怎样护理老年便秘患者

怎样护理老年便秘患者

随着久坐这种日常不良行为变得愈发普遍，便秘问题也在各年龄段的人群之

中变得非常常见。同时随着人年龄的逐渐增长，机体功能逐渐衰退，胃肠道的蠕

动能力也在逐渐减弱，进入到中年阶段之后，便秘问题还会愈发加重。对于存在

便秘问题的老年群体来说，便秘不仅仅是难以将需要排出的机体代谢废物顺利、

及时的排出体外，还会导致老年群体食欲减退，在无法借助于食物摄取机体营养

所需的情况下，各种问题也就因此而出现。针对老年便秘患者的良好护理目标在

于帮助老年患者缓解便秘症状，软化清除粪便，以排除堆积在肠道内的气体，减

轻由于便秘而导致的腹痛及腹胀感受，有效预防可能因便秘而引发的各种并症。

1老年群体便秘问题的诱发因素

临床普遍认为，大多数老年群体出现便秘现象与年龄的增加有关，其食量和体力

活动也在随着年龄的增加显著减少，胃肠道内分泌的消化液也在逐渐减少，肠管

张力及蠕动能力逐渐减弱，从而导致食物在大肠内堆积时间延长，水分的过度吸

收则会诱发便秘问题。除此之外，饮食因素与排便习惯也与便秘问题的出现有关，老年人牙齿存在不同程度的脱落，更喜欢吃细渣类的食物或饮食较为单一，食物

当中缺乏粗膳食纤维，从而导致粪便的体积减少，提升粪便粘滞度，减缓了食物

在肠道内的运动速度。很多老年群体也没有养成定时排便的习惯，正常的排便感

受未被重视起来，则会抑制自身机体的排便反射，最终导致便秘问题。如果老年

患者本身还患有一些影响到自身活动能力的疾病，那么日常活动量相较于中年群

体或青年群体会进一步减少，尤其是那些生活不能自理的老年群体，缺乏日常活

动对于肠道蠕动是不利的，减缓了肠道蠕动速率，使粪便不能够及时排出体外。

2针对老年便秘患者的有效护理分析

2.1从心理角度展开护理

临床研究表明，当老年群体出现便秘症状之后，便秘症状的存在会直接影响到他

们的心理状态，排便障碍会引发焦虑、抑郁等不良的情绪，而这些情绪又会反作

用于便秘症状，从而加重便秘表现。从所有存在便秘症状的老年患者当中进行调查，发现有近三分之一的老年便秘患者都表现出焦虑抑郁的不良心理问题。心理

情绪影响到患者的主动排便能力，如若无法及时将粪便清除，长时间停留在肠道

内的粪便被过度吸收，则会加重便秘症状。因此，应该要积极开展针对老年便秘

患者的心理教育，要让他们意识到便秘这种症状是普遍存在的，要正确看待便秘

问题，积极寻求其他的正确解决方式，而不是一味地使这一症状影响到个人情绪。指导老年便秘患者保持日常心情的愉悦，不要因为某日便秘问题的存在产生较大

的情绪起伏，同时需要对于日常生活中可能存在的不良情绪展开积极调解，避免

过于忧虑和愤怒。

2.2从日常生活起居方面展开护理

几乎全部存在便秘问题的老年群体，都没有养成定时排便的行为和良好习惯。定

时排便的意义在于帮助身体形成一定的排便机制，促使我们的排便反应在一天当

中的某个时间段准时出现，当身体已经建立起排便机制时，那么我们日常的排便

行为就会变得更加顺畅。而定时排便是可以逐渐借助于训练养成的，最好可以在

专业医生或护士制定出每日最佳的排便时间，最好是将排便时间定在每日起床后

的清晨，即使一开始没有任何的便意，也需要坚持在早晨起床之后坐在马桶上5

分钟，时间一长，身体就会适应这一规律，从而在起床之后的一段时间内出现便意。如若坐在马桶上5分钟左右，还是没有排便想法，则可以尝试站起来稍加走动，短暂运动之后再次尝试排便。养成排便习惯的过程中，一定要专注自身注意力，不要因为自己没有任何的便意，就坐在马桶上玩手机或者是读书看报，这样

的行为也是不利于排便机制的养成的。

2.3从饮食方面展开护理

加大自身的饮水量对于促进排便行为非常有益，建议老年便秘患者每天要为自己

设定一定的饮水目标，最好保证每日摄入2000毫升以上的水。可以在每天晚上

睡觉之前冲泡一杯蜂蜜水，喝蜂蜜水能够有效清洗肠胃。早晨起床想要排便时，

可以提前口服少量淡盐水，更有利于促进排便过程的进行。水分被摄入机体之后，胃肠道内内容物增加，从而提升肠道蠕动速率，同时还能够使被过度吸收水分的

大便软化，当粪便质地过于干燥坚硬时，排便过程也是非常困难的。有日常喝浓

茶或咖啡习惯的老年群体应该要适当纠正这一行为，减少摄入量，便秘症状比较

严重的情况下最好能够做到不喝，同样，酒精也会对于便秘造成影响，建议减少

饮酒量。水果及蔬菜当中含有丰富的维生素，本就提倡老年群体多吃以补充机体

营养所需，如若老年群体还存在便秘症状，应该要有选择性的挑选那些纤维素含

量更高的水果，能够有效改善便秘，譬如香蕉、西瓜、橙子。水果的摄入需要具

有一定的选择性，并不是所有的水果都能促进排便，含有较多鞣酸的水果具有收

敛作用，过多的摄入还有可能会加重便秘问题，譬如山楂及乌梅等。膳食纤维能

够促进肠道蠕动，所以日常多食用膳食纤维含量较高的食物对于改善便秘有好处，这也是为什么临床医师建议老年群体多吃粗制五谷杂粮的原因。遵照我国居民膳

食纤维指南，每人每日应摄入的膳食纤维总量在24.13~34.59克之间，老年群体

更是应该确保自身每日摄入30克以上的膳食纤维，才能够有效预防便秘。还可

以从饮食方面针对性的对于具有便秘症状的老年群体展开护理，譬如当老年便秘

患者血脂水平不高时，可以建议该类老年患者多食用可以起到润滑肠道作用的食物，有效刺激肠道蠕动。酸奶可能是部分老年人比较不接受的一种奶制品，但是

酸奶却可以有效缓解便秘，其中含有的乳酸菌有助于改善肠道生态平衡。家属可

以在为老年人准备酸奶的过程中，在其中加入少许的水果，譬如猕猴桃、草莓及

芦荟等等，能够起到更好的改善便秘效果。

2.4从运动方面展开护理

老年便秘患者若是能够保持一定的日常活动量，即能够维持其胃肠道的运动功能，譬如散步、走路或者是每日用双手按揉腹部等都可以增强胃肠道的蠕动功能。可

以指导老年群体学会如何做提肛动作，每日重复10~20次，对于提升肛门括约肌

的收缩力很有帮助，也能够侧面促使排便过程更为顺畅。

总而言之，便秘问题随着人们年龄的逐渐增加会变得愈发严重，老年便秘患者一

定要对于便秘问题加强重视，便秘问题还未发展到严重阶段时，通过调节饮食及

积极进行日常运动锻炼，均能够有效缓解。