的患者已经明显出现了骨密度减少，存在较高的骨折风险。
此时，患者需要接受专业的治疗，包括药物治疗、饮食调整、锻炼等多方面的综合干预。
总的来说，骨质疏松T值分级标准对于评估骨质疏松的严重程度具有重要意义。
通过及时的T值检测和分级，可以帮助患者了解自身的骨质状况，及早采取预防和治疗措施。
同时，医护人员也可以根据T值的情况，有针对性地制定个性化的治疗方案，提高治疗的有效性和针对性。
因此，建议广大患者定期进行骨密度检测，了解自身的T值情况，及时采取相应的预防和治疗措施。
同时，医护人员也应该加强对骨质疏松T值分级标准的学习和理解，提高对患者的诊疗水平，为患者提供更好的医疗服务。
总之，骨质疏松T值分级标准对于评估骨质疏松的严重程度具有重要意义，希望本文能够对广大读者有所帮助，引起足够的重视。
希望大家都能够保持良好的饮食和生活习惯，预防骨质疏松的发生，保持健康的骨骼状态。
骨质疏松中医保健
骨质疏松中医保健伴随老年社会到来，骨质疏松症已成为公共健康的严重问题之一。
骨质疏松症（osteoporosis,OP）是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加易于骨折的一种全身性骨骼疾病。
其发病率已跃居常见病的第7位。
原发性骨质疏松症主要表现：疼痛，身长变短、驼背，骨折及呼吸系统障碍。
骨矿密度检测方法有：双能X线吸收法、定量CT测定、定量超声波测量、单光子吸收测定法、生化检查等。
对于骨质疏松康复治疗：一、运动疗法1.患者应在安全的体位下进行训练，运动量不宜过大。
如太极拳就是一种很好的全身运动。
2.中年人和有骨质轻度改变的人，可做原地跳跃、骑固定自行车、慢跑等活动。
3.停经后的妇女，应在医生的指导下服用相应的药物并进行肌力训练，以预防骨量的丢失。
4.患有严重骨质疏松的中老年人，不要做剧烈的运动。
运动时应注意预防出现骨折的可能性。
在床上、椅子上做运动和走路、游泳，应注意动作轻柔。
二、及时补充钙可预防骨质疏松1.饮食对补充钙有很好的作用，可多吃奶制品、豆制品、海制品和绿叶蔬菜。
2按医院的建议，适时服用一定的药物如：钙制剂、抗骨吸收药、促骨形成药，以补充钙，预防骨质疏松。
三、物理因子治疗1.脉冲电磁场疗法可增加骨密度、降低骨质疏松症患者骨折的发生率、减轻骨痛、促进骨折的愈合。
2.紫外线疗法，采用无红斑量紫外线全身照射或经常接受阳光照射，可预防及治疗骨质疏松症。
3.直流电钙离子导入疗法，2%-5%氯化钙全身直流电钙离子导入，增加钙的补充。
四、对于骨折病人的饮食调理1.和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食。
2.慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等，不宜吃油煎、油炸食品。
3.忌烟酒。
4. 多吃富含蛋白质、维生素C、钙的食物。
为了更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。
骨质疏松及其预防
骨质疏松及其预防骨质疏松症(osteoporosis)是一种以骨丢失、骨微结构破坏或骨强度下降为特征的骨骼系统疾病。
骨质疏松症可以发生在任何年龄段，但更常见于绝经后妇女和老年男性。
目前，中国加快进入老龄化社会。
2018年，60岁及以上人口达到2.5亿人，其中65岁及以上人口1.67亿人，占总人口的11.9%。
骨质疏松症日益成为影响中老年人生活的突出问题。
根据2018年骨质疏松流行病学调查结果，我国50岁以上男性骨质疏松症患者占6%，女性占32.1%，65岁以上妇女为51.6%，明显高于欧美国家。
在我国，不仅骨质疏松人口比例较高，而且对骨质疏松的关注程度还不够。
50岁以上的人中只有3.7%的人接受了骨密度测试。
1骨质疏松症的风险因素骨质疏松症的危险因素包括种族、年龄、绝经后妇女、母亲家族史等不可改变的因素，以及体重低、性腺机能减退、吸烟、饮酒过量、咖啡和碳酸饮料摄入过多、刹车、缺乏体力活动、饮食营养不平衡等，蛋白质摄入过多或不足、高钠饮食、钙和/或维生素D缺乏，以及影响骨代谢的相关疾病和药物都可以改变。
2与骨质疏松症相关的骨折骨折和再骨折的风险会严重影响骨质疏松症患者的日常生活。
最近的一项研究发现，30%的女性在第一次骨折后5年内再次骨折。
事实上，这些骨折是可以预防的。
2.1脆性骨折50岁以上的女性中，每两人中就有一人会在一生中发生骨质疏松性骨折。
脆性骨折，又称低暴力性骨折，是指在日常活动中，从相当于或低于该高度的高处坠落而引起的。
脆性骨折最常见于脊柱、髋部和手腕。
2.2脊柱骨折脊柱骨折是骨质疏松症最常见的骨折。
脊柱骨折不仅增加了脊柱骨折复发的风险，也增加了其他低暴力性骨折的风险。
脊柱骨折有时没有明显症状，可能误认为一般腰痛等症状，可导致身高下降、脊柱侧凸或驼背。
2.3髋部骨折髋部骨折是骨质疏松引起的最严重的骨折类型。
80%的髋部骨折发生在绝经后妇女。
一旦发生髋部骨折，五分之一的病人需要在疗养院接受治疗。
中国骨质疏松防治指南
中国骨质疏松防治指南一、骨质疏松症概述骨质疏松症是一种全身性骨代谢疾病，以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加，容易发生骨折。
骨质疏松症多见于绝经后女性和老年男性，其主要症状包括骨痛、身形改变和骨折。
骨质疏松症已成为全球性的公共卫生问题，严重影响患者的生活质量和寿命。
二、风险评估风险评估是预防和治疗骨质疏松症的重要步骤，包括一般风险评估和个体化风险评估。
一般风险评估主要考虑年龄、性别、家族史、种族、内分泌因素、药物使用、生活方式等。
个体化风险评估则需要综合考虑患者的具体情况，如既往骨折史、身高变化、骨密度等。
通过风险评估，可以为患者制定个性化的防治方案。
三、预防策略预防骨质疏松症的策略主要包括基础预防和特殊预防。
基础预防是指通过改善生活方式和饮食习惯来提高骨密度和预防骨折。
特殊预防则是针对已经存在骨质疏松症风险或已经患病的人群，采取针对性的预防措施，如补充钙剂和维生素D、使用抗骨质疏松药物等。
四、诊断方法诊断骨质疏松症需要进行全面的医学评估，包括病史采集、体格检查、实验室检查和影像学检查等。
其中，骨密度检测是诊断骨质疏松症的重要手段，通过双能X线吸收法（DXA）测定腰椎和髋部的骨密度，可以评估患者骨质情况。
同时，骨折风险评估工具（FRAX）可以预测患者未来骨折的风险。
五、治疗措施治疗骨质疏松症的主要目标是降低骨折风险和提高骨质量。
治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。
药物治疗主要包括抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类药物、降钙素类药物、雌激素类药物等。
非药物治疗则包括生活方式调整、物理治疗和康复等。
对于严重的骨质疏松症患者，手术治疗也是一种选择。
六、康复与患者教育康复治疗可以帮助患者缓解疼痛、改善功能，提高生活质量。
康复治疗包括物理疗法、运动疗法和心理疗法等。
同时，患者教育也非常重要，通过教育患者改善生活方式和饮食习惯，增强自我保护意识，可以降低骨折风险。
七、长期管理与监测长期管理和监测是防治骨质疏松症的重要环节。
远离骨质疏松做好三点：饮食、锻炼和晒太阳
远离骨质疏松做好三点：饮食、锻炼和晒太阳每年的10月20日“国际骨质疏松日”。
骨质疏松是中老年人群最常见的疾病之一，目前全世界约2亿人患有骨质疏松症，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。
骨质疏松症早期没有明显的症状，待发生骨骼疼痛、关节疼痛、活动受限、驼背、骨折等症状时，骨质疏松症已经进入了中晚期。
对于如何预防骨质疏松，贵医附院内分泌科彭年春主任医师介绍，“简单地说，无论你的年纪多大，都可以通过遵循三个基本步骤，来优化你的骨骼健康。
首先，你必须保证摄入充足的维生素D。
其次，你的饮食中应包含足够量的钙和蛋白质。
最后，你应保证每天进行负重和肌肉强化锻炼。
”骨质疏松单纯补钙效果不佳王阿姨今年70岁了，每天早晚她都会喝牛奶并吃许多含钙的产品，还经常隔三岔五地买回很多补钙产品：乳酸钙、碳酸钙、活性钙、……口服的、片剂的……总之，只要朋友推荐说好的，她都会买回来，每天好几样混合着补。
可没想到，前些天收拾夏天的衣服放到柜子顶时，不小心碰了一下，没想到这一碰居然碰折了手骨！“我明明每天都在补钙，并且十分小心地提防着，但没想到还是难逃一劫！” 王阿姨无可奈何地说。
医生在问诊时发现，王阿姨日常基本吃素，而且还特别爱吃菠菜、空心菜、苋菜、竹笋、茭白等草酸含量多的蔬菜。
“着重补钙，但饮食不注意，也会降低钙的吸收！”医生了解王阿姨的病情后发现，其实3年前王阿姨就已查出了骨质疏松，但此后她除了喝牛奶吃钙片，一直没有进行过正规的药物治疗，而且也没有进行任何运动。
“查出骨质疏松后，怎么不吃药啊？”医生问道。
“有啊，我天天吃钙片喝口服液，还不够吗？”王阿姨一脸茫然。
“那是营养补充品，只能起辅助的保健作用，治不了骨质疏松的。
” 医生说。
“如今，许多人认为重视骨质疏松症就是要及早补钙。
于是，各种钙片、钙制品充斥市场。
其实，人体所需的钙质并不是靠单纯补钙而获取的，而是需要饮食、锻炼、晒太阳等多种方式。
其中，与钙磷维生素D摄入的比例有密切的关系。
卫生部办公厅关于印发《防治骨质疏松知识要点》的通知
卫生部办公厅关于印发《防治骨质疏松知识要点》的通知文章属性•【制定机关】卫生部(已撤销)•【公布日期】2011.06.09•【文号】•【施行日期】2011.06.09•【效力等级】部门规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】健康促进正文卫生部办公厅关于印发《防治骨质疏松知识要点》的通知各省、自治区、直辖市卫生厅局，新疆生产建设兵团卫生局：骨质疏松是中老年人尤其是女性最常见的骨骼疾病，是导致骨折的重要原因之一，随着我国步入老龄化社会，骨质疏松对大众健康的影响日益严重。
为普及骨质疏松预防知识，动员全社会共同参与，降低骨质疏松危害，将正确的骨质疏松相关知识和信息提供给公众和媒体，我部组织专家编写了《防治骨质疏松知识要点》。
现印发你们，供各地开展防治骨质疏松工作中参考。
二〇一一年六月九日防治骨质疏松知识要点一、骨质疏松防治的11点提示（一）骨质疏松症是可防可治的慢性病。
（二）人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
（三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
（四）无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
（五）不过量饮酒。
每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
（六）步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
（七）平均每天至少20分钟日照。
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
（八）负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
（九）预防跌倒。
老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
（十）高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。
（十一）相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
二、知识要点（一）什么是骨质疏松症？·骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。
·骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
如何预防骨质疏松症
如何预防骨质疏松症骨质疏松症是一种骨密度降低，导致骨骼变薄、易碎、易骨折的疾病，老年人是高发人群。
目前，尚无完全治愈骨质疏松症的方法，但是我们可以采取措施来预防和延缓疾病的发展。
以下是预防骨质疏松症的五个有效措施。
第一、补钙。
钙是构建骨骼的主要元素。
缺乏钙与骨质疏松症之间存在一定关系。
为避免骨质疏松症，需保证充足的钙摄入。
每天摄入1000毫克钙是成年人的安全剂量。
食物中富含钙的有豆类、奶制品、干海带、鱼、贝类等。
如果食物中摄入的钙量不足，建议考虑口服钙剂或慢释钙制剂，以满足日常需求。
第二、增强运动。
适当的运动有益于骨骼的健康。
运动能够刺激骨骼增加负荷，从而形成更多细小的骨突，增加骨骼密度。
适合改善骨骼健康的运动有步行、跑步、拳击、慢跑、舞蹈等。
需要注意的是，年老体弱者请在医生指导下进行适当的运动，以免运动过度导致受伤。
第三、戒烟限酒。
烟酒双重损害骨骼。
香烟中含有尼古丁和一氧化碳，可以影响细胞的正常生长和分裂，加速骨骼的流失。
酒精能够影响肝脏把钙转化为活性形态，饮酒者筛出的钙比戒酒者要多，从而加速骨质流失。
这也是骨折、骨疏松症的高风险人群。
因此戒烟限酒是预防骨质疏松症的重要措施之一。
第四、多晒太阳。
晒太阳是体内Vitamin D的最好来源，Vitamin D有助于钙的吸收和利用。
晒太阳不仅要防晒，还要让阳光直射大腿和腰部，这样才能使得其合成维生素D。
每天需要在早晨和晚上的阳光下晒太阳，每次晒太阳建议控制在十到二十分钟左右。
第五、注意饮食。
含高纤维素的食品如水果、蔬菜、全谷类食品等对预防骨质疏松症有益。
纤维素会减少肠内重金属离子的吸收，提高钙的吸收率。
此外，还应注意摄取足够的蛋白质、磷、锰、锌、镁等微量元素，以保证骨骼健康。
总之，预防骨质疏松症需要有一个综合的、长期的保健计划。
坚持饮食和生活习惯的改善是预防骨质疏松症的有效措施。
建议定期去医院做骨密度检测，及时发现和治疗早期骨质疏松症，以保持骨骼健康。
中医说骨与肾的关系，防治骨质疏松症
中医说骨与肾的关系，防治骨质疏松症骨质疏松（osteoporosis）主要是由于外界因素或者自身身体素质引发的骨头质量下降，骨头脆性增加，会出现容易骨折的现象。
老年性骨质疏松主要多发病于70岁以上老人；特发性骨质疏松主要发病的对象为青少年人群，发病原因未知。
根据有关研究显示，骨与肾的联系较为紧密，接下来就从中医的角度来谈骨与肾的关系，并提出预防和治疗骨质疏松的方法。
1.中医说骨与肾的关系从中医的角度来看，肾能够接受五脏六腑之精华并将其封存在骨中，对骨头的生长和发育都有重要作用，能够有效改善骨头新陈代谢的内部环境，人体所摄入的营养物质能否被骨头利用，和肾脏的生物活性物质功能有密切联系。
骨物质在钙化过程中能够吸收钙、磷等微量元素，再将这些元素转化成骨盐，在这个过程中维生素C起着重要调解作用，能加快肾小管对磷元素的吸收，增加血钙、血磷浓度，让其在骨内堆积。
不仅如此，肾对钙元素、磷元素的代谢有重要调解作用，主要原理在于通过肾小管加强对钙元素的重新吸收，利用尿液排出磷元素，维持人体内钙元素、磷元素的动态平衡，这能够促进骨发育和生长。
如果受到各种因素的影响，导致这种调节功能失效，就会加快体内钙元素的流失，长此以往就会出现骨质疏松，这也是中医中“骨与肾”理论一致性的充分体现。
肾主骨和骨髓的生长发育都和骨有着密切联系，肾中藏有精，精生骨髓，能够充实骨髓，使骨骼正常发育和生长。
随着人年纪的不断增长，骨质会逐渐退化，不可避免会出现各种问题，包括腰痛、下肢无力、不能弯曲等，这都是骨质疏松带来的负面影响。
从中医的角度来看，“肾虚”一词是对人体衰老的笼统概括，是人体各项身体机能衰退的通称，“肾主骨”就是“肾”的主要生理功能之一，人的肾气充实，则骨发育良好；如果肾气虚弱，则会导致骨功能退化，出现各种疾病。
2.影响骨吸收的因素能够影响骨吸收的因素主要有以下几个方面：人体衰老，身体机能一步步下降；对于女性来说，绝经也会影响骨吸收；并且长期吸烟、喝酒、咖啡饮入过量的人群，也不利于骨吸收；平时缺乏体育锻炼的人群也会容易出现骨质疏松的情况，因为缺乏锻炼的人群骨头强度不高。
骨质疏松症
骨质疏松症根据世界卫生组织（简称 WHO）1996 年的定义：骨质疏松症是以骨量减少，骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。
骨质疏松的英文为osteoporosis，由两个拉丁文单词组成，「osteo」是骨的意思，而「poros」是有孔的意思。
因此，骨质疏松从字面上看就是「多孔的骨头」的意思。
2. 骨质疏松症有哪些临床表现？（1）疼痛：主要是因为骨转换加快，骨吸收增加，负重强度减少所致；（2）身长缩短，驼背：是椎体慢性压缩所致，是腰背痛后出现的重要临床体征之一；（3）易发生脆性骨折：包括脊柱压缩性骨折、桡骨远端骨折、股骨近端骨折。
3. 骨质疏松症有哪些分类？根据发病原因，骨质疏松症可分为三大类：一类为原发性骨质疏松症，它是随年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变，是最常见的骨质疏松症；第二类为继发性骨质疏松症，它是由甲状旁腺亢进综合征、慢性肾病等疾病或服用糖皮质激素等药物因素所诱发的骨质疏松症，约占10~15%；第三类为特发性骨质疏松症，多见于8～14 岁的青少年或成年人，可伴有家族遗传史，妊娠期骨质疏松也属于特发性骨质疏松。
4. 原发性骨质疏松症如何分型？原发性骨质疏松症又可分为两个型，I 型为高转换型骨质疏松症，为绝经后骨质疏松症，见于 50 岁绝经前后妇女。
Ⅱ型为低转换型骨质疏松症，包括老年性骨质疏松症，一般认为 65 岁以上女性和 70 岁以上男性发生的骨质疏松为Ⅱ型骨质疏松症。
5. 骨质疏松症的病因有哪些？骨质疏松的病因和发病机制复杂，概括起来有激素的调控、营养因素、物理因素、遗传、基因、免疫调控异常、药物影响等诸多因素。
这些因素或是影响肠道对钙的吸收，或是影响维生素D 活性物质的代谢，或是增加肾脏对钙的排泄、减少重吸收，或是激活破骨细胞的活性，增加骨吸收，或是减弱成骨细胞的作用，使骨基质形成减少。
总之，就是打破骨形成和骨吸收之间的平衡，使吸收超过形成，从而造成骨质疏松症。
孕期中如何应对骨质疏松
孕期中如何应对骨质疏松随着孕期的到来，准妈妈们面临了许多新的变化和挑战，其中之一就是骨质疏松。
骨质疏松是一种骨骼系统的疾病，会导致骨骼变薄、易碎，增加骨折的风险。
在孕期这个特殊的阶段，骨质疏松对准妈妈和胎儿都有着重要的影响。
因此，了解如何应对孕期中的骨质疏松问题是非常重要的。
一、了解孕期骨质疏松原因骨质疏松在孕期中出现的原因是多方面的。
首先，孕期荷尔蒙水平的变化会影响骨骼的矿物质代谢，导致骨密度下降。
其次，孕期胎儿的发育过程中会消耗母体的矿物质供给，进一步加剧了骨质疏松的发生。
此外，孕期准妈妈的饮食和生活习惯也会对骨质疏松产生影响。
二、合理的饮食计划孕期准妈妈合理的饮食计划是预防骨质疏松的重要一环。
食物中含有的钙、维生素D和其他营养物质对于骨骼的健康起到至关重要的作用。
准妈妈应该摄入足够的钙，包括优质鱼类、乳制品、坚果等食物。
此外，及时补充维生素D也非常重要，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。
饮食中应包括富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油等。
三、适量的运动适量的运动对于孕期准妈妈来说同样重要。
适当的锻炼可以增加骨骼的负荷，促进骨骼的生长和健康。
孕期准妈妈可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、孕妇健身操等。
同时，要避免一些高风险的运动，如高强度的跑步、跳跃等，以免引发骨折等风险。
四、养成良好的生活习惯孕期准妈妈需要养成良好的生活习惯，以预防骨质疏松的发生。
首先，戒烟和限制酒精的摄入是非常重要的，因为烟酒对骨骼健康会有负面影响。
其次，避免过度的咖啡因摄入，因为过量的咖啡因可能会增加骨质疏松风险。
另外，保持适量的阳光暴露也有助于身体自然合成维生素D。
五、咨询专业医生最后但同样重要的是，孕期准妈妈应该与专业医生保持密切的联系，并及时咨询他们的建议。
专业医生可以根据准妈妈的具体情况给出针对性的建议和指导，帮助准妈妈更好地应对孕期中的骨质疏松问题。
总结而言，孕期中应对骨质疏松需要准妈妈们的积极参与和正确的生活方式。
骨质疏松的症状？
骨质疏松的症状？骨质疏松症状是人体常见的一种骨病，该症状的产生是因为患者骨组织当中发生了不正常的钙化，导致骨组织当中的钙盐与基质不能呈正常比例发展，患者骨组织在单位体积内会发生不断减少的现象。
骨质疏松症状可以发生在任何年龄阶段，也无男女群体之分，但是根据我国当前骨质疏松患者的情况来看，多数患者都为绝经后的女性与老年男性。
一、骨质疏松患者的临床症状都有哪些？根据当前我国骨质疏松患者的临床治疗情况来看，导致骨质疏松症状的因素有内分泌性、胃肠性、肾脏病等等，患者往往存在以下几种症状。
（一）疼痛患有骨质疏松症状的患者经常会出现腰背痛症状，此类型疼痛患者大约占疼痛患者的70~80%。
在症状发作时，疼痛感往往会随着患者脊柱向两侧逐渐扩散，采取坐位或者侧卧位痛感会有所减弱，如果长期久坐或者直立将会导致痛感加重，尤其是在大便用力、弯腰咳嗽的情况下疼痛症状十分明显。
一般情况下骨质疏松患者骨量丢失12%以上便会出现骨痛。
老年人如果患有骨质疏松症状，将会导致椎压缩变形，脊柱发生前屈现象，患者还有可能会出现肌肉痉挛，产生疼痛症状。
部分患者会因为骨质疏松的缘故发生胸腰椎压缩性骨折，一旦产生该症状患者会出现急性疼痛，并且相关部位会出现叩击痛以及压痛，一旦压迫到患者的脊神经部位可能会导致患者四肢产生放射痛，部分患者会感受到下肢出现运动障碍。
如果压迫到患者的脊髓部位，将会直接影响患者的直肠功能与膀胱功能。
（二）身长缩短、驼背患者身长缩短、驼背症状一般在疼痛症状后逐渐体现。
患有骨质疏松症状的患者脊椎椎体前部往往负重较大，尤其是患者第11、12节胸椎部位，负荷量更大，容易出现压缩变形症状导致患者脊椎前倾造成驼背。
随着年龄的不断增长，患者的骨质疏松症状会逐渐加重，弯腰驼背的曲度也会不断变大。
根据相关研究显示，当老年骨质疏松患者发生在椎体压缩症状时，椎体缩短2mm左右会导致身长缩短3~6cm。
（三）骨折骨折症状是退行性骨质疏松患者最严重并且最常见的并发症。
骨质疏松的科普小常识
骨质疏松的科普小常识发布时间：2022-11-27T03:58:45.065Z 来源：《健康世界》2022年17期作者：郝雪勤[导读] 骨质疏松是现阶段中最为常见的流行病，郝雪勤柘城县人民医院内分泌河南商丘 476200骨质疏松是现阶段中最为常见的流行病，并且在发病率会伴随着年龄的增长而不断地增加，骨密度的降低下，会出现腰酸、背痛、弯腰、驼背等诸多现象。
且骨质疏松的发病率还占据了慢性疾病中的第七位，是影响中老年人身体健康的三大疾病之一，患病人员特别容易出现骨折，并且一旦骨折后，完全康复率较低，给患者带来了诸多的身心健康留下难以磨灭的印记。
3.骨折人的身体一旦丢失骨量达到20%以上，就会导致骨折现象的市场发生。
骨质疏松所导致的骨折在老年前期以桡骨远端骨折最为常见，老年期后最为常见的则是腰椎和股骨上端骨折。
而骨折问题出现后，会直接导致患者出现慢性疼痛、活动受限，严重者甚至还会出现生活不能自理的现象。
3.营养不良由于人体所摄取的钙不足，或者是经常使用一些高蛋白、高盐的食物，以及嗜酒、嗜烟等，此种不健康的饮食习惯也会直接导致骨质疏松的产生。
三、如何预防骨质疏松？1.补钙首先，要多加补钙。
钙作为我们人体中含量最大也是最丰富的矿物质，人体内有90%的钙储备在骨骼中，能确保人的骨骼强度不断强化的重要元素之一。
因此，我们需要补充每天800~1200mg的钙，确保摄取足够的钙。
例如，牛奶是含钙量最多的补钙佳品，还有食物中也蕴含着诸多的钙能量，如豆腐、鱼、虾、西兰花等。
通过在日常过生活中适量的摄取充足的钙制剂，确保人体内的钙能达到营养均衡的状态。
与此同时，还要确保每天都有充足的太阳日照，通过晒太阳适当地增加钙吸收，确保人体内的钙均衡，起到增加体内维生素D的效果，促进身体健康成长。
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预防骨质疏松三个阶段最关键
骨质疏松日益成为影响中老年人生活的突出问题。
2018年骨质疏松流行病学调查结果显示，我国50岁以上男性骨质疏松患者为6%，女性32.1%，65岁以上女性患者达到51.6%，女性患者比例显著高于欧美国家。
我国不仅患骨质疏松人口比例高，而且对骨质疏松重视程度不够，50岁以上骨密度检测比例仅为3.7%。
如何防治骨质疏松成了一个重要课题。
骨质疏松的防治要遵循以下五个原则：1.增加骨量，提高骨峰值。
2.延缓骨量丢失。
3.抑制继发性甲状旁腺功能亢进。
4.预防发生第一次骨折。
5.合理膳食结构和营养构成比，戒除不良饮食习惯，增加钙摄入，参加适量运动，增加日照等。
遵照防治原则，预防骨质疏松的措施按年龄段分为3个阶段。
一级预防从小做起
骨质疏松的一级预防，要从儿童、青少年时期做起，增加峰值骨量，人在30岁～35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，主要有以下几种方式：
1.膳食结构合理：牛奶是最理想的钙源，每100ml鲜牛奶中含钙120mg，钙吸收率为30%。
成人每日摄入500ml、儿童750ml、青春期800ml可保证每日钙摄入量。
摄入鲜牛奶应注意乳糖酶不足或缺乏等问题。
2.选择含钙量高的食品：芝麻酱、虾皮、海米、海带、银耳、牛奶、
豆制品和奶酪等都是钙含量较高的食品。
3.维生素D摄入：人体每日维生素D摄入量为400IU，鱼肝油、沙丁鱼罐头、蛋黄、鲮鱼和鸡肝等食品维生素D含量较高。
阳光照射也是补充维生素D的重要方式之一。
在柔和阳光下散步40分钟可保证机体所需维生素D。
时间最好选在上午10时前或下午3时后，以免阳光过于强烈，损伤皮肤和视力。
4.适量运动：参加适量运动有助于增加骨量，提高骨量峰值。
5.改变生活方式：不嗜烟酒；少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料；少盐、低糖。
二级预防未雨绸缪
人到中年，就到了骨质疏松的二级预防阶段，此阶段预防的核心是延缓中年人骨量丢失。
女性从40岁～49岁、男性从40岁～64岁进入骨量丢失前期：女性年丢失率为0.4％～0.6%，男性为0.3％～0.5％。
女性绝经后1年～10年进入骨量快速丢失期，骨量丢失速率明显加快，年丢失率为1.5％～2.5％，而男性不存在快速骨丢失期。
主要的预防方式除了食补、坚持体育锻炼和保持良好的生活方式外，还需要额外补充维生素D和适量钙剂。
三级预防亡羊补牢
骨质疏松的三级预防主要针对老年人群，包括抑制骨吸收，降低骨转换率，防止意外受伤和骨折等。
可通过补充钙剂、维生素D，在专业
医师指导下服用抗骨质疏松药物等方式来治疗骨质疏松。