浅谈社会的亚健康问题

浅谈社会的亚健康问题.

摘要随着社会的进步,医学模式的转变和健康新概念的形式,人们对自身健康问题也备受重视.

关键字 亚健康 健康

对于健康的状态以及现阶段该通过中医药方式调理身体的方式有了深刻印象。而当今社会现状又是如何呢,第一是亚健康人群日趋庞大,越来越多的人在生活和精神上处于极为焦虑状态,这是典型的亚健康表征,第二是难以承受的医疗费压力,使得很多人难以经常去医院进行全身性检查或者与医生进行近距离接触,第三是引人注目的“过劳死”现象一个年仅38岁的中年男性因为过于疲累而患肠癌不幸去世,这是生活中越来越为普见的悲剧现象,第四是医学的进步与医学模式的转变,由于医学进步,对于各种疑难杂症的治疗也是愈发的精良,最后一点是中医“治未病”与亚健康防治,去中医科的人每日大概是60到80人,而今大概300余人每天,而这么多来看病的人中,年轻人的比例越来越高,而且过来看病的大多都是因为西医检查不出任何毛病但是却经常浑身酸痛难以入睡 这也就是所谓的亚健康了。

那没有病就是健康吗,未必如此.健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括,躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一,健康是生活质量的基础,健康是人类自我觉醒的重要方面,健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准, 精力充沛 能从容不迫的应付日常生活和工作处事乐观态度积极乐于承担任务不挑剔,善于休息 睡眠良好,应变能力强 能适应各种环境变化, 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力,体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调,眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎,牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙,头发光洁,无头屑,肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。健康不仅仅是指没有疾病或病痛 而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。现代健康的含义

现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释 健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。现代健康的含义是多元的、广泛的包括生理、心理和社会适应性3个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱 身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面。

那又该如何理解亚健康,1,功能性改变,而不是器质性病变。2,体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变。,3,生命质量差,长期处于低健康水平。4慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是亚健康本身就是需要解决的问题。身体成长亚健康学生营养过剩和营养失衡同时存在体质较弱。心理素质亚健康来自家庭、学校的压力引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等 抗挫折能力较差。情感亚健康本应关心社会对生活充满热情但实际上他们对很多事情都很冷漠使自己的“心理领空”越来越狭小。思想亚健康思想表面化脆弱、不坚定容易接受外界刺激并改变自我。行为亚健康表现为行为上的程式化时间长了容易产生行为上的偏激。

造成亚健康的生活因素主要有以下几种1.过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈人们用心、用脑过度身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态; 2.人体的自老化表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低; 3.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前人体在相当长的时间内不会出现器质性病变 但在功能上已经发生了障碍如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等; 4.人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人,也会在一个特定的时期内处于亚健康状态,例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病 但却出现精神活力和适应能力, 的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正 非常容易引起心身疾病。包括,心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降 倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫 甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题 所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人 除了疲劳和不适 不会有生命危险。但如果碰到高度刺激 如熬夜、发脾气等应激状态下 很容易出现猝死 就是“过劳死”。“过劳死”——是一种综合性疾病 是指在非生理状态下的劳动过程中 人的正常工作规律和生活规律遭到破坏 体内疲劳淤积并向过劳状态转移 使血压升高、动脉硬化加剧 进而出现致命的状态。对某些亚健康状态人群 其本人甚至包括医生或周围的人都可能有意无意地采取以下错误的处理方法 长期休养 人在疲劳过度时 会有暂时的疲劳感、倦怠感、注意力涣散、身体不适等 经过休息很快就会恢复。但有些人却因为缺乏常识 认为是自己有了什么病 并因此感到不安 让这一部分人长期休养不仅没有任何意义 而且还有害处。一个人如果长期不工作 会使他们担心自己的前途和收入 从而愈加不安 症状也就进一步恶化。从另一方面看 身体本来没有什么疾病 却令其长期休养 会使这部分人更难从疾病的观念中解脱出来 特别是具有疑病素质者 一有闲暇就注意自己的症状 结果很难逃脱症状的束缚。长期服药 某些失眠或焦虑患者一般都曾长期服用过镇静药 这可能对缓和不安有一定的作用 但却不能根治。服用少量的镇静药对症状几乎没有改变 但稍微加大剂量就容易出现全身乏力、头脑不清、精神萎靡不振等现象 还有可能出现药物中毒。患者在服药期间自然有患病的意识 反而使主诉增多 整天考虑是否要增加药量。又该如何去防治亚健康 可从如下五个方面入手 1.“平心” 即平衡心理、平静心态、平稳情绪 2.“减压” 即适时缓解过度紧张和压力 3.“顺钟” 即顺应好生物钟 调整好休息和睡眠 4.“增免” 通过有氧代谢运动等增强自身免疫力 5.“改良” 即通过改变不良生活方式和习惯 从源头上堵住亚健康状态发生。关于中医方面的调理 老师也给了相关方法 比如多多练习太极拳和五禽戏 还有藿香茶来消暑防毒。总而言之 现代社会中亚健康人群越来越多 国家社会对于这方面的问题也是愈发的重视 中医几千年的养生实践积累了丰富的经验 创造出多种方法 运动、气功、导引吐纳、情胜疗法等。平衡观要求大家在方法选择上注意劳逸结合 平衡适度。例如喜可让人情志愉悦 血脉通利 但过喜则“气缓”。适量运动可促进血行 疏通经络 改善体质 增强机能 但过劳则伤津耗气。

总之要“法于阴阳 合于术数 饮食有节 起居有常 不妄作劳”。以适合个体为度 以“阴阳平和”为法。