电影疗法

• 看喜剧片是心理运动 • 英国一份心脏研究杂志近日发表的研究报告显 示，看喜剧片会使血液加速流向心脏，其效果相 当于做一场有氧运动或服用一个疗程的降胆固醇 药物；看悲剧电影则会使血流速度减缓，其影响 类似于做心算的影响。 • • 这份报告是美国马里兰大学研究人员的工作成 果。研究人员让20名年轻人先后观看喜剧片和严 肃片的片断，观看时间为15至30分钟，两次观 看的间隔为4至8个小时。在被测试者观看电影的 时候，研究人员借助超声波测量他们肩肘之间肱 动脉的血液流速。 •
• 电影，只是麻醉药 • 电影是发泄不良情绪的精神转移之 法，但同时也是对现实的逃避，看电影 时的自怨自艾、自我安慰，很大程度上 是由于缺少友情和爱情导致的。也是重 压之下的无奈之举。但如果把影片的情 节和现实混淆，沉浸在幻想世界里，长 期下来，会感到更加孤独。
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• 看电影就是为了娱乐、发泄，看电 影该哭就哭、该笑就笑，生活中该 怎么过就怎么过，思维别有偏差。 诚然，它能够暂时舒缓压力，但存 在的问题不会通过看电影得到真正 的解决。持续下去还会加重痛苦。
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• 你需要走到现实生活中去，学着多与人交流，而不 是一味的自我逃避、自我封闭。努力让自己的生活 充实丰富起来，多到外面走走，通过运动、健身、 旅游的方式来减压，而不要把自己关在房间里守着 电影哭得楚楚可怜。
症状：缺乏坚强的意志 处方：好莱坞经典作品《洛奇》
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• 电影疗法的关键是找到让你产生强 烈共鸣的情节，无论什么类型的电 影，有时甚至片中人物的一个眼神， 如果恰巧跟你的心情或经历有相似 之处就能拨动心弦……为此，你可 以根据以下心电图对症下药。
心电图：压力过剩
电影处方一：
• 推荐电影： 《沉默的羔 羊》 、《驱魔 人》、《电锯 惊魂》 ……
电影处方二：
• 观看艺术电影为心理疾病患者治 疗的方法发明人是英国著名心理 医生贝尔尼· 弗德尔。弗德尔医生 早在10多年前就率先开始采用给 自己的患者推荐各种艺术影片的 方法来治疗他们的心理疾病。
由于十几年来弗德尔医生的临床 实践成果显著，因此，2003年弗德尔 医生的治疗方法得到英国心理及精神 病领域最具权威机构、英国皇家精神 病学院的正式认可，该学院建议将他 的心理治疗方法在全国推广。目前弗 德尔已经开始在伦敦的盖伊医院培训 “电影疗法”的有关技巧。
• 测试结果显示，在观看二战影片《拯救大兵 雷恩》开头的痛苦场景时，20名志愿者中有 14人血流速度放缓；在观看喜剧爱情片《情 迷玛丽》的搞笑片段时，19人血流加速；两 次血流速度的差异超过了50%。
• 科研成果已经证实，抑郁、焦虑、敌视和愤怒 等情绪会减少人体内有助于血管扩张的氮氧化 物传输。研究人员推测，咯咯发笑会刺激某些 特定激素的分泌，哈哈大笑等乐观情绪可能对 血管内皮细胞产生有益的影响，从而使血液流 速加快。
症状：缺乏信心 处方：澳大利亚轻喜剧片 《穆丽尔的婚礼》
症状：因缺钱而沮丧 处方：好莱坞喜剧片《钱之坑》
生活中不少人会因为手头紧和欠银行债务而感到沮 丧。1986年风靡 欧美的喜 剧片《钱之坑》 讲述的是 一对经济并不 宽松的夫 妇经过一番 苦苦寻觅， 终于买到 了一处廉价的 房子，百度文库 准备过期待中 的幸福生 活。但谁知房 子的质量 太差，今天房 顶塌了、 明天墙壁又有 问题…… 房子中总是出 现各种毛病等待他们花钱去修，这栋房子成了名副 其实扔钱的“钱坑”，害得夫妇俩整日忙碌闹出不 少笑话。
推荐电影： 周星弛系 列影片、 《光头佬》 系列等.
电影处方三：
推荐电影： 《燃情岁月》、 《这个杀手不太冷》、 《情书》、 《阿郎的故事》等
心电图：沮丧
电影处方一：
推荐电影： 《疯狂的石头》、 《鸡犬不宁》、 《拜见岳父大人》等
电影处方三：
推荐电影： 《虫虫特工队》、 《冰河世纪》、 《汽车总动员》等