第四讲 就业心理准备与调试
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第四讲 就业心理准备与调试分解
对自己充分的了解，是每一个求职者进行职场定位 的依据与前提，而大学生在面临巨大的就业压力时，往 往很少能真正做到全面了解自己。
2018/9/9 《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适 26
2、树立新型择业观，提倡理智择业
大学生就业指导教育
如果就业观念不转变， 大学生就业难的问题将很难 有根本的改善。
12
大学生就业指导教育
√选择单位就看实惠不实惠 ------“管他专业对口与否，挣钱第一”，“前途 前途，有钱 就图”，“先挣钱，后搞专业” √求职的竞争就是关系的竞争 √首次就业关系一生命运 人事制度改革的步伐加快，人才流动更加方便 √非国有单位不予考虑
2018/9/9 《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适 13
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2018/9/9
《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
大学生就业指导教育
第二节 不健康心理剖析
2018/9/9
《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
17
大学生就业指导教育
从众心理
– 不考虑自己的兴趣、专业，盲目听从或跟随别人的意见以及盲目寻 求热门职业的现象。 • 如在洽谈会上哪个摊位前人多他们就往哪里去。
人才的划分出现了新的标准：
博士生为专业性人才 硕士生为应用性人才
本科生为通用性人才
2018/9/9
《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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（一）就业中的心理问题
（一）往届生就业心理调查
1、“心比天高，命比纸薄” 2、热锅上的焦虑蚂蚁 3、丑媳妇怕见公婆 4、当一天和尚撞一天钟
2018/9/9 《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
就业心理准备与调试
就业心理准备与调试
一、大学生择业中的矛盾心理
有远大理想
不能正视现实
注重实现人生价值
缺乏艰苦创业的准备
较强的自我观念
缺乏把握自我的能力
渴望竞争缺乏竞争的勇气二、矛盾心理产生的原因
个人世界
职业兴趣 职业能力 性格 价值观
外部需求
职业岗位 薪酬 职业环境 ……
三、毕业生常见就业心理障碍
1.迷惘心理
4.心理测验法
四、缓解心理压力的方法
5.专家咨询法
五、大学生就业心理准备
1.了解用人心理
求“专” 专业对口
求“通” 复合型通才
求“诚” 坦诚相待
求“全” 一专多能
求“变” 应变能力强
五、大学生就业心理准备
2.莫忘“心理充电” 3.要有动态心理定位
谢谢大家！
9.急功近利的心理
三、毕业生常见就业心理障碍
10.患得患失的心理
三、毕业生常见就业心理障碍
11.固执狭隘的心理
三、毕业生常见就业心理障碍
12.怀才不遇的心理
四、缓解心理压力的方法
1.自我反省法
四、缓解心理压力的方法
2.松弛练习法
四、缓解心理压力的方法
3.自转化法
四、缓解心理压力的方法
三、毕业生常见就业心理障碍
2.焦虑心理
三、毕业生常见就业心理障碍
3.依赖心理
三、毕业生常见就业心理障碍
4.自傲心理
三、毕业生常见就业心理障碍
5.自卑心理
三、毕业生常见就业心理障碍
6.挫折心理
三、毕业生常见就业心理障碍
7.攀比心理
三、毕业生常见就业心理障碍
8.从众心理
三、毕业生常见就业心理障碍
一、大学生择业中的矛盾心理
有远大理想
不能正视现实
注重实现人生价值
缺乏艰苦创业的准备
较强的自我观念
缺乏把握自我的能力
渴望竞争缺乏竞争的勇气二、矛盾心理产生的原因
个人世界
职业兴趣 职业能力 性格 价值观
外部需求
职业岗位 薪酬 职业环境 ……
三、毕业生常见就业心理障碍
1.迷惘心理
4.心理测验法
四、缓解心理压力的方法
5.专家咨询法
五、大学生就业心理准备
1.了解用人心理
求“专” 专业对口
求“通” 复合型通才
求“诚” 坦诚相待
求“全” 一专多能
求“变” 应变能力强
五、大学生就业心理准备
2.莫忘“心理充电” 3.要有动态心理定位
谢谢大家！
9.急功近利的心理
三、毕业生常见就业心理障碍
10.患得患失的心理
三、毕业生常见就业心理障碍
11.固执狭隘的心理
三、毕业生常见就业心理障碍
12.怀才不遇的心理
四、缓解心理压力的方法
1.自我反省法
四、缓解心理压力的方法
2.松弛练习法
四、缓解心理压力的方法
3.自转化法
四、缓解心理压力的方法
三、毕业生常见就业心理障碍
2.焦虑心理
三、毕业生常见就业心理障碍
3.依赖心理
三、毕业生常见就业心理障碍
4.自傲心理
三、毕业生常见就业心理障碍
5.自卑心理
三、毕业生常见就业心理障碍
6.挫折心理
三、毕业生常见就业心理障碍
7.攀比心理
三、毕业生常见就业心理障碍
8.从众心理
三、毕业生常见就业心理障碍
就业焦虑情绪调理如何缓解就业压力保持良好心态
就业焦虑情绪调理如何缓解就业压力保持良好心态在当今社会，就业问题一直是许多人面临的重要挑战之一。
在经济竞争激烈的环境中，许多人常常感到焦虑和压力。
然而，如何调理就业焦虑情绪并保持良好心态是非常重要的。
本文将探讨一些有效的方法来缓解就业压力，以保持积极心态和健康的心理状态。
第一，树立正确的就业观念。
就业观念的正确与否，直接影响到个人的就业心态。
我们要认识到就业不是唯一的成功标准，也不是人生唯一的归宿。
要明确就业与幸福快乐并不是必然联系的。
只有树立正确的就业观念，才能摆脱对就业的过分焦虑和压力。
第二，制定合理的就业规划。
合理的就业规划对于缓解就业压力非常重要。
通过规划，我们能够更好地了解自己的优势和劣势，并找到适合自己的就业方向。
制定就业目标，并根据目标制定相应的策略和步骤，有助于我们更好地面对挑战和压力。
第三，积极提升自身能力。
在现代社会，求职者需要具备一定的专业知识和技能才能在激烈的竞争中脱颖而出。
为了提高自身竞争力，我们应该积极参与各种培训机会、实习经验和社会实践，提升自己的综合能力。
这样不仅能够增加求职的成功率，还能够增强自信心，缓解焦虑情绪。
第四，保持积极的心态。
积极心态是缓解就业焦虑的重要因素之一。
面对就业的不确定性和压力，我们要保持乐观积极的心态。
要相信自己的能力和潜力，相信一切困难都是暂时的，坚持下去就会有所收获。
同时，我们还可以通过与他人交流、读书、运动等方式来放松自己，保持良好的心理状态。
第五，寻求支持和帮助。
在面对就业焦虑和压力时，我们不应该孤单地面对。
我们可以向身边的亲友寻求帮助和支持，一起研究解决问题的方法。
此外，还可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够给予我们正确的指导和支持，帮助我们缓解焦虑情绪。
综上所述，就业焦虑情绪调理的关键在于树立正确的就业观念，制定合理的就业规划，积极提升自身能力，保持积极的心态，寻求支持和帮助。
通过这些方法的综合运用，我们能够缓解就业压力，保持良好的心态，并最终达到我们的就业目标。
大学生就业心理适应与调试-PPT
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国家政策：支教、支医、支农，大学生村官 等；
01
三支一扶，是指大学 生在毕业后到农村基 层从事支农、支教、 支医和扶贫工作，期 限2年 。其目的在于 为高校毕业生向基层 单位落实就业问题提 供具体的指导和保障。
02
选调生，把优秀年轻大 学毕业生分配到基层工 作，把有文化素质又有 实践经验的年轻干部作 为省委组织部委托培养 的后备干部，多在市区 街道、乡镇进行基层锻 炼。
3、缺乏自信心，不敢面对竞争 ——自卑畏怯
01 添加标题
一．一些冷门专业的学生看到就 业市场寻求自己专业的单位 少，待遇差，屡次求职中找 不到对口的职位 ，或在求职 中遭冷遇，就容易悲观失望。
○ “工作经验”、“重点本科 以上学历”、“有工作经验 者优先”，“硕士以上学历 优先”
02 添加标题
性格内向，不善言辞的大 学生看到其他应聘者口若 悬河,自己什么也说不出 来，也会自惭形秽 ，在 求职过程中过于怯弱紧张， 不敢在用人单位面前表现 自己。
相关链接：从大学教育的发展史上看，长期以来，大学教育一直被 定位于和职业教育相对的 “闲暇教育”、“自由教育” —— 据 有人考证，西语中“学校”一词的词根 (school，école) 就是希 腊语中的“闲暇”，这已经潜在表达出当时人们对高等教育的定性： 贵族的、精英的。
千年历史名校 —— 牛津大学（Oxford University）
一些在校成绩与表现一般的 大学生看到别人的自荐书上 奖励、证书、成果一大堆， 自己什么也没有，也容易自 我贬低，过低的评价自己， 觉得自己事事不如别人。 ○ “垃圾是放错位置的人才” ○ “匹配即人才”
短板木桶理论:即木桶上最短的 一块木板决定该木桶的容量。取 长补短还是扬长避短? 同一事物 从不同的角度去看，两种截然不 同的结论。
国家政策：支教、支医、支农，大学生村官 等；
01
三支一扶，是指大学 生在毕业后到农村基 层从事支农、支教、 支医和扶贫工作，期 限2年 。其目的在于 为高校毕业生向基层 单位落实就业问题提 供具体的指导和保障。
02
选调生，把优秀年轻大 学毕业生分配到基层工 作，把有文化素质又有 实践经验的年轻干部作 为省委组织部委托培养 的后备干部，多在市区 街道、乡镇进行基层锻 炼。
3、缺乏自信心，不敢面对竞争 ——自卑畏怯
01 添加标题
一．一些冷门专业的学生看到就 业市场寻求自己专业的单位 少，待遇差，屡次求职中找 不到对口的职位 ，或在求职 中遭冷遇，就容易悲观失望。
○ “工作经验”、“重点本科 以上学历”、“有工作经验 者优先”，“硕士以上学历 优先”
02 添加标题
性格内向，不善言辞的大 学生看到其他应聘者口若 悬河,自己什么也说不出 来，也会自惭形秽 ，在 求职过程中过于怯弱紧张， 不敢在用人单位面前表现 自己。
相关链接：从大学教育的发展史上看，长期以来，大学教育一直被 定位于和职业教育相对的 “闲暇教育”、“自由教育” —— 据 有人考证，西语中“学校”一词的词根 (school，école) 就是希 腊语中的“闲暇”，这已经潜在表达出当时人们对高等教育的定性： 贵族的、精英的。
千年历史名校 —— 牛津大学（Oxford University）
一些在校成绩与表现一般的 大学生看到别人的自荐书上 奖励、证书、成果一大堆， 自己什么也没有，也容易自 我贬低，过低的评价自己， 觉得自己事事不如别人。 ○ “垃圾是放错位置的人才” ○ “匹配即人才”
短板木桶理论:即木桶上最短的 一块木板决定该木桶的容量。取 长补短还是扬长避短? 同一事物 从不同的角度去看，两种截然不 同的结论。
就业心理指导与调适-大学生就业心理准备及心理调适
一家大型企业，凭借自己的实力和努力，获得了丰厚的薪资待遇和职业
发展机会。
失败就业案例分析
失败就业案例一
小赵，大学期间没有认真学习专业知识，也没有参加过任 何实习或社团活动，毕业后很难找到合适的工作。
失败就业案例二
小钱，大学期间虽然参加了许多社团活动和实习，但对自 己的职业规划和发展方向不明确，毕业后盲目地选择工作， 导致职业发展受阻。
自我认知不足
部分大学生对自己的兴趣、 能力和职业发展方向缺乏清 晰的认识，导致在求职过程 中迷茫、不知所措。
家庭教育影响
部分家庭对孩子的期望过高 或过于保护，导致孩子在求 职过程中缺乏独立面对困难 的勇气和能力。
Hale Waihona Puke 社会因素影响社会对大学生的评价和认知 也会对其就业心理产生影响， 如学历歧视、性别歧视等。
价值的统一。
THANKS
感谢观看
促进个人职业发展
正确的心理准备和调适能够帮助大学 生在职场中快速适应，充分发挥自身 优势，实现个人职业的可持续发展。
02
大学生就业心理现状
大学生就业心理问题分析
01
02
03
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焦虑心理
面对就业压力，许多大学生感 到焦虑，担心找不到工作或找
不到满意的工作。
自卑心理
部分大学生在求职过程中，由 于缺乏自信，容易产生自卑心 理，影响其展现自身能力。
心理调适
面对就业压力和挫折，大学生需 要进行心理调适，掌握有效的应 对策略，保持乐观、自信的心态 ，以应对职场的挑战。
目的与意义
提高大学生就业竞争力
维护社会稳定
通过就业心理准备和心理调适，大学 生能够更好地适应市场需求，提高自 身综合素质，增强就业竞争力。
第四讲 就业心理准备
就业心理准备
进公司后才发现岗位的主要任务是打字、数据 输入，这样的任务，一般中专生就可以胜任， 自己在大学期间学习的计算机网络和程序设计 等技能都没有使用的机会。 点评：“一失足成千古恨，再回首已百年身！” 找准自己的职业目标定位，规划好自己的事业 发展道路，切莫因面子、薪酬、名气等次要因 素放弃正确的选择，否则只能独自品尝“后悔 的滋味”。
就业心理准备
（1）做深呼吸：闭上双眼，尽量长的进行深 呼吸。此时要将全部意识集中在一呼一吸上。 （2）闭目冥想：在脑海里构思出宁静、安详 的画面，譬如空气清新的草原，构思的越详细、 越投入，就越能起到作用。 （3）轻松音乐：听一些轻松的音乐，比如古 典钢琴曲或者其他一些节奏舒缓的新歌等，都 可以让你更加平静、放松。
案例2 我该如何摆脱焦虑？
梅小姐：我在私企工作了三年半，如今我已成 为企划部主管。企划部要负责公司的宣传、策划工 作，遇到其他部门组织活动，我们也怠慢不得。大 到组织会议，小到制作条幅，企划部的工作琐碎零 乱。我不怕苦和累，但最怕工作中常会出现的变数。 我日攻夜战赶出来的计划书经常会被各部门主管七 嘴八舌地否决掉。推倒重来成了我最熟悉的工作。 因为工作忙碌，我甚至没有时间交男友。
（资料来源： 中国经济网 > 时尚生活>健康·养生 > 心灵SPA )
就业心理准备
三、调适方法 （一）客观认识自我 1.自我评价。就是面对各种矛盾和冲突，首先能冷静、 理智地自我剖析。应当明确自己今后的职业发展方 向是什么，自己的兴趣爱好是什么，自己的性格气 质是什么，自己最适合干什么工作，自己的优势和 劣势是什么，等等。
就业心理准备
2．快速心理按摩 每个人心态的失衡都是一个渐变的过程。在求 职的过程中，如果你注意到自己心理上的小问 题，及时地摆脱压力造成的扭曲，迅速摆正姿 态，是很容易调整过来的，也不会出现积重难 返的心理崩溃。有一些在十分钟之内就能快速 减压的小方法，能让大家给自己的心理找到适 合的按摩法，迅速调整自己。
就业心理准备与调试
3、知彼：对职业、行业前景进行分析
A、对行业分析的价值：我的未来是否有生 存的力量；我自己可以不用随便的转轨道。 B、企业价值分析 C、岗位分析
就业心理准备与调试
如何完成从学生到社会人的转变
就业辅导处 汪梁
一、学生与企业人关注点的不同
1、学生的关注点：成绩、学习能力（记忆 力）、 集体、思想、概念、个体自由 2、社会人的关注点：绩效 、学习能力（将 知识转化为绩效的能力）、团队、行动、 行为、整体责任 我们发现学生与社会人之间关注点不同体 现在：学生是消费价值，换取知识，而社 会人是创造价值，通过将知识转化为技能， 通过技能实现价值最大化。
二、英语专业的就业前景 三、求职心态管理，做到知己知彼。
1、应避免的大学生就业心理误区： A、期望值过高 B、攀比心理 C、盲从心理 D、实惠心理 E、盲目出击，“四处撒网”的心态
2、认识自己，正确进行职业规划
A、职业兴趣理论：“我喜欢做什么？” B、职业人格理论：“我适合做什么？” C、职业价值观：“什么对我最重要？” D、职业能力：“我能做什么？”
大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
大学生就业心理准备及心理调适
随着高等教育的普及和就业市场的竞争日益激烈，大学生就业面临着前所未有的压力。
如何在这样的环境下调整心态、做好就业心理准备，成为大学生们必须面对的问题。
本文将从就业心理准备和心理调适两个方面，为大学生提供一些建议。
一、就业心理准备
1、了解就业市场：大学生在求职前应充分了解就业市场的供求状况、职业发展前景等信息。
通过了解市场趋势，选择适合自己的职业方向。
2、自我认知：大学生需要对自己的兴趣、特长、能力等方面有清晰的认识。
通过自我评估，找到适合自己的职业领域，提高求职成功率。
3、增强竞争力：在求职前，大学生可以积极参加各类实践活动、培训课程等，提升自己的综合素质和专业技能，增加求职优势。
二、心理调适
1、积极心态：面对就业压力，大学生应保持积极的心态，相信自己能够找到合适的工作。
过多的焦虑和担忧只会加重心理负担。
2、应对挫折：在求职过程中，可能会遭遇多次失败。
大学生应该正确看待这些挫折，从中总结经验教训，不断调整求职策略。
3、寻求支持：在求职过程中，大学生可以寻求家人、老师、同学等方面的支持和鼓励。
与他人分享求职经历，有助于缓解心理压力。
4、调整期望值：大学生应该根据自身实际情况，调整对职业的期望值。
在选择职业时，可以适当降低对薪资、职位等方面的要求，注重积累工作经验。
总之，大学生在就业过程中需要做好充分的心理准备，调整好心态，积极应对就业市场的挑战。
通过增强自信心、提高综合素质、寻求支持等方式，大学生可以顺利度过求职阶段，找到适合自己的职业发展道路。
大学生职业生涯规划的心理准备与自我调整
大学生职业生涯规划的心理准备与自我调整在现代社会中，大学生面临着日益激烈的就业竞争，职业生涯规划的重要性愈显突出。
在这一进程中，心理准备与自我调整成为至关重要的环节。
本文旨在探讨大学生在进行职业生涯规划时所需的心理准备以及相应的自我调整策略。
一、认识自我：了解自身特点与价值观职业生涯规划的第一步是对自身的深入理解。
大学生需要从个体特质、兴趣爱好、价值观等多个层次去探索自我。
1. 个体特质个体特质包括性格、情绪、智力等方面。
每个学生的性格特点不同，有的人外向活泼，有的人内向沉稳，这些都会影响其职业选择。
例如，外向型个体可能更适合销售和市场相关岗位，而内向型个体可能在研究与开发领域更为出色。
2. 兴趣爱好大学生要认真思考自己的兴趣所在。
通过参与各类社团活动、志愿服务等，可以帮助学生发现自己的激情点。
这种兴趣不仅能够提升个人的工作积极性，还能有效提高工作效率。
3. 价值观价值观是影响职业选择的重要因素。
很多学生在选择职业时，不仅关注薪资与待遇，还希望能为社会作出贡献。
明确自身的价值观将有助于科学地规划未来方向。
二、目标设定：明确职业发展的路径在清晰认识自己的基础上，设定可行的职业目标则是实施职业生涯规划的重要步骤。
1. 短期目标与长期目标大学生可以将自己的职业目标分为短期与长期。
例如，入学时可以将短期目标设定为提升专业能力、获取实习机会，而长期目标可以是毕业后进入理想企业或行业。
在设定这些目标时，应考虑自身资源和实际情况，确保目标的合理性和可实现性。
2. SMART原则在设定目标时，可以运用SMART原则，即目标必须具体（Specific）、可测量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）及时限（Time-bound）。
例如，如果某位学生希望进入一家知名企业工作，其具体目标可能是“在大三暑假获得该公司的暑期实习”。
三、信息收集：了解行业与市场动态信息收集是职业生涯规划的重要环节。
就业心理准备与心理调适
21
精选2021版课件
❖ 择业是“一种使人焦虑痛苦、剥夺人的安全感的 自由，一种促使人想要逃避的自由，因为你必须
选择，无人能代替你选择，且须由你对选择的后
果负责”。
洛姆
——美国心理学家弗
22
精选2021版课件
“落脚心理”误区
❖ 落脚心理：即“先找个单位混口饭吃”的求职心理。
❖ 对策 ▪ 在“落脚”单位的选择上，应综合自身的性格特点、自 身优缺点以及个人兴趣，制定一个长远计划。 ▪ “落脚”要尽可能的符合自己的职业规划，不急于求成， 所谓“磨刀不误砍柴功”。
某次，某跨国公司招聘销售部门经理，虽然只有两个名额， 但他还是信心十足，认为自己十拿九稳。结果，第一轮面 试，他就泄气了。面试时，当考官问他学习经历时，他对 答如流，但当考官让他谈谈对公司营销观念的看法时，他 却语无伦次，因为他只是看中公司的名气。 对于公司的情 况却一点也不了解。第二天的英语测试，他就自动放弃了。
19
精选2021版课件
8.封闭心理
一部分是长期以来，性格内向，喜欢独来独 往，不愿与同学交流的学生；还有部分是自己没有 找到好工作，害怕同学知道后嘲笑自己不如别人的 同学。
20
精选2021版课件
二、产生心理困扰的原因
❖ 1.不能正确认识自我 ❖ 2.不能正确认识社会 ❖ 3.缺乏就业技巧 ❖ 4.缺乏积极的职业生涯规划
是一种轻视或低估自己能力的一种心理倾向，表现 为缺乏自信，缺乏勇气，总认为自己不如别人， 不敢竞争。可能会导致低就心理：在应聘时，没 有信心和勇气面对用人单位，不敢对自己“明码 标价”，一心只向找个“买家”草草“卖出”， 甚至对于单位开出的不平等的协议也闭着眼睛签 约。
8
精选2021版课件
大学生就业心理的准备与调适(张雷平)
4、别老说自己小，没人会因为你年龄小就向你的父母那样对你。
职业生涯规划
（二）认识职业人（请思考职业人应该具备哪些素质）
职业人，应该具备职业人的心态， 职业人的工作方式， 职业人的处世方式 ， 并具有职业人的责任意识 …… ……
职业生涯规划
1、职业观念和职业精神——乐观、向上、自信、积 极、不抱怨、不迷失方向
2、职业道德——勤奋工作、敬业爱岗、诚实守信、 团队合作 3、职业习惯——执行、自动自发、不找借口、要事 第一 4、职业技能——学习能力、专业技能、沟通、演讲、面试 5、职业礼仪——仪表优雅、举止大方
职业生涯规划
（三）校园人到职业人的转变-----去掉学生气，成为准职业人
心态
我要当 职业人
工作 方式 处世 方式 责任 意识 校园人
职业生涯规划
2、自我调试的方法 （1）自我激励法 （2）注意转移法 （3）适度宣泄法 （4）自我安慰法 （5）合理情绪疗法 （6）专家咨询法
职业生涯规划
三、做一名准职业人的训练
（一）从满身学生气的校园人到职业人---必经之过程
1、当你走出校门，你就不再是一名学生 2、你与一名30或者40或者50岁的人有着一样的工作责任，大家叫“同 事”。你是一名职业人。（即使实习阶段。为什么要到社会上实习？除 了实习技能，也要实习工作的环境） 3、别指望人家向老师一样反复教你，不留后患的原谅你。
职业生涯规划
一、成功职业人的经验
比尔· 盖茨的忠告
所以，要有 良好的职业 心态！
职业生涯规划
二、就业相关的心理知识
（一）良好的择业心理 1、正确对待竞争
职业生涯规划
中文名称：竞争 英文名称：competition
定义1：同种或不同种昆虫个体因争夺空间、食物等环境 资源而发生的生存斗争。 应用学科：昆虫学（一级学科）；昆虫生态学（二级学科）
就业心理准备及心理调适
4.在快餐店打工并不可耻，你的祖父母对煎汉 堡有不同的看法：机会。（工作没有贵贱之分，
只是分工不同而已）
5.在学校里可能有赢家输家，在人生中却还言 之过早。学校会不断给你机会找到正确答案， 真实人生却完全不是这么回事。（社会不是 学校，社会是非常竞争的） 6.电视上演的并非真实人生。现实生活中每人 都要离开咖啡馆去工作。（人生不能太理想 化）
点
评
把事情理想化，求高薪资是年轻人择业的盲点。自己的 目标还是第一位的，不要盲目跟风。年轻人还是要以提高自 身素质为前提，不要盲目追求利益，理想也需要有能力来实 现。很多考生都是将国家公务员考试作为练兵的机会而已。 从大学生的角度看，选择外企也是一样，基本上是出于一种 思维定式，总觉得外企就意味着丰厚的薪金、舒适的环境和 晋升的机会，人际关系似乎也没有国企那么复杂，外企的 “造势”能力也比国企强得多。但很多高级管理人员认为在 外企工作，无论英语多好，沟通还是会有障碍，无论职位多 高都只是工具。而随着国内企业的不断发展，国企既能给员 工提供很好的薪金还能提供更大的发展空间。无论是国企还 是外企，最重要的是需要对自己有一个职业生涯的规划，还 有就是看哪种工作作风更适合自己。
过度焦虑与急躁 消极等待与“怀才不遇”心理 攀比与嫉妒 抑郁与逆反 说谎侥幸与懒散心理 心理不满与行为、生理反应失常
案例◆吊在半空只有啃老
张文是个本科生，严格说起来，是个与研究生一 步之遥的本科生，考研的时候，专业成绩不错，外语 只差１分，本来可以列为３类，可是在二选一的时候， 一个排在他后面的人，因为门子硬，将他挤掉，让他 领悟到什么是权力。于是，张文下决心考公务员，但 是，谈何容易？连考三年，第一年、第二年，明明感 到成绩不错，就是没有上线，第三年倒是获得了面试， 但是，不过是多当一回分母而已，最终，公务员的梦 还是没有实现。可他还是不甘心，不肯脚踏实地去找 工作，他认为打工就是地狱，公务员才是天堂，既然 与天堂也只差一步，那就不能心甘情愿进入地狱，就 这样，将自己吊在半空中，不上不下，天堂不知何年 有望，啃老倒是已成现实。
大学生就业心理调适
1、敢于竞争，善于竞争
⑴竞争意识 在人们的事业和生活都充满竞争
的时代，大学毕业生求职择业的竞争 尤其激烈，有的大学生面对竞争的挑 战显得手足无措。因此，强化竞争意 识是在校大学生最基本的心理准备。
⑵克服自卑胆怯心理
要克服自卑、胆怯的心理，就要在正 确自我评价的基确上，树立自信心，充分 相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理 想的目标，就要正视社会现实，转变观念 ，勇敢地面对就业竞争。
毕业生就业制度的改革使大学生们
意识到要找到自己满意的工作必须通过
与别人进行激烈的竞争才能获得。
然而，一些大学生在面对竞争时又往 往表现出顾虑重重。有的学生由于心理 承受能力和自控能力较差，当面临毕业 时，在各种压力面前心理失衡难以自控 表现出焦虑、烦躁不安；有的学生甚至 害怕参与就业表现出择业恐惧心理；有 的学生过低地估价自己，对自己的潜能 优势缺乏了解，总是觉得自己不如别人 ，缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理 。
特别是面对用人单位严格的录用程序 （如笔试、口试、面试、心理测试等） 而感到胆战心惊的同学；学习成绩不佳 同学；各方面能力较低的同学；还有一 些女同学等等，他们表现得更为焦虑和 恐惧。
2、对工作的期望值过高，普遍存 在盲目自信和虚荣攀比心理
现今大学生成长环境相对来说比较 安定，除了家庭就是学校，与社会直接 接触生子女，在生活上多多 少少有以自我为中心的习惯，理想化成 分居多，很少从实际出发。
而有保障的生活，经济上有父母的呵 护和支持，在这样的环境里，容易萌 发浪漫的情调和美好的理想，但这样 的生活与现实社会自然存在一定的距 离。
⑵摆正位置，接受选择
在大学生活行将结束，踏上社会之前，最 重要的就业心理准备就是要转换角色。由一 个在校大学生转变为一个现实的社会求职者 。学校环境与社会环境是有很大差异的，不 能把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心 、呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可 。而要摆正自己的位置，客观、冷静地进入 求职状态，以自己的实力，积极主动地去适 应社会需要，在选择社会职业的同时，也接 受社会的选择，正确地迈出人生关键的一步 。
⑴竞争意识 在人们的事业和生活都充满竞争
的时代，大学毕业生求职择业的竞争 尤其激烈，有的大学生面对竞争的挑 战显得手足无措。因此，强化竞争意 识是在校大学生最基本的心理准备。
⑵克服自卑胆怯心理
要克服自卑、胆怯的心理，就要在正 确自我评价的基确上，树立自信心，充分 相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理 想的目标，就要正视社会现实，转变观念 ，勇敢地面对就业竞争。
毕业生就业制度的改革使大学生们
意识到要找到自己满意的工作必须通过
与别人进行激烈的竞争才能获得。
然而，一些大学生在面对竞争时又往 往表现出顾虑重重。有的学生由于心理 承受能力和自控能力较差，当面临毕业 时，在各种压力面前心理失衡难以自控 表现出焦虑、烦躁不安；有的学生甚至 害怕参与就业表现出择业恐惧心理；有 的学生过低地估价自己，对自己的潜能 优势缺乏了解，总是觉得自己不如别人 ，缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理 。
特别是面对用人单位严格的录用程序 （如笔试、口试、面试、心理测试等） 而感到胆战心惊的同学；学习成绩不佳 同学；各方面能力较低的同学；还有一 些女同学等等，他们表现得更为焦虑和 恐惧。
2、对工作的期望值过高，普遍存 在盲目自信和虚荣攀比心理
现今大学生成长环境相对来说比较 安定，除了家庭就是学校，与社会直接 接触生子女，在生活上多多 少少有以自我为中心的习惯，理想化成 分居多，很少从实际出发。
而有保障的生活，经济上有父母的呵 护和支持，在这样的环境里，容易萌 发浪漫的情调和美好的理想，但这样 的生活与现实社会自然存在一定的距 离。
⑵摆正位置，接受选择
在大学生活行将结束，踏上社会之前，最 重要的就业心理准备就是要转换角色。由一 个在校大学生转变为一个现实的社会求职者 。学校环境与社会环境是有很大差异的，不 能把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心 、呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可 。而要摆正自己的位置，客观、冷静地进入 求职状态，以自己的实力，积极主动地去适 应社会需要，在选择社会职业的同时，也接 受社会的选择，正确地迈出人生关键的一步 。
就业心理准备及调适 PPT课件
以敬业对待公司
敬业是基本的职业道德 不要被动服从，要主动开拓 为公司多做一点 做一个完美主义者 自我激励，自我管理
以忠诚对待老板
忠于职守是生存的法宝 感恩是一笔财富 相信老板、赞美老板 战在老板的立场看待公司
以信心对待自己
自信是成功的源泉 激发自身潜能 不要预想失败而自留退路 机会喜欢苦干的人 追求尽善尽美： 99%等于0% 乐在工作：热爱创造奇迹
我校信息学院信管专业某女生是2008届毕业生，在 校期间，常常泡在自习室和图书馆，极少参加班级 活动和社团活动。主要目的是考研，但是由于心态 不够成熟，08年1月报考研究生没有考上，在08年实 习期间，把希望和目标有寄托在09年一月份的考研 上面。于是没有出去找工作，在学校附近租了个房 子继续考研。由于是半学习状态，在09年1月份的研 究生考试中又失利了。
案例◆自负而失败
毕业生小D口才不错，在 与用人单位代表面谈时自 我感觉良好。一番海阔天 空的高谈阔论以后，当对 方问他的个人爱好是什么 时，他竟得意洋洋地宣称 是“游山玩水”，结果被 用人单位毫不犹豫地拒之 门外。
专家点评
小D 的失败是典型的自负心理造成的。自 负在心理学上指过高地估计个人的能力，从而 失去自知之明。在这种心理的支配下，不少毕 业生在求职择业过程中，总是自以为是；自负 自傲，自以为自己什么都懂，什么都会，夸夸 其谈，胡吹海侃，结果留给用人单位的是浮躁、 不踏实的印象。试想，有哪家单位肯要一个不 知天高地厚、自命不凡。眼高手低的毕业生呢？
专家点评
把事情理想化，求高薪资是年轻人择业的 盲点。年轻人还是要以提高自身素质为前提， 不要盲目追求利益，理想也需要有能力来实现。 作为大学生来说，自己的职业还是一片空白， 首先要为自己定下目标，该往什么方向发展， 对与选择工作也就是要能实现个人价值和目标。
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2020/7/26
《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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大学生就业指导教育
二、影响大学毕业生就业心理素质的因素
• 1．来自社会的因素 • 2．来自家庭的因素 • 3．来自于本人的因素
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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三、就业前的心理准备（影响就业的因素）大学生就业指导教育
以致给自己笼罩上心理阴影。
不懂人际交往
– 不会察言观色，不懂得照顾别人的感受。
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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自卑心理
大学生就业指导教育
自卑心理是一种轻视或低估自己能力的一种心理倾向，表现为缺乏自信，缺 乏勇气，总认为自己不如别人，不敢竞争。
自负心理
自我评价过高的心理倾向 ----在选择企业时，“大、名、公、外”即“大企、名企、公务员、外企”仍 是
毕业生的首选目标。
攀比心理
有些大学生在选择就业单位时，就持有一种攀比的心理。他们往往以自己身 边同学寻找的就业单位做比较来定位自己的择业标准，而忽视自我特点。
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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（二）常见的心理误区
大学生就业指导教育
√双向选择就是自由选择 ---就业制度的改革是要和劳动人事制度、招
生制度和户籍制度的改革配套进行的，要经过一 个历史过程。 √大多数人钟情的一定是好工作 √要去就去沿海或大城市 √“宁要大城市一张床，不要边远地区一套房”
人才的划分出现了新的标准：
博士生为专业性人才 硕士生为应用性人才
本科生为通用性人才
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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（一）就业中的心理问题
大学生就业指导教育
（一）往届生就业心理调查
1、“心比天高，命比纸薄” 2、热锅上的焦虑蚂蚁 3、丑媳妇怕见公婆 4、当一天和尚撞一天钟
• （一）准备转换角色 • （二）认识自我
• 气质、性格 （自己到底想干什么） • 兴趣、爱好 （既要能干又要有干头） • 能力、特长 （只要有机会让你干，你就能干成） • 价值观 （为什么而干） • 生理特征 （特殊因素）
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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大学生就业指导教育
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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一、大学生就业心理现状以及特点
大学生就业指导教育
1、就业心理准备不足，缺乏自信心，就业危机感强烈。 2、就业目标理想化、功利化和等级化。 3、对政府分配制度的改革要求过快过急,互相攀比,强
求“平等”。同时也产生对政府不满的实际心理。 4、缺乏必备的就业知识和技巧。
1、在择业意愿方面： –由重社会地位、重职业名声转向重报酬、重实 惠；
2、在择业方式方面： –由依赖国家与家长转向崇尚靠自己的能力；
3、在就业价值方面： –由寻求接纳转向自我发展；
4、风险意识： –从无到有。
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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大学生就业指导教育
《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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本章内容：
第一节 择业心理准备 第二节 不健康心理剖析 第三节 树立正确的择业观 第四节 择业心理问题的自我调适 第五节 新时代的就业观建议
大学生就业指导教育
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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大学生就业指导教育
第一节 择业心理准备
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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大学生就业指导教育
• 求职、择业是大学生走向社会的开始，是 独立走向生活的第一步。
• 在择业的过程中，既会遇到外部社会的障 碍，本身也可能会产生紧张焦虑。
• 因此，就需要随时克服内部障碍，不断适 应外部环境，最终确定并实现职业目标。
大学生就业指导教育
第四章 就业心理准备与心理调试
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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我们的目标:
大学生就业指导教育
培养健康个性心理、为就业做准备。
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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我们的出路在哪？？
大学生就业指导教育
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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（三）择业中常见矛盾心理分析
理想与现实的心理矛盾 就业与择业的心理矛盾 奉献与索取的心理矛盾 独立与依赖的心理矛盾 享乐与创业的心理矛盾 观望与竞争的心理矛盾 自恃与自卑的心理矛盾
大学生就业指导教育
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《大学生业心理的矛盾冲突列举 大学生就业指导教育
• 个人兴趣与现实利益的矛盾
–当代大学生处于社会转型时期，内心的这种矛盾冲突最为强 烈。
• 真才实学与“路子”的矛盾
–大学生发现“硬关系”对于找到一份好工作仍然起作用，甚 至自己也“身不由己”地寻求这种不正当的帮助，因而内心 矛盾剧烈。
• 脚踏实地与歪门邪道的矛盾
第二节 不健康心理剖析
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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从众心理
大学生就业指导教育
– 不考虑自己的兴趣、专业，盲目听从或跟随别人的意见以及盲目寻 求热门职业的现象。 • 如在洽谈会上哪个摊位前人多他们就往哪里去。
追求绝对公平的心理
– 对公平的过分偏执，将求职中的一切问题归结于就业市场不公平，
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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√选择单位就看实惠不实惠
大学生就业指导教育
------“管他专业对口与否，挣钱第一”，“前途 前途，有钱 就图”，“先挣钱，后搞专业”
√求职的竞争就是关系的竞争
√首次就业关系一生命运
人事制度改革的步伐加快，人才流动更加方便
√非国有单位不予考虑
–一些人靠不诚实的行为，甚至欺骗的手段获得了实际的好处， 在社会中为自己谋求了一份工作。
–尽管多数人明白这种情况只是暂时的，但毕竟给正在求职的 大学生们内心造成了强烈的不平衡。
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《大学生就业指导教育》第四章 就业心理准备与心理调适
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（五）我国大学生的择业心态变化趋势 大学生就业指导教育