28种最靠谱的“滋阴壮阳”食物
补肾的正确食疗方法健康无忧
补肾的正确食疗方法健康无忧补肾的正确食疗方法健康无忧补肾是中医学的重要内容之一,对于维护人体健康和延缓衰老具有重要作用。
正确的食疗方法可以有效地补充肾气,提高肾脏功能,为我们的健康带来无忧。
本文将为您介绍一些补肾的正确食疗方法。
一、食补法1. 食用黑豆黑豆有很好的补肾效果。
将适量黑豆洗净,浸泡3-4小时,然后煮熟。
可以将煮熟的黑豆搅碎或用热水磨成豆浆饮用。
每天喝一杯黑豆浆,可以补肾益精,改善肾脏功能。
2. 食用花生花生也是很好的补肾食材。
可将适量的花生煮熟后,剥掉外壳食用。
花生富含蛋白质和维生素E,可以增强肾脏的功能,改善肾虚症状。
3. 食用鱼类鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对于补肾有很好的效果。
可以选择深海鱼种或优质淡水鱼种,如三文鱼、鳕鱼等。
适量食用鱼类可以提高肾脏的代谢功能,增加肾脏的养分供应。
4. 食用海产品海产品中含有丰富的矿物质和微量元素,对于补肾十分有益。
可以适量食用海带、海参、海螺等海产品,以提高肾脏的功能和保护肾脏健康。
二、药膳养生法1. 龟苓膏龟苓膏是一种具有很好补肾作用的药膳。
它可以清热化痰,滋阴润肺,有助于缓解肾脏疲劳。
可以选择市场上销售的成品龟苓膏,或者自制龟苓膏。
2. 枸杞炖猪腰枸杞和猪腰都是补肾的食材。
可以将枸杞和猪腰一起炖煮,加入适量的清水和其他调料,煮至猪腰熟烂。
枸杞炖猪腰不仅味道鲜美,而且可以补肾养阴。
3. 山药炖牛骨山药和牛骨都是补肾的食材。
可以将山药和牛骨一起炖煮,加入适量的清水和其他调料,煮至牛骨熟烂。
山药炖牛骨可以补肾养血,有助于提高肾脏功能和抵抗力。
三、日常生活调理1. 合理作息保持良好的作息习惯对于肾脏的健康至关重要。
睡眠充足、规律作息可以有效提高肾脏的代谢功能和修复能力。
2. 避免过度劳累避免长时间过度劳累,尤其是过度运动或激烈运动,对肾脏是有害的。
适度休息,正确运动,有助于保护肾脏健康。
3. 忌烟戒酒烟草和酒精对肾脏有直接损害,会加速肾脏功能衰竭。
补肾壮阳,喝汤最滋补!12种补肾壮阳汤的做法
补肾壮阳,喝汤最滋补!12种补肾壮阳汤的做法补肾壮阳,喝汤最为滋补,那么你知道补肾壮阳汤的做法有哪些吗?苁蓉羊骨汤、黑豆排骨汤、紫菜虾米汤等都是很好的补肾壮阳汤。
今天小编为您介绍12种补肾壮阳汤的做法。
补肾壮阳汤苁蓉羊骨汤材料:肉苁蓉30克,羊脊骨1斤。
做法:肉苁蓉洗净切片,羊脊骨砸碎备用,葱白洗净。
将羊脊骨放入锅中,加入清水、葱白、黄酒,大火煮沸,叙煎煮2~3小时成汤,加入食盐等调味即可食用。
功效:此方子治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力效果很好,蒙古草原上的人常用。
羊脊骨能补肾益精、强筋壮骨;肉苁蓉又名“苁蓉”,能补肾阳、驱寒气、益精血,有“沙漠人参”的美誉,对男性健康极好。
黑豆排骨汤材料:黑豆50克,排骨200克。
做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。
功效:黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能。
排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。
因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。
海马核桃瘦肉汤材料:猪瘦肉250克,海马5-10克,核桃肉15-30克,红枣4个。
做法:猪瘦肉洗净,切块,在沸水中氽去血水备用;海马、核桃肉,红枣(去核)洗净备用。
把全部用料放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后,文火熬煮1-1.5个小时,调味即成。
功效:此汤具有温肾壮阳之功效。
尤其适用于属于阳虚体质的人群或是老年人虚喘伴有动则气喘加剧、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群服用。
紫菜虾米汤材料:紫菜(干品)20克、虾米50克、生姜2片、葱花少许。
做法:紫菜撕成小块,用清水略泡,掏去杂质,弄干水分;虾米以温水略浸片刻,洗净。
在镬上加入清水1250毫升(约5碗量)和姜,武火煲沸后,下虾米稍滚,下紫菜,稍滚,调入葱花、适量食盐和麻油便可。
功效:有软坚散结三子泥鳅汤材料:活泥鳅200克,韭菜籽、枸杞子、菟丝子各15克,水600毫升,盐、味精各少许。
补肾壮阳滋阴中药配方有哪些
补肾壮阳滋阴中药配方有哪些补肾壮阳滋阴可以吃一些中药配来实现,那么你知道补肾壮阳滋阴中药配方都有哪些吗?店铺整理了一些有关补肾壮阳滋阴中药配方的答案,希望能给大家带来帮助!补肾壮阳滋阴的9种中药配方1、杜仲杜仲是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。
杜仲几乎无味,只有一些微苦,每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活,还能达到补肾理气的作用。
杜仲无毒,因此用量多少并没有特别的讲究,每天泡个八九克就行。
除杜仲外,还可以适量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。
枸杞滋补肝肾,养肝明目,补虚生精;而桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、养心益智的功效。
2、枸杞《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。
”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。
《本草经疏》认为:“枸杞子,润而滋补,专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。
”用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。
由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。
但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
3、鹿茸中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。
对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。
另外,妇女出现宫冷不孕,小便频数等症状时也可以适量食用。
若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。
除了泡酒,鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃。
如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果,最好取1~2片鹿茸片直接放入口中,让唾液使之徐徐溶化,慢慢咽下溶有鹿茸的唾液,最后再将余渣嚼碎吞下。
滋阴壮阳配方大全
滋阴壮阳配方大全中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等,以下是店铺为你整理的滋阴壮阳配方大全,希望大家喜欢。
滋阴壮阳配方大全1、白术(土炒)、青皮、生地黄、厚朴(姜沙)、杜仲(姜炒)、破故纸(微炒)、广陈皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香;肉苁蓉各30克,青盐15克,黑豆(炒香)60克,白酒1500毫升。
将前14味共研粉末,置容器中,加入白酒,密封,浸泡7-10天后,过滤去渣,即成。
补肾健脾。
口服。
每次空腹温服15-30毫升,每日早、晚各服1次。
主治:脾肾两虚、男子阳症。
忌食牛、马肉。
2、红参30克,海马15克,鹿茸9克,海沟肾(炙)1对,淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉各30克,韭菜子60克,白酒1000毫升。
将前8味捣碎,置容器中,加入白酒,密封,浸泡,过滤去渣,即成。
口服。
每天晚临卧前服30毫升。
主治:阳痿不举、腰膝酸软、精神倦怠等症。
补肾壮阳。
3、千金秘精方:早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心各均和。
制法、用法:碾为细末,炼蜜为丸,如鸡头子大,一二丸口含。
功用:任意采战不洩。
4、惹意牵裙散:牡丹花、天仙子、天茄花各均和。
制法、用法:上为末,放在茶酒内与妇人食之。
如增产交合后果,蛇床子加倍;增产坚度,远志加倍;若欲长大,鹿茸加倍;增产射精量,钟乳加倍。
5、长相思:淀粉、蛇床子、川椒(去目)、狗骨(烧灰)各均和。
碾为细末,津调涂于玉茎上。
功用:初交一次,令女刻骨铭心。
6、浴炉散:香、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、朴硝个均和。
制法、用法:每用一服水二钟,连根葱三枝,温洗阴户。
功用:行事兴阳。
二、中医推荐补肾壮阳药酒配方1、人参枸杞酒配方:人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克,泡白酒适量。
推荐阅读:男人吃什么补肾壮阳?补肾壮阳的食疗方有哪些?制法:将人参、枸杞、熟地、冰糖与白酒共置入容器中,密封浸泡10天以上便可服用。
男人吃什么壮阳最快
男人吃什么壮阳最快男人壮阳效果好的食物1、黑豆常食黑豆,可以活血化瘀,健脾开胃。
男人吃什么补肾壮阳黑豆就可以起到补肾的作用。
黑豆里含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素,对壮阳补肾效果明显。
2、黑米黑米因为其颜色而得名,黑米中的铁含量,是普通大米的7倍。
经常食用一些黑米,可以补气,益精,壮阳,补肾。
3、黑荞麦黑荞麦含有丰富的食物纤维,可以促进胃肠道的蠕动,还有很高的药用价值看,可以补肾、保护心血管、降血压、降血脂。
黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等症。
4、黑木耳专家发现,黑木耳可以吸附肠道里的脏东西,起到清洁肠道的作用。
而且,黑木耳还可以起到壮阳、抗衰老的作用。
经常吃一些黑木耳,可以补气、降血压、降血脂。
5、黑枣黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质。
中医认为,黑枣有补血的作用。
对于肾虚的朋友来说,经常食用一些黑枣,也可以起到补肾壮阳的效果。
男性壮阳养生食物韭菜韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。
羊肉羊肉是冬季的进补佳品。
《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。
将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
巧克力。
巧克力的神秘魅力在于深爱。
不管那些甜食能勾起我们多少的回忆,它绝对是情人节不可缺少的。
尝试一下:勾画出情人节独特的巧克力礼品新主张!鸡蛋鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。
阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满。
而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。
用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。
食补壮阳效果最好的是什么食物呢?
如对您有帮助,可购买打赏,谢谢食补壮阳效果最好的是什么食物呢?
导语:男人总是具有阳刚之美,如果纵欲过度的话,自然会导致出现一些问题,有些人总是把壮阳寄托在药物的使用上,但是大多数都知道是药三分毒,总
男人总是具有阳刚之美,如果纵欲过度的话,自然会导致出现一些问题,有些人总是把壮阳寄托在药物的使用上,但是大多数都知道是药三分毒,总是服用一些壮阳药是有一定的副作用的,所以很多人都喜欢采取食疗的方式来达到壮阳的目的,那么食补壮阳效果最好的是什么食物呢?
十种含有壮阳效果的食物推荐
核桃
在马来西亚,有人把核桃提取物做成了药丸,男性吃了的效果跟吃了伟哥的差不多。
而且在古籍中,核桃有着补肾健脑的作用,因此不少人都以核桃来进行滋补。
韭菜
韭菜的营养含量很高,古书中记载着,韭菜有着助阳固精的作用,能够帮助男性改善性功能。
因此,多吃韭菜,对男性来说,也是一个不错的选择。
狗肉
狗肉有着滋补壮阳的效果,但是狗肉吃多了会上火,并不适应阳盛火旺的人士食用。
并且现在社会提倡禁止吃狗肉,因此,狗肉还是少吃为妙。
泥鳅
含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙等元素的泥鳅对于人们来说,是不错的食疗物品。
泥鳅可以补中益气之外,还可以调节性功能,并
生活常识分享。
33种常见壮阳食物,不看后悔一辈子!!
1.山药性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。
唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。
”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。
”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。
”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
2.芡实性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。
明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。
《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”。
wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。
”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。
《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。
”3.胡桃仁能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。
清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。
”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。
”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。
”4.白果又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。
明?李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。
其气薄味厚,性涩而收。
”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”。
民间常将白果作为治疗遗精的食品。
如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。
”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。
”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。
二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。
5.莲子性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。
土法壮阳偏方
土法壮阳偏方导言:壮阳是男性健康的重要标志之一,因此对于那些希望提高性能力和性满意度的男性来说,壮阳是一个非常重要的议题。
尽管市面上有很多壮阳药物和治疗方法,但有些人可能更倾向于自然、便宜和无副作用的土法壮阳偏方。
本文将介绍一些备受推崇的土法壮阳偏方,希望能对寻找自然壮阳方法的男性朋友们提供一些有用的信息。
第一部分:饮食调理饮食对健康和性功能有着重要的影响,合理的饮食调理可以提高性能力。
以下是一些常见的土法壮阳食物和偏方:1. 西瓜:西瓜被视为天然的“蓝色药丸”,因为它富含天然的前列腺素和阿根廷酸,这些成分能够促进血液流动,提高勃起功能。
2. 花生:花生能够促进性腺激素的分泌,增加精子的数量和活力。
每天适量食用花生可以提高壮阳效果。
3. 枸杞子:枸杞子被誉为壮阳圣品,它富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,对男性性功能有很好的保健作用。
4. 海鲜:海鲜如虾、螃蟹和贝类富含丰富的锌元素,锌是男性生殖系统正常运作所必需的。
5. 蜂蜜:蜂蜜富含氨基酸和酶类物质,可以促进血液循环,提高性能力。
第二部分:中药调理中药对壮阳有着悠久的历史,以下是一些常见的土法壮阳中药偏方:1. 鹿茸炖鸡蛋:将鹿茸用水泡软后,与鸡蛋一同炖煮,可以提高性功能并改善男性性欲。
2. 枸杞炖羊肉:将枸杞子与羊肉一同炖煮,可以增强肾功能、提高性能力。
3. 黄精炖鳜鱼:将黄精与鳜鱼一同炖煮,可以补肾壮阳、滋阴养血。
4. 人参泡酒:将人参切碎放入白酒中浸泡,每日适量饮用,能够提高性功能和身体活力。
第三部分:运动和生活习惯调理除了饮食和中药调理外,适当的运动和良好的生活习惯也是壮阳的关键。
1. 有氧运动:进行适当的有氧运动,如跑步、快走、游泳等,可以提高心肺功能和血液循环,增强性能力。
2. 瑜伽:瑜伽练习可以改善体内能量流动,加强肾脏功能,提高性能力。
3. 睡眠充足:充足的睡眠对于保持身体健康和性功能是至关重要的。
每晚保证7至8小时的睡眠时间。
十大滋阴补肾食物排行榜
十大滋阴补肾食物排行榜食疗是中国传统习惯,那么滋阴补肾的食物有哪些呢?以下是店铺为你整理的十大滋阴补肾食物排行榜,希望大家喜欢。
10大滋阴补肾食物排行榜滋阴补肾食物1、黑豆黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。
黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
滋阴补肾食物2、黑芝麻黑芝麻味甘性平,有补肝肾,益精血,润肠燥之效,含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在其他维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
滋阴补肾食物3、阿胶阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,可以改善人体内钙的平衡。
阿胶味甘性平,其补血养血、滋阴润燥的功效也是不容分说的。
滋阴补肾食物4、当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,可改善肾功能,减轻肾损害,对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。
当归性温味甘辛,有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效,是治疗妇科疾病的“要药”。
滋阴补肾食物5、何首乌何首乌可通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
何首乌味苦甘涩,性微温,具有解毒,消痈,润肠通便的功效。
滋阴补肾食物6、百合百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用,含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。
百合味甘,性微寒,具有养阴润肺,清心安神的功效。
滋阴补肾食物7、龙眼干龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。
龙眼干又称桂圆肉,味甘性平,具有补血益智,养血安神的功效,可治思虑过度,心血不足,惊悸,怔忡,失眠,健忘等症。
滋阴补肾食物8、海参海参可提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等,具有补肾润燥、益气养血的功效,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
补肾壮阳汤食谱大全
补肾壮阳汤食谱大全当代人基本上沒有不肾虚的,长期性处在焦虑不安压力下的男性朋友们也是肾虚重中之重惠顾的群体。
补肾壮阳不能随便,不必无缘无故就用各种各样繁杂的滋补品和中药材。
相对来说,還是食疗更安全性,今日就看来男生喝12款补肾壮阳汤。
男生喝12款补肾壮阳汤1、黑豆排骨汤黑豆排骨汤是一种比较简单的补肾汤,但实际效果的确非常好的。
黑豆具备护肾补血补气、抗衰老防衰的作用,俗话说得好黑豆原是肾之谷,不难看出黑豆的补肾壮阳实际效果。
而猪排骨也具备补肾壮阳益气养血、益气的作用,二者配搭能够非常好地推进肾气。
2、海叁鸭肉汤海叁鸭肉汤是用鹅肉和海叁制做的特色美食。
海叁是补肾壮阳的上品,位居海八珍之一,具备补肾壮阳、益肾填髓的作用。
鹅肉具备健脾养胃、护肾、去湿祛毒的作用。
海叁鸭肉汤能够合理肾虚所造成的失眠盗汗、困乏等不适感。
3、淮山药鸡肉汤淮山药鸡肉汤是用红萝卜、淮山药和鸡脯肉一起制做的滋补养生菜肴。
红萝卜、淮山药都具备养脾胃的实际效果,并且淮山药从古至今就被视作补肾益精的上品,再再加滋阴养血护肾的鸡脯肉,这道淮山药鸡肉汤能够合理改进肾虚所造成的尿频尿急、频繁遗精等症。
4、核桃仁猪腰汤核桃仁猪腰汤是用核桃仁、大枣和猪肚所做成的特色美食。
核桃仁具备补肾壮阳益脑、延缓衰老的作用,猪肚具备补肾阳、通膀光的作用,再再加益气养血养血的大枣。
这道核桃仁猪腰汤能够合理改进肾虚所造成的腰痛、频繁遗精和盗汗等症。
5、乌骨鸡枸杞汤乌骨鸡枸杞汤是用乌骨鸡、枸杞子和山药所做成的营养汤。
乌骨鸡具备补气补血、益气养血的作用,枸杞子具备护肝补肾壮阳的作用,山药具备益肾锁精、强筋骨的作用。
这道乌骨鸡枸杞汤能够合理改进肝肾亏虚所造成的疲倦、体弱多病等。
6、新鲜虾蘑菇汤新鲜虾蘑菇汤是用虾、菌类和海菜所做成的特色美食,不但美味可口,并且具备非常好的补肾壮阳功效。
虾是壮阳补肾的普遍食品,菌类和海菜也具备维护肾脏功能的作用,并且可以提升人体免疫力。
常常喝新鲜虾蘑菇汤能够非常好地改进男人肾虚的情况。
【推荐】壮阳补肾吃什么菜 男人壮阳补肾方法
【推荐】壮阳补肾吃什么菜男人壮阳补肾方法导语男人的性能力和肾功能息息相关,生活中多吃补肾壮阳食物能提高性功能,那么生活中还有哪些壮阳补肾的方法呢?说到壮阳补肾几乎每一个男人都知道其重要性,但是却不知道该从何处下手!男人特别在意自己的性能力,性能力的高与低,在很大程度上取决于男人的肾脏健康情况。
男人的肾脏,是男人最重要的器官之一,所以男人要特别保养自己的肾。
补肾壮阳的菜谱(1)海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精,滋阴补血(补血食品)的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
(2)枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
(3)鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。
有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
(4)苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年(老年食品)人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘(便秘食品)等。
(5)杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。
有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压(血压食品)。
(6)炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。
有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
男人补肾壮阳的小妙招1、要适度运动,保持好体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
2、要增强自信心:权力是最好的壮阳药。
做好生涯规范、好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。
十五种补肾食物
十五种补肾食物1. 栗子+红枣=栗子具健脾,益气,养胃,健脑,补肾,壮腰,强筋,活血,止血,消肿等功效,红枣补气,安中养胃,生津液,适宜于肾虚者,腰酸背痛者,腿脚无力者,小便频多者。
2. 油菜+虾仁=油菜含丰富的维生素C,K胡萝卜素,钙和铁,具有消肿散血,清热解毒的作用。
虾仁含钙多,有补肾壮腰等功效。
油菜提供维生素,与是虾仁一起提供钙质。
3. 山药+鸭肉=老鸭既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳,山药的补阴功能更佳强,与鸭肉伴食可消除油菜腻,还可起到滋阴补肾的效果。
4. 白鸭+地黄+山药=鸭肉营养丰富,有滋阴养胃,利尿消肿的作用,山药有健脾止渴,固肾益精作用,地黄有养阴生津,清热凉血的作用5. 猪腰+木耳=猪肝有补肾,利尿作用,木耳有益气润,养血养颜的作用,对久病体弱,肾虚腰背痛,有很好的辅助冶疗作用6. 莲子+猪肚=猪肚含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素及钙,磷,铁等,又具补虚损,健脾胃的功效,莲子补脾,止泻,益肾固精适用于气血虚弱的身体瘦弱者7. 鸡蛋+韭菜=两菜同抄有起到补肾行气,止痛的作用,对冶疗阳瘘,尿频,肾虚,痔疮及胃痛亦有一定疗效8. 羊肉+香菜=羊肉含水量有多种营养物质,具有益气血,固肾壮阳,开胃健力等功效,香菜具有消食下气,壮阳助兴等功效.适用于身体虚弱,阳所不足,性冷淡,阳瘘等症都食用9. 三七+乌鸡=三七为中草药,有止血行瘀,消肿定痛作用,乌鸡具有补肝肾,益气血,退虚热等功能,对因气血不足、而引起的身体虚弱,面色蒌黄苍白等症,具有较好的补益作用。
10. 鸡肉+红豆=红豆含有多种营养素,有补肾,补血,明目的功效,有活血,利尿,祛风解毒作用及活血润肤等特点。
鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补肾等作用。
11. 青鱼+银耳=青鱼养肝益肾,补气化湿,消腹胀水肿,有滋补的作用。
两者相配,既可保证食者正常营养,保健身体,又一会增重,同时可对虚胖者及时调养。
12. 竹笋+猪腰=具滋补肾脏和利尿的功能.13. 银耳+木耳=银耳有补肾,润肺,生津提神及润肤功效,木耳有益气润肺,养血养容作用,对久病体弱,肾虚腰背痛有辅助冶疗作用14. 豆角+鸡肉=豆角具有解渴健胃,补肾止泻,益气生津等功效.鸡肉有填精补髓,活血调经的功效.15.桑椹+粳米=桑椹有滋肝肾,补血,祛风寒,健步履,清虚火等功效,作成粥补肝益肾,养血润燥,还可消除脑力疲劳,有利于记忆力减退,精力不集中,多梦,失眠等症状的改善.。
滋阴补肾 10款炖汤食谱做法
滋阴补肾 10款炖汤食谱做法滋阴补肾是中医学中一个重要的调理方向,它是指通过食疗、药疗等方式来改善身体的阴气,修复身体的肾脏功能,从而达到保健养生的目的。
无论男女,年龄增长都会导致身体阴气不足、肾虚,因此需要通过饮食调理来帮助滋阴补肾。
本文将向大家介绍10款炖汤食谱做法,其中每一种汤都是滋阴补肾的佳品。
一、肉苁蓉炖乌鸡将300g的乌鸡洗净后放入煲中,加入50g的肉苁蓉和适量的水,炖1.5个小时,即可食用。
肉苁蓉有滋补肝肾、益精明目、强身健体的作用,与乌鸡一起炖制,更能发挥其功效。
二、枸杞桂圆红枣炖猪脑将200g的猪脑清洗干净后,加入适量的水中煮至熟烂后,加入15g的枸杞、15g的桂圆和10个红枣,再炖20分钟即可食用。
猪脑富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,与其他食材炖制,既能补肾,也能益智育脑。
三、百合炖虫草花猪肚将猪肚洗净切块,用开水焯一下后取出备用。
将20g的百合和30g虫草花清洗干净后,与猪肚一起放入煲中,加入适量的水,大火煮至水开后转小火炖1个半小时,再加入适量的盐即可食用。
这款汤不仅能滋阴补肾,还能清热润肺、祛痰解毒。
四、银耳枸杞红枣炖鹌鹑蛋将鹌鹑蛋煮熟后剥皮备用。
将15g的银耳泡软后清洗干净,加入适量的水和10g枸杞、10个红枣,加入煮熟的鹌鹑蛋,炖15分钟即可享用。
这款汤具有润肺止咳、滋阴补肾的作用,尤其适合秋冬季节食用。
五、黄豆海参炖紫菜将黄豆清洗干净,用开水焯水后备用。
将50g海参泡软,清洗干净后与黄豆一起放入煲中,加入适量的水,煮至黄豆熟烂后再加入20g的紫菜炖煮15分钟,加入少许盐即可。
黄豆、海参都是补肾良品,而紫菜含有丰富的碘元素和维生素,这款汤具有很好的营养价值。
六、川芎炖羊肉将500g的羊肉洗净,用开水焯水后备用。
取15g的川芎清洗干净后,与羊肉一起放进煲中,加入适量的水,炖至羊肉熟烂,再加入少许盐即可食用。
这款汤不仅能补肾,还有活血化瘀的功效。
七、山药炖猪腰将500g的猪腰洗净,去腰筋及膜后备用。
补肾壮阳的家常菜有哪些_补肾壮阳可以吃什么菜
补肾壮阳的家常菜有哪些_补肾壮阳可以吃什么菜大家都知道肾为人之根本,所以补肾壮阳是很重要的事情,那补肾壮阳的家常菜都有哪些呢?补肾壮阳可以吃一些什么菜呢?下面店铺将为大家解答补肾壮阳的家常菜有哪些,希望能帮助大家答疑解惑! 补肾壮阳的家常菜冬虫夏草羊肉汤【用料】羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。
【制法】把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。
【功效】温补肝肾,益精壮阳。
猪尾汤【用料】猪尾一条,乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,姜四片,酒二两。
【制法】全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。
【功效】疝气,肾虚,阳痿。
当归羊肉汤【用料】羊肉一斤,当归、黄芪、党参各八钱,葱、姜、料酒各适量。
【制法】全部用料洗净放入锅中,加适量清水,武火煮沸,改文火煲二小时,加盐调味食用。
【功效】益气补虚,补心气,疗血虚。
病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人,皆可食用。
核桃仁鸡汤【用料】公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒、各适量。
【制法】把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
【功效】温肾补阳。
【主治】阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。
百合甲鱼汤【用料】甲鱼一斤,贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱,柴胡三钱。
【制法】将甲鱼内脏洗干净,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中药洗净。
把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
【功效】补劳伤,壮阳气,大补阴之不足。
【主治】骨蒸劳嗽。
肝肾二虚,肾阳不足,阳痿滑泄,腰酸脚软,夜尿多频,精少阴冷不育。
猪腰汤【用料】猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。
【制法】把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
【功效】补肾助阳,强腰益气。
【主治】肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。
最壮阳的18种食物 2
最壮阳的18种食物2/210、巧克力巧克力中含有的咖啡因不仅醒脑醒神,其抗抑郁功效如同服食兴奋剂,会格外增加性欲。
而且愈纯正的巧克力含咖啡因愈多,催情功效愈好。
另外,巧克力中还有一种名为Phenylethylamine的物质,能令脑部释放堕入爱河般的陶醉感觉。
11、鱼子酱被视为催情食物已有几个世纪,其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。
当然,其昂贵的价格,极为丰富的营养,的确让人很神往,可以在特别的日子时调节情绪。
12、果仁各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源,这些都能激起性欲和引发性冲动。
如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
红枣也是增强性欲的食物,气虚肾亏的妇女常吃红枣,可增强性欲。
13、当归当归含有天然的植物性荷尔蒙,可缓解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、“性趣”盎然。
14、牡蛎含丰富的锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持前列腺正常运作。
研究发现,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。
另外,生蚝也具有类似作用,生吃是保留蚝内锌的最佳方法。
15、香料据说香料是天然催情剂,因为浓郁的气味已经让人很陶醉,再加上辣椒刺激身体气血循环,芥末刺激性腺。
想要一口尽尝催情香料,印度咖喱乃首选,因为其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料,催情度最浓。
另外,西方人用罗勒这种香料做菜来充当催情药,也因为它浓郁的香气能带来神奇而具诱惑性的感官刺激。
16、麦芽油欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。
这是因为麦芽油中含丰富维生素E,能够刺激精子的产生,增强心脏功能和男性的性能力,同时还能防治男女不育症以及孕妇流产和早产等。
男性若严重缺乏维生素E会导致阴茎退化萎缩、性激素分泌减少而丧失生殖能力。
滋阴壮阳吃什么好呢
滋阴壮阳吃什么好呢
随着人们的物质和生活水平的不断提高,人们在吃的方面也是越来越精细。
再加上日常生活环境等的变化,人们越来越看重自己的身体保养。
尤其是对于男性,平时如果有出出肾方面的问题,就更应该要多吃一些滋阴壮阳类的食物。
那么接下来我们就来祥细了解下滋阴壮阳吃什么好的食疗方法吧。
第一、补肾壮腰的食物,这些食物主要有狗肉,狗肉比较温热,多食容易上火,但是它却有滋补壮阳的功效。
羊腰子,含有许多人体必需的微量含量与维生素,可以起到补肾的功效。
白鸽是一种补肾的佳品,它的繁殖力非常强,含有丰富的维生素等物质,营养价值极高。
虾的功效很多,也是一种补肾的佳品,它还可以通乳。
第二、强筋健骨的食物,筋骨强健了,身体的各项肌能也就会随之越来越好,所以平时多吃些强筋健骨的食物,对于肾也是非常有好处的。
第三、滋补肾阴的食物,补肾并不是男人的专利,女人有时也会肾虚,而且比男人更常见,只是女人不是很重视而已,当你身体出现以下症状的时候,你就得考虑,是不是肾出了问题,皮肤没有光泽,比较干燥,大便也干燥,月经量减少等等,这都有可能是因为肾虚引起的。
要注意饮食,多吃一些豇豆、猪腰、牛骨髓、狗肉之类的食物。
通过以上对于滋阴壮阳吃什么好的几种常见食疗方法的
祥细介绍。
对于肾不好的男性或是女性,在饮食上都需要进行合理搭配,多吃一些滋阴壮阳类的食物,如白鸽、羊腰子等。
但需要注意,如果同时有出现高血压或是高血脂的人,则就不能吃过多动物内脏类的食物。
28种最滋阴壮阳的食物
28种最滋阴壮阳的食物滋阴壮阳的食物有哪些?吃什么菜可以滋阴壮阳?俗话说“独阳不生,独阴不成”,对于男人保健,一定要多讲究滋阴壮阳。
从中医角度说,男人滋阴甚至比壮阳更为重要。
因此男人养生,滋阴壮阳一定要同时抓。
这28种最滋阴壮阳的食物,男人女人都可以吃,绝对靠谱。
下面由店铺为大家整理的内容,希望大家喜欢!最滋阴壮阳食物:1、驴肉驴肉俗话说:天上的龙肉,地上的驴肉。
驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
驴肾,味甘、性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
最滋阴壮阳食物:2.荔枝荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。
中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
体瘦肤黑、阳痿早泄者,取荔枝干10个,五味子10克,金樱子15克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健体,治疗疾病。
但荔枝性温,不能多食。
内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
最滋阴壮阳食物:3.羊肾:羊肾又名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。
其味甘,性温。
有生精益血、壮阳补肾功效。
羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾。
适用于肾虚阳痿者食用。
最滋阴壮阳食物:4.枸杞子:枸杞子又名枸杞。
含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。
男人补肾食物排行榜
男人补肾食物排行榜男人补肾的健康食物1、桑椹俗称桑果。
性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。
如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。
”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。
”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
2、豇豆又称饭豆、长豆。
性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。
”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。
”3、芝麻芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。
如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
4、板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。
栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。
每天6至7个就可以了。
5、干贝又称江珧柱。
性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。
”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
6、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。
性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。
肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。
”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。
”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
7、狗肉狗肉除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。
”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。
”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。
”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。
男人补肾必吃的十种食物1、红枣秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
具有滋阴补肾功效的食物有哪些
具有滋阴补肾成效的食物有哪些肾虚是许多现代人的毛病,大家需要做好养肾补肾的工作,下面是的具有滋阴补肾成效的食物,欢送阅读。
具有滋阴补肾成效的食物1.鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。
阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2.猪肉皮有滋阴和润燥的作用。
清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。
〞猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
3.牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴〞、“润皮肤〞、“润大肠〞、“滋润五脏〞、“滋润补液〞。
牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4.甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。
虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5.干贝肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。
《本草从新》里说,干贝“疗消渴〞。
糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。
其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。
糖尿病、枯燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
7.桑葚有滋阴补血成效,能补肝肾之阴。
《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药〞,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
8.枸杞有滋阴益寿的成效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
9.银耳是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。
尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
10.阿胶既能滋阴,又能补血。
对失眠健忘、眩晕、手足颤抖、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
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28种最靠谱的“滋阴壮阳”食物1.驴肉:驴肉俗话说:天上的龙肉,地上的驴肉。
驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
驴肾,味甘、性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
2.荔枝:荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。
中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
体瘦肤黑、阳痿早泄者,取荔枝干10个,五味子10克,金樱子15克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健体,治疗疾病。
但荔枝性温,不能多食。
内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
3.羊肾:羊肾又名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。
其味甘,性温。
有生精益血、壮阳补肾功效。
羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾。
适用于肾虚阳痿者食用。
4.枸杞子:枸杞子又名枸杞。
含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。
可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。
5.泥鳅:泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
6.虾:虾味道鲜美,补益和药用作用都较高的壮阳食物。
祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。
人常食虾,有强身壮体效果。
7.牡蛎:蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
8.鹌鹑:鹌鹑俗话说要吃飞禽,还数鹌鹑。
鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。
祖国医学认为,鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
9.鸡蛋:鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的还原剂。
阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满。
而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
10.淡菜:淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。
其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。
适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
男子常食可强壮身体增强性功能。
11.松子:松子是重要的壮阳食品。
中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。
经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。
是中老年人滋补保健食品。
对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。
12.狗肉:狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。
《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。
暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。
用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。
将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。
狗肉性温热,多食可上火。
凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。
13.麻雀:麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。
祖国医学认为,雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。
雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。
对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。
雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。
雀脑补肾利耳,熟食,能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。
对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。
雀肉大热,春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
14.麻雀蛋:麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。
中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、壮阳固肾功效。
适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。
有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用。
有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
15.鸽肉:白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频繁,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。
白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。
以下食疗方对强精补肾有较好的果。
1)取白鸽肉半只,巴戟天10克,淮山药10克,枸杞子10克,炖服,喝汤食肉。
或上药配用乳鸽一只,若服后偏燥,也可用白木耳适量炖乳鸽,则补而不燥。
2)或取白鸽蛋2个,枸杞子10克,龙眼肉5克,煲白鸽蛋服用,食用时可加入少许冰糖,不喜吃甜者,可放入少许细盐调味,又可作引药入肾。
16.海鱼:除了深海鱼类,似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。
这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选,不仅可以保护心脏、促进血液循环,还可以增强人体免疫系统,减少男性患癌症的几率。
17.蛇肉:近年来,食蛇肉已成为一种时尚。
当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间(蝮蛇可达6~24小时),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
18.香蕉:香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。
因此,每个男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。
如果你实在不喜欢香蕉的味道,那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
19.菜花:菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分,菜花性平味甘,有强肾壮骨,长期食用可以有效减少心脏病的发生几率,同时菜花也是全球公认的最佳抗癌食品,男性预防前列腺癌有必要选择。
20.坚果:富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。
此外,坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平,减少因此引起血栓的可能。
21.全麦食品:全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素,是人体最佳的粗纤维来源,无论男人女人,都需要在自己的早餐中添加这一食物。
22.大豆:大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率,同时,最近的研究显示,每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平,减少疾病的发生。
23.樱桃:男人很少主动防晒,樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分,可以有效的修复受伤的皮肤细胞,使人看上去更年轻也更精神。
24.韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。
韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。
据分析,每500克韭菜中含蛋白质10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,钙280毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中,除金花菜外,含量最高)。
韭菜还是一味传统的中药,自古以来广为应用。
韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。
用韭菜根、煎汁内服,可治盗汗、自汗。
25.蜂蜜:蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有活跃性腺的作用,且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
26.种仁:松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
27.蚕蛹:含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。
中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。
28.麦芽油:麦芽油含丰富的维生素B、E,缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。
因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。