治疗失眠的药膳方

改善失眠几款药膳粥

改善失眠几款药膳粥
失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。

失眠的症状不一，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，醒后不能再入睡，严重者可整夜不能人睡。

失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。

中医常将失眠分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚5种类型。

根据不同类型，巧妙选用适当药粥调治，有良好效果。

(1)肝郁化火。

具体症状是，不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。

可用龙胆竹叶粥治之：龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。

先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。

白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。

方中龙胆草主泻肝经实火，《本草正义》云：“龙胆草清泄肝胆有余之火，使不上炎。

”竹叶清心除烦。

服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

(2)痰热内扰。

具体症状是，不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

可用竹沥粥治之：淡竹沥汁30克，粟米(即小米)100克。

先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。

竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神。

小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食。

合而为粥，适用于痰热内扰的不寐，其效灵验。

(3)阴虚火旺。

六款睡眠如意药膳

六款睡眠如意药膳失眠是指在寝后难以入睡，或时寑时醒，或寝后易醒、醒后难以再寝，甚至彻夜不眠者。

现代医学称为脑神经衰弱。

失眠按其成因在临床上可分为六类：★一、心火炽盛。

★六款“睡眠如意药膳”莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗，再将冰糖溶化温服。

每天早、晚各服用一次。

★二、肝郁化火。

将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。

一天食完，早、晚两次。

★三、阴虚火旺。

将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。

一天食完，早晚二次。

★四、心脾两虚。

将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。

随量服用，一天服完。

盛夏来临，睡眠不好是常见现象，如何改善?★五、胃气失和。

先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水，再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。

早晚二次服完。

★六、心胆气虚。

酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。

早晚服，吃猪心，汤用朱砂粉拌匀温服，每周二、三次。

并需注意：朱砂有毒，使用需小心，如症状改善，朱砂就可不用。

★除此之外，还可以通过有关方法进行调治：1、睡前四小时内不要做剧烈运动;2、睡前三小时内不吸烟、不饮酒，若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠;3、睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因的食品，如茶、咖啡、巧克力;不要在白天睡午觉;一直到有睡意时，才睡觉;上床只能做两件事，睡眠和性行为;睡前只宜八分饱;每天早上固定七点或八点起床;房间的灯光、温度、声音、枕头、被褥等，均应调整到最好、最舒服的程度;4、睡前一小时，不要谈论烦人的事。

中医秘方治失眠

中医秘方治失眠失眠是指难以入睡或睡眠不足的情况。

长期失眠不仅会影响到人们的身体健康，还会对日常生活和工作造成很大的困扰。

虽然市面上有很多药物可以帮助睡眠，但长时间使用药物可能会产生依赖性，甚至带来一系列的副作用。

在中医理论中，失眠是一种身体内部阴阳平衡失调的表现，而不仅仅是一种表面症状。

因此，中医秘方成为了治疗失眠的理想选择。

本文将介绍几种中医秘方治疗失眠的方法，并从中医的角度解释其疗效机制。

一、双黄连汤双黄连汤是中医秘方中最著名的一种治疗失眠的方剂。

它由黄连、黄芩、黄柏和黄连石等中药组成。

这些中药都具有清热解毒的作用，可以调节中枢神经系统，平衡阴阳，从而帮助失眠患者入睡。

具体的制剂方法为：取黄连、黄芩、黄柏各10克，黄连石5克，加水煎煮30分钟后过滤，分两次服用，早晚各一次。

双黄连汤的疗效机制主要是通过清热解毒，调节肝火亢盛的问题，从而安抚神经系统，改善睡眠质量。

中医理论认为，失眠大多与肝火亢盛有关。

肝火亢盛会导致阴阳失衡，使人烦躁易怒，思绪纷乱，从而影响睡眠。

双黄连汤中的中药成分可以清热解毒，降低肝火，调节阴阳平衡，使人心情平和，从而帮助入眠。

二、十全大补汤十全大补汤是一种补益药膳，是中医秘方中治疗失眠的另一种选择。

它由人参、黄芪、白术、党参、茯苓、半夏、炙甘草、大枣、当归、川芎、制附子、制朱砂等中药组成。

这些中药都具有滋阴养血、益气养神的作用，可以调节失眠患者的阴阳平衡，提升人体免疫力，改善睡眠质量。

具体的制剂方法为：将人参、黄芪、白术、党参、茯苓、半夏、炙甘草、大枣、当归、川芎、制附子、制朱砂加水煎煮1小时后过滤，分两次服用，早晚各一次。

十全大补汤的疗效机制主要是通过滋阴养血，益气养神，调节阴阳平衡的作用来改善失眠。

中医理论认为，失眠大多与肾阴不足、心血不足有关。

十全大补汤中的中药成分可以滋阴养血，益气养神，补充肾阴和心血，从而改善失眠症状，提升睡眠质量。

三、香薷安神丸香薷安神丸是一种中医秘方中治疗失眠的丸剂。

失眠吃什么好安神助眠的六款传统药膳

失眠吃什么好安神助眠的六款传统药膳睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。

但是随着生活压力的增大，失眠的人群越来越多。

那么失眠怎么办呢?你知道失眠吃什么好吗?你知道失眠的原因有哪些吗?今天推荐大家安神助眠的六款传统药膳，一起来了解一下吧!★大枣茯神粥大枣5枚，粟米50克，茯神10克。

用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。

每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

★百合粥鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。

糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。

如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。

每日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。

★桑葚百合粥鲜桑葚100克，鲜百合50克。

将两味洗净，水煎服，每日1次。

本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。

脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

★葱枣饮大枣20枚，葱白10克。

把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。

每晚1次，温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

★甘麦大枣汤甘草10克，大枣5枚，小麦10克。

将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。

每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

★莲桂枣仁汤桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。

此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。

★失眠怎么办★1.按摩穴位治失眠按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。

按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。

按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。

如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

★2.每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

中医药膳安神类

【使用注意】本方有润下、缓泻作用，故便溏或泄泻者忌服。
甘麦大枣汤
【来源】《金匮要略》【组成】甘草20g，小麦10g，大枣10枚。【制法与用法】将甘草放入砂锅内，加入清水500g，大火烧开，小火煎至剩200g，去渣，取汁，备用；将大枣洗净，去杂质，同小麦一起放人锅内，加水适量，用慢火煮至麦熟时，加入甘草汁，再煮沸后即可食用。空腹温热服。
第二节
食疗900方》【组成】猪心1个，朱砂1g。【制法与用法】将猪心剖开，将朱砂塞入心腔内，外用细线扎好，放入足量的清水中熬煮，直至猪心煮熟为止。最后酌加细盐、小葱等即成。食猪心，喝汤，两天内吃完。
朱砂煮猪心
【功效与应用】养心，安神，镇惊。主治心火亢盛、心阴不足引起的心烦失眠，心慌，惊悸，神志不宁等症。
第一节养心安神
百合粥
【来源】《本草纲目》【组成】百合30g(或干百合粉20g)，糯米50g，冰糖适量。【制法与用法】将百合剥皮、去须、切碎(或干百合粉20g)，与洗净的糯米同入砂锅中，加水适量，煮至米烂汤稠，加入冰糖即成。温热服。
百合粥
【功效与应用】宁心安神，润肺止咳。适用于热病后期余热未清引起的精神恍惚、心神不安，以及妇女更年期综合征等；亦可用于肺燥引起的咳嗽、痰中带血等。
甘麦大枣汤
【功效与应用】养心安神，和中缓急。适应于心虚、肝郁引起的心神不宁，精神恍惚，失眠等。
【方解】本方所治之证，为心失所养，神不守舍所致，治宜养心安神。方中首选甘草，甘缓养心以缓急迫；辅以小麦，微寒以养心宁神；大枣甘温，可养血安神，补益脾气，缓肝急并治心虚。3味相伍，具有甘缓滋补、宁心安神、柔肝缓急之效。
柏子仁粥
【来源】《粥谱》【组成】柏子仁15g，粳米100g，蜂蜜适量。【制法与用法】将柏子仁去净皮、壳、杂质，捣烂，同粳米一起放入锅内，加水适量，用慢火煮至粥稠时，加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。温热服。

中医治疗失眠常见药膳

│药膳食疗│YAOSHAN SHILIAO中医治疗失眠常见药膳在日常生活中，失眠影响患者的身体健康，造成患者出现头晕、头痛等症状，严重者还会影响日常生活和工作质量。

所以需要进行全面调理。

现介绍几种治疗失眠的常见药膳。

莲子百合瘦肉汤莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

材料和做法：莲子、百合各50克，洗净；猪瘦肉250克，切块。

以上材料一并加水煲汤。

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

适用于神经衰弱、心悸失眠、病后体弱等。

柏子仁炖猪心柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神、润肠通便、止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。

材料和做法：用适量柏子仁，放入猪心内，加水炖熟服食。

功效：养心、安神、补血、润肠。

适用于心悸、怔忡、失眠、肠燥便秘等。

合欢花蒸猪肝合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁、理气、安神、活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝、养血明目。

材料和做法：合欢花（干品）10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

功效：清风明目、舒郁理气、养肝安神。

适用于失眠、胁痛等。

甘草小麦红枣汤甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急、润肺、解毒；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴；红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津。

材料和做法：甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至1碗，去渣饮汤。

功效：和中缓急、养心安神、补脾和胃。

适用于癔症、神经衰弱、失眠、盗汗等。

文韩义372019·1JTKJ。

专治失眠菜谱之3-龙眼酸枣仁饮的做法

龙眼酸枣仁饮的做法
菜系及功效：药膳偏方心调养食谱失眠食谱健忘食谱壮腰健肾食谱
口味：原本味工艺：煮龙眼酸枣仁饮的制作材料：主料：芡实米12克
辅料：桂圆10克,酸枣仁10克
调料：白砂糖10克
制作方法：炒枣仁捣碎，用纱布袋装。

芡实加水500毫升，煮半小时后，加入龙眼肉和炒枣仁，再煮半小时。

取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液。

用法：不拘时饮，吃龙眼肉及芡实。

小帖士-健康提示：
效用：养血安神，益肾固精。

凡因心阴血虚、虚火内扰不能下济肾阴，出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遗精等症者，皆可服用。

药膳调理失眠安神养心改善睡眠质量

药膳调理失眠安神养心改善睡眠质量睡眠质量对于人们的健康和生活质量有着重要的影响，而失眠问题正是一直困扰着许多人的难题。

近年来，药膳调理逐渐受到人们的关注，并被认为是一种改善睡眠质量的有效方法。

本文将介绍一些适用于失眠患者的药膳调理方案，帮助大家安神养心，改善睡眠质量。

1. 睡眠的重要性睡眠是人体进行休息和恢复的重要方式，对于身心健康至关重要。

睡眠不足或质量不佳会导致人们感到疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题，并对免疫系统和心理健康带来负面影响。

因此，改善睡眠质量对于人们的身体和心理健康具有重要意义。

2. 药膳调理失眠的基本原则药膳是传统中医养生的重要组成部分，它注重平衡饮食、调理身体。

因此，在进行药膳调理失眠时，需要注意以下几个基本原则：- 恢复阴阳平衡：中医认为，失眠常与阴阳失衡有关，因此药膳应尽量选择具有平衡作用的食材，并根据个体情况进行调理。

- 保持饮食规律：药膳调理失眠需要坚持长期进行，饮食规律的保持对于调理效果至关重要。

- 搭配中草药：药膳的调理中通常会使用一些中草药材，这些材料有助于安神养心，促进睡眠。

3. 药膳调理失眠的常用食材及方法以下是一些常用的药膳食材，它们经过研究表明对于改善睡眠质量具有一定的效果。

- 香蕉：香蕉含有丰富的镁元素和维生素B6，有助于放松神经，帮助入睡。

可将香蕉切片蒸熟，与适量的蜂蜜一起食用，具有安神的作用。

- 枸杞子：枸杞子具有养肝补肾、明目安神的功效，常用来调理失眠。

可将枸杞子泡水喝，或加入煮粥中一起服用。

- 红枣：红枣是一种补益食材，在中医中有滋补养身、安神补气的作用。

常用红枣煮粥或炖汤，具有改善睡眠质量的效果。

- 石斛：石斛是一种滋补食材，具有滋阴补肾、安神养心的功效。

可将石斛与其他食材炖汤食用，或加入煮粥中一起食用。

需要注意的是，这些药膳食材不适用于所有人群，具体食用方法和剂量应根据个体情况而定。

4. 饮食习惯与生活方式除了药膳调理失眠问题外，还需要注意饮食习惯和生活方式对于睡眠的影响。

网罗最全防治失眠药膳方摆脱失眠烦恼

网罗最全防治失眠药膳方摆脱失眠烦恼网罗最全防治失眠药膳方摆脱失眠烦恼。

“数羊，开始数羊，每天晚上都在数羊，可还是睡不着，明天没有精神!”长久失眠会对身体健康造成一定影响，加快机体衰老，皮肤暗沉、细纹增多，甚至是出现黑眼圈。

中医指出，失眠的原因有很多种，肾水不足、心血不足、肝火太旺等都会造成失眠。

可辨证治疗，食用一些药膳方来缓解，下面小编就来详细介绍下：网罗最全防治失眠药膳方摆脱失眠烦恼酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡之前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或是心悸不安有良效。

安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

以上三种药材均有宁心、安神、镇静之作用，混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

养心粥：党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

对于心跳加快、失眠、健忘、多梦者有明显疗效。

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“数羊，开始数羊，每天晚上都在数羊，可还是睡不着，明天没有精神!”长久失眠会对身体健康造成一定影响，加快机体衰老，皮肤暗沉、细纹增多，甚至是出现黑眼圈。

中医指出，失眠的原因有很多种，肾水不足、心血不足、肝火太旺等都会造成失眠。

可辨证治疗，食用一些药膳方来缓解，下面小编就来详细介绍下：网罗最全防治失眠药膳方摆脱失眠烦恼酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡之前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

4种药膳让你摆脱失眠

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
4种药膳让你摆脱失眠
导语：加了一夜的班，看到什么都没胃口了，只想钻进暖暖的被窝，好好补眠，吃饭？算了，没胃口！经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠，脸色
加了一夜的班，看到什么都没胃口了，只想钻进暖暖的被窝，好好补眠，吃饭？算了，没胃口！经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠，脸色苍白，神经衰弱，免疫力也跟着直线下降，感冒，胃病不时上门找茬，面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？
看中药的吧，现在开始，给我们的体能加分！
初级夜猫族
小测试：为了心爱的韩剧，不到十二点不睡觉
虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间
熬夜了，第二天早起，发现双眼下面是挡不住的黑眼圈
上班的时候觉得很疲惫。

枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。

我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。

现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。

能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。

Tips：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

治疗失眠的三款药膳

治疗失眠的三款药膳现在很多人都被失眠困扰着，每晚辗转难眠，是一件很痛苦的事，能够安稳睡个好觉对失眠患者是个奢求。

睡眠对于我们的身体健康是非常重要的。

中医学认为“精气养神”、“神足不思睡”。

对于睡眠不足的情况，除了抓住机会，及时“充电”之外，也可以通过填精补益的食疗药膳来改善，下面小编给大家推荐几款治疗失眠的药膳，大家不妨试试，帮你找回好睡眠。

鳗鱼山药粥鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。

先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次。

鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食。

山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。

所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛。

西洋参煲乌骨鸡西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。

喝汤吃鸡。

西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴。

《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦。

虚而有火者相宜”。

长期睡眠不足的最易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的。

乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益。

本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

参灵甲鱼汤甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量。

砂锅内煲透，喝汤吃肉。

甲鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝。

火腿，含有多种人体必需氨基酸，《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”。

党参益气，浮小麦宁心，茯苓健脾利水;灵芝，可以镇静安神，提高机体免疫力;大枣和胃健中。

所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。

丹参治疗失眠的经验

丹参治疗失眠的经验
丹参是一种中药，有改善睡眠质量的作用。

以下是一些治疗失眠的经验：
1.丹参泡水喝：将适量的丹参浸泡在开水中，冲泡后作为茶饮饮用，可以促
进血液循环和睡眠质量。

2.丹参药膳：将丹参与其他中草药一起煲成汤，如酸枣仁、枸杞子、白芍等，
服用可以改善睡眠质量。

3.丹参吸入：将丹参的干燥草末或粉末加入到加热的水中，然后用毛巾将头
面盖住，蒸气直接吸入，可以放松身体和提高睡眠质量。

4.丹参按摩：在睡前按摩头部和脚部，可以使用一些含丹参的按摩油，轻轻
按摩可以促进身体的放松和睡眠。

需要注意的是，丹参具有一定的药物功效，不是每个人都适合服用，需要根据
具体情况选择合适的使用方法和剂量。

如果需要使用丹参治疗失眠，最好在医
生的建议下使用。

神经衰弱药膳方

配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。
制作：先将前8味煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
用法：分顿调糖食用，连吃数日。
乌灵参炖鸡
功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
配料：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制作：鸡宰杀，洗净，去肠杂；乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放进鸡腹内；把鸡放入砂锅内，加清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改用文火炖，熟时加入少许盐即可。
用法：每日2次，吃肉喝汤。
小米粥
功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
配料：小米50克，鸡蛋1个。
制作：先用小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
用法：临睡前用热水泡脚，同时饮此粥，然后入睡。
乌龟百合红枣汤
功效：养血安神。辅治神经衰弱。
配料：250克乌龟1只，百30克，红枣10个。
制作：乌龟去甲及内脏，切成块，洗净，先用清水煮；再加入百合、红枣，直至龟肉熟烂，百合、大枣煮透，最后添加少量冰糖炖化即可。
用法：喝汤吃肉及枣。1日吃完，每周吃2～3次。
神经衰弱是由精神因素引起的大脑皮层功能暂时失调的病症，以失眠、头疼、四肢乏力、情绪激动为主要表现。下面的药膳——酸枣仁粥、八宝粥、乌灵参炖鸡、小米粥、乌龟百合红枣汤，有助于改善神经衰弱病人的症状，操作简便易行，神经衰弱者应坚持服用。
八宝粥
功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。

中医药膳如何帮助改善失眠

中医药膳如何帮助改善失眠哎呀，说起失眠这事儿，可真是让人头疼。

我有个朋友小李，是个工作狂，每天忙得脚不沾地，结果晚上躺在床上，那脑子就跟放电影似的，怎么都睡不着。

后来啊，他就来找我诉苦，我就跟他说，要不试试中医药膳？咱们先来说说为啥中医药膳能对付失眠。

这中医啊，讲究的是整体调理，从根源上解决问题。

失眠有时候可不单单是睡不着那么简单，它可能反映出身体内部的一些不平衡。

比如说，心脾两虚导致的失眠。

这时候可以来一碗归脾汤。

就拿做这汤的材料来说，有白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁等等。

做法也不难，把这些材料洗干净，放到锅里加水煮。

煮出来的汤啊，闻着就有股淡淡的药香。

喝上一碗，感觉心里都踏实了不少。

还有一种常见的情况，是阴虚火旺引起的失眠。

这就得用上百合地黄汤了。

百合那可是个好东西，清新润肺，再加上地黄，滋阴清热。

做的时候，把百合掰成瓣儿，地黄切成小块儿，一起煮汤。

喝起来甜甜的，还能帮着把身体里的火气给降下去，让心情平静下来，晚上自然就能睡个好觉。

我自己就试过一个简单的药膳——莲子百合粥。

有一次我连着几天熬夜赶工作，结果晚上翻来覆去就是睡不着。

我就赶紧给自己煮了这个粥。

莲子去芯，百合泡好，加上大米一起煮。

煮出来的粥软糯香甜，我连着吃了几天，嘿，还真有效，晚上终于能睡个安稳觉了。

再比如说酸枣仁粥。

酸枣仁可是安神助眠的宝贝。

把酸枣仁捣碎，和大米一起煮粥。

那味道，闻着就特别舒心。

中医药膳改善失眠，可不光是吃就行了，还得注意一些细节。

比如说，饮食要规律，不能今天大鱼大肉，明天又清汤寡水。

还有啊，睡觉的环境也很重要，要安静、舒适，床垫不能太软也不能太硬。

小李听了我的建议，回去就开始尝试中医药膳。

一开始他还半信半疑的，结果坚持了一段时间之后，他给我打电话，兴奋地说：“哎呀，最近晚上能睡着了，精神也好了很多！”所以说啊，中医药膳这玩意儿，还真有它的神奇之处。

只要咱们用对了方法，选对了药膳，失眠这只“小怪兽”，咱们也能把它打败！让咱们都能睡个美美的觉，精神饱满地迎接每一天！。

失眠抑郁症医治药膳食谱推荐

失眠抑郁症医治药膳食谱推荐
失眠抑郁症患者不仅心理健康在不断被抑郁症蚕食，由于长期失眠，患者的抵抗力也会明显降低。

中西医研究的失眠抑郁症医治方法有很多，不过最能为失眠抑郁症患者所接受的，恐怕就要属从日常饮食中加以调节的药膳食疗了，更何况还是味道好、可滋补的美食。

正遭受失眠、抑郁困扰的朋友不妨都来尝尝看。

三款失眠抑郁症医治药膳食谱
1、雪耳百合白鸽蛋汤
主料：银耳(干)20克,鸽蛋100克
辅料：百合(干)40克
调料：盐3克
做法：
1. 雪耳（银耳）用水浸透发开，洗净。

2. 百合浸洗干净。

3. 白鸽蛋隔水蒸熟，剥壳，连同雪耳，百合放入煲滚的清水内。

4. 用中火煲至百合熟透，即可以细盐调味佐膳饮用。

2、桂圆黄芪牛肉汤
主料：牛肉（瘦）200克
辅料：桂圆肉20克,黄芪10克,豌豆苗15克
调料：盐5克,料酒10克
做法：。

喝茯芩大枣粥可治疗失眠

《本草纲目》中记载，无花果具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、消肿解毒的功
效，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ而且是通经下乳的良药。因此，产后缺乳的女性不妨吃点无花果来催乳。下面就介绍二
则具有催乳作用的无花果药膳方：
◆，１无花果粥。取无花果（干品
胃、心安神的作用。大枣味甘性温，宁有补中益气、养血安神的功效。小米味甘成、性凉，具
＾
罐舞
红酒炖苹果能缓解痛经
俗话说：一日一苹果， ” 医生远离我。苹 “
果中含有非常丰富的维生素，最健康的水是
适量。茯苓磨成碎末。将小米入锅加适量的将清水煮粥，米将熟时加入茯苓末、枣和冰待大
糖，再煮１５分钟即成。可每日吃１剂。
茯苓是一种生长在松树根部的真菌。中医
认为，茯苓性味甘淡，具有利水渗湿、健脾和
的产后缺乳女性食用。
要养成良好的睡眠习惯外，还可使用药膳进行
调养。下面就是李教授向失眠患者推荐的一款治疗失眠的药膳方一一茯苓大枣粥。
茯苓大枣粥的做法是：取茯苓１０～３Ｏ克，枣５～１大，米（糯米）０克，糖０枚小或８冰
．
方除了具有缓解痛经的作用外，还具有调节
血脂、低血黏度的作用，血脂异常患者降故

四种治疗失眠的药酒良方

地黄酒——
（失眠）失眠古称“不得眠”、“目不瞑”、“不得卧”、“不寐”等，常由七情所伤、心脾两虚、痰热内扰、胃气不和、血虚肝旺、心虚胆祛及外感邪热等造成。

治疗本病的药酒，多适用于虚证为主者，若以肝肾不足为主者，可选用地黄酒，五味子酒；若以心脾两虚为主者，可选用桂圆酒等。

（《惠直堂经验方》）
【配方】熟地240克，枸杞子、制首乌、薏苡仁各120克，当归90克，白檀香9克（或沉香末3克），龙眼肉90克，陈酒15公斤。

【制法】将陈酒注入坛中；上药捣碎装入绢袋，浸于酒中，10天后即可饮用。

【主治】失眠症，其表现是经常性的睡眠困难，该入睡时，难以入睡，或睡中易醒，睡后无清新感，精神不振，有的甚至通宵不能成寐。

【用法】每次饮3毫升，临睡前温服，不宜多饮。

五味子酒（一）——
（失眠）（《药膳食谱集锦》）
【配方】五味子50克，白酒500毫升。

【制法】将五味子洗净，装入玻璃瓶中，加入酒浸泡，瓶口密封，浸泡期间，每日振摇1次，浸足半个月后即可饮用。

【主治】神经衰弱，失眠，头晕，心悸，健忘，烦躁等症。

【用法】每次饮3毫升，每日3次。

五味子酒（二）——（失眠）（《陕甘宁青中草药选》）
【配方】五味子200克，白酒400毫升。

【制法】浸泡7日后服用。

【主治】治失眠。

【用法】每服10毫升，日服2次。

桂圆酒——（失眠）（《偏方大全》）
【配方】桂圆肉250克，白酒（60度）400毫升。

【制法】将桂圆肉切碎，装入磁瓶中，以酒浸泡15-20天即成。

【主治】神经衰弱，失眠，健忘，心悸等症。

【用法】每日2次，每次10-20毫升。